^

சுகாதார

தசைகள் (தசை மண்டலம்)

உடற்பயிற்சி, கலிஸ்தெனிக்ஸ், பந்துகள் மூலம் கருப்பை தசைகளை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது

கருப்பை என்பது பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பின் இணைக்கப்படாத உறுப்பு ஆகும், இது சிறுநீர்ப்பை மற்றும் மலக்குடலுக்கு இடையில் உள்ள இடுப்பு குழியில் அமைந்துள்ள மென்மையான தசை அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பெண் உடலின் இனப்பெருக்க செயல்பாடு மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு பொறுப்பாகும்.

குரல்வளை தசைகள்

குரல்வளையின் தசைகள் அவற்றின் செயல்பாட்டு அம்சங்களால் குரல் நாண்களை நீட்டும் தசைகள், குளோட்டிஸின் விரிவாக்கிகள் மற்றும் சுருக்கிகள் எனப் பிரிக்கப்படுகின்றன. குரல்வளையின் அனைத்து தசைகளும், குறுக்குவெட்டு அரிட்டினாய்டைத் தவிர, ஜோடியாக உள்ளன.

நாக்கு தசைகள்

நாக்கின் தசைகளில், ஜோடியாக, கோடுகளுடன், எலும்புக்கூட்டின் எலும்புகளில் தொடங்கும் உள்ளார்ந்த தசைகள் மற்றும் தசைகள் (எலும்பு தசைகள்) உள்ளன. நாக்கின் உள்ளார்ந்த தசைகள் நாக்கிற்குள் தொடங்கி முடிவடைகின்றன, மேலும் எலும்பு தசைகள் எலும்புத் தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளன.

பாதத்தின் தசைகள்

முன்புற, பின்புற மற்றும் பக்கவாட்டு குழுக்களின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பாதத்தின் எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட கீழ் கால் தசைகளின் தசைநாண்களுடன், பாதம் அதன் சொந்த (குறுகிய) தசைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தசைகள் பாதத்தின் எலும்புக்கூட்டிற்குள் உருவாகி இணைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் பாதத்தின் எலும்புகளில் இணைப்பு புள்ளிகள் அமைந்துள்ள கீழ் கால் தசைகளின் தசைநாண்களுடன் சிக்கலான உடற்கூறியல், நிலப்பரப்பு மற்றும் செயல்பாட்டு உறவுகளைக் கொண்டுள்ளன.

தாடை தசைகள்

கீழ் மூட்டு தசைகளைப் போலவே, தாடை தசைகளும் நன்கு வளர்ந்தவை, இது மனித உடலின் நிமிர்ந்த நடைபயிற்சி, நிலைத்தன்மை மற்றும் இயக்கவியல் தொடர்பாக அவை செய்யும் செயல்பாட்டால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எலும்புகள், இடைத்தசை பகிர்வுகள் மற்றும் திசுப்படலம் ஆகியவற்றில் விரிவான தோற்றத்தைக் கொண்ட தாடை தசைகள் முழங்கால், கணுக்கால் மற்றும் கால் மூட்டுகளில் செயல்படுகின்றன.

பெரிய அடிக்டர் தசை

பெரிய அடிக்டர் தசை (m.adductor magnus) தடிமனாகவும், முக்கோண வடிவமாகவும் உள்ளது. இது இசியல் டியூபரோசிட்டி, இசியத்தின் கிளை மற்றும் அந்தரங்க எலும்பின் கீழ் கிளையில் தொடங்குகிறது. இது கரடுமுரடான கோட்டின் இடை உதட்டின் முழு நீளத்திலும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது குறுகிய மற்றும் நீண்ட கடத்தும் தசைகளுக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ளது. செமிடெண்டினோசஸ், செமிமெம்ப்ரானோசஸ் தசைகள் மற்றும் பைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸின் நீண்ட தலை ஆகியவை அதன் பின்னால் அருகில் உள்ளன.

நீண்ட மற்றும் குறுகிய அடிக்டர் தசைகள்

நீண்ட அடிக்டர் தசை (m.adductor longus) ஒரு முக்கோண வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது பெக்டினியஸ் தசையின் நடுப்பகுதியிலும் கீழேயும் அமைந்துள்ளது, குறுகிய அடிக்டர் தசையையும் முன்னால் உள்ள பெரிய அடிக்டர் தசையின் மேல் மூட்டைகளையும் உள்ளடக்கியது.

முகடு தசை

பெக்டினியஸ் தசை (எம்.பெக்டினியஸ்) குட்டையானது, தட்டையானது, மேலும் அந்தரங்க எலும்பின் முகடு மற்றும் மேல் கிளையில் உருவாகிறது.

மெல்லிய தசை

கிராசிலிஸ் தசை (மீ. கிராசிலிஸ்) தட்டையானது, நீளமானது, மேலும் தொடையின் இடை மேற்பரப்பின் முழு நீளத்திலும் மேலோட்டமாக அமைந்துள்ளது.

அரை முதுகுத்தண்டு தசை

அரை சவ்வு தசை (m.semimembranosus) ஒரு தட்டையான, நீண்ட தசைநார் மூலம் இஷியல் டியூபரோசிட்டியில் தொடங்குகிறது. தசைநார் தட்டு கீழ்நோக்கித் தொடர்கிறது மற்றும், தொலைவில் குறுகி, தொடையின் நடுப்பகுதியில் உள்ள தசை வயிற்றுக்குள் செல்கிறது.

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.