மீண்டும் வலிகள்: என்ன செய்ய அல்லது செய்ய மற்றும் தன்னை உரையாற்ற?

ஒரு மருத்துவர் தனது முதுகுவலியால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்ற ஒரு புகாரை மட்டுமே கருத்தில் கொண்டால், அத்தகைய அறிகுறிகளில் மறைக்கக்கூடிய பல உறுப்புகளையும் திசுக்களில் ஒரு டஜன் நோய்களையும் அவர் உடனடியாக பெயரிடலாம். வார்த்தை "மீண்டும்" பேசும் நாம் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியாக அர்த்தம். பின் ஒரு தனித்துவமான உறுப்பு அல்ல, அது மனித உடலின் பின்புறம் அல்லது பின்புறம் பிரதிபலிக்கும் கூட்டுக் கருத்து.

பின் பகுதியில், பல துறைகள் வேறுபடுகின்றன, இது முள்ளந்தண்டு நிரலின் பகுதிகள் - திரிசி, லெம்பார் மற்றும் புனிதமானது. கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் coccygeal பிளவுகள் மீண்டும் குறிப்பிடப்படுகிறது, ஆனால் இன்னும், நாம் அவர்களை தனது பிரதேசத்தில் வெளியே இருக்கும் என்று கருதுகின்றனர்.

முதுகுவலியின் காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்

முதுகுவலியின் நிகழ்வுக்கான சில காரணங்கள் ஓரளவுக்கு தொட்டிருக்கின்றன, இவை முதுகெலும்பு நெடுவரிசை வளைவு, மரபணு பிரச்சினைகள் மற்றும் முதுகுத் தசைக் கருவிகளுடன் சிக்கல் ஆகியவற்றுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளன. ஆனால், எல்லா விஷயங்களும் எளிமையாக இருந்திருந்தால், சிக்கல் மிகவும் கடுமையானது மற்றும் சிக்கலானதாக இருக்காது. அதி நுட்பமான அளவுக்கு தொழில்நுட்பத்தை உருவாக்குவதால் அதன் நோய்களின் பல சந்தர்ப்பங்களில் மீண்டும் முழுமையான குணப்படுத்துவதற்கான நூறு சதவிகிதம் உத்தரவாதம் அளிக்காது. மிக முக்கியமாக, முக்கிய சேதமடைந்த காரணி வெளிப்படுத்திய பிறகு, ஒரு நபர் நிலையான அல்லது குறிப்பிட்ட வலி கொண்ட வாழ்க்கை வாழ வேண்டும். காரணம் தெளிவாக தெரியவில்லை என்பதால் மீண்டும் காயப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் மூல காரணத்தை அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதால், நிலைமையைத் தணிக்க மட்டுமே இது உள்ளது. ஆனால் எல்லாவற்றையும் பற்றி மேலும் விவரம்.

முதுகுவலியலுக்கு பொதுவான முன்கணிப்பு காரணிகள்: 

• முதுகெலும்பு நெடுவரிசை மற்றும் அதன் உறுப்பு கூறுகள் (டிராகன்கள், முதுகெலும்பு முதுகெலும்புகள், அரிதான நிகழ்வுகளில் முதுகெலும்புகளின் உடலில்) காயம் (முறிவு, காயங்கள், கடுமையான காயங்கள்); 
• மீண்டும் மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி நிகழ்வுகள்; 
• பின் மண்டலத்தில் அமைந்துள்ள மத்திய மற்றும் பரிபூரண நரம்பு ட்ரன்களில் பாதிக்கப்பட்ட கடத்தல்; 
• முறிவு, காயம், சுளுக்கு, தொற்று, மீண்டும் தசைகள் சளி; 
• வயிற்றுப்போக்கு, ventral, lumbar மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளில் அமைந்துள்ள உறுப்புகளின் உறுப்புகளில் மற்றும் அமைப்புகளில் நோய்க்கிருமி மாற்றங்கள்; 
• சில மன நோய்கள்; 
• உடல் பருமன், அதிக எடை; 
• தசை மண்டல அமைப்பு பிறக்கின்ற குறைபாடுகள்; 
• வேலை மற்றும் ஓய்வு ஒரு தவறான முறை: எடைகள் அடிக்கடி தூக்கும், அமைதியான வேலை செயலில் இயக்கங்கள் புறக்கணிப்பு; 
• புகைத்தல்.

பிரச்சினைகள் பட்டியலை நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ வலியை உண்டாக்குகின்ற காரணிகளைக் குறிக்கும் நீண்ட காலமாக இருக்க முடியும். எவ்வாறாயினும், பிரதானமாக, எவ்வித கவனமின்மையும், உடற்செயலுக்கான எந்தத் துஷ்பிரயோகமும் நம் உடலின் செயல்திறன் ஒரு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம் என்பது உண்மைதான். எடை தூக்கும் சமயத்தில், இதை சரியாக செய்ய வேண்டும். மீண்டும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒவ்வொரு கனரக உடல் சுமை அல்ல. இடுப்பு மண்டலம் சிறப்பு இழுப்பதன் மூலம் பாதுகாக்கப்படும் போது, மற்றும் ஈர்ப்பு உயர்த்தும் நேரத்தில் அந்த முக்கிய நிகழ்வுகளில் கால்கள் முக்கிய முக்கியத்துவம் உள்ளது, பின்னர் மீண்டும் தசைகள் உள்ள கடை தவிர்க்கப்பட முடியும். நீங்கள் என்ன விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், நீங்கள் பல பிரச்சினைகளை தவிர்க்கலாம். இதற்காக, அதன் உடலின் கட்டமைப்பைப் படிக்க குறைந்தது மேலோட்டமாக தேவைப்படுகிறது. நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் நம்மைச் சுற்றியுள்ள எந்தவொரு உத்திகளும் வாழ்நாள் முழுவதும் உள்ளன, அதற்கிணங்க காலப்பகுதியில், நாம் பராமரிப்பு செய்ய வேண்டும். இது நம் உடலின் உண்மை. மீண்டும், அதன் கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் இடுப்பு பகுதிகளை, உடல் மற்ற பகுதிகளில் விட, வாழ்க்கை சுழற்சி முழுவதும் மிக பெரிய அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் அனுபவிக்கிறது.

[1], [2]

அதன் பின் என்ன இருக்கிறது?

மனித உடலின் மிகச்சிறந்த விவரங்களைக் கருத்தில் கொண்டு, முழு உயிரினத்திலிருந்தும், மிகுந்த அல்லது தேவையற்ற ஒன்றும் இல்லை. இயற்கையான நிலையில், உடலின் எல்லா பாகங்களும் கடுமையான விகிதத்தில் உள்ளன, முதுகெலும்பு நெடுவரிசை ஒரு வகையான ஆதரவு மையம், மற்ற எலும்புக்கூடு உதவியுடன், எல்லாவற்றையும் வைத்திருக்கும் ஒரு கட்டமைப்பின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. ஒரு எலும்புக்கூட்டை ஒரு எலும்பு எலும்புக்கூட்டை போதுமானதாக இல்லை, எனவே கூடுதல் இணைப்பு இணைப்புகள் உள்ளன, இது தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் ஆகும். எங்கள் உடலை நெகிழ்வான மற்றும் நீட்டிப்பு இயக்கங்கள், சரிவு மற்றும் திருப்பங்களைச் செய்யலாம், இது நெகிழ்வுத்தன்மையும், சிறப்பளிப்புடனும் உள்ளது. இவை அனைத்தும் பல மூட்டுகள், மூட்டுகள் மற்றும் இடைவெளிகளாலான டிஸ்க்குகளாகும். மென்மையான, நேராக காட்டி, நம் உறுப்புக்கள் சரியான முறையில் நிலைநிறுத்தப்பட்டு, சரியான வடிவத்தையும் பரிமாணங்களையும் கொண்டிருக்கின்றன, ஒருவருக்கொருவர் வேலை மற்றும் முழு உடலிலும் குறுக்கிடாதே, ஒரே ஒரு வழிமுறையை பிரதிபலிக்கின்றன.

அந்த சந்தர்ப்பங்களில், தசைநார் எலும்புக் கூடு எலும்புக்கூட்டை வளைவு தொடங்கும் போது, எனவே, ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உறுப்புகளின் பிரதேசத்தில் குறைகிறது வேண்டும், ஏனென்றால் அவர்கள் தங்களுடைய சாதாரண வாழ்க்கை பெறப்படும் தங்கள் அயலார்களுக்கு ஏற்ப தனது இருப்பை மாற்றிக்கொள்ளும் கட்டாயப்படுத்தப்படுகின்றனர் தொடங்குகிறது. ஒரு நபர் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார். மீண்டும் காயப்படுத்துகிறது, உள் உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மற்றும் குற்றம் முதுகெலும்பு துறைகள் ஒரு ஒன்றாகும். பள்ளிக்கூட்டிலிருந்து சரியான காட்சியை கற்றுக்கொடுக்கிறோம், அவர்கள் நேராக, நேராக, உட்கார்ந்து, சரியாக நடக்கும் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்வதற்கு வழிகாட்டுகிறார்கள். அது அவருக்கு விரும்பிய போக்கு இருந்து "விட்டு" என்பதற்கான அனுமதிக்க மறுக்கிறார்கள் பயிற்சி, பழக்கமான தசைகள் போன்ற, வயதுவந்த முதுகு பிரச்சினைகளை தவிர்க்க நேராக முள்ளந்தண்டு வைக்கும் மீண்டும் சரியான, வலுவான எலும்பு தசை ஆரம்ப பருவத்தில் உருவாக்கத்தில் இருந்தது.

எனவே, மீண்டும், எலும்புக்கூடு செயல்பாடு கூட, கூட இடத்தில் இயற்கை உடல் நிலையை வைத்திருத்தல் ஆகும். Wireframe செயல்பாடு கூடுதலாக, மீண்டும் வெளிப்புற சூழலில் இருந்து நமக்கு பின்னால் உள்ளது என்று எல்லாம் பாதுகாக்கும், ஒரு கவசம் வகிக்கிறது. முதலில், முள்ளந்தண்டு வடம் பாதுகாப்பு தேவை. இது மற்ற உறுப்புகளை விட சிறப்பாக பாதுகாக்கப்படுகிறது. தசை முதுகெலும்புக்கு நன்றி, அதை வெளியே இருந்து பாதுகாக்கப்படுவதால், உள்ளே அது முள்ளந்தண்டு பத்தியில் சக்தி வாய்ந்த எலும்புக்கூட்டை பாதுகாக்கப்படுகிறது. முதுகெலும்பு திணைக்களங்களில் முக்கிய மையங்கள், உதாரணமாக, சுவாசிக்க வேண்டியவை. முதுகெலும்பு பல்வேறு காயங்களுக்கு எளிதில் எளிதில் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உங்கள் பாதுகாப்பிற்கான நிலையான பயத்தில் வாழ விரும்புகிறீர்களா? இந்த பயத்திலிருந்து நாம் பின்னால் பாதுகாக்கப்படுகிறோம். ஆரோக்கியமான தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் நமக்கு சுதந்திரம், ஆரோக்கியமற்றவை - வலி, பயம் மற்றும் உதவியற்றவை.

பின்புறம் மற்றும் இடுப்பு மண்டலத்தில் உள்ள உறுப்புகளை பாதுகாக்கிறது. முதுகெலும்பு மண்டலத்தில் மீண்டும் காயம் அடைந்தால், கருப்பையில் மற்றும் அழற்சிகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் நிகழ்வுகள் ஒரு பெண்ணுக்கு வரும் போது, அல்லது மனிதர்களிடத்தில் உள்ள சிறுநீரக அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகளை நாம் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். முதுகெலும்பு நெடுகிலும் இயங்கும் பெரிய இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு ட்ரான்களும் அவற்றின் பாதுகாப்பின் மூலம் மீண்டும் தசைகள் தேவைப்படுகின்றன. இவ்வாறு, பின்னால் நமது உடலின் முக்கிய பாதுகாவலனாக, கேடயமாகவும், பாதுகாப்பாகவும் இருக்கிறோம்.

மீண்டும் காயத்தால் நோய் கண்டறிதல் எப்படி நிகழும்?

வலி, எந்த இடத்திலும் அது இடமளிக்கப்படுகிறது, பிரிக்கப்பட வேண்டும்: 

• முதன்மை; 
• இரண்டாம்; 
• நாள்பட்ட.

முதன் முறையாக முதன்மையான வலி ஏற்படுகிறது, அதன் தோற்றத்திற்குப் பிறகு, முதல் முறையாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, இது அடிப்படை காரணத்தின் முழுமையான சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும். முதல் வலி தாமதத்திற்கு பிறகு நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு இரண்டாம் வலி ஏற்படுகிறது. இது முதன்மை வலி மற்றும் அதன் அடிப்படை காரணத்தின் வெளிப்பாட்டின் விளைவாக இருக்கலாம் அல்லது முற்றிலும் வேறுபட்ட காரணி விளைவாக செயல்படலாம். நீண்டகால வலி என்பது சிகிச்சை முடிவின் முழுமையான அல்லது தேர்வு செய்யப்பட்ட தவறான சிகிச்சையின் காரணமாக, நீடித்த ஆரம்ப நிலைக்கு முதன்மை வலிமை மாற்றம் ஆகும்.

மீண்டும் முதல் முறையாக காயம் அடைந்தால், நீங்கள் முழு மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். பார்வை பரிசோதனை, வலி மண்டலத்தின் palpation (பரிசோதனைகள்) மூலம் பெறப்பட்ட தரவு, முந்தைய வலி நோய்க்குறி வரலாற்றின் பகுப்பாய்வு - இவை அனைத்தும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் சரியான பரிசோதனை செய்ய அனுமதிக்கிறது. தவறான வாய்ப்புகளைத் தவிர்ப்பதற்காகவும், தவறான நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கும் மற்றும் வலிமையான நோய்க்குறிக்கு பின்னால் உள்ள உறுப்பு உறுப்புகளில் நடைபெறும் கடுமையான நோயியல் செயல்முறைகளை தவிர்க்கவும், பல கருவிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்: 

• ஊடுகதிர் படமெடுப்பு 
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங் தொழில்நுட்பம் 
• கணினிமயமான டோகோராம்

நோயறிதலின் சரியான தன்மையை உறுதிப்படுத்தவும் இரத்த பரிசோதனை மற்றும் சிறுநீர் பகுப்பாய்வு ஆகிய அனைத்து அறிகுறிகளும் உட்பட ஆய்வக ஆய்வுகளை அனுமதிக்கவும்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வலி நிவாரணமடையும் போது, சிகிச்சையின் முடிவுகள் எளிமையானவை எனில், முதுகெலும்பு திரவம் பரிசோதனையில் எடுக்கப்பட்ட உதவியுடன், அடிப்படை காரணங்களின் காரணங்களை தீர்மானிக்க முள்ளந்தண்டு வடத்தின் ஒரு முனைப்பு செய்யப்படுகிறது. மலச்சிக்கல் ஆய்வுகள் பெண்களுக்கு ஏற்படும் குறைந்த குடல் நோயாளிகளுக்கு, லாபரோஸ்கோபியை கண்டறியவும் மலச்சிக்கல் ஆய்வுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பல மயக்க மருந்து பிரச்சினைகள், எடுத்துக்காட்டாக, கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகளை, எண்டோமெட்ரிடிஸ், மீண்டும் வலுவான வலியை கொடுக்க முடியும்.

என் முதுகுவலியால் நான் யார் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

"முதுகுவலியின்" சிக்கலான கருத்தாக்கம், மாற்று மருந்துகளின் பயன்பாடு, அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டிற்கு, பரந்த அளவிலான சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும் எல்லாவற்றையும் அசலான காரணத்தினாலேயே சார்ந்துள்ளது, இது வலி தோற்றத்திற்கு உந்துதலாக அமைந்தது. மீண்டும் காயப்படுத்துகையில், எல்லா வழிகளும் வலியை நீக்கும் நல்லது. ஒரு டாக்டரை தொடர்பு கொள்வதற்கு முன்பு, வலியின் தாக்குதலுக்கு எந்த மயக்க மருந்துகளும் பொருத்தமானவையாகும். சிறப்பு ஆலோசனையை பெறும் வரை எந்த வெப்பமயமாதல் அமுக்கிகள் மற்றும் வெப்பமயமாக்கல் களிமண் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல். சுய பரிசோதனை செய்யாதீர்கள். அல்லது ஒரு மாற்று அறிவியல் - - நம்பிக்கை சிகிச்சையில் எந்த திசையில் ஒரு முற்றிலும் தனிப்பட்ட விஷயம், ஆனால் அதிலிருந்து போராடி மதிப்பு காரணம், அறிந்துகொள்ள தேவை சிகிச்சையில் சரியான திசையில் தேர்வு, மற்றும் அதன் மீண்டும் தடுக்க, தொடர்ந்து பொருட்டு. இது தொழில்முறை கண்டறிதல் மற்றும் ஆய்வக உபகரணங்களில் மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

தடுப்பு நடவடிக்கைகள், அதேபோல் மருத்துவப் பொருட்கள் ஆகியவை பலவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் எப்பொழுதும், உடலுடன் எந்தவொரு பிரச்சினையுடனும், குறிப்பாக, மீண்டும் பாதிக்கப்படும் போது, அது வாழ்வின் வழிகளில் வலுவான பிழைகள் தெளிவாகிறது. நாயகன் தவறாக "இரக்கம்" மற்றும் அவரது உடலின் உறுதிப்பாடு மற்றும் உடல் உடைந்து தொடங்கும் போது, எங்களுக்கு மிகவும் மோசமான பழக்கம் கைவிட்டு தசைகள் அதிக கவனம் செலுத்த முயற்சி, ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பற்றி யோசிக்க தொடங்கும். நிச்சயமாக, முதல் படி ஒரு இளம் வயதில் இருந்து தங்களை ஆல்கஹால் மற்றும் நிகோடின் விஷத்தை விஷம் இல்லாமல், தடை செய்யும் இல்லாமல், உடற்பயிற்சி மிகவும் தாமதமாக, ஆனால் தங்களை சிறந்த பாதுகாப்பு இல்லை, நீண்ட காலமாக ஒரு இயற்கைக்கு மாறான நிலையில் உங்கள் மீண்டும் வளைந்து மற்றும் அனைத்து குழுக்களையும் மருந்தளவு மற்றும் தொடர்ச்சியான உடல் நடவடிக்கையைக் கொடுக்கின்றன கூடாது தசைகள்.