முதுகு தசை வலி

சிலருக்கு முதுகு தசை வலி என்பது சாதாரண உடல் சோர்வு, சங்கடமான நிலையில் நீண்ட நேரம் தங்குதல் அல்லது உடலியல் நிபுணர்கள் சொல்வது போல், இயற்கைக்கு மாறான உடலியல் நிலையில் இருப்பது போன்றவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். இது பெரும்பாலும் கோடையில் தோட்டக்காரர்கள் மற்றும் காய்கறி விவசாயிகள் படுக்கைகளுக்கு மேல் வளைந்த நிலையில் பெரும்பாலான நேரத்தை செலவிடுவதால் நிகழ்கிறது. பள்ளி குழந்தைகள் மற்றும் அலுவலக ஊழியர்களின் மோசமான தோரணை, நபரின் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், கிட்டத்தட்ட ஆண்டு முழுவதும் அன்றாட வழக்கத்தில் முதுகுவலியின் தூண்டுதலாக மாறி வருகிறது.

மற்றவர்களுக்கு, முதுகுத்தண்டு வலி என்பது ஒரு நாள்பட்ட செயல்முறை மீண்டும் தொடங்குவதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம், இது தவிர்க்க முடியாமல் முதுகில் வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது. மேலும், இந்த நோய் முதுகின் தசைக்கூட்டு அமைப்பை மறைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, முதுகுவலியின் வடிவத்தில் ஒரு எதிரொலி உடலில் உள்ள எந்த உறுப்பிலும், அதன் இருப்பிடத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், காயமாக இருக்கலாம்.

மூன்றாவது வகை மக்கள் தொடர்ந்து முதுகு தசை வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள், அதன் தீவிரத்தின் அளவு மற்றும் அதன் வெளிப்பாட்டின் தன்மை மட்டுமே மாறுகின்றன. இந்த பிரிவில் கடந்த காலத்தில் கடுமையான முதுகு காயங்கள் ஏற்பட்ட நோயாளிகள் அடங்குவர், இதில் தசை-தசைநார் கருவி மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசைக்கு சேதம் ஆகியவை அடங்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சிறிய, வலிக்கும் வலியின் தோற்றத்தைத் தூண்டலாம் அல்லது மோட்டார் செயல்பாடு இழப்புடன் கடுமையான வலி தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தலாம், இருப்பினும் அவை எந்த வலியுடனும் நீண்ட நேரம் தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளாமல் போகலாம். முதுகெலும்பு குழப்பம் நீண்ட காலத்திற்கு முதுகு தசைகளில் வலியை ஏற்படுத்தும், மேலும் முழுமையான குணமடைந்த பிறகும், ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் நிலையில் அல்லது திடீர் அசைவுகளைச் செய்யும்போது வலி ஏற்படுவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.

முதுகு தசைகள் அல்லது உடலின் பிற பகுதிகளில் வலியை ஏற்படுத்தும் ஒவ்வொரு காரணமும், வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கு, ஒரு நபரின் வாழ்க்கை முறை, அவரது தொழில்முறை செயல்பாடு மற்றும் இணக்க நோய்களின் இருப்பு ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல், ஒரு விரிவான முறையில் நிச்சயமாகக் கருதப்பட வேண்டும், இது முதலில், முதுகில் வலி அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

முதுகு தசை வலிக்கு என்ன காரணம்?

கடுமையான தசைப்பிடிப்புகளால் ஏற்படும் வலியை மயோஃபாஸியல் (மயோஃபாஸியல் திசுக்களின் செயலிழப்பு கோளாறுகள்), டார்சல்ஜியா (முதுகு தசைகளில் ஏற்படும் வலியை நேரடியாகக் குறிக்கும் சொல்) அல்லது மயால்ஜியா (அனைத்து தசை வலிகளுக்கும் பொதுவான சொல்) என்று அழைக்கலாம். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நாம் தசை வலியைப் பற்றிப் பேசுவதால், உரையில் "மயால்ஜியா" என்ற பொதுவான வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவோம்.

கிள்ளிய, முறுக்கப்பட்ட, அதிக அழுத்தப்பட்ட தசையில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையின் விளைவாக மயால்ஜியாக்கள் ஏற்படுகின்றன. உண்மையில், உடலின் தவறான நிலை, சரியான தோரணையை அடிக்கடி புறக்கணித்தல் மற்றும் பிற சூழ்நிலைகளில் இது சாத்தியமாகும்.

தசைநார் வலி பின்வரும் கடுமையான கோளாறுகளாலும் ஏற்படுகிறது:

• முதுகெலும்பு ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்,
• ஸ்கோலியோசிஸ்,
• குடலிறக்கங்கள்.

முதுகு தசைகளில் வலி ஏற்படும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளில் ஒன்றான நோய்கள் பின்வருமாறு:

• காயங்கள், காயங்கள், தசைகள் மற்றும் முதுகெலும்பு பகுதியின் தசைநார்கள் சுளுக்கு;
• பின்புற தசைகளின் வீக்கம் (மயோசிடிஸ்);
• லும்போசாக்ரல் பகுதியின் ரேடிகுலிடிஸ்;
• லும்பாகோ;

கூடுதலாக, முதுகு தசைகளுடன் தொடர்பில்லாத பல நோய்கள் உள்ளன, ஆனால் இருப்பினும் அந்த பகுதியில் வலியுடன் சேர்ந்து, பெரும்பாலும் கதிர்வீச்சு அறிகுறிகளுடன்:

• கரோனரி இதய நோய் போன்ற இருதய நோய்கள்;
• சிறுநீரக கல் மற்றும் பித்தப்பை நோய்;
• இடுப்பு உறுப்புகளின் பல நோய்கள்;
• இடுப்பு மூட்டு நோய்கள்;
• முதுகெலும்பு உட்பட உறுப்புகளுக்கு புற்றுநோயியல் சேதம்.

மன அழுத்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் நரம்பு பதற்றம் ஆகியவை ஒரு தனி புள்ளியாக இருக்க வேண்டும். பல விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, இத்தகைய உணர்ச்சி நிலைகள் எப்போதும் கடுமையான தசை வலியைத் தூண்டும் திறன் கொண்டவை அல்ல, ஆனால் அதிகரித்த தசை தொனி காணப்படும் நோய்களில் ஒன்றின் முன்னிலையில், மன அழுத்தத்தின் போது தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுவது பல மடங்கு அதிகரிக்கிறது. எனவே, முதுகு தசைகளில் வலி ஏற்படக்கூடிய சாத்தியமான காரணங்களிலிருந்து உணர்ச்சி காரணியை விலக்கக்கூடாது.

பின்புற தசைகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?

கருவி முறைகளில் மிகவும் உகந்த நோயறிதல் முறைகள் பின்வருமாறு:

• எக்ஸ்ரே பரிசோதனைகள்;
• காந்த அதிர்வு இமேஜிங்;
• கணினி டோமோகிராம்.

இரத்த பரிசோதனையின் மருத்துவ மற்றும் உயிர்வேதியியல் அளவுருக்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது கட்டாயமாகும்.

முதுகு தசை வலி மற்றும் அதன் சிகிச்சை முறைகள்

முதுகுவலி ஏற்படும் போது முதலில் எடுக்க வேண்டிய மற்றும் அவசியமான நடவடிக்கை, நோயாளிக்கு அமைதியையும், உடல் சமநிலையையும் உருவாக்குவதாகும். அதிகபட்ச அமைதியை வழங்குவது வலி நோய்க்குறியைக் கணிசமாகக் குறைக்கும். நபர் படுத்த பிறகு, ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் மத்தியில் இருந்து ஒரு வலி நிவாரணியைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். உடனடி சூழலில் மருத்துவக் கல்வி பெற்ற ஒருவர் இருந்தால் நல்லது. இதுபோன்ற ஒரு வழக்கு எதிர்பாராததாக இல்லாத ஒரு நோயாளியைப் பற்றி நாம் பேசினால் தவிர, முதுகில் உள்ள தசை வலியை நீங்களே சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்.

ஒரு விதியாக, தொடர்ந்து முதுகுவலியால் அவதிப்படுபவர்கள் விரைவான வலி நிவாரணத்திற்கு தேவையான அனைத்து மருந்துகளையும் "கையில்" வைத்திருப்பார்கள், மேலும் தங்களுக்குள் ஒரு தசைக்குள் ஊசி போடவும் முடிகிறது. ஆனால் தவறாகச் செய்யப்பட்ட ஊசி மூலம் ஏற்படும் சிக்கல்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் நிலைமையை மோசமாக்காமல் இருக்க, இதுபோன்ற நடைமுறைகளை நிபுணர்களிடம் நம்புவது இன்னும் மதிப்புக்குரியது.

முதுகுவலி உள்ள நோயாளிகளுக்கு, கடுமையான கட்டத்தில், சிகிச்சை அளிப்பது பொதுவாக வீட்டிலேயே செய்ய விரும்பத்தக்கது, இதன் மூலம் நோயாளிக்கு அதிகபட்ச ஆறுதலை உறுதிசெய்கிறது, மருத்துவமனை நடைமுறை அறையில் ஊசி போட மீண்டும் ஒரு முறை நிறைய அசைவுகளைச் செய்ய கட்டாயப்படுத்தாமல். சிக்கலற்ற நோயின் விஷயத்தில், வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால் - சூழ்நிலை அனுமதித்தால், நோயாளியின் இருப்பு தேவைப்பட்டால், சிகிச்சை மற்றும் நோயறிதல் ஆகிய இரண்டிற்கும் தேவையான அனைத்து உபகரணங்களும் கிடைக்கும், வீட்டிலேயே சிகிச்சையை வலியுறுத்துவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.

சிகிச்சையின் முக்கிய கவனம், ஓய்வுக்கு கூடுதலாக, ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், வலி நிவாரணிகள் மற்றும் தசை தளர்த்திகள் ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் மருந்துகளில் உள்ளது. சிகிச்சை வளாகத்தில் மசாஜ்கள் மற்றும் சிகிச்சை உடற்பயிற்சி, பிசியோதெரபி ஆகியவை அடங்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், கிரையோதெரபி படிப்புகள் சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன.

பழமைவாத சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, அறுவை சிகிச்சை தலையீடும் சாத்தியமாகும். அறுவை சிகிச்சை முறைக்கு மாறுவதற்கான தேவை குறித்த முடிவு ஆரம்பத்திலிருந்தே எடுக்கப்படுகிறது, சூழ்நிலை வேறு வழியில்லாமல் இருக்கும்போது, எடுத்துக்காட்டாக, முதுகெலும்பு காயம் அல்லது விலா எலும்பு முறிவு காரணமாக முதுகு தசை உடைந்தால், அல்லது பயனற்ற சிகிச்சையின் காரணமாக சிக்கல்கள் ஏற்பட்ட பிறகு, மருந்துகளால் மட்டும் முற்போக்கான நோயை நிறுத்த முடியாதபோது. கட்டி போன்ற நியோபிளாம்கள் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் இது நிகழ்கிறது.

நவீன சிகிச்சை முறைகள் அவற்றின் உச்சக்கட்ட உச்சத்தை எட்டியுள்ளன, எனவே, வெளிப்புற மற்றும் உள் திசுக்களுக்கு குறைந்தபட்ச சேதத்துடன் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு கூட மேற்கொள்ளப்படலாம். இத்தகைய தலையீடுகளுக்குப் பிறகு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் மீட்பு காலம் மிகவும் வேகமாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான முதுகு ஞானத்தின் குறிகாட்டியாகும்.

நம் உடலின் உறுப்புகள் எப்போதும் ஆரோக்கியமான நிலையில் இருக்க, அவற்றைப் பற்றிய சரியான அணுகுமுறையை வளர்த்துக் கொள்வது அவசியம். உடலில் எதுவும் வலிக்கவில்லை என்றால், அது முற்றிலும் ஆரோக்கியமானது என்று அர்த்தமல்ல. வருடத்திற்கு இரண்டு முறை விரிவாக மேற்கொள்ளப்படும் பரிசோதனைகள், நம் உடலுக்குள் நிகழும் அனைத்து செயல்முறைகளையும் கட்டுப்படுத்தவும், அவர்கள் சொல்வது போல், நம் விரலைத் துடிப்பில் வைத்திருக்கவும் அனுமதிக்கும். வருடாந்திர பரிசோதனை என்பது நடத்தைக்கான அவசியமான விதிமுறையாக மாற வேண்டும், அது இல்லாமல் ஒருவரின் சொந்த உடலை மேலும் சுரண்டுவது சாத்தியமற்றது. காரின் தொழில்நுட்ப ஆய்வு கண்டிப்பாக ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் இந்த நேரத்தை தவறவிட்டால், அபராதம் விதிக்கும் தண்டனை நிச்சயமாக வரும் என்பதை ஒவ்வொரு ஓட்டுநருக்கும் தெரியும். நம் உடலின் பக்கத்திலிருந்து, இத்தகைய தண்டனைகள் பல்வேறு வலிகள் மற்றும் நோய்களின் வடிவத்தில் பின்பற்றப்படுகின்றன, அவை சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படவில்லை.

பயிற்சி பெற்ற தசைகள் பயிற்சி பெறாத தசைகளை விட அதிக சுமைகளைத் தாங்கும். உங்கள் முதுகு ஏற்கனவே வலிக்கத் தொடங்கும் போது மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். முழு உடலின் தசைகளையும் வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட தினசரி பயிற்சிகள் சராசரி நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது, ஆனால் அனைத்து செல்களையும் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்யவும், திசுக்களில் பல வேதியியல், கரிம செயல்முறைகளைத் தொடங்கவும், உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை சரியான நிலைக்கு உயர்த்தவும் உங்களை அனுமதிக்கும்.

முதுகு தசை வலி, பெரும்பாலான நோய்களைப் போலவே, சிகிச்சையளிப்பதை விட தடுப்பது மிகவும் எளிதானது, எனவே உங்கள் உடலை புத்திசாலித்தனமாக நடத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அது அதைப் புறக்கணிக்காது.