கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் வலி
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் கன்னத்தில் வலி இருப்பதை மறுபடியும் மறுபடியும் மயிரிழையில் கேட்கிறாள். இயற்கையாகவே வயிற்றில் தசைகள் நீட்டுவது தொப்புள் மண்டலத்தின் சங்கடமான உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும். வலியில்லாமல் பத்திரிகைகளின் பலவீனமான தசை அமைப்புகள் ஏற்படுகின்றன. கல்லீரலின் ஒரு சுற்றுப் பிணைப்பு (இணைந்த தொப்புள் நரம்பு) தொடைகளுடனான தொடர்பைக் காட்டுகிறது, மேலும் இது வலியுடன் பதிலளிக்கிறது.
கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஆரம்பத்தில் உடல் மட்டத்தில் குறிப்பிடப்படுகின்றன. வயிற்று மாற்றங்களின் வடிவம் மற்றும் அளவு, ஆனால் தொப்புள் மாற்றியமைக்கிறது.
பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பகுதியில் தொப்புளை வீக்கம் கண்டனர். தொப்புள் வளைய மண்டலத்தின் விரிவாக்கம், பொத்தானைப் போன்ற ஒற்றுமை - ஒரு நோயியல் அல்ல, மெல்லிய எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களில் அல்லது ஒரு பெரிய வயிற்றுடன் மிகவும் பொதுவானது. குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, தொப்புள் வழக்கமான நிலையை அடைகிறது.
அனைத்து தொந்தரவு அறிகுறிகளும் உடனடியாக மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் தொப்புள் மண்டலத்தின் வலி கடுமையான நோய்களுக்கு ஒரு தொந்தரவாக இருக்கும். குழந்தை காத்திருக்கிறது, ஒரு தொப்புள் குடலிறக்கம் வளர்ச்சிக்கு தொப்புள் புள்ளி பின்னணி வலி வாய்வு, மல வைத்திருத்தல் குமட்டல், வாந்தி, வேகமான நாடித்துடிப்பை இருள்சூழச்.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் வலியின் காரணங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புளில் உள்ள வலியைக் கண்டறிதல் ஒரு அனுபவமிக்க மகப்பேறியல்-மயக்கவியல் நிபுணருக்கு மட்டுமே சாத்தியமாகும். அரிப்பு, அறிகுறிகளின் மங்கலானது அடிக்கடி நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையின் நோக்கம் சிக்கலாக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் வலியின் காரணங்கள்:
- காலத்தின் 13 வது வாரத்தின் தொடக்கத்தில் அடிவயிற்றின் தோலை நீட்டுவதற்கான செயல் பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் தொப்பியில் வலி ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில் மருத்துவ உதவி தேவையில்லை;
- தொப்புள் குடலிறக்கம் - வலியுடன் கூடுதலாக, ஒரு அடர்த்தியான வட்டமான அல்லது நீள்சதுர ஊடுருவுச் சுழற்சிக்கல் தொப்புள் மண்டலத்தில் ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. உடனடியாக மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும்;
- குடல் தொற்று - தொப்புள் வலி ஒரு வெப்பநிலை சேர்ந்து, ஒரு தளர்வான மல மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் அவுட் ஆட்சி இல்லை. வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக குடல் தொனி அதிகரித்துள்ளது கருப்பை தொனியை பாதிக்கிறது. கருவின் தொற்றுநோய் அபாயகரமானது, எனவே, சிகிச்சையுடன் சேர்ந்து, முன்கூட்டிய பிறப்புகளை தடுக்க வேண்டியது அவசியம்;
- குடல் அழற்சியின் அதிகரிப்பு - கர்ப்பத்தில் அரிதானது.
ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சரியான நோயறிதலுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரிடம் அனைத்து கவலை அறிகுறிகளையும் நம்பகமான முறையில் விவரிக்க வேண்டும்.
[1]
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் வலியின் அறிகுறிகள்
தொப்புள் மண்டலத்தில் உள்ள எந்தவொரு வலிப்பும் ஒரு மகளிர் மருத்துவ வல்லுனருடன் கலந்து ஆலோசிக்கப்பட வேண்டும். இயல்பு, தீவிரம், பரவல் மற்றும் ஒத்திசைவு அறிகுறிகள் மூலம், மருத்துவர் நோய்க்குறி நோய்க்கு காரணத்தை நிறுவ முடியும் மற்றும் போதுமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.
முதுகுக்குப் பின்னால் உள்ள உணர்ச்சிகள், கால்களில் சோர்வு, கர்ப்பத்தின் உடலியல் ரீதியான சரியான போக்கினாலும் அடிக்கடி தோற்றமளிக்கின்றன. விரும்பத்தகாத காரணிகள் தோன்றும்போது, நெறிமுறை என்ன என்பதை தெளிவாக புரிந்துகொள்வது முக்கியம், மேலும் நோயியல் என்ன.
குமட்டல், வாந்தி மற்றும் அதிகரித்த இதய துடிப்பு உள்ள தாமதம் சேர்ந்து, குமட்டல், வாந்தி பின்னணியில் அதிக வலி, பெரும்பாலும் பெரும்பாலும் ஒரு தொப்புள் குடலிறக்கம்.
வயிற்றுப்போக்குடன் கர்ப்பகாலத்தில் தொப்பையுணர்வு, அறிகுறிகளுக்கு நினைவூட்டுதல், குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் குடல் நோய்த்தாக்கங்களைக் குறிக்கலாம். கருச்சிதைவு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு ஆபத்தானது, எனவே மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.
கர்ப்பத்தில், உட்புற உறுப்புகளின் ஒரு கலவை உள்ளது, இதில் ஒரு இணைப்பு உள்ளது. வீக்கத்தின் வீக்கம், வெர்வெரோபிரான் செயல்முறை, தொப்பியில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது வலதுபுறம் மாற்றப்படுகிறது. ஒரு பிடியைக் கொண்டிருக்கும் போது குடல் அழற்சியின் தாக்குதலின் மருத்துவப் படம் தோற்றமளிக்கும் வகையில் காணப்படலாம், இது நோயறிதலை சிக்கலாக்குகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புளுக்கு அருகில் வலி
உட்புற உறுப்புகளில் உள்ள நோயியல் மாற்றங்கள் உள்ளூர் தொன்மையின் கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புளில் வலியை ஏற்படுத்தும். தாக்குதல்கள் பொதுவாக தலைவலி, காய்ச்சல், வாந்தி, பொதுவான பலவீனம் மற்றும் மலக்குடலுடன் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கின்றன.
பல்வேறு காரணங்களுக்காக தோற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. உதாரணமாக, கோடை வெப்பத்தில், தொடை மண்டலத்தின் வேதனையால் சூடுபடுத்தப்படுவதால், தொப்புள் உள்ளே தோலை உறிஞ்சப்படுவதால் உற்சாகமான வியர்வை உறிஞ்சப்படுகிறது. பெரும்பாலும் வலி, ஒப்பனை, ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் அல்லது அதிக உணர்ச்சி உணர்ச்சியின் மாற்றத்தின் விளைவு ஆகும்.
கர்ப்பத்தில் தொப்புளுக்கு அருகில் வலுவான வலுவான வெளிப்பாடுகள் குடல் அழற்சியின் தீவிரமடையும். அறிகுறமியல் வலதுபுறத்தில் மருந்தை உட்கொண்டால், குமட்டல், வாந்தியெடுத்தல், அவசர மருத்துவ சிகிச்சைக்கு அவசரமாக அழைக்க வேண்டும்.
கர்ப்பத்தில் தொப்புளுக்கு அருகில் வலி
தொற்றுநோய் மற்றும் நச்சுத்தன்மையின் நோய்கள் - பெரும்பாலும் ஒரு குழந்தையின் தாக்கத்தில் ஏற்படுகின்றன.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புளுக்கு அருகில் உள்ள வலி என்பது நரம்புகள் அல்லது தொற்றுநோய்களின் விளைவாக குடல் அழற்சியின் அழற்சி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது அழற்சியின் அழற்சி. தொப்புள் மண்டலத்தின் வலி வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் உண்டாகிறது. நோயாளியின் பின்வரும் அறிகுறிகளில்: வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, காய்ச்சல், குளிர், குமட்டல், பலவீனம், தாகம்.
நச்சுகள் கருவின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை பாதிக்கின்றன. வயிற்றுப்போக்கு வகைகளின் மீறல்கள், இரைப்பை குடல் செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துகின்றன, இது கருப்பை தொனி அதிகரிக்கிறது, இது முன்கூட்டிய பிறப்பு அல்லது தன்னிச்சையான கருக்கலைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
தொற்றுநோய் சேதம், கர்ப்ப காலத்தில் போதைப்பொருள் உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
கர்ப்பத்தில் தொப்புளை சுற்றி வலி
தொப்புள் குடலிறக்கம் பெரும்பாலும் ஒரு மகிழ்ச்சியான நிகழ்வு ஏற்படுவதற்கு முன்னால் உருவாகிறது. வயிற்றின் வளர்ச்சியுடன், குடலிறக்கம் முன்னேற்றமடையும், பின்னர் தேதியிடப்பட்ட அளவுகளில் தீவிரமாக அதிகரிக்கும். அத்தகைய குடலிறக்கங்கள் கருப்பை என்று உண்மையில் இல்லை, மற்றும் குடலிறக்கம் சுவர் இணைக்கப்பட்ட குடலில் இல்லை என்று மீறவில்லை. தொப்புள் பகுதியில் உள்ள வலி மையம்.
கர்ப்பத்திற்கு முன்னர் ஒரு பெரிய குடலிறக்கம் கொண்ட பெண்கள், எந்தவொரு கருவூட்டலுக்கும் அதன் மீறல் பற்றி பயப்பட வேண்டும். எப்போதும் திடீரென்று, இந்த நிலையில் கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் சுற்றி கடுமையான வலி பெரும்பாலும் paroxysmal உள்ளது. மலச்சிக்கல் வீக்கம், வாந்தி மூலம் நிலை மோசமடைகிறது. நோய் தொடங்கியது வெப்பநிலை இல்லாமல் நடைபெறுகிறது.
ஒரு குடலிறக்கம் பாதிக்கப்படுவதால், வாரம் வாரங்களின் எண்ணிக்கை பொருட்படுத்தாமல், மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஆபத்தான நிகழ்வு ஆகும். தாய் மற்றும் குழந்தையின் வாழ்வுக்கான சாத்தியமான அச்சுறுத்தல் குடல் நரம்பின் வளர்ச்சியாகும், அறிகுறிகளின் அறிகுறிகளை கண்டறிந்த முதல் ஆறு மணி நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
காயமடைந்த குடலிறக்கம் தொப்புள் மண்டலத்தின் குணாதிசயமான மூலோபாயத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் தொண்டைக்கு மேலே
கல்லீரல் தொந்தரவுகள், கல்லீரல் மற்றும் கணைய செயலிழப்பு கர்ப்ப காலத்தில் தொடை மேலே வலி ஏற்படுத்தும்.
சிறுநீரக செயலிழப்பு நோய்த்தாக்கம், பித்தநீர் திசுக்களின் தொற்றுநோய் தொப்புளுக்கு மேலே வயிற்றுப் பகுதியின் வேதனையை ஏற்படுத்துகிறது. வயிற்று மற்றும் குடல்கள் புதிய வேலை நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப வேண்டும் என்பதால், கர்ப்பத்தின் துவக்கத்தில் உள்ள செரிமான அமைப்புகளில் இருக்கும் நோய்க்கிருமிகள் பெரும்பாலும் சிக்கலானவை. உணவின் பின் அடிக்கடி வலி ஏற்படுகிறது. விரும்பத்தகாத விளைவுகளை நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் உணர்வு ஒதுக்கீடு. நோய் தீவிரமடைதல் கருவூட்டல் காலத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை. எந்தவொரு கட்டத்திலும் நோயியல் செயல்முறைகள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன.
நீங்கள் ஒரு உணவைப் பின்தொடர வேண்டும் மற்றும் சுய மருந்து இல்லாமல் ஒரு நிபுணர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
கர்ப்பத்தின் போது தொண்டைக்கு கீழே உள்ள வலி
மகப்பேறியல் குறைபாடுகளுக்கு கர்ப்பகாலத்தில் தொடைகளுக்கிடையே உள்ள வலி, இடுப்பு பகுதி, யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் அதிகரித்த கருப்பை தொனி ஆகியவற்றின் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை இழுக்கிறது. கர்ப்பத்தின் தன்னிச்சையான முடிவுகளைத் தடுக்க வலிமையான குறைந்த அடி வயிற்று நோய்கள் ஆபத்தானவையாக இருக்கின்றன, எனவே ஒரு மகப்பேறான-மகளிர் மருத்துவ வல்லுனரை நேரடியாக தொடர்பு கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
மூச்சுத்திணறல் மற்றும் அடிக்கடி கழிப்பறை சவாரிகளின் போது தொல்லையுடனான குறைபாடுகளுக்கு குறைவான தொந்தரவுகள் ஏற்படுவதால் சிறுநீர்ப்பை அல்லது சிறுநீரகத்தின் பிற பிரச்சினைகள் அடங்கும். சிறுநீரகத்தின் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் சிறுநீரைப் பாய்ச்சுதல் போன்ற வலிப்பு நோய்களைக் கொண்டு சிஸ்டிடிஸ் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலையில் நிபுணர் ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் உள்ள வலி கர்ப்பத்தின் ஒரு நோய்க்குறியியல் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் கீழ் வலி
கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில் அடிவயிறு இழுத்தல் வலி உடலில் உள்ள சாதாரண மாற்றங்களை நிரூபிக்கிறது. ஹார்மோன்களின் செயல்பாடு கருப்பைக் கருவளையத்தின் திசுக்களின் மென்மையாக்குதலை ஏற்படுத்துகிறது. சில எதிர்கால தாய்மார்கள் அத்தகைய செயல்முறைகளை கவனிக்கவில்லை. இந்த விஷயத்தில் வலி சிண்ட்ரோம் என்பது நிரந்தரமானதாகவும் நிரந்தரமாகவும் இல்லை.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் கீழ் வலி தசை நீட்சி காரணமாக, வயிற்று வளர்ச்சி உள் உறுப்புகளின் நிலையில் ஒரு மாற்றம். கருவின் தாக்கத்தின் இரண்டாவது பகுதி குடல் பெரிஸ்டாலலிஸில் குறைவதால் ஏற்படுகிறது - உணவு மற்றும் இழுவை / தையல் வகை வலி மற்றும் முன்னேற்றத்தை குறைப்பது. இத்தகைய மாற்றங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை. இது சரியாக சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் குடல்கள் அதிகரிக்க கூடாது.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் வலியின் நோயறிதல்
கர்ப்பகாலத்தின் போது வயிற்றுப்போக்கு உள்ளுறுப்புகளுடைய நோய்களின் நோய்கள். நோயியல் செயல்முறைகள் வலுவான மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படுகின்றன, அதிகரித்து வரும் தாக்குதல்கள், இது கர்ப்பத்தின் முடிவுக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். அறுவடை, தசை வலிப்பு கருச்சிதைவு ஆகியவை. மாநில பிறப்புறுப்புகள், அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல், திரிபு மண்டலத்தில் உள்ள வலி ஆகியவற்றால் சுரக்கப்படுகிறது. பல்வேறு நோய்களுடன் கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் நிலை கருப்பை பதற்றம், அடிவயிற்றின் "கடினப்படுத்துதல்" ஆகியவற்றை நிர்ணயிக்கிறது.
கர்ப்பகாலத்தின் போது அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதற்கு தப்புடன் சேர்ந்து, அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஆய்வு கருப்பையின் தொனியை வலிமைப்படுத்துதல், கருவின் முட்டை மற்றும் நஞ்சுக்கொடி ஆகியவற்றைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது. கர்ப்பகாலத்தின் போது கர்ப்பகாலத்தில் உள்ள தொல்லை வலிப்பு நோய்க்கு பிறகு கார்டியோடோகிராபி (CTG) முறையால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது கருவின் நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கும் கருப்பையிலுள்ள தடுப்பு சுருக்கங்களை சரி செய்வதற்கும் இது உதவுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் வலிக்கு சிகிச்சை
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்பையில் வலி, சிகிச்சை தேவைப்படாது:
- வயிற்றை அதிகரிக்கச் செய்யும் செயலில் அதிகரித்த தோல் உணர்திறன் (இந்த தொப்பியைப் புணர்ச்சியும், உடலுடன் தொடர்புபடுத்தும்போது இந்த நிலையில் தொடர்புடைய வலி);
- வயிற்றுப் பகுதியின் தசையை நீட்டித்தல்;
- கருப்பை வளர்ச்சி காரணமாக தொப்புள் உள்ள உணர்வு அழுத்துவதன்.
விவரித்துள்ள குழப்பங்கள் தங்களைக் கடந்து செல்லுகின்றன, அவர்கள் தாங்க வேண்டும்.
உடற்கூறியல் உறுப்புகளின் எந்தவொரு நோய் கண்டறியப்பட்டாலும், கர்ப்பத்தின் நோய்க்குறியியல் படிமுறை சிகிச்சை அல்லது அவசர நடவடிக்கைகளை பயன்படுத்த வேண்டும். போன்ற நிபந்தனைகள்: தொப்புள் குடலிறக்கம், குடல் நோய்த்தொற்றுகள், சிறுநீரக கோளாறுகள், குடல் அழற்சி ஆகியவை சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்பட வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்பியைக் குணப்படுத்துவதற்கான சிகிச்சையானது பரிசோதனையின் முடிவு, அடிப்படைக் காரணம் மற்றும் நோயாளியின் பொது நிலை ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருத்துவர் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குடல் அழற்சி வீக்கம் அதிகரிக்கும் போது, குடலிறக்கம் அவசர அறுவை சிகிச்சை மூலம் மீறப்படுகிறது.
சுயாதீனமாக நீங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கரிகாலன் அல்லது நோ-ஷுப்பு எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ வல்லுநரை சந்திக்க தாமதிக்காதீர்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் ஒரு வலி தடுக்க எப்படி?
ஒரு குழந்தையை தாங்கி செயல்படுத்தும் வலிக்கு சிறந்த தடுப்பு கருத்தாக ஆரம்ப தயாரிப்பு ஆகும். எதிர்காலத் தாய், நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்படும் நிகழ்விற்கு முன்பே, அவரது உடல்நிலையை நிர்ணயிக்கும் போது, பிரச்சினைகள் காணப்படும் போது, நோய்களைக் குணப்படுத்த வேண்டும். இது ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் ஆலோசனை, ஒரு சிகிச்சை பார்வையிட, கர்ப்ப காலத்தில் பல சோதனைகள் மற்றும் தொப்புள் வலி கடந்து உங்கள் முன்னிலையில் நீங்கள் கவலைப்பட மாட்டேன். அசௌகரியம் தோன்றுகிறது என்றால், அது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு ஒரு தடவை இல்லாமல் மறைந்துவிடும்.
குடல் பெரிஸ்டால்ஸிஸ் மாற்றங்களைப் பொறுத்தவரை, ஊட்டச்சத்து சில விதிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்காக, உணவுப்பொருட்களை நார்ச்சத்துடன் வளப்படுத்த வேண்டும், இது மூல காய்கறிகளையும் பழங்களையும் கொண்டுள்ளது. விரும்பினால், ஒரு நீராவி வடிவில் அவற்றை சாப்பிடுங்கள். வயிற்றுப்பகுதியை தவிர்க்க, பருப்பு வகைகள், வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், ஆரஞ்சு, முதலியவற்றில் இருந்து விலகி உலர்ந்த apricots / கத்தரிக்காய் பயன்படுத்தி peristalsis எளிதாக்கும். இது போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், இது செரிமானம் மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் செயல்முறையை பாதிக்கும். கொழுப்பு, இனிப்பு உணவு மற்றும் "பரிசு" துரித உணவு காத்திருப்பது நல்லது.
கர்ப்பகாலத்தில் தொப்புள் தொல்லையில் வலி ஏற்படுவதைத் தவிர்ப்பது, அத்துடன் எப்போதும் வடிவமைப்பதற்கும், செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வாய்ப்பாகும். நீச்சல், நீர் ஏரோபிக்ஸ், யோகா: நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும். முக்கிய விஷயம் சுமை சமமாக அனைத்து தசை குழுக்கள் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் தொப்புள் தொண்டை வலி, ஓய்வெடுக்க வேண்டிய அவசியத்தை அர்த்தப்படுத்துகிறது. வெளிப்படையான நோய்க்குறியீடுகள் இல்லையென்றால், மகளிர் மருத்துவ வல்லுனரால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டு, மேலும் நடந்து, உன்னையும் உன்னுடைய உலகம் முழுவதும் அனுபவிக்கிறாய். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு குழந்தையை தாங்கிச் செல்லும் நேரம் ஒரு உடலியல் செயல்முறை மட்டுமல்ல, புதிய திறமையைக் கண்டறியும் வாய்ப்பும் ஆகும்.