கால் மீது சுளுக்கு

காலையில் சுளுக்கு தசை மண்டல அமைப்பு மிகவும் பொதுவான காயங்கள் ஒன்றாகும்.

பெரும்பாலும், எலுமிச்சை சுளுக்கு மற்றும் அவற்றின் முழுமையான மற்றும் பகுதியளவு முறிவு விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களிடத்திலும், அதே போல் உயர் குதிகால் கொண்ட காலணி (ஒரு கணுக்கால் பாதிக்கப்படுவது) விரும்பும் பெண்களிலும் காணப்படுகிறது. இந்த கூட்டு சுமை ஒரு நபர் முழு எடை ஏற்ற வேண்டும் என்ற உண்மை காரணமாக பலப்படுத்தப்படுகிறது. கணுக்கால் காயம் ஏற்பட்டால் இயக்கத்தின் போது கணுக்கால் காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. குறைந்த கால் மற்றும் கால், கால் முட்டை தசைநார்கள் - வெளிப்புற மற்றும் பக்க குழு - இந்த அதிர்ச்சி செயல்முறை பாதிக்கப்படுகின்றனர் கூடுதலாக.

நீட்சி முதல் அறிகுறிகள் மூட்டு வலி, வீக்கம், சிராய்ப்புண். இயக்கம் போது, வலி மட்டும் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் மிகவும் சிக்கலான கட்டுநாண் சேதம், சுதந்திர இயக்கம் சாத்தியமற்றது. தசைநார்கள் சுளுக்கு ஒரு துன்பம் அல்லது புகைப்படம் சேர்ந்து இருந்தால், இது ஒரு கடுமையான அதிர்ச்சி குறிக்கிறது. இது தசைநார்கள் ஒரு முழுமையான அல்லது பகுதியளவு முறிவு, அதே போல் எலும்பு எலும்பு முறிவு இருக்க முடியும். இந்த சூழ்நிலையில் செய்யக்கூடிய முதல் விஷயம், மூட்டு மூச்சை இழுக்க மற்றும் நீளமான குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவதோடு ஒரு சிறப்பு கட்டுப்பாட்டுடன் வெளிப்படையை சரிசெய்ய வேண்டும்.

காயத்தின் கணத்தில் இருந்து சிறிது நேரம் கழித்து, வீக்கம் மற்றும் வலி அதிகரிப்பு, மற்றும் கூட்டு இயக்கங்கள் இன்னும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் இருந்து உதவி பெற வேண்டும்.

[1], [2]

சுளுக்கு காரணங்கள்

சுளுக்கு காரணங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கலாம். காயத்தின் வழிமுறையின் இதயத்தில், இணைப்பு திசுக்களின் ஆழ்ந்த மண்டலத்தின் அதிகரித்த பதற்றம் ஆகும். தசைநாண்கள் மெல்லிய மற்றும் பலவீனமானவையாகும் இடங்களில், நீட்சி ஏற்படுகிறது மற்றும் அவற்றின் முறிவு. தசைநார்கள் உதவியுடன், தசைகள் எலும்பு உறுப்புகளில் சேரவும், எலும்புகள் மற்றும் எலும்புகள் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தோள்பட்டை, கணுக்கால், முழங்கால்கள் மற்றும் விரல்களின் தசைநார்கள் பெரும்பாலும் நீண்டுபோகின்றன.

தசைநார்கள் நீட்சி முக்கியமாக அரை வளைந்த ஒலிப்பு திசை திருப்பு இயக்கம் ஏற்படுகிறது. கால்பந்து, கால்பந்தில் ஈடுபடும் தடகளங்களில் கணுக்கால் சுருக்கங்கள் மற்றும் ஓரளவு கிள்ளுதல் ஆகியவை மிகவும் பொதுவானவை. பளு தூக்குதல் (பவர்லிஃபிட்டிங், உடல்நலம்), நீட்சி மற்றும் தசைநார் சிதைவு ஆகியவை பொதுவாக உள்ளன, குறிப்பாக பட்டை தூக்கும் போது. இந்த நிலையில், முழு சுமை முழங்காலில் உள்ளது, இது அதிர்ச்சியுடன் நிறைந்திருக்கிறது. தடுக்க ஒரே வழி - சரியான நிலையில் ஒரு சூடான அப் வைத்திருக்கும் மற்றும் முழங்கால் மூட்டு banding, அதே போல் சுமை கொண்ட மென்மையான squatting.

நீளமுடன் முதல் முன் மருத்துவ உதவி காயமடைந்த இடத்தில் உறுதியற்ற மற்றும் குளிர் உள்ளது. துஷ்பிரயோகத்தின் தருணம் ஒரு துன்பம் அல்லது ஒரு கிராக் அல்லது ஒரு நாளுக்குள், வீக்கம் அதிகரிக்கிறது என்றால், வலி அதிகரிக்கிறது, நீங்கள் உடனடியாக அவசரநிலை திணைக்களத்தில் விரைவில் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

[3], [4], [5]

சுளுக்கு அறிகுறிகள்

தசைநார் சுளுக்குகள் அறிகுறிகள் காயம் தளம், இரத்த அழுத்தம், வலி மற்றும் இயக்கத்தில் மூட்டு பகுதியில் எடிமா உள்ளன. தசைநார் பாதிப்பு பட்டம் பொறுத்து, மூன்று டிகிரி சுளுக்கு உள்ளன.

அகன்ற முதல் கட்டத்தில், இழைகளின் ஒரு சிறிய பகுதி சேதமடைந்துள்ளது, ஆனால் ஒட்டுமொத்த கட்டமைப்பு மற்றும் ஒருமைப்பாடு பாதுகாக்கப்படுவதால், காயமடைந்த இடத்தில் ஹீமாடோமாக்கள் இல்லை. காயத்தின் தளம் சிறிது வீக்கம், ஒரு சிறிய வீக்கம் பராமரிக்கப்படுகிறது, வலி நோய்க்குறி பலவீனமாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இது எளிதான சேதம் ஆகும், மீட்சி பொதுவாக 2 வாரங்களுக்கு மேல் எடுக்கிறது.

நீட்டிப்பு இரண்டாம் கட்டத்தில், அதிக இழைகள் மற்றும் கூர்மையான காப்ஸ்யூல் சேதமடைந்துள்ளன. பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு ஒரு இரத்தப்போக்கு மற்றும் வீக்கம் உள்ளது, அது இயக்கம் குறைவாக மற்றும் வலி சேர்ந்து. கூட்டு காப்ஸ்யூல் சேதமடைந்தால், கூட்டு ஒலியலில் நோய்குறியலின் இயக்கம் வெளிப்படையானது. இந்த வகையான பாதிப்புடன் மீட்பு 4-6 வாரங்களில் நிகழ்கிறது.

மூன்றாவது நிலை பதட்டத்தில், தசைநார்கள் ஒரு முழுமையான முறிவு ஏற்படுகிறது. காயம் கடுமையான வீக்கம், தோலடி இரத்தக்கட்டி இடத்தில், கூட்டு நிலையான (அசாதாரண இயக்கம் நிலையான வெளிப்பாடு), உச்சரிக்கப்படுகிறது காயம் இடத்தில் வலி அல்ல. மீட்பு 6-8 வாரங்கள் எடுக்கும், மருத்துவ தலையீடு இல்லாமல், மீட்பு எப்போதும் வரவில்லை.

தசைநார்கள் நீட்டிப்பு போது, சிக்கல்கள் வளர்ச்சி தடுக்க மற்றும் நரம்பு இழைகள் முறிவு சாத்தியம் தவிர்க்க ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை நல்லது.

கால்விரல்களின் தசைநார் நீட்சி

கால்விரல்களின் தசைநார் நீட்சி அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, அதே போல் கணுக்கால் நீண்டு, முழங்கால். பெரும்பாலும், கால்விரல்களின் தசைநார் காயமடைகையில்:

• விளையாட்டு;
• செயலில் பொழுதுபோக்கு;
• அறுவைசிகிச்சை போது அதிகப்படியான மற்றும் சுமை.

ஆபத்தில் மூட்டுகளில் (கால்பந்து வீரர்கள், கூடைப்பந்து வீரர்கள், உரியவர்களாக, உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் அதிகமாக காணப்படுகிறது) இயக்கம் திசையில் தாவல்கள் அல்லது மாற்றங்கள் தொடர்பான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபட்டு யார் அந்த தசைநார்கள் நீட்சியின் உயர் பட்டம். எலும்பு வளர்ச்சி தட்டு மக்களை பாரபட்சமாகக் சேதம் சேர்ந்து ஏனெனில் குழந்தை பருவத்தில், சுளுக்கு மற்றும் கண்ணீர் குறிப்பாக ஆபத்தானது.

கால்விரல்களின் தசைநார் ஒரு சுயாதீன மற்றும் ஒருங்கிணைந்த அதிர்ச்சி வயதான காலத்தில் ஏற்படுகிறது. ஆஸ்டியோபினியா மற்றும் தசை பலவீனம் வளர்ச்சி முன்னர். அடிப்படையில் இந்த இயற்கை செய்ய குறிப்பிட்ட சிகிச்சை மற்றும் அறுவை சிகிச்சை, மற்றும் மீட்பு தேவையில்லை காயமடைவதாலும் வயது பொறுத்து, 2-3 வாரங்களுக்கு தேவைப்படுகிறது. பொருந்தாத வீக்கம் விடுவிப்பதற்காக வலியைக் குறைக்கவும் குளிர் முதல் முறையாக தடுப்பதற்கு வேண்டும் நேரம் மறுவாழ்வு மீது பாத. இபுப்ரோபின், டிப் - -. ரிலீஃப்க்கென Troxevasin, முதலியன விதிவிலக்கு குழந்தைகள் உள்ளது - எதிர்காலத்தில், நீங்கள் சிறப்பு களிம்புகள் பயன்படுத்த முடியும் குறைபாடு வளர்ச்சி தகடு மற்றும் அது தொடர்புடைய மேலும் நோய்க்குறிகள் சாத்தியக்கூறை அகற்றுவதில்லை, நீங்கள் மருத்துவரிடம் குழந்தை காட்ட வேண்டும்.

காலில் வலுவான சுளுக்கு

காலில் உள்ள தசைநார்கள் ஒரு வலுவான நீட்சி காயம் இடத்தில் வலி, அதிகரிக்கும் எடிமா, சிராய்ப்புண் மற்றும் சிவத்தல் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. கூட்டு வலுவான வலி காரணமாக கூட்டு இயக்கம் சாத்தியமற்றது, lameness உள்ளது. இரண்டாம் மூன்றாம் தரத்தில் நீட்சி, தசைநாண் சேதம் மிகவும் கடுமையானது, தசைகள் பகுதியளவு மற்றும் முழுமையாக முறிவு தவிர, எலும்பு திசு இணைப்பு இடத்தில் சேதமடைந்துள்ளது.

நீர்ப்பறிக்கும் போது செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் மூட்டு எந்த இயக்கத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. படுத்து தூங்கி, உங்கள் கால் ஒரு உயர்ந்த நிலையில் வைக்க வேண்டும்.

காயத்தின் இடத்திற்கு நீங்கள் குளிர்ந்த ஏதாவது ஒன்றை விண்ணப்பிக்க வேண்டும் - இது முரட்டுத்தன்மையை அகற்றவும், சிறிது வலியை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

காயம் கேள்விப்பட்டேன் விரிசல் அல்லது படபடவென்ற ஒலி, விரைவில் தேவையான தொடர்பு நேரத்தில் மூட்டுக்குப்பி சேதம், தசைநார்கள் மற்றும் பகுதி முறிவு பிரிப்பு மற்றும் எலும்பு முறிவு சாத்தியம் அகற்ற என்றால். இந்த இயற்கையின் காயங்கள் உடனடியாக தலையீடு மற்றும் நீடித்த மீட்பு தேவைப்படுகிறது.

காலையில் வலுவான சுளுக்கு சுய சிகிச்சைக்கு பதில் இல்லை மற்றும் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படுகிறது. இல்லையெனில், மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை சிகிச்சை அல்லது மீறல் மறுப்பது தசை மாற்று அறுவை சிகிச்சை மூலம் நீடித்த புனர்வாழ்வு மற்றும் சிக்கல்கள் நிறைந்ததாக உள்ளது.

பெருவிரல் சுளுக்கு

பெரிய பெருவிரல் தசைநார் நீட்சி அதிகப்படியான பின்புறம் அல்லது கட்டைவிரலை வளைத்து கொண்டு ஏற்படுகிறது. வெளிப்புறமாக அல்லது ஓட்டும் போது முதல் metatarsophalangeal கூட்டு வலியாகவோ அதை வீக்கம், கால் கூட்ட முயற்சி மூலம் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது சுளுக்கு தயாராக மீது ஆக.

முந்தையதாகவுமே மற்றும் அங்கால் தசைநார்கள் பிரிப்பு மற்றும், ஊழல் அடிக்கால் எலும்பு, கட்டைவிரல் sesamoid எலும்பு வியூகம் அடிப்படை இணைந்து பெருவிரல் தசை நீட்சி.

வலுவான சுளுக்கு கட்டைவிரல் வலி இயற்கையில் பரவிவிட்டது உடன், அது முழு காலில், காயம் இடத்தில், விரல் இயக்கம் கால் முழுமையாக சாத்தியமற்றது மீது விலக மிகவும் வேதனையாக பொருந்தும் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் மற்றும் இரத்தக்கட்டி உள்ளது. அத்தகைய காயங்கள் பிரச்சினைகளில் (தசைநார் முறிவு, எலும்பு உடன் பிரிக்கை முறிவுகள் மற்றும் முன்பாத விரலிடை) எக்ஸ்-ரே படம், அல்லது MRI செய்ய நோய்க்கண்டறிதலுக்கான. கடுமையான வழக்குகள் இணைந்ததாக இருந்தது சிகிச்சை - பரிந்துரைக்கப்படும் முழு ஓய்வு, காயம், வலி களிம்புகள் மற்றும் களிம்பு மீது குளிர், வீக்கம் விடுவிக்கப்படுகிறார்கள். சேதமடைந்த கூட்டுத்தொட்டியில் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தவும் அல்லது சிறப்பு மீள்தன்மை சரிசெய்யவும் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒரு மூட்டு தசைநார்கள் மற்றும் ரசீது முறிவு முழுமையான முறிவு மசாஜ், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் பிசியோதெரபி உட்பட மேலும் புணரமைப்பு, உடன் 7-10 நாட்களுக்கு, ஒரு பூச்சு சிம்புவைப் திணிக்க போது.

தசைநார் சுளுக்கு கண்டறிதல்

மூட்டு மூட்டுகளில் ஒரு வலுவான வலி, வரையறுக்கப்பட்ட இயக்கம், வீக்கம் கூட்டு பகுதியில் உள்ள இரத்தக்கட்டி ஏற்கனவே தசை நாண்கள் நீட்சி பற்றி பேசிக் கொண்டிருக்கிறார் - கால் சுளுக்கு நோயறுதியிடல் முதன்மையாக ஆய்வு மற்றும் நோயாளியின் கணக்கெடுப்பு இருந்து தரவு அடிப்படையாக கொண்டது. உச்சநீதிப்பு மற்றும் கூட்டுப் பகுதியில் சிரமப்படுதல், குறைந்த இயக்கங்கள், ஒரு ruthengen மூட்டு உருவாக்க வேண்டும். என்றால், பாதிக்கப்பட்ட மீது காயம் நேரம் ஒரு படபடப்பைப்போலிருக்கும் அல்லது துன்புறுத்தல் சேர்ந்து என்று கூறினார், கதிரியக்க கண்காணிப்பு நடத்தி தேவைப்படுகிறது. எக்ஸ்-ரே படி உறுதிப்படுத்த அல்லது இடைவெளி தசைநார்கள் மற்றும் கூட்டு காப்ஸ்யூல்கள், தசை நாண்கள், எலும்பு முறிவு அல்லது கிராக் எலும்பு துகள்கள் பிரிப்பது மறுப்பதற்கு சேதம் பட்டம் மதிப்பிட முடியும். அது பின்னர் நாள்பட்ட வலி கோளாறுகள் அல்லது மூட்டு உணர்திறன் உண்டாக்கும் நரம்பு திசு பிளப்பு, சாத்தியத்தை நீக்க மேலும் அறுதியிடலின் செயலாக்க முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கிறது.

பரிசோதனை, எக்ஸ்ரே அல்லது எம்ஆர்ஐ அடிப்படையில், டாக்டர் ஒரு முடிவை எடுத்து மேலும் சிகிச்சை அளிக்கிறார். நீட்டிக்கப்பட்ட முதல் இரண்டாவது பட்டம், சிகிச்சை பழமைவாதியாக இருக்கிறது, முக்கியமாக காயமடைந்த காயத்தைத் தளர்த்துவது. முழங்கால்களின் சிதைவு, கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சிதைந்த தசைநாடினைச் சரிப்படுத்தும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படும் போது, ஜிம்மை ஜிம்பம் மூலம் இணைக்கப்படுகிறது.

காலையில் சுளுக்கு சிகிச்சை

கால் மீது சுளுக்கு சிகிச்சை தசைநார்கள் சேதம் பட்டம் சார்ந்திருக்கிறது. முதல்-இரண்டாம் பட்டம் சேதம் ஏற்பட்டால், மருத்துவ தலையீடு தேவையில்லை. வெறுமனே மிகவும் சாதகமான நிபந்தனைகளை வழங்குகின்றன - ஒரு இறுக்கமான கட்டு அல்லது ஒரு சிறப்பு பிரேஸ் தாழ்ப்பாளை மூலம் கூட்டு சரி செய்ய கூட்டு குளிர் அழுத்தி அல்லது ஐஸ் செய்ய ஒரு நல்ல நிலையில் மூட்டு தடுப்பதற்கு. Troksivazin, Lioton, இபுப்ரோபின், indovazin, ஹெப்பாரினை களிம்பு - வலி நிவாரணிகள் மற்றும் நான்ஸ்டீராய்டல் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் தேய்க்க சேதமடைந்த பகுதியில் இடத்தில் வலி மற்றும் வீக்கம் சிகிச்சை மூன்று முறை ஒரு நாள். காயம் பிறகு ஆரம்ப நாட்களில் எந்த வழக்கில் காயமடைந்த கூட்டு மசாஜ் அல்லது சூடாகும் அழுத்தம் மற்றும் குளியல் செய்ய முடியாது!

தசைநார் இழைகள் ஒரு பகுதி அல்லது முழு முறிவு அத்துடன் எலும்பு திசு பகுதி பிரிப்பு இணைந்திருக்கிறது மூன்றாம் நிலை, இன் வலிமையான வடங்கள், மருத்துவ தலையீடு அவசியப்படும். தசைநார்கள் முழுமையான முறிவுடன், உடைந்த இழைகளின் தையல், கூட்டு கூட்டு காப்ஸ்யூல் உட்பட அறுவை சிகிச்சையையும் காட்டப்பட்டுள்ளது. தசைநார்கள் ஒருமைத்தன்மையை மீட்டெடுத்த பிறகு, நோயுற்ற லிம்ப் ஒரு பூச்சு கவசம் (ஜிப்சம் லாங்ஸ்) மூலம் உறிஞ்சப்படுகிறது. இது அடி மற்றும் வேகமான சிகிச்சைமுறை ஆகியவற்றின் உடலியல் நிலையை பராமரிக்க வேண்டும். ஜிப்சம் அகற்றப்பட்ட பிறகு, முதல்-இரண்டாம் கட்டத்தில் நீட்சி நீடிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, புனர்வாழ்வு செயற்பாட்டின் மேலும் சாதகமான இயக்கத்திற்கு, வெப்ப நடைமுறைகள் மற்றும் உடல் பயிற்சிகளின் சிக்கலான பகுதியை புறக்கணிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை. மோட்டார் செயல்பாடு முழு மீட்பு 6-8 வாரங்களில் ஏற்படுகிறது.

காலில் உள்ள சுளுக்குகள் தடுப்பு

கால்களில் தசைநார்கள் நீட்டுவதை தடுக்கும் எளிய விதிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். நீட்டிப்பு மற்றும் தசைநார் சிதைவின் எச்சரிக்கைகள்:

• ஸ்பெஷல் காலணிகளில் விளையாட்டுக்கு செல்ல, ஒரு முற்றுப்புள்ளி மற்றும் கணுக்கால் போதுமான பொருத்துதல், மீள் முழங்கால் பட்டையைப் பயன்படுத்துதல்.
• முற்றிலும் இல்லை என்றால், பின்னர் கால் குதிகால் உடலியல் நிலையை மீறும் இது ஹை ஹீல்ஸ், உடன் சங்கடமான காலணிகள் கைவிட.
• கட்டுப்படுத்த எடை. கூடுதல் பவுண்டுகள் மூட்டுகளில் அதிக சுமை கொடுக்கும், இது காயத்தின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது.
• வலிமை பயிற்சி முன், நீங்கள் தீவிர உடற்பயிற்சி முன் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வரை சூடு வரை சூடாக வேண்டும்.

தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் நெகிழ்வு அதிகரிக்க எளிய பயிற்சிகள் செய்ய கணுக்கால் என்ற தசைநார்கள், ஒரு வாரம் பல முறை நீட்சி தடுக்க. இது, சோகத்தின் உள்நோக்கியும் வெளிப்புறமாகவும், சோகத்தை நீக்கி உங்களை நீக்கி, உங்கள் கால்விரல்களில் மற்றும் குதிகால் அறையில் சுற்றிவருகிறது. மேலும், கால் மற்றும் கணுக்கால் தசைகள், கன்று தசைகள் தொனியை பராமரிக்க, அது ஒரு கயிறு அல்லது நடைமுறையில் குதித்து, முன்னோக்கி மற்றும் பின்னோக்கி குதித்து நல்லது.

ஆனால் கால் மீது சுளுக்கு தடுப்பு மிகவும் தீவிரமாக இருக்க கூடாது என்று மறக்க வேண்டாம், அதிக சுமை ஒரு கூர்மையான மாற்றம் காயங்கள் ஏற்படலாம். படிப்படியாக படிப்படியாக தசைநார் பாதிப்பு இல்லாமல் தசைகள் வலுப்படுத்த சுமை மற்றும் பயிற்சி நேரம் அதிகரிக்க நல்லது.

தசைநார் சுளுக்கு முன்கணிப்பு

காலின் மீது சுளுக்குகள் முன்கணிப்பு பொதுவாக சாதகமானதாக உள்ளது, ஆனால் காயமடைந்தவர் மருத்துவ பரிந்துரைகளுடன் எவ்வாறு இணங்குவார் என்பதைப் பொறுத்தது. சிகிச்சையின் அனைத்துப் புள்ளிகளையும் நீட்டிப்பதற்கும் முதல் தடவையாகவும் இரண்டாம்-இரண்டாம் கட்டத்தில், முழு மீட்பு 2-4 வாரங்களில் வருகிறது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளித்தாலும், மூன்றாம் நிலை நீளமும் கூட, மோட்டார் செயல்பாடு முற்றிலும் மீட்கப்படும். அதிர்ச்சியின்போது 48 மணி நேரத்திற்குள், எடை மற்றும் இரத்தப்புற்றுநோய் அதிகரிக்கும், மற்றும் வலி போது ஓய்வு போது, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான இருந்து உதவி பெற வேண்டும்.

மருத்துவ உதவி புறக்கணிக்கப்படுவது கணிசமாக தசைநார்கள் உடைக்க மறுவாழ்வு ஆயுளை அதிகரிக்கின்றது - இயக்க நடவடிக்கைகளின் மறுசீரமைப்பு அடிக்கடி தசைநார் மூட்டுக்குப்பி, எலும்பு திசு மற்றும் நரம்பு நார்களின் முறிவு பகுதி பிரிப்பு முறிவு சேர்ந்து அதே தசைநார் முறிவு, 6-10 மாதங்கள் தாமதப்பட்டது முடியும். நரம்பு சேதம் குறிப்பாக ஆபத்தானது - எதிர்காலத்தில், இந்த நாள்பட்ட வலி, உணர்வு அல்லது ஊட்டச்சத்துக் மற்றும் "சுருக்கங்கள்" அருகாமையில் இருக்கும் திசுக்களை இழப்பு வழிவகுக்கிறது. சரியான நேரத்தில் கண்டறிதல் மற்றும் உடனியங்குகிற மருந்துகள் மூலமாக அவரது காலில் ஒரு சுளுக்கு பிறகு வருகிறது ஆபத்தான சிக்கல்கள் வளர்ச்சி, மற்றும் சாதாரண நடவடிக்கைகள் வேகம் மீட்பு குறைக்க முடியும்.