தொடை எலும்பு எலும்பு முறிவிலிருந்து மீள்தல்

இடுப்பு எலும்பு முறிவு என்பது வயதானவர்களுக்கு ஏற்படும் ஒரு பொதுவான காயமாகும், ஏனெனில் அவர்கள் பார்வைக் குறைபாடு, குறைந்த இயக்கம் மற்றும் சில நேரங்களில் பலவீனமான ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் உடையக்கூடிய எலும்புகளுடன் சொந்த உயரத்தில் இருந்து விழுவது சில நேரங்களில் ஆபத்தானது. இதுபோன்ற காயங்கள் இளையவர்களுக்கும் ஏற்படுகின்றன. எலும்பு முறிவு ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் அது ஏற்படுத்தும் சிக்கல்கள் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். காயத்திற்குப் பிறகு சரியான மீட்பு காலத்தைப் பொறுத்து மீட்பு பெரும்பாலும் சார்ந்துள்ளது. [ 1 ]

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மீட்பு காலம்

இடுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை அல்லது ஆஸ்டியோசிந்தசிஸ் மூலம் உங்கள் முந்தைய வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்புவதற்கான ஒரு நல்ல வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது - இது கட்டும் கட்டமைப்புகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். இதற்குப் பிறகு, நோயாளி மருத்துவர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேலும் 10-14 நாட்கள் மருத்துவமனையில் இருக்கிறார், அங்கு அவர்கள் சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும், ஊன்றுகோல்களில் நிற்கவும், முதல் படிகளை எடுக்கவும் தேவையான சிகிச்சை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கிறார்கள். [ 2 ]

இதைத் தொடர்ந்து வீட்டிலோ அல்லது ஒரு சிறப்பு நிறுவனத்திலோ நீண்டகால மறுவாழ்வு அளிக்கப்படுகிறது, இதில் நோயாளி தீவிரமாக பங்கேற்க வேண்டும். [ 3 ]

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு குணமடையும் காலம் வயது, பொது ஆரோக்கியம், தசை தொனி, உளவியல் அணுகுமுறை, பராமரிப்பின் தரம் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, மேலும் 2 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை இருக்கலாம். முதல் 1.5-2 மாதங்களுக்கு ஊன்றுகோல்களைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மறுவாழ்வு நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:

• மருத்துவ ஆதரவு (வலி நிவாரணிகள், மயக்க மருந்துகள், இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கிகள், வைட்டமின் வளாகங்கள், கால்சியம் தயாரிப்புகள், இம்யூனோஸ்டிமுலண்டுகள்);
• பிசியோதெரபி: நீர் சிகிச்சைகள், காந்த, கிரையோ, லேசர் சிகிச்சை, மின் தூண்டுதல் (வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துதல், இரத்த நுண் சுழற்சி, வலியைக் குறைத்தல், தசைகளை வலுப்படுத்துதல்);
• சிகிச்சை உடற்பயிற்சி (மூட்டு இயக்கம் அதிகரிக்கிறது);
• மசாஜ் (இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, திசுக்களை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்கிறது);
• உணவுமுறை (அதிக எடையைக் குறைக்க உதவும், உங்கள் உடல் தேவையான பொருட்களைப் பெறுவதை உறுதி செய்யும்);
• உளவியல் சிகிச்சை (மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மன அமைதியை அடைய உதவுகிறது, உடல் முயற்சிகளைச் செய்ய உந்துதலை வழங்குகிறது).

இந்தப் பட்டியல் அனைத்தும் வீட்டில் பின்பற்றப்படுவதை உறுதி செய்வது கடினம், எனவே முடிந்தால், மறுவாழ்வு மையங்களின் சேவைகளை நாடுவது நல்லது.

அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் இடுப்பு எலும்பு முறிவை மீட்டெடுப்பதற்கான கால அளவு

தொடை எலும்பு முறிவுக்கு அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் நீண்ட மீட்பு நேரம் ஆகும். இந்த வழக்கில், சேதமடைந்த பகுதியை அசையாமல் இருக்க பிளாஸ்டர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கீழே விழும்போது பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு ஏற்பட்ட படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகளுக்கு அல்லது முதுமை மறதி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுவதில்லை. இளம் வயதில், எலும்பு இணைவு மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும், குறைந்தது 6-8 மாதங்கள், மேலும் வயதானவர்களில் இது நடக்கவே இருக்காது.

நீண்ட படுக்கை ஓய்வின் போது மறுவாழ்வு பெறுவதில் உள்ள சிரமம் பல்வேறு சிக்கல்களின் அதிக நிகழ்தகவிலும் உள்ளது: படுக்கைப் புண்கள், சிரை நெரிசல், தசைச் சிதைவு, குடல் அடோனி, இரத்தக் கொதிப்பு, ஆழமான நாள இரத்த உறைவு.

மீட்பு காலம் பல கட்டங்களைக் கொண்டது, இதில் எண்டோபிரோஸ்டெடிக்ஸ்க்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படும் நடைமுறைகள் மற்றும் உடல் செயலற்ற தன்மையை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை, மேற்கூறிய விளைவுகளைத் தடுக்கின்றன. சிறப்பு படுக்கைகள், தொடை கழுத்தை ஆதரிக்கும் கட்டுகள் ஆகியவை நோயாளிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவர்களுக்கு மிகவும் முழுமையான சுகாதார பராமரிப்பு, மசாஜ்கள், தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் தேவை. [ 4 ]

இடுப்பு எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு மீள்வதற்கான பயிற்சிகள்

படுக்கையில் இல்லாத நோயாளிகளுக்கு, இடுப்பு எலும்பு முறிவிலிருந்து மீள உதவும் பயிற்சிகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை படுத்துக் கொள்ளுதல், உட்காருதல் மற்றும் நிற்றல் என மூன்று நிலைகளில் செய்யப்படுகின்றன.

அவர்கள் தொடங்கும் முதல் நாட்களிலிருந்து படுக்கையில் படுத்துக் கொள்கிறார்கள்:

• சுவாசப் பயிற்சிகள் (ஒரு பலூனை ஊதி, உங்கள் வயிற்றில் சுவாசிக்கவும்);
• புண் பாதத்தின் விரல்களை நகர்த்தவும், காலால் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யவும்;
• பாதத்தை ஒரு பக்கமாகவும், பின்னர் மறுபக்கமாகவும் திருப்புங்கள்;
• பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் கன்றுகளின் தசைகளை இறுக்கி தளர்த்தவும்;
• ஆரோக்கியமான காலைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், முழங்கால் மூட்டில் அதை வளைத்து நேராக்குங்கள்;
• படுக்கையில் இருந்து உங்கள் குதிகால் தூக்காமல் இரண்டு கால்களுக்கும் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும்;
• தொடையில் கைகளின் அசைவு உட்பட, நடைப்பயணத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.

உட்கார்ந்திருக்கும் போது, முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு மூட்டுகளை வலுப்படுத்துவதில் உங்கள் முயற்சிகளைக் குவிக்கவும்:

• உங்கள் கால்விரல்களை அழுத்தி அவிழ்த்து விடுங்கள்;
• கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தில் விரிக்கப்பட்டு, ஒவ்வொன்றாக தரையிலிருந்து தூக்கி, சில வினாடிகள் அதற்கு இணையாக தொங்கவிடப்படும்;
• நீட்டிய கால்களால் அவர்கள் தங்கள் குதிகால்களை தரையில் தட்டுகிறார்கள்;
• முதுகெலும்பைத் திருப்பி, உடலை வெவ்வேறு திசைகளில் திருப்புங்கள்.

நிற்கிறது:

• குதிரை சவாரியைப் பின்பற்றி, சற்று வளைந்த முழங்கால்களுடன் அதிர்வுறும் இயக்கங்களுடன் தொடங்குங்கள்;
• முழங்காலில் உங்கள் கால்களை வளைத்து, உங்கள் கைகள் மற்றும் உடலால் அசைவுகளைச் செய்து, படிப்படியாக உங்கள் குதிகால்களை தரையில் இருந்து தூக்குவதன் மூலம் (வலி ஏற்படும் வரை) நடைபயிற்சியைப் பின்பற்றுங்கள்;
• உங்கள் கால்களை விரித்து, உங்கள் உடலை ஒரு பக்கமாகவும் மறுபுறம் சிறிது திருப்புங்கள்;
• ஒரு காலில் இருந்து இன்னொரு காலுக்கு மாறுதல், உடல் எடையை ஒன்றிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற்றுதல்.

ஒருவரின் வலிமை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு பயிற்சிகள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன, படிப்படியாக சுமையை அதிகரிக்கின்றன.

மறுவாழ்வு திட்டம் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் தனித்தனியாக உருவாக்கப்படுகிறது, அவரது/அவளுடைய குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது.