இருளின் பயம்

ஒரு கறுப்பு கருப்பு நகரத்தில் ஒரு கருப்பு கருப்பு வீடு உள்ளது, இந்த கருப்பு கருப்பு வீட்டில் ஒரு கருப்பு கருப்பு அறை உள்ளது ... மற்றும் ஒரு பனி குளிர் ஆன்மா: "என் இதயம் கொடுக்க". குழந்தை பருவத்தில் இருந்து திகில் கதை உங்களுக்கு ஞாபகம் இருக்கிறதா? யாரோ - அது ஒரு வேடிக்கையான குழந்தைத்தனமான ஜோக், ஆனால் ஒரு பயங்கரமான கதைகள் யாரோ வாழ்க்கை உள்ளது. இருளின் பயம் மிகவும் பொதுவான தாழ்வு ஆகும். நீங்கள் எந்த சத்தம் தொடங்கும், நீங்கள் இருண்ட மூலையில் நீங்கள் ஒரு தீய உயிரினம் மூலம் சிக்கி என்று உறுதியாக இருக்கிறீர்களா? என்னை நம்பு, நீங்கள் உங்கள் திகில் தனியாக இல்லை. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரையும் இதேபோன்ற அச்சங்களை அனுபவிக்கிறது.

இருளில் பயம் பிறப்பில் இருந்து நமக்கு உட்படுத்துகிறது, இது ஒரு வகையான சுய பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு. ஆனால் பீதி அச்சம், துன்புறுத்தல் ஒரு பித்து வளர்ந்து வருகிறது, ஒரு நபர் சாதாரண வாழ்க்கை தலையிடுகிறது. இந்த பேராசிரியர் பல பெயர்களைக் கொண்டிருந்தார், அதில் எந்த ஒருவரும் மிகவும் பொதுவானவர் அல்ல. மேலும் உள்ளன: அஹ்லோபோபியா, ஸ்கோட்டோபொபியா அல்லது எக்லோபொபியா.

இருளின் பயத்தின் காரணங்கள்

இருளைப் பற்றிய பயம், நமது நனவை எடுக்கும் காரணங்கள், பிரிக்கலாம்: 

• உடலியல் கூறுகள் - ஹார்மோன் மெலடோனின் உற்பத்தி (உணர்ச்சிகளின் நிலைத்தன்மையின் பொறுப்பாகும்) இரவில் நிறுத்தப்படுகிறது; 
• உளவியல் காரணிகள் - படுக்கை உருட்டுதல் நாள் நிகழ்வுகள் முன் நபர், அதன் மன அழுத்தம், அனுபவங்கள், தோல்விகள், அவர்களை மீண்டும் அனுபவிக்கும் (இங்கே மற்றும் தூக்கம் கடந்து, மற்றும் அச்சங்களை வாழ்க்கை வந்து, மற்றும் மன நோய்களை வரும் நீண்ட இல்லை) கொண்டு; 
• பழங்கால மனிதகுலத்தின் காலம் முதல் ஆழ்ந்த பயம்;

இருளில் பயம் தனிமை அல்லது இறப்புக்கு பயம் ஏற்படுகிறது, குழந்தை பருவத்தில் அனுபவித்த கடுமையான அனுபவங்கள் (வயது வந்தவர்கள் கூட நினைவில் இல்லை என்றாலும்). பெற்றோரிடமிருந்து பிள்ளைகளுக்கு பிள்ளைகளால் பெரும்பாலும் பிற்போக்குகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன. அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு கனவான கற்பனையைப் பெற்றிருக்கலாம், இது திகில் படம் மூலம் மோசமாக வளரும், இது ஒரு கனவாக இருக்கும். உணர்ச்சிகரமான பின்னணியின் சமநிலையை ஆதரிக்கும் உடலில் கனிம பொருட்கள் இல்லாததால் அச்சம் ஏற்படுவதாக சில மருத்துவர்கள் நம்புகின்றனர். அது என்னவென்றால், இருள் பற்றிய பயத்தை சமாளிக்க ஒரு நபர் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மேலும் குழந்தைகளுக்கு இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கலாம்.

[1], [2]

குழந்தைகள் இருளில் பயம்

குழந்தைகளின் பணக்கார கற்பனை பல அபாயங்களை உருவாக்குகிறது. குழந்தைகளில் இருளின் பயம், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும், பாபா யாகோ அல்லது ஒரு கெட்ட ஜினோவை பயமுறுத்தி, இருட்டில் ஒளிந்துகொண்டு, பெற்றோரின் தவறுகளாலும் கூட எழுகிறது. கற்பனையிலிருந்து ஒரு குழந்தை எப்போதுமே உண்மைகளை வேறுபடுத்திப் பார்க்க முடியாது; படுக்கைகள் கீழ், closets உள்ள அரக்கர்களா, முதலியன, குடியேற.

பெற்றோர்கள் இருண்ட பயத்தை குழந்தைகள் சமாளிக்க உதவ வேண்டும். நீங்கள் பின்வருவதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்: 

• பயந்து போன குழந்தைக்குச் செவிசாய்க்கவும் அவனுடைய அச்சங்களைக் கண்டு புரிந்து கொள்ளவும் உதவுங்கள்; 
• உங்கள் அறையிலிருந்து ஒரு பயந்த பிள்ளையை வெளியேற்றாதீர்கள், அது உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும், ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும்; 
• குழந்தை நீண்ட தூக்கத்தில் இருக்கும் வரை, நீண்ட காலமாக நாற்றங்கால் உள்ளது. உங்களுடைய இருப்பு அவருக்கு தைரியம், பாதுகாப்பு உணர்வு மற்றும் இந்த பயத்தை சமாளிக்க உதவும்; 
• நீங்கள் பயத்தை எப்படி சமாளிக்க முடியும் என்பதை விளக்குங்கள். இதை செய்ய, குழந்தை ஒரு கற்பனையான அசுரனுடன் பேச வேண்டும், இறுதியில் அவரைப் பயப்படுவதில்லை என்று சொல்ல வேண்டும்.

எந்த பேய்களும் இல்லை என்று குழந்தைகள் உறுதி செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், குழந்தை புரிந்துகொள்ள முடியாத, நிராகரிக்கப்பட்டு, அவமானப்படுத்தப்படும். இருண்ட பயத்தை தங்கள் குழந்தைகளை அவமானப்படுத்தும் பெற்றோர்கள், ஒரு கோழை அழைப்பு, ஆபத்து கூடுதல் மன அழுத்தம் சூழ்நிலையை அதிகரிக்கிறது. இந்த அணுகுமுறை அச்சத்தை ஆழமாக ஓட்டும். குழந்தைகள் தங்கள் அனுபவங்களைப் பற்றி மௌனமாக இருப்பார்கள், ஆத்மாவைத் துன்புறுத்துவார்கள், இது தாழ்வு மற்றும் புதிய phobias வளாகங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இரவில் ஒரு இரவு ஒளியை, ஒரு மழுங்கிய ஒளியிடம், குழந்தையை அமைதியாகவும், நம்பிக்கையுடனும் உணரவும். குழந்தை தூங்கிவிட்ட பின் வெளிச்சத்தை அணைக்க வேண்டாம். ஒரு குழந்தை மற்றொரு கனவு இருந்து எழுந்து ஏனெனில், மின்சாரம் சேமிக்காதே.

பெற்றோரின் மிதமிஞ்சிய, அமைதியான, உணர்ச்சிப்பூர்வமான, கவனத்துடன், அக்கறையான மனப்பான்மை குழந்தையின் மனோ-உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை சார்ந்திருக்கிறது.

உளவியலாளர்கள் பல தந்திரங்களை வழங்குகிறார்கள், இதனால் இருளின் பயம் உங்கள் குழந்தைக்கு துன்புறுத்துவதில்லை: 

• குழந்தைக்கு தீய ஆவிகளால், தீய சக்திகளால், சில பேய்களைப் பயந்தால், அறையில் ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றைப் பயமுறுத்தும்; 
• உணர்ச்சியுடன் குழந்தையை ஊக்குவிக்கும்: உங்கள் வீடு உங்கள் பாதுகாப்பு.

குழந்தைகளில் இருளின் பயம் தடுக்கப்படுகிறது:

• கொடூரமான கதைகள் குழந்தைக்கு புண்படுத்த வேண்டாம்; 
• ஒரு சிறிய மாமனார், ஒரு தீய மாமா வந்து அதை எடுத்து என்று பரிந்துரைக்க கூடாது; 
• திகில் படங்கள், பார்வையாளர்கள் தோன்றும் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது; 
• இரவில் குறிப்பாக கொடூரமான கதைகள் வாசிக்கவோ அல்லது சொல்லவோ வேண்டாம்.

[3], [4]

பெரியவர்களில் இருளின் பயம்

குழந்தைகளின் அச்சங்களைத் தோற்கடிப்பது, முதிர்ச்சியடையாத பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் விட மிகவும் எளிதானது என்று நம்பப்படுகிறது. விழிப்புணர்வு பெரியவர்களில் இருளின் பயத்தை மாற்றியமைக்க முடியும், அது ஏற்கனவே ஒரு இருண்ட சந்துகளில் அல்லது ஒரு இருண்ட தெருவில் மறைந்துவிடும் சாத்தியமான அச்சுறுத்தலின் உணர்வைப் பற்றியது.

இந்த பயத்தின் அறிகுறிகள்: உடல் மற்றும் உளவியல் அசௌகரியம், விரைவான இதய துடிப்பு, மூச்சுக்குழாய், மிகுந்த வியர்த்தல், முடக்குதல் மூட்டுகள். இது பிரமைகள், மன நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

பெரியவர்களில் இருளின் பயம் அதிகரித்த கவலைடன் தொடர்புடையது. மூளை தொடர்ந்து வெளியே இருந்து அச்சுறுத்தல்கள் பற்றி சமிக்ஞைகள் பெறுகிறது. இந்த அனுபவங்கள் இறுதியில் ஒன்றும் மாறாது. முதிர்ந்த வயதில் இத்தகைய அனுபவங்கள் முதலில் கண்ணுக்குத் தெரியாதவை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் மோசமானது எதிர்பாராத விதமாக எழுந்தது! இருளின் பயம் உடலின் பிரதிபலிப்பு பதில்களை பலப்படுத்தும்.

இந்த பயம் கொண்ட பெரியவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள்: 

• வழக்கமான நடைகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்; 
• அடிக்கடி இயல்புக்குச் செல்லுங்கள்; 
• சுறுசுறுப்பான, மொபைல் விளையாட்டுகளுக்கு உதவுங்கள் (அவர்கள் விரும்பியபடி விரும்பத்தக்கது); 
• மருத்துவ மூலிகைகளால் பரிந்துரைக்கப்படும் டீஸ்கள், மூலிகைச் செடியைப் பயன்படுத்துதல்; 
• பயம் உங்களை தோற்கடிக்க இயலாது போது ஒரு சைவோதெரபி உதவியை நாட வேண்டும்.

ஒளி இருக்கும்போது தூங்குவதன் மூலம் உன்னை ஏமாற்ற முயற்சிக்காதே. இது உதவாது, நிபுணர்கள் சொல்கிறார்கள். இருளில் எந்த அச்சுறுத்தலும் இல்லை என்ற எண்ணத்தை தன்னையே நம்புவது நல்லது. உங்கள் அறையின் வெளிப்புறத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள், கண்களை மூடுவதற்கு முன்பு மூடியது. இருண்ட தெருக்களுக்கு பயந்தால், ஒரு சக பயணியாளரை அழைத்து, ஒளியின் பாதைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இது இருளின் பயத்தை சமாளிக்க உதவும்.

[5]

இருளின் பயத்தை எப்படி அகற்றுவது?

பயம் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் உங்களை தொடர்புபடுத்தவில்லையென்றால், இருளின் பயத்தை எப்படி அகற்றுவது? போதுமான பொறுமை இருக்கிறது. தேவைப்பட்டால், ஒரு உளவியலாளர் உதவியை நாட. பின்வரும் டெம்ப்ளேட்டைப் பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும்.

இது சிறுவயது அச்சத்தின் பெரும்பகுதிகளாகும். அது ஒரு கோழை என்று தொந்தரவு என்று நாங்கள் கூறப்படுகிறோம், அந்த அச்சம் அசாதாரணமானது, நீங்கள் எந்த விலையில் அதை அகற்ற வேண்டும். எனவே அவமானம், கோபம், அதிருப்தி இருக்கிறது. முதலில், தாழ்வு மனப்பான்மைக்கு உங்கள் மனப்பான்மையை உருவாக்குங்கள். உங்கள் அமைப்புகளில் என்ன அமைப்புகள் பாப் அப் செய்கின்றன? நீங்கள் குறிப்பாக நீங்கள் இருட்டில் பயமுறுத்தும் என்ன தீர்மானிக்க வேண்டும். நீங்கள் நிச்சயமற்ற ஒரு கூட்டு படத்தை பெற முடியும், நிச்சயமற்ற, தாக்குதல் அச்சுறுத்தல், முதலியவை. பெரும்பாலும் இது சுகாதாரத்திற்கான ஒரு அச்சுறுத்தலாகும் மற்றும் புதிய அச்சத்தையும் உணர்வுகளையும் கொண்டிருக்கும் ஒரு நிச்சயமற்ற உணர்வு. மற்றும் இன்னும் "மறைவை உள்ள எலும்புக்கூடுகள்" நீங்கள் கண்டுபிடிக்க, சிறந்த.

உங்களைப் பற்றிக் கொள்ள விரும்பாத உங்கள் தனிப்பட்ட, எதிர்மறையான குணங்கள், பயத்தின் பொருளுக்கு மாற்றப்படுகின்றன. ஒடுக்கப்பட்ட கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு பல்வேறு அபாயங்களை மாற்றும். இருள் ஒரு சில குணங்களை கொடுங்கள் மற்றும் அவற்றை நீங்களே பரிசோதிக்கவும். மகிழ்ச்சி, புத்துயிர், சங்கடம், அவமானம் இருந்தால், இந்த வழிமுறை சேதமடைந்திருக்க வேண்டும். உங்களை இருள் என்று உணருங்கள். நீங்கள் எதைப் பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள், எப்படி உங்களைக் கருதுகிறீர்கள், உங்களுக்கு என்ன தேவை? பின் உங்கள் உடலுக்குச் சென்று ஆராயுங்கள்: 

• என்ன உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் தோன்றும்; 
• நீங்கள் இருளை எப்படி தொடர்புபடுத்துகிறீர்கள்? 
• எனவே நீங்கள் அவளிடம் சொல்ல அல்லது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நேரம் வரை இடங்களை மாற்றவும், நீங்கள் உரையாடலை உருவாக்கும் வரையில், அச்சம் காரணமாக உங்களை சரிசெய்ய முடியும்.

உங்கள் அச்சங்களைப் புரிந்துகொள்ங்கள், அனுபவங்களைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள், பயபக்தியுடனான போராட்டத்தில் புதிய பயனுள்ள வழிமுறைகளை கொண்டு வரவும், நிச்சயமாக அவர் பின்வாங்குவார்.

இருண்ட பயம் சிகிச்சை

நீங்கள் பாதுகாப்பாக உணருகையில் குழந்தைகளின் இருள் பற்றிய பயம் கடந்து செல்கிறது. இதை அடைவதற்கு, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்னால் சண்டிலாரின் வெளிச்சத்தின் மூலம் அதை முழு அறையிலும் பார்க்கவும். மந்திரவாதிகள் மற்றும் இரத்தவெறி அசுரர்கள் இல்லாமல் ஒரு அமைதியான, வகையான புத்தகம் குழந்தையை திசைதிருப்பவும். தொலைக்காட்சி தரத்திற்கான பார்வை.

நீங்கள் பயத்தின் காரணங்களை ஒழிக்க முடியாது என்றால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். அனுபவமிக்க உளவியலாளர்கள் அச்சத்தை எதிர்கொள்ள நேரிடும் மற்றும் அதே நேரத்தில் அனுபவங்களை அனுபவிக்கும் அனுபவங்களை அனுபவிக்காத முறைகள் உள்ளன.

இனிமையான, நிதானமாக இசை இந்த பயம் பெரியவர்கள் மீது குணப்படுத்தும் விளைவை கொண்டுள்ளது. சுவாரசியமான ஒன்றைப் படியுங்கள், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியான, வெப்பமண்டல தருணங்களை நினைவில் வையுங்கள். இரவில் நீங்கள் ஒரு இனிமையான மயிர் கறையை, தேனீவுடன் சூடான பால் குடிக்கலாம். கடந்த நாள் பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டாம் என்று கற்பிக்கவும்.

தூக்கத்திற்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்கு முன் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை - தொலைக்காட்சி பார்த்து, சாப்பிடுவது, செயலில் உள்ள குழந்தைகளுடன் விளையாடுவது, பழகுவது, மிதமிஞ்சிய சிரித்தல், சபிப்பது போன்றவை. மாலை ஓய்வு, தளர்வு, நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அர்ப்பணிக்க வேண்டும்.

இருள் பற்றிய பயம் உட்பட பயங்கள், நம்மை பாதுகாப்பதற்கான நோக்கத்திற்காக இயல்பிலேயே இயல்பானவை. இது இல்லாமல், நாம் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு இறந்துவிட்டோம். அச்சங்களுக்கு உங்கள் மனோபாவத்தை மாற்றவும், அவர்களோடு நண்பர்களை உருவாக்கவும். இனிமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான ஒன்று என பாசாவின் பொருள் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.