ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம் - சிகிச்சை

ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நோய்க்குறியின் சிகிச்சை விரிவானதாக இருக்க வேண்டும். மனநல கோளாறுகளை சரிசெய்வது உளவியல் சிகிச்சை செல்வாக்கைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயின் உள் படத்தை "புனரமைத்தல்" மிகவும் முக்கியமானது, மருத்துவ வெளிப்பாடுகள் மற்றும் சுவாச செயலிழப்புக்கு இடையிலான தொடர்பை நோயாளிக்கு நிரூபித்தல் (இது ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி எளிதாக செய்யப்படுகிறது). ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நோய்க்குறியின் வழிமுறைகளின் நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் வேதியியல் அடிப்படைகளில் ஏற்படும் தாக்கம், சைக்கோட்ரோபிக், வெஜிடோட்ரோபிக் மருந்துகள் மற்றும் நரம்புத்தசை உற்சாகத்தை குறைக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதன் மூலம் உணரப்படுகிறது.

நரம்புத்தசை உற்சாகத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிமுறையாக, கால்சியம் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் மெக்னீசியம் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் எர்கோகால்ஃபிசெரால் (வைட்டமின் டி2) ஒரு நாளைக்கு 20,000-40,000 IU என்ற அளவில் 1-2 மாதங்களுக்கு உள்ளாக, கால்சியம் குளுக்கோனேட், கால்சியம் குளோரைடு. பிற கால்சியம் தயாரிப்புகள் (டச்சிஸ்டின், ஏடி-10) மற்றும் மெக்னீசியம் (மெக்னீசியம் லாக்டேட், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அஸ்பார்டேட், முதலியன) கொண்ட தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்தலாம்.

முன்னணி முறைகளில் ஒன்று, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம் மற்றும் சைக்கோஜெனிக் டிஸ்ப்னியா மற்றும் சைக்கோஜெனிக் (பழக்கமான) இருமல் ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சையின் முக்கிய முறை, ஒரு சாதாரண, உடலியல் சுவாச முறையை உருவாக்க பல்வேறு சுவாச "மறு கல்வி" நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சுவாச ஒழுங்குமுறை நுட்பங்களின் பயன்பாடு சுவாச அமைப்பின் கோளாறுகளுக்கு மட்டுமல்ல, மன மற்றும் தாவர கோளங்களின் உறுதியற்ற தன்மையின் பரந்த அறிகுறிகளின் முன்னிலையிலும், அதாவது, சைக்கோவெஜிடேட்டிவ் சிண்ட்ரோமின் பல்வேறு வெளிப்பாடுகளிலும் குறிக்கப்படுகிறது.

இந்த சிறப்பு இலக்கியம், இந்திய ஹத யோகா மற்றும் ராஜ யோகா முறைகளைப் பயன்படுத்தி 2000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக திரட்டப்பட்ட அனுபவத்தை பிரதிபலிக்கிறது. இருப்பினும், ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் சிண்ட்ரோம் மற்றும் தாவர செயலிழப்பு உள்ள நோயாளிகளுக்கு, சமீபத்தில் பரவலாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட, ஆனால் எப்போதும் போதுமான உடலியல் நியாயப்படுத்தலைக் கொண்டிருக்காத சுவாசம் குறித்த கடுமையான மற்றும் சில நேரங்களில் திட்டவட்டமான பரிந்துரைகள் நியாயமற்றவை என்று நம்பப்படுகிறது.

இது சம்பந்தமாக, சுவாசப் பயிற்சிகளின் அடிப்படைக் கொள்கைகளையும், அவற்றைச் செய்வதற்கான குறிப்பிட்ட நுட்பத்தையும் இங்கே கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளோம். எங்கள் கருத்துப்படி, இந்த கொள்கைகளைப் பயன்படுத்துவது நோயாளியின் சுவாசப் பயிற்சிகளில் போதுமான கவனம் செலுத்துவதையும், சில சுவாசத் திறன்களை வளர்ப்பதில் ஒரே நேரத்தில் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் இணைக்க அனுமதிக்கிறது. இது உடலின் தேவைகளை மட்டுமல்ல, சுவாசப் பணிக்கான உகந்த ஆற்றல் செலவினத்தையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, போதுமான சுவாச முறையை நிறுவுவதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

சுவாசப் பயிற்சிகளின் முதல் கொள்கை, படிப்படியாகச் சேர்த்து, முடிந்தால் உதரவிதான (வயிற்று) சுவாசத்திற்கு மாறுவதற்கான முயற்சியாகும். பிந்தையவற்றின் செயல்திறன், உதரவிதான சுவாசம் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் ஹெரிங்-ப்ரூயர் ரிஃப்ளெக்ஸ் (நுரையீரலில் நீட்சிக்கான ஏற்பிகளைச் சேர்ப்பதோடு தொடர்புடைய "தடுப்பு" ரிஃப்ளெக்ஸ்) ஏற்படுகிறது, இது மூளைத் தண்டின் ரெட்டிகுலர் உருவாக்கத்தின் செயல்பாட்டில் குறைவு, நியோகார்டெக்ஸின் செயல்பாட்டில் குறைவு மற்றும் மன செயல்முறைகளின் உறுதிப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் கூடிய சூழ்நிலைகளில், மார்பு சுவாசம் மேலோங்கி இருந்தது, மேலும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் கூடிய சூழ்நிலைகளில், உதரவிதான சுவாசம் மேலோங்கி இருந்தது கண்டறியப்பட்டது.

சுவாசப் பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளும்போது செயல்படுத்தப்பட வேண்டிய இரண்டாவது கொள்கை, உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளியேற்றும் காலத்திற்கு இடையில் சில விகிதங்களை உருவாக்குவதாகும் - முறையே 1: 2. இத்தகைய விகிதங்கள் மிகவும் சாதகமானவை மற்றும் வெளிப்படையாக, தளர்வு மற்றும் அமைதி நிலைக்கு அதிக அளவில் ஒத்திருக்கின்றன. சுவாச முறைகளின் நேர அளவுருக்கள் பற்றிய எங்கள் ஆய்வுகளில், ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நோய்க்குறி உள்ள நோயாளிகளில் வெளியேற்ற கட்டத்தைக் குறைப்பதற்கான தெளிவான போக்கு கண்டறியப்பட்டது, மேலும் எதிர்மறை உணர்ச்சி விளைவுகளை மாதிரியாக்கும்போது அத்தகைய போக்கு கூர்மையாக அதிகரித்தது.

மூன்றாவது கொள்கை சுவாசத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும்/அல்லது ஆழப்படுத்தும் முயற்சியாகும். மெதுவான சுவாச முறையை உருவாக்குவது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது நுரையீரல் பரவலின் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.

நோயியல் ஹைப்பர்வென்டிலேஷன், பெரும்பாலும் விரைவான, சுவாச முறையை "அழிக்கும்" பார்வையில், மெதுவான சுவாச முறையை நிறுவுவது நிச்சயமாக நன்மை பயக்கும்.

ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நோய்க்குறிக்கான சுவாசப் பயிற்சிகளின் நான்காவது கொள்கை, அதன் வெற்றிக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, ஒரு குறிப்பிட்ட உளவியல் ஒழுங்குமுறையைப் பயன்படுத்துவதாகும். நோயாளிகளின் நோயியல் சுவாச முறைமையில், பதட்ட உணர்வுக்கும் அதிகரித்த சுவாசத்திற்கும் இடையிலான நெருங்கிய தொடர்பு ஒரு முக்கிய உருவாக்கமாக செயல்படுகிறது. எந்தவொரு சுவாசப் பயிற்சிகளும், குறிப்பாக வகுப்புகளின் ஆரம்ப கட்டத்தில், நோயாளிகளால் பதட்டம், கவலை ஆகியவற்றின் உடல் உணர்வாக உணரப்படுகின்றன. சுவாசப் பயிற்சிகள் சுவாச முறையின் உடலியல் பகுதியை மட்டுமே கருத்தில் கொண்டால், அவை பயனற்றவை. எனவே, பயிற்சிகளின் போது உணர்ச்சி ரீதியாக நிலையான நேர்மறை வண்ண நிலைகளின் நிலையான "உறிஞ்சுதல்" பின்னணியில் ஒரு புதிய போதுமான சுவாச முறையின் தோற்றம் நிகழ வேண்டும்.

மனக் கோளத்தின் இத்தகைய உறுதிப்படுத்தல், பின்னூட்ட வழிமுறைகள் (மேலே விவரிக்கப்பட்ட சுவாசப் பயிற்சிகளின் விளைவாக) மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் மீதான அகநிலை கட்டுப்பாட்டின் அளவு அதிகரிப்பு ஆகிய இரண்டாலும் ஏற்படலாம் - கட்டுப்பாடு, ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நோய்க்குறியின் வெளிப்பாட்டின் போது இழந்த உணர்வு. உளவியல் நிலைப்படுத்தல் பல்வேறு இயல்புகளின் மனோதத்துவ நடவடிக்கைகள் (தானியங்கி பயிற்சி முறைகள் உட்பட), அத்துடன் மனோதத்துவ முகவர்கள் மூலமாகவும் எளிதாக்கப்படுகிறது.

ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நோய்க்குறியில் இத்தகைய சிக்கலான விளைவுகள் இறுதியில் மன மற்றும் சுவாச நிலைப்படுத்தலுக்கு வழிவகுக்கும். அடிக்கடி சுவாசப் பயிற்சிகள், ஆரம்பத்தில் பல நிமிடங்கள் நீடிக்கும், பின்னர் மிக நீண்ட காலம் நீடிக்கும், நோயியல் மனோதத்துவவியல் சுவாச முறையை மாற்றியமைக்கின்றன, இது ஒரு புதிய ஒன்றை உருவாக்குகிறது, இது படிப்படியாக நோயாளியின் சரிசெய்யப்பட்ட நடத்தையின் பரந்த சிக்கலான வழிமுறைகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.

ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நோய்க்குறி நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்று உயிரியல் பின்னூட்ட (BFB) நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். சுவாசப் பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த முறையின் நன்மை என்னவென்றால், நோயாளி தனது செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்; இது ஒரு புதிய சுவாச முறையை உருவாக்கி அவரது நிலையை இயல்பாக்கும் செயல்முறையை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது. இணைக்கப்பட்ட மோட்டார் துணையுடன் (சுவாச சுழற்சியுடன் ஒரே நேரத்தில் கை இயக்கம்) நாங்கள் பயன்படுத்திய BFB மாறுபாடு, ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நோய்க்குறியில் சுவாச செயல்பாட்டை கணிசமாக சரிசெய்ய ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய நேரத்தை (7-10 அமர்வுகள்) அனுமதிக்கிறது.

சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சிகிச்சை முறைகளுக்கு கூடுதலாக, அறிகுறிகளைப் பொறுத்து நோய்க்கிருமி அல்லது அறிகுறி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எனவே, ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நோய்க்குறியின் சிகிச்சையானது விரிவானதாகவும், பல பரிமாணங்களாகவும், நோய்க்கிருமி உருவாக்கத்தின் முன்னணி இணைப்புகளைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஹைப்பர்வென்டிலேஷன் நோய்க்குறி மற்றும் தன்னியக்க செயலிழப்பு (தன்னியக்க பராக்ஸிஸம்கள், நியூரோஜெனிக் மயக்கம், ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தசை-டானிக் செபால்ஜியா, கார்டியல்ஜியா, அடிவயிற்று வலி, முதலியன) உள்ள நோயாளிகளுக்கு சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான குறிப்பிட்ட தொழில்நுட்ப முறைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

தேவையான நிபந்தனைகள்: அறையில் சத்தம் இருக்கக்கூடாது; காற்றின் வெப்பநிலை உடலுக்கு வசதியாக இருக்க வேண்டும். அறை முன்கூட்டியே காற்றோட்டமாக இருக்க வேண்டும். ஆடைகள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது. முடிந்தால், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும், முன்னுரிமை அதிகாலையில் அல்லது படுக்கைக்கு சற்று முன். உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன், உங்கள் சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடலை காலி செய்ய வேண்டும். சாப்பிட்ட 2-3 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உடற்பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும்; உடற்பயிற்சி தொடங்குவதற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது. சூரியனில் நீண்ட நேரம் வெளிப்பட்ட பிறகு அல்லது அதிக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது: இந்த சந்தர்ப்பங்களில், பயிற்சிகள் 6-8 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

சுவாசப் பயிற்சிகளுக்கு முரண்பாடுகள்: இதயம், இரத்த நாளங்கள், நுரையீரல், வயிற்று உறுப்புகளின் கடுமையான நோய்கள்; கடுமையான பெருமூளை பெருந்தமனி தடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இரத்த நோய்கள், மன (மனநோய்), தொற்று, சளி, மாதவிடாய், கர்ப்பம். ஒரு முக்கியமான முரண்பாடு கிளௌகோமா ஆகும்.

செயல்படுத்தும் நுட்பம்

1. உங்கள் முதுகில் ஒரு கிடைமட்ட நிலையை எடுத்து, கண்களை மூடிக்கொள்ளுங்கள் (அது லேசாக இருந்தால், உங்கள் கண்களில் ஒரு சிறப்பு கட்டு அல்லது துண்டை வைக்கவும்) மற்றும் 5-7 நிமிடங்கள் மன ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் உங்கள் கைகால்களில் அரவணைப்பு மற்றும் கனமான உணர்வு ஏற்படும்.
2. சுவாசம் ஒரு சாதாரண முழு மூச்சை வெளியேற்றுவதன் மூலம் தொடங்குகிறது. உள்ளிழுத்தல் மெதுவாக செய்யப்படுகிறது, வயிற்று சுவர் வெளிப்புறமாக வீங்கியிருக்கும் (மற்றும் நேர்மாறாக அல்ல!). இந்த நேரத்தில், நுரையீரலின் கீழ் பகுதி காற்றால் நிரப்பப்படுகிறது. மார்பு அதே நேரத்தில் விரிவடைகிறது (நுரையீரலின் நடு மடல்கள் காற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன). உள்ளிழுக்கும் நேரத்தில் வயிற்று கூறு ஆதிக்கம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை வலியுறுத்துவது முக்கியம். மூச்சை வெளியேற்றுதல்: முதலில், வயிறு மெதுவாக கீழே இறங்குகிறது, பின்னர் மார்பு சுருங்குகிறது. மூச்சை வெளியேற்றுவதும், உள்ளிழுப்பதும் மென்மையாகவும் சமமாகவும் இருக்க வேண்டும்.
3. சுவாசிக்கும்போது, நீங்கள் தொடர்ந்து (உங்களுக்குள்) ஒரு லேசான உள் குடல் ஒலியை உருவாக்க வேண்டும், இது சுவாச இயக்கங்களின் கால அளவையும் ஒழுங்கையும் கட்டுப்படுத்த அவசியம்.
4. பயிற்சிகளின் போது, நுரையீரல் திசுக்களை நீட்டுவதைத் தவிர்க்க, அனைத்து சுவாச கட்டங்களையும் அதிகபட்சமாக 90% க்கு கொண்டு வாருங்கள்.
5. குறிப்பாக பயிற்சியின் ஆரம்ப காலகட்டங்களில் (வாரங்கள், மாதங்கள்), ஒவ்வொரு உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளிவிடும் கால அளவையும் தொடர்ந்து மனதில் எண்ணிப் பார்ப்பது அவசியம். உங்கள் விரல்களை சற்று வளைப்பதன் மூலம் முடிக்கப்பட்ட சுவாச சுழற்சிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறிக்கலாம்.
6. 4 வினாடிகள் உள்ளிழுத்து 8 வினாடிகள் மூச்சை வெளியேற்றுவதன் மூலம் தொடங்குங்கள்; மேற்கண்ட பரிந்துரைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, இந்த வழியில் 10-15 சுழற்சிகளைச் செய்யுங்கள். மூச்சுத் திணறல், பொதுவான பதற்றம், உற்சாகம், பதட்டம், தலைச்சுற்றல், கடுமையான சோர்வு இல்லை என்றால், சுவாச கட்டங்களின் கால அளவைக் குறைக்கக்கூடாது; குறிப்பிட்ட அளவுருக்களுடன் அத்தகைய உணர்வுகள் தோன்றினால், நீங்கள் 3:6 முறைக்கு மாற வேண்டும். பின்னர், 1: 2 என்ற விகிதத்தைக் கவனித்து, உள்ளிழுக்கும் மற்றும் வெளிவிடும் கால அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். ஆரம்ப நிலைமைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பிறகு (அவை 5-10 அல்லது 6-12 வினாடிகளாக இருக்கலாம்), உடல் புதிய சுவாசப் பயிற்சி முறைக்கு பழகுவதற்காக, ஒரு மாதத்திற்கு அவற்றைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். ஆரம்ப சுழற்சிகளின் எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு 20 ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு 3-5 நாட்களுக்கும் ஒரு சுவாச சுழற்சியை 40-50 சுழற்சிகளாகச் சேர்க்கத் தொடங்கலாம். பின்னர், 1-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, குறிப்பிட்ட விகிதங்களைக் கவனித்து, ஒரு சுழற்சியின் நேரத்தை படிப்படியாக நீட்டிக்க வேண்டும். சுழற்சியின் கால அளவு 2 வாரங்களுக்குள் உள்ளிழுக்க 1 வினாடி (மற்றும் அதன்படி வெளியேற்றத்திற்கு 2 வினாடி) என்ற விகிதத்தில் அதிகரிக்கிறது. சுழற்சியின் மிக நீண்ட காலம் 1.5 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சுவாசம் (அதாவது உள்ளிழுத்தல் - 30 வினாடிகள், வெளியேற்றம் - 60 வினாடிகள்). தன்னியக்க செயலிழப்பு உள்ள நோயாளிகளிலும், ஒரு நிபுணரிடம் பயிற்சி பெறாத ஆரோக்கியமான மக்களிலும் கூட சுழற்சி நேரத்தை மேலும் நீட்டிப்பது பொருத்தமற்றது. 7. சுவாசப் பயிற்சிகள் சரியாகச் செய்யப்பட்டால், படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், கொட்டாவி, தலைச்சுற்றல், தலைவலி, விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் உணர்வின்மை அல்லது தசை பதற்றம் இருக்கக்கூடாது. பயிற்சிகளின் தொடக்கத்தில், சில நோயாளிகள் இதயத் துடிப்பை உணரலாம்; இந்த உணர்வு காலப்போக்கில் கடந்து செல்கிறது. பயிற்சிகளை சரியாகச் செய்வது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு உள் ஆறுதல் மற்றும் அமைதி, தூக்கம், "மூழ்குதல்" போன்ற இனிமையான உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

சுவாசப் பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெறும்போது, புகையிலை, மது மற்றும் மன செயல்பாட்டைத் தூண்டும் மருந்துகளை உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]