காயமடைந்த வால் எலும்பு வலிமிகுந்ததாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் இருக்கும்.

காயமடைந்த வால் எலும்பு என்பது மக்கள் அரிதாகவே சரியான கவனம் செலுத்தும் ஒரு தொல்லை.

வால் எலும்பில் காயம் ஏற்படுவது மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் விழவோ அல்லது ஏதாவது ஒன்றை கடுமையாக மோதவோ கூட தேவையில்லை. அத்தகைய காயம் ஏற்பட, சீரற்ற சாலையில் பைக்கில் சென்றால் போதும். இருப்பினும், வால் எலும்பில் காயம் ஏற்பட்டதால், யாரும் மருத்துவமனைக்கு ஓட அவசரப்படுவதில்லை - இது வெட்கக்கேடானது, இதில் அவ்வளவு பயங்கரமான எதுவும் இல்லை என்று தெரிகிறது. ஆனால் இது ஒரு தவறான கருத்து! வால் எலும்பானது முதுகெலும்பின் தீவிரப் பகுதி என்பதையும், எந்தவொரு மீறலும் அல்லது காயமும் நிச்சயமாக முழு உடலின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. எனவே, நீங்கள் தன்னம்பிக்கையுடனும், உங்கள் உடலைப் பற்றி அலட்சியமாகவும் இருக்கக்கூடாது.

ஒரு காயம் என்பது உடலில் ஏற்படும் ஒரு காயம், இது திசுக்கள் அல்லது உறுப்புகளுக்கு சேதம் விளைவிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் அது வெளிப்புறமாக வெளிப்படுவதில்லை. காயம் ஏற்படும் போது, மிகப்பெரிய காயம் மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படுகிறது, அவை எலும்புகளுக்கு எதிராக அழுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், சிறிய உள் இரத்தப்போக்கு உள்ளது, இது தோலில் ஒரு காயமாக காட்டப்படலாம், காயத்தின் சுய-குணப்படுத்தலைப் பொறுத்து நிறம் மாறும். நிறம் நீல-ஊதா நிறத்தில் இருந்து பச்சை-மஞ்சள் நிறமாக மாறுகிறது.

[ 1 ], [ 2 ]

வால் எலும்பு குழப்பத்திற்கான காரணங்கள்

எந்தவொரு காயமும் வால் எலும்பில் சிராய்ப்பை ஏற்படுத்தும், ஆனால் வால் எலும்பில் சிராய்ப்பு அல்லது கடுமையான சிராய்ப்பை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான காயம் கீழே விழுவதாகும். பனி விழுந்து பனி தோன்றும் குளிர்காலத்தில் வால் எலும்பில் கடுமையான சிராய்ப்பு ஏற்படுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. மக்கள் அடிக்கடி விழ உதவுவது பனிக்கட்டிதான், உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் விழுந்து, அவர்களின் கைகள், கால்கள் உடைந்து, குறிப்பாக, வால் எலும்பில் சிராய்ப்பு ஏற்படுகிறது.

ரோலர் ஸ்கேட்டிங், ஸ்பீட் ஸ்கேட்டிங், ஸ்கீயிங், ஸ்னோபோர்டிங், ஸ்கேட்போர்டிங் மற்றும் பிற விளையாட்டு ஆர்வலர்கள் போன்ற சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு, காயம் ஏற்படும் அபாயம், குறிப்பாக வால் எலும்பில் கடுமையான காயம் ஏற்படும் அபாயம் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

குழந்தைகள் அதிக சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால், நடைமுறையில் ஒருபோதும் அசையாமல் உட்கார முடியாது, ஒருவரையொருவர் தள்ளவோ அல்லது அடிக்கவோ முடியும், இதனால் வீழ்ச்சியைத் தூண்டும் என்பதால், ஒரு குழந்தையின் வால் எலும்பு சிராய்ப்பு பெரியவர்களை விட அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. மேலும், மரங்கள், வேலிகள், பல்வேறு சறுக்குகள் மற்றும் விளையாட்டு உபகரணங்கள் மீது குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறப்பு அன்பு உண்டு. அவர் உயரத்திற்கு ஏறும் ஒவ்வொரு முறையும், ஒரு குழந்தைக்கு வால் எலும்பு சிராய்ப்பை எதிர்பார்க்கலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அத்தகைய காயம் உடனடியாகவும் சிறிது நேரம் வரையிலும் ஏற்படுகிறது, மென்மையான திசுக்கள் அடியிலிருந்து மீண்டு வரும்போது, காயமடைந்த வால் எலும்பிலிருந்து வலி காணப்படாமல் போகலாம். இருப்பினும், இயற்கை மயக்க மருந்து மறைந்துவிட்டால், ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் வலியை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக இடுப்புப் பகுதியில் தோலின் பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது கூட, காயத்தின் இடத்தில் வலியைத் தூண்டும்.

[ 3 ]

காயமடைந்த வால் எலும்பின் அறிகுறிகள்

உங்களுக்கு வால் எலும்பில் அடிபட்டிருக்கிறதா இல்லையா என்பதை எப்படிச் சொல்வது? வால் எலும்பை உறுதிப்படுத்தும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறி காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே ஏற்படும் வலி நோய்க்குறி ஆகும். வால் எலும்பில் அடிபட்ட நபரின் வீழ்ச்சியின் தன்மை, எடை மற்றும் உயரத்தைப் பொறுத்து, வலி வேறுபட்டிருக்கலாம் - அரிதாகவே கவனிக்கத்தக்கது, நடைமுறையில் இயக்கத்தில் தலையிடாது, காயமடைந்த நபரின் கடுமையான மற்றும் திறன்களைக் கட்டுப்படுத்துவது வரை.

வால் எலும்பில் கடுமையான காயம் ஏற்பட்ட சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு, பாதிக்கப்பட்டவர் உட்கார அல்லது படுக்க முயற்சிக்கும்போது அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். இருப்பினும், வால் எலும்பில் வலி படிப்படியாகக் குறைகிறது, இது அந்த நபரை அமைதிப்படுத்தி, காயம் குறித்து மருத்துவரிடம் செல்வதை ஒத்திவைக்க அல்லது முற்றிலுமாக ரத்து செய்ய வைக்கிறது. இது வீண், ஏனெனில் வலி குறைவது காயம் கடந்துவிட்டதாக அர்த்தமல்ல, எந்த விளைவுகளும் இருக்காது.

வால் எலும்புக் காயம் போன்ற ஒரு அப்பாவி காயம் கூட கடுமையான சிக்கல்களையும் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான செயல்முறைகளையும் கொண்டிருப்பதாகத் தோன்றலாம். கடுமையான வால் எலும்புக் காயத்தால் ஏற்படும் வலி, சரியான சிகிச்சை இல்லாமல், பல ஆண்டுகள் வரை மீண்டும் நிகழலாம், இதனால் நோயாளிக்கு அசௌகரியம் அதிகரித்து எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. காயமடைந்த நபருக்கு நாள்பட்ட வால் எலும்புக் குழப்பம் ஏற்படுகிறது என்பதன் மூலம் வலி உணர்வுகள் நீடிப்பதை விளக்கலாம். ஒருவர் வேகமாக நடக்கும்போது அல்லது குந்தும்போது வலியை அனுபவிப்பதன் மூலம் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

வால் எலும்பில் கடுமையான காயத்தின் மற்றொரு சமமான தெளிவான அறிகுறி காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் ஒரு ஹீமாடோமா என்று அழைக்கப்படலாம். வீழ்ச்சி அல்லது அடியின் விளைவாக, இரத்த நாளங்கள் சேதமடைந்து உடைந்து, தோலில் உள் காயங்கள், சிராய்ப்புகள் மற்றும் காயங்களை உருவாக்குகின்றன. காயங்கள் எலும்பு திசுக்களில் எலும்பு முறிவு அல்லது முறிவைக் கூட குறிக்கலாம் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, இது உடலின் காயமடைந்த பகுதியின் எக்ஸ்ரே மூலம் மட்டுமே குறிக்கப்படும். காயங்கள் மூலம், காயம் எப்போது ஏற்பட்டது என்பதை மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும், ஏனெனில் முதல் இரண்டு நாட்களில் தோலின் சேதமடைந்த பகுதி சிவப்பு-ஊதா நிறத்தைப் பெறுகிறது, பின்னர் நிறம் நீல-பச்சை மற்றும் மஞ்சள் நிறமாக மாறும். காயம் தெரியவில்லை என்றால், இது இந்த காயத்தின் வயதை அல்லது நோயாளியின் தோல் சிராய்ப்புக்கு ஆளாகாது என்பதைக் குறிக்கிறது, இருப்பினும் அவற்றின் தோற்றம் தோலைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் காயத்தின் தன்மையைப் பொறுத்தது.

[ 4 ]

வால் எலும்பில் அடிபட்டதன் விளைவுகள்

வால் எலும்புக் குழப்பத்தின் விளைவுகள் மிகவும் சாதகமற்றதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் வால் எலும்பு முதுகெலும்பின் வெளிப்புறப் பகுதியாகும், முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு வழியாக செல்கிறது, இது பல நரம்புகள், தசைநார்கள் மற்றும் பிற உறுப்புகளால் மூளையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த விஷயத்தில் வால் எலும்புக் குழப்பத்தின் மிகக் குறைவான ஆபத்தான விளைவுகளில் ஒன்று, காயமடைந்த பகுதியில் வலி நாள்பட்ட வடிவமாக மாறுவதாகும். வால் எலும்புக் குழப்பம் நாள்பட்டதாக மாறும்போது, நோயாளி ஒரே இடத்தில் அமர்ந்திருக்கும்போது உட்பட, உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மிகச்சிறிய சுமைகளிலிருந்து வலியை அனுபவிப்பார்.

மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற விளைவுகளில் ஒன்று வால் எலும்பு முறிவு, இது முதுகெலும்பு மற்றும் மூளை இரண்டிலும் கூடுதல் சிராய்ப்பை ஏற்படுத்துகிறது. வால் எலும்பில் ஒரு வலுவான அடி வால் எலும்பின் விளிம்பில் இணைக்கப்பட்டுள்ள முதுகெலும்புக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த வழக்கில், அடிக்கடி தலைவலி ஏற்படலாம். வால் எலும்பில் ஒரு அடியின் விளைவாக, உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படுகிறது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. இது முதுகெலும்பின் நிலையில் மாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் பதற்றம், இது மூளையுடனான தொடர்புகளில், மூளையின் பாத்திரங்கள் மற்றும் திசுக்களில் பிரதிபலிக்கிறது.

முதுகுத் தண்டு காயம், மூளையதிர்ச்சி அல்லது காயம் போன்றவையும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். முதுகுத் தண்டின் ஆக்ஸிபிடல் பகுதியில் ஒரு குடலிறக்கமும் ஏற்படலாம்.

முதுகுத் தண்டு மற்றும் மூளைக் காயத்திற்கு கூடுதலாக, கடுமையான முதுகுத் தண்டு காயம் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் அழிவுக்கும் வழிவகுக்கும் - சுருக்கம் மற்றும் வலுவான அடி காரணமாக, அவை திடீர் சுமையைத் தாங்க முடியாமல் போகலாம்.

உட்புற மென்மையான திசுக்களில் ஏற்படும் காயம் ஆரோக்கியத்தில் இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்தாது. அவற்றில் சாதாரண திரவ பரிமாற்றத்தை சீழ் பிடிப்பதால், அழற்சி செயல்முறைகள் ஏற்படலாம், மலக்குடலில் சீழ் குவிதல் வடிவத்திலும், கோசிக்ஸில் - ஃபிஸ்துலா உருவாக்கம் வடிவத்திலும் நோயின் போக்கின் அதிகரிப்புகள் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன.

மேலும், காயங்கள் உள்ள இடத்தில் கடினமான புடைப்புகள் - நார்ச்சத்துள்ள ஹீமாடோமாக்கள் - தோன்றக்கூடும்.

"ஒரு அடிபட்ட வால் எலும்பு எவ்வளவு நேரம் வலிக்கும்?" என்ற கேள்விக்கு தெளிவான பதில் இல்லை, ஏனெனில் ஒவ்வொரு வீழ்ச்சியும் தனிப்பட்டது மற்றும் ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் அதற்கு வித்தியாசமாக எதிர்வினையாற்ற முடியும். காயத்தின் தன்மை மற்றும் காயத்தின் தரத்தைப் பொறுத்து, வலி ஒரு சில நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும், அல்லது அது அவ்வப்போது பல ஆண்டுகளுக்கு தோன்றும். கூடுதலாக, பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை ஒரு முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது, இது உதவக்கூடும், அல்லது காயமடைந்த வால் எலும்பை பாதிக்காமல் போகலாம், ஏனெனில் முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அல்லது தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

வால் எலும்பில் அடிபட்டால் என்ன செய்வது? வால் எலும்பில் அடிபட்டால் முதலுதவி

உங்கள் பிட்டத்தில் விழுந்து உங்கள் முதுகில் அடிபட்டால், உங்கள் வால் எலும்பில் காயம் ஏற்பட்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதலில் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது, உடலின் காயமடைந்த பகுதியிலிருந்து இரத்தம் வெளியேறும் வகையில் உங்கள் வயிற்றில் படுத்துக் கொள்வதுதான். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் திடீர் அசைவுகளைச் செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் அவை தீங்கு விளைவிக்கும்.

காயம் ஏற்பட்ட இடத்தைப் பரிசோதிப்பது அவசியம், அடிபட்ட இடத்தில் காயங்கள் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க வேண்டும். சில நேரங்களில் அடிபட்ட உடனேயே காயம் இல்லை, ஆனால் லேசான சிவத்தல் மட்டுமே தெரியும். எக்ஸ்ரே உதவியுடன் ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே காயத்தின் தன்மை மற்றும் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க முடியும், மேலும் உங்களுக்கு காயம் அல்லது வால் எலும்பில் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டுள்ளதா என்று உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும்.

ஆனாலும், காயமடைந்த வால் எலும்பிற்கு நீங்களே வழங்கக்கூடிய முதலுதவி, உடலின் காயமடைந்த பகுதியில் ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது காயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் வீக்கத்தைக் குறைத்து, ஹீமாடோமாவை அகற்றும்.

காயமடைந்த வீங்கிய பகுதியை குளிர்விப்பது பல மணி நேரம் நீடிக்கும், எனவே காலப்போக்கில், அமுக்கங்களை மாற்ற வேண்டும். அமுக்கங்களை உதவ, எத்தில் குளோரைடையும் பயன்படுத்தவும், இது உடனடியாக தோலில் இருந்து ஆவியாகி உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை குளிர்விக்கிறது.

வலி போதுமான அளவு கடுமையாக இருந்தால், நீங்கள் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடலாம்.

காயமடைந்த வால் எலும்பின் சிகிச்சை

வால் எலும்பு சிராய்ப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், அது உண்மையில் ஒரு சிராய்ப்புதானா, எலும்பு முறிவு அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். இதைத் தீர்மானிக்க, நீங்கள் ஒரு எக்ஸ்ரே எடுக்க வேண்டும். இது பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கவும், சாத்தியமான சிக்கல்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும் உதவும். எலும்பு முறிவு இல்லை என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பும்போது, வீட்டிலேயே சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம்.

முதலில், நீங்கள் சில நாட்களுக்கு சுறுசுறுப்பான செயல்களைத் தவிர்த்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். முடிந்தால், சில நாட்கள் படுத்துக் கொள்வது நல்லது. உங்கள் கால்களில் வலியை நீங்கள் பொறுத்துக்கொண்டால், அது பெரும்பாலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் அதிகமாக படுக்க வேண்டும், உட்காருவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அல்லது உட்காருவதற்கு ஒரு சிறப்பு எலும்பியல் தலையணை அல்லது ரப்பர் வளையத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இதன் முழு நோக்கமும் வால் எலும்பில் எந்த சுமையையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

எந்த சூழ்நிலையிலும் சூடான அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் அல்லது சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டாம். மாறாக, குளிர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது காயங்கள் மற்றும் வீக்கத்தை அகற்ற உதவும்.

காயமடைந்த பகுதியை மசாஜ் செய்வதை மறந்துவிடுங்கள், ஏனெனில் இது நோயின் போக்கை மோசமாக்கும்.

கூடுதலாக, நிதானமான குளியல் (உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யப்படும்) எடுக்கவும், ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மிகவும் தேவையான பயிற்சிகள்:

• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கால்களை நீட்டி, உங்கள் கால்களைப் பயன்படுத்தி ஒரு சிறிய ரப்பர் பந்தைப் பிடித்து, அழுத்தி, விடுவிக்கவும். அழுத்துதல் 5 வினாடிகள் நீடிக்க வேண்டும், மேலும் குறைந்தது 10 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். செட்டுகளுக்கு இடையில், 10-15 வினாடி இடைவெளிகளை எடுங்கள்;
• அதே நிலையில், உங்கள் முதுகில் படுத்து, முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் இடுப்பை சற்று உயர்த்தி, உங்கள் பிட்டத்தை அழுத்தி, சுமார் 5 விநாடிகள் இறுக்கமாகப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த பயிற்சியை உங்களால் முடிந்தவரை செய்யுங்கள்;
• அதே நிலை - உங்கள் முதுகில் படுத்து, கால்கள் முழங்கால்களில் வளைந்திருக்கும். முதல் பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்பட்ட பந்தை இப்போது உங்கள் முழங்கால்களால் பிழிந்து அவிழ்க்க வேண்டும். அழுத்தம் இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும், வயிறு வெளியே ஒட்டக்கூடாது. இந்தப் பயிற்சியைச் செய்யும்போது இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த பயிற்சிகள் காயம் ஏற்பட்ட சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே செய்யக்கூடாது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் காயமடைந்த வால் எலும்பின் சிகிச்சை

மருந்து மற்றும் பிசியோதெரபிக்கு கூடுதலாக, நீங்கள் பாரம்பரிய மருத்துவத்தையும் பயன்படுத்தலாம். அவை இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் தாவரங்களின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டிருப்பதால், அவை நிச்சயமாக தீங்கு விளைவிக்காது.

காயமடைந்த வால் எலும்பில் தடவப்படும் புழு மரத்தின் நொறுக்கப்பட்ட பயன்பாடு, காயமடைந்த வால் எலும்பில் மிகவும் பிரபலமான நாட்டுப்புற வைத்தியங்களில் ஒன்றாகும். வெங்காய அழுத்தமும் உதவும். ஒரு நேரத்தில் 30 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொண்ட ஆர்னிகா டிஞ்சர் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

பல நூற்றாண்டுகளாக ஒரு மருந்து - வாழை இலைகள். இந்த தாவரத்தின் நொறுக்கப்பட்ட இலைகள் அல்லது சாறு காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் ஒரு அழுத்தமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மருந்து மென்மையான திசுக்களின் காயம் மற்றும் வால் எலும்பை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

காயமடைந்த வால் எலும்பை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது?

வால் எலும்பு காயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மயக்க விளைவு மற்றும் சிராய்ப்பு நீக்கும் பண்புகள் கொண்ட களிம்புகளைப் பயன்படுத்த மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். டிராமீல் அல்லது டோலோபீன் ஜெல், கெமோமில், ஆர்னிகா, காலெண்டுலா போன்ற மூலிகை களிம்புகள் அல்லது வெப்பமயமாதல் களிம்புகள் பொதுவாக காயத்தின் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், முத்திரைகள் தோன்றுவதைத் தவிர்க்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எனவே காயமடைந்த வால் எலும்பைக் குணப்படுத்த எந்த களிம்பு பயன்படுத்துவது சிறந்தது?

• டிராமீல் என்பது சேதமடைந்த பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தடவ வேண்டிய ஒரு களிம்பு. லேசான அசைவுகளுடன் தடவி தேய்க்கவும். இதை ஒரு சுருக்கமாகவும் பயன்படுத்தலாம்.
• டோலோபீன் ஜெல் - இந்த ஜெல் ஒரு நாளைக்கு 2-4 முறை மெல்லிய அடுக்கில் மென்மையான தேய்த்தல் இயக்கங்களுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை ஒரு அழுத்தமாகவும் பயன்படுத்தலாம். இது சுத்திகரிக்கப்பட்ட சருமத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சிகிச்சை முறை தனிப்பட்டது மற்றும் பெறப்பட்ட விளைவைப் பொறுத்தது.
• கெமோமில் களிம்பு - அழற்சி எதிர்ப்பு, பல குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. முந்தைய நிகழ்வுகளைப் போலவே ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 4 முறை மென்மையான தேய்த்தல் இயக்கங்களுடன் தடவவும்.
• ஆர்னிகா களிம்பு - உடலின் சேதமடைந்த பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு கட்டுக்கு கீழ் பயன்படுத்தலாம்.
• காலெண்டுலா களிம்பு - இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தடவவும்.

காயமடைந்த வால் எலும்புக்கு மெழுகுவர்த்திகள்

காயமடைந்த வால் எலும்பின் சிகிச்சைக்காக சிறப்பு சப்போசிட்டரிகளும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இக்தியோல், பெல்லடோனா, நோவோகைன் மற்றும் பிறவற்றைக் கொண்ட சப்போசிட்டரிகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

• இக்தியோல் சப்போசிட்டரிகள் ஒரு கிருமி நாசினி, குணப்படுத்தும் முகவர். சுத்திகரிப்பு எனிமாவுக்குப் பிறகு அல்லது இயற்கையான குடல் இயக்கங்களுக்குப் பிறகு சப்போசிட்டரிகள் செருகப்படுகின்றன. சப்போசிட்டரிகள் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செருகப்படுகின்றன.
• நோவோகைன் சப்போசிட்டரிகள் - மயக்க மருந்து. ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
• பெல்லடோனா சப்போசிட்டரிகள் - ஸ்பிங்க்டர் தொனியை அதிகரிக்கும், இது மூல நோய்க்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு சுமார் மூன்று சப்போசிட்டரிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வால் எலும்பு குழப்பத்தைத் தடுத்தல்

வால் எலும்புக் காயத்தைத் தடுப்பதில், விழாமல் பார்த்துக் கொள்வது, கடினமான பரப்புகளில் தொடர்ந்து உட்காராமல் இருப்பது மற்றும் காயத்தைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பது மட்டுமே அடங்கும். காயத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் மேலே விவரிக்கப்பட்ட பயிற்சிகளைச் செய்வது மதிப்புக்குரியது. பொதுவான ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் தசைகளை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவும்.

இடுப்பு உறுப்புகளின் முன்னேற்றம், இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல் மற்றும் மயோஃபாஸியல் கட்டமைப்புகளில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றைக் கையாளும் ஒரு மருத்துவரை - ஒரு ஆஸ்டியோபாத் - ஆறு மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை ஒரு முறையாவது சந்திக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேவைப்பட்டால், அவர் எப்போதும் உங்களை சரியான நிபுணரிடம் பரிந்துரைப்பார்.

உங்கள் உடல்நலத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் வால் எலும்பு முறிந்தது போன்ற மிகச் சிறிய காயம் கூட உங்களுக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு பிரச்சினையாக மாறும்.

[ 5 ], [ 6 ]