சிறிய பொருள்களின் பயம், அல்லது மைக்ரோஃபோபியா

ஒரு பயம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட பிரச்சனை, விஷயம், செயல் போன்றவற்றின் ஒரு நபரின் வலுவான, நியாயமற்ற மற்றும் நிலையான பயத்தை விவரிக்கும் நன்கு அறியப்பட்ட சொல். அத்தகைய நோயியல் பயத்தின் முக்கிய அறிகுறி, ஒரு நபர் எந்த வகையிலும் ஒரு ஃபோபிக் பொருள் அல்லது சூழ்நிலையுடன் தொடர்பைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு தவிர்க்கமுடியாத மற்றும் புரிந்துகொள்ள முடியாத ஆசை. இத்தகைய அச்சங்களில் பல வகைகள் உள்ளன - அரை ஆயிரத்திற்கும் அதிகமானவை. அவற்றில் ஒன்று சிறிய பொருள்களின் பயம் அல்லது மைக்ரோஃபோபியா, இது ஒரு நபரை பிறப்பிலிருந்தே "வேட்டையாடலாம்" அல்லது வயதுக்கு ஏற்ப தோன்றும், தனித்தனியாக இருக்கும் அல்லது பிற வகையான  ஃபோபிக் கோளாறுகளுடன் பின்னிப் பிணைந்துள்ளது . [1]

நோயியல்

வெறித்தனமான பயமுறுத்தும் நிலைகளை நிபந்தனையுடன் பல வகைகளாகப் பிரிக்கலாம், அவற்றின் தோற்றத்தின் காரணிகள், அறிகுறிகள், பொருள் மற்றும் பயத்தின் சதி ஆகியவற்றைப் பொறுத்து. சிறிய பொருட்களின் பயம், அல்லது மைக்ரோஃபோபியா, இந்த பொருட்களுடன் தொடர்புடைய வாழ்க்கையில் நடந்த பாதகமான சூழ்நிலைகள் அல்லது நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. பொருள்களின் அளவைத் தவிர, பயம் அவற்றின் வடிவம் அல்லது நிறத்துடன் தொடர்புடையது.

புள்ளிவிவர தகவல்களின்படி, கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது கடுமையான உளவியல் அதிர்ச்சியை எதிர்கொள்கிறார்கள், பயம், விரக்தி மற்றும் உதவியற்ற உணர்வு ஆகியவற்றுடன். ஏறக்குறைய ஒவ்வொரு நான்காவது வழக்கிலும், இந்த மன அதிர்ச்சியின் விளைவுகள் சரி செய்யப்படுகின்றன, மேலும் நிலை நாள்பட்டதாக மாறும்.

7.7% முதல் 12.5% வரை வாழ்நாள் பரவல் மதிப்பீடுகளுடன் குறிப்பிட்ட பயம் என்பது பொது மக்களில் மிகவும் பொதுவான மனநலக் கோளாறுகளில் ஒன்றாகும். வருங்கால ஆய்வுகள் குறிப்பிட்ட ஃபோபியாவின் அதிக நிகழ்வுகளைக் காட்டுகின்றன. 20 முதல் 50 வயது வரையிலான மொத்த நிகழ்வுகள் 26.9% ஆகும். [2]

நோயியல் பயத்தால் பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து மக்களும் தங்களுக்கு ஒரு கோளாறு இருப்பதை ஒப்புக்கொண்டு மருத்துவ உதவியை நாடாததால், இந்த எண்ணிக்கை பல மடங்கு அதிகமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

பல பயங்களில், நவீன உலகில் முன்னணி இடம் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை தொடர்பான அச்சங்களால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. சிறிய பொருள்களின் பயம், அல்லது மைக்ரோஃபோபியா, மிகவும் குறிப்பிட்ட மற்றும் அரிதான ஃபோபிக் கோளாறுகளின் பரந்த அளவைக் குறிக்கிறது.

காரணங்கள் மைக்ரோஃபோபியா

விஞ்ஞான உலகில் ஒரு நபரின் சிறிய பொருள்கள் அல்லது மைக்ரோஃபோபியா பற்றிய பயம் பற்றிய கேள்வி இன்னும் திறந்தே உள்ளது. மீறலின் வளர்ச்சிக்கான மிகவும் சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• குழந்தை பருவத்தில் பெறப்பட்ட எதிர்மறை அனுபவம் (சிறிய பாகங்கள் மற்றும் பொம்மைகளின் பகுதிகளால் ஏற்படக்கூடிய நோயியல் மற்றும் காயங்கள்);
• பெற்றோர்கள் மற்றும் நெருங்கிய நபர்களால் வளர்க்கப்படும் பயம் (சிறிய பொருள்களுடன் குழந்தை விளையாடுவதற்கு பெரியவர்களின் அதிகப்படியான வன்முறை எதிர்வினை);
• சந்தேகத்திற்கிடமான இயல்பு, அதிகப்படியான உணர்திறன், ஆலோசனைக்கான போக்கு (டிவியில் பார்க்கும் வீடியோ, கேட்ட கதை போன்றவைகளுக்கு போதுமான எதிர்வினை இல்லை);
• மரபணு முன்கணிப்பு (அத்தகைய கோட்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது இன்னும் நம்பகமான உறுதிப்படுத்தலைக் கொண்டிருக்கவில்லை).

பொதுவாக, மைக்ரோஃபோபியாவின் வடிவத்தில் விவரிக்க முடியாத பயத்தை உருவாக்க, தனிப்பட்ட ஆபத்து காரணிகளின் தாக்கம் அவசியம்: உயிரியல், உளவியல், மரபணு அல்லது சமூகம். [3]

ஆபத்து காரணிகள்

மைக்ரோஃபோபியாவின் வளர்ச்சியில் சாத்தியமான உயிரியல் காரணிகளில் ஒன்று மனித உடலில் உள்ள குறைபாடு ஆகும்  [4], இது பயம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அச்சங்களை உருவாக்க பங்களிக்கிறது. இதையொட்டி, மூளை காயங்கள், நீடித்த மருந்து சிகிச்சை, நீடித்த மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் விளைவாக இத்தகைய குறைபாடு ஏற்படுகிறது.

மைக்ரோஃபோபியாவின் தோற்றத்தில் மரபணு காரணி நோய்க்குறியியல் ஒரு உள்ளார்ந்த போக்கு. நெருங்கிய உறவினர்களில் ஒருவர் (பெற்றோர்) சிறிய பொருள்களின் பயத்தால் அவதிப்பட்டால், அதிக அளவு நிகழ்தகவுடன் குழந்தைக்கு இதே போன்ற கோளாறு தோன்றும்.

சமூக காரணி என்பது குழந்தை பருவத்தில் ஒரு நபருக்கு ஏற்பட்ட சில தொடர்புகள் மற்றும் நிகழ்வுகளை உள்ளடக்கியது - அதாவது, குழந்தை பருவ மனநோய்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை, ஸ்கிரிப்டில் சிறிய பொருட்களின் இருப்புடன் ஓரளவு தொடர்புடையவை. இத்தகைய எதிர்மறையான சூழ்நிலைகள் இறுதியில் மிகவும் கணிக்க முடியாத பயங்களாக உருவாகின்றன.

உளவியல் காரணி பொதுவாக அடையாளம் காண எளிதானது அல்ல, பெரும்பாலும் சாத்தியமற்றது. சிறிய பொருள்கள் அல்லது மைக்ரோஃபோபியாவின் பயம் உருவாவதற்கான காரணங்கள் நோயாளியின் ஆழ் மனதில் ஆழமாக இருக்கலாம். அவை ஒரு சொற்றொடர் அல்லது செயலின் தவறான விளக்கம், ஒரு நிகழ்வின் தவறான விளக்கம் போன்றவற்றுடன் தொடர்புடையவை.

சமூகக் காரணியானது, அதிகக் கண்டிப்பான அல்லது மிகையான விமர்சனப் பெற்றோர், பிடிவாதம், பெரியவர்கள் அல்லது சகாக்களுடன் எதிர்மறையான அனுபவங்களை உள்ளடக்கியது. அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகள் குழந்தையின் இன்னும் பலவீனமான ஆன்மாவை மோசமாக பாதிக்கின்றன, இது சமூக மற்றும் நிதி நிலைமையின் தனித்தன்மையால் மோசமடையக்கூடும்.

நோய் தோன்றும்

சிறிய பொருள்கள் அல்லது மைக்ரோஃபோபியா பற்றிய பயம், சமூக விரோதிகளுக்கு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது, அவர்கள் தங்களை அவமானப்படுத்தலாம் அல்லது கேலி செய்யலாம், எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ முடியாது, மற்றவர்களின் நெருக்கமான கவனத்திற்கு உட்படுத்தப்படலாம் என்ற உண்மையை உறுதிப்படுத்துகிறார்கள். [5] பெரும்பாலும், மைக்ரோஃபோப்கள் அதிகரித்த வியர்வை, வெப்ப உணர்வு மற்றும் முகத்தில் இரத்த ஓட்டம், கைகால்களின் நடுக்கம் மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் ஆகியவற்றைக் காட்டுகின்றன. அத்தகையவர்கள் பொதுப் பேச்சுக்கு பயப்படுவார்கள், அதே போல் அனைவரின் கவனத்தையும் ஈர்க்கும் பிற வழிகள். நோயியலின் மேலும் பரவலுடன், பல்வேறு சமூக சூழ்நிலைகளில் பதட்டம் தோன்றுகிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மைக்ரோஃபோபியா நோயாளிகள் சிறிய பொருட்களைப் பற்றிய தங்கள் பயம் நியாயமற்றது மற்றும் அதிகப்படியானது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இந்த கோளாறு பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்திலேயே தொடங்குகிறது. நோயியலின் உருவாக்கத்தை நிர்ணயிக்கும் அடிப்படை அளவுகோல் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையின் விளைவாக எழும் பயம்.

மைக்ரோஃபோபியா என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை பயம் மற்றும் இது ஒரு பொதுவான நிலையாகும், இதில் நிலையான எதிர்பார்ப்பு மற்றும் ஒரு ஃபோபிக் காரணிக்கான தேடல், அதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் பீதி தாக்குதலை உருவாக்கும் பயம் ஆகியவை அடங்கும்.

மைக்ரோஃபோபியாவை விதிக்கலாம்: எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குழந்தை தனது அன்புக்குரியவர்கள் எவ்வாறு சிறிய பொருட்களைத் தவிர்க்கிறார்கள் என்பதைத் தொடர்ந்து பார்த்து, கேட்டால், அவருக்கு தானாகவே அதே பயம் இருக்கும். கூடுதலாக, நிந்தைகள் மற்றும் எதிர்மறை, அத்துடன் பெற்றோரின் பாராட்டுக்கள், ஒரு பயத்தை உருவாக்க பங்களிக்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, வடிவமைப்பாளரின் சிறிய விவரங்களுடன் விளையாடாததற்காக ஒரு குழந்தை பாராட்டப்படுகிறது, மேலும் இதுபோன்ற எதையும் எடுத்ததற்காக கடுமையாக நிந்திக்கப்படுகிறது. இதனால், பயம் உருவாகும் வாய்ப்பு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

பல ஆண்டுகளாக, ஒரு சிறிய மைக்ரோஃபோபிக் கோளாறு ஒரு அச்சுறுத்தலாக மாறக்கூடும், இது வளர்ந்து வரும் மற்றும் அதன் தர்க்கரீதியான ஆதாரமற்ற தன்மையைப் புரிந்துகொண்டாலும் கூட, சிறிய பொருள்களின் பீதி பயத்தின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

அறிகுறிகள் மைக்ரோஃபோபியா

அச்சங்கள் பெரும்பாலும் குழந்தைகளைத் தொந்தரவு செய்கின்றன, இங்கே நாம் நோயியலைப் பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் குழந்தையின் பல விஷயங்களையும் செயல்களையும் தவறாகப் புரிந்துகொள்வதைப் பற்றி பேசுகிறோம். எனவே, பெரும்பாலான குழந்தைகள் இருண்ட, எதிர்மறை விசித்திரக் கதாபாத்திரங்கள், பாம்புகள், முதலியன பயப்படுகிறார்கள். பெரியவர்களில், பயத்தின் தன்மை சற்றே வித்தியாசமானது: பெரும்பாலான விவேகமுள்ள மக்கள் நோய், இறப்பு, வேலையின்மை போன்றவற்றுக்கு பயப்படலாம். அச்சங்கள் மிகவும் தர்க்கரீதியானவை மற்றும் நோயியலைக் கொண்டு செல்லாது. ஆனால் சிறிய பொருள்களின் பயம், அல்லது மைக்ரோஃபோபியா, ஏற்கனவே ஒரு நோயியல் நிலை, இது ஒரு நபரை படிப்படியாக அழித்து, ஒரு நபராக அழித்து, அவரது நம்பிக்கையைப் பறித்து, முக்கிய ஆற்றலை இழக்கிறது.

மைக்ரோஃபோபியா உள்ளவர்கள் எதையும் முடிவு செய்யும், பகுத்தறிவுடன் செயல்படும் திறனை இழக்கிறார்கள். மீறல் சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படாவிட்டால், அது தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

கேஜெட்டுகள், புஷ்பின்கள், ஊசிகள், வடிவமைப்பாளரின் விவரங்கள் - இவை அனைத்தும் மைக்ரோஃபோபியா கொண்ட ஒரு நபரை ஆழ்ந்த மயக்கத்தில் ஆழ்த்துகிறது அல்லது அவரை பீதியில் ஆழ்த்துகிறது. அதே நேரத்தில், நோயாளி அத்தகைய நிலையின் தோற்றத்தை விளக்க முடியாது, ஆனால் ஃபோபிக் விஷயங்களைத் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்கவும், சிந்திக்கவும் கூட எல்லா வழிகளிலும் முயற்சி செய்கிறார். இத்தகைய பயம் ஒரு நபருடன் எப்போதும் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது, மேலும் அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் விரிவடையும், மேலும் பலவகைப்படும். பல ஆண்டுகளாக, ஒரு மைக்ரோஃபோபியா முழு ஃபோபிக் வளாகமாக உருவாகலாம். இதன் விளைவாக, நோயாளி சமூகத்தில் போதுமான இருப்புக்கான வாய்ப்பை இழக்கிறார். [6]

முதல் அறிகுறிகள்

மைக்ரோஃபோபியாவின் ஆரம்ப வெளிப்பாடுகள் எப்போதும் கவனத்தை ஈர்க்காது, ஏனெனில் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அவை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவையாக நிகழ்கின்றன, இந்த நேரத்தில் நபரின் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நிலையைப் பொறுத்து. பெரும்பாலும், மைக்ரோஃபோப் தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் இன்னும் அதிகமாக எந்தவொரு சிறிய பொருட்களுடனும் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு எல்லாவற்றையும் செய்ய முயற்சிக்கிறது. தொடர்பைத் தவிர்ப்பது சாத்தியமில்லை என்று நடந்தால், பின்வரும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் தோன்றும்:

• அதிகரித்த இதய துடிப்பு;
• குழப்பம் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம்;
• மூட்டுகளின் நடுக்கம், பொது நடுக்கம்;
• அதிகரித்த வியர்வை, வறண்ட தொண்டை;
• தலைசுற்றல்;
• அடிவயிற்றில் உள்ள அசௌகரியம், குடல் பிடிப்புகள், செரிமான கோளாறு;
• ஓடிப்போக, மறைக்க ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஆசை;
• நிலைமையின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கும் பயம்.

சில நேரங்களில் சிறிய பொருட்களின் பயம் மிகவும் வேரூன்றியுள்ளது, ஒரு நபர் ஒரு கனவில் ஃபோபிக் பொருட்களைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார், இது பகல்நேர தூக்கத்தின் பின்னணியில் இரவுநேர தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, அத்துடன் எரிச்சல், அக்கறையின்மை, நரம்பியல் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகள். ஒரு நபர் தனக்குள்ளேயே தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார், அவரது பிரச்சினைகளில் வெறிபிடித்து, சமூகமாக மாறுகிறார்.

கண்டறியும் மைக்ரோஃபோபியா

ஒரு குழந்தை அல்லது வயது வந்த நோயாளிக்கு சிறிய பொருள்கள் அல்லது மைக்ரோஃபோபியா பற்றிய பயம் கண்டறியப்படுவது ஒரு பயிற்சி பெற்ற உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவரால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளி மற்றும் / அல்லது அவரது உறவினர்களிடமிருந்து புகார்களைச் சேகரிப்பது, நோயியலின் முழுப் படத்தைப் பற்றிய ஒரு அனமனிசிஸ் மற்றும் மருத்துவ அறிக்கையை உருவாக்குவது அவரது பணி.

நோயறிதலை சரியாகத் தீர்மானிக்க, மருத்துவர் ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறார், இதில் பரிசோதனை, கேள்வி, சோதனை, கேள்வி, முதலியன அடங்கும்.

மைக்ரோஃபோபியாவின் நோயறிதல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தொடர்ச்சியான (ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக) வலுவான பயம் அல்லது சிறிய பொருட்களைப் பற்றிய கவலையுடன் நிறுவப்பட்டது. பயத்தில் சுற்றுச்சூழலில் இருந்து எதிர்மறையான மதிப்பீடு மற்றும் பிற அறிகுறிகள் இருக்க வேண்டும்:

• பார்வைத் துறையில் விழும் எந்த சிறிய பொருள்களும் எப்போதும் பயம் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்துகின்றன;
• ஃபோபிக் பொருட்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்க நோயாளி தீவிரமாக முயற்சி செய்கிறார்;
• பயம் அல்லது பதட்டம் உண்மையான அச்சுறுத்தலுடன் தொடர்புபடுத்தாது;
• பயம், பதட்டம் மற்றும் / அல்லது ஃபோபிக் பொருள்களைத் தவிர்ப்பது கடுமையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு நபரின் சமூகமயமாக்கல் மற்றும் தொழில்முறை செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

மைக்ரோஃபோபியாவைத் தவிர, மற்ற மனநலக் கோளாறுகளும் ஒரே நேரத்தில் கண்டறியப்படலாம்.

சிகிச்சை மைக்ரோஃபோபியா

சிறிய பொருள்களின் பயம், அல்லது மைக்ரோஃபோபியா, குறிப்பிட்ட ஃபோபிக் கோளாறுகளைக் குறிக்கிறது. அவர்கள் மனநல மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள், உளவியலாளர்களால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறார்கள்.

பெரும்பாலும், வல்லுநர்கள் மைக்ரோஃபோபியாக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இத்தகைய முறைகளை நாடுகிறார்கள்:

• உளவியல் சிகிச்சை முறைகள்;
• மருந்துகள்.

நோயாளிக்கு அறிவாற்றல்-நடத்தை ஆதரவு தேவைப்படும்போது உளவியல் சிகிச்சை பொருத்தமானது. சிகிச்சை அமர்வுகளின் போது, மருத்துவர் நோயாளியை ஃபோபிக் பொருள்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறார் - சிறிய பொருள்கள், அதே நேரத்தில் நபரின் உணர்திறன் மற்றும் மன செயல்பாடுகளை சரிசெய்கிறது. இத்தகைய நடைமுறைகள் நோயாளியின் பதிலை மாற்றியமைத்து திருப்பிவிடுகின்றன.

ஒரு மோதலின் நுட்பம் அல்லது உணர்ச்சியற்ற தன்மையும் பயன்படுத்தப்படலாம், இது மைக்ரோஃபோபியாவின் பொருள்களுடன் நோயாளியின் படிப்படியான "அறிமுகத்தை" உள்ளடக்கியது, மேலும் ஒருவரின் அணுகுமுறையை மேலும் திருத்துகிறது.

மருந்துகள் எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் நிரூபிக்கப்பட்ட தீவிர நோயியல் மூலம் மட்டுமே. கடினமான நிகழ்வுகளில் மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகளை குறைக்கும் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆன்சியோலிடிக்ஸ் (எதிர்ப்பு கவலை மருந்துகள்), அத்துடன் β-தடுப்பான்களின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. [7]

சில நோயாளிகள் பல்வேறு தளர்வு முறைகளின் நடைமுறைக்கு சாதகமாக பதிலளிக்கின்றனர், இருப்பினும் இந்த பகுதியில் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மற்றும் திறமையான நிபுணரைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினம்.

தடுப்பு

சிறிய பொருள்கள் அல்லது மைக்ரோஃபோபியாவின் பயத்தைத் தடுக்க, ஒருவரின் நிலையின் மீது கட்டுப்பாட்டை நிறுவவும், நரம்பு மண்டலத்தை உணர்ச்சி சமநிலைக்கு கொண்டு வரவும் உதவும் சில நுட்பங்கள் உள்ளன. இந்த நுட்பங்கள் அனைத்தும் கிடைக்கின்றன, மேலும் நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் சந்திப்பில் அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளலாம். வல்லுநர்கள் தங்கள் சாத்தியமான நோயாளிகளுக்கு பின்வரும் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்கள்:

• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளுக்கு கடுமையான எதிர்வினையைத் தவிர்க்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்;
• தளர்வு நுட்பங்களை (தியானங்கள்) முறையாகப் பயிற்சி செய்யுங்கள்;
• மனநோய் மற்றும் தூண்டுதல் பொருட்கள், வலுவான காபி மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் என்று அழைக்கப்படுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை பதட்டத்தை அதிகரிக்கின்றன;
• உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள், உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கவும்;
• அச்சங்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம், அவற்றை எதிர்க்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• மேலும் ஓய்வெடுங்கள், உடல் வலிமையை மட்டுமல்ல, நரம்பு மண்டலத்தையும் மீட்டெடுக்கவும்.

மைக்ரோஃபோபியா போன்ற பயம் என்பது ஒரு சிக்கலான நோயியல் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பல அம்சங்களை தீவிரமாக பாதிக்கலாம், சமூக சங்கிலிகளை உடைக்கலாம், இது தனிமைப்படுத்தப்படுவதற்கும் ஆர்வங்களை இழப்பதற்கும் வழிவகுக்கும். மனோதத்துவ உதவிக்கான சரியான நேரத்தில் முறையீடு தடுப்புக்கு மட்டுமல்ல, ஏற்கனவே இருக்கும் மைக்ரோஃபோபியாவை நீக்குவதற்கும் முக்கியமானது. எனவே, அத்தகைய கோளாறுக்கு சிறிதளவு சந்தேகம் இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் வருகையை தாமதப்படுத்தக்கூடாது.

முன்அறிவிப்பு

மைக்ரோஃபோபியாவுக்கான முன்கணிப்பு பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. இது மருத்துவ அறிகுறிகளின் தீவிரம், மற்றும் பின்னணி நோய்க்குறியியல் முன்னிலையில் உள்ளது. மனநல கோளாறுகள் இல்லாவிட்டால், குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், மேலும் ஆளுமை மற்றும் உணர்ச்சி மாற்றங்கள் காரணமாக கோளாறு ஏற்படுகிறது.

நோயாளியின் விரிவான சிகிச்சை இல்லாவிட்டால் மைக்ரோஃபோபியா மோசமடையலாம். சிக்கல்கள் பொதுவாக நோயாளியின் உடலியல் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி நிலையுடன் தொடர்புடையவை. ஒரு பீதி நிலையில், இதயம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் சுமை அதிகரிக்கிறது, இது மாரடைப்பு, மாரடைப்பு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் அதிகரித்த வேலை, மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அதிகப்படியான உற்பத்தி தசைக்கூட்டு அமைப்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது.

கடுமையான மன அழுத்தத்துடன், செரிமான அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது, வியர்வை மற்றும் உமிழ்நீர் அதிகரிக்கிறது. ஒரு நீண்ட ஃபோபிக் பிரச்சனை நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மோசமாக்குகிறது மற்றும் சாதாரண சமூக தழுவலைத் தடுக்கிறது. மைக்ரோஃபோபியாவின் பொதுவான பாதகமான விளைவுகள் தனிமைப்படுத்தல், மனச்சோர்வு, சமூக தனிமைப்படுத்தல். நரம்பியல் ஆளுமை வளர்ச்சியால் மிகவும் தீவிரமான சிக்கல்கள் வெளிப்படுகின்றன.

சிறிய பொருள்களின் பயம், அல்லது மைக்ரோஃபோபியா, பல்வேறு நோயியல்களில் தோன்றும் - லேசான நரம்பியல் கோளாறுகள் முதல் ஸ்கிசோஃப்ரினியா வரை. ஒவ்வொரு வழக்கிலும் முன்கணிப்பு தனித்தனியாக மதிப்பிடப்படுகிறது, ஏனெனில் இது நோயின் வடிவத்தை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. மைக்ரோஃபோபியா மறைந்து போகலாம் அல்லது படிப்படியாக ஈடுசெய்யலாம் அல்லது சிக்கலான நிகழ்வுகளில் முன்னேற்றம் ஏற்படலாம், இது பல்வேறு வகையான ஸ்கிசோஃப்ரினியா நோயாளிகளில் அடிக்கடி குறிப்பிடப்படுகிறது.