சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனத்தன்மை

ஒரு நபர் மதிய உணவிற்கு தனக்குப் பிடித்த உணவிற்குப் பதிலாக ஒரு கூழாங்கல்லை சாப்பிட்டது போன்ற உணர்வால் ஆட்கொள்ளப்படுகிறார். நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும் - அந்த உணர்வு இனிமையானது அல்ல. இது உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பல விரும்பத்தகாத தருணங்களைக் கொண்டுவருகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் ஏற்படும் கனமானது பாதிக்கப்பட்டவரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, உடலைப் பாதிக்கும் முறையான தோல்விகளைப் பற்றி "உரிமையாளரிடம்" கூறுகிறது.

இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறி, இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை மற்றும் பரிசோதனை செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்தும் ஒரு ஊக்கமளிக்கும் காரணியாக மாற வேண்டும்.

[ 1 ]

சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்

நவீன உணவுத் துறையும், நமது பைத்தியக்காரத்தனமான வாழ்க்கை வேகமும், செரிமான அமைப்பின் உறுப்புகளைப் பாதிக்கும் உடலில் பல செயலிழப்பு காரணிகளைத் தூண்டுகின்றன. மிகவும் பொதுவான நோய்களில் ஒன்று டிஸ்பெப்சியா ஆகும், இது எபிகாஸ்ட்ரிக் பகுதியில் ஒரு சுமை உணர்வால் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. வயிறு வெறுமனே அதன் வேலையைச் சமாளிக்கவில்லை, உணவுப் பொருட்கள் சரியான நேரத்தில் ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் தக்கவைக்கப்படுகின்றன, பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. எனவே சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் என்ன, அவை எவ்வளவு தீவிரமானவை, அவற்றை எவ்வாறு நிறுத்தலாம் அல்லது தடுக்கலாம்? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் இந்தக் கட்டுரையில் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

அப்படியானால் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் என்னவாக இருக்கும்?அத்தகைய அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் அனைத்து மூல காரணங்களும் இன்னும் முழுமையாக ஆய்வு செய்யப்படவில்லை, ஆனால் அசௌகரியத்தின் மிகவும் பொதுவான ஆதாரங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

• ஒரு நபர் நன்றாக சாப்பிட விரும்பினால், அதிகமாக சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைத் தூண்டும் காரணியாக மாறும்.
• அசௌகரியத்திற்கான ஊக்கியாக பெரும்பாலும் உணவில் கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள் ஏராளமாக இருப்பது, பொருந்தாத பொருட்களின் பயன்பாடு மற்றும் கரடுமுரடான உணவின் கூறுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• "பயணத்தின்போது" சாப்பிடுதல், சாப்பிடும் பழக்கம், டிவி பார்ப்பது அல்லது செய்தித்தாள் படிப்பது, மேஜையில் விரைவாக உணவை உட்கொள்வது, மோசமாக மெல்லப்பட்ட உணவை விழுங்குவது.
• துரித உணவுப் பொருட்கள் மீது காதல்.
• சாயங்கள், நிலைப்படுத்திகள், பாதுகாப்புகள் மற்றும் GMO தயாரிப்புகள் கொண்ட உணவுப் பொருட்களின் நுகர்வு.
• காலையில் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமாக இருப்பதற்கான காரணம், அதற்கு முந்தைய நாள் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு சற்று முன்பு அதிக இரவு உணவு சாப்பிடுவதாக இருக்கலாம். இரவில், உடலின் அனைத்து செயல்பாடுகளும் மெதுவாகிவிடும் (அவற்றுக்கும் ஓய்வு தேவை) மற்றும் செரிமான அமைப்பு தாமதமாக உண்ணப்பட்ட உணவை பதப்படுத்த நேரமில்லை.
• அதிக கார்பனேற்றப்பட்ட மற்றும் மது பானங்கள், நிகோடின்.
• நாள்பட்டதாக மாறிவிட்ட இரைப்பை குடல் நோய்கள். உதாரணமாக, கோலிசிஸ்டிடிஸ் அல்லது இரைப்பை அழற்சி போன்ற நோய்கள். இணையாக, வயிற்று வலி, வாய்வு, நெஞ்செரிச்சல், குமட்டல் மற்றும் ஏப்பம் போன்றவற்றை நீங்கள் அவதானிக்கலாம்.
• ஒரு நபர் நீண்டகால மன அழுத்த சூழ்நிலையில், மனச்சோர்வில் இருப்பதால் ஏற்படும் ஒரு நரம்பியல் மனநல கோளாறு. உதாரணமாக, ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற நோய்கள்.
• குடல் சுவர் தசைகளின் செயலிழப்பு, புண் சிகிச்சைக்குப் பிறகு குடல் சளிச்சவ்வில் ஏற்படும் வடுக்கள், அதிகரித்த அமிலத்தன்மை மற்றும் செரிமானப் பாதையின் சுவர்களில் துளையிடுதல் ஆகியவற்றால் பெரிஸ்டால்சிஸ் மெதுவாகலாம். இது ஸ்பிங்க்டரின் போதுமான செயல்பாட்டை ஏற்படுத்தாது.
• சமநிலையற்ற உணவு, வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் குறைவாக இருப்பதால், செரிமான அமைப்பின் சளி சவ்வு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
• இரைப்பைக் குழாயின் சுவர்கள் வலுவான தேநீர் மற்றும் காபி, அதிகப்படியான புரத உணவுகள் போன்ற உணவுகளால் எரிச்சலடையக்கூடும், அவை அதிகரித்த வாயு உற்பத்தியால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன: பருப்பு வகைகள், முட்டை, காளான்கள். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக நுகர்வு கவனிக்கப்படாமல் போகாது: இனிப்புகள், மிட்டாய், பேஸ்ட்ரிகள் (குறிப்பாக சூடானவை).
• பால் பொருட்கள் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனத்தை ஏற்படுத்தும்.
• தக்காளி மற்றும் தக்காளி வழித்தோன்றல்கள் கேள்விக்குரிய அசௌகரியத்தைத் தூண்டும்.
• வயதானவர்களில், உடலின் வயது தொடர்பான பண்புகள் காரணமாக "சோம்பேறி வயிற்றின்" அறிகுறிகள் தோன்றும், ஏனெனில் பல ஆண்டுகளாக, அதில் நுழையும் உணவுப் பொருட்களின் முழுமையான செயலாக்கத்திற்குத் தேவையான நொதி உற்பத்தியின் அளவு குறைகிறது. செரிமான மண்டலத்தின் சுவர்களின் தசை செயல்பாடு பலவீனமடைகிறது.
• ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமான உணர்வு இருப்பது, பெண்ணின் உணவில் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் இல்லாததைக் குறிக்கலாம்.
• இந்த விரும்பத்தகாத வெளிப்பாட்டிற்கான காரணம் ஒரு தொற்று நோயாக இருக்கலாம்.
• எந்தவொரு தோற்றத்தின் கட்டிகளின் சிதைவுப் பொருட்களும் அசௌகரியத்தைத் தூண்டும்.
• நவீன காலத்தின் கொடுமையான உடல் செயலற்ற தன்மையும் பெரிஸ்டால்சிஸைக் குறைக்கும்.
• நோயாளியை படுக்கையில் அடைத்து வைக்கும் ஒரு நீண்டகால நோய் - நீடித்த படுக்கை ஓய்வு (குறைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடு) வயிற்றில் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
• நோயியலின் காரணம் கடுமையான சுற்றோட்டக் கோளாறாகவும் இருக்கலாம்.
• குடல் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ்.
• ஒட்டுண்ணி தொற்றுகள்.

சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமாக இருப்பதை ஒரே அறிகுறியாகக் காண்பது மிகவும் அரிது. பெரும்பாலும், இது மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்து காணப்படுகிறது, இதன் சிக்கலான தொகுப்பு நோயியலின் முதன்மை மூலத்தின் வரையறையைக் குறைக்கும் ஒரு குறிகாட்டியாகும்.

[ 2 ], [ 3 ]

சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமான உணர்வு ஏற்படும் அறிகுறிகள்

"சோம்பேறி வயிற்று" நோய்க்குறி - இந்த கோளாறு இப்படித்தான் அழைக்கப்படுகிறது, மருத்துவர்கள் இதை டிஸ்பெப்சியா என்றும் அழைக்கிறார்கள். சுருக்கமாக, டிஸ்பெப்சியா என்பது செரிமான அமைப்பின் தசைகள் அவற்றின் முந்தைய செயல்பாட்டை இழந்து போதுமான அளவு சுருங்க முடியாத ஒரு சூழ்நிலை. இதன் விளைவாக, உள்வரும் உணவை முழுமையாக ஜீரணிக்க முடியாது, வயிற்றில் "இறந்த எடை"யாக நிலைபெறுகிறது. பொதுவாக, இந்த செயல்முறை குமட்டல், ஏப்பம் மற்றும் மேல் வயிற்றில் வலி அறிகுறிகளின் தோற்றத்துடன் இருக்கும். சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமாக இருப்பதற்கான முக்கிய அறிகுறிகள் இவை.

இறைச்சி சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனத்தன்மை

இறைச்சி சாப்பிட்ட பிறகு, வயிற்றில் ஒரு கனத்தன்மை உள்ளது - இந்த சிக்கலை தீர்ப்பது மதிப்பு. உண்மை என்னவென்றால், தயாரிப்பு எப்போது உட்கொள்ளப்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது. இந்த செயல்முறை மாலை நேரங்களில் ஏற்பட்டால், அத்தகைய அறிகுறிகளால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படக்கூடாது. இறைச்சி பொருட்கள் உடலுக்கு மிகவும் கடினமானவை, குறிப்பாக அனைத்து செயல்முறைகளும் மெதுவாகத் தொடங்கி ஒரு நபர் ஓய்வெடுக்கத் தயாராகும் காலகட்டத்தில்.

இரவு மற்றும் காலை இரு வேளைகளிலும் கனத்தன்மை தோன்றக்கூடும். ஆனால் சில நேரங்களில் விரும்பத்தகாத அறிகுறி உட்கொண்ட உடனேயே தோன்றும். இது அதிக அளவு சாப்பிடுவதால் ஏற்படலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இறைச்சி உடலுக்கு ஒரு கனமான தயாரிப்பு ஆகும்.

ஆனால் இது எப்போதும் அவ்வளவு எளிதல்ல. இத்தகைய அறிகுறிகள் செரிமான அமைப்பில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். ஒருவேளை இது இரைப்பை அழற்சி அல்லது அழற்சி செயல்முறையின் தொடக்கமாக இருக்கலாம். இந்த காரணிகளைத் தவிர்ப்பது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது அல்ல. சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமாக இருப்பது மருத்துவரைப் பார்க்க ஒரு காரணம், ஏனெனில் இவை அனைத்தும் வயிற்று உறுப்புகளில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கிறது.

தண்ணீர் குடித்த பிறகு வயிற்றில் கனத்தன்மை

தண்ணீர் குடித்த பிறகு வயிற்றில் ஏற்படும் கனமானது செரிமான அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் குறிக்கிறது. குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபர் சாப்பிட்ட பிறகு மட்டுமல்ல, திரவத்தை குடித்த பிறகும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை உணர்கிறார்.

இந்த நிகழ்வு பித்தப்பை ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக ஏற்படலாம். இரைப்பை டூடெனிடிஸிலும் இதே போன்ற நிகழ்வு ஏற்படுகிறது. இந்த நிலையில், குமட்டல், வறண்ட நாக்கு மற்றும் நிலையான தாகம் ஏற்படலாம். கோலிசிஸ்டிடிஸ், கணைய அழற்சி, விரிவாக்கப்பட்ட கணையம் மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன.

இரைப்பை அழற்சி உருவாகலாம், ஆனால் மிகவும் தீவிரமான கட்டத்தில். செரிமான அமைப்பின் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு இரண்டாவது நோயும் இதேபோன்ற முறையில் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம். இரண்டு அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் பிரச்சனை என்னவென்று சொல்வது கடினம். இது நிச்சயமாக வயிற்று உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையது. எனவே, ஒரு நபருக்கு விரைவில் காஸ்ட்ரோஸ்கோபி மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் செய்யப்படுவதால், விரைவான தரமான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படும். வயிற்றில் ஏற்படும் கனமானது, மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, பிரச்சினைக்கு உடனடி தீர்வு தேவைப்படுகிறது.

மது அருந்திய பிறகு வயிற்றில் கனத்தன்மை

மது அருந்திய பிறகு வயிற்றில் கனமாக உணர்ந்தால், இந்த கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபட வேண்டும். மதுபானங்களில் கலோரிகள் அதிகம் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். எனவே, அவற்றை அதிக அளவில் குடித்தால், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும். மது எந்த நேர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. இது வயிற்றை மட்டுமல்ல, கல்லீரலையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் "எரியும் கலவை" காரணமாக, இது செரிமான உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளை பாதிக்கிறது. அதிக அளவு மது அருந்திய பிறகு கனத்தன்மை தோன்றும். இங்குதான் காலையில் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோன்றும், குமட்டல், தலைவலி, வயிறு மற்றும் கல்லீரலில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள்.

மருத்துவ ரீதியாக இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடுவது சாத்தியமில்லை. மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்வது அல்லது அதை விட்டுவிடுவது அவசியம். மது உடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இந்தப் பிரச்சனையை நீக்க முடியாது. எனவே, விருந்துக்குப் பிறகு வயிற்றில் கனமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, இந்தக் கெட்ட பழக்கத்தை விட்டுவிடுவது போதுமானது.

சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமான தன்மையைக் கண்டறிதல்

இரைப்பைமேற்பகுதியில் வயிறு நிரம்பியிருப்பது போன்ற உணர்வு, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது, ஆனால் அது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் விளைவாக மட்டுமல்லாமல், மனித உடலில் உருவாகும் ஒரு நோயின் குறிகாட்டியாகவும் இருக்கலாம். வயிறு நிரம்பியிருப்பது பல நோய்களின் அறிகுறியாகும், எனவே சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமாக இருப்பதைக் கண்டறிவதில் பல்வேறு சேர்க்கைகளில் பரிசோதனை முறைகளின் தொகுப்பு அடங்கும். நோயாளி மேற்கொள்ள வேண்டிய ஆய்வுகளின் பட்டியல், நோயியலின் முதன்மை ஆதாரமாக சந்தேகிக்கப்படுவதைப் பொறுத்து, அவரது கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, "குருட்டு" சிகிச்சை பயனற்றதாக மட்டுமல்லாமல், கடுமையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, ஒரு நிபுணர் நோயாளியின் புகார்களை பகுப்பாய்வு செய்வார், ஒரு பரிசோதனையை நடத்துவார், பின்னர் தேவையான பரிசோதனைகளின் தொகுப்பை பரிந்துரைப்பார்.

இது இருக்கலாம்:

• ஃபைப்ரோசோபாகோகாஸ்ட்ரோடியோடெனோஸ்கோபி என்பது செரிமான உறுப்புகளின் எண்டோஸ்கோபிக் பரிசோதனையாகும், இது சமீபத்தில் அடிக்கடி செய்யப்படுகிறது. வயிறு மற்றும் டியோடெனத்தின் சளி சவ்வை ஆய்வு செய்ய காஸ்ட்ரோஸ்கோப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வீக்கம், டிஸ்ட்ரோபிக் செயல்முறைகள் மற்றும் பிற நோய்க்குறியீடுகளின் குவியங்கள் அடையாளம் காணப்படுகின்றன. இது குரோமோஸ்கோபியை நடத்துவதிலும், சளி சவ்வின் ஒரு பகுதியை பகுப்பாய்விற்கு எடுத்துக்கொள்வதிலும் கிடைக்கும் தன்மையைக் காட்டுகிறது.
• காஸ்ட்ரோகுரோமோகாஸ்ட்ரோஸ்கோபி என்பது இரைப்பை சுரப்புகளின் அமிலத்தை உருவாக்கும் செயல்பாட்டின் அளவை தெளிவுபடுத்துவதற்கான பகுப்பாய்வை அனுமதிக்கும் ஒரு நுட்பமாகும். இது அட்ரோபிக் நோய்க்குறியீடுகளின் அளவை மதிப்பிட அனுமதிக்கிறது. ஆய்வை நடத்துவதற்கு, ஒரு சிறப்பு சேனல் மூலம் வயிற்றில் ஒரு எண்டோஸ்கோப் செருகப்படுகிறது, மேலும் சிறப்பு சாயங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கறை படிந்ததன் மாறுபாட்டின் அளவு பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகிறது.
• உருவவியல் பரிசோதனை - நுண்ணோக்கியைப் பயன்படுத்தி சோதனை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. முந்தைய பரிசோதனையின் போது எடுக்கப்பட்ட சளி சவ்வின் பகுப்பாய்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலத்தின் விளைவு போன்ற சில எதிர்மறை காரணிகளால் இயல்பான நிலை சீர்குலைந்த பொருளின் அட்ராபியின் அளவை மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது.
• லினாரின் படி இரைப்பைக்குள் pH-மெட்ரி செய்யப்படுகிறது. இரைப்பை சுரப்பு மண்டலத்தில் வயிற்றின் உள் குழியில் வைக்கப்பட்டுள்ள சிறப்பு pH-சென்சார்களுக்கு நன்றி, நிபுணர் அவர்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் அமிலத்தின் செயல்பாட்டின் சோதனை மதிப்பீட்டை நடத்துகிறார். இணையாக, ஹிஸ்டமைன், பென்டகாஸ்ட்ரின், இன்சுலின், அட்ரோபின் சுமையின் கீழ் உறுப்பின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு சோதனை ஆய்வுகள் நடத்தப்படுகின்றன.
• எண்டோவீடியோகேப்சூல் - ஒரு மினி-வீடியோ கேமரா பொருத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய சிறப்பு சாதனம், உணவுக்குழாய் வழியாக நோயாளிக்குள் செருகப்படுகிறது, இது நகரும் போது, படங்களை எடுத்து, முழு செரிமானப் பாதை வழியாகவும் செல்கிறது. மிகவும் தகவல் தரும் முறை. செரிமான உறுப்புகளின் நிலையை மதிப்பிடவும் நோயியல் மாற்றங்களை அடையாளம் காணவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• ஃபைப்ராய்லியோகொலோனோஸ்கோபி என்பது சிறுகுடலின் கீழ் பகுதி மற்றும் முழு பெருங்குடலின் எண்டோஸ்கோபிக் பரிசோதனையாகும். செயல்பாட்டின் அளவு, தொனி மற்றும் இயக்கம் மதிப்பிடப்படுகிறது. வீக்கத்தின் மையங்கள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், இந்த பரிசோதனை சிகிச்சை சிகிச்சையின் ஒரு முறையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது குடல் சுழல்களை ஓரளவு நேராக்க அனுமதிக்கிறது. மிகவும் தகவல் தரும் செயல்முறை.
• இரிகோஸ்கோபி என்பது பெருங்குடலின் எக்ஸ்ரே பரிசோதனை ஆகும்.
• கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி மற்றும்/அல்லது காந்த அதிர்வு இமேஜிங் என்பது ஒரு ரேடியோஐசோடோப் ஆய்வாகும், இது கல்லீரலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் பித்தத்தின் அளவையும் பித்தநீர் பாதை வழியாக அதன் பாதையின் செயல்பாட்டையும் மதிப்பிட அனுமதிக்கிறது.
• என்டோரோஸ்கோபி என்பது எண்டோஸ்கோபிக் பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தி சளி சவ்வின் நிலையை மதிப்பிடுவதாகும்.
• இரைப்பை எக்ஸ்ரே என்பது ஒரு மாறுபட்ட முகவரை (பேரியம்) பயன்படுத்தி செய்யப்படும் ஒரு எக்ஸ்ரே பரிசோதனை ஆகும். குடல் இயக்கத்தின் மதிப்பீடு.
• கோலிசிஸ்டோகிராஃபி என்பது ஒரு மாறுபட்ட முகவரைப் பயன்படுத்தி பித்தப்பையின் எக்ஸ்ரே பரிசோதனை ஆகும்.
• ஹெபடோகோலிசிஸ்டோகிராபி என்பது ஒரு ரேடியோஐசோடோப் ஆய்வாகும், இது பித்தநீர் பாதையின் அனைத்து நிலைகளையும் தரமான மதிப்பீடு செய்து பதிவு செய்ய அனுமதிக்கிறது. இந்த முறை ஹைபோடோனிக் தோல்விகள் மற்றும் ஹைபோகினெடிக் விலகல்கள் இரண்டையும் கண்டறிய உதவுகிறது.
• கோப்ரோகிராம் என்பது செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கான ஒரு எளிமைப்படுத்தப்பட்ட முறையாகும். இது புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஒருங்கிணைத்தல் மற்றும் பிரித்தெடுக்கும் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் தோல்விகளை மதிப்பிட உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணி நுண்ணுயிரிகளின் தனிநபர்களை வேறுபடுத்த அனுமதிக்கிறது.
• சுமைகளுடன் செய்யப்படும் அல்ட்ராசோனோகிராபி. பித்தப்பை மற்றும் ஸ்பிங்க்டர்களின் தசை திசுக்களின் சுருக்க செயல்பாட்டின் மதிப்பீட்டை வழங்குகிறது.
• டியோடெனல் சவுண்டிங் என்பது பல்வேறு பித்த மாதிரிகளின் நிலையைப் பகுப்பாய்வு செய்வதாகும், இது பித்தப்பையின் தனிப்பட்ட பிரிவுகளின் வேலையை மதிப்பிடுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. ஆய்வின் தகவல் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க, ஒரு மாறுபட்ட முகவரைப் பயன்படுத்தி ஒரு சோதனை செய்யப்படுகிறது.
• கணைய நொதிகளுக்கான நொதி இரத்த பரிசோதனை.
• பெப்சினோஜென்கள் மற்றும் காஸ்ட்ரின் ஆகியவற்றிற்கான பிளாஸ்மா சோதனை.
• எலாஸ்டேஸ்-1 க்கான மலம் பகுப்பாய்வு, அதன் அளவு குறைவது கணையத்தின் செயல்பாட்டில் குறைவைக் குறிக்கிறது.
• குடல் தாவரங்களின் சமநிலையை மதிப்பிடும் மல வளர்ப்பு. சமநிலை கலவையில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் குடல் டிஸ்பாக்டீரியோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
• மனித உடலில் ஊடுருவும் ஒட்டுண்ணிகள் இருப்பதை அடையாளம் காண உதவும் நோயெதிர்ப்பு மற்றும் மூலக்கூறு சோதனைகள்.

இயற்கையாகவே, நோயாளி இந்த அனைத்து பரிசோதனைகளையும் மேற்கொள்ள வேண்டியதில்லை. இந்த குறிப்பிட்ட வழக்கில் மிகவும் தகவலறிந்தவற்றை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார்.

[ 4 ]

சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் ஏற்படும் கனமான உணர்வுக்கான சிகிச்சை

இந்த நோயியல் வெளிப்பாட்டைத் தூண்டும் மூலத்தை நிறுவினால் மட்டுமே எந்தவொரு சிகிச்சை நடவடிக்கைகளையும் மேற்கொள்ள முடியும். சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் ஏற்படும் கனமான தன்மைக்கான சிகிச்சையானது முழு பரிசோதனைக்குப் பிறகும் அதன் முடிவுகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே தொடங்குகிறது.

நோயின் உள்ளூர்மயமாக்கலின் அடிப்படையில், கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு உணவுமுறை நிச்சயமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நோயியலுக்கும் அதன் சொந்த குறிப்பிட்ட உணவு சரிசெய்தல் உள்ளது. கூடுதலாக, "கனமான உணவுகள்" உணவில் இருந்து அகற்றப்படுகின்றன. மருத்துவர் ஒரு உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கலாம், அதில் உட்கொள்ளும் உணவில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பொருட்கள் மற்றும் அதற்கு உடலின் எதிர்வினை ஆகியவை அடங்கும். இது ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கும் ஒரு சங்கடமான வெளிப்பாட்டிற்கும் இடையிலான உறவை நிறுவுவதை சாத்தியமாக்குகிறது. சில நேரங்களில் நோயாளியின் உணவில் இருந்து "எரிச்சலூட்டும் தயாரிப்பு" விலக்குவது போதுமானது மற்றும் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும். இந்த நிவாரண முறை நீக்குதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகள் மற்றும் வேதியியல் கூறுகளுக்கு நோயாளியின் சகிப்புத்தன்மையைக் கண்டறியவும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

உணவுக்கு கூடுதலாக, நோயாளி நோயைப் பாதிக்க நேரடியாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தியல் சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்கிறார் - சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனத்தைத் தூண்டும் மருந்து. வழக்கமாக, மருந்தியல் சிகிச்சையானது மாற்று நடவடிக்கை மருந்துகள் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தின் மோட்டார் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையை ஒழுங்குபடுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட மருந்துகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது: கோலிகினெடிக்ஸ் மற்றும் புரோகினெடிக்ஸ்.

கணையம் அல்லது வயிற்றின் இழந்த சுரப்பு செயல்பாட்டை நேரடியாக முழுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ நிரப்பவும் செயல்படுத்தவும் மாற்று சிகிச்சை மருந்துகள் சிகிச்சை செயல்பாட்டில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஒரு நோயாளிக்கு உறுதிப்படுத்தப்பட்ட குறைந்த அமிலத்தன்மை அளவு இருந்தால், ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் அல்லது பெப்சின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் கொண்ட மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் பெப்சிடில், இரைப்பை சாறு, அமிலின்-பெப்சின், அபோமின் ஆகியவை அடங்கும்.

பெப்சிடில் என்ற மருந்து மனித வயிற்றில் புரதச் செயலாக்கத்தை செயல்படுத்துகிறது. இந்த மருந்து உணவுப் பொருட்களுடன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி வரை வாய்வழியாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது. ஒரு குழாய் வழியாக மருந்தை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. மருந்துக்கான முரண்பாடுகள் குறித்து தற்போது எந்த தரவும் இல்லை.

அசிடின்-பெப்சின் என்பது வயிற்றில் உணவு செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்க உதவும் ஒரு கூட்டு மருந்து. இந்த மருந்து உணவுடன் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக, ஒன்று அல்லது இரண்டு மாத்திரைகள் உடலுக்குள் செலுத்தப்படுகிறது, அவை பாதி அல்லது கால் கிளாஸ் தண்ணீரில் கரையக்கூடியவை. அளவுகளின் எண்ணிக்கை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை ஆகும். சிறிய நோயாளிகளுக்கு, வயதைப் பொறுத்து மருந்தளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு மாத்திரையின் கால் பகுதியிலிருந்து ஒரு முழு மாத்திரை வரை, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிகிச்சை நெறிமுறை பாலிஎன்சைம் தயாரிப்புகளுடன் கூடுதலாக வழங்கப்படுகிறது: மெசிம்-ஃபோர்டே, ஃபெஸ்டல், பான்சினார்ம், டைஜஸ்டல், என்சிஸ்டல் மற்றும் இதே போன்ற விளைவுகளைக் கொண்ட பிற மருந்துகள்.

ஃபெஸ்டல் உணவுடன் சேர்த்து அல்லது சிறிது தண்ணீருடன் சாப்பிட்ட பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆரம்ப அளவு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஒன்று முதல் இரண்டு மாத்திரைகள் வரை. தேவைப்பட்டால், மருத்துவர் மருந்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம். எக்ஸ்ரே பரிசோதனை அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் மூலம், இரண்டு மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை எடுக்கப்படுகின்றன. சிறிய நோயாளிகளுக்கு நிர்வாக முறை மற்றும் அளவு கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நோயியலின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சையின் காலம் பல நாட்கள் முதல் பல மாதங்கள் வரை, மற்றும் மாற்று சிகிச்சையின் விஷயத்தில், ஆண்டுகள் கூட ஆகும்.

மருந்தின் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில், கணைய அழற்சியின் கடுமையான கட்டம் அல்லது நாள்பட்ட தன்மை, கடுமையான கல்லீரல் செயலிழப்பு, முன் கோமா மற்றும் கல்லீரல் கோமா, பித்தப்பை அழற்சி, ஹைபர்பிலிரூபினேமியா, குடல் அடைப்பு, வயிற்றுப்போக்கு வெளிப்பாடுகளுக்கான போக்கு மற்றும் மூன்று வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் ஃபெஸ்டல் பயன்படுத்துவதற்கு முரணாக உள்ளது.

மெசிம்-ஃபோர்டே உணவுக்கு முன் கண்டிப்பாக தனித்தனியாக எடுக்கப்படுகிறது. வயது வந்த நோயாளிகள் ஒன்று முதல் இரண்டு மாத்திரைகள் குடிக்கிறார்கள். மருத்துவ தேவை இருந்தால், உணவின் போது ஒன்று முதல் நான்கு மாத்திரைகள் சேர்க்கலாம். இந்த மாற்றங்களும் குழந்தைகளுக்கான மருந்தின் அளவும் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. சிகிச்சையின் காலம் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

மருந்தின் கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்ட வரலாறு, கடுமையான அல்லது நாள்பட்ட கணைய அழற்சி உள்ள நோயாளிகளுக்கு இந்த மருந்தை எடுத்துச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கணைய எக்ஸோகிரைன் பற்றாக்குறை கண்டறியப்பட்டால், மருத்துவர்கள் வலுவான நவீன பாலிஎன்சைம்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். உதாரணமாக, கிரியோன், பான்சிட்ரேட், மைக்ராசிம், எர்மிடல் போன்றவை. அவை பொதுவாக நோயாளிக்கு அதிக அளவுகளில் வழங்கப்படுகின்றன. குறிப்பாக கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளி தனது வாழ்நாள் முழுவதும் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நோயாளி உணவுடன் அல்லது அதற்குப் பிறகு பான்சிட்ரேட்டை எடுத்துக்கொள்கிறார். நிர்வகிக்கப்படும் அளவு செரிமான பிரச்சனைகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது. பெரியவர்களுக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் (10,000 IU செயலில் உள்ள பொருளின் செறிவுடன்) அல்லது ஒரு காப்ஸ்யூல் (25,000 IU செயலில் உள்ள பொருளின் செறிவுடன்) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இவை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை நிர்வகிக்கப்படுகின்றன. ஏற்கனவே ஆறு வயதுடைய இளம் நோயாளிகளுக்கு, சிகிச்சை மற்றும் அளவுகள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

பான்சிட்ரேட்டின் பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள் மெசிம்-ஃபோர்டேவைப் போலவே இருக்கும்.

எர்மிடால், பான்சிட்ரேட்டைப் போலவே எடுக்கப்படுகிறது. வயதுவந்த நோயாளிகளுக்கு, செயலில் உள்ள பொருளின் செறிவைப் பொறுத்து, மருந்தின் வெவ்வேறு எண்ணிக்கையிலான அலகுகள் மட்டுமே வித்தியாசமாக இருக்கும்: இரண்டு முதல் நான்கு காப்ஸ்யூல்கள் (10,000 U செயலில் உள்ள பொருளின் செறிவுடன்), ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் (25,000 U செயலில் உள்ள பொருளின் செறிவுடன்) அல்லது ஒரு காப்ஸ்யூல் (36,000 U செயலில் உள்ள பொருளின் செறிவுடன்). இந்த மருந்து ஒவ்வொரு உணவின் போதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

குடல் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டவும், செரிமான மண்டலத்தின் பல்வேறு மண்டலங்களின் வேலைகளில் ஒருங்கிணைப்பை மீட்டெடுக்கவும், மருத்துவர்கள் பொதுவாக புரோகினெடிக்ஸ் (இயக்க ஒழுங்குமுறைகள்) பரிந்துரைக்கின்றனர். இவற்றில் ஐடோபிரைடுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, கானாடன்), மெட்டோக்ளோபிரமைடுகள் (செருகல், ரெக்லான்) மற்றும் டோம்பெரிடோன்கள் ஆகியவை அடங்கும், இதில் பாசாஜிக்ஸ், மோட்டிலியம், மோட்டோனியம், மோட்டிலாக் ஆகியவை அடங்கும். குறிப்பாக கடுமையான சூழ்நிலைகளில், எடுத்துக்காட்டாக, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு வளர்ந்த அடோனி விஷயத்தில், யூப்ரெடைட் அல்லது புரோசெரின் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

கானாடன் வாய்வழியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயது வந்த நோயாளிகளுக்கு, மருந்தின் அளவு ஒரு மாத்திரை (50 மி.கி) ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை ஆகும். இந்த மருந்தின் முரண்பாடுகளில் ஐடோபிரைடு அல்லது மருந்தின் பிற கூறுகளுக்கு அதிக உணர்திறன்; இரைப்பைக் குழாயைப் பாதிக்கும் இரத்தப்போக்கு, துளையிடுதல் மற்றும் அல்சரேட்டிவ் வெளிப்பாடுகள்; அதே போல் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது, 16 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

பாசாழிக்ஸ் உணவுக்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன், ஒரு மாத்திரை (10 மி.கி) ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. மருத்துவ ரீதியாக தேவைப்பட்டால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் கூடுதல் டோஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஐந்து வயது வரம்பைத் தாண்டிய குழந்தைகளுக்கு - ஒவ்வொரு 10 கிலோ உடல் எடைக்கும் ஒரு மாத்திரையின் கால் பகுதி (2.5 மி.கி), ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

சிகிச்சை ரீதியாக தேவைப்பட்டால், நிர்வகிக்கப்படும் மருந்தின் அளவை இரட்டிப்பாக்கலாம்.

ஃபீனைல்கெட்டோனூரியா, மருந்தின் கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையின்மை, புரோலாக்டினோமா (பிட்யூட்டரி சுரப்பியில் புரோலாக்டின்-சுரக்கும் நியோபிளாசம்) கண்டறியப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் ஐந்து வயதுக்குட்பட்ட அல்லது 20 கிலோவிற்கும் குறைவான எடையுள்ள குழந்தைகளுக்கு இந்த மருந்து முரணாக உள்ளது.

பித்தப்பை தசை திசுக்களின் சுருக்க செயல்பாட்டை செயல்படுத்தவும், ஸ்பிங்க்டர் வால்வின் தொனியை ஒரே நேரத்தில் குறைக்கவும், நோயாளி கோலிகினெடிக்ஸ் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார். இந்த மருந்துகளின் குழுவில் கார்ல்ஸ்பாட் உப்பு, சைலிட்டால், பார்பெர்ரி டிஞ்சர், சர்பிடால், மெக்னீசியம் சல்பேட், பெர்பெரின் மற்றும் சிக்வலோன் ஆகியவை அடங்கும்.

மெக்னீசியம் சல்பேட் நோயாளிக்கு நரம்பு வழியாகவோ அல்லது தசை வழியாகவோ ஊசி மூலம் செலுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது மருத்துவரின் உத்தரவுப்படி மட்டுமே. 25% கரைசல் மெதுவாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது, மேலும் சிகிச்சை விளைவு அடையும்போது அதன் அளவு சரிசெய்யப்படுகிறது. இரத்த பிளாஸ்மாவில் மெக்னீசியம் சல்பேட்டின் அளவு இணையாகக் கண்காணிக்கப்படுகிறது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட இடைவெளி பொதுவாக 5 முதல் 20 மில்லி வரை இருக்கும்.

மருந்துக்கு அதிக உணர்திறன், தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், நோயாளியின் உடலில் குறைந்த கால்சியம் அளவு அல்லது சுவாச மையத்தை அடக்குதல் போன்றவற்றில் மெக்னீசியம் சல்பேட்டைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

துணை முறைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, பின்வருபவை:

• பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள்: நீச்சல் குளம், ஹைட்ரோமாஸேஜ், மருத்துவ குளியல், மசாஜ்கள் மற்றும் பிற.
• சிறப்பு கனிம நீர் கொண்ட தடுப்பு மற்றும் துணை சிகிச்சை.
• ஒரு நிபுணரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் தொகுப்பு.
• பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் முறைகள்.

சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமான உணர்வு தோன்றுவதை "மென்மையாக்க" அல்லது தடுக்க, எங்கள் பாட்டிகளின் சில ஆலோசனைகளுடன் உங்களை நீங்களே காப்பீடு செய்து கொள்ளலாம்.

1. முன்கூட்டியே செண்டூரி, கெமோமில் அல்லது யாரோவின் காபி தண்ணீரைத் தயாரிப்பது அவசியம். அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி மூலிகையை ஊற்றி, 15 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியலில் வைத்து, பின்னர் 30-45 நிமிடங்கள் விட்டு, பின்னர் கூழ் சேகரிக்கவும். எதிர்பார்த்த உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் அரை கிளாஸ் வடிகட்டிய திரவத்தை குடிக்கவும்.
2. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன்பு, ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிப்பது நல்லது.
3. சாப்பிட்ட பிறகும் உங்கள் வயிற்றில் கனமாக உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு எளிய நடைமுறையை முயற்சி செய்யலாம்: உங்கள் வயிற்றில் ஒரு சூடான டயப்பரை வைத்து, பத்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு டயப்பரை அகற்றி, அரை மணி நேரம் லேசான அசைவுகளால் உங்கள் வயிற்றை மசாஜ் செய்யவும். கை அசைவுகள் லேசாகவும், வட்டமாகவும், கடிகார திசையிலும் செய்யப்பட வேண்டும்.
4. டிஞ்சரைத் தயாரிக்கவும்: அரை லிட்டர் வோட்காவை இரண்டு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட மஞ்சள் ஜெண்டியன் வேருடன் ஊற்றவும். கலவையை இரண்டு வாரங்களுக்கு குளிர்ந்த, இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும், பின்னர் திரவத்தை சீஸ்க்லாத் மூலம் வடிகட்டவும். சாற்றை நான்கு முதல் ஐந்து நாட்களுக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், டிஞ்சரின் 20-30 சொட்டுகளை ஆறு முதல் எட்டு தேக்கரண்டி தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். உங்கள் தொழில்முறை செயல்பாடு வாகனம் ஓட்டுவதை உள்ளடக்கியிருந்தால், இந்த கலவையால் நீங்கள் ஏமாற்றப்பட வேண்டாம்.
5. நிதானமான ஆட்டோ பயிற்சி, யோகா வகுப்புகளை நடத்துவது மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது. அவை நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன, இது சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனத்தைத் தூண்டும்.
6. பெண்களுக்கு வலுப்படுத்தும் மற்றும் தூண்டும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸாக, தொப்பை நடனம் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும், வலுவான பாலினத்திற்கு - அது தொப்பை நடனமாக இருக்கலாம்.
7. நமது முன்னோர்களின் பழமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள செய்முறை வெந்தயம் அல்லது பெருஞ்சீரக நீர் (வெந்தயம் அல்லது பெருஞ்சீரக விதைகளின் கஷாயம்). பின்வரும் கலவையை ஒரு கஷாயம் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: இரண்டு பங்கு புதினா இலைகள், ஒரு பங்கு பெருஞ்சீரக பழங்கள், மூன்று பங்கு கெமோமில், ஒரு பங்கு சோம்பு பழங்கள், மூன்று பங்கு பக்ஹார்ன் பட்டை. ஒவ்வொரு பொருளையும் நன்கு அரைத்து ஒன்றோடொன்று கலக்கவும். இரண்டு தேக்கரண்டி கலவையை அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, 15 நிமிடங்கள் தண்ணீர் குளியலில் வைக்கவும். குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும், பின்னர் வடிகட்டவும். பகலில் இரண்டு முதல் மூன்று கிளாஸ் எடுத்து, சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கவும்.

வயிற்றில் கனமான உணர்வைத் தடுத்தல் மற்றும் சிகிச்சை செய்தல்

சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் அசௌகரியம் என்பது பலருக்கு நன்கு தெரிந்த ஒரு நிலை. இந்த துரதிர்ஷ்டத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முடியுமா, அதை எப்படி செய்வது? சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமாக இருப்பதைத் தடுப்பது சில பரிந்துரைகளை உள்ளடக்கியது, அவற்றைச் செயல்படுத்துவது இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறியின் சாத்தியக்கூறுகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் செரிமான அமைப்பை அதிக சுமையுடன் ஏற்றக்கூடாது. உங்கள் கடைசி உணவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் இருக்க வேண்டும் என்பதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். இரவு உணவு லேசாக இருக்க வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கலாம்.
• நன்கு நிறுவப்பட்ட ஊட்டச்சத்து முறையும், சீரான உணவும் செரிமான அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமாகும்.
• உணவின் போது பகுதிகள் குறைவாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி மற்றும் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும் (அடிக்கடி உணவுமுறைகள் செரிமான உறுப்புகளின் இயக்கவியலில் பாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன). உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் வரை வரவேற்கப்படுகின்றன.
• ஒருவர் சாப்பிடும்போது, ஒரே நேரத்தில் பேசவோ, செய்தித்தாள் படிக்கவோ, டிவி பார்க்கவோ கூடாது.
• உணவை நன்றாக மெல்ல வேண்டும். பிரபலமான ஞானத்தை நினைவில் கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: "நீண்ட நேரம் மென்று சாப்பிடுபவன் நீண்ட காலம் வாழ்கிறான்"!
• அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, உங்கள் எடையைக் கண்காணிக்கவும். அதன் அதிகப்படியான அளவு, சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனத்தை ஏற்படுத்தும் பல நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது.
• உணவில் இருந்து காரமான, வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை நீக்குவது அவசியம்.
• கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்: மது, நிகோடின் (சுறுசுறுப்பான மற்றும் செயலற்ற புகைபிடித்தல் இரண்டும் தீங்கு விளைவிக்கும்). இதை உடனடியாகச் செய்வது கடினமாக இருந்தால், இரைப்பை சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டும் காரணியைக் குறைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
• ஒரு உணவில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களின் பொருந்தக்கூடிய தன்மையை கவனமாக கண்காணிக்கவும்.
• மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க அல்லது அவற்றை போதுமான அளவு சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
• சாப்பிட்ட உடனேயே உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதிகரித்த மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.
• ஒரு நபர் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமாக உணரும் போக்கு இருந்தால், நீண்ட நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பது கண்டிப்பாக முரணானது.
• ஒரு அவதூறு அல்லது பிற உளவியல் ரீதியாக எதிர்மறையான சூழ்நிலைக்குப் பிறகு நீங்கள் உடனடியாக சாப்பிடத் தொடங்கக்கூடாது. முதலில் நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே சாப்பிடத் தொடங்க வேண்டும்.
• உட்கொள்ளும் உணவின் வெப்பநிலை ஆட்சியைக் கடைப்பிடிப்பதும் மதிப்புக்குரியது. டிஸ்பெப்சியா ஏற்பட்டால், சூடான மற்றும் மிகவும் குளிர்ந்த உணவு கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது.
• உங்கள் உணவில் இருந்து முடிந்தவரை இனிப்பு சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள், துரித உணவு பொருட்கள், நிலைப்படுத்திகள், பாதுகாப்புகள், வண்ணங்கள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகள் கொண்ட உணவுப் பொருட்களை விலக்குவது அவசியம்.
• நீங்கள் சுய மருந்து செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் எபிகாஸ்ட்ரியத்தில் கனத்தன்மைக்கு காரணம் நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்துகளாக இருக்கலாம்.
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது மிகவும் கவனமாக இருங்கள் - அவற்றில் சில வயிற்றில் கனம் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
• இந்த விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தீவிர இயக்கத்திற்கு உரிய கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஜிம்மில் அல்லது நடன தளத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுவது அவசியம், நீச்சல், ஓட்டம் மற்றும் இயற்கையில் நீண்ட நடைப்பயிற்சி செய்வது சிறந்தது.
• நீரிழப்பைத் தவிர்க்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் - இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் விரைவாக வயிறு நிரம்பியதாக உணரவும் உதவும், இது உங்களை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தடுக்கும். உங்கள் பிரதான உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் ஏற்கனவே உள்ள இரைப்பைச் சாற்றைக் கழுவி, செரிமான உறுப்புகளை சூடாக்கி, வேலைக்கு அவற்றைத் தயார்படுத்துகிறது. அதன் பிறகு, இரைப்பைச் சாற்றின் ஒரு புதிய பகுதி உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது - வயிறு இயல்பான செயல்பாட்டிற்குத் தயாராக உள்ளது. இந்த சூழ்நிலையில், அது வேலை செய்வது எளிதாக இருக்கும், மேலும் முந்தைய நாள் குடிக்கும் தண்ணீர் இரத்தத்தில் முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு, உடலில் திரவப் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்கிறது.
• வெப்பமான கோடையில், வெதுவெதுப்பான நீருக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் உணவுக்கு முன் இடைவெளியை 40 நிமிடங்களாக அதிகரிக்க வேண்டும்.
• சாப்பிடும்போது தாகம் எடுத்தால், திரவத்தை குடிக்கலாம், ஆனால் குடிக்கக் கூடாது, ஆனால் "மெல்ல" வேண்டும்.
• சாப்பிட்ட உடனேயே நீங்கள் பழச்சாறுகள், கம்போட்கள், தேநீர் அல்லது காபி குடிக்கக்கூடாது. இது இரைப்பைச் சாற்றின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, இது வயிற்றுக்குள் நுழையும் பொருட்களின் செயலாக்கத்தில் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த பழக்கத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிப்பது இறுதியில் செரிமான செயல்முறையை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கும்.
• இந்த தடுப்பு நடவடிக்கைகள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளிலிருந்து விடுபட உதவவில்லை என்றால், இந்த அறிகுறிகளைத் தூண்டும் நோயியல் நோயை அடையாளம் காண நீங்கள் ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெற்று பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.
• நல்ல ஓய்வும் நல்வாழ்வுக்கு சாதகமான பங்களிப்பை அளிக்கிறது. அதே நேரத்தில், இரவு 11 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்வது நல்லது.
• சாப்பிட்ட பிறகும் வயிற்றில் கனமாக உணர்ந்தால், அதற்கு முந்தைய நாள் உங்கள் செயல்களையும் உணவையும் பகுப்பாய்வு செய்து, முடிந்தால், எரிச்சலை அகற்ற வேண்டும்.

மேலே உள்ள எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை நீங்கள் கணிசமாகக் குறைக்கலாம் அல்லது அவை ஏற்படுவதை முற்றிலுமாகத் தடுக்கலாம். நிலையான உடல் செயல்பாடு, சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை நீக்குதல் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடலில் ஏற்படும் பல நோயியல் மாற்றங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வாய்ப்பளிக்கும்.

சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமான உணர்வு ஏற்படும் என்ற கணிப்பு

பல வழிகளில், சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் கனமான உணர்வு ஏற்படுவதற்கான முன்கணிப்பு அந்த நபரைப் பொறுத்தது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துபவர்கள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தைக் கணிசமாகக் குறைக்கிறார்கள். ஆனால் அசௌகரியம் இன்னும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், காரணத்தைக் கண்டறிந்து போதுமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் ஒரு நிபுணரை சரியான நேரத்தில் பார்வையிடுவது, வயிற்றில் கனமான உணர்வு ஏற்படுவதற்கான முன்கணிப்பை சாதகமாக மாற்றும், மேலும் நோய் மீண்டும் வருவதை பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கும்.

உயர்ந்த அளவிலான நிறைவான வாழ்க்கை என்பது நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது. சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றில் ஒரு கனம் இருக்கும்போது மகிழ்ச்சியுடன் துடிக்கும் ஒருவரை கற்பனை செய்வது கடினம். ஆனால், முதலில், எல்லாம் அந்த நபரின் கைகளில்தான் உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர் மட்டுமே தனது உடலின் "புகார்களை" கேட்கவும், தனது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும் முடியும்: கெட்ட பழக்கங்களை நீக்குதல், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறையால் நிரப்பப்பட்ட சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துதல். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபரே மருத்துவரிடம் உதவி பெற முடிவு செய்ய முடியும். எனவே, உங்கள் உடலில் அதிக கவனம் செலுத்துங்கள், அது இதுபோன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளால் உங்களை "வருத்தப்படுத்துவதை" நிறுத்தும்.