கண்களுக்கு பொருட்கள்

கண்களின் தயாரிப்புகள், அது தோன்றும், கேள்விகளை ஏற்படுத்தக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒவ்வொரு பள்ளிக்கூடம் ஒரு நல்ல பார்வைக்கு நீங்கள் கேரட் மற்றும் அவுரிநெல்லிகளை சாப்பிட வேண்டும், மற்றொன்று மரபியல் மற்றும் ஒரு கணினியைப் பயன்படுத்தி, டிவி பார்த்துக் கொண்டிருக்கும் போது விதிமுறைகளுடன் இணக்கம் ஆகியவற்றைப் பற்றியது.

இருப்பினும், பல்வேறு தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு தீவிரத்தை மட்டுமல்லாமல், பார்வைக்குரிய உறுப்புகளுடன் தொடர்புடைய மற்ற விஷயங்களையும் பாதிக்கிறது.

[1], [2]

கண்களுக்கு என்ன பொருட்கள் நல்லது?

தொழில்நுட்ப கண்டுபிடிப்புகள் மற்றும் ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை, ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் பிரச்சினைகள், இறுக்கமான சூழ்நிலைகள் மற்றும் சுமைகளை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் கண்கள் மற்றும் பார்வை மிகவும் பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகின்றன. ஒட்டுமொத்தமாக மனிதகுலம் பாரிய மயக்கத்தினால் அல்லது தொலைநோக்கியால் மட்டும் அச்சுறுத்தப்படுகிறது - இந்த குறைபாடுகள் எளிதாக கண்கண்ணாடிகள் மற்றும் தொடர்பு லென்ஸ்கள் மூலம் சரி செய்யப்படும். நம் சமகாலத்தவர்கள் கிளௌகோமா, கண்புரை, விழித்திரை மூட்டை, மியூச்சுவல் சீர்கேஷன் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத நோய்களின் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்குகின்றனர், முழுமையான பார்வை இழப்புடன் நிறைந்திருக்கிறது. ஆனால் குருட்டுத்தன்மை மிகவும் கடுமையான காயம் என்று கருதப்படுகிறது ...

கசப்பான விதியை தவிர்ப்பது, சிறுவயதிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க வேண்டியது அவசியம். உட்பட - அவர்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும் "ருசியான."

இணையத்தில் நீங்கள் கண்களுக்குப் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல்வேறு வகையான பட்டியல்களைப் பார்க்கலாம்: ஆறு முதல் பத்து அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை. உதாரணமாக, இது:

• அவுரிநெல்லிகள்;
• கேரட் மற்றும் வோக்கோசு;
• பூசணி;
• வெங்காயம், பூண்டு;
• கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி;
• பழம் (பச்சை, ஆரஞ்சு);
• மீன்;
• குடிசை பாலாடை;
• கருப்பு சாக்லேட்.

முட்டைகள், சோயாபீன்கள், பச்சை காய்கறிகள், மற்ற காய்கறிகள், சுவையூட்டிகள், பதனிடுதல் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். சில, எனினும், பாரம்பரிய அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் கேரட் பச்சை மற்றும் மஞ்சள் பச்சை தாவர பொருட்கள் தாழ்வான என்று நம்புகிறேன். அவர்கள் பார்வை உறுப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவை கொண்ட பல நிறமிகளை கொண்டிருக்கின்றன. மற்றும் கேரட் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள் உண்மையில் ஒரு பொது நேர்மறையான விளைவை மட்டுமே.

விழித்திரை தயாரிப்புகள்

பல்வேறு இடங்களில் கண்கள், குறிப்பாக அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், மிளகு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் இடத்தில் கண்கள் உள்ள பொருட்களுக்கு மத்தியில். ஆனால் இந்த மதிப்பீட்டில் உள்ள தலைவர்கள் பிரபலமான பிஸ்டாச்சியங்கள்.

காய்கறி கொழுப்பு, ஃபைபர் மற்றும் தாதுக்களுக்கு கூடுதலாக, பிஸ்டாக்கியோக்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள லுடீன், அத்துடன் Zeaxanthin ஆகியவற்றில் பணக்காரர்களாக உள்ளன. தசை நார்களை வயதான தொடர்புடைய சீரழிவு தடுக்கும் இந்த பொருட்கள் தவிர்க்க முடியாதவை. நாளொன்றுக்கு 30 கிராம் (ஒரு சில) கொட்டைகள் சாப்பிட போதும்.

விஞ்ஞானிகள் லுடீன் (பீட்டா கரோட்டின் ஒரு "உறவினர்") விழித்திரையில் குவிக்கப்படுவதாக உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர். இது கண்புரை மற்றும் பலவீனமான பார்வை வளர்ச்சிக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது. பொருள் நிறைய சாலட், கீரை, பட்டாணி, கஞ்சி, மஞ்சள் கரு, பல்கேரிய மிளகு உள்ளது.

விழித்திரை பாதுகாக்க மற்றும் கணினி கதிர்வீச்சு தீங்கு விளைவிக்கும் இருந்து முழு கண்கள் கூட சாத்தியம். பணியிடத்தில் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அது சிறப்பு செய்ய தூரம், வானத்தில், அடிவானத்தில் வரி, ஒரு பார்க்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் பார்வை க்கான பயிற்சிகள், முதலியன வெறுமனே, அத்தகைய இடைவேளையின் போது, கேரட், ஆரஞ்சு அல்லது குடிக்க சாறு சாப்பிடுங்கள்.

"கண் உணவை" ஒரு தவிர்க்கமுடியாத ஒழுங்கை எடுத்துக்கொள்கிறது. வைட்டமின்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு முன்னதாக உபயோகப்படுத்தலாம். பார்வை எந்த பிரச்சனையும் இல்லை விரும்பும் ஒவ்வொரு நபர் தினசரி உணவில் கண் பொருட்கள் தேவை என்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

கண்கள் கீழ் காயங்கள் இருந்து தயாரிப்புகள்

கண்கள் கீழ் காயங்கள் பிரச்சினை கண்களை சுற்றி தோல் அதன் சொந்த பிரத்தியேக உள்ளது என்பதை தொடர்புடையதாக உள்ளது. இது மிகவும் மென்மையானது, கிட்டத்தட்ட சிறுநீரக கொழுப்பு இல்லாமல், இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றுவது கடினம். இந்த காயங்கள் மற்றும் / அல்லது பைகள் வழிவகுக்கிறது.

இத்தகைய குறைபாடுகள் வெவ்வேறு காரணங்களாகும். மரபியல் முன்கணிப்புக்கு கூடுதலாக, பைகள் மற்றும் காயங்கள் ஏற்படும் போது:

• தூக்கத்தில் நாள்பட்ட பற்றாக்குறை;
• ஆல்கஹால் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்க வழக்கங்கள்;
• மன அழுத்தம் மற்றும் சுமை;
• வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இல்லாதது.

இது சரி என்றால், பைகள் மற்றும் காயங்கள் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், இதய பிரச்சினைகள் அடையாளம் காணலாம். மற்றொரு நோயறிதல், நாகரீகத்தின் கசப்பானது, நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறியீடு ஆகும், மேலும் இது போன்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது.

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு கொண்ட கண்கள் கீழ் குறைபாடுகள் பாதிக்கும் சாத்தியம்? ஆமாம், - உணவு உண்பவர்களுக்கு பதில். ஒரு சீரான உணவு குறைந்தபட்சம் பாதிக்கும். ஒரு சில எளிய குறிப்புகள்:

1. காரமான இடமாற்றம் மற்றும் பழம் மற்றும் க்ரீஸ் மீன் ஆகியவற்றோடு புகைபிடித்தது. மதிய உணவு சிட்ரஸ், கல் பழம், வாழைப்பழங்கள், கிவி, பர்மிம்மன்ஸ் ஆகியவற்றால் வைட்டமின்களாக மாறும்.
2. சிறு பகுதியிலும் சாப்பிடுங்கள், இரவில் கூட குடிக்கலாம்.
3. கடல் மீன் நுகர்வு அதிகரிக்க, உப்பு குறைக்க.

4. நாளன்று, ஒரு அரை அல்லது இரண்டு லிட்டர் தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.
5. எடை ஒரு திடீர் ஏற்ற இறக்கம் அனுமதிக்க வேண்டாம்.
6. இனிய பருவத்தில், ஒரு மல்டி வைட்டமின்.

இந்த குறிப்புகள் ஒரு நாள் அல்ல; ஆனால் கண்களுக்கு பயனுள்ள பொருட்களின் வழக்கமான பயன்பாடு விளைவாக ஒரு கவர்ச்சியான மற்றும் எப்போதும் புதிய முகம் இருக்கும்.

கண்கள் சுற்றி சுருக்கங்கள் இருந்து பொருட்கள்

கண்களுக்கு தயாரிப்புகளின் பட்டியலில், முகத்தின் இந்த பகுதி சுருக்கங்களைத் தடுக்கும் மற்றும் எதிர்த்துப் போராடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சிறிய சுருக்கங்கள்-சிலந்திகள் முதலில் தோற்றமளிக்கின்றன, இரக்கமற்ற முறையில் வயது வித்தியாசம், இது மனிதகுலத்தின் அழகான பாதிப்பிற்கு குறிப்பாக தொந்தரவு தருகிறது. ஆனால், தவிர்க்கமுடியாதவர்களை யாராலும் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் பிரச்சனையை தள்ளிப்போடுவது அவசியம். மற்றும் சில கண் பொருட்கள் இந்த உதவ தயாராக உள்ளன.

இது இளைஞர்களிடமிருந்து ஆரம்பிக்க வேண்டியது அவசியம், இது ஒரு பழக்கவழக்கமான அழகுச்செடிகள் இல்லாமல் கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோலின் மென்மையான கவனிப்பை உருவாக்கியது. கம்ப்யூட்டர் சுற்றியுள்ள மோசமான பழக்கம் மற்றும் இரவுகளில் பற்றி பேசுவதற்கு மதிப்பு இல்லை.

ஆரம்ப வயதான எதிராக போராடும் எங்கள் தோழர்கள்:

• தண்ணீர் - குறைந்தது எட்டு கண்ணாடிகள் ஒரு நாள் (ஆனால் இரவு இல்லை); அது தோலை ஈரமாக்குகிறது;
• கேரட் மற்றும் கீரை - வைட்டமின் A இயற்கை ஆதாரங்கள் ; மென்மையான தோல் பகுதிகளில் இன்னும் மென்மையான மற்றும் மென்மையான செய்ய;

• காய்கறிகள் - microelements ஆதாரங்கள்: தக்காளி, சிவப்பு இனிப்பு மிளகுத்தூள், முட்டைக்கோஸ்;
• பழச்சாறுகள் - ஆப்பிள்களிலிருந்து, பீச், ஆரஞ்சு;
• நட்ஸ் (அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், பிஸ்டாச்சியோஸ்) - ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் ஆதாரமாக, பல்நிறைவுற்ற அமிலங்கள்;
• முழு தானியங்கள் - குங்குமப்பூ, கோதுமை, ஊறப்படாத அரிசி.

கண்களின் தயாரிப்புகள் பயனுள்ள மற்றும் முகமூடிகள் வடிவில் உள்ளன. முட்டை புரதம், பாலாடைக்கட்டி, கேஃபிர், பழம் மற்றும் பெர்ரி முகமூடிகள், பல பெண்கள் நீண்ட மற்றும் வெற்றிகரமாக சுருக்கங்கள், பைகள், காயங்கள் மற்றும் பிற தோல் குறைபாடுகளை அகற்றுவதற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சிறந்த கண் பராமரிப்புப் பொருட்கள்

சாதாரண பார்வைக்கு தேவையான பல்வேறு பொருள்களுக்கு கண்கள் தயாரிப்புகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• ப்ளூபெர்ரி கண் சோர்வு நீங்கி, பார்வை தெளிவு ஊக்குவிக்க - வைட்டமின்கள் பி 1 மற்றும் சி நன்றி, நிறமி லுடீன். பயனுள்ள புதிய பெர்ரி மட்டும், ஆனால் உறைந்த, அதே போல் ஜாம், compote, சாறு.
• கேரட்டுகளில் புரதமின் A ஐ கொண்டிருக்கிறது, இது வெண்ணெய் அல்லது கிரீம் கொண்டு சுண்டவைக்கப்பட்ட புளிப்பு கிரீம் சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. பொருளின் பார்வை உற்சாகத்தை பாதிக்கிறது. நீங்கள் கேரட் வோக்கோசுவை சேர்க்க முடியும்.
• திறமையான கைகளில் பூசணி ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பு. சூப், கஞ்சி, சாலடுகள் அதை தயார் செய்து, வேகவைத்த துண்டுகள், ஜாம் சமைக்கப்படுகிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட போது, வைட்டமின்கள், நிறமிகள், சுவடு கூறுகள் அவற்றின் பயனை தக்கவைத்துக்கொள்ளும்.
• வெங்காயம், பூண்டு ஆகியவை சல்பரில் நிறைந்திருக்கும். உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிக்கும் பயனுள்ள மற்றும் பிற பண்புகள்.
• கீரை மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவை லுடீன் நிறைய உள்ளன. மெனு வழக்கமாக இந்த காய்கறிகளைக் கொண்டால், நோய் ஆபத்து பத்து மடங்கு குறைக்கப்படுகிறது.
• பழங்கள், குறிப்பாக பச்சை, மஞ்சள், ஆரஞ்சு - கண் நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை ஒரு சிறந்த இனிப்பு. ஆரஞ்சு, பழம், திராட்சை, திராட்சை, கிவி, பீச்சஸ், ஆப்பிள்கள், ஆப்ரிக்ட்ஸ் ... பட்டியல் தொடர்கிறது.

• மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெய் மஞ்சள் நிறத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை தடுக்கின்றன. கொழுப்பு அமிலங்களின் கண்களை நன்மை பயக்கும், அவை சால்மன் நிறைந்தவை, அவை ஹெர்ரிங், கானாங்கல், சர்டைன்.
• தயிர், வைட்டமின் B2 ஐ கொண்டுள்ளது , இது காரீனியா, லென்ஸ், மற்றும் பி 12 ஆகியவற்றில் வளர்சிதை மாற்றங்களை தூண்டுகிறது - இது இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கண்களை ஆதரிக்கிறது.
• கறுப்பு சாக்லேட், கலப்படங்கள் இல்லாமல், கண் கரைசலை வலுப்படுத்தும் ஒரு சிறந்த கருவி, இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கிறது. இந்த விளைவு தூய சாக்லேட் உள்ள flavanoids வழங்கப்படுகிறது.

தனிப்பட்ட தயாரிப்புகளில் "தொங்கிக் கொள்ளாதீர்கள்". ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து பற்றாக்குறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது அல்ல, மாறாக பன்முகத்தன்மை, சுவையான மற்றும் நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பொருட்கள், அவற்றின் உயர் தரம் மற்றும் பயன்.

நிச்சயமாக, கண்களின் நிலை மற்றும் பார்வை தெளிவின்மை ஊட்டச்சத்து மட்டும் அல்ல, இருப்பினும் அது சூப்பர் முறையானது. பல சூழ்நிலைகளில், மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது.

ஆயினும்கூட, மனித உடலில் உடலியல், வயது மற்றும் பிற செயல்முறைகளை கணிசமாக பாதிக்கும் ஊட்டச்சத்து ஆகும். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு, கண்களுக்கு கணக்கில் பொருட்கள் எடுத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமான திறமைகள் ஆகியவை செல்வாக்கிற்கு நன்மை பயக்கின்றன, ஆனால் ஒரு மிக வயதான ஒரு நல்ல பார்வைக்கு ஆதரவு ஒரு தீர்க்கமான காரணி ஆக.