பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி-பீட்டா-மெத்தில்பியூட்டைரேட் (HMB)

முக்கிய செயல்பாடுகள்

• தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது.
• கொழுப்பு திசுக்களின் அளவைக் குறைக்கிறது.
• வலிமையையும் சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது.

தத்துவார்த்த அடித்தளங்கள்

பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி-பீட்டா-மெத்தில்பியூடைரேட் (HMB) என்பது கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமில லியூசினின் வளர்சிதை மாற்றமாகும். லியூசினின் நன்கு அறியப்பட்ட ஆன்டிகேடபாலிக் விளைவுகளுக்கு HMB தான் காரணம் என்று நிசென் மற்றும் பலர் தெரிவிக்கின்றனர். HMB புரோட்டியோலிசிஸ் மற்றும்/அல்லது உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட தசை சேதத்தை ஓரளவு தடுக்கலாம், இதனால் எதிர்ப்பு பயிற்சியின் போது தசை நிறை மற்றும் வலிமையில் அதிகரிப்புகளை ஊக்குவிக்கும்.

நிசென் மற்றும் பலர், HMB என்பது பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி-பீட்டா-மெத்தில்குளுட்டரில்-CoA (HMB-CoA) இன் முன்னோடி என்று பரிந்துரைத்தனர், இது தசை செல்களால் கொழுப்புத் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது. தசை செல்கள் இரத்தத்திலிருந்து கொழுப்பை திறம்பட பயன்படுத்த முடியாது என்றும், அதைத் தாங்களாகவே உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்றும் அவர்கள் நம்புகிறார்கள். மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், புதிய செல் சவ்வுகளை ஒருங்கிணைக்க அல்லது ஏற்கனவே உள்ள செல்களின் சேதமடைந்த சவ்வுகளை மீண்டும் உருவாக்க தசை செல்களுக்கு அதிக கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. இதனால், தசை செல் ஒருமைப்பாடு மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, எதிர்ப்பு உடற்பயிற்சி போன்ற மன அழுத்த காலங்களில் HMB முக்கியமானதாக இருக்கலாம். இந்தக் கோட்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும், HMB இன் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையை தெளிவுபடுத்தவும் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

ஆராய்ச்சி முடிவுகள்

தசை புரோட்டியோலிசிஸ் குறைதல் மற்றும் தசை நிறை மற்றும் வலிமை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றின் கண்டுபிடிப்புகள் ஒரே நேரத்தில் அயோவா பல்கலைக்கழகத்தில் வெளியிடப்பட்ட இரண்டு ஆய்வுகளால் மட்டுமே உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. முதல் ஆய்வில் பயிற்சி பெறாத 41 ஆண்கள் (வயது 19-29, சராசரி உடல் எடை 82.7 கிலோ) ஈடுபட்டனர். இந்த ஆய்வில் பங்கேற்றவர்கள் சீரற்ற முறையில் மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர், அவர்களுக்கு HMB-0.5 கிராம் (மருந்துப்போலி), 1.5 கிராம் அல்லது ஒரு நாளைக்கு 3.0 கிராம் என பல்வேறு அளவுகளில் வழங்கப்பட்டது. கூடுதலாக, அவர்களுக்கு இரண்டு புரத அளவுகளில் ஒன்று வழங்கப்பட்டது: ஒரு நாளைக்கு 117 கிராம் சாதாரண டோஸ் (1.4 கிராம்-கிலோ1) அல்லது ஒரு நாளைக்கு 175 கிராம் அதிக டோஸ் (2.1 கிராம்-கிலோ1). இந்த நோயாளிகள் மூன்று வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு மூன்று முறை 1.5 மணி நேரம் எடையை உயர்த்தினர்.

HMB சப்ளிமெண்ட்களைப் பெற்ற நோயாளிகளின் உடல் எடை அதிகரிப்பு, மருந்துப்போலி குழுவிற்கு 0.4 கிலோ, 1.5 கிராம் HMB குழுவிற்கு 0.8 கிலோ மற்றும் 3.0 கிராம் HMB குழுவிற்கு 1.2 கிலோ என்ற அளவிற்கு ஒத்திருந்தது. புரத உட்கொள்ளல் உடல் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்களிலோ அல்லது எடை தூக்கும் அளவிலோ எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தவில்லை. இருப்பினும், HMB சப்ளிமெண்ட்களைப் பெற்ற நோயாளிகளின் எடை 3 வாரங்களுக்கு மருந்துப்போலி பெற்ற நோயாளிகளை விட அதிக எடையைத் தூக்கியது. HMB சப்ளிமெண்ட் குழு மருந்துப்போலி குழுவை விட (14%) கணிசமாக அதிக வயிற்றுப் பயிற்சிகளை (50%) செய்தது. இரு குழுக்களிலும் மொத்த வலிமை (மேல் மற்றும் கீழ் உடல்) கணிசமாக அதிகரித்தது: 1.5 கிராம் HMB குழுவில் 13% மற்றும் 3.0 கிராம் HMB குழுவில் 18.4%; மருந்துப்போலி குழுவில், இந்த மதிப்பு 8% ஆகும். GMB எடுக்கும்போது, கீழ் உடலின் தசை வலிமை மேல் உடலின் தசை வலிமையை விட அதிகமாக உள்ளது.

GM B பயன்படுத்துவதன் மூலம், தசை சேதம் குறைகிறது. சிறுநீரில், 3-மெத்தில்ஹிஸ்டிடின் (3-MG) 20% குறைந்துள்ளது, மேலும் சீரத்தில், தசை கிரியேட்டின் பாஸ்போகினேஸ் (CrPK) மற்றும் லாக்டேட் டீஹைட்ரோஜினேஸ் (LDH) ஆகியவற்றின் செயல்பாடு 20-60% குறைந்துள்ளது.

இரண்டாவது ஆய்வு, நீண்ட காலத்திற்கு உடல் அமைப்பு மற்றும் தசை வலிமையில் ஏற்படும் மாற்றங்களில் HMB சப்ளிமெண்டேஷன் ஏற்படுத்தும் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தது: எதிர்ப்பு பயிற்சி பெற்ற 32 ஆண்கள் (வயது 19-22, சராசரி உடல் எடை 99.9 கிலோ) சீரற்ற முறையில் மருந்துப்போலி அல்லது ஒரு நாளைக்கு 3.0 கிராம் HMB பெற நியமிக்கப்பட்டனர். நோயாளிகள் தினமும் 2-3 மணி நேரம், வாரத்திற்கு 6 நாட்கள் என 7 வாரங்களுக்கு எடையைத் தூக்கினர். 14 ஆம் நாள் முதல் 39 ஆம் நாள் வரை, HMB சப்ளிமெண்டேஷன் பெற்ற நோயாளிகள் மருந்துப்போலி பெற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மெலிந்த நிறை கணிசமாக அதிகரித்தனர். ஆய்வின் இறுதி நாளில், குழுக்களிடையே மெலிந்த நிறை கணிசமாக வேறுபடவில்லை.

பரிந்துரைகள்

விளையாட்டு வீரர்கள் GMB-ஐ ஒரு மந்திரக்கோலாகக் கருதக்கூடாது. GMB-ஐ உருவாக்கிய அதே ஆராய்ச்சிக் குழுவால் இரண்டு ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன. ஆய்வுகளின் முடிவுகள் சுவாரஸ்யமானவை, ஆனால் அவற்றை முதலில் தீவிரமாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும்.

HMB சப்ளிமெண்ட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், பின்வரும் கேள்விகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

• மற்ற ஆய்வகங்களில் உள்ள மற்ற ஆராய்ச்சியாளர்களால் இந்த முடிவுகள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படவில்லை.
• நிசென் மற்றும் பலர் மேற்கொண்ட முதல் ஆய்வில் பங்கேற்றவர்கள் பயிற்சி பெறாதவர்கள், எனவே இந்த முடிவுகள் பயிற்சி பெற்ற தனிநபர்களுக்கோ அல்லது உயர்மட்ட விளையாட்டு வீரர்களுக்கோ பொருந்தாமல் போகலாம்.
• பயிற்சி பெறாதவர்களில் மூன்று வாரங்கள் GMB கூடுதல் எடுத்துக் கொண்டதால், மருந்துப்போலி குழுவோடு ஒப்பிடும்போது தசை நிறை சற்று அதிகரித்தது.
• பயிற்சி பெற்றவர்களில் ஏழு வாரங்கள் HMB கூடுதல் சிகிச்சையானது, மருந்துப்போலி குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்களின் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவில்லை.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]