பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி-பீட்டா-மெதில்புயூபைட் (GBB)

முக்கிய செயல்பாடுகள்

• தசை வெகுஜன அதிகரிக்கிறது.
• கொழுப்பு திசுக்களின் அளவு குறைகிறது.
• வலிமை மற்றும் சக்தி அதிகரிக்கிறது.

கோட்பாட்டு அடிப்படையில்

பீட்டா-ஹைட்ராக்சி-பீட்டா-மெதில்புயூபைட் (HMB) என்பது ஒரு கிளைட்-சங்கிலி அமினோ அமிலத்துடன் ஒரு லீகன் மெட்டாபொலேட். நிஸ்ஸன் மற்றும் ஏ. லு-டின் நன்கு அறியப்பட்ட காடிபொலிக் செயல்களுக்கு HMB பொறுப்பு என்று நம்பப்படுகிறது. HMB ஓரளவிற்கு ஏற்படும் புரோட்டோலிசிஸ் மற்றும் / அல்லது தசை சேதத்துடன் பகுதி குறுக்கிட முடியும், இதன் மூலம் தசை வெகுஜன மற்றும் வலிமை அதிகரிக்கும் போது பயிற்சி அமர்வுகள் எதிர்ப்பை மீறும்.

நிஸ்ஸென் மற்றும் பலர். HMB தசை செல்கள் மூலம் கொழுப்பு தொகுப்பு உள்ளிட்ட பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி-பீட்டா-மீத்தில்குலூட்டார்-கோஏ (HMB-CoA) இன் முன்னோடி என்று பரிந்துரைத்தார். அவர்கள் தசை செல்கள் திறம்பட இரத்த கொழுப்பு பயன்படுத்த முடியாது என்று அவர்கள் தங்களை உற்பத்தி செய்ய வேண்டும் என்று. இறுக்கமான சூழ்நிலைகளில், தசை செல்கள் புதிய செல் சவ்வுகளை ஒருங்கிணைக்க அல்லது ஏற்கனவே இருக்கும் செல்கள் சேதமடைந்த சவ்வுகளை மீண்டும் உருவாக்க அதிக கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. இவ்வாறு, HMB அழுத்தத்தின் காலங்களில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம், உதாரணமாக, ஒரு எதிர்ப்பு பயிற்சியின் போது, தசை செல்கள் ஒருமைப்பாடு மற்றும் செயல்பாடு அதிகரிக்க. இந்த கோட்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும், HMB செயல்முறையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், மேலும் ஆராய்ச்சியைத் தேவை.

ஆராய்ச்சி முடிவுகள்

தசை புரோட்டோலிசிஸின் குறைப்பு பற்றிய தகவல்கள் மற்றும் தசை வெகுஜன மற்றும் வலிமை அதிகரிப்பு ஆகியவை ஒரே நேரத்தில் அயோவா ஊழியர்கள் பல்கலைக்கழகத்தால் வெளியிடப்பட்ட இரண்டு ஆய்வுகள் மட்டுமே உறுதி செய்யப்படுகின்றன. முதல் ஆய்வில், 41 பயிற்சியற்ற ஆண்கள் (வயது 19-29 வயது, சராசரி உடல் எடை - 82.7 கிலோ) பங்கேற்றனர். பாடத்திட்டங்கள் தன்னிச்சையாக மூன்று குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன, இவை HMB-Og (போஸ்போபோ), 1.5 கிராம் அல்லது 3.0 கிராம் என்ற ஒரு நாளைக்கு வெவ்வேறு அளவுகளாகும். கூடுதலாக, அவை இரண்டும் புரதத்தின் இரண்டு பகுதிகளில் ஒன்றாகும்: சாதாரணமாக - நாள் ஒன்றுக்கு 117 கிராம் (1.4 கிராம் கிலோ அல்லது அதிக எடை - 175 கிராம் (2.1 கிராம் கிலோ)). பாடங்கள் 3 வாரங்களுக்கு 1.5 மணி நேரம் 3 வாரங்கள் ஒரு எடையை தூக்கின.

HMB கூடுதல் பெறுதல்களைப் பெற்றுக்கொள்பவர்களுக்கு உடல் எடை அதிகரிப்பு 0.4 கிலோ மருந்துகள் மருந்துப்போலிக்குரியது; 1.5 கிராம் HMB எடுக்கும் குழுவிற்கு 0.8 கிலோ மற்றும் குழுவிற்கு 3.0 கிலோ எடை கொண்ட குழுவுக்கு 1.2 கிலோ. நுகர்வு புரதம் அளவு உடல் எடையை அல்லது எடை எடுத்த அளவு மாற்றத்தை பாதிக்காது. எவ்வாறாயினும், HMB- டோஸ் பெற்ற பாடங்களில் 3 வாரங்களுக்கு மருந்துப்போக்கு எடுக்கும் அதிக எடை அதிகரித்துள்ளது. HMB கூடுதல் பெறுதல் குழு அதிகமான (50%) மருந்துப்போலி குழுவில் (14%) வயிற்று தசை பயிற்சிகள் செய்யப்படுகிறது. ஒட்டுமொத்த வலிமை (மேல் மற்றும் கீழ் உடல்) இரண்டு குழுக்களில் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது: HMB 1.5 கிராம் - 13%, குழுவில் HMB 3.0 கிராம் கொண்ட குழு - 18.4% மூலம்; இந்த விலங்கினத்தில் 8% ஆகும். HMB ஐ எடுத்துக் கொண்டால், உடலின் மேல் பகுதியில் இருக்கும் தசை வலிமை குறைவாக இருக்கும்.

GM B பயன்படுத்துவதால், தசை சேதம் குறையும். சிறுநீர் 3-methylhistidine (3-எம்ஜி) 20% குறைந்துள்ளது, சீரம் கிரியேட்டின் phosphokinase தசை செயல்பாடு (FCMC) மற்றும் லாக்டேட் டிஹைட்ரோஜெனெஸ் (LDH) 20-60% குறைந்துள்ளது.

இரண்டாவது ஆய்வில் இரண்டு குழுக்களாக தோராயமாக பிரிந்துகிடந்தனர் 32 பயிற்சி ஆண்கள் (வயது 19-22 ஆண்டுகள், அர்த்தம் எடை 99.9 கிலோ) நீண்ட காலத்தில் உடல் அமைப்புடன் மற்றும் தசை வலிமை ஏற்படும் மாற்றங்களை அடிப்படையாகக் HMB-கூட்டுப்பொருள் விளைவுகளை பரிசோதித்தது. ஒருவருக்கு ஒரு மருந்துப்போலி, ஒரு நாளைக்கு மற்றொரு 3.0 கிராம் HMB கிடைத்தது. 7 வாரங்களுக்கு ஒரு வாரம் 6 நாட்களுக்கு தினமும் 2-3 மணித்தியாலங்கள் சுமைகளை தூக்கிவைத்தார். 14 வது நாளிலும், 39 வது நாளிலும், HMB இன் துணைப்பிரிவுகளைப் பெற்றவர்கள், போஸ்பேபோவை எடுத்துக் கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் கணிசமாக அதிகரித்தனர். ஆய்வின் கடைசி நாளில், மெல்லிய வெகுஜன குழுக்களுக்கு இடையே கணிசமான முரண்பாடுகள் இல்லை.

பரிந்துரைகளை

விளையாட்டு வீரர்கள் GMB ஒரு மந்திரக்கோலை கருத கூடாது. HMB ஐ உருவாக்கிய அதே அறிவியல் குழுவால் இரண்டு ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன. ஆய்வுகள் முடிவுகள் ஆர்வம், ஆனால் முதல் அவர்கள் தீவிரமாக பகுப்பாய்வு வேண்டும்.

GMB கூடுதல் பயன்படுத்தி முன், பின்வரும் கேள்விகளை கருத வேண்டும்.

• பிற ஆய்வகங்களில் பிற ஆய்வாளர்கள் முடிவுகளை மறுபரிசீலனை செய்யவில்லை.
• முதல் ஆய்வு Nissen மற்றும் பலர். பயிற்சியற்ற மக்கள் அல்லது உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களுக்கான முடிவுகளைப் பயன்படுத்த முடியாது.
• உடற்பயிற்சியற்ற குழுக்களால் GMB இணைப்பின் மூன்று வாரங்கள் சிறிதளவே மருந்துப்போக்குடன் ஒப்பிடும்போது தசைப் பரப்பை அதிகரித்துள்ளது.
• பயிற்சி பெற்ற பாடசாலைகள் மூலம் GMB கூடுதல் ஏழு வாரங்கள் மருந்துப்போலி குழுவோடு ஒப்பிடும்போது தசைப் பரப்பை அதிகரிக்கவில்லை.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]