முதியவர்களுக்கு தூக்கமின்மை

தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் வயதில் ஏற்படும் என்று எல்லோருக்கும் தெரியும், ஆனால் இந்த மாற்றங்கள் சாதாரண வயதான அல்லது நோய்க்குறியின் பகுதியாக இருப்பதை இப்போது நிரூபிக்கவில்லை.

தெளிவில்லாமல் இருப்பதற்கான காரணங்கள் பிராந்தியங்களில் பல்வேறு விதமான வாழ்க்கை முறைகளாலும், தனிநபர்களிடையே உள்ள வேறுபாடுகளாலும் இருக்கலாம். 

[1], [2], [3], [4], [5],

காரணங்கள் முதியவர்களுக்கு தூக்கமின்மை

வயதானவர்களுக்கான தூக்கக் கோளாறுகள் பல்வேறு விளைவுகளின் விளைவாக இருக்கலாம் - இது மன அழுத்தம், கடுமையான இழப்பு, பதட்டம், மன அழுத்தம், ஓய்வூதியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

[6], [7], [8],

அறிகுறிகள் முதியவர்களுக்கு தூக்கமின்மை

வயதானவர்கள் தூக்க நேரம் குறைக்காததால், முதியவர்கள் குறைவாக தூங்குவது மிகவும் பரவலாக கருதப்படுகிறது. பகல்நேர கழிப்பறை மற்றும் தூக்க நேரத்தின் மறுபகிர்வு ஒரு கெட்ட இரவு தூக்கத்திற்கு ஈடு.

முதியவர்களில் தூக்கமின்மையின் முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்று தூக்கமின்மை ஆகும். தூக்கமின்மை என இன்சோம்னியா புரிந்துகொள்வது மற்றும் நோயறிதலுக்கு மாறாக ஒரு அறிகுறி-சிக்கல் ஆகும். தூக்கமின்மை, சோர்வு, குறைபாடுள்ள செறிவு உடற்பயிற்சி, தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை, மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் சிரமங்களைப் பற்றி நோயாளிகள் புகார் செய்யலாம். இன்சோம்னியா பெரும்பாலும் பகல் நேரத்தில் ஒரு விரும்பத்தகாத தூக்கத்தோடு சேர்ந்து கொண்டிருக்கிறது.

படிவங்கள்

டிரான்ஸியண்ட் இன்சோம்னியா - இது சில கடுமையான மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளின் விளைவாகும், இது மருத்துவமனையையும், அறுவை சிகிச்சையும், நேசித்தவரின் இழப்பு! நபர், ஓய்வூதியம். வழக்கமாக இந்த சாதகமற்ற நிலை ஒரு வாரத்திற்குள்ளேயே சொந்தமாக நடைபெறுகிறது.  

 நாள்பட்ட இன்சோம்னியா. வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் மற்றும் பிற நிலைமைகள் காரணமாக தூக்கமின்மை ஒரு மாதத்திற்கோ அல்லது அதற்கு அதிகமாகவோ நோயாளியை கவலையில் ஆழ்த்தியிருந்தால், ஒரு நீண்டகால தூக்கமின்மையின் தொடக்கத்தை பற்றி பேசலாம்.

நாள்பட்ட இன்சோம்னியாவில் பாதிக்கப்பட்ட 1 / 3-1 / 2 நோயாளிகள் மன நோய்களைக் கொண்டுள்ளனர். முதியவர்கள் இந்த தூக்கத்தில் தொந்தரவு முக்கிய அறிகுறிகள்: கவலை, எரிச்சல், சோர்வு, பலவீனமான அறிவாற்றல் செயல்பாடு.

சில நேரங்களில் நீண்ட கால தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்ட நோயாளிகளை மதிப்பிடுவதற்கும், சிகிச்சை செய்வதற்கும் மிகவும் கடினமாக உள்ளது - அவற்றின் பக்க விளைவுகள் சிலநேரங்களில் தூக்கமின்மை அறிகுறிகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன.

அனீனீசிஸைச் சேகரிக்கும் போது, நாள்பட்ட நோய்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், இதன் வெளிப்பாடுகள் தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும். இந்த பின்வருமாறு: கீல்வாதம், அஜீரணம் இரவு, நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் இரவில் அதிகரித்தல், இதய ஆஸ்துமா, (காரணமாக தவறான இலக்கு சிறுநீரிறக்கிகள், சிறுநீரை அடக்க இயலாமை, அல்லது அழற்சி செயல்முறைகள்) நாக்டியூரியா, தைராய்டு நோய் அல்லது இரவு தலைவலி. மன அழுத்தம் பல நோயாளிகள் தூக்கம் பராமரிக்க இயலாமை அல்லது ஆரம்பத்தில் உயரும் புகார்.

காரணமாக அடிக்கடி சிந்திவிடும் விளைவை முதியோர்களுக்கும் தூக்கம் தொந்தரவுகள் காரணங்களில் ஒன்று நோய்க்குறி, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், (காரணமாக மென்மையான அண்ணம் கீழே பகுதியை, நாக்கு மீண்டும் மற்றும் பின்பக்க தொண்டைத் சுவர் இறுக்கு காரணமாக மேல் சுவாசவழிகளின் அடைப்பதால் ஏற்படுகிறது 10 க்கும் மேற்பட்ட விநாடிகள் சுவாச முழு அல்லது பகுதி முடிவினால் பண்புகளை உள்ளது ). இரவு நேரத்தில் திடீரென்று மரணம் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

கூடுதலாக, தூக்கம் போதுமானதாக இல்லை தினசரி, தாமதமாக சாப்பிடுவது, போதுமான உடல் உழைப்பு, அதிகப்படியான காபி பசி, மது பானங்கள் ஆகியவற்றால் தொந்தரவு செய்யலாம்.

முதியவர்கள் குறிப்பிட்ட தூக்க குறைபாடுகள்

[9], [10]

மன அழுத்தம் தொடர்பான தூக்கமின்மை நோய்க்குறி

பொதுவாக மன அழுத்தத்திற்கு - ஆரம்பத்தில் உயரும் மற்றும் பிறகு தூங்க இயலாமை.

இதய நோய்கள் மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய இன்சோம்னியா. எனவே, மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தடுப்பது பின்விளைவு அறிகுறியாகும்; எபெதேரின் மற்றும் பீட்டா-ஆகோன்ஸ்டுகள் கொண்டிருக்கும் உற்சாகமளிக்கும் மருந்துகள் தூங்கும் நேரத்தை நீடிக்கும்; காஃபின் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதைப் போலவே இதே விளைவு காணப்பட்டது. பீட்டா பிளாக்கர்ஸ் (புரோபுரானலால்) பரழுத்தந்தணிப்பியின் மருந்துகள் ஆஸ்துமா மற்றும் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய், நோயாளிகளுக்கு சிரமங்களை மூச்சு ஏற்படுத்தும் வருகிறது reserpine பெரும்பாலும் பிளாக்கர்ஸ் ஆல்ஃபா -1 முதியோர்களுக்கும் தூக்கம் கோளாறுகள் ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை, மற்றும் ஏற்படும் (Adelphanum, trirezid) போன்ற மருந்துகள் .

வயதான காலத்தில் வயிற்றுப் புண் நோய்க்கு பயன்படும் ஒரு H2- ஹிஸ்டமைன் பிளாக்கர்ஸ் (முக்கியமாக சிமேடிடின்), இரவுநேர டிலிரியம் ஏற்படலாம். Sinemet அல்லது Nakom கனவுகள் வழிவகுக்கும். இரவில் தூக்கமின்மை தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் இரவில் நோயறிதலுக்காக பரிந்துரைக்கப்படும் டயரியோடிக்ஸ்.

அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி

இரவில் நிகழ்கிறது மற்றும் எந்த மேற்பரப்பில் இயங்கும் உணர்வு என விவரித்தார். முதியவர்களில் தூக்கத்தின் அறிகுறிகள் கால்களின் நேரடி இயக்கத்துடன் குறைந்து, அவை நிலையான நிலையில் இருக்கும்போது திரும்பும். இந்த நோய்த்தாக்கம் வலிப்புத்தாக்கங்களிலிருந்து வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும், இதில் நோயாளி, கன்றுகள் மற்றும் தசைக் குழாயில் வலி இருந்து எழுந்திருக்கும், மற்றும் இயக்கத்தின் உணர்ச்சியிலிருந்து அல்ல.

மூட்டுகளின் குறிப்பிட்ட இயக்கத்தின் நோய்க்குறி

65 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதுடைய 45% நோயாளிகளில் முதியவர்களுக்கு இந்த தூக்கக் காயம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இரவில் நிகழ்கிறது மற்றும் விரைவான ஒரு- அல்லது பெருவிரல் மற்றும் முழங்கால் மற்றும் தொடை பகுதி வளைந்திருக்கும் இரண்டு பக்க நெகிழ்வு வகைப்படுத்தப்படும். இயக்கங்கள் கடந்த 2-4 விநாடிகள் மற்றும் அடிக்கடி (சில நேரங்களில் 20-40 வினாடிகள்) மீண்டும் மீண்டும். டோபமைன் ஏற்பிகளிலுள்ள நரம்பியக்கடத்திகள் வளர்சிதைமாற்றத்தின் வயது தொடர்பான குறைபாடு ஆகும்.

சிகிச்சை முதியவர்களுக்கு தூக்கமின்மை

1.  தூக்கத்தின் இயல்பாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் செயல்பாடுகள்:
   • பகல் தூக்கத்தை விலக்க, நோயாளியை ஒரு சுவாரஸ்யமான விவகாரத்துடன் ஆக்கிரமித்துள்ளேன்;
   • நாளின் இரண்டாவது பாதியில் ஒரு திரவம் வரவேற்பை குறைக்க, தினசரி அல்லது அதன் அளவு அல்லது தொகையை வைத்து;
   • படுக்கைக்கு முன் வளாகத்தை ஒளிபரப்பினால் (அதன் வெப்பநிலை 22 ° C ஐ தாண்டக்கூடாது);
   • படுக்கை கடுமையாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் போர்வை - சூடான மற்றும் ஒளி;
   • படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் ஒரு குறுகிய நடைப்பயணத்தை பரிந்துரைக்க வேண்டும்;
   • படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்களுக்கு இனிப்புகள் இல்லை;
   • அது இனிமையான decoctions எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
   • மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி தூக்க மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது;
   • நோயாளி அமைதியாக தூங்க வேண்டும், ஒரு குறுகிய வாசிப்பு தூங்க உதவும்;
   • நோயாளியை வாகன பயிற்சி முறைகளை கற்பித்தல்.
2. தூக்கத்தை மேம்படுத்த நோயாளிகளுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்:
   • தினசரி பின்பற்றவும் - படுக்கையில் சென்று ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருங்கள், வார நாட்களில், மற்றும் வார இறுதி நாட்களில், விடுமுறை நாட்களில்.
   • பெட்டைம் முன் வழக்கமான நடவடிக்கைகள் செய்யவும். அன்றாட மாலை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (உங்கள் பற்கள் தூக்கி, கழுவி, அலாரம் அமைக்கவும்) - இது ஒரு நல்ல மனநிலையை உருவாக்குகிறது.
   • உங்களைச் சுற்றி ஒரு அமைதியான சூழலை வைத்திருங்கள். நீ தூங்குவதற்கு அறை இருண்ட, அமைதியாக இருக்க வேண்டும், குளிர் இல்லை, குளிர் இல்லை.
   • ஒரு படுக்கை தூங்குவதற்கு ஒரு இடம். அதனால் உணவு, வாசிப்பு, டிவி பார்த்து, முதலியன பயன்படுத்த வேண்டும், அதாவது, அந்த செயல்களுக்கு செயலில் உள்ள வாழ்க்கை முறையுடன் தொடர்புடையது.
   • தூக்கத்தை பாதிக்கும் கெட்ட பழக்கங்களை தவிர்க்கவும். தாமதமாக சாப்பிட வேண்டாம் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் காபி மற்றும் ஆல்கஹால் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்.
   • வழக்கமான உடல் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சிகள் உங்களை தூங்குவதற்கு உதவும். இரவில் தாமதமாக உடற்பயிற்சி தவிர்க்கவும், அவை இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கின்றன.
   • உற்சாகத்தை நிறுத்தி, அமைதியாக இரு, ஓய்வெடுக்கவும். மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை தூக்கத்தின் முக்கிய எதிரிகள். நீங்கள் தூங்க முடியாவிட்டால், கொஞ்சம் படித்து அல்லது சூடான குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. முதியவர்களுக்கு தூக்க நோய்களுக்கான மருந்து திருத்தம். வயது முதிர்ந்த வயிற்றுப்போக்குகளைப் பயன்படுத்துவதை நாம் கருத்தில் கொண்டால், பெரும்பாலும் பெண்கள் (50%), ஆண்கள் - பெரும்பாலும் குறைந்த அளவு (10%) பயன்படுத்துகின்றனர். எனினும், நீங்கள் பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்:
   • முதியவர்களுக்கு தூக்கத்தின் உடலியல் மாற்றங்கள் ஹிப்னாடிக் மருந்துகளால் சரி செய்யப்படவில்லை.
   • மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை நசுக்கும் மருந்துகளின் பயன்பாடு ஏற்கெனவே தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படும் உடற்கூறியல் செயல்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் (உதாரணமாக, இரவு நேர தூக்கம் தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது).
   • வயதானவர்களில், போதைப்பொருள் பரஸ்பர ஆபத்து அதிகரிக்கிறது (உதாரணமாக, டிரான்விலைசர்ஸ், ஆல்கஹால், பீட்டா-பிளாக்கர்ஸ், பீட்டா-அகோனிஸ்டுகள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள், (அனலைசிக்ஸ் மற்றும் பிற மருந்துகள்) இடையே.
4. முதியவர்களில் மருந்துகள் வளர்சிதைமாற்றம் குறையும் என்பதால், இது விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் (பகல் நேரத்தில் மயக்கம்).
5. ஹிப்னாடிக்ஸ் பயன்பாடு மரண ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

சிகிச்சை டிரான்சியன்ட் இன்சோம்னியா தேவையில்லை, ஆனால் சில நேரங்களில், நாள்பட்ட வடிவத்தில் மாற்றம் தடுக்கும் பொருட்டு, அபின் சார்ந்த ஒதுக்கப்படும் முடியாது மேலும் இசட்-3 நாட்களுக்கு தொடர்ச்சியான விட, இடைப்பட்ட பயன்பாடு தொடர்ந்து. மருந்துகளின் குறைந்தபட்ச அளவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பென்ஸோடியாஸெபைன் தொடர்களின் தயாரிப்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது (உதாரணமாக, பெனசெப்பம் - 7.5 மி.கி). காபி மற்றும் பிற தூண்டுதல்கள் தடை செய்யப்படவில்லை, ஆனால் 12 மணிநேரத்திற்கு முன்பு படுக்கைக்கு முன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

வயதானவர்களில் தூக்கக் காயங்கள் ஏற்படுவதற்கு முன்னர், நோயாளிக்கு சாதாரணமான வயதில் தூக்கத்தில் ஏற்படும் வழக்கமான மாற்றங்களைப் பற்றி நோயாளிக்கு தெரிவிக்க வேண்டும், சாதாரண இரவின் தூக்கத்தின் தன்மையை மாற்றிக் கொள்ளலாம் (இதனால் பெரும்பாலான புகார்களை விடுங்கள்). போதுமான உடல் செயல்பாடு, நண்பர்களிடம் போதுமான தொடர்பு வைத்திருப்பது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஒரு குறுகிய, புத்துணர்ச்சி பகல்நேர தூக்கம் பெரும்பாலும் இரவு தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்யாது, எங்காவது தூக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.

வயதானவர்களுக்கான தூக்கக் கோளாறுகள் சிகிச்சை ஆரம்பிக்கும் முன் தூக்க மாத்திரைகள், ஆல்கஹால் மற்றும் மற்ற இனிமையானவைகளை அகற்ற வேண்டும்.

மன அழுத்தம் தூக்கமின்மை சிகிச்சைக்கு, முன் cexepin (கிளௌகோமா பரிந்துரைக்கப்படவில்லை) அல்லது trazodone விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.

நரம்பியல் கோளாறுகள் சிகிச்சைக்காக, புரோமோக்ரிப்ட்டின் மற்றும் எல்-டோபா பொதுவாக செயல்படுகின்றன, மேலும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், ஓபியேட்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மிதமான சந்தர்ப்பங்களில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையளிக்கும்போது, தூக்கம் உறைந்த நிலையில் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், எடை குறைக்கப்பட வேண்டும்; கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் - சிகிச்சை, பொதுவாக அறுவை சிகிச்சை (மயக்கமருந்துகளின் மென்மையான திசுக்களை நீக்குவது - 50% வழக்குகளில்).