தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் வலி

தோள்பட்டை கத்திகள் இடையே வலி புகார்கள் ஒரு சுயாதீன நோய் அல்லது இந்த பகுதியில் மீண்டும் தசைக்கூட்டு கட்டமைப்பில் நோய்க்குரிய மாற்றங்கள் மற்றும் ஒரே ஒரு வகை வெளிப்பாடு கருதப்படலாம் கூடாது. தோள்பட்டை எலும்பு, தசைகள், தசைநாண்கள், மூட்டுகள் நிறைய உரையாடி பல உறுப்புக்கள் உள்ளடக்கிய போன்ற மீண்டும் எதிர்ப்புகள் அல்லது நசுக்கல்கள், தங்கள் முதுகின் மீது கனரக சுமைகளை ஏற்றி செல்லும் வெளி காரணிகள் செல்வாக்கு எடுத்து, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பெரிய பகுதியில் ஆக்கிரமித்து.

முக்கிய உறுப்புக்கள், இதயம் மற்றும் நுரையீரல்கள் ஆகியவை ஸ்கேபுலுக்கும், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் அருகாமையுடனும், அதன் தண்டு நரம்பு ட்ரன்க்குகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுடனும், செல்வாக்கிற்கும் பரவுகின்றன. மேற்கூறிய உறுப்புகளிலும் கட்டமைப்புகளிலும் உள்ள வேலை அல்லது செயல்பாட்டில் எந்த மீறல்களும் இடையிலான இடைவெளியில் வலியை தோற்றுவிக்கும். உண்மையான காரணத்தை விரைவாகக் கண்டறிதல் சிக்கலான சிக்கல்கள் மற்றும் நீடித்த பாத நோய்களின் செயல்முறைகளைத் தவிர்க்கிறது.

தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் என்ன வலி ஏற்படுகிறது?

மேலும் குறிப்பாக தலையணி வலி ஏற்படுத்தும் என்ன ஒரு யோசனை வேண்டும், கீழே உள்ள பட்டியலில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

• முதுகெலும்புகளின் இயற்கை வளைவுகளின் மீறல்கள் - ஸ்கோலியோசிஸ், கீபோசிஸ், க்யோபோசேலோசிஸ்;
• வயிற்றுப் பகுதியில் உள்ள முள்ளந்தண்டு பற்களின் காயங்கள் - காயங்கள், சுளுக்குகள், முறிவுகள்;
• தோரிய முதுகெலும்பு உள்ள நோய்க்குறியியல் மாற்றங்கள் - ஸ்போண்டியோலோர்தோரிசஸ், ஓஸ்டோக்நோண்டிரோசிஸ், இன்டர்ட்டிக் குடலியல், ஸ்போண்டிலிலலிஸ்டெஸ் மற்றும் பலர்;
• கருப்பை வாய் மற்றும் (அல்லது) தொராசி முதுகெலும்புகளின் கதிர்வீலிடிஸ்;
• நரம்பியல் பிரச்சினைகள் - இண்டிக்டாஸ்டல் மற்றும் ஹூமெர்ஸ்பிகுலர் நரம்பியா;
• இதய நோய்கள் - ஆஞ்சினா பெக்டெரிசிஸ், இசீமியா;
• நுரையீரல் நோய்கள் - நிமோனியா, கூழ்மப்பிரிப்பு, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி;
• தொற்று போலியோமைலிடிஸ் மற்றும் காசநோய்.

ஒரு தனிப் பட்டியலில், எந்தவொரு நோயுடனும் தொடர்புபடுத்தாத நோய்க்குறியற்ற காரணிகளை பொறுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஆனால் தோள்பட்டைகளுக்கு இடையே உள்ள வலியைத் தூண்டும். இந்த காரணிகள் பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும்:

• வாழ்க்கையின் செயலற்ற வழி;
• பகல் நேரத்தில் இயற்கைக்கு மாறான காட்டி;
• ஒரு இயற்கைக்கு மாறான நிலையில் நீண்ட காலம்;
• கழுத்து தலை மற்றும் சரிவுகளின் கூர்மையான திருப்பங்கள்;
• மீண்டும் தசைகள் முன்வைக்க இல்லாமல் உடல் சுமைகள் மூலம் தவறான உடற்பயிற்சி.

உட்புகுதல் வலி வகைகள்

ஸ்குபுலாக்களுக்கு இடையில் உள்ள வலியைப் பொறுத்து மாறுபட்ட தன்மையைக் கொண்டிருக்க முடியும். சில நேரங்களில் அது விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளைத் தொந்தரவு செய்ய இயலாது. பல நோயாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஸ்கேபுலா, கோளாறு அல்லது குளிர்ந்த உணர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையில் அடிக்கடி களைப்பு ஏற்படும். மற்றவர்கள் உணர்ச்சிகளை எரித்து, கூர்மையான காலமான வலி அல்லது தொடர்ந்து மற்றும் வலிக்கிறது. சிலர் வெடிப்பு வலிமை மற்றும் interscapular இடத்தில் ஒரு சோர்வு உணர்வு புகார். நோயாளிகளின் விளக்கமளிக்கும் தரவுகளின் அடிப்படையில், வலியை நேரடியாக வெளிப்படுத்தவோ அல்லது நிரந்தர தன்மை கொண்டதாகவோ, கடுமையான அல்லது நீண்ட கால வடிவமாகவோ இருக்கலாம், அது மேலோட்டமான அல்லது ஆழமானதாக இருக்கும்.

மார்பின் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்குப் பிறகு வலியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது உத்வேகத்துடன் அல்லது உடற்பகுதியின் முதுகுவலியுடன் அதிகரிக்கிறது. ஒரே தசைகள் நோயெதிர்ப்பு செயல்முறையில் ஈடுபட்டிருந்தால், உடலின் ஒரு வசதியான நிலையை நீங்கள் காணலாம், இதில் வலி இல்லாவிட்டால், முற்றிலும் இறங்கவில்லை என்றால், கணிசமாக குறைக்கப்படுகிறது.

நரம்பு முடிவுகளுடன் சேர்ந்து வலிந்த செயல்பாட்டில் தசைநார் ஈடுபட்டிருக்கும்போது, வலி தாங்க முடியாததாகிவிடும். உடலின் நிலையை மாற்றுதல் நிவாரணத்தை அளிக்காது, வலி உணர்திறன் உடலில் பரவுகிறது, அது முதுகெலும்பு மற்றும் இதயத்தின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் கொடுக்கிறது. பெரும்பாலும் இத்தகைய வலிகள் நபர் பயமுறுத்துகின்றன, இதையொட்டி இதய துடிப்புகள் அல்லது எப்போதும் நிரூபிக்கப்படாத தயாரிப்புகளை ஏற்றுக்கொள்வதை கட்டாயப்படுத்துகின்றன.

எந்த கோளாறுகளை, குறிப்பாக இதயம் மற்றும் நுரையீரலை அருகே, வியாதிகளுக்கு காரணங்களை ஒரு விரைவான விளக்கவுரையும், ஒரு சுகாதார நிலைகுலைவிற்காக விவகாரத்தைக் கொண்டு இல்லாமல், உளவியல் சமநிலை மற்றும் இயலாமை ஒரு முழுமையான இழப்பு முன்னணி ஆக இருக்கலாம்.

தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையே வலி இருந்தால் நான் யார் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?

நோயாளிகளுக்கு ஒரு பிரச்சாரத்துடன் நோய் கண்டறியும் நடவடிக்கைகள் தொடங்க வேண்டும். வெவ்வேறு சந்தர்ப்பங்களில், அது இருக்கக்கூடும்:

• சிகிச்சை;
• அதிர்ச்சி;
• நரம்பியல்;
• நுரையீயல்நோய் சிகிச்சை;
• மூட்டுவலி நிபுணரிடம்.

வலி நலன் முழுமையான நல்வாழ்வின் பின்னணியில் வலி தோன்றினால், நீண்டகால அழற்சி நிகழ்வுகள் மற்றும் அனெமனிஸில் முதுகுத்தண்டின் வளைவுகள் ஆகியவை இல்லை, நீங்கள் முதலில் மருத்துவரின் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். தேவையான பரிசோதனைக்குப் பிறகு, இந்த சூழ்நிலையை இன்னும் ஆழமாக வெளிப்படுத்தக்கூடிய குறுகிய நிபுணர்களுடன் ஒரு ஆலோசனையைப் பெறுவார். கருவி மற்றும் ஆய்வக முறைகள் பரிசோதனைக்கான தேவையான அனைத்து பணிகள் சிறப்பு வல்லுனர்களால் எழுதப்படும்.

உடலியல் வலியை நிவாரணம்

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அல்லாத நோய்க்கிருமி காரணிகள் காரணமாக தோள்பட்டை பிளேடுகள் இடையே வலி எழுந்தால், நீங்கள் சில எளிய வழிமுறைகளை பயன்படுத்தி, நிலைமையை உங்களை தணிக்க முடியும். ஆரம்பத்தில், வலியை உண்டாக்கியதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதற்கு முன்னர் உடல் நிலை மாறாவிட்டால், நீங்கள் வேலையில் இருந்து பிரிந்து, உங்கள் சோர்வாக இருக்கும் தசைகள் சில நிமிடங்கள் செலவிட வேண்டும்.

ஊடுருவும் பயிற்சிகள் மூலம் தலையணை பகுதியில் தசைகள் இரத்த விநியோகம் நிதானம் மற்றும் மீட்க. உங்கள் தோள்களில் உங்கள் கைகளை வைத்து உங்கள் முழங்கால்கள் மற்றும் பின்னோக்கி, ஒவ்வொரு திசையிலும் 10 முறை சுழற்சிகளால் செய்யுங்கள். பக்கங்களுக்கு ஆயுதங்களை எழுப்புங்கள், தரையில் செங்குத்தாக, கைகளை, பக்கங்களை பக்கங்களுக்கு உயர்த்துங்கள். உள்ளங்கைகளின் நிலையை மாற்றாமலேயே, நம் கைகளை நேராக உயர்த்துவோம், அவற்றை எங்கள் தலையில் கொண்டு வருவோம். இந்த நேரத்தில் தலை திரும்பி செல்கிறது, கைகளை பாருங்கள். உடற்பயிற்சி சுமூகமாக செய்யப்படுகிறது, பின் எவ்வாறு வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டும். பரம்பரை தசைகள் நீட்டப்பட்டுள்ளன. முழங்கையில் ஆயுதங்களைக் களைந்துவிடாதீர்கள். ஆரம்ப நிலைக்கு திரும்பவும். இந்த உடற்பயிற்சி 5-10 முறை செய்யவும்.

தசைகள் நீட்டப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் முடிந்தவரை நெருக்கமாக முயற்சி, மார்பில் உங்கள் கன்னத்தை கொண்டு மீண்டும் அதிகபட்ச நிலைக்கு கொண்டு, முன்னோக்கி தலையை சாய்ந்து தொடங்க முடியும்.

நன்றாக தோள்பட்டை கத்திகள், சுய மசாஜ் மூலம் ஏற்படும் தோள்பட்டை கத்திகள் இடையே வலி நிவாரணம். இரண்டு கைகளிலும் உள்முக இடைவெளியை அடைந்து, முதுகெலும்பு நெடுவரிசை வழியாக உள்ளங்கைகளை அல்லது விரல் நுனியில் வைக்கவும், சிறிது அழுத்தி, கழுத்தில் நகர்வதைத் தொடங்குங்கள். நீங்கள் இதை ஒருபுறத்தில் செய்யலாம், இடது மற்றும் வலது இடையே இடமாற்றம் செய்யலாம்.

ஒரு தஞ்சாவூர் வேலை நாள் பிறகு பூல் பார்க்க மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிரயாணத்தின்போது, அனைத்து தசைக் குழுக்களிலிருந்தும் சோர்வு நீக்கப்பட்டது. நீச்சல் இயக்கங்கள் மற்றவற்றுடன், இரத்த ஓட்டத்தின் விரைவான மறுசீரமைப்பு மற்றும் மீண்டும் தசைகளின் சாதாரணமயமாக்கலுக்கு உதவுகின்றன.

இடையூறு வலிமைகளின் சிக்கலான சிகிச்சை

தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் கடுமையான வலி, குறிப்பாக மசாஜ் இயக்கங்களின் போது, ஒரு அழற்சியின் செயல்பாட்டைக் குறிக்கிறது. ஒவ்வொரு இயக்கத்தின் வலியும் அதிகரிக்கும் போது, மசாஜ் தொடர வேண்டாம். இந்த விஷயத்தில், சூடான களிமண்ணைக் கையாள வேண்டும். அத்தகைய Fastum அதே ஓரிடமல்லாத எதிர்ப்பு அழற்சி ஒரு சில மணி நேரம் கழித்து வலி குறைக்கப்பட்டது எனில், அது போன்ற டைக்லோஃபெனாக் ஓரிடமல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஏற்பது முக்கியமாகும், இண்டோமீத்தாசின் குறிப்பிட்ட இடத்தில் அடிப்படையில் களிம்பு அல்லது ஜெல் பயன்படுத்தப்படும்.

முடிக்கப்பட்ட நடைமுறைகள் முடிந்தபின், ஒரு மருத்துவர் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும். விஜயத்தின் போது, அனைத்து நடைமுறைகளும் மருந்துகளும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதன் பிறகு, உங்கள் கருத்தில், வலி போய்விட்டது.

பல மருந்துகளின் செல்வாக்கின்கீழ், வலியைப் போக்கலாம், ஆனால் விரைவில் அது இன்னும் அதிக அறிகுறிகளுடன் மீண்டும் வரும். முதுகெலும்புகளின் எலும்பு முறிவு அல்லது தசை வலிப்புக் கருவிக்கு சேதம் விளைவிக்கும் கடுமையான நீரிழிவு மாற்றங்களுக்கு பாத்திரத்தின் இதே போன்ற வெளிப்பாடுகள்.

உட்புகுதல் வலிமைக்கான ஒரு ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை நீங்கள் அனைத்துப் பகுதிகளிலும் சிக்கலை சமாளிக்க அனுமதிக்கிறது. அல்லாத ஸ்டெராய்டல் எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் அடிப்படையில் மருந்து சிகிச்சை பயன்பாடு கட்டாயம் இருக்க வேண்டும். உதவி, பிசியோதெரபி மற்றும் பிசியோதெரபி பயிற்சிகள், மசாஜ் நடைமுறைகள் ஒரு போக்கை நியமனம்.

ஒவ்வொரு வழக்குக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட பரிசோதனை மற்றும் ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சைக்கான நியமனத்தை நியமித்தல் தேவைப்படுகிறது. முதலில், தோள்பட்டைகளுக்கு இடையேயான வலிமைக்கான காரணத்தைத் தோற்றுவிப்பது அவசியம் மற்றும் அதன்பிறகு அதை எதிர்ப்பதற்கான முறைகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

[1], [2]

தோள்பட்டை கத்திகளுக்கு இடையில் வலியைத் தடுக்க எப்படி?

சிகிச்சையின் போக்கில், மீட்பு காலத்தில், கண்டிப்பாக, துல்லியமாக அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் கவனிக்க வேண்டும். உடல் சிகிச்சைக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட படிப்புகள் முக்கிய சிகிச்சையின் முடிவில் தொடரும். நீண்ட நேரம் கடுமையான நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பின், உங்கள் பின்னால், உங்கள் பின்னால் பின்வருபவரின் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வது, வயோதிபப் பகுதியில் தசை தொடுதலை பராமரிப்பதற்கு சிறப்பு பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துவது.

நோயாளியின் தீவிரத்தை பொறுத்து, ஒவ்வொரு காலாண்டில் அல்லது ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கு ஒருமுறை, பரிந்துரைக்கப்படும் தடுப்பு பரீட்சைகளுக்கு கவனமும் எடுக்க வேண்டும். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கேட்கவும், அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் இயக்கங்களை ஞாபகப்படுத்தவும், அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

எந்த தசை வலி அனுபவம் இல்லை அந்த, மீண்டும் துறைகள் எந்த, ஓய்வெடுக்க மற்றும் தூங்க தொடர வேண்டாம். இப்போது உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி சிந்திக்கவும், தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யவும், குறைந்தது காலையில் பயிற்சிகள் செய்வது.

தோள்பட்டை கத்திகள் இடையே வலி எந்த வயதில் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம் ஆனால் காணப்படுகிறார் மற்றும் மட்டுமே நிபுணர்கள், என்று நன்கு பயிற்சி பெற்ற உடல் வலி, பலவீனமான மந்தமான மற்றும் உணர்ச்சியற்ற உடலில் விட குறைந்த எண்ணிக்கையில் தான் நிகழ்கின்றன.