தோள்பட்டை சப்லக்சேஷன்.

ஒரு தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷன் (அல்லது தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு) என்பது தோள்பட்டை மூட்டின் கூட்டு சாக்கெட்டிலிருந்து மேல் கையின் எலும்பு (தோள்பட்டை) வெளியே வரும் ஒரு நிலை. இது கடுமையான காயம் மற்றும் மூட்டின் இயல்பான நிலையில் இடையூறு விளைவிக்கிறது, இதன் விளைவாக வலி மற்றும் குறைந்த தோள்பட்டை இயக்கம் ஏற்படுகிறது.

தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனின் காரணங்கள்:

• அதிர்ச்சி: தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனின் மிகவும் பொதுவான காரணம் அதிர்ச்சி, அதாவது நீட்டிய கையில் வீழ்ச்சி, தோள்பட்டை பகுதிக்கு ஒரு அடி அல்லது விளையாட்டு காயங்கள்.
• கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி: சிலருக்கு மூட்டுகள் உள்ளன, அவை அதிக மொபைல் மற்றும் குறைந்த நிலையானவை, அவை சப்ளக்ஸேஷனின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனின் அறிகுறிகள்:

• தோள்பட்டை பகுதியில் கூர்மையான வலி.
• தோள்பட்டை இயக்கம் வரம்பு.
• மேல் முனையில் பலவீனம்.
• தோள்பட்டையின் நிலையில் காணக்கூடிய மாற்றங்கள், அதாவது எலும்பு நீட்சி அல்லது கையின் இயற்கைக்கு மாறான நிலை.

தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷன் கண்டறிதல்:

மருத்துவரின் மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் ரேடியோகிராஃப்களின் அடிப்படையில் தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனைக் கண்டறிதல் செய்யப்படலாம். எலும்புகளின் சரியான நிலையை தீர்மானிக்கவும், எலும்பு முறிவுகளை நிராகரிக்கவும் ரேடியோகிராஃபி பயன்படுத்தப்படலாம்.

தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷன் சிகிச்சை:

• கையேடு பழுது: கையேடு தலையீட்டின் மூலம் எலும்பை அதன் இயல்பான நிலைக்கு திருப்பித் தர மருத்துவர் முயற்சி செய்யலாம்.
• அசையாத தன்மை: மீட்கப்பட்ட பிறகு, சரியான நிலையை வைத்திருக்க கூட்டு அல்லது பிளவு மூலம் கூட்டு சரி செய்யப்படலாம்.
• உடல் சிகிச்சை: தோள்பட்டை மூட்டுக்கு இயக்கம் மற்றும் வலிமையை மீட்டெடுக்க உடல் சிகிச்சை உதவும்.
• அறுவைசிகிச்சை: அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பழமைவாத முறைகள் மூலம் சப்ளக்ஸேஷனை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால் அல்லது வேறு சிக்கல்கள் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

கணிப்பு:

முன்கணிப்பு பல காரணிகளைப் பொறுத்தது, இதில் சப்ளக்ஸேஷனின் தீவிரம், தொடர்புடைய காயங்களின் இருப்பு மற்றும் சிகிச்சையின் நேரமின்மை ஆகியவை அடங்கும். சரியான நேரத்தில் மற்றும் ஒழுங்காக நிர்வகிக்கப்படும் சிகிச்சையுடன், பெரும்பாலான மக்கள் தோள்பட்டை மூட்டின் முழு இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டை மீண்டும் பெறுகிறார்கள். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் நீண்ட மறுவாழ்வு காலம் தேவைப்படலாம் மற்றும் மீதமுள்ள அறிகுறிகளை விட்டுவிடக்கூடும்.

காரணங்கள் தோள்பட்டை subluxation

பல்வேறு காரணங்களால் இந்த நிலை ஏற்படலாம்:

1. அதிர்ச்சி: மிகவும் பொதுவான தூண்டுதல்களில் ஒன்று அதிர்ச்சி, இதில் நீட்டிய கையில் வீழ்ச்சி, தோள்பட்டை அல்லது கை பகுதிக்கு ஒரு அடி, ஒரு கார் விபத்து போன்றவை அடங்கும்.
2. நீட்டப்பட்ட மற்றும் கிழிந்த தசைநார்கள்: தோள்பட்டை மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைநார்கள் காயம் அல்லது நீட்சி சப்ளக்ஸேஷனை ஏற்படுத்தும்.
3. கூட்டு ஹைப்பர்மொபிலிட்டி: சிலரில், தோள்பட்டை மூட்டு அதிக மொபைல் (ஹைப்பர்மொபைல்) ஆக இருக்கலாம், இது சப்ளக்ஸேஷனின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
4. மரபணு முன்கணிப்பு: சிலருக்கு கூட்டு சப்ளக்ஸேஷன்களுக்கு மரபணு முன்கணிப்பு இருக்கலாம்.
5. கீல்வாதம்: தோள்பட்டை மூட்டுகளில் நீண்டகால கீல்வாதம் அல்லது சீரழிவு மாற்றங்கள் சப்ளக்ஸேஷன் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
6. சமீபத்திய அறுவை சிகிச்சை: சில தோள்பட்டை அறுவை சிகிச்சைகள் ஒரு சப்ளக்ஸேஷனை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
7. ஒழுங்கற்ற தசை சுருக்கங்கள்: ஒரு மூட்டைச் சுற்றியுள்ள கட்டுப்பாடற்ற தசை சுருக்கங்கள் அது நிலைக்கு வெளியே செல்லக்கூடும்.

அறிகுறிகள் தோள்பட்டை subluxation

தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனின் அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

1. வலி: வலி பொதுவாக தோள்பட்டை பகுதியில் உணரப்படுகிறது மற்றும் கூர்மையான, கூர்மையான, தீவிரமானதாக இருக்கலாம். கை இயக்கம் மற்றும் தோள்பட்டை தூக்க அல்லது சுழற்ற முயற்சிக்கும்போது இது மோசமாக இருக்கலாம்.
2. இயக்கத்தின் வரம்பு: ஒரு சப்ளக்ஸேஷன் தோள்பட்டையில் இயக்கத்தின் வரம்பை ஏற்படுத்தும். நோயாளிக்கு தலைக்கு மேலே கையை உயர்த்துவது, கையை திருப்புவது அல்லது பிற இயக்கங்களைச் செய்வதில் சிரமம் இருக்கலாம்.
3. வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு: மென்மையான திசு மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஒரு சப்ளக்ஸேஷன் தளத்தில் வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்பு ஏற்படலாம்.
4. பலவீனம்: மூட்டின் இயல்பான செயல்பாட்டில் இடையூறு ஏற்படுவதால் தோளில் பலவீனமான உணர்வுக்கு ஒரு சப்ளக்ஸேஷன் வழிவகுக்கும்.
5. க்ரஞ்சிங்கிங் கிராக்: தோள்பட்டை நகர்த்தப்படும்போது அல்லது ஹியூமரஸின் தலையை மீண்டும் இடத்திற்கு கொண்டு வர முயற்சிக்கும்போது ஒரு நொறுங்கிய அல்லது விரிசல் ஒலி கேட்கப்படலாம்.
6. குறைபாடு: சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க சப்ளக்ஸேஷன்களுடன், தோள்பட்டையின் இயற்கைக்கு மாறான தோற்றமுடைய குறைபாடு இருக்கலாம்.
7. தொடுதலில் வலி: ஒரு சப்ளக்ஸேஷனின் தளம் தொடுதலில் வேதனையாக இருக்கலாம்.

ஒரு குழந்தையில் தோள்பட்டை மூட்டின் சப்ளக்ஸேஷன்

இது மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் ஒரு தீவிர நிலை. இந்த விஷயத்தில், பெரியவர்களைப் போலவே, மேல் கை எலும்பு (தோள்பட்டை) தோள்பட்டை மூட்டின் கூட்டு சாக்கெட்டிலிருந்து வெளியே வருகிறது. குழந்தைகளில், இது ஒரு காயம், வீழ்ச்சி, அல்லது செயலில் விளையாட்டு மற்றும் விளையாட்டுகளின் போது நிகழலாம்.

உங்கள் பிள்ளை தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனை சந்தேகித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும் அல்லது உடனடியாக அருகிலுள்ள மருத்துவ மையத்திற்கு செல்ல வேண்டும். கூட்டு நீங்களே சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது மேலும் சேதத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரால் செய்யப்படும். வழக்கமாக, எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது பிற தேர்வு முறைகளுடன் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்திய பிறகு, கையேடு பழுது போன்ற தோள்பட்டை மூட்டுகளை சரிசெய்ய மருத்துவர் ஒரு செயல்முறையைச் செய்வார். தோள்பட்டை மீண்டும் இடம்பெயர்வதைத் தடுக்க தோள்பட்டை ஒரு நடிகர், பிளவு அல்லது பிற சிறப்பு சாதனத்துடன் சரி செய்யப்படுகிறது.

குழந்தைகளுக்கு தனித்துவமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி முறைகள் உள்ளன, எனவே சரியான சிகிச்சை மற்றும் மீட்பு கண்காணிப்பை உறுதி செய்ய குழந்தை அதிர்ச்சி அல்லது எலும்பியல் மருத்துவத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சரியான நேரத்தில் மற்றும் போதுமான சிகிச்சை வழங்கப்பட்டால், ஒரு சப்ளக்ஸேஷனுக்குப் பிறகு தோள்பட்டை செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கு குழந்தைகளுக்கு நல்ல முன்கணிப்பு உள்ளது.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

தோள்பட்டை இடப்பெயர்வு என்றும் அழைக்கப்படும் தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷன், பலவிதமான சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்:

1. வலி மற்றும் அச om கரியம்: தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனுக்குப் பிறகு, கடுமையான வலி மற்றும் அச om கரியம் இருக்கலாம், குறிப்பாக தோள்பட்டை நகர்த்த முயற்சிக்கும்போது.
2. இயக்கத்தின் வரம்பு: இடம்பெயர்ந்த தோள்பட்டை தோள்பட்டை மூட்டில் மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது அன்றாட பணிகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைச் செய்வது கடினம்.
3. வீக்கம் மற்றும் வீக்கம்: ஒரு சப்ளக்ஸேஷனுக்குப் பிறகு கூட்டுச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் உருவாகலாம். இது கூடுதல் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
4. சுற்றோட்ட மற்றும் நரம்பு சேதம்: சில சந்தர்ப்பங்களில், தோள்பட்டை மூட்டுக்கு அருகில் ஓடும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளை தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷன் சேதப்படுத்தும். இது குறைந்த உணர்வு மற்றும் கையில் பலவீனமான சுழற்சியை ஏற்படுத்தும்.
5. தொடர்ச்சியான இடப்பெயர்வுகள்: முதல் தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனுக்குப் பிறகு, தொடர்ச்சியான இடப்பெயர்வுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக கூட்டு கட்டமைப்புகள் சேதமடைந்திருந்தால் அல்லது சரியாக சரிசெய்யப்படாவிட்டால்.
6. பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான கீல்வாதம்: மூட்டு மேற்பரப்புகள் அல்லது மூட்டு குருத்தெலும்புகளுக்கு சேதம் ஒரு சப்ளக்ஸேஷனுக்குப் பிறகு தோள்பட்டை மூட்டுகளில் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும். இது நீண்ட காலத்திற்கு வலி மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
7. தோள்பட்டை தசைக் கோளாறு: தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷன் பலவீனமான தோள்பட்டை தசை செயல்பாடு மற்றும் மூட்டுக்கு சீரற்ற ஏற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் இயக்கம் மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையுடன் கூடுதல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

கண்டறியும் தோள்பட்டை subluxation

தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷன் (இடப்பெயர்வு) கண்டறிவது நிலையை துல்லியமாக அடையாளம் காணவும், காயத்தின் தீவிரத்தை மதிப்பிடவும் பல படிகள் மற்றும் மருத்துவ நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனைக் கண்டறிவதற்கான அடிப்படை படிகள் கீழே:

1. மருத்துவ பரிசோதனை: நோயாளியின் முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனையுடன் மருத்துவர் நோயறிதலைத் தொடங்குகிறார். அவர் தோள்பட்டை பகுதியை மதிப்பீடு செய்கிறார், ஹியூமரஸ் மற்றும் கை நிலையில் காணக்கூடிய மாற்றங்களை (ஏதேனும் இருந்தால்) கவனிக்கிறார், மேலும் வலி, காயம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளின் தன்மை குறித்து நோயாளியை நேர்காணல் செய்கிறார்.
2. வரலாறு: மருத்துவர் ஒரு வரலாற்றை எடுப்பார், இதில் நோயாளியின் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் காயத்தின் சூழ்நிலைகள் பற்றிய கேள்விகள் அடங்கும். இது சப்ளக்ஸேஷன் எவ்வாறு நிகழ்ந்தது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய காயங்கள் என்ன என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
3. எக்ஸ்-கதிர்கள்: எக்ஸ்-கதிர்கள் பொதுவாக நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும், எலும்புகளின் சரியான நிலையை தீர்மானிக்கவும் எடுக்கப்படுகின்றன. எக்ஸ்-கதிர்கள் எலும்பு தவறான வடிவங்கள் அல்லது குறைபாடுகளைக் காணவும், எலும்பு முறிவுகளை நிராகரிக்கவும் மருத்துவரை அனுமதிக்கின்றன.
4. கூடுதல் சோதனைகள்: சில சந்தர்ப்பங்களில், புண்கள் மற்றும் மென்மையான திசுக்களைப் பற்றிய விரிவான தகவல்களைப் பெற எம்ஆர்ஐ (காந்த அதிர்வு இமேஜிங்) அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் (அல்ட்ராசவுண்ட்) போன்ற கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.
5. செயல்பாட்டு மதிப்பீடு: தோள்பட்டை மூட்டின் இயக்கம் மற்றும் வலிமையை சோதிப்பதன் மூலம் தோள்பட்டை மூட்டின் செயல்பாட்டை மருத்துவர் மதிப்பிடலாம். காயம் தோள்பட்டையின் செயல்பாட்டை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்க இது உதவுகிறது.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனின் வேறுபட்ட நோயறிதல் இந்த நிலையை மற்ற மருத்துவ சிக்கல்களிலிருந்து அடையாளம் கண்டு வேறுபடுத்துவது என்பது தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனைப் பிரதிபலிக்கும் அல்லது உடன் வரக்கூடும். வேறுபட்ட நோயறிதலில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில நிபந்தனைகள் இங்கே:

1. கிளாவிக்கிள் எலும்பு முறிவு: ஒரு கிளாவிக்கிள் எலும்பு முறிவு தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனின் அறிகுறிகளைப் பிரதிபலிக்கும், ஏனெனில் அது தோள்பட்டை வலி மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கத்துடன் சேர்ந்துள்ளது. எக்ஸ்-கதிர்கள் நோயறிதலைச் செய்ய உதவக்கூடும்.
2. தோள்பட்டை மூட்டின் கீல்வாதம்: தோள்பட்டை மூட்டுகளில் சீரழிவு மாற்றங்கள் வலி மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு சப்ளக்ஸேஷனின் அறிகுறிகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கலாம். வழக்கமாக, ஒரு மருத்துவ மாதிரி மற்றும் எக்ஸ்-கதிர்கள் இந்த நிலைமைகளுக்கு இடையில் வேறுபட உதவும்.
3. தோள்பட்டை மூட்டின் டெண்டினிடிஸ் அல்லது புர்சிடிஸ்: தோள்பட்டை மூட்டுப் பகுதியில் தசைநாண்கள் (தசைநாண் அழற்சி) அல்லது மியூகோசல் சாக்குகள் (புர்சிடிஸ்) வீக்கம் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு சப்ளக்ஸேஷனின் அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கிறது.
4. மூச்சுக்குழாய் நரம்பு நரம்பியல்: மூச்சுக்குழாய் நரம்பின் புண் தோள்பட்டை பகுதியில் வலி மற்றும் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு சப்ளக்ஸேஷனின் அறிகுறிகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கலாம்.
5. முடக்கு வாதம் அல்லது பிற அழற்சி ஆர்த்ரோபதிகள்: அழற்சி மூட்டு நோய்கள் தோள்பட்டை மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு சப்ளக்ஸேஷனின் அறிகுறிகளுக்கு ஒத்ததாக இருக்கலாம்.
6. பிற காயங்கள் அல்லது சேதம்: சுளுக்கிய அல்லது கிழிந்த தசைநாண்கள், அண்டை கட்டமைப்புகளுக்கு சேதம் மற்றும் பிற நிலைமைகள் போன்ற பிற அதிர்ச்சிகரமான நிலைமைகள் சாத்தியமாகும்.

சிகிச்சை தோள்பட்டை subluxation

தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனின் சிகிச்சையானது பல படிகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் பின்வருமாறு மேற்கொள்ளலாம்:

1. நோயறிதல்: தோள்பட்டை சப்ளக்ஸேஷனைக் கண்டறிவதை நிறுவுவதற்கு உடல் பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவ வரலாறு உட்பட நோயாளியை ஒரு மருத்துவர் பரிசோதிப்பார். சில நேரங்களில் ரேடியோகிராஃப்கள் அல்லது பிற கல்வி நுட்பங்கள் சப்ளக்ஸேஷனின் அளவையும் அதன் குணாதிசயங்களையும் தீர்மானிக்க தேவைப்படலாம்.
2. மயக்க மருந்து: வலியைக் குறைக்கவும், தசைகளை தளர்த்தவும், உங்கள் மருத்துவர் சப்ளக்ஸேஷன் தளத்தை மயக்கப்படுத்தலாம்.
3. இடமாற்றம்: இந்த நடவடிக்கை ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் செய்யப்படுகிறது. மருத்துவர் ஹியூமரஸின் தலையை மூட்டுகளில் அதன் இயல்பான நிலைக்கு மெதுவாக மீட்டெடுக்கிறார். இந்த செயல்முறை வேதனையாக இருக்கும், எனவே மயக்க மருந்து அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும்.
4. அசையாத தன்மை: கூட்டு இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட பிறகு, தோள்பட்டை தற்காலிகமாக ஒரு பிளவு அல்லது கட்டுடன் சரி செய்யப்பட வேண்டும், இது சப்ளக்ஸேஷன் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும், கூட்டு நிலைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்தவும். சில நேரங்களில் ஒரு சிறப்பு டூர்னிக்கெட் (நடிகர்கள்) பல வாரங்களுக்கு அணியப்படுகிறது.
5. உடல் சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு: கூட்டு இடமாற்றம் செய்யப்பட்ட பிறகு, புனர்வாழ்வு மற்றும் உடல் சிகிச்சையைத் தொடங்குவது முக்கியம். ஒரு உடல் சிகிச்சையாளர் தோள்பட்டைக்கு வலிமையையும் இயக்கம் மீட்டெடுப்பதற்கும் உதவுகிறது, அத்துடன் ஒட்டுதல்களைத் தடுப்பது மற்றும் சுற்றியுள்ள தசைகள் மற்றும் தசைநாண்களை வலுப்படுத்துகிறது.
6. வலி மற்றும் அழற்சியின் சிகிச்சை: உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால், வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது வலி நிவாரணி மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
7. பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுதல்: நோயாளி தோள்பட்டை பராமரிப்புக்கான மருத்துவரின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும், பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும், மேலும் கூட்டுக்கு செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க மறுவாழ்வைப் பின்பற்ற வேண்டும்.