தலையைத் திருப்பும்போது வலி

எந்த வலி ஓர் உறுப்பு அல்லது வேலை ஒரு பகுதியாகவும், மனித உடலின் கூட முழு அமைப்பையும் பாதித்துள்ளது என்று ஒரு நோய் செயல்முறை தொடர்புடைய, மற்றும் எந்த வலி ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கான ஒரு அறிகுறி ஆகும். அது உடலில் "பிரச்சினை" விலக்க வேண்டுமென்று - மற்றும் வலி கடக்கும் ... கழுத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட அவை தலைவர் அல்லது நிலையான வலிக்குது வலி, திருப்பு மற்றும் தலை நிலையில் சிறிதளவு மாற்றம் மேலும் தெள்ளத்தெளிவானதானது போது இந்த அறிகுறிகள் ஒரு கூர்மையான வலி, பல தெரிந்திருந்தால்.

[1],

தலையை திருப்புகின்றபோது வலி ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

நரம்பியல் தலையை திருப்பு அடிக்கடி அருகிலுள்ள தசைகள், கர்ப்பப்பை வாய் சிதைகின்ற தட்டு நோய் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்-புய radiculitis இன் இழுப்பு விளைவாக இருக்கும் போது வலி ஏற்றுக்கொண்டார். மேலும் தலை திருப்பத்தில் அந்த வலி போன்ற முள்ளெலும்புப் தமனியின் திருகல் நோய்க்குறிகள் மூடப்பட்டிருக்கும் இருக்கலாம் ஏற்படுத்துகிறது, இரண்டாவது கழுத்துத்தசைகள் (நழுவல்) நோய் முன்புற ஸ்கல்லீன் தசை, மற்றும் மூளைக் கட்டி இடப்பெயர்ச்சி. சவுக்கடி காயம் பிறகு போன்ற வலி சாத்தியம் வெளியே ஆட்சி இல்லை, ஒரு மூளை கட்டி முன்னிலையில், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகுத் தண்டு அல்லது முதுகெலும்பு மெட்டாஸ்டாஸ்கள் (உதாரணமாக, மார்பக புற்றுநோய் அல்லது நுரையீரல் புற்றுநோய்).

தசைகளின் தசைப்பிடிப்பு அவர்களின் கடுமையான மின்தூக்கி (உதாரணமாக, வரைவுகளில் இருந்து), அதே போல் நீடித்திருக்கும் நிலையான உடல்ரீதியான செயல்பாடு அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு தலைவலியின் சங்கடமான நிலை காரணமாக ஏற்படுகிறது.

கழுத்து மற்றும் மண்டையோட்டின் மூளையின் பகுதியாக உள்ள தலையைத் திருப்புகின்ற போது கர்ப்பப்பை வாய் எலும்பு முறிவு கடுமையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வலி மற்றும் தலையின் சில குறிப்பிட்ட நிலைகளில், குறிப்பாக உடல் உழைப்பின் கீழ், வலியை அதிகரிக்கிறது. குருத்தெலும்பு நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மீது அழுத்தத்தை வைக்க தொடங்குகிறது கூட்டு குருத்தெலும்பு மேலும் திடமான ஆகிறது, தங்கள் உயரம் குறைகிறது, மற்றும்: உண்மையில் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு osteochondrosis உள்ள முள்ளெலும்புகளிடைத் டிஸ்க்குகளை அழிப்பு உள்ளது. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் காயம் முதுகு பகுதியில் பகுதியில் வலி, தோள்பட்டை பகுதியில் கழுத்து நகர்த்த முடியும் தலை, திருப்பு போது ஒரு கூர்மையான வலி உட்பட.

வசதிகள் உடைதல் மையோஃபேசியல் (தசை) கழுத்து-தோள்பட்டை சியாட்டிகா (இது கீல்வாதம் ஏற்படும் சிக்கல் ஆகும்) மணிக்கு கழுத்து, தோள்பட்டை மற்றும் தோள்பட்டை கத்தி வலி கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு தலையில் திருப்பத்தில், அத்துடன் மற்ற இயக்கங்கள் வலி மற்றும் தோள்பட்டை பெரிதும் மேம்பட்டதாக இருக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த நோய், நோயாளிகள் பெரும்பாலும் இயல்பாக சிரமமின்றி இறுதியில் தோல் உணர்திறன் குறைதல் மாற்றியமைக்கக்கூடிய கழுத்தின் இருபுறமும் அனுபவிக்கிறார்கள்.

தலையை திருப்புவதற்கான வலி காரணமாக முதல் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு (அட்லாண்டா) முழுவதும் முதுகெலும்பு தமனி திணறல் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், வலி, காதுகளில், தலைச்சுற்று, இரட்டை பார்வை, மூட்டுகளில் அல்லது முதுகெலும்புகளின் உடம்பில் ஒலிக்கும்.

தலையைத் திருப்பும்போது, இரண்டாவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு (அச்சு) அதிர்ச்சியூட்டும் ஸ்போண்டிலிலலிஸ்டீஸீஸுடன் கவனிக்கப்படுகிறது, இது சில வல்லுநர்கள் முதல் பட்டத்தின் இரண்டாவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு முறிவைக் குறிக்கும். இந்த நோய்க்குறி மூலம், அச்சு அதை தொடர்ந்து முதுகெலும்பு தொடர்புடையது, மற்றும் நோயாளிகள் தங்கள் தலையை திருப்பு போது மந்தமான வலியை உணர்கிறேன், மற்றும் கழுத்தில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை. முதுகெலும்பின் இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படுகையில், வலி அதிகரிக்கிறது.

Skalenus சிண்ட்ரோம் அல்லது ஸ்கல்லீன் தசை நோய் முன்புற (இந்த தசை கர்ப்பப்பை வாய் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது முதுகெலும்புகள் குறுக்கு செயல்முறைகள் இருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் முதல் விலா எலும்பு முன்னணி முனையில் நிறைவுறுகின்றன) - புய பின்னல் மற்றும் காரை எலும்புக் தமனி தசை கீழ் வேர்களை அழுத்தத்திலிருந்து வலியாகும். அது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வலி இணை கர்ப்பப்பை வாய்-மார்புக்குரிய osteochondrosis உருவாகும் ஒருவகையான குறிப்பிட்டார் வேண்டும், மற்றும் நோய் பங்களிக்க அதே காரணிகள்: தாழ்வெப்பநிலை, நிலையான சுமை மற்றும் உடல் அழுத்தம்.

[2]

தலையை திருப்புவது தலைவலி

தலையை திருப்புவது தலைவலி மூளையின் ஒரு சுவையற்ற வீக்கத்துடன் ஏற்படுகிறது - ஒரு மூட்டு. பொதுவான பலவீனம், மனச்சோர்வு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றின் பின்னணியில் மூளையின் ஒரு பிடியிலிருந்து, தலையில் வலியைத் தொடங்குகிறது அல்லது முழு இடத்தில் அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில். ஆனால் தலையை திருப்புவதற்கு முக்கியமாக வலிக்கும் போது, வலி மிகவும் அவசியம். இந்த நோயினால், வலி தொடர்ந்து வளர்ச்சியடைகிறது, மற்றும் எந்த வலிப்பு நோய்த்தாக்கமும் சமாளிக்க முடியாது.

முதல் இடத்தில், osteochondrosis மற்றும் spondylarthritis உள்ள, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு பல நோய்கள் ஏற்படுகிறது இது நரம்பு மூளையடிச்சிரை நரம்பு என்று அழைக்கப்படும், அடிக்கடி துணை - தலைவலி தலை திருப்பு போது.

பெரும்பாலும், முதுகெலும்பு மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் காரணமாக தலைவலி ஏற்படுகிறது - கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிளைடிஸ், கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்கள் மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் ஸ்போண்டிலோலோர்தோசிஸ். இந்த முதுகெலும்புகள் நீண்டகால நோய்கள் ஆகும்

முதுகு வலி மற்றும் அதன் இயக்கம் சிரமம், தலைவலி மற்றும் மேல் தோள்பட்டை பெல்ட் உள்ள வலி, இது தலைமுடி ஒவ்வொரு இயக்கத்தின் உடன் சேர்ந்து இது முதுகெலும்பு மற்றும் intervertebral மூட்டுகளில் சிதைப்பது.

இறுதியாக, தலையைத் திருப்புகின்றபோது அழுத்தும் தலைவலி, அதே போல் தலைகீழாக மூளையைத் திருப்பினால் மூளையில் ஏற்படும் அழுத்தம், ஹைபர்டென்சிக் நோய்க்குறியின் சிறப்பியல்பு ஆகியவை, இது அதிகரித்த ஊடுருவ அழுத்தம் தொடர்புடையது. உயர் இரத்த அழுத்தம் நோய்க்குறியின் வளர்ச்சிக்கான காரணம் முதுகெலும்புடன் அடிக்கடி ஏற்படும் பிரச்சினைகள் என்று வல்லுநர்கள் வாதிடுகின்றனர். அவர்களுக்கு, இதையொட்டி, ஒரு நீண்ட தசை விகாரம் மற்றும் கழுத்து மற்றும் தலை தவறான நிலையை வழிவகுக்கும், உடல் உழைப்பு மட்டும், ஆனால் தூண்டிவிட்ட வேலை, உதாரணமாக, கணினி.

நீங்கள் தலையைத் திருப்பும்போது வலி எவ்வாறு தோன்றும்?

கர்ப்பப்பை வாய் osteochondrosis நோயாளிகளுக்கு பொதுவான இது தலை, திருப்பு போது முக்கிய முக்கிய அறிகுறிகள் கழுத்தில் பல்வேறு தீவிர வலிமை உள்ளன. இந்த அறிகுறி கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் முதன்மையான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். பொதுவாக, கழுத்து மற்றும் தசைநார் ஏற்படும் வலி, parietal பகுதியில், நெற்றியில் மற்றும் விஸ்கி கைப்பற்றுகிறது. வலி, கண்களில் "பறவைகள்" தோற்றம், இழப்பு, சூடான ஃப்ளாஷ், குளிர்விப்பு, வியர்வை மற்றும் பட்டுப்புழுக்கள் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படலாம்.

தலையில் திருப்புகின்றபோது கழுத்தின் முக்கிய உறுப்புக்கள், கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்கோலியோசிஸ் நோய் கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன - கழுத்தின் இயல்பான வரையறை, தலையில் தலையைச் சுழற்றும்போது கழுத்தில் ஒரு கொந்தளிப்பு. மேலும், கழுத்து உள்ளே ஆழமான வலி ஒரு நபர் தனது தலை, இருமல், தும்மல், அல்லது படுக்கையில் பொய், மற்ற பக்கத்தில் மீது ரோல் விரும்புகிறார் போது கூட தோன்றும்.

தலையில் எந்த நகர்வுகளோடும் - தலைவலி மற்றும் கூர்மையான காதுகள், தாடை மற்றும் கழுத்து ஆகியவற்றில் கூந்தல் நரம்பு நரம்பு மண்டலத்தின் நரம்பு மண்டலத்தில் வலி உண்டாகிறது.

தலை நோய் திருப்பு போது வலி முன்புற ஸ்கல்லீன் தசை விளைவாக இருந்தால், வலி பரவுவதை கை மற்றும் விரல்கள் உள்ள தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கையில் உள் மேற்பரப்பில் நடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் தலை வலி திரும்ப போது தலை பாதிக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்த நோய்த்தொகுப்பு ஏளனமாக அல்லது (இது உரத்த சத்தம் மற்றும் பிரகாசமான விளக்குகள் மூலம் வலுவான ஆகலாம்) தலைவலி, காலையில் தலையில் கனம் என்ற ஒரு உணர்வு மற்றும் கருவிழிகள் வலி அழுத்துவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் கூட சாத்தியமாகும்.

தலையை திருப்புகையில் வலியை கண்டறிதல்

அது தனியாக அறிகுறிகள் வலி மூல காரணம் என்பதை கண்டறிவதற்கு அதன் தலை திருப்பு போதாது போது வெளிப்படையான, மற்றும் நோயாளியின் முந்தைய பாதிப்பு குறித்த விவர அறிக்கை மற்றும் நோயாளிகள் (முதுகெலும்பு மற்றும் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வளைய தசைகள் தொட்டுணர்தல் மூலம் உட்பட) ஆரம்ப பரீட்சையின் பெறுபேறுகளின் அடிப்படையில் ஆசிரியர் நரம்பியலாளர்கள் ஒரு பூர்வாங்க நோய் பகுப்பாய்வு செய்கின்றனர்.

தலையைத் திருப்புவதன்மூலம் வலியை ஏற்படுத்தும் காரணிகளை இறுதி ஆய்வுக்கு ஏற்ப நிறுத்தி, வேறுபட்ட நோயறிதல் மூலம் உதவுகிறது. எக்ஸ்-கதிர்கள், கணிக்கப்பட்ட வரைபடம் (CT) மற்றும் காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI) ஆகியவை அதன் செயல்பாட்டிற்கு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நோயெதிர்ப்பு முறைகள் உதவியுடன், டாக்டர்கள் நோய்க்கான வளர்ச்சியின் அளவு, அதன் இடம் மற்றும் குறிப்பிட்ட நோயாளியின் அதன் உடலின் உடற்கூறு மற்றும் உடலியல் அம்சங்கள் ஆகியவற்றை தீர்மானிக்க முடியும்.

தலையை திருப்புகையில் வலியை சிகிச்சை

கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு நோய்க்குரிய சிகிச்சையில் வலுவான சிகிச்சையில், அறிகுறி சிகிச்சை மூலம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது, அதாவது, வலி நோய்க்குறியின் நீக்கம்.

தலையை திருப்புகின்றபோது வலிக்குரிய மருத்துவ சிகிச்சை

களிம்புகள் மற்றும் கூழ்க்களிமங்கள் - வலி மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள கிட்டத்தட்ட எல்லாக் காரணங்களையும் ஏற்படும் தலைவர் திருப்பு போது, வெளி கவனச்சிதறல்கள் (mestnorazdrazhayuschee), ஸ்டெராய்டல்லாத அழற்சி மற்றும் வலி நிவாரணி முகவர்களின் பயன்பாடு கொண்டுள்ளது.

ஒரு மெல்லிய அடுக்கு (சிறிது தேய்த்தல்) 1-2 முறை ஒரு நாள் வீக்கம் கவனம் மீது தோலை பயன்படுத்தப்படும் மென்மையான Fastum ஜெல் (செயலில் மூலப்பொருள் - ketoprofen) பயன்படுத்தப்படுகிறது. முரண்பாடுகள்: தோல் ஒவ்வாமை மற்றும் தோல் நோய்களுக்கு ஒரு போக்கு; கடுமையான சிறுநீரக பற்றாக்குறை; ஜெல் பயன்பாட்டின் இடத்தில் தோலழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி; 12 வயது வரை குழந்தைகள் வயது; கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டவும். களிம்புகள் மற்றும் கூழ்கள் Ketoprofen, Ketonal, Artrozilen, Artrum, Oruvel மற்றும் மற்றவர்கள் அதே செயலில் பொருள் மற்றும் ஒப்புமைகள் உள்ளன.

களிம்பு அல்லது ஜெல் Diclofenac (செயலில் மூலப்பொருள் diclofenac) வலி நிவாரணத்திற்கு கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஒரு நாள் 3-4 முறை பயன்படுத்தப்படும், ஒரு வலியை பகுதியில் தோல் விண்ணப்பிக்கும். நோயாளிகள் மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய செயலிழப்பு, வயிற்று புண்கள், நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ், பைலோனெர்பிரிடிஸ் ஆகியவை இருந்தால் டிக்ளோபினாக் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். மருந்து கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல், அதே போல் வயதான நோயாளிகளுக்கு contraindicated. களிம்புகள் (அல்லது ஜெல்) வால்டரன், டிக்லாக், டிக்லோஃபென், நக்லோஃபென் ஆகியவை ஒரே செயலில் உள்ள பொருளைக் கொண்டுள்ளன, அவை ஒத்தவை.

உள்ளூர் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவு மருந்து Nise ஜெல் (செயலில் பொருள் nimesulide உள்ளது). அதிகபட்ச வேதனையுடன் ஒரு நாளில் 3-4 முறை ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் (சுமார் தேய்ப்பதில்லை) சுமார் 3 செமீ நீளம் கொண்டது. மருந்து காலம் 10 நாட்கள் ஆகும். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது, உள்ளூர் எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் இருக்கலாம்.

ஒரு மயக்க மருந்தாக தலையை திருப்புகையில் வலியைப் போக்குகையில், வாய்வழி நிர்வாகம் போடடியன், nimesil, ketonal, piroxicam மற்றும் பிற பயன்படுத்தப்படுகிறது போன்ற மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

Phenylbutazone (. ஒத்த Butalidon, phenylbutazone, Artrizon, Butalgin, Difenilbutazon, Zolafen, Novofenil, Fenopirin மற்றும் பலர்) ஆஸ்பிரின் அதன் நடவடிக்கை போன்று உள்ளதா: அது ஒரு ஸ்டீராய்டற்ற வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர்கள் குறிக்கிறது. பகல் நேரத்தில் 2-3 முறை - phenylbutazone (0.05 கிராம் மற்றும் 0.15 கிராம் மாத்திரைகள்) 0.1-015 கிராம் மணிக்கு உட்கொண்டதால் இருந்தது. பாடத்திட்டத்தின் காலம் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஆகும். இரைப்பை மற்றும் சிறுகுடல் மேற்பகுதி புண்கள், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு, இரத்த உருவாக்கும் உறுப்புகள் நோய், இதய துடித்தல்: மருந்தின் எதிர்அடையாளங்கள் மத்தியில். பக்க விளைவுகள்: குமட்டல், வயிறு பகுதியில் வலி (சாத்தியமான சளிச்சவ்வு மீது புண்கள்), தோல் தடித்தல், நரம்புகளின் வீக்கம் (நரம்புத்தளர்வும்), இரத்த சோகை, சிறுநீரில் இரத்தம் இருத்தல் (சிறுநீரில் இரத்தம்).

Nimesil (இடைநீக்கம் தயாரித்தல் க்கான பாக்கெட்டில் அடைத்து துகள்களாக) வாய்வழியாக எடுத்து - 1 சிறுபை (தண்ணீர் 100 மில்லி கரைந்த) சாப்பாட்டுக்கு பிறகு. 12 ஆண்டுகள், கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டும்போது கீழ் குடல் அழற்சி நோய், இரைப்பை புண் மற்றும் சிறுகுடல் மேற்பகுதி புண்கள், கடுமையான உறைதல் கோளாறுகள், கடுமையான இதயம் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பு, கல்லீரல் நோய், குழந்தைகள்: மருந்து வழக்கில் முரண். மருந்து வயிற்றில் நெஞ்செரிச்சல், தலைவலி, தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வலி, வயிற்றுப்போக்கு, நச்சு ஹெபடைடிஸ், உறைச்செல்லிறக்கம், லுகோபீனியா, இரத்த சோகை, அக்ரானுலோசைடோசிஸ் உட்பட பக்க விளைவுகள் கொண்டதாக இருக்கிறது.

காப்ஸ்யூல்கள் கேடோனல் ஒரு நாளொன்றுக்கு ஒரு முறை மூன்று முறை வழங்கப்படுகிறது, அதிகபட்ச தினசரி டோஸ் 300 மி.கி. (6 காப்ஸ்யூல்கள் அல்ல). கீல்வாதத்தை 4 முறை ஒரு நாளுக்கு எடுத்துச் செல்ல கீல்வாதம் இருக்கும்போது. மருந்தை போதிய அளவான திரவத்துடன் (100 மில்லியனுக்கும் குறைவாக) கழுவ வேண்டும். பக்க விளைவுகள் மிகவும் அரிதாக ஏற்படலாம் மற்றும் எபிஜிஸ்ட்ரிக் வலி, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்று போன்றவை வெளிப்படலாம். அதிக உணர்திறன், இரைப்பை குடல் (குறுங்கால உள்ள), சிறுநீரகச் செயலிழப்பு, ஈரல், மற்றும் ஹெமடோபோயிஎடிக் அமைப்பிலுள்ள நோய்களையும், கர்ப்பம் பிந்தைய காலங்களில், தாய்ப்பால், 15 வயது வரை: மருந்தின் எதிர்அடையாளங்கள் பட்டியல்.

நான்-ஸ்டீராய்டல் அழற்சியெதிர்ப்பு முகவர் piroxicam ஒரு நாள் (1 மாத்திரை செயலில் கலவை 20 மிகி கொண்டிருக்கிறது) முறை 10-40 மிகி வயதுவந்த ஒதுக்கப்படும் - போது அல்லது திரவ போதுமான அளவு சாப்பிட்ட பிறகு. தாகம், இழப்பு அல்லது பசியின்மை, வாய்வு, குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு, அல்லது மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாக பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.

15 வயதுக்குட்பட்ட ஸ்டெராய்டல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், ஆஸ்துமா, இரைப்பை குடல் சீழ்ப்புண்ணுள்ள புண்கள், கடுமையான பலவீனமடையும் சிறுநீரகச் செயல்பாடு, கர்ப்பகாலம், தாய்ப்பால் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு மருந்து அதிக உணர்திறன் முரண்.

வலி நீக்குவதற்கு கூடுதலாக, சிகிச்சையானது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க மற்றும் தலையைத் திருப்புகின்றபோது வலிக்கான காரணத்தை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்காக, பல்வேறு உடற்கூறியல் நடைமுறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

தலையை திருப்புகின்றபோது வலியைக் கையாளுவதில் பிசியோதெரபி

தலை திருப்பு போது வெற்றிகரமாக வலிக்கான சிகிச்சைகளில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன என்று உடல் சிகிச்சை நுட்பங்கள் ஆயுத, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதை: மசாஜ், மின்பிரிகை பயன்படுத்தி மருந்துகள், ultrasounds, சேறு சிகிச்சை, காந்த சிகிச்சை, உருவகப்படுத்தப்பட்ட சைன் வளைவுப் நீரோட்டங்கள்.

தலையை திருப்புவது போது வலி சிகிச்சை மசாஜ் உள்ளார்ந்த செய்ய முடியும். காலர் மண்டலத்தின் சுய மசாஜ்க்கான முக்கிய நுட்பங்கள் இங்கே:

1. தோள்பட்டை இருந்து தோள்பட்டை (ஒவ்வொரு பக்கத்தில் 5-10 முறை) இருந்து கழுத்து பின்புறம் பக்கவாதம் உங்கள் கையை (இடது பக்க மற்றும் நேர்மாறாக வலது கை) தூரிகை. தோல் மீது அழுத்தம் வலி உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் கூடாது.
2. விரல் பட்டைகளின் உதவியுடன், கழுத்துச் சுற்றிலும் கழுத்து மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு வழியாக ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் (5-10 முறை) மீண்டும் தடவவும். இந்த வழக்கில், விரல்கள் தோலில் அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டும், ஒரே நேரத்தில் அதை மாற்றும் மற்றும் நீட்டித்தல்.
3. இடது பக்கத்தில் வலது கை, மற்றும் மாறாகவும் (ஒவ்வொரு பக்கத்தில் 5-10 நேரங்களிலும்) - உங்கள் கட்டைவிரல் மற்றும் நான்கு பிற விரல்களுக்கு இடையே அவர்களை பிசைந்து கொள்ள, தோள்கள் மற்றும் தோள்பட்டை கத்திகள், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகள் இருந்து இயங்கும் தசைகள் ரிலாக்ஸ்.
4. கழுத்து பின்புறம் மற்றும் பக்க மேற்பரப்பில் விரல்கள் (10 மடங்கு) ஒரு சிறிய பேட் உள்ளது.
5. கழுத்து முன் உள்ளங்கைகளை மூடுவது - கன்னத்தில் இருந்து கால்போனுக்கு (5-10 முறை) வரை.

நீங்கள் உட்கார்ந்து வேண்டும் மசாஜ் செய்ய, massaged பகுதியின் எதிர் பக்கத்தில் உங்கள் தலையை திருப்பு. தலையைத் திருப்பும்போது, வலியைப் போக்கினால், அது முடியாமல் போகலாம், பின்னர் மசாஜ் குறைந்தது வலிப்புள்ள நிலையில் தலையில் செய்யப்படுகிறது.

தலையைத் திருப்பும்போது வலியைத் தடுக்கும்

தலையைத் திருப்பும்போது உங்கள் நிலையான தோழர்களாக ஆகிவிடாதீர்கள், உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குவதோடு, ஒரு மெத்தைக்குள். முடிந்தால் - ஒரு தலையணை இல்லாமல் (அல்லது ஒரு சிறப்பு எலும்பியல் தலையணை வாங்க). குளிர்காலத்தில், உங்கள் கழுத்தை ஒரு தாவணியை உறிஞ்சி மறக்காதீர்கள்.

உற்சாகமான வேலை, உங்கள் தலையை திருப்புகையில் வலியைத் தடுக்க பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்:

1. பணியிடத்திலிருந்து பெறாமல், நெற்றியில் உங்கள் கையை வைக்கவும் முழு தலைவனுடன் உறுதியாகவும் அழுத்தவும் - கையில் முழுமையாக இருக்க வேண்டும் (அது வசந்தமாக தெரிகிறது மற்றும் தலையை நகர அனுமதிக்காது). பிறகு, உங்கள் தலையின் பின்புறத்தில் உங்கள் பனைமரத்தோடு அவ்வாறு செய்யுங்கள். இந்த சம அளவு பயிற்சி (கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு இரத்தத்திற்கான மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்), பனை பின்னால் கன்னத்தை வைத்து, உங்கள் தலையை முன்னால் தள்ளுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். எல்லாம் 5-7 முறை செய்யப்படுகிறது (குறைந்தது ஒரு நாளுக்கு இரண்டு முறை).
2. மெதுவாக தலையை முன்னும் பின்னுமாக இழுத்து, வலது-இடது (10 மடங்கு).
3. உன்னுடைய முதுகில் நின்று, உன் கைகளை கீழே (உடற்பகுதியில்) வைத்து உங்கள் தோள்களில் உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள் (இயக்கம் "குடைந்து").
4. உங்கள் தலையை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக மெதுவாக மாற்றி விடுங்கள்.

தலையை திருப்புவது மற்றும் "சிகிச்சை" செய்ய வேண்டும். ஆனாலும், அந்த நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியம் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்கள்.