பயங்கள் மற்றும் பயங்கள்

கிரகத்தின் ஒவ்வொரு குடிமகனும் பல்வேறு பயங்கள் மற்றும் அச்சங்களால் வேட்டையாடப்படுகிறார்கள், நீங்கள் அவற்றை அகற்ற முயற்சிக்கவில்லை என்றால், அவர்கள், ஒரு நிழலைப் போல, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே மக்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள், ஒரு நபர் வளரும்போது மேலும் மேலும் மோசமடைகிறார்கள்.

ஒரு பயம் என்பது ஒரு வலுவான பயம், இது சில சூழ்நிலைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் மோசமடைகிறது மற்றும் தன்னியக்க செயலிழப்பு (உள்ளங்கைகள் வியர்த்தல், சுவாசிப்பதில் சிரமம், அசாதாரண இதய துடிப்பு, பதட்டம்) ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. பயம் உயிர்வாழ்வை ஊக்குவிப்பதால் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது அதிகமாகும்போது, அது ஒரு பாதுகாப்பு செயல்பாட்டைச் செய்வதை நிறுத்துகிறது. பயங்கள் மற்றும் பயங்கள் நாள்பட்ட மன அழுத்தம், கடுமையான நோய் மற்றும் கடுமையான உணர்ச்சி துயரத்தை ஏற்படுத்தும்.

பயம் மற்றும் பயத்தால் ஆட்கொள்ளப்பட்ட ஒருவருக்கு ஏற்படும் நிலை, பெரும்பாலும் அவரை மயக்க நிலைக்குத் தள்ளுகிறது மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாததாகிறது. அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் தெளிவாக சிந்திக்கும் திறனை இழந்து, தோன்றும் அறிகுறிகளை தவறாக மதிப்பிட முடியும், அவற்றை ஆபத்தான நோயின் அறிகுறிகளாக வகைப்படுத்துகிறார்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

பயங்கள் மற்றும் பயங்களுக்கு என்ன காரணம்?

பயங்களும் பயங்களும் அடிக்கடி அவ்வப்போது எழுந்தால், ஒரு நபர் செயலற்றவராகவும் சோம்பலாகவும் மாறலாம், தனக்குள்ளேயே விலகிக் கொள்ளலாம், அல்லது மாறாக, எந்த காரணமும் இல்லாமல் சோர்வடையலாம். உங்கள் பயத்தை எதிர்த்துப் போராடத் தொடங்குவதற்கு முன், அதன் தோற்றத்திற்கான காரணங்களை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும், அவற்றில் பல இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• நமது இடஞ்சார்ந்த நோக்குநிலைக்கு காரணமான வெஸ்டிபுலர் அமைப்பின் சீர்குலைவு. இது சீர்குலைந்தால், ஒரு நபர் பாதுகாப்பின்மையை உருவாக்கலாம், இது பின்னர் பயங்கள் மற்றும் பயங்களாக உருவாகலாம்.
• ஒரு பெரியவரின் நினைவில் வெளிப்படும் குழந்தைப் பருவ அனுபவங்கள் மற்றும் அச்சங்கள்.
• அதிகப்படியான உணர்திறன் மற்றும் உணர்ச்சி, பலவீனமான ஆன்மா, பணக்கார கற்பனை.
• குடும்பத்திற்குள் மோதல்கள், பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையிலான உறவில் எதிர்மறையின் இருப்பு.

அறிவியல் மூன்று வகையான பயங்களை வேறுபடுத்துகிறது:

1. எளிமையானது, பயங்கள் மற்றும் பயங்கள் குறிப்பிட்ட விஷயங்களால் (தண்ணீர் பயம், ஊசி, கொறித்துண்ணிகள், கார் ஓட்டுதல், குறிப்பிட்ட எண்கள் போன்றவை) ஏற்படும் போது.
2. சமூகம். இந்த வகையான பயத்தால், ஒரு நபர் பொதுவில் ஏதாவது செய்ய பயப்படுகிறார், மேலும் நெரிசலான இடங்களை எல்லா வழிகளிலும் தவிர்க்கிறார்.
3. அகோராபோபியா, அறிமுகமில்லாத ஏதோ ஒரு இடத்தைப் பற்றிய பயத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

பயங்கள் மற்றும் பயங்கள் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன?

பயங்கள் மற்றும் பயங்களை வெல்ல வேண்டும். இதை மருத்துவ உதவியுடனும் உளவியல் செல்வாக்கு மூலமாகவும் செய்யலாம். மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள், மயக்க மருந்துகள் மற்றும் அட்ரினெர்ஜிக் தடுப்பான்களை எடுத்துக்கொள்வதோடு மட்டுமல்லாமல், தியானமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது (மேலும் இது பல்வேறு நோய்க்குறிகளுக்கு நல்லது: தேர்வு பயம், மூடிய இடங்கள், தனிமை). மேலும், பயங்களுக்கான காரணங்களை படிப்படியாக அறிந்துகொள்வது ஒரு நபருக்கு அவற்றைக் கடக்கக் கற்றுக்கொடுக்கும். உதாரணமாக, விமானங்களில் பறப்பதில் பயம் இருந்தால், ஒருவர் எண்ணங்களிலிருந்து செயல்களுக்கு நகர்ந்தால் சிகிச்சையில் முன்னேற்றம் அடைய முடியும்: அவர் விமானங்களின் படங்களைப் பார்க்கத் தொடங்குகிறார், விமான நிலையத்தைப் பார்வையிடுகிறார், விமானத்தின் கேபினில் அமர்ந்திருக்கிறார், இறுதியாக எங்காவது பறக்கிறார்.

பயங்கள் மற்றும் பயங்களை வேறு வழியில் குணப்படுத்தலாம். ஒரு நபர் எதிர்மறையான, பயமுறுத்தும் எண்ணங்களை விரட்ட வேண்டும். கற்பனை விரும்பத்தகாத படங்களை வரைந்தால், நீங்கள் சூழ்நிலையைத் திருப்பி, எல்லாவற்றையும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வெளிச்சத்தில் கற்பனை செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும். நீங்கள் நேர்மறைக்கு இசைந்து, இனிமையான, நல்ல ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். எந்த சிகிச்சை முறையைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும், அதன் குறிக்கோள், ஒரு நபரின் பயங்கள் மற்றும் பயங்களை எதிர்கொள்ளும் திறனை வளர்ப்பதும், விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையில் இருப்பதும், உண்மையில் அந்த சூழ்நிலை ஆபத்தானது அல்ல என்பதை அறிவுபூர்வமாக அல்ல, அனுபவத்தின் மூலம் நம்ப வைப்பதும் ஆகும். நீங்கள் பயத்தை வெல்ல முடியும், அதைத் தவிர்ப்பதை நிறுத்திவிட்டு, அதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும், அது உங்கள் நனவில் வேரூன்ற அனுமதிக்கக்கூடாது.