ஒவ்வாமை தடுப்பு

ஒவ்வாமையின் பல்வேறு வெளிப்பாடுகள் நவீன சமுதாயத்திற்கு ஒரு சஞ்சீவியாக மாறியுள்ளன. ஒவ்வாமை என்பது எந்தவொரு பொருளுக்கும் (ஒவ்வாமை) உடலின் அதிக உணர்திறன் ஆகும். இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெருநகரங்களில் வசிப்பவர்கள் தொடர்ந்து ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். தோன்றிய அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பது எப்போதும் சிறந்தது. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க நடவடிக்கைகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன.

ஒவ்வாமை தடுப்பு ஏழு அடிப்படை விதிகளை உள்ளடக்கியது.

ஒவ்வாமை தடுப்புக்கான முதல் விதி, ஒவ்வாமை அதிகரிப்பைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பதாகும்:

• ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்;
• ஒவ்வாமை பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் நாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்;
• தூசி நிறைந்த பகுதிகளில் உங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;
• விலங்குகளுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்.

ஒவ்வாமை தடுப்பு என்பது மனோ-உணர்ச்சி பின்னணியின் சமநிலையைப் பராமரிப்பதையும் குறிக்கிறது. சில வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் நம்மை மன அழுத்த நிலைக்குத் தள்ளும், நாம் மூச்சுத் திணறத் தொடங்கும் போது, புள்ளிகளால் மூடப்பட்டிருக்கும். நமது ஆரோக்கியம் நம்மைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது.

இரண்டாவது விதி, வாழும் இடத்தை வழக்கமாக ஈரமாக சுத்தம் செய்வது. தூசி மற்றும் தூசிப் பூச்சி ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது ஹைபோஅலர்கெனி துப்புரவுப் பொருட்கள் அல்லது சோடாவைப் பயன்படுத்தி தங்கள் குடியிருப்பை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பதற்கான ஒரு முக்கியமான நிபந்தனை தூசி சேர விடக்கூடாது. HEPA வடிகட்டியுடன் கூடிய வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தி சுத்தம் செய்வது நல்லது.

ஒவ்வாமை தடுப்புக்கான மூன்றாவது விதி, வாரந்தோறும் உங்கள் துணியை துவைக்க வேண்டும். வீட்டு தூசிப் பூச்சியின் விருப்பமான வாழ்விடம் உங்கள் படுக்கை. எனவே, நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால், உங்கள் படுக்கையை குறைந்தபட்சம் 60C வெப்பநிலையில் சரியான நேரத்தில் கழுவுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

நான்காவது விதி, வாசலில் உங்கள் காலணிகளை கழற்ற வேண்டும். இந்த எளிய ஆனால் அவசியமான நடவடிக்கை, மகரந்தம், நுண்ணுயிரி வித்திகள் போன்றவற்றிலிருந்து வரும் ஒவ்வாமைகளுக்கு எதிரான தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

ஐந்தாவது விதி, ஒவ்வாமைகளை கழுவ சைனஸைத் தடுக்கும் வகையில் கழுவுதல் ஆகும். உப்பு கரைசல் அல்லது கடல் நீரைப் பயன்படுத்தி தினமும் இதுபோன்ற நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது நல்லது.

ஆறாவது விதி மசாலா மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களை சாப்பிடுவது. குதிரைவாலி மற்றும் கடுகு ஒவ்வாமை போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அவை உடலில் இருந்து ஆபத்தான ஒவ்வாமைகளை அகற்றும். மசாலாப் பொருட்கள் ஒவ்வாமையின் நிலையைத் தணிக்க உதவுகின்றன. மஞ்சள் சளி சவ்வின் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் உள்ள ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களும் அதே விளைவை அளிக்கின்றன. அவை கண்ணீர் வடிதல், வீக்கம் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகளை சரிசெய்கின்றன.

ஒவ்வாமை தடுப்புக்கான ஏழாவது விதி ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வது. இது உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது என்று மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். தினசரி விதிமுறை 300-400 எம்.சி.ஜி. தக்காளி, கீரை, கீரை, பேரிக்காய், மிளகுத்தூள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டி ஆகியவற்றில் இந்த வைட்டமின் நிறைந்துள்ளது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

வீட்டிலேயே ஒவ்வாமை தடுப்பு

அன்றாட வாழ்வில் மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமைகள் தூசிப் பூச்சிகள் மற்றும் பூஞ்சை ஆகும். வீட்டில் ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்க, நீங்கள்:

• அறையை அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்;
• ஈரப்பத அளவைக் கண்காணித்தல்;
• வெயிலில் உலர்ந்த மற்றும் சூடான படுக்கை விரிப்புகள்;
• சரியான நேரத்தில் ஏர் கண்டிஷனர் வடிகட்டிகளை சுத்தம் செய்தல் அல்லது மாற்றுதல்;
• பூஞ்சை காளான் பொருட்களை சேமிக்க வேண்டாம்;
• ஹைபோஅலர்கெனி தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• உட்புற தாவரங்களின் மண்ணில் கவனம் செலுத்துங்கள் (மஞ்சள், வெள்ளை தகடு இருப்பது) அல்லது அவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டாம்;
• செயற்கை இழைகளை விட இயற்கை இழைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்;
• தூசி சேகரிப்பாளர்களை அகற்றவும் - கம்பளங்கள், தளபாடங்கள், திரைச்சீலைகள் போன்றவை;
• குறிப்பாக ஈரமான பகுதிகளை ஆய்வு செய்யுங்கள் - குளியலறை, சமையலறை.

வெளிப்புற ஒவ்வாமைகளைத் தடுத்தல்

காற்றில் உள்ள மிகப்பெரிய ஆபத்து பூச்சிகள் மற்றும் காற்று நிறைகளால் சுமந்து செல்லும் தாவர மகரந்தமாகும். வெளியில் ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்க, நீங்கள் கண்டிப்பாக:

• கார் கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்களை மூடி வைக்கவும்;
• சுறுசுறுப்பான பூக்கும் காலத்தில் வெளியில் செல்வதைத் தவிர்க்கவும்;
• பாதுகாப்பு முகமூடிகளை அணியுங்கள்;
• முடிந்தால், மகரந்தம் மற்றும் பாப்லர் புழுதி போன்ற ஒவ்வாமைகளுக்கு ஆளாகாமல் இருக்க கடலுக்கு அருகில் ஓய்வெடுக்கவும்;
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்தை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை தடுப்பு

புள்ளிவிவரங்கள் ஏமாற்றமளிக்கும் தரவுகளைக் கொண்டுள்ளன: ஒரு வயதுக்குட்பட்ட ஐந்து குழந்தைகளில் ஒரு குழந்தை ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள். ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி தாய்ப்பால் கொடுப்பதாகும். குழந்தை வளரும்போது, ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் உறவினர்களில் யாருக்காவது ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் இருந்தால், குழந்தைக்கு இந்த நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். இந்தக் குழந்தைகள் கருப்பையில் இருக்கும்போதே ஒவ்வாமைகளிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

கருவில் ஏற்படும் ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பது - கர்ப்பிணித் தாய் சாப்பிடக்கூடாது: ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள், சாக்லேட் போன்றவை. ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன், ஒரு பெண் தனது உணவில் குறைவான கவனம் செலுத்தக்கூடாது - கவர்ச்சியான பழங்களை பரிசோதிக்க வேண்டாம். சிகரெட் புகையிலிருந்து குழந்தையைப் பாதுகாப்பதும் ஒரு கட்டாய நிபந்தனையாகும்.

குழந்தைக்கு ஏற்படும் சிறு உடல்நலக் குறைபாட்டிலும் மருந்துகளை தவறாகப் பயன்படுத்தக் கூடாது. குழந்தையின் படுக்கையறையை தொடர்ந்து ஈரமான சுத்தம் செய்வது முக்கியம். செல்லப்பிராணிகளை நர்சரிக்குள் அனுமதிக்காதீர்கள். உடைகள் மற்றும் பொம்மைகள் இயற்கையான துணிகளால் செய்யப்பட வேண்டும். ஆர்கானிக் குழந்தைகளுக்கான அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் பார்வையில் வாழ்க்கையின் முதல் வருடம் மிக முக்கியமானது. ஒரு குழந்தை தாய்ப்பாலில் வளர்வது முக்கியம், இதில் போதுமான அளவு இம்யூனோகுளோபுலின்கள் உள்ளன, இது உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது. ஃபார்முலா பால் கொடுக்கப்பட்ட குழந்தை இந்த அனைத்து சாதகமான காரணிகளையும் இழக்கிறது.

ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்க, ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பே சிறிய அளவுகளில், அதாவது சொட்டு மருந்துகளுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாதகமான விளைவுகள் இல்லாத பின்னரே, இந்த தயாரிப்பை குழந்தைக்கு உணவளிக்க முடியும். தாய்ப்பால் கொடுப்பது சாத்தியமில்லாத சந்தர்ப்பங்களில், உயர்தர தழுவிய கலவைகள் மட்டுமே நிரப்பு உணவிற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பசுவின் பால் கொடுக்கக்கூடாது, அதில் உள்ள புரதம் ஒரு வலுவான ஒவ்வாமை ஆகும். கஞ்சியுடன் நிரப்பு உணவைத் தொடங்க, காய்கறி குழம்பில் சமைத்த பக்வீட் அல்லது ஓட்ஸ் பொருத்தமானது. குழந்தைகளுக்கான காய்கறி சூப்களில் பச்சை பட்டாணி அல்லது காலிஃபிளவரை சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது.

ஒரு பாலூட்டும் தாய் பால் பொருட்கள், முட்டை, பருப்பு வகைகள், சோயா மற்றும் மீன் உணவுகள், கொட்டைகள் மற்றும் பிற புரதச்சத்து கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்த வேண்டும். ஆனால் அவற்றை உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக விலக்க வேண்டாம், ஆனால் மிதமான உணவைக் கடைப்பிடிக்கவும். எந்த உணவு முறைகளையும் பற்றி பேச முடியாது. தாயின் உணவு சீரானதாகவும் முழுமையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். எதிர்கால மற்றும் தற்போதைய தாய்மார்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாத குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை தடுப்பு:

• காரமான, உப்பு மற்றும் சூடான உணவுகளை மறந்து விடுங்கள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளை விலக்கு;
• தாயின் பாலுக்கு மிக நெருக்கமான கலவையில் ஆடு பால் குடிப்பதை விரும்புங்கள்.

குழந்தைகளில் ஒவ்வாமையைத் தடுப்பதில் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இல்லாத நிலையில் தனிப்பட்ட அட்டவணையுடன் தடுப்பூசி போடுவது அடங்கும். தடுப்பு தடுப்பூசிக்கு முன்னும் பின்னும், குழந்தைகளுக்கு அதிக உணர்திறனைக் குறைக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, u200bu200bஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. சுய மருந்து செய்யவோ அல்லது நாட்டுப்புற சிகிச்சை முறைகளை பரிசோதிக்கவோ வேண்டாம்.

எனவே, குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை தடுப்பு:

• குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ப தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுதல்;
• அதிகபட்ச நீடித்த தாய்ப்பால்;
• ஒரு வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு சீரான உணவு;
• உடல் செயல்பாடுகளின் நியாயமான விநியோகம்;
• படிப்படியாக கடினப்படுத்தும் நுட்பம்;
• தடுப்பு தடுப்பூசிக்கான மருத்துவ பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குதல்.

பருவகால ஒவ்வாமை தடுப்பு

பருவகால ஒவ்வாமைகளில் மரங்கள், களைகள் மற்றும் புற்கள் பூக்கும் போது ஏற்படும் ரைனிடிஸ் (வைக்கோல் காய்ச்சல்) அடங்கும். நோயியல் கவனம் கண்கள் அல்லது சுவாச உறுப்புகளுக்கு மட்டுமல்ல, தோல், இருதய, நரம்பு மண்டலம் மற்றும் செரிமானப் பாதைக்கும் நீண்டுள்ளது. நோயின் தீவிரமடையும் போது, பொதுவாக நோயின் மூன்றாம் ஆண்டில், நோயைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்போது, மக்கள் மருத்துவ உதவியை நாடுகின்றனர். மருந்துகள் முக்கியமாக அறிகுறிகளை விடுவிக்கின்றன, ஆனால் ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை.

ஒவ்வாமையுடனான தொடர்பை முற்றிலுமாக நீக்குவது அரிதாகவே சாத்தியமாகும், குறிப்பாக வைக்கோல் காய்ச்சல் உள்ள நோயாளிகளுக்கு. குறிப்பிட்ட நோயெதிர்ப்பு சிகிச்சை மீட்புக்கு வருகிறது, இது ஒவ்வாமைக்கு உடலின் உணர்திறனைக் குறைக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த முறை பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மீட்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். நோயை ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமையை அடையாளம் காண்பதில் இதன் சாராம்சம் உள்ளது. தீவிரமடையும் காலத்திற்கு காத்திருக்காமல், எடுத்துக்காட்டாக, செயலில் பூக்கும், நோயாளியின் உடலில் ஒவ்வாமை கூறுகளின் சிறிய அளவுகள் செலுத்தப்படுகின்றன. உடல் படிப்படியாக வெளிநாட்டுப் பொருளுக்கு ஏற்றவாறு மாறுகிறது, அதன் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது. வளர்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒவ்வாமை மீண்டும் தொடங்குவதை முற்றிலுமாக நீக்குகிறது, அல்லது நோயின் லேசான போக்கிற்கு வழிவகுக்கிறது. பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பருவகால ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பது முழுமையான மீட்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, தடுப்புப் படிப்பு 5 அல்லது 10 தடுப்பூசிகளைக் கொண்டுள்ளது. மருந்து வழங்கப்பட்ட பிறகு, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைப் போன்ற எதிர்வினைகள் காணப்படுகின்றன - இருமல், மூக்கிலிருந்து வெளியேற்றம் போன்றவை. இந்த வழக்கில், மருந்தின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது. பூக்கும் தொடக்கத்திற்கு முன்பே பருவகால ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பது மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் விளைவு குறைவாக இருக்கும்.

வைட்டமின் சி மற்றும் பி எடுத்துக்கொள்வது பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கு எதிரான ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகும். இந்த குழுக்களின் வைட்டமின்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகின்றன. சார்க்ராட், ரோஜா இடுப்பு, எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் பி மருந்தகத்தில் வாங்கலாம் - "வீட்டா பி பிளஸ்" மருந்து. ஆண்டு முழுவதும், "கிரீன்-மேஜிக்" காக்டெய்ல் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை ஆதரிப்பது நல்லது. வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் உங்கள் உணவில் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்திருக்க வேண்டும்.

உணவு ஒவ்வாமை தடுப்பு

உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பது மூன்று அம்சங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

• முதன்மை - நோயெதிர்ப்பு உணர்திறன் தடுப்பு;
• இரண்டாம் நிலை - ஒவ்வாமை நோய்களின் வளர்ச்சிக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் (அரிக்கும் தோலழற்சி, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், ஆஸ்துமா நிலைமைகள்);
• மூன்றாம் நிலை - சிகிச்சை முறைகளின் பயன்பாடு.

முதல் கட்டத்தில் உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பது என்பது தாயின் வயிற்றில் இருக்கும் போது மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, உணர்திறன் உணவுகள் (சாக்லேட், சிட்ரஸ் பழங்கள், முட்டை, பசுவின் பால் போன்றவை) உணவில் இருந்து நீக்கப்படும் போது, உணவுகளில் அறிகுறிகள் தோன்றுவதைத் தடுப்பதாகும்.

முதல் கட்டத்தில் உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பது விதிகளுக்கு இணங்க மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• அனைவருக்கும் நன்மைகளைத் தருகிறது;
• யாருக்கும் தீங்கு செய்ய முடியாது;
• தேவையற்ற செலவில் மேற்கொள்ளப்படக்கூடாது.

பாலிவேலன்ஸ் மற்றும் குறுக்கு உணர்திறன் ஏற்படும் போது அதிக உணர்திறன் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களைக் கண்டறிவதன் மூலம் உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• சில உணவுகளுக்கு கடுமையான உணர்திறன் இருந்தால் ஒவ்வாமை நிபுணரை அணுகவும்;
• ஹைபோஅலர்கெனி உணவைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் உணவு நாட்குறிப்பை வைத்திருத்தல்;
• வைக்கோல் காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் (பூக்கும் காலத்தில்), உணவு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதைத் தடுக்க, பெர்ரி, பழங்கள், தேனீ பொருட்கள் சாப்பிடவோ அல்லது மருந்தியல் முகவர்களைப் பயன்படுத்தவோ கூடாது;
• சாயங்கள், சுவைகள், சுவை சேர்க்கைகள் போன்றவை இல்லாமல் உணவை உண்ணுங்கள்;
• நீங்கள் உணவு ஒவ்வாமைக்கு ஆளாக நேரிட்டால், உங்கள் உணவை கால்சியம், செலினியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ ஆகியவற்றால் வளப்படுத்த வேண்டும்;
• இரைப்பை குடல், கல்லீரல், பித்தப்பை மற்றும் பல்வேறு தொற்றுகள் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு சரியான நேரத்தில் மருத்துவமனை சிகிச்சை பெறுங்கள்;
• தேவைப்பட்டால் நோயெதிர்ப்பு திருத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்;
• உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும்.

உணவு ஒவ்வாமைகளைத் தடுப்பது என்பது வயிறு, கல்லீரல், நொதி குறைபாடு போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் இல்லாதது. உணவு உணர்திறன் மது அருந்துதல், சளி சவ்வு எரிச்சல் போன்றவற்றால் தூண்டப்படலாம்.

ஒவ்வாமைகள் உடனடியாக வெளிப்படும் அல்லது காலப்போக்கில் நீண்டு, எரிச்சலூட்டும் ஒருவரின் செல்வாக்கின் கீழ் வெளிப்படும். மன அழுத்தம், புகைபிடித்தல், கடந்தகால தொற்றுகள், மாசுபட்ட பகுதிகளில் வாழ்வது - இவை அனைத்தும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகின்றன, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளின் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. ஒரு நவீன நபரின் வாழ்க்கையில் ஒவ்வாமை தடுப்பு ஒரு முக்கிய இடத்தைப் பிடிக்க வேண்டும், குறிப்பாக அவரது குடும்பத்தில் இந்த நோய்க்கான முன்கணிப்பு இருந்தால்.