ஒவ்வாமை தடுப்பு

ஒவ்வாமையின் பல்வேறு வெளிப்பாடுகள் நவீன சமுதாயத்திற்கான ஒரு சஞ்சீவியாக மாறிவிட்டன. ஒவ்வாமை - எந்தவொரு பொருளுக்கும் (ஒவ்வாமை) உடலின் மயக்கமடைதல். இந்த வியாதியால் பாதிக்கப்பட்ட மெகாசீம்களை வசிப்பவர்கள் தொடர்ந்து ஹிட்லரைக் கொல்ல வேண்டும். ஒவ்வாமை தடுப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டிலும் எப்போதும் சிறந்தது. ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தடுக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒவ்வாமை தடுப்பு ஏழு அடிப்படை விதிகள் உள்ளன.

ஒவ்வாமை தடுப்புக்கான முதல் விதி ஒவ்வாமை ஒரு மோசமான சூழ்நிலைகளைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளை தவிர்க்க வேண்டும்: 

• ஒவ்வாமை கொண்ட உணவை சாப்பிட வேண்டாம்;
• ஒவ்வாமை பிரச்சினைகள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் நாற்றங்கள் தவிர்க்கவும்; 
• தூசி கொண்ட வளாகத்தில் தங்க 
• விலங்குகள் தொடர்பாடல் தவிர்க்கவும்.

ஒவ்வாமை தடுப்பு என்பது உளவியல்-உணர்ச்சி பின்னணியின் சமநிலையை பராமரிப்பது ஆகும். சில உயிர் சூழ்நிலைகள் நம்மை அழுத்தம் மிக்க மாநிலங்களாக ஆக்குகின்றன, நாம் மூச்சுத் திணறத் தொடங்கும் போது, கறைந்து போகின்றன. நம்மை கட்டுப்படுத்த நம் திறமை நம் ஆரோக்கியத்தை சார்ந்திருக்கிறது.

இரண்டாவது ஆட்சி வாழ்க்கைத் தரகர்களின் வழக்கமான ஈரமான துப்புரவு ஆகும். தூசி, தூசிப் பூச்சிகள் ஆகியவற்றிற்கு ஒவ்வாமை ஒரு வாரம் குறைந்தது இரண்டு முறை ஹைபொலலர்கெனி கிளீனர்கள் அல்லது சோடாவை அடுக்கி வைக்க வேண்டும். ஒவ்வாமை தடுப்புக்கான ஒரு முக்கிய நிபந்தனை தூசி குவிப்பதற்கு அல்ல. ஒரு HEPA வடிப்பான் மூலம் வெற்றிடம் நல்லது.

ஒவ்வாமை தடுப்பு மூன்றாவது ஆட்சி சலவை சிறந்த வாராந்திர கழுவ வேண்டும். வீட்டின் தூசி எறும்புக்கு பிடித்த இடம் உங்கள் படுக்கை. எனவே, ஆபத்தில் இருப்பது, குறைந்தபட்சம் 60 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் படுக்கை நேரத்தை சலவை செய்ய வேண்டும்.

நான்காவது ஆட்சி வாசலில் உள்ளது. இந்த எளிய ஆனால் தேவையான நடவடிக்கை ஆலை மகரந்தம், நுண்ணுயிரிகளின் ஸ்போர்களிலிருந்து, மற்றும் போன்ற ஒவ்வாமைகளை தடுக்கும்.

ஐந்தாவது ஆட்சி ஒவ்வாமைகளை கழுவுவதன் நோக்கம் கொண்ட மூக்கு சினைப்பருப்புகளை துப்புரவாக்குவதாகும். உப்பு அல்லது கடல் நீர் தினசரி போன்ற நடைமுறைகளை நடத்துவது நல்லது.

ஆறாவது ஆட்சி மசாலா சாப்பிடுவது, கொழுப்பு மீன். ஹார்ஸ்ராடிஷ், கடுகு ஒவ்வாமை போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், உடலில் இருந்து ஆபத்தான ஒவ்வாமைகளை நீக்கலாம். ஒவ்வாமைகளுடன் இந்த நிலைமையை ஒழிப்பதற்காக மசாலா பங்களிக்கிறது. மஞ்சள் கலந்த சவ்வுகளின் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. அதே விளைவு கொழுப்பு அமிலங்கள் "ஒமேகா 3", கொழுப்பு மீன் உள்ள கொண்டுள்ளது. சுறுசுறுப்பு, பொறாமை, சரியான சுவாச பிரச்சனைகளை குறைத்தல்.

ஒவ்வாமை தடுப்பு ஏழாவது ஆட்சி ஃபோலிக் அமிலத்தின் உட்கொள்ளல் ஆகும். உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவுவதாக மருத்துவர்கள் உறுதி செய்துள்ளனர். தினசரி விதி 300-400 MCG ஆகும். தக்காளி, கீரை, கீரை இலைகள், பியர்ஸ், பல்கேரிய மிளகு, முழு கோதுமை ரொட்டி ஆகியவை இந்த வைட்டமின் நிறைந்தவை.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9],

வீட்டில் ஒவ்வாமை தடுக்கும்

அன்றாட வாழ்வில் மிகவும் பொதுவான ஒவ்வாமை கொண்ட பொருட்கள் தூசி பூச்சிகள் மற்றும் அச்சு ஆகும். வீட்டில் ஒவ்வாமை தடுப்பு, நீங்கள் வேண்டும்: 

• அடிக்கடி அறையை காற்றோட்டம்; 
• ஈரப்பதத்தின் அளவை கண்காணிக்கும்; 
• உலர்ந்த, சூடான படுக்கையில் சூடு; 
• சரியான நேரத்தில் சுத்தமான அல்லது மாற்ற காற்றுச்சீரமைப்பி வடிகட்டிகள்; 
• பூஞ்சை உணவுகளை சேமிக்காதே; 
• ஹைபோஅலர்கெனி தலையணைகள் மற்றும் போர்வைகள் பயன்படுத்த; 
• உட்புற தாவரங்களின் மண் (மஞ்சள், வெள்ளைத் தகடு) இருப்பதை கவனியுங்கள் அல்லது அவற்றைத் தொடங்க வேண்டாம்; 
• செயற்கை இழைகளுக்கு பதிலாக செயற்கைத் தன்மைக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்; 
• தூசி - கம்பளங்கள், தளபாடங்கள், திரைச்சீலைகள், முதலியவற்றைக் களைந்து விடுங்கள். 
• குறிப்பாக ஈரமான அறைகள் - ஒரு குளியல், ஒரு சமையலறை.

தெருவில் ஒவ்வாமை தடுப்பு

காற்றில் மிகப்பெரிய ஆபத்து என்பது பூச்சிகள் மற்றும் வான் வெகுஜனங்களால் மேற்கொள்ளப்படும் தாவரங்களின் மகரந்தமாகும். தெருவில் ஒவ்வாமை தடுப்பு அவசியம்: 

• கார் கதவுகள் மற்றும் ஜன்னல்கள் மூட வேண்டும்;
• செயலில் பூக்கும் காலத்தில் இயல்புக்கு பயணிக்க மறுக்கின்றன; 
• பாதுகாப்பு முகமூடிகள் அணிய; 
• சாத்தியமானால், மகரந்த ஒவ்வாமை, பாப்ளர் புழுதி ஆகியவற்றின் செல்வாக்கைத் தவிர்ப்பதற்காக கடலுக்கு அருகில் ஓய்வெடுக்கவும்; 
• டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டில்லேஜிக் மருந்துகளை எடுத்துச் செல்லுங்கள்.

குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை தடுப்பு

புள்ளிவிபரம் மறுக்க முடியாத தரவு: ஒரு வருடம் வரை ஐந்து குழந்தைகளில் ஒன்று ஒவ்வாமை ஆகும். பிறந்த குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துவதில்லை. ஒரு வருடத்திற்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளில் ஒவ்வாமைக்கான சிறந்த தடுப்பு தாய்ப்பால் ஆகும். குழந்தை வளர்ச்சி, ஒவ்வாமை அதிகரிக்கிறது ஆபத்து.

புதிதாக பிறந்த உறவினர்களிடமிருந்து ஒருவர் ஒவ்வாமைக்கு ஒரு முன்னுரிமையைக் கொண்டிருப்பின், குழந்தையின் நோயை வளர்ப்பதற்கான ஆபத்து மிகவும் பெரிதாக உள்ளது. இந்த குழந்தைகள் தாயின் கர்ப்பத்தில் ஒவ்வாமை இருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

கரு ஒவ்வாமை தடுப்பு - கர்ப்பவதி பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் இல்லை: - கவர்ச்சியான பழங்கள் கொண்டு சோதனை இல்லை .. ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள், சாக்லேட், முதலியன பிரசவம் ஒரு பெண் உணவில் சம கவனம் செலுத்த வேண்டும் சிகரெட்டின் புகைவிலிருந்து குழந்தையின் கட்டைவிரல் ஒரு கட்டாய நிலை.

குழந்தையின் சிறிதளவு வியாதியால் மருந்துகளை தவறாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம். குறுநடை போடும் குழந்தையின் படுக்கையறை முறையாக ஈரப்படுத்த வேண்டியது அவசியம். நாற்றங்காலில் செல்ல செல்ல வேண்டாம். ஆடை, பொம்மைகள் இயற்கை துணிகள் மூலம் செய்யப்பட வேண்டும். கரிம குழந்தைகள் ஒப்பனைக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கையின் முதல் வருடம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் நோக்குடன் மிகவும் பொறுப்பானதாகும். ஒரு குழந்தை மார்பகப் பால் மீது வளர வேண்டியது அவசியம், இது உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது, இம்முனோகுளோபின்கள் போதுமான அளவில் உள்ளது. குழந்தை-செயற்காரர் இந்த சாதகமான காரணிகளை இழக்கிறார்.

ஒவ்வாமை தடுப்பு நோக்கத்திற்காக, ஆறு மாதங்களுக்கு முன்னர் ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு ஆரம்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எதிர்மறையான விளைவுகள் இல்லாதபிறகு, இந்தத் தயாரிப்பு குழந்தைக்கு உண்ணலாம். தாய்ப்பாலூட்டுதல் சாத்தியமில்லாத சமயத்தில், உயர் தரமான தழுவல் கலவைகள் மட்டுமே நிரப்பு உணவைப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு மாடு பால் ஒரு வருடம் வரை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்பட வேண்டியதில்லை, அதில் அடங்கியுள்ள புரதம் வலுவான ஒவ்வாமை ஆகும். காய்கறி குழம்பு மீது சமைக்கப்பட்ட porridges, buckwheat அல்லது ஓட்மீல், பூர்த்தி உணவு தொடக்கத்தில் செய்ய வேண்டும். குழந்தைகள் காய்கறி சூபில் பச்சை பட்டாணி, காலிஃபிளவர் சேர்க்க கூடாது விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.

பால் உற்பத்திகள், முட்டை, பருப்பு வகைகள், சோயா மற்றும் மீன் உணவு, கொட்டைகள் மற்றும் பிற புரதத்துடன் கூடிய உணவுகள் ஆகியவற்றின் நுகர்வுகளை தாய்ப்பால் கொடுப்பது அவசியம். ஆனால் அவற்றை உணவில் இருந்து முற்றிலும் நீக்காதீர்கள், ஆனால் மிதமானதை கவனிக்கவும். எந்த உணவையும் பேச்சுகளையும் பற்றி இருக்க முடியாது. அம்மாவின் ஊட்டச்சத்து சமநிலையானதாகவும் முழுமையாகவும் இருக்க வேண்டும். எதிர்கால மற்றும் உண்மையான அம்மாக்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு சகிப்புத்தன்மை கொண்ட குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை தடுப்பு: 

• கூர்மையான, உப்பு, மசாலா உணவுகள் பற்றி மறந்துவிடு; 
• பதிவு செய்யப்பட்ட, marinated பொருட்கள் நீக்க; 
• kozemu பால், பெற்றோர் கலவை நெருங்கிய.

ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இல்லாதிருந்தால், குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை தடுப்பு ஒரு தனித்த கால அட்டவணையைத் தூண்டுகிறது. தடுப்பு தடுப்பூசிக்கு முன்னும் பின்னரும், குழந்தைகளுக்கு எதிர்ப்பு-மனச்சீர்திருத்த மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையை பெற நல்லது. மாற்று மருந்து சிகிச்சை முறைகளுடன் சுய-மருந்து, பரிசோதனை செய்யாதீர்கள்.

எனவே, குழந்தைகள் ஒவ்வாமை தடுப்பு உள்ளது: 

• குழந்தையின் வயதை பொறுத்தவரை, நாளின் ஆட்சியின் நிறைவேற்றம்; 
• அதிகபட்ச நீண்ட கால தாய்ப்பால்; 
• ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக குழந்தைகளுக்கான சமச்சீர் உணவு; 
• உடல் செயல்பாடு நியாயமான விநியோகம்; 
• படிப்படியாக கடினப்படுத்துதல் முறை; 
• தடுப்பு தடுப்பூசி மருத்துவ பரிந்துரைகளை நிறைவேற்றுவது.

பருவ ஒவ்வாமைகளைத் தடுத்தல்

பருவகால ஒவ்வாமைகளில் ரைனிடிஸ் (வைக்கோல் காய்ச்சல்) அடங்கும், இது மரங்கள், களைகள், புற்கள் பூக்கும் போது ஏற்படுகிறது. நோய்க்குறியியல் கவனம் கண்கள் அல்லது சுவாச உறுப்புகளுக்கு மட்டுமல்லாமல், தோல், இதய, நரம்பு மண்டலம், செரிமானப் பகுதிக்கு மட்டுமல்லாமல் நீட்டிக்கப்படுகிறது. மருத்துவ உதவிக்காக அவர்கள் நோயை சமாளிக்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும் போது பொதுவாக நோய் மூன்றாவது ஆண்டில், ஒரு exacerbation போது சிகிச்சை. மருந்துகள் அடிப்படையில் அறிகுறிகளை விடுவிக்கின்றன, ஆனால் ஒவ்வாமை சிகிச்சையளிக்க வேண்டாம்.

குறிப்பாக மகரந்தச் சேர்க்கை நோயாளிகளுடன் தொடர்பை முழுமையாக அகற்றுவது அரிதாகத்தான் சாத்தியமாகும். உதவுவதற்காக ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் எதிர்ப்பு சிகிச்சை, உடலின் உணர்திறன் ஒவ்வாமைக்கு குறைக்க உதவுகிறது. இந்த நுட்பம் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மீட்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பருவகால ஒவ்வாமைகளை தடுக்க சிறந்த வழி. இது சாரம் நோய் ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமை அடையாளம் ஆகும். உதாரணமாக, செயலிழப்பு ஒரு காலத்திற்கு காத்திருக்காமல், செயற்கையான பூக்கும், ஒவ்வாமைகளின் கூறுகள் நோயாளியின் உடலில் சிறிய அளவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. உடல் படிப்படியாக வெளிநாட்டு பொருளுக்கு மாறும், பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது. வளர்ந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முற்றிலும் ஒவ்வாமை புதுப்பித்தலைத் தவிர்ப்பது அல்லது லேசான வடிவத்தில் நோய்க்கான பாதையில் செல்கிறது. சில வருடங்களுக்குப் பிறகு பருவகால அலர்ஜியைப் போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் முழுமையான மீட்புக்கு வழிவகுக்கின்றன.

ஒவ்வாமை அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்து, தடுப்புக் கோளாறு 5 அல்லது 10 அரிதானவை கொண்டுள்ளது. மருந்து அறிமுகப்படுத்திய பின், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஒத்திருக்கிறது - இருமல், வெளியேற்றம், முதலியன. இந்த வழக்கில், மருந்துகளின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது. பருவகால ஒவ்வாமை தடுப்பு பூக்கும் முன்பே நன்கு பராமரிக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் விளைவு குறைவாக இருக்கும்.

வைட்டமின் சி மற்றும் B இன் உட்கொள்ளும் பருவகால ஒவ்வாமைகளைத் தடுக்கும். இந்த குழுக்களின் வைட்டமின்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துகின்றன. வைட்டமின் சி சார்க்ராட் என்ற இடத்தில் உள்ளது, இது ரோஜா இடுப்புகளில், எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு நிறத்தில் உள்ளது. வைட்டமின் பி மருந்தகத்தில் வாங்க முடியும் - மருந்து "வீடா பி பிளஸ்". "பசுமை-மந்திரம்" காக்டெய்ல் மூலம் ஆண்டு முழுவதும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை ஆதரிப்பது மோசமானதல்ல. வசந்த-கோடை காலத்தில் உங்கள் உணவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும்.

உணவு ஒவ்வாமை தடுப்பு

உணவு ஒவ்வாமை தடுப்பு மூன்று அம்சங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது: 

• முதன்மை - தடுப்பாற்றல் தன்மையை உணர்தல் தடுப்பு; 
• இரண்டாம் நிலை - ஒவ்வாமை நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு தடுப்பு நடவடிக்கைகள் (அரிக்கும் தோலழற்சி, அரோபிக் டெர்மடிடிஸ், ஆஸ்துமா நிலைமைகள்); 
• மூன்றாம் நிலை - சிகிச்சை முறைகள் பயன்பாடு.

முதல் படியில் உணவு ஒவ்வாமை தடுப்பு பொருட்கள் (சாக்லேட், சிட்ரஸ் பழங்கள், முட்டை, பசுவின் பால், மற்றும் பலர்) உணர்வூட்டும், வயிற்றில் மற்றும் உணவிலிருந்து திரும்ப போது பாலூட்டும்போது போது பொருட்கள் அறிகுறிகள் தடுக்க வேண்டும்.

முதல் கட்டத்தில் உணவு அலர்ஜி தடுப்பு பின்வரும் விதிகளின் கீழ் செய்யப்படுகிறது: 

• நன்மைகள் அனைவருக்கும்; 
• யாருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் திறன் இல்லை; 
• பொருத்தமற்ற செலவுகளுடன் செலவிட வேண்டாம்.

உணவுப்பொருள் அலர்ஜி தடுப்பு பாலிஎல்யூன்ஸ், குறுக்கு-உணர்திறன் ஏற்பட்டால், அதிகப்படியான ஆழ்ந்த தன்மை கொண்ட காரணங்கள் அடையாளம் காணப்படுகிறது. ஒவ்வாமைகளை தடுக்க: 

• தனிப்பட்ட உணவுகள் ஒரு உச்சரிக்கப்படுகிறது உணர்திறன் ஒரு ஒவ்வாமைக்கு மேல்முறையீடு; 
• ஒரு ஹைபோஅல்லெர்ஜினிக் உணவு மற்றும் உணவு டயரியை பராமரிப்பது; 
• (மலச்சிக்கல் காலத்தில்), உணவு ஒவ்வாமை தோற்றத்தை தடுக்க, நீங்கள் பெர்ரி, பழங்கள், தேனீ வளர்ப்பு பொருட்கள் மற்றும் மருந்தாளிகளைப் பயன்படுத்துவது தேவையில்லை; 
• சாயங்கள், சுவைகள் மற்றும் சுவையற்ற உணவுகள் சாப்பிடுவது; 
• கால்சியம், செலினியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் A, E ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு உணவைச் செம்மைப்படுத்துவது அவசியம். 
• இரைப்பை குடல், கல்லீரல், பித்தப்பை, பல்வேறு நோய்த்தாக்கங்கள் ஆகியவற்றின் பிரச்சினைகளை தீர்க்க மருத்துவமனைக்குச் செல்லும் நேரத்தில்; 
• தேவைப்பட்டால் நோயெதிர்ப்பு திருத்தங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்; 
• உடலின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறது.

உணவு ஒவ்வாமை தடுப்பு - வயிற்றில், கல்லீரல், நொதிகளின் குறைபாடு இல்லாத நோய்களாகும். உணவு உணர்திறன் உடையவர்களாக ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், எந்த தீவிரமான பொருட்கள் கொண்ட சளி சவ்வு எரிச்சல் இருக்கலாம்.

ஒவ்வாமை உடனடியாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, அல்லது காலப்போக்கில் நீட்டப்பட்டு, தூண்டுதலின் செல்வாக்கின் கீழ் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. மன அழுத்தம், புகைபிடித்தல், மாற்றியமைக்கப்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள், அசுத்தமான பகுதிகளில் வாழ்கின்றன - இவை அனைத்தும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகின்றன, ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் ஆபத்துக்கு பங்களிப்பு செய்கின்றன. ஒவ்வாமை தடுப்பு நவீன மனிதனின் வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான இடத்தை ஆக்கிரமிக்க வேண்டும், குறிப்பாக அவருடைய குடும்பம் இந்த நோய்க்கு முன்கூட்டியே திட்டமிட்டிருந்தால்.