என்ன ஒவ்வாமை உணவு இருக்க வேண்டும்?

எந்த ஒவ்வாமை உணர்திறன் கொண்ட மக்கள் இது ஒவ்வாமை ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு கண்காணிக்க முக்கியம். அந்த ஹிஸ்டமைன் மற்றும் செரோடோனின் நினைவு - அதே அமினோ அமிலங்களின் உருவாக்கம். மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் தங்களை புரோட்டான்களுக்கான கட்டுமான தொகுதிகள் ஆகும். இந்த உண்மை, குறிப்பாக இந்த அமினோ அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்துடன், புரத உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும் தேவையைப் பற்றி தெளிவான முடிவை எடுக்க அனுமதிக்கிறது, இது ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகளுக்கு ஒரு போக்கு.

ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள் நாசியழற்சி, திரவக் கோர்வை வெண்படல, தோல் வெடிப்பு, எக்ஸிமா, ஆஸ்துமா மற்றும் பிற நோய் நிலைகளின் போன்ற மனித உடலின் பலவீனமான அமைப்புகள் காணப்படுகின்றன. ஒவ்வாமை செயல்முறைகள் பெரும்பாலும் நோய்த்தன்மை, நரம்பியல் உணர்ச்சி சமநிலை, செரிமான அமைப்பு, சிறுநீரக மற்றும் நாளமில்லா அமைப்பு ஆகியவற்றின் நிலைமை சார்ந்ததாகும்.

அது ஒவ்வாமை மற்றும் ஆன்டிபாடி இரத்தத்தில் வினைகளின் போது உயிரியல்ரீதியாக இயக்கத்திலுள்ள பொருட்களின் (செரோடோனின், ஹிஸ்டேமைன், முதலியன), வழுவழுப்பான தசை பிடிப்பு ஏற்படுத்துதல், மற்றும் பல்வேறு எதிர்வினைகளை தோற்றத்துடன் நிறைவுற்ற என்பது தெரிந்ததே. எனவே சளி சவ்வு மற்றும் தோல் மீது மூச்சுத்திணறல், தடிப்புகள் உள்ளன.

பொருட்கள், ஒவ்வாமைகளில் விலங்குகள், காய்கறி புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட் பாகங்களின் பாகம் ஆகியவை அடங்கும். ஒவ்வாமைக்கான உணவு கட்டுப்பாட்டின் கீழ்: மாடு பால், விலங்குகள் மற்றும் பறவைகள், மீன் மற்றும் கடல் உணவு, முட்டை, தானியங்கள், கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள். நான் வெப்ப சிகிச்சை முறை தாவர உணவுகள் ஒவ்வாமை குறைக்கிறது என்பதை கவனிக்க விரும்புகிறேன். எனவே நீராவி காய்கறிகள், பழம் மற்றும் பெர்ரி ஆகியவை ஒரு ஒவ்வாமை நபர் என்ற விகிதத்தை முற்றிலும் திசை திருப்பலாம்.

கோகோ மற்றும் அதில் இருந்து பொருட்கள் "ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத" தயாரிப்புகளின் பட்டியலை வழங்குகின்றன. தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை வெள்ளை மது, அல்லது அதற்கு பதிலாக முட்டை மஞ்சள் கரு, இது மது அதன் ஒளி நிழல் பெறுகிறது.

ஒவ்வாமைகளை அதிகரிக்கும் போது உணவுக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம், இது முற்றிலும் உணவில் இருந்து ஒவ்வாமை உற்பத்தியை நீக்குகிறது. செரிமான உறுப்புகளுடன் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், உறிஞ்சும் பண்புகளுடன் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதேபோல் பிசுபிசுப்பான காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களிடமிருந்து முள்ளம்பன்றிய உணவுகள். இது உணவின் நாட்குறிப்பைக் காப்பதற்கான செயல்முறையை கண்காணிக்க உதவுகிறது.

உணவு ஒவ்வாமைக்கான ஊட்டச்சத்து

உணவு சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் பொருட்களின் பட்டியல் மிகப்பெரியது. உணவு ஒவ்வாமை, குமட்டல், வாந்தியெடுத்தல், இரைப்பைக் குழாயின் செயலிழப்பு, உதடுகள் மற்றும் நாக்கின் வீக்கம், மற்றும் ஆக்லியோடீமா ஆகியவற்றின் விளைவாக ஏற்படும். கடுமையான விளைவுகளை தவிர்க்க உணவு ஒவ்வாமை உணவு ஏற்பாடு எப்படி? ஒரு ஒவ்வாமை அறிகுறியைப் பின்பற்றுவது சிறந்தது. புகைபிடித்த உணவுகள்: புகைபிடித்த, காரமான, உப்பு, மசாலா உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் மசாலா உணவில் இருந்து நீக்கப்பட வேண்டும்.

ஒவ்வாமை கடுமையான வெளிப்பாடுகள் காலத்தில், இரண்டு நாள் உண்ணாவிரதம், தண்ணீர் மட்டுமே முடிந்தால், பயனுள்ளதாக இருக்கும். பின்னர் எண்ணெய் இல்லாமல் தானியங்கள் ஒரு வார உணவை கடைபிடிக்கின்றன, தண்ணீர் மீது சமைத்த, சாறுகள் செய்யப்பட்ட சூப்கள், காய்கறி குழம்பு சமைத்த. உணவு சாப்பிடுவது குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளுக்கு ஆறு முறை பிரிக்கப்பட வேண்டும்.

அறிகுறிகளில் குறைவதன் மூலம், உணவில் குறைந்த கொழுப்பு சமைத்த அல்லது வேக வைத்த இறைச்சியால் நிறைந்துள்ளது. நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் சாப்பிட முடியும். பெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள் - "விலக்கப்பட்ட" வகையிலேயே இருக்கும். இனிப்புக்குரிய குக்கீகளால் பலவீனமான தேயிலைக்கு உங்களை நடத்தலாம்.

பால் ஒவ்வாமை ஊட்டச்சத்து

குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்காக பால் தேவைப்படுகிறது. பால் ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து, ஆடு, பால், புளிப்புள்ள பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றைப் பெற முயற்சிக்க வேண்டும். மாற்று பாதாம், சோயா பால் ஆகியவற்றால் முடியும்.

பாதாம் பால் தயாரிக்கப்படுகிறது: பழுப்பு தலாம் இருந்து உரிக்கப்பட்டு 200 கிராம் பாதாம் நசுக்கியது, வேகவைத்த தண்ணீர் அரை லிட்டர் ஊற்றப்படுகிறது, அறை வெப்பநிலையில் அரை மணி நேரம் களைத்து அனுமதி. கலவை பல அடுக்குகள் இருந்து வடிகட்டி மூலம் வடிகட்டி. மற்றொரு அரை லிட்டர் தண்ணீரை அடுக்கி, தீ மீது ஊற்றி, கொதிக்கும் வரை காத்திருக்கவும்.

குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்காக சோயாமைக் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. அதன் கலவை பசுவின் பால் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தில் 2% க்கு அருகில் உள்ளது. சோயா உணவு ஊட்டச்சத்து ஒரு தனி இடம், அது பயனுள்ள மற்றும் ருசியான உணவுகள் நிறைய தயாரித்தல் அடிப்படையாக கொண்டது.

பால் ஒவ்வாமை ஊட்டச்சத்து புரதம் நிறைந்த மற்ற உணவுகளால் சமநிலையில் இருக்க வேண்டும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தாது.

குழந்தைகள் ஒவ்வாமை ஊட்டச்சத்து

ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்புக்கு சகிப்புத்தன்மை மிகுந்த பொதுவான வகை ஒவ்வாமை குழந்தைகளாகும். குழந்தையின் உணவில் ஒரு புதிய தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்தும் போது குழந்தைகளில் ஒவ்வாமை ஊட்டச்சத்து மிக முக்கியமான விதி எச்சரிக்கையாக உள்ளது. உணவு சகிப்புத்தன்மையுடன், குறுக்கு-ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருக்கலாம் என பெற்றோர் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் பசுவின் பாலுக்கு ஒவ்வாதிருந்தால், அதை ஆடுகளால் மாற்றலாம், புளிக்க பால் உற்பத்தி செய்யுங்கள். தாய்ப்பாலூட்டும் பெண்களுக்கு ஒவ்வாமை உணவுகள் சாப்பிடக்கூடாது. சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். குழந்தையின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைக் கண்டறியும் போது, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்.

முதல் ஈர்ப்பு வல்லுனர்கள் ஏழு மாதங்களுக்கு முன்பே நடத்தப்பட மாட்டார்கள், படிப்படியாக ரேசிங் காய்கறி மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கில் (ஸ்குவாஷ், லைட்-வண்ண பூசணி, முட்டைக்கோஸ்) அறிமுகப்படுத்துகின்றனர். வளர்ச்சிக்கான ஒரு புதிய தயாரிப்பு ஒரு வாரம் கொடுக்கப்பட்டிருக்கிறது, அதன் பிறகு, மருந்துகள் கலவையை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

எட்டாம் மாதத்திலிருந்து நீங்கள் அரிசி, சோளம் அல்லது குங்குமப்பூ கஞ்சி நீரில் சமைக்கலாம். காய்கறி அல்லது நெய்யை டிஷ் செய்ய நல்லது.

இறைச்சி அறிந்திருப்பது ஒன்பது மாதங்களுக்கு முன்பு இருக்கக் கூடாது. இறைச்சி பொருட்கள் மாஷ்அப் செய்யப்பட்ட உருளைக்கிழங்கில் சலிக்கப்பட்ட பின், இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட கலவைக்குச் செல்லவும். இரண்டு அல்லது மூன்று ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு மீன், முட்டைகளை ஒவ்வாமைக்கு மட்டுமே கொடுக்க முடியும்.

பச்சை அல்லது மஞ்சள் பழம் இருந்து கூழ் பத்து மாதங்களுக்கு முன்னர் அறியாமை மற்றும் சில நேரங்களில் ஒரு வருடம், குழந்தை உடலில் எந்த மாற்றங்களை குறிப்பிடும்.

குழந்தைகளில் ஒவ்வாமைக்கான ஊட்டச்சத்து முறையான சமையல் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது: 

• காய்கறிகள் பல மணி நேரம் தண்ணீரில் ஊறவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவை அவற்றிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கக்கூடிய பொருட்கள் மற்றும் நைட்ரேட்டை அகற்ற உதவும்; 
• சமையல் முன் இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரம் தண்ணீரில் நன்கு தானியங்கள் வைக்கப்படுகின்றன; 
• கடாயில் இருந்து இறைச்சி சுத்திகரிக்கப்பட்ட பிறகு, அனைத்து குழம்பு ஊற்றப்படுகிறது. இரண்டாவது கொழுப்பு அனைத்து கொழுப்பு ஊடுருவல்களால் சுத்தம் செய்யப்படுகிறது; 
• குழந்தைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் நீராவி உணவுகள், பின்னர் வேகவைத்த, சுண்டவைத்தவை, சுடப்படுகின்றது. வறுக்கப்படுகிறது.

ஒரு ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இரண்டு முதல் மூன்று வருடங்கள் அடைந்த பின்னர் கடந்து செல்லவில்லையெனில், உணவு சிகிச்சையின் ஒரு காலம் வரும். தயாரிப்புகள்-ஒவ்வாமை ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, கலந்துகொண்ட மருத்துவரால் நிறுவப்பட்டது. உணவு உணவு தானாகவே காலங்களாக பிரிக்கப்படுகிறது: 

• அலர்ஜி உச்சத்தில் கண்டிப்பாக பயன்படுத்த தடை - சாறுகள், காரமான, உப்பு, marinated, வறுத்த, மசாலா புகைபிடித்த உணவுகள். சர்க்கரை மற்றும் உப்பு, பால் பொருட்கள், மாவு பொருட்கள், சில தானியங்கள் ஆகியவற்றின் நுகர்வு குறைக்க. முதல் கட்டமாக, ஒரு விதியாக, ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும்; 
• ஒவ்வாமைகளின் கடுமையான வெளிப்பாடுகள் உணரப்படும்போது, அனைத்து "ஆபத்தான" பொருட்களையும் (மற்றும் ஒரு குறுக்கு எதிர்வினை ஏற்படுத்தும் திறனை) விலக்கிக் கொள்ளும் காலம் மூன்று மாதங்கள் வரை உணவிலிருந்து வருகிறது; 
• ஒரு ஒவ்வாமை அறிகுறிகளின் அனைத்து அறிகுறிகளும் நீக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் மீட்பு காலத்தை ஆரம்பிக்கலாம். படிப்படியாக, குழந்தையின் உணவில் ஒவ்வாமை ஏற்படுவதை தவிர்த்து, ஒரு ஒவ்வாமை இயல்புகளை புகுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.

குறைந்த பட்ச அளவுகளோடு தொடங்கும் பொருட்கள், சாப்பிடக்கூடியவை - 10 கிராம். குழந்தைகள் ஒவ்வாமை ஊட்டச்சத்து ஒரு நாட்குறிப்பு வைத்து, திட்டமிடப்பட்ட தயாரிப்பு அனைத்து எதிர்வினைகள் மற்றும் அளவுகள் நாட்களில் வந்து அங்கு திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.

ஒவ்வாமைக்கான ஆரோக்கிய உணவு

ஒவ்வாமைக்கான சிகிச்சை ஊட்டச்சத்து ஒரு தடுப்பு உணவு மற்றும் ஒரு நோய் நீக்கும் உணவு.

விலங்கு புரதம், ஒவ்வாமை காய்கறிகள், பழங்கள் (சிட்ரஸ் பழங்கள், உதாரணமாக): உட்செலுத்தலைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு பழக்கவழக்கமான ஆன்டிஜெனிக் உணவு மூலம் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்படுவதற்கான சந்தர்ப்பங்களில், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பாளர்களால் உணவிலிருந்து விலக்கப்படும் போது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பொருட்கள், சாயங்கள், மசாலா மற்றும் அலர்ஜி எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய மற்ற கூடுதல் பொருட்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். திரவத்தின் அளவு வீக்கம் வீணாக மட்டுமே குறைகிறது. தடுப்பு பராமரிப்பு மூலம், உடலில் திரவம் வைத்திருத்தல் அட்டவணை உப்பு நுகர்வு குறைகிறது.

ஒவ்வாமைக்கான தினசரி சிகிச்சையளிக்கும் ஊட்டச்சத்து ஒரு விழிப்புணர்வுடன் சிறந்த விவாதமாக உள்ளது, உங்கள் குறிப்பிட்ட பிரச்சனைக்கு ஏற்ப ஒரு தனிப்பட்ட சீரான உணவு உருவாக்க உதவுகிறது.

ஒவ்வாமைக்கான உணவு உணவு

ஒவ்வாமைக்கான உணவு ஊட்டச்சத்து பிரிக்கப்படலாம்: 

• அடிப்படை - பிரசவத்தின் பொதுவான கொள்கைகளை அதிகரித்து, பின்னர் அவர்களுக்குப் பின்; 
• எலிமினேஷன் - ஊட்டச்சத்து, குறிப்பாக நிறுவப்பட்ட ஒவ்வாமை கணக்கில் எடுத்து.

மேலும் வாசிக்க: ஒவ்வாமை உணவு

அடிப்படை உணவின் ஆரம்பத்தில், தண்ணீர் அல்லது தளர்ச்சியடைந்த தேநீர் கொண்டு இரண்டு நாட்கள் உண்ணாவிரதம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்கள்: 

• பட்டாசுகள் அல்லது நேற்று ரொட்டி; 
• காய்கறி சூப்கள், சைவ, தானியங்கள்; 
• எண்ணெய் இல்லாமல் தண்ணீர் ஓட்ஸ், buckwheat.

உணவில் அறிகுறிகள் எளிதாக்குவது உடன் உணவு ஒவ்வாமை தின்பண்ட பிஸ்கட், நீராவி இறைச்சி, முட்டை (நாளொன்றுக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட), பால் பொருட்கள், parovarennye அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள், பால் காபி, தேநீர் சேர்க்க.

தேன், தொழில்துறை உற்பத்தியின் இனிப்புகள், ஜாம், சர்க்கரை - இவை மட்டுப்படுத்தப்பட்ட நுகர்வு தேவை.

முற்றிலும் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்ட: 

• sdobu; 
• சாயங்கள் மற்றும் பல்வேறு கூடுதல் பொருட்கள்; 
• உப்புத்தன்மை, புகைபிடித்த பொருட்கள், பாதுகாப்பு; 
• உறைந்த உணவுகள், அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள்; 
• ஐஸ் கிரீம்; 
• சாக்லேட் உட்பட கோகோ பீன்ஸ் மற்றும் அவற்றிலிருந்து பொருட்கள்; 
• மது பானங்கள்.

ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் தெளிவாகத் தென்படுகையில் தடுப்புக் காலத்தின் போது நீக்குதல் உணவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய உணவுகள், பூக்கள், மரங்கள், மற்றும் கடந்த ஆண்டு (முட்டை, பால், முதலியவற்றை சகிப்புத்தன்மை கொண்டவை) பூக்கும் காலத்தில் பருவமடையும்.

[1], [2]

ஒவ்வாமை சரியான ஊட்டச்சத்து

ஒவ்வாமை கொண்ட சரியான ஊட்டச்சத்து தேவையற்ற பொருட்கள் அகற்ற வேண்டும், அவை பின்வருமாறு: 

• மீன், மீன், கேவியர்; 
• மாட்டு பால், சீஸ் (குறிப்பாக அச்சுடன்), முட்டைகள், புகைபிடித்த இறைச்சி; 
• தொழில்துறை பாதுகாப்பு, தனிப்பட்ட காய்கறி பயிர்கள் (தக்காளி, செலரி, சார்க்ராட்); 
• மசாலா, சுவையூட்டிகள்; 
• பல பழங்கள் மற்றும் பழங்களை, சாறுகள், compotes, அவர்களிடம் இருந்து ஜெல்லி; 
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், மெல்லும் பசை, இயற்கைக்கு மாறான தயிர், உலர்ந்த பழங்கள் (அத்தி, தேதிகள்); 
• தேன், கொட்டைகள், காளான்கள்; 
• ஆல்கஹால், அது கொண்டிருக்கும் பொருட்கள்; 
• காபி, கறுப்பு தேநீர், சால்மாட் மற்றும் கேரமல் இனிப்புகள், கோகோ; 
• சுவையூட்டும் பொருட்கள், சாயங்கள், முதலியன பொருட்கள்; 
• கவர்ச்சியான உணவுகள் மற்றும் உணவு.

ஒவ்வாமை கொண்ட சரியான ஊட்டச்சத்து மிகவும் வேறுபட்டது மற்றும் பரவலாக வகைப்படுத்தப்பட வேண்டும். இருப்பினும், அதே தயாரிப்புகள் வாரம் ஒரு முறை மூன்று முறை உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். கொழுப்பின் மூலமாக காய்கறி அல்லது நெய் இருக்க வேண்டும். உணவு புதியதாக இருக்க வேண்டும், வைட்டமின்கள் சி, பி, அதே போல் கால்சியம், அயோடின் உள்ள பணக்காரர்கள்.

ஒவ்வாமைக்கான பயனுள்ள சமையல்

ஒரு ஒவ்வாமை பாதிக்கப்பட்டவரின் உணவு சீரான மற்றும் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் முக்கியமான கூறுகளைக் கொண்டிருக்காது. ஒவ்வாமை, சமையல் ஊட்டச்சத்து: 

• அப்பத்தை: ஒவ்வாமை ஏற்படாத எந்த ஒரு கலப்பையிலும் அரைத்து - சீமை சுரைக்காய், ஆப்பிள், பூசணி. மூன்று காடை முட்டைகள், ஒரு சிறிய சோடா, இனிப்பு, சிறிது உப்பு சேர்க்கவும். மாவு சேர்க்கவும். நீராவி அல்லது அடுப்பில் சமைக்க; 
• சூப்: மாட்டிறைச்சி குழம்பு, கேரட், உருளைக்கிழங்கு. தயாரிப்பு முடிவில், நாம் காடை முட்டைகளை சேர்த்து கலக்கவும். உப்பு சேர்க்க சுவை; 
• சாலட்: வேகவைத்த கோழி fillet - 200 கிராம், சோயா சீஸ் - 100 கிராம், சோயாபீன்ஸ் மயோனைசே - 100 கிராம், இரண்டு புதிய வெள்ளரிகள், வெங்காயம், வோக்கோசு, உப்பு - சுவை வேண்டும். க்யூப்ஸ் என்ற கோழி வடிப்பான் மற்றும் சீஸ் வெட்டி, வெள்ளரிகள் வெட்டி. பொருட்கள் சேர்த்து, வோக்கோசு, சோயா மயோனைசே மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.

ஒவ்வாமை கொண்ட உணவுகளை பரவலாக்கலாம், அனுமதிக்கப்பட்ட மற்றும் மிகவும் பிடித்த பொருட்களின் அடிப்படையில் தங்களுடைய சொந்த உணவைக் கண்டுபிடித்தல். ஒரு சிறிய கற்பனை, நேரம் மற்றும் சுவையான உணவு தயாராக உள்ளது.

அலர்ஜியுடன் முழு ஊட்டச்சத்து ஒவ்வாமை நிலைமைகளை தடுக்கும் ஒரு முக்கிய அம்சமாகும்.