நடைபயிற்சி வலி

நடைபயிற்சி போது ஒரு நபர் அனுபவிக்கும் என்றால், இந்த அவரது உடலில் பல்வேறு இயல்புகள் குறிக்கலாம். வலி உணர்ச்சிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம் - குத்தி, இழுத்து, எரியும். மேலும், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் காலத்தின் காலம் ஒரு நபர் பாதிக்கப்படுகிற நோயைப் பொறுத்து, அல்லது அவரால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும் அதிர்ச்சிக்குள்ளாகும்.

[1], [2], [3], [4], [5]

நடைபயிற்சி போது கால்கள் வலி வளரும் எங்கே?

நிச்சயமாக, முதன்மையான இடத்திலிருந்து, அதே இடத்திலிருந்து, அதே இடத்திலிருந்து, ஒரு சாதாரண நபரிடம் இருந்து - இது போன்ற வலிகளின் கால்கள். காயங்கள், காயங்கள் அல்லது முதுகெலும்பு அல்லது இடுப்பு மூட்டுகளில் ஏற்படும் நோய்கள் காரணமாக அடிக்கடி ஏற்படும் வலி. கூடுதலாக, வலி நரம்பு முடிவில் அழற்சி மற்றும் பிற நிகழ்வுகளை தூண்டும். நடைபயிற்சி போது விரும்பத்தகாத வலியை நீங்கள் சந்தித்தால், இதுபோன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் நோய்களின் பட்டியலைப் பார்ப்பது மிதமிஞ்சியமல்ல: 

1. Radiculitis - இந்த நோய் பெயர் பல மக்கள் அறியப்படுகிறது. நமது சமுதாயத்தில், ரத்திகுலிடிஸ் மிகவும் வயதான மக்களுக்கு ஒரு நோய் என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, உண்மையில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த ஆய்வுக்கு வயது மட்டுமே வளரும். பெரும்பாலும் இந்த நோய் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து நிறைய நேரம் செலவிட மக்கள் பாதிக்கிறது - உதாரணமாக, கணக்காளர்கள், நிரலாளர்கள், முதலியன கதிர்வீலிஸ் புற நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படுகிறது. முதுகெலும்பு உள்ளே முள்ளந்தண்டு வடம் உள்ளது. அதன் வேர்கள் சுருக்கமானது ரேடிகியூலிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. பல நோய்களைப் போலவே, கதிர்குலிடிஸ் தீவிரமான மற்றும் நாள்பட்டதாக உள்ளது. அழுகிய வேர்களின் பரவல் இடத்தில் பொறுத்து, மேல் கர்ப்பப்பை வாய், கிருமிகோடோரிக், தோராசி மற்றும் லும்பொசிரால் ரேடிக்க்குடிஸ் ஆகியவை வேறுபடுகின்றன. இந்த நோய் கொண்ட வலி மிகவும் வலுவானது, படப்பிடிப்பு, சிலநேரங்களில் சாதாரண மூச்சு அல்லது சுவாசம், பாக்ஸோசைமல் ஆகியவற்றை அளிக்காது. நடைபயிற்சி போது கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான radiculitis அதிகரித்த வலி வகைப்படுத்தப்படும், ஆனால் இது lumbosacral radiculitis குறிப்பாக உண்மை. 
2. இடுப்பு நரம்பு அழற்சி. மருத்துவ வட்டாரங்களில் இது மிகவும் பொதுவான நோய் என்று அழைக்கப்படும் கால "ஸ்சிட்டிகா", உள்ளது. நரம்பியல் நரம்பு மனித உடலில் மிகப்பெரியது. நரம்பு ஆரம்பத்தில் மிக பெரிய சுமைகள் கொண்டிருக்கும், மற்றும் கால் தன்னை இறங்குகிறது இது இடுப்பு முதுகு உள்ளது. இந்த வழக்கில், அது சிறு நரம்புகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்கள் நம் கால்கள் தசைகள் நகரும் ஆற்றல் டிரான்ஸ்மிட்டர்கள் உள்ளன. நரம்பு நரம்பு ஒரு வீக்கம் இருந்து அவதிப்பட்டு ஒரு நபர், நடைபயிற்சி போது வலுவான இது பிட்டம் மற்றும் தொடையில் ஒரு வலுவான வலி உணர்கிறது. இருமல் மற்றும் தும்முவதுபோல் இத்தகைய அப்பாவித்தனமான செயல்களால் கூட இந்த நோயின் போது வலியின் கடுமையான தாக்குதல்களை ஏற்படுத்தும். பல்வேறு காரணங்கள் விளைவாக, மேலும் பிற நோய்கள் (வாதம், நீரிழிவு, முதலியன) வளர்ச்சியின் விளைவாக நோய்த்தொற்று ஏற்படுகிறது.
3. லும்பாகோ தொடை நரம்பு தோல்வியாகும், இதன் விளைவாக, மீண்டும் மற்றும் கால் கீழ் பகுதிகளில் ஒரு மிக கூர்மையான, எதிர்பாராத மற்றும் அடிக்கடி throbbing வலி எழுகிறது. இத்தகைய வலி உணர்ச்சிகள் தொடை எலும்புகளின் முன்புற மேற்பரப்பில் தோன்றும், கீழ் முதுகு மற்றும் முழங்காலில். மேலும், தாடைகளின் உள்புற மேற்பரப்பில் வலி மற்றும் இடுப்பு வலி ஆகியவற்றில் வலி ஏற்படும் போது கூட நோய்களும் உள்ளன. இடுப்பு தசையை சுட்டி காட்டும் தனி அறிகுறி இடுப்பு தசைகள் பலவீனமடையும் மற்றும் முழங்கால் எதிர்வினை இழப்பு ஆகும். துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த நோயால், ஒரு நபர் நடைபயிற்சி போது மிகவும் வலுவான வலி உணர்கிறது, அவரை நிற்க மற்றும் உட்கார கடினமாக உள்ளது. அடிப்படையில், அவர் லும்பாகோ பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் பொதுவான காட்டுகிறது என்று உட்கார்ந்து பொய் முயற்சிக்கிறது. 
4. கீல்வாதம். நடைபயிற்சி முழங்கால் மூட்டு கட்டி ஏற்படலாம் போது வலி - அதனால் முதல் metatarsophalangeal (பெரிய) கால் முழங்கால் மூட்டின் கீல்வாதம் அல்லது கீல்வாதம் அழைப்பு விடுத்தார். அடிக்கடி இரண்டாம் இது முதல் கண்டறிதல், மணிக்கு, தொடை எலும்பு மற்றும் வட்ட வடிவில் இருக்கும் எலும்பு இடையே கீல்வாதம் கூட்டு வேறுபடுத்திக் காட்டுகின்றன காலத்தில், தொடை எலும்பு மற்றும் கால் முன்னெலும்பு (femurotibialny இடையே கீல்வாதம் மற்றும், வலி (மாடிப்படி கீழே நடைபயிற்சி முழங்காலில் அவரது haunches உட்கார்ந்து கொண்டு வலி ஏற்படுகிறது) நடைபயிற்சி பெரிதும் மேம்பட்டது, மற்றும் ஓய்வெடுக்கும்போது அது குறைகிறது). இரண்டாவது நோயறிதல் முன்கூட்டியே நிகழ்ந்த ஒரு அசாதாரண நிகழ்வின் விளைவாக தோன்றுகிறது. ஓய்வு நேரத்தில், வலி கவனிக்கப்படாது, ஆனால் நடைபயிற்சி போது, அது கணிசமான அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக நோய் புறக்கணிக்கப்பட்ட மாநிலங்களில். 
5. தண்டுவட எலும்புவால் பகுதி வலி காயங்கள் (கூட கடந்த காலத்தில் அனுபவித்த) எலும்புக்கு, அதில் உப்புக்கள் படிவு அல்லது தசை திசு அல்லது அது அருகில் மூட்டுகளில் வீக்கம் இருப்பதைச் சுட்டிக்காட்டலாம். குங்குமப்பூ வலி, வரைதல், வலிக்கிறது, அப்பட்டமான அல்லது படப்பிடிப்பு - இது அனைத்து அதன் நிகழ்வு காரணங்கள் சார்ந்துள்ளது. பொதுவாக, வயிற்று தசைகள் நடைபயிற்சி அல்லது திணறல் போது, நீண்ட உட்கார்ந்து காரணமாக வலி குறிப்பிடத்தக்க அதிகரித்துள்ளது. மேலும், கோசிக்ஸின் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் சில நேரங்களில் அடிவயிறு, இடுப்பு மற்றும் தொடையில் வலியை உணரலாம். பெரும்பாலும் கொக்கிஸ்சில் இத்தகைய வலி ஏற்படுவதை மக்கள் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள். Skis அல்லது ஒரு சைக்கிள் மீது ஒரு விரும்பத்தகாத வீழ்ச்சி உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், கார் நீண்ட ஓட்டுநர், குதிரைகள் அல்லது பெரிய குழந்தை கடினமான வகையான. இந்த காரணிகள் கூட்டு அதிகப்படியான நெகிழ்வு அல்லது நீட்டிப்பு மற்றும் அதன் கிழிப்பு ஆகியவற்றை பாதிக்கலாம். 
6. ஹீல் ஸ்பூர் ஆல்டர் ஃபாஷியாவில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை ஆகும். அடிக்கடி, மக்கள் நடைபயிற்சி போது வலியை புகார், இந்த குறிப்பிட்ட கண்டறியும் வைத்து. அவளுக்கு எக்ஸ்ரே பரிசோதனைடன் இணைக்கப்பட்ட கல்கேனஸ், திசுப்புணர்வைக் கண்டறிந்து கொள்ள உதவுகிறது. கால்சனை ஊடுருவலின் வளர்ச்சியின் காரணமாக பெரும்பாலும் காலின் தசைநாளங்கள் நீண்டுபோகின்றன. இந்த நோயுடன் கூடிய வலி மிகவும் வலுவானது, ஆனால் பல்வேறு பிசியோதெரபி செயல்முறைகளால் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய நடைமுறைகளின் பயனற்ற தன்மை காரணமாக, ஒரு முற்றுகையை நொக்கோகெயின் மற்றும் ஹார்மோன் ஆகியவற்றின் உதவியுடன் செய்ய முடியும்.

நடைபயிற்சி போது யார் வலி குணமடைய யார்?

நடைபயிற்சி போது கால்கள் வலி அறிகுறி மேலே குறிப்பிட்டுள்ள காரணங்கள் தவிர, மற்ற நோய்கள் உள்ளன, ஆனால் அவர்கள் அரிதான. நடைபயிற்சி போது கடுமையான அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது அல்லது நீங்கள் அதன் நிகழ்வு காரணம் புரியவில்லை போது, ஒரு மருத்துவர் ஆலோசனை வேண்டும். காயம் அடைந்தால் காயம் அடைந்தால், அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். நீங்கள் திடீரென்று ஒரு அதிர்ச்சியைத் தவிர்க்க முடிந்தால், நீங்கள் ஒரு வாதவியலாளரைப் பார்க்க வேண்டும் அல்லது ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். வேதனையற்ற பகுதிகளில் அதிகப்படியான வெப்பமண்டல மற்றும் தாழ்வான பகுதிகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.