நரம்பு சோர்வு

பல்வேறு நரம்புத் தளர்ச்சி, நரம்புத் தளர்ச்சி, அதிக சோர்வு ஆகியவை நவீன வாழ்க்கையின் கொடுமை. பெரும்பாலான மக்கள் நிலையான மன அழுத்தம், அதிக சுமை, எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் போன்றவற்றை அனுபவிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். ஓய்வு, தூக்கம், தீவிர வேலை செயல்பாடு இல்லாமை விரைவில் அல்லது பின்னர் நரம்பு சோர்வு அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், நரம்பு-உணர்ச்சி சோர்வு போன்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

காரணங்கள் நரம்பு சோர்வு

மனித உடலுக்கு அதன் சொந்த மறைக்கப்பட்ட வளங்கள் உள்ளன - ஒரு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள், ஹார்மோன், நோயெதிர்ப்பு அல்லது நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் "இருப்பு", அவை தீவிர தேவை ஏற்பட்டால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படலாம். இத்தகைய தீவிர சூழ்நிலை கடுமையான அல்லது நீடித்த மன அழுத்தம், அதிக வேலை, அதிர்ச்சி, காயம், அறுவை சிகிச்சை அல்லது அதிகப்படியான உணர்ச்சி நிலை ஆகியவற்றின் விளைவாக ஏற்படலாம்.

பொதுவாக, மன அழுத்த நிலை ஒரு நபருக்கு தங்களை ஒன்றாக இழுத்து, தங்களை ஒன்றாக இழுத்து, பிரச்சனையை சமாளிக்க வாய்ப்பளிக்கிறது. இருப்பினும், மறைக்கப்பட்ட வளங்கள் ஏற்கனவே பயன்படுத்தப்பட்டு, மன அழுத்த நிலை நிற்கவில்லை என்றால், நரம்பு சோர்வு ஏற்படலாம்.

சோர்வுக்கான முக்கிய நேரடி காரணம் அதிகப்படியான சோர்வு: உடல், தார்மீக, உணர்ச்சி, உடலியல், முதலியன. இத்தகைய சோர்வு உடனடியாக ஏற்படாது - நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வுடன், நிலை ஒவ்வொரு நாளும் மோசமடைந்து, படிப்படியாக அதிகரித்து நாள்பட்டதாக மாறும். விரைவில் அல்லது பின்னர், அது மன அழுத்தமாக உருவாகலாம்.

[ 4 ], [ 5 ]

நோய் தோன்றும்

நோய் வளர்ச்சியின் வழிமுறை உடலின் பாதுகாப்பு வளங்கள் தீர்ந்து போவதைக் கொண்டுள்ளது. இந்த திட்டத்தை செயல்பாட்டில் விளக்குவோம்.

நரம்பு மண்டலம் சோர்வடைகிறது. பதட்டம் மற்றும் பதட்டமான உணர்ச்சிகள் ஏற்பட்டால், மத்திய நரம்பு மண்டலம் இருதய, நோயெதிர்ப்பு மற்றும் நாளமில்லா அமைப்புகளுக்கு தொடர்புடைய சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. உடலைப் பொறுத்தவரை, இந்த அமைப்புகளின் வேலை சிறிது காலத்திற்கு முன்னுரிமையாகிறது, இது மற்ற உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது - எடுத்துக்காட்டாக, செரிமானம் அல்லது பிறப்புறுப்பு பகுதி.

நாளமில்லா சுரப்பிகள் சோர்வடைகின்றன. தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படுவதால், நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாடும் செயலிழக்கிறது. ஹார்மோன்கள் தொந்தரவுகளுடன் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இதன் விளைவாக, தைராய்டு சுரப்பி, கருப்பைகள், கணையம் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் கோளாறுகள் தொடங்குகின்றன.

இருதய அமைப்பின் செயல்பாடு சீர்குலைகிறது. இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் நீண்டகால மன அழுத்தம் இதய தாளக் கோளாறுகள், இரத்த அழுத்தத்தின் உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் பிற சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது.

உடலின் பாதுகாப்பு சக்திகள் குறைந்து வருகின்றன. நீடித்த மன அழுத்த சூழ்நிலை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முடக்குதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக நாள்பட்ட நோய்கள் தீவிரமடைகின்றன மற்றும் புதிய தொற்று மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகள் உருவாகின்றன - இது கேண்டிடியாஸிஸ், டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ், அரிப்பு புண்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, கருப்பை வாய்), வாத நோய், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளின் நோய்கள், தோல் நோயியல்.

செரிமான அமைப்பு சீர்குலைந்துள்ளது. மிகவும் பொதுவான வளர்ச்சி டிஸ்பாக்டீரியோசிஸ், இரைப்பை புண் மற்றும் டூடெனனல் புண், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி அல்லது நாள்பட்ட என்டோரோகோலிடிஸ் ஆகும்.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

அறிகுறிகள் நரம்பு சோர்வு

நரம்பு சோர்வு கவனிக்கப்படாமல் அதிகரித்து, முதலில் சாதாரண சோர்வு போல் தோன்றும். இருப்பினும், படிப்படியாக இந்த நிலை குவிந்து, பின்னர், நோயாளியால் கவனிக்கப்படாமல், ஒரு நோயியலாக மாறும், இது ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல மருத்துவரால் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு நபர் தன்னை கவனமாகக் கேட்பதன் மூலம் உடலில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளின் முதல் அறிகுறிகளைக் கவனிக்க முடியும்:

• நிலையான, இடைவிடாத சோர்வு;
• தூக்கக் கோளாறுகள்: பகலில் தூக்கம் வந்தாலும் நோயாளியால் தூங்க முடியாது;
• பதட்டம், அவநம்பிக்கை போன்ற விவரிக்க முடியாத உணர்வின் தோற்றம்;
• அவ்வப்போது கவனிக்கத்தக்க இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்றத்தாழ்வு தோற்றம்;
• வெளிப்புற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன் (உரத்த ஒலிகள், பிரகாசமான ஒளி, வலுவான நறுமணம் போன்றவை);
• அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலி;
• கால்கள், கைகள், முதுகில் வலி (தெரியாத தோற்றம்);
• வெப்பநிலையில் காரணமற்ற அதிகரிப்பு;
• வயிறு அல்லது குடலில் அசௌகரியம்;
• நாள்பட்ட நோய்களின் பருவகாலமற்ற அதிகரிப்பு (டான்சில்லிடிஸ், இரைப்பை அழற்சி, சைனசிடிஸ், முதலியன).

நோயாளியின் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களால் அடிக்கடி கவனிக்கப்படும் அறிகுறிகளும் தோன்றும்:

• ஒரு நபர் எரிச்சலடைகிறார், அவர் சுற்றியுள்ள சூழலால் அல்லது அன்புக்குரியவர்களின் நடத்தையால் எரிச்சலடையலாம், அதே போல் அவராலும் எரிச்சலடையலாம்;
• ஒரு நபர் பொறுமையிழந்து, கட்டாயக் காத்திருப்பின் முதல் நிமிடங்களில் அவர் ஏற்கனவே பதற்றமடையத் தொடங்குகிறார்;
• வெளிப்புற நறுமணங்கள், ஒலிகள், ஒளியின் ஃப்ளாஷ்களுக்கு அதிகரித்த உணர்திறன் தோன்றுகிறது;
• தூக்கம் உணர்திறன் மற்றும் அமைதியற்றதாக மாறும், ஒரு நபர் அடிக்கடி கனவுகளிலிருந்து எழுந்திருப்பார், தூக்கத்தில் கூக்குரலிடுவார், காலையில் உற்சாகம் மற்றும் ஆற்றலின் எழுச்சியை உணரவில்லை;
• ஒரு சிறிய சுமை இருந்தாலும், தலைவலி மற்றும் பலவீனம் குறிப்பிடப்படுகின்றன;
• ஒரு நபரின் குணம் மாறுகிறது – நிச்சயமற்ற தன்மை தோன்றுகிறது, சுயமரியாதை குறைகிறது;
• பாலியல் துறையில் தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றன (காம உணர்வு குறைதல், விறைப்புத்தன்மை குறைபாடு, ஆண்மைக் குறைவு போன்றவை);
• நோயாளி பல விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்கிறார், ஆனால் எதையும் முடிக்க முடியாது, கவனக்குறைவாக, மனச்சோர்வடைந்தவராக, நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு மோசமடைகிறார்;
• எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் காணப்படலாம், பசி மறைந்து போகலாம் அல்லது அதிகரிக்கலாம், மேலும் மோசமான மனநிலை எப்போதும் இருக்கலாம்.

மருத்துவ படத்தை நிபந்தனையுடன் மூன்று நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

• ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் நிலை: நோயாளி எரிச்சலையும் பதட்டத்தையும் அனுபவிக்கிறார். தனக்கு ஏதோ நடக்கிறது என்பதை அவரே புரிந்துகொள்கிறார், ஆனால் அவரால் அதைச் சமாளிக்க முடியாது. பெரும்பாலும் அவர் தனது செயல்களையும் உணர்ச்சிகளையும் கட்டுப்படுத்துவதில்லை, சண்டைகள் மற்றும் மோதல்களைத் தூண்டுகிறார். தலைவலி மற்றும் தசை வலி, தூக்கமின்மை, தூக்கமின்மை, சோம்பல் மற்றும் வேலை திறன் குறைதல் தோன்றும்.
• எரிச்சலூட்டும் பலவீனத்தின் நிலை: நோயாளி கோபக்காரராக மாறுகிறார், ஆனால் விரைவாக குணமடைகிறார். அவரது எண்ணங்கள் அவநம்பிக்கையானவை, பதட்டமானவை. தலைவலி இதய வலி, செரிமான கோளாறுகள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றுடன் இருக்கும்.
• ஹைப்போஸ்தெனிக் நிலை: நோயாளி அக்கறையின்மை நிலைக்கு நுழைகிறார், அவருக்கு எதிலும் ஆர்வம் இல்லை, அவரது மனநிலை அலட்சியமாகவும் மனச்சோர்வுடனும் உள்ளது, மனச்சோர்வுக்கு அருகில் உள்ளது.

படிவங்கள்

• F48 - நரம்பியல் தன்மையின் பிற கோளாறுகள்.
• F48.0 - நரம்பு தளர்ச்சி கோளாறு.
• F48.9 - நரம்பியல் கோளாறு, குறிப்பிடப்படவில்லை.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

நரம்பு சோர்வுக்குப் பிறகு, நோயாளி சமூக சிக்கல்களையும், பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் அனுபவிக்க நேரிடும்.

ஒரு நபரின் குணாதிசயங்களும், அவரைச் சுற்றி நடக்கும் விஷயங்களுக்கு அவரது உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினையும் மாறுவதால், சமூகப் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் எழுகின்றன. சில நேரங்களில் எரிச்சலும் அதிருப்தியும் இருக்கும். நோயாளி தனக்குள்ளேயே ஒதுங்கி ரகசியமாக மாறக்கூடும்.

சுற்றியுள்ள உலகம் மற்றும் தன்னைப் பற்றிய மனப்பான்மையும் மீள முடியாததாகிவிடும், இது பின்னர் பிற மனநலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, மனச்சோர்வு மற்றும் நரம்பு தளர்ச்சி ஆகியவை ஒன்றுக்கொன்று கைகோர்த்துச் செல்லும் இரண்டு நிலைகள். பெரும்பாலும், இத்தகைய கலவையானது, அமைதியடையாத, மாறாக நரம்பு செயல்பாட்டைத் தூண்டும் மருந்துகளை எழுத்தறிவின்றி பரிந்துரைப்பதால் ஏற்படுகிறது, இது எரிச்சலை அதிகரிக்கிறது, தலைவலியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் மேலும் சோர்வுக்கு பங்களிக்கிறது. அறிகுறிகளின் இத்தகைய வளர்ச்சி சுய மருந்து முயற்சிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

வேலையில் முதலில் ஈடுபடுபவர்களுடன் ஒரே நேரத்தில் நரம்பு மற்றும் உடல் சோர்வு பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. சரியான ஓய்வு இல்லாமை, ஓய்வெடுக்க இயலாமை, வேலை செயல்முறை பற்றிய நிலையான எண்ணங்கள், இதன் விளைவாக - இருதய செயல்பாடுகளில் தோல்விகள், அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்த நெருக்கடி வரை), நாள்பட்ட ஒற்றைத் தலைவலி, தூக்கமின்மை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் குறிப்பிடத்தக்க குறைவு. ஒரு நபர் தொடர்ந்து உடலின் முழுமையான முறிவின் விளிம்பில் இருக்கும் ஒரு சூழ்நிலையில் தன்னைக் காண்கிறார், இது உண்மையிலேயே கணிக்க முடியாத விளைவை ஏற்படுத்தும்.

இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கையின் யதார்த்தங்கள் நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு சோர்வு: காலை முதல் இரவு வரை நமது கடமைகளை நிறைவேற்றுதல், மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது, மோதல்கள் மற்றும் முரண்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் போன்றவற்றில் ஈடுபடுதல் போன்றவற்றில் முழு நாளையும் வேலை மற்றும் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கிறோம். பெரும்பாலும் மாலையில், ஓய்வெடுத்து ஓய்வெடுப்பதற்குப் பதிலாக, நாம் மீண்டும் கணினியில் அமர்ந்திருக்கிறோம் (மூளை தொடர்ந்து வேலை செய்கிறது), அல்லது ஒரு கிளப்புக்குச் செல்கிறோம், அங்கு சாத்தியமான ஓய்வும் கேள்விக்குரியது - மக்களுடனான அதே தொடர்பு, உரத்த இசை, மது, இதிலிருந்து தளர்வு மிகவும் ஏமாற்றும். படிப்படியாகவும் புரிந்துகொள்ள முடியாததாகவும், மன அழுத்தம் நாள்பட்ட நரம்பு சோர்வாக உருவாகிறது, இது போராடுவது கடினம் - ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல மருத்துவர் மட்டுமே இங்கு உதவ முடியும். இருப்பினும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த நிலையில் உள்ள அனைத்து மக்களும் வெளிப்புற உதவியின் தேவையையும் முக்கியத்துவத்தையும் உணர முடியாது. இதன் விளைவாக, கடுமையான மனநல கோளாறுகள் உருவாகின்றன, வெறித்தனமான கருத்துக்கள், வெறித்தனமான மனநோய்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட சீரழிவு கூட.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

கண்டறியும் நரம்பு சோர்வு

நரம்பு சோர்வுக்கான துல்லியமான நோயறிதலை நிறுவ, ஒருவர் பொதுவாக ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரை அணுகுவார். நிபுணர், ஒரு விதியாக, மனநல கோளாறு அல்லது நரம்பியல் கோளாறு இருப்பதை மட்டுமல்லாமல், பிற உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டு நிலையையும் மதிப்பீடு செய்கிறார். வேறுபட்ட நோயறிதல் மற்றும் நோயறிதலின் வரிசை போன்ற கருத்துக்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க முக்கியத்துவம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆய்வக சோதனைகள் கட்டாயமாகும்:

• பொது இரத்த பரிசோதனை;
• உயிர்வேதியியல் இரத்த பரிசோதனை;
• ஹார்மோன் அளவை மதிப்பீடு செய்தல்;
• இரத்தத்தின் நுண்ணுயிரி கலவை;
• பல்வேறு மருந்துகள் மற்றும் போதைப்பொருட்களின் பயன்பாடு பற்றிய பகுப்பாய்வு;
• இரத்தப் படத்தின் செரோலாஜிக்கல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பகுப்பாய்வு;
• விரிவான சிறுநீர் பகுப்பாய்வு.

கூடுதலாக, என்செபலோகிராபி மற்றும் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராஃபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி கருவி நோயறிதல்கள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன.

பிற மருத்துவ நிபுணர்களுடன் ஆலோசனைகள் தேவைப்படலாம்:

• நரம்பியல் நிபுணர்;
• கையேடு சிகிச்சையாளர் மற்றும் ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்ட்;
• உட்சுரப்பியல் நிபுணர்;
• இருதயநோய் நிபுணர்;
• சிகிச்சையாளர்;
• நரம்பியல் இயற்பியலாளர்;
• உளவியலாளர்.

பொது ஆராய்ச்சியில் பின்வரும் முறைகள் இருக்கலாம்:

• இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள்;
• துடிப்பு மதிப்பீடு, ஹைபோக்ஸியாவை விலக்குதல்;
• இரத்த அழுத்த குறிகாட்டிகளின் மதிப்பீடு;
• 24-சேனல் ஈசிஜி;
• மூளை செயல்பாடுகளை ஆராயும் வன்பொருள் முறை;
• EEG (தூண்டப்பட்ட ஆற்றல்கள் மற்றும் மேப்பிங்கைப் பயன்படுத்துதல்);
• சாதாரண EEG.

நோயாளியின் சிகிச்சைத் திட்டத்தை தீர்மானிப்பதில் சரியான மற்றும் போதுமான நோயறிதல்கள் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

[ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

சிகிச்சை நரம்பு சோர்வு

நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு விரிவான அணுகுமுறை எடுக்கப்பட வேண்டும். முதலில், பின்வரும் விதிகளை நடைமுறைப்படுத்துவது முக்கியம்:

• சோர்வுக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து நடுநிலையாக்குங்கள் - குடும்ப மோதல்களை நீக்குதல், மன அழுத்தம் மற்றும் உளவியல் அதிர்ச்சியைத் தவிர்ப்பது, வேலைகள் அல்லது பதவிகளை மாற்றுதல், விடுமுறை எடுப்பது, சூழலை மாற்றுவது போன்றவை;
• வேலைகளை மாற்றுவது சாத்தியமில்லை என்றால், வேலை மற்றும் ஓய்வு அட்டவணையை முறையாக மறுசீரமைக்க வேண்டியது அவசியம், அதில் ஓய்வு மற்றும் சுறுசுறுப்பான பொழுது போக்குக்கு இடம் இருக்க வேண்டும்;
• உங்கள் இரவு ஓய்வை உறுதிப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கவும் - ஒரே நேரத்தில் எழுந்து படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், காஃபின் மற்றும் மதுவைத் தவிர்க்கவும், அத்துடன் அதிகமாக சாப்பிடுவதையும் (குறிப்பாக இரவில்);
• புதிய காற்றில் அதிகமாக நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள், சுறுசுறுப்பாக ஓய்வெடுக்கவும் (நீச்சல், சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளை விளையாடுவது போன்றவை);
• வழக்கமான மற்றும் சத்தான ஊட்டச்சத்தை நிறுவுதல்;
• வழக்கமான பாலியல் வாழ்க்கையை நிறுவுதல்;
• சரியாக ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - இதை லேசான இசை, தியானம், யோகா, சூடான குளியல், வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு போன்றவற்றால் எளிதாக்கலாம்.

சிகிச்சைக்கான சரியான அணுகுமுறை எப்போதும் நோயாளியின் முழுமையான மீட்சியை உறுதி செய்கிறது.

மருந்து சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பின்வரும் மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்:

• தலைவலியின் போது ஏற்படும் பிடிப்புகளைப் போக்க வாசோடைலேஷனை ஊக்குவிக்கும் மருந்துகள் (மெக்ஸிடோல், தனகன்) பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இத்தகைய மருந்துகளை உட்கொள்வதன் விளைவாக, மூளையில் சாதாரண இரத்த ஓட்டம் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது, செல்களின் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி நீக்கப்படுகிறது, மேலும் மீட்பு துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.
• மூளையில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துவதற்கான தயாரிப்புகள் நியூரான்களை மீட்டெடுக்க உதவும் இயற்கை பொருட்களின் அடிப்படையில் மூலிகை வைத்தியம் ஆகும்.
• நூட்ரோபிக் மருந்துகள் (நூட்ரோபில், பைராசெட்டம், செராக்சன், முதலியன) ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் அவரது கடுமையான மேற்பார்வையின் கீழ் எடுக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை ஆன்மாவைத் தூண்டி சில அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
• வைட்டமின் வளாகங்கள் (நிச்சயமாக, தேவையான மருந்துகள், அவற்றைப் பற்றி தனித்தனியாகப் பேசுவோம்).
• மயக்க மருந்துகள் (வலேரியன், மதர்வார்ட், நோவோ-பாசிட், பைட்டோசெட், முதலியன) நரம்பு பதற்றத்தை போக்கவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.
• மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த மனநிலை அறிகுறிகள் இருந்தால், மருத்துவரால் மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படும்.

பென்சோடியாசெபைன்கள் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன - மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தடுக்கும் மனோவியல் மருந்துகள். இத்தகைய மருந்துகள் ஹிப்னாடிக், மயக்க மருந்து, தசை தளர்த்தி மற்றும் வலிப்பு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் பதட்டம் மற்றும் பயத்தையும் குறைக்கின்றன. பென்சோடியாசெபைன்களில், மிகவும் பிரபலமான மருந்துகள் வேலியம், டயஸெபம், நோஸெபம், லோராஸெபம், குளோசெபிட், அட்டிவன் போன்றவை. அத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அளவு மற்றும் கால அளவு ஒரு நிபுணரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவற்றுடன் சிகிச்சையளிப்பது போதைப் பழக்கத்தின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

பாரம்பரிய சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக, ஹோமியோபதி சமீப காலங்களில் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. மிகவும் பொதுவான ஹோமியோபதி வைத்தியங்களில் கால்காரியா பாஸ், மெக்னீசியா பாஸ், காளி பாஸ், நேட்ரம் முர், லைகோபோடியம், அனகார்டியம், பாரிட்டா கார்ப், ஜின்கம் மெட், சல்பர், நக்ஸ் வோமிகா, செலினியம், அக்னஸ் சி ஆகியவை அடங்கும்.

நரம்பு சோர்வுக்கான வைட்டமின்கள்

ஆரம்ப கட்டத்திலேயே வைட்டமின்கள் மற்றும் சிக்கலான மல்டிவைட்டமின் தயாரிப்புகள் ஒரு நபரின் மன மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலையை முழுமையாக உறுதிப்படுத்த முடியும். நரம்பு மண்டலத்தில் நேரடி விளைவைக் கொண்ட பல பொருட்கள் அறியப்படுகின்றன. இவற்றில் குழு B, A, D, E மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் வைட்டமின்கள் அடங்கும்.

வைட்டமின் மற்றும் புரோவிடமின் ஏ தூக்கம் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நியூரான்கள் மற்றும் பிற செல்லுலார் கட்டமைப்புகளின் வயதானதை மெதுவாக்குகிறது, உற்சாகத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பசியை உறுதிப்படுத்துகிறது. கரோட்டின் மற்றும் ரெட்டினோலின் முக்கிய ஆதாரங்கள் ஆரஞ்சு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், அத்துடன் கடல் பக்ஹார்ன், காட் கல்லீரல், கோழி முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் வெண்ணெய்.

பி வைட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதையும் மீட்டெடுப்பதையும் நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பதால், அவை குறிப்பிட்ட வைட்டமின்களாகக் கருதப்படுகின்றன. தினசரி மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும் ஒருவருக்கு இந்த வைட்டமின்கள் குறிப்பாகத் தேவை. ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக அல்ல, பி வைட்டமின்களின் தொகுப்பை எடுத்துக்கொள்ள மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மிகவும் உகந்த கலவையானது சிக்கலான மருந்து விட்ரம் சூப்பர்ஸ்ட்ரெஸ் ஆகும் - இது நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் தேவையான அனைத்து கூறுகளையும் கொண்டுள்ளது.

• வைட்டமின் பி1 (தியாமின்) ஒரு இயற்கையான மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தாகும், இது மன திறன்களை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. தியாமின் இருப்புக்களை நிரப்ப, பக்வீட், பீன்ஸ், பருப்பு, அரிசி, ஓட்ஸ் மற்றும் பால் பொருட்கள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• வைட்டமின் B2 (ரைபோஃப்ளேவின்) சோர்வு, தலைவலி, பலவீனம் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. கொட்டைகள், பால் பொருட்கள், கல்லீரல் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் வைட்டமின் சிக்கலான தயாரிப்பான நியூட்ரிலைட்டிலும் ரிபோஃப்ளேவின் போதுமான அளவில் காணப்படுகிறது.
• வைட்டமின் B3 (நியாசின்) பெருமூளைச் சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது, நரம்பியல் மற்றும் மன நோய்களின் அறிகுறிகளின் பின்னடைவை ஊக்குவிக்கிறது. உணவுப் பொருட்களில், காளான்கள், பருப்பு வகைகள், கொட்டைகள், தானியங்கள் மற்றும் கோழி இறைச்சி ஆகியவற்றில் நியாசின் உள்ளது. உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகளை அகற்றும் நோக்கம் கொண்ட பல அமைதிப்படுத்தும் மருந்துகளில் இந்த வைட்டமின் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.
• வைட்டமின் B6 (பைரிடாக்சின்) பொதுவான கிளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது, செரோடோனின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. இது கொட்டைகள், கடல் பக்ஹார்ன் பெர்ரி, கடல் உணவுகள் மற்றும் மாதுளைகளில் காணப்படுகிறது. பைரிடாக்சினை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு, அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் இருப்பு தேவைப்படுகிறது. B6 கொண்ட மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட சிக்கலான தயாரிப்புகள் மேக்னே-B6 மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ் ஆகும்.
• வைட்டமின் B9 (ஃபோலிக் அமிலம்) உடலின் ஆற்றல் திறனை மீட்டெடுக்கிறது, நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது, பதட்டம் மற்றும் பயத்தை நீக்குகிறது. இது ப்ரோக்கோலி, கேரட், கல்லீரல் மற்றும் மருந்து தயாரிப்புகளான காம்ப்ளிவிட், சுப்ராடின், நியூரோமல்டிவிட் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
• வைட்டமின் பி11 (லெவோகார்னிடைன்) நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, தசை, இருதய அமைப்பு மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்துகிறது. வைட்டமின் பி11 மீன் மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள், பால், முளைத்த கோதுமை தானியங்கள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது.
• வைட்டமின் பி12 (சயனோகோபாலமின்) நரம்பு இழைகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது, மனச்சோர்வு மற்றும் ஸ்களீரோசிஸ் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. இது மல்டிவைட்டமின்களான டியோவிட், வைட்டமினரல், பாலிவிட் ஆகியவற்றின் ஒரு பகுதியாகும்.

பெரும்பாலான பி வைட்டமின்களைக் கொண்ட ஒரு நல்ல சிக்கலான மருந்து மில்கம்மா - நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்துதல், நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துதல் மற்றும் நரம்பு கடத்தலை எளிதாக்குதல் ஆகியவற்றுக்கான ஒரு தீர்வாகும். இந்த மருந்து ஒரு நாளைக்கு 1 மாத்திரை அல்லது தசைக்குள் ஊசி மூலம் 2 மில்லி (1 ஆம்பூல்) ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை எடுக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் படிப்பு 30 நாட்கள் ஆகும்.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, நரம்பு அனுபவங்களுக்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் சி மிகவும் சிக்கலான தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது: விட்ரம், எலிவிட், ஆல்பாபெட், மல்டிடேப்ஸ். உணவுகளிலும் இது நிறைய உள்ளது: கீரைகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், கிவி, பெர்ரி, ரோஜா இடுப்பு.

நரம்பு சோர்வுக்கான உணவில் பட்டியலிடப்பட்ட அனைத்து வைட்டமின்களும் இருக்க வேண்டும், எனவே தினசரி மெனுவை முதலில், தாவர உணவுகள், தானியங்கள், கடல் உணவுகள் மூலம் பல்வகைப்படுத்துவது அவசியம். நரம்பு மண்டலத்தின் சுமையைக் குறைக்க, எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளின் ஒட்டுமொத்த நுகர்வு குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புதிய பேக்கரி பொருட்களை அடர் ரொட்டிகள் மற்றும் பிஸ்கட்களுடன் மாற்றுவது நல்லது, மேலும் தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்களை மெலிந்த இறைச்சியுடன் மாற்றுவது நல்லது. காஃபின், ஆல்கஹால், சாக்லேட், சூடான மசாலாப் பொருட்களின் பயன்பாட்டை விலக்குவது நல்லது. ரோஸ்ஷிப் பானங்கள், புதிய பழச்சாறுகள், கம்போட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான பொருட்களிலிருந்து உணவு தயாரிக்கப்பட வேண்டும்: காய்கறிகள், பால் பொருட்கள், தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், தாவர எண்ணெய் சேர்த்து.

நரம்பு சோர்வுக்கான நாட்டுப்புற சிகிச்சை

நிச்சயமாக, நரம்பு நோய்களின் மேம்பட்ட நிகழ்வுகளில், மூலிகை சிகிச்சை உதவ வாய்ப்பில்லை, ஆனால் ஆரம்ப கட்டங்களிலும் கூடுதல் சிகிச்சையாகவும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• அஸ்ட்ராகலஸ் மூலிகையின் கஷாயம் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தி, தொனிக்கிறது. கஷாயத்தைத் தயாரிக்க, 1.5 தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூலப்பொருளை எடுத்து, 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஒன்றரை மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, 2 தேக்கரண்டி வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் தலைவலிக்கு கருப்பு பீட்டோனி இலைகள் மற்றும் வேர்த்தண்டுக்கிழங்குகளின் கஷாயம் உதவும். 500 மில்லி கொதிக்கும் நீருக்கு, 1 டீஸ்பூன் மூலப்பொருளை எடுத்து, ஒன்றரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை 100 மில்லி குடிக்கவும்.
• சாலடுகள் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளில் போரேஜ் சேர்ப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இது நரம்பு அதிகப்படியான உற்சாகத்தை நீக்கும் ஒரு சிறந்த மயக்க மருந்து ஆகும்.
• வலேரியன் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கை உட்செலுத்துவது நரம்பு சமநிலையை பராமரிப்பதற்கான ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வாகும். 2 டீஸ்பூன் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கை ஒரு தெர்மோஸில் 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் இரவு முழுவதும் ஊற்றவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை 1 தேக்கரண்டி குடிக்கவும், தேவைப்பட்டால் தேனுடன் சேர்க்கவும்.
• நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த, குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கு, நாட்வீட் கஷாயம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 1 டீஸ்பூன் மூலப்பொருளை ஒன்றரை மணி நேரம் ஊற்றி, உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை 100-150 மில்லி குடிக்கவும்.
• ஏஞ்சலிகா வேர்களின் கஷாயம் தூக்கமின்மைக்கு உதவும் ஒரு பயனுள்ள டானிக் மற்றும் மயக்க மருந்து ஆகும். 1 டீஸ்பூன் வேர்த்தண்டுக்கிழங்கிற்கு 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை எடுத்து 2 மணி நேரம் வரை விட்டு, உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 100 மில்லி சூடாக குடிக்கவும்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையானது உணவுமுறையுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். நரம்பு சோர்வுக்கான முக்கிய காரணத்தை அகற்றுவதும் மிகவும் முக்கியம்: மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், அதிக வேலை செய்யாதீர்கள், தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு வழக்கத்தை ஏற்படுத்துங்கள்.

[ 26 ], [ 27 ]

தடுப்பு

• அதிக வேலை செய்யாதீர்கள், உங்கள் உடல்நலத்தைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், அது எல்லையற்றது அல்ல. வேலைக்குப் பிறகு (உதாரணமாக, காரில் அல்லது வீட்டில்), அமைதியான இசையை இயக்க முயற்சிக்கவும்: இயற்கையின் ஒலிகள், தளர்வு, லவுஞ்ச் சேகரிப்புகள்.
• உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், சுயபரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு வாரமும் இயற்கைக்குச் செல்லவும், நண்பர்களைச் சந்திக்கவும், வேலையைப் பற்றி யோசிக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நம் வாழ்வில் உள்ள அனைத்துப் பிரச்சினைகளும் கற்பனையானவை, பின்னர் அவற்றைத் தீர்ப்பதற்கு நேரத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் செலவிடுவதற்காக அவற்றை நாமே உருவாக்குகிறோம். ஆனால் பிரச்சினைகள் உண்மையில் குவிந்திருந்தால், அவற்றை காகிதத்தில் எழுதி, அவற்றின் முக்கியத்துவத்திற்கு ஏற்ப வரிசையாகத் தீர்க்கவும்.
• நன்றாக சாப்பிட்டு போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்க மறக்காதீர்கள். "முதலில் வேலை" என்பதற்குப் பதிலாக, "முதலில் ஆரோக்கியம்" என்று சிந்தியுங்கள், அப்போது நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவீர்கள்.
• தூக்க மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்: இரவில் நடந்து செல்லுங்கள், மதியம் காபி மற்றும் வலுவான தேநீர் அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், படுக்கைக்கு முன் தீவிர செய்திகள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்க வேண்டாம், கணினி விளையாட்டுகளை விளையாட வேண்டாம்.
• உடற்பயிற்சி, நடைப்பயிற்சி ஆகியவற்றில் நேரத்தை செலவிடுங்கள், மேலும் உங்களை ஒரு பொழுதுபோக்காகக் கண்டறியவும்.
• காலையில் ஒரு மாறுபட்ட குளியலையும், மாலையில் இனிமையான மூலிகைகளுடன் ஒரு சூடான குளியலையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

மேலே உள்ள அனைத்து ஆலோசனைகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், நரம்புகள் தொடர்பான பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் உங்களை கடந்து செல்லும். நரம்பு மண்டல சோர்வு ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்டவுடன், முழுமையாக குணமடைய மருத்துவரின் அனைத்து ஆலோசனைகளையும் அறிவுறுத்தல்களையும் கண்டிப்பாக பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நரம்பு சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நோய் தானே நீங்காது: எதிர்காலத்தில் நிலை மோசமடையும், மனச்சோர்வு மற்றும் பிற நரம்பியல் மனநல கோளாறுகள் ஏற்படலாம்.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ]