மூல நோயின் வலியை எவ்வாறு குறைப்பது?

சில நேரங்களில் மூல நோய் வலியுடன் சேர்ந்து இருக்கும், இதனால் மக்கள் அவதிப்படுகிறார்கள். குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள். மூல நோயிலிருந்து வலியை எவ்வாறு விடுவிப்பது?

[ 1 ], [ 2 ]

மூல நோய் வலியைப் போக்குவதற்கான பொதுவான குறிப்புகள்

மலம் கழிக்கும் போது ஆசனவாயை அதிகமாக அழுத்துவது மூல நோய் வலியை ஏற்படுத்தும். மூல நோய் வலியைப் போக்க உதவும் பல எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன.

குறிப்பு #1

உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து சேர்ப்பது குடல் இயக்கத்தின் போது உங்கள் ஆசனவாயின் நிலையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

குறிப்பு #2

குந்தும்போது உங்கள் முழங்கால்களைத் தூக்குவதன் மூலம் உங்கள் உடல் நிலையில் பயனுள்ள மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். இந்த நிலை உங்கள் உடல் நிலையை நேராக்கும், மலக்குடல் வழியாக மலம் வெளியேறுவதற்கு ஆசனத்தை மிகவும் சாதகமாக மாற்றும்.

குறிப்பு #3

மூல நோயினால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க, தண்ணீரில் ஒரு பேஸ்ட் செய்து ஆசனவாயில் தடவவும். ஒரு டீஸ்பூன் மைர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி ஒரு தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்கலாம். இந்த பேஸ்ட்டை மூல நோய் உள்ள இடத்தில் ஒரு அழுத்தமாகப் பூசி, 30 நிமிடங்கள் அங்கேயே இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள். மருந்தகங்களில் பொடியால் செய்யப்பட்ட மூல நோய் மருந்துகளை நீங்கள் காணலாம்.

குறிப்பு #4

மூல நோயின் வலி மற்றும் கட்டிகளைக் குறைக்க, முழு தானிய ரொட்டி, பழுப்பு அரிசி, பல்வேறு வகையான விளைபொருட்கள், உப்பு சேர்க்காத விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள், தானியங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஆரோக்கியமான, நன்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உணவு மூலம் மூல நோயை (பகுதியாகவோ அல்லது முழுமையாகவோ) அகற்றுவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.

குறிப்பு #5

சில நேரங்களில் மூல நோய் நரம்புகளில் அதிக அழுத்தம் அல்லது திரிபு காரணமாக ஏற்படலாம், மேலும் நீங்கள் குடல் இயக்கத்தை மேற்கொள்ள முயற்சிக்கும்போது அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்கள் மலம் உங்கள் மலக்குடல் வழியாக எளிதாக செல்ல உதவ, நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் குறைவான சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகளை உண்ண வேண்டும்.

குறிப்பு #6

குளியலறைக்குச் செல்லும்போது, கழுவும்போது குந்துவது குத தசைகளில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க உதவும். சிறந்த உடல் நிலையைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழி, குளியலறையில் அமர்ந்திருக்கும் போது உங்கள் கால்கள் பதற்றமடையாமல் இருக்க ஒரு சிறிய ஸ்டூலைப் பயன்படுத்துவது. உலகில் மக்கள் குந்துவதை நீக்குவதற்காக குந்துவதைப் பயன்படுத்தும் பகுதிகளில், மூல நோய் பாதிப்பு குறைவாகவே பதிவாகியுள்ளது.

குறிப்பு #7

மூல நோயைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு நல்ல வழி, அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது. முழு தானிய ரொட்டிகள், பச்சை இலை காய்கறிகள், தானியங்கள் மற்றும் பாஸ்தா உள்ளிட்ட நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நார்ச்சத்து உங்கள் குடல்களை இயக்கத்தில் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் மூல நோயை ஏற்படுத்தும் உங்கள் தசைகளில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

குறிப்பு #8

உங்கள் மூல நோய் உங்களுக்கு மிகவும் சங்கடமான உணர்வை ஏற்படுத்தும்போது நிவாரணம் பெற ஒரு எளிய வழி இங்கே. உங்கள் கால்களை ஒரு நாளைக்கு பல முறை, ஒவ்வொரு முறையும் சுமார் பத்து நிமிடங்கள் கால் குளியல் நீரில் ஊற வைக்கவும். உங்கள் மூல நோய் உள்ள பகுதியில் ஒரு குளிர் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவதும் வலியைக் குறைக்க ஒரு நல்ல வழியாகும்.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

மூல நோய் வலியைப் போக்க வீட்டு வைத்தியம்

மூல நோயை குணப்படுத்த பல பிரபலமான வழிகள் உள்ளன, அவற்றை ஒருவர் வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்திப் பயன்படுத்தலாம். இந்த மூல நோய் நிவாரணிகளில் பெரும்பாலானவை மூல நோயின் தீவிரத்தைக் குறைக்க, குறிப்பாக மூல நோயின் கூம்புகளைக் குறைக்க ஒரு பாதுகாப்பாகச் செயல்படுகின்றன. பெரும்பாலான சூத்திரங்கள் மூல நோயை வழங்க உதவும் செயலில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை உண்மையிலேயே வேலை செய்கின்றன.

[ 7 ], [ 8 ]

இந்த நடைமுறைகளில் அடங்கும்

மூல நோய் எதிர்ப்பு கிரீம். பிரபலமான வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள் (சிம்பதோமிமெடிக்ஸ்) இரத்த நாளங்களின் நிலையைக் குறைக்கவும், மூல நோய் வலியைச் சமாளிக்கவும் உதவும்.

மூல நோய்க்கான பொதுவான தீர்வுகள் ஹேசல் போன்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கின்றன, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூல நோயின் திசு நிவாரணத்தை 2-3 மணி நேரத்திற்குள் மென்மையாக்கவும் உதவும்.

மருந்து துடைப்பான்கள் அல்லது பட்டைகள். இவை பயணத்தின்போது பயன்படுத்த ஒரு நல்ல தயாரிப்பு. துடைப்பான்கள் அல்லது பட்டைகள் பொதுவாக சருமத்தைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அவை அஸ்ட்ரிஜென்ட்களில் காணப்படுவது போன்ற பிற செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன.

வலிக்கான மூலிகை வைத்தியம்: மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் சில, மூல நோய் வலிக்கான மாற்று மூலிகை வைத்தியம் அடங்கும், இது ஆசனவாய் இயற்கையாகவே சுருங்க உதவுகிறது.

பெரும்பாலான மூல நோய் வலி நிவாரணிகளுக்கு மருந்தகத்தில் இருந்து மூலிகை கலவையைப் பெற வேண்டும், ஆனால் உங்கள் வலியைப் போக்க ஹேசல் அல்லது குதிரை செஸ்நட்டைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம்.