வெர்டெப்ரோஜெனிக் லும்பால்ஜியா நோய்க்குறி: குறைந்த முதுகுவலி ஏன் தோன்றுகிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

முதுகு வலி என்பது எந்த வயதிலும் ஒருவர் எதிர்கொள்ளக்கூடிய ஒரு பிரச்சனை. திடீர் வலி முதுகின் எந்தப் பகுதியிலும் தோன்றும்: கர்ப்பப்பை வாய், தொராசி அல்லது இடுப்புப் பகுதியில், வலது, இடது அல்லது அச்சுக் கோட்டில். இடுப்புப் பகுதியில் வலி உணர்வுகள் ஏற்பட்டால், அவை வெர்டெப்ரோஜெனிக் லும்பாகோ போன்ற ஒரு நோயியலைப் பற்றிப் பேசுகின்றன, அதன் சிறப்பியல்பு வலி நோய்க்குறியுடன்.

இது என்ன மாதிரியான நோய்?

"லும்பாகோ" என்ற சொல், இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் பல்வேறு வகையான வலிகளை விவரிக்க மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தும் ஒரு பொதுவான கருத்தாகும். அதாவது, லும்பாகோ என்பது இடுப்புப் பகுதியில் ஏற்படும் ஒரு வலி நோய்க்குறி ஆகும், இது வெவ்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். மேலும் "முதுகெலும்பு" என்ற வார்த்தையைச் சேர்ப்பது இந்த வலிகளுக்கான காரணம் முதுகெலும்பின் நோய்களில் உள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது.

முதுகெலும்பு லும்பாகோவை ஒரு முழுமையான நோய் என்று அழைக்க முடியாது, ஏனெனில் உண்மையில் முதுகெலும்பின் பிற நோய்களின் விளைவு அல்லது சிக்கலாக இருக்கும் நோயியல், ஒரே ஒரு அறிகுறியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது - வலி. மேலும், நோயியலின் போக்கின் வகை மற்றும் பண்புகளைப் பொறுத்து வலியின் தீவிரம் மற்றும் தன்மை மாறுபடலாம்.

லும்பாகோ கடுமையான, சப்அக்யூட் மற்றும் நாள்பட்ட வடிவங்களில் ஏற்படலாம். இது காயம், திடீர் திருப்பம் அல்லது வளைவு மற்றும் கனமான பொருட்களைத் தூக்கும்போது ஏற்படும் விளைவாகவும் ஏற்படலாம்.

நோயியல்

புள்ளிவிவரங்களின்படி, முதுகெலும்பு லும்பாகோவில் வலி நோய்க்குறி மருத்துவரை சந்திப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. மேலும் இது ஆச்சரியமல்ல, பெரும்பாலும் லும்பாகோ "ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ்" என்று அழைக்கப்படும் மிகவும் பிரபலமான நோயின் பின்னணியில் உருவாகிறது, இதன் நிகழ்வு உலகளவில் 80% ஐ அடைகிறது. வலி நோய்க்குறி தோன்றுவதற்கு சற்று முன்பு, மக்கள் இந்த நோயை சந்தேகிக்காமல் இருக்கலாம்.

முதுகெலும்பு நோய்க்குறியியல் முதுகுத் தண்டின் மோட்டார் நரம்பு இழைகளை அழுத்தி, நெகிழ்வு தசைகளில் நீண்ட கால, நிலையான பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும் போது, எக்ஸ்டென்சர் தசைகள் எப்போதும் தளர்வாக இருக்கும் போது, சுமார் 85% நோயாளிகள் தசை-டானிக் வலியை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த விஷயத்தில், அவர்கள் தசை-டானிக் நோய்க்குறியுடன் கூடிய முதுகெலும்பு லும்பாகோவைப் பற்றிப் பேசுகிறார்கள்.

[ 1 ]

காரணங்கள் முதுகெலும்பு லும்பால்ஜியா

நாம் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, முதுகெலும்பு தோற்றத்தின் லும்பாகோவை மருத்துவர்கள் ஒரு சுயாதீனமான நோயாகக் கருதுவதில்லை, ஆனால் ஏற்கனவே உள்ள நோய்க்குறியீடுகளின் சிக்கலாகக் கருதுகின்றனர், அவை நோயறிதலைச் செய்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும்போது கவனம் செலுத்துகின்றன. ஆனால் இடுப்புப் பகுதியில் தொடர்ச்சியான வலி நோய்க்குறியின் தோற்றத்தைத் தூண்டும் காரணங்கள், அல்லது நோய்கள் என்ன?

முதுகெலும்பு லும்பாகோவின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்களாக விஞ்ஞானிகள் பின்வரும் நோய்க்குறியீடுகளைக் கருதுகின்றனர்:

• முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் (இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளில் ஒரு சீரழிவு செயல்முறையின் வளர்ச்சி),
• தொராசி அல்லது இடுப்பு முதுகெலும்பில் ஒரு வட்டு நீண்டு செல்வது (முதுகெலும்பு நெடுவரிசைக்கு அப்பால் நீண்டு செல்லும் ஒரு வட்டு, அங்கு அது நரம்புகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை அழுத்த முடியும்),
• இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கங்கள் (இழை வளையத்தின் சிதைவுடன் வட்டு இடப்பெயர்ச்சி),
• முதுகெலும்பில் கட்டி செயல்முறைகள்,
• முதுகெலும்புகளின் விளிம்புகளில் எலும்பு வளர்ச்சியின் உருவாக்கம் (ஸ்போண்டிலோசிஸ்),
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள், முதுகெலும்புகளின் தீர்மானம் மற்றும் முதுகெலும்பின் சிதைவை ஏற்படுத்துகின்றன (ஸ்பான்டைலிடிஸ்),
• முதுகெலும்புகளின் இடப்பெயர்ச்சி (ஸ்போண்டிலோலிஸ்டெசிஸ்),
• முதுகெலும்பு வளைவு (ஸ்கோலியோசிஸ்),
• முதுகெலும்பு உறுதியற்ற தன்மை,
• முதுகெலும்பின் எலும்பு திசுக்களின் அழிவு (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்),
• அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (பெக்டெரூஸ் நோய், இதில் முதுகெலும்பின் இயக்கம் பலவீனமடைந்து முதுகு தசைகளில் பதற்றம் அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக நாள்பட்ட வலி நோய்க்குறி ஏற்படுகிறது),
• முதுகெலும்பு மூட்டுகளில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் சீரழிவு மாற்றங்கள், முதுகெலும்பின் கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸின் சிறப்பியல்பு,
• முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பிறவி குறைபாடுகள்,
• இடுப்பு முதுகெலும்பு கால்வாய் ஸ்டெனோசிஸ்,
• முதுகெலும்பு காயங்கள்.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

ஆபத்து காரணிகள்

மேலே உள்ள அனைத்து நோய்களும் அவற்றின் மருத்துவப் படத்தில் வலி நோய்க்குறியைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அதன் நிகழ்வு பொதுவாக சில தருணங்களுடன் தொடர்புடையது. எனவே, முதுகெலும்பு லும்பாகோவின் வளர்ச்சிக்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு கருதப்படுகின்றன:

• முதுகெலும்பு மற்றும் சுற்றியுள்ள திசுக்களுக்கு இயந்திர சேதம்: காயங்கள், அடிகள், வீழ்ச்சிகள், திடீர் அசைவுகள்,
• அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு,
• உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் உட்கார்ந்த வேலை, இது முதுகெலும்பில் அதிகரித்த அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது,
• நீண்ட நேரம் நின்று தோட்டத்தில் வேலை செய்வது, முதுகெலும்பு நீண்ட நேரம் வளைந்த நிலையில் இருக்கும்போது.
• தாழ்வெப்பநிலை,
• முறையான தொற்று நோயியல் மற்றும் அவற்றின் மறுபிறப்புகள்,
• தட்டையான பாதங்கள் (இந்த நோயியல் முதுகெலும்பில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் மீது சுமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் வளைவை ஏற்படுத்துகிறது),
• பளு தூக்குதல் போன்ற முதுகெலும்புக்கு அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகள்,
• அதிக எடை, இது காயங்கள் மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பைப் போலவே முதுகெலும்பையும் பாதிக்கிறது,
• பருவமடைதல் காலம், எலும்புக்கூட்டின் சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சி ஏற்படும் போது,
• எலும்புகளின் ஆஸ்டியோபோரோசிஸுடன் கூடிய மாதவிடாய் காலம்,
• முதுகு தசைகளின் பலவீனத்தின் பின்னணியில் கர்ப்பம்.

மேற்கூறிய அனைத்து காரணிகளும் நமது முதுகெலும்பின் நிலையை ஏதோ ஒரு வகையில் பாதிக்கின்றன, சிறந்த முறையில் அல்ல. இது முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் பல்வேறு நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நரம்பு இழைகள் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு சேதம், வீக்கம் மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது, இதில் வலி ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும்.

[ 5 ], [ 6 ]

நோய் தோன்றும்

இந்த நோயின் நோய்க்கிருமி உருவாக்கத்தில், கீழ் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய இரண்டு முக்கியமான காரணிகள் கருதப்படுகின்றன. நாங்கள் 2 நோய்க்குறிகளைப் பற்றிப் பேசுகிறோம்: அனிச்சை மற்றும் சுருக்கம். முதுகெலும்பு மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள மென்மையான திசுக்களில் உள்ள உணர்திறன் ஏற்பிகளின் எரிச்சலின் விளைவாக முதுகெலும்பு லும்பாகோவின் அனிச்சை வடிவம் ஏற்படுகிறது. அனிச்சை லும்பாகோவின் காரணம் இடுப்புப் பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட ஒரு அழற்சி செயல்முறையாகவோ அல்லது அதே உள்ளூர்மயமாக்கலின் முதுகு காயமாகவோ இருக்கலாம். வலி நோய்க்குறி தசை தொனியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, பதட்டமான தசைகள் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்பு இழைகளை அழுத்தும், இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது, வலியை நாள்பட்ட வகைக்கு மாற்றுகிறது.

முதுகெலும்புக்கு அருகில் அமைந்துள்ள நரம்பு வேர்கள் மற்றும் நாளங்கள், சில சமயங்களில் முதுகுத் தண்டு கூட அழுத்தப்படுவதால் சுருக்க லும்பாகோ ஏற்படுகிறது. நோயியல் ரீதியாக மாற்றப்பட்ட முதுகெலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் வட்டுகளால் சுருக்கம் உருவாக்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், முதுகெலும்பு லும்பாகோ முதுகெலும்பு நோய்களின் சிக்கலாகக் கருதப்படுகிறது.

[ 7 ]

அறிகுறிகள் முதுகெலும்பு லும்பால்ஜியா

முதுகெலும்பு நோயியலின் வளர்ச்சி பொதுவாக அதன் முக்கிய அறிகுறியால் குறிக்கப்படுகிறது - வலி, இது வேறுபட்ட இயல்பு, தீவிரம் மற்றும் கால அளவைக் கொண்டிருக்கலாம். பெரும்பாலும், நோயாளிகள் கூர்மையான படப்பிடிப்பு வலிகளைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர், இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மோசமாக்குகிறது. திரும்பும்போது மற்றும் வளைக்கும்போது, எடையைத் தூக்கும்போது வலி உணர்வுகள் எழுகின்றன அல்லது தீவிரமடைகின்றன. மேலும் லும்பாகோவின் கடுமையான வடிவத்தில், வலியின் தாக்குதல்கள் சிறிதளவு அசைவிலும் ஏற்படலாம், எனவே ஒரு நபர் அறிகுறியின் தீவிரம் குறைவாக இருக்கும் ஒரு நிலையை எடுக்க முயற்சிக்கிறார்.

வலியின் உள்ளூர்மயமாக்கல் எந்தப் பக்கத்தில் மீறல் ஏற்பட்டது என்பதைப் பொறுத்தது. இதனால், வலதுபுறத்தில் உள்ள முதுகெலும்பு லும்பாகோ வலது பக்க வலியாலும், இடதுபுறத்தில் - இடது பக்க வலியாலும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், ஒரு நபர் வலிமிகுந்த இடத்தை துல்லியமாகக் குறிக்க முடியும். இருப்பினும், இருதரப்பு மீறல் இருக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில், நோயாளி இடுப்புப் பகுதியில் தெளிவற்ற வலியைப் பற்றி புகார் செய்யலாம்.

வெர்டெப்ரோஜெனிக் லும்பாகோவுடன் ரேடிகுலர் நோய்க்குறியும் இருக்கலாம். இது ஒரு இணையான நோயியல் ஆகும், இது முதுகெலும்பு நரம்பு வேர்களுக்கு அவற்றின் சுருக்கம், ஹைபோக்ஸியா அல்லது டிராபிக் கோளாறுகள் காரணமாக சேதமடைவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உணர்வு, மோட்டார் மற்றும் தன்னியக்க நரம்புகள் பாதிக்கப்படலாம். மேலும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ளூர் வலிக்கு கூடுதலாக பிரதிபலித்த வலியை ஒருவர் அனுபவிப்பார்.

முதுகெலும்பு தோற்றத்தின் லும்பாகோவில் வலி கீழ் முனைகள், வயிற்று குழி, பிட்டம், பிறப்புறுப்புகள் மற்றும் பெரினியம் வரை பரவக்கூடும், இது அவற்றின் காரணத்தை உடனடியாகக் கண்டறிவதை கடினமாக்குகிறது. கிள்ளிய நரம்பு வேர்கள் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பைத் தூண்டும், மேலும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதி கீழ் முதுகில் இருந்தால், கீழ் முனைகளும் பாதிக்கப்படுகின்றன. இடுப்பு வலி உள்ள பல நோயாளிகள் தங்கள் கால்கள் தொடர்ந்து குளிராக இருப்பதாக புகார் கூறுகின்றனர், இது புற நாளங்களில் இரத்த ஓட்டம் பலவீனமடைவதோடு தொடர்புடையது. இந்த வழக்கில், பாதங்கள் தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும்போது கூட குளிர்ச்சியான உணர்வைக் காணலாம்.

உண்மைதான், முதுகெலும்பு லும்பாகோவில் வலி நோய்க்குறி உடனடியாகத் தோன்றாமல் போகலாம். நோயியலின் முதல் அறிகுறிகள் கீழ் முதுகில் தசை பதற்றம், மன உறுதியால் மட்டும் தளர்த்த முடியாதது, மற்றும் ஒரு நபர் சிறிது நேரம் அதே நிலையை பராமரிக்க வேண்டியிருக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் ஏற்படும் சோர்வு உணர்வு ஆகியவையாக இருக்கலாம்.

முதுகிலோ அல்லது வயிற்றிலோ படுத்துக் கொள்ளும்போது முதுகுவலி ஏற்படலாம், எனவே பல நோயாளிகள் காலையில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளைப் புகாரளிக்கின்றனர். மற்றவர்களுக்கு, இந்த உணர்வுகள் அவர்கள் ஓய்வெடுப்பதைத் தடுக்கின்றன. நபர் தங்கள் பக்கவாட்டில் திரும்ப வேண்டும், பின்னர் நிவாரணம் கிடைக்கும்.

முதுகெலும்பு லும்பாகோவால், ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் நிற்பதோ அல்லது உட்காருவதோ கடினம். முதுகுவலி அவரை செங்குத்து மேற்பரப்புகளில் சாய்ந்து அடிக்கடி நிலையை மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது.

பிந்தைய அறிகுறிகளில் இடுப்புப் பகுதி மற்றும் கீழ் முனைகளில் உடலின் உணர்திறன் குறைபாடு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தோலின் உணர்வின்மை, உள்ளூர் மற்றும் பொது ஹைபர்தர்மியா ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளின் தோற்றம் உணர்ச்சி நரம்பு வேர்களுக்கு சேதம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறையுடன் தொடர்புடையது.

கீழ் முதுகில் ஏற்படும் பதற்றம் மற்றும் வலி, முதுகுத்தண்டின் மோட்டார் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் ஒரு நபர் மீண்டும் மீண்டும் வலியைத் தாக்கும் என்ற பயத்தில் நகர பயப்படுகிறார். வலி நோய்க்குறியுடன் வரும் தசை மற்றும் நரம்பு பதற்றம் தசைப்பிடிப்பு தோன்றுவதற்கான ஆபத்து காரணியாகிறது, அந்த இடத்தில் ஒரு சிறிய முத்திரை உருவாகிறது. இத்தகைய முத்திரைகள் தூண்டுதல் புள்ளிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை மிகவும் வேதனையானவை மற்றும் படபடப்புடன் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகின்றன, அதிலிருந்து ஒரு நபர் திடீரென்று நடுங்குகிறார்.

இளமைப் பருவத்தில், சுறுசுறுப்பான எலும்புக்கூடு வளர்ச்சியின் காலகட்டத்தில், முதுகெலும்புகளின் உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் முதுகு தசைகளின் பலவீனத்தின் பின்னணியில், முதுகெலும்பு லும்பாகோ உருவாகலாம். இந்த விஷயத்தில், மிகவும் சுறுசுறுப்பான வளர்ச்சியின் வெளிப்புற அறிகுறிகள் இடுப்புப் பகுதியில் தோன்றும் தோலில் நீளமான நீட்சி மதிப்பெண்களாக இருக்கும், அவை காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும்.

நிலைகள்

முதுகெலும்பு லும்பாகோவில் வலி தற்காலிகமாகவும் நிரந்தரமாகவும் இருக்கலாம், நோயியலின் காரணத்தைப் பொறுத்து மீண்டும் மீண்டும் நிகழும். இதனால், கீழ் முதுகெலும்பு மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸின் அதிர்ச்சிகரமான காயங்கள் ஏற்பட்டால், வலி வலுவாக இருக்கலாம், ஆனால் கடந்து செல்லும், அதே நேரத்தில் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ், ஆர்த்ரிடிஸ் அல்லது முதுகெலும்பின் ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களில், மந்தமான, வலிக்கும் வலிகள் பொதுவாகக் காணப்படுகின்றன, அவை தொடர்ந்து நிகழ்கின்றன, மேலும் அதிகரிக்கும் போது வலுவான, கூர்மையான வலிகளால் மாற்றப்படலாம்.

முதுகெலும்பு லும்பாகோவுடன், பலவீனமான அல்லது மிதமான வலி நோய்க்குறி பொதுவாகக் காணப்படுகிறது. வலுவான துளையிடும் வலி இருந்தால், நாம் லும்பாகோ (இல்லையெனில் கீழ் முதுகில் ஒரு துப்பாக்கிச் சூடு வலி) பற்றிப் பேசுகிறோம், இது ஒரு நபரின் அசைவுகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் அவரது நிலையை மிகவும் வசதியான நிலைக்கு மாற்ற அனுமதிக்காது.

கடுமையான, சப்அக்யூட் மற்றும் நாள்பட்ட முதுகெலும்பு லும்பாகோ உள்ளன. கடுமையான முதுகெலும்பு லும்பாகோ என்பது முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் ஏற்படும் சிதைவு மாற்றங்கள் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காயங்களுடன் தொடர்புடைய மிகவும் கடுமையான வலியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதன் விளைவாக நரம்பு வேர்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் சுருக்கப்படுகின்றன. இந்த வகையான நோயியல் தசை பதற்றம், படபடப்பின் போது வலி மற்றும் இடுப்புப் பகுதியில் இயக்கத்தின் விறைப்பு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. எடையைத் தூக்கும்போது அல்லது திடீர் அசைவுகளைச் செய்யும்போது (முதுகெலும்பு நெடுவரிசையை வளைத்தல் அல்லது முறுக்குதல்) ஏற்படும் போது வலி கடுமையானது மற்றும் மிதமானது.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், நாம் துப்பாக்கிச் சூட்டு வலியைப் பற்றிப் பேசுகிறோம். அதாவது, கூர்மையான துளையிடும் வலி ஏற்படுகிறது, இது ஒரு நபரை நகர்த்த அனுமதிக்காது. எந்தவொரு அசைவும் வலி நோய்க்குறியின் தீவிரத்திற்கு பங்களிக்கிறது. ஓய்வு மற்றும் தளர்வுடன் மட்டுமே வலி குறைகிறது, ஆனால் இயக்கத்துடன் அது மீண்டும் எழலாம்.

நோயியலின் சப்அக்யூட் வடிவத்தில், அனைத்து அறிகுறிகளும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஆனால் அவற்றின் தீவிரம் குறைவாக இருக்கும். வலி கூர்மையாகவோ அல்லது மந்தமாகவோ, பலவீனமாகவோ அல்லது மிதமானதாகவோ இருக்கலாம். வலியின் வலிமை உடல் நிலையில் ஏற்படும் மாற்றத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் இது லும்பாகோவைப் போலவே அரிதாகவே தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது.

முதுகெலும்பில் நீண்டகால அழற்சி-சீரழிவு செயல்முறைகளின் பின்னணியில் எழும் நாள்பட்ட நோயியல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள், முக்கியமாக குறைந்த தீவிரம் கொண்ட லேசான மந்தமான வலியைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர், இது அவர்கள் தூங்குவதையும், முதுகில் ஓய்வெடுப்பதையும், வேலை செய்வதையும் தடுக்கிறது, ஏனெனில் அவர்கள் உடல் செயல்பாடுகளுடன் தீவிரமடைகிறார்கள், மேலும் ஓய்வில் இருக்கும்போது முதுகெலும்பில் சோர்வு உணர்வு ஏற்படுகிறது.

நாள்பட்ட முதுகெலும்பு லும்பாகோ வளர்ச்சியின் 2 நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• ஒரு நபர் முழுமையாக ஆரோக்கியமாக உணரும் போது, நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது முதுகெலும்பின் சோர்வு, கீழ் முதுகில் தசை பதற்றம் இல்லாதபோது லேசான வலி மற்றும் அழுத்தும் போது முதுகெலும்பில் வலி போன்றவற்றின் மூலம் நோய் தன்னை நினைவூட்டுகிறது.
• உச்சரிக்கப்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் மிதமான தீவிரத்தன்மை கொண்ட வலி நோய்க்குறியுடன் கூடிய தீவிரமடையும் நிலை (நோயின் மறுபிறப்பு).

தாழ்வெப்பநிலை, தொற்று நோய்கள், கர்ப்பம், உடலின் திடீர் திருப்பங்கள் அல்லது வளைவுகள் மற்றும் சிறிய முதுகெலும்பு காயங்கள் கூட நோயின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கச் செய்யலாம்.

வெர்டெப்ரோஜெனிக் லும்பாகோ, கர்ப்பப்பை வாய் வலி (கழுத்தில் வலி), தோராக்கல்ஜியா (தொராசி முதுகெலும்பில் வலி) மற்றும் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தும் நோய்க்குறியியல் ஆகியவற்றுடன், டோர்சோபதிகள் என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. டோர்சோபதிகள் என்பது வலி நோய்க்குறியுடன் கூடிய முதுகெலும்பு நோய்க்குறியியல் ஆகும்.

டார்சோபதியின் காரணங்களைப் பொறுத்து, அவை சிதைவு மற்றும் டிஸ்கோஜெனிக் நோய்க்குறியியல், அதே போல் ஸ்போண்டிலோபதிகள் எனப் பிரிக்கப்படுகின்றன. இந்த நோய்க்குறியீடுகளுடன் எழும் மற்றும் முதுகின் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படும் வலி நோய்க்குறிகள் (டோர்சால்ஜியா) தனித்தனியாக உள்ளன. முதுகெலும்பு லும்பாகோவை டார்சல்ஜியாவின் ஒரு சிறப்பு நிகழ்வாகக் கருதலாம், இதில் இடுப்புப் பகுதியில் வலி ஏற்படுகிறது.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

முதுகெலும்பு லும்பாகோ என்பது பல முதுகெலும்பு நோய்க்குறியீடுகளின் சிறப்பியல்பு வலி நோய்க்குறி என்று சொல்ல வேண்டும். லும்பாகோவில் உள்ளார்ந்த மிதமான வலி நோய்க்குறி மற்றும் லும்பாகோவில் கடுமையான வலி கூட மனித உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது, இருப்பினும் அவை நோயாளியின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

கீழ் முதுகு வலி ஏற்படுவதற்கு காரணமான நோய்க்குறியீடுகளால் மிகப் பெரிய ஆபத்து ஏற்படலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வலி எப்போதும் உடலில் ஒரு நோயியல் செயல்முறை இருப்பதைக் குறிக்கிறது, இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அழற்சி-சீரழிவு தன்மையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட உறுப்பின் செயல்பாட்டை எப்போதும் பாதிக்கிறது (எங்கள் விஷயத்தில், முதுகெலும்பு).

கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வலிகள் ஒரு நோயாளியின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? வேலை நேரத்தில் திடீரென ஏற்படும் வலிகள், வேலைக் கடமைகளைச் செய்வதற்குத் தடையாக மாறும். இந்த நிலைமை தொடர்ந்து ஏற்பட்டால், ஒருவர் மருத்துவ விடுப்பு எடுக்க வேண்டியிருக்கும், இது பொதுவாக நிர்வாகத்தால் விரும்பப்படுவதில்லை, அல்லது முதுகெலும்பில் குறைவான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் வேறொரு வேலையைத் தேட வேண்டும். நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது மேஜையில் உட்கார்ந்துகொள்வது, கனமான பொருட்களைச் சுமப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற வேலைகளைச் செய்பவர்கள் மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

முதுகெலும்பு லும்பாகோவில் வலி தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு நிலைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவதால், ஒரு நபர் பெரும்பாலும் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும் முடியாது. இரவில் வலி அடிக்கடி விழித்தெழுவதற்கும் தூங்குவதில் சிரமத்திற்கும் காரணமாகிறது. இவை அனைத்தும் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை பாதிக்கிறது. ஒரு நபர் எரிச்சல், பதட்டம், மோதல் போன்ற நிலைக்கு ஆளாகிறார், இது பணிக்குழுவில், வீட்டில், நண்பர்கள் மத்தியில் அவரைப் பற்றிய அணுகுமுறையை பாதிக்கிறது.

வலியை எதிர்பார்ப்பது வலியையே ஈர்க்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகமான நிலையால் எளிதாக்கப்படுகிறது, இது எந்த எரிச்சலூட்டும் பொருட்களுக்கும் கூர்மையாக செயல்படுகிறது. இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.

கீழ் முதுகு வலி ஏற்படும் என்ற பயம் காரணமாக, ஒருவர் குறைவாக நகர முயற்சி செய்யலாம், இது ஹைப்போடைனமியாவுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரைப்பை குடல், முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளின் நோய்கள் உட்பட கிட்டத்தட்ட அனைத்து இருக்கும் நோய்களையும் சிக்கலாக்குகிறது. அதை உணராமல், ஒரு நபர் தனக்குத்தானே விஷயங்களை மோசமாக்கிக் கொள்கிறார்.

ஆனால் அதுமட்டுமல்ல. பெரும்பாலான நோயாளிகளில், முதுகெலும்பு லும்பாகோ தசை-டானிக் நோய்க்குறியுடன் இணைந்து ஏற்படுகிறது, இதில் நெகிழ்வு தசைகள் ஹைபர்டோனியாவை அனுபவிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் நீட்டிப்பு தசைகள் சுருங்கும் திறனை இழக்கின்றன (ஹைபோடோனியா). நெகிழ்வு தசைகளின் அதிகரித்த தொனி அவற்றின் மீது தூண்டுதல் புள்ளிகள் உருவாகுவதோடு தொடர்புடையது, அவை கடுமையான வலியுடன் தொடுவதற்கு எதிர்வினையாற்றுகின்றன. நீட்டிப்பு தசைகளின் நீடித்த ஹைபோடோனியா அவற்றின் சிதைவு மற்றும் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.

குனிந்த பிறகு, ஒரு நபர் நிமிர்ந்து நிற்பது கடினமாகிவிடும், எனவே அவரே அதை கவனிக்காமல், முழுமையாக நிமிர்ந்து நிற்காமல், முதுகுத்தண்டின் மேல் பகுதியை வளைத்து, சாய்ந்து, இடுப்பு பகுதியில் ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் நெரிசல் ஏற்படுவதைத் தூண்டுகிறார். காலப்போக்கில், தசைநார் அனிச்சைகள் மற்றும் தசை செயல்பாடு முதுகெலும்பு பகுதியில் மட்டுமல்ல, கால்களிலும் (முழங்கால் பகுதியில்) குறைகிறது, இது ஏற்கனவே ஒரு நரம்பியல் பிரச்சனையாகக் கருதப்படுகிறது.

கால்நடை தோற்றத்தின் லும்பாகோவில் ஏற்படும் வலிகள் நோயாளியின் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது என்ற போதிலும், அவை அதை மோசமாக மாற்றும். இதன் பொருள் இந்த அறிகுறியை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது. ஒரு நோயறிதல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துவது, வலிக்கான காரணத்தை நிறுவுவது மற்றும் வலி இனி தன்னை நினைவூட்டாதபடி எல்லாவற்றையும் செய்வது அவசியம்.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

கண்டறியும் முதுகெலும்பு லும்பால்ஜியா

முதுகுவலி என்பது பல நோய்களின் அறிகுறியாகும். இது தொற்று மற்றும் தொற்று அல்லாத தோற்றத்தின் தசைகளின் வீக்கம், நுரையீரல் மற்றும் ப்ளூராவின் நோயியல், முதுகெலும்பு நோய்கள், காயங்கள் மற்றும் இரைப்பை குடல் மற்றும் இதய நோயியல் (கதிர்வீச்சு வலி) ஆகியவற்றுடன் கூட தோன்றும். எந்த நோய் முதுகெலும்பு லும்பாகோவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுத்தது என்பதை கண்ணால் தீர்மானிக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எனவே, நோயாளி அவரிடம் சொல்லக்கூடிய எந்த தருணங்களும் மருத்துவருக்கு முக்கியம்.

முதுகுவலிக்கான உடல் பரிசோதனையில் பின்வருவன அடங்கும்:

• வெளிப்புற அறிகுறிகளின் ஆய்வு (பக்கங்களின் சமச்சீரற்ற தன்மை, முதுகெலும்புகளின் நீட்சி, முதுகெலும்பின் வளைவு),
• படபடப்பு (பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில், பொதுவாக மென்மையான திசுக்களில் பதற்றம் இருக்கும், வலிமிகுந்த கட்டிகள் உணரப்படலாம், முதலியன),
• ஆஸ்கல்டேஷன் (நுரையீரல் மற்றும் இதய நோய்க்குறியீடுகளை விலக்க அவசியம்),
• தட்டுதல் (தசைநார் மற்றும் தசை அனிச்சைகளை சரிபார்க்க).

மருத்துவர் வலியின் உள்ளூர்மயமாக்கல் மற்றும் தன்மைக்கு மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறார், நோயாளியின் வார்த்தைகளிலிருந்து, உடலின் நிலை மற்றும் செய்யப்படும் வேலையைப் பொறுத்து அவற்றின் மாற்றம் பற்றி அவர் கற்றுக்கொள்ள முடியும். அனமனிசிஸைப் படிப்பது வலிக்கான சாத்தியமான காரணங்கள் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகிறது, ஏனெனில் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் முதுகெலும்பு லும்பாகோ ஏற்கனவே உள்ள நோய்களின் அறிகுறியாகும், அதற்கான சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படவில்லை அல்லது தோல்வியடைந்தது.

நோயாளிகளுக்கு நிலையான சோதனைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: பொது சிறுநீர் பகுப்பாய்வு மற்றும் மருத்துவ இரத்த பகுப்பாய்வு. ஆனால் நோயியலைக் கண்டறிவதில் ஆய்வக சோதனைகள் தீர்க்கமான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இரத்தப் பரிசோதனை ஒரு அழற்சி செயல்முறை இருப்பதைக் காட்டலாம், ஆனால் அது சரியாக எங்கு நிகழ்கிறது என்பது ஒரு மர்மமாகவே இருக்கும். சிறுநீரகக் கோலிக் எனப்படும் வலி நோய்க்குறியை உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது விலக்கவோ சிறுநீர் பரிசோதனை அவசியம், இது பொதுவாக சிறுநீரக கல் நோயின் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது. சிறுநீரக வலி பெரும்பாலும் முதுகு வரை பரவுகிறது மற்றும் லும்பாகோவிலிருந்து வேறுபடுத்துவது கடினம்.

முதுகெலும்பு லும்பாகோவுடன் இடுப்புப் பகுதியில் வலிக்கான காரணங்கள் உள்ளே ஆழமாக உள்ளன, எனவே இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பொருத்தமானது கருவி நோயறிதலின் முடிவுகளாக இருக்கும். மேலும் நாம் முதுகெலும்பு நோய்களால் ஏற்படும் வலியைப் பற்றிப் பேசுவதால், முதலில், அதன் இடுப்புப் பகுதியின் எக்ஸ்ரே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (சில நேரங்களில் தொராசிப் பகுதியுடன் இணைந்து, ஏனெனில் நோயியல் அழற்சி-டிஸ்ட்ரோபிக் செயல்முறை பரவுகிறது).

எக்ஸ்-கதிர் இமேஜிங் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் எலும்பு அமைப்புகளின் நிலை, அதன் வடிவம் ஆகியவற்றை மிகவும் துல்லியமாக பிரதிபலிக்கிறது. படம் முதுகெலும்புகளின் ஒப்பீட்டு நிலை, அவற்றின் அளவு மற்றும் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் காட்டுகிறது. முதுகெலும்பின் அமைப்பு பற்றிய விரிவான தகவல்களைப் பெறுவது அவசியமானால், ஒரு கணினி டோமோகிராம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது மனித எலும்புக்கூட்டின் முப்பரிமாண படத்தைப் பெறவும், ஒரு விமானத்தில் ஒரு நிலையான படத்தால் காட்டப்படாத அந்த நோய்க்குறியீடுகளை அடையாளம் காணவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மென்மையான திசுக்கள் வழக்கமான எக்ஸ்ரேயில் கடினமான திசுக்களை விட குறைவாகவே தெரியும், எனவே மயோசிடிஸ், கட்டி செயல்முறைகள் அல்லது மென்மையான திசு காயங்கள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், கூடுதல் சோதனை தேவைப்படலாம் - காந்த அதிர்வு இமேஜிங். தசைகள், குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநாண்களுக்கு ஊடுருவக்கூடிய எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்தாததால், இந்த நோய்க்குறியீடுகளுக்கு இந்த சோதனை விரும்பத்தக்கதாகக் கருதப்படுகிறது.

[ 11 ], [ 12 ]

வேறுபட்ட நோயறிதல்

முதுகெலும்பு லும்பாகோ எனப்படும் டார்சோபதிகளில், விவரிக்கப்பட்டுள்ள நோயியலுக்கு ஒத்த வெளிப்பாடுகளைக் கொண்ட வேறு சில வலி நோய்க்குறிகளும் அடங்கும். வெர்டெப்ரோஜெனிக் தோராக்கல்ஜியா என்பது தொராசி முதுகெலும்பில் உள்ள ஒரு முதுகெலும்பு வலி நோய்க்குறி. வெர்டெப்ரோஜெனிக் செர்விகல்ஜியா என்பது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் ஏற்படும் வலி. ஆனால் கர்ப்பப்பை வாய் நோய்க்குறியீடுகளில், வலி கிட்டத்தட்ட கீழ் முதுகில் பரவவில்லை என்றால் (மேல் தோள்பட்டை பகுதியில் உள்ள ஆக்ஸிபிடல் வலி மற்றும் அசௌகரியம் அதற்கு மிகவும் பொதுவானது), பின்னர் தொராசி முதுகெலும்பின் நோய்களில், எல்லையை நிறுவுவது மிகவும் கடினம். தொராசியால்ஜியாவுடன், தோள்பட்டை பகுதியிலும் இடுப்புப் பகுதியிலும் பிரதிபலித்த வலியைக் குறிப்பிடலாம். ஆனால் பொதுவாக, நாம் மார்பக எலும்பின் பின்னால் அல்லது தொராசி முதுகெலும்பில் வலி பற்றிப் பேசுகிறோம்.

சியாட்டிகாவும் ஒரு வலி நோய்க்குறியாகும், மேலும் இந்த நோயியலுடன் தொடர்புடைய வலி இடுப்புப் பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த வழக்கில் வலிக்கான காரணம் சியாடிக் நரம்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதாகும், இது மிகப்பெரிய ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் பிட்டம் மற்றும் கால்களின் நரம்பு ஊடுருவலுக்கு காரணமாகும். கீழ் முதுகில் வலியுடன், பிட்டம், தொடைகள், தாடைகள் மற்றும் கால்களின் தசைகளில் கூட வலி உணர்வுகள் உள்ளன. இந்த விஷயத்தில், பிரதிபலித்த வலியைப் பற்றி நாம் பேசவில்லை (இந்த விஷயத்தில், இடுப்பு வலி பிரதிபலிக்கும்). கீழ் முனைகளில் உள்ள வலி நோய்க்குறி கீழ் முதுகை விட மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

கீழ் முதுகு வலியுடன் கூடுதலாக, நோயாளி பாதத்தைத் தொடாமல், பிட்டம் மற்றும் தொடைகள் மற்றும் தாடைகளின் பின்புறத்தில் அவற்றின் தோற்றத்தைக் கவனித்தால், மருத்துவர் லும்போசியாட்டிகாவைக் கண்டறிகிறார். இந்த நோயியலில், முதுகெலும்பு வேர்கள் மற்றும் சியாடிக் நரம்பு இரண்டிற்கும் சேதம் காணப்படுகிறது.

[ 13 ], [ 14 ]

சிகிச்சை முதுகெலும்பு லும்பால்ஜியா

வெர்டெப்ரோஜெனிக் லும்பாகோ, முதலில், ஒரு வலிமிகுந்த வலி நோய்க்குறி ஆகும், இது நோயியலின் கடுமையான வடிவத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தீவிரத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சாதாரண வாழ்க்கைக்கு ஒரு தடையாக மாறும். லும்பாகோ சிகிச்சையின் முக்கிய மற்றும் முதல் பணி வலி நிவாரணமாகக் கருதப்படுகிறது என்பது தெளிவாகிறது.

தடுப்பு

முதுகெலும்பு லும்பாகோ என்பது ஒரு நோய்க்குறி, இது முதன்மையாக சில முதுகெலும்பு நோயியலின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகக் கருதப்பட வேண்டும். முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் உள்ள கோளாறுகள் தான் தசைப்பிடிப்பு, வலிமிகுந்த முத்திரைகள் உருவாகும்போது தசை தொனி அதிகரிப்பு, நரம்பு வேர்களுக்கு சேதம், நோயாளியின் வலிக்கு உணர்திறன் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. லும்பாகோவைத் தடுப்பது என்பது கீழ் முதுகுவலியை ஏற்படுத்தும் முதுகெலும்பு நோய்களைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பாகும் என்று மாறிவிடும்.

அதிக உடல் செயல்பாடு (வெறி இல்லாமல்), சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல் போன்ற எளிய நடவடிக்கைகள் முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் திசுக்களில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்களைத் தடுக்க உதவும். காலை பயிற்சிகள், புதிய காற்றில் தினசரி நடைப்பயிற்சி, நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் பல விளையாட்டு விளையாட்டுகள் பல ஆண்டுகளாக முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

ஆனால் திடீர் அசைவுகள், கனமான பொருட்களைத் தூக்குதல் மற்றும் சுமந்து செல்வது, துரித உணவு மீதான ஆர்வம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் சேர்க்கைகள் கொண்ட சந்தேகத்திற்குரிய தரமான பிற பொருட்கள், புகைபிடித்தல், மது அருந்துதல், அதிகப்படியான உணவு மற்றும் அதிக எடை, உடல் செயலற்ற தன்மை மற்றும் உட்கார்ந்த வேலை ஆகியவை முதுகெலும்பின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.

ஒருவர் தொடர்ந்து நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியிருந்தால் (உதாரணமாக, இணையத்தில் பணிபுரியும் போது), இந்த நேரத்தில் அவரது முதுகு அதிகபட்ச சுமைகளை அனுபவிக்கிறது மற்றும் விரைவாக சோர்வடையக்கூடும் என்பதை அவர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதை ஓய்வெடுக்க அனுமதிப்பது, சிறிது நடப்பது மற்றும் சில தளர்வு பயிற்சிகளைச் செய்வது அவசியம். பரபரப்பான வேலை அட்டவணையில் கூட, உங்கள் சொந்த நலனுக்காக, நீங்கள் உடல் உழைப்பு மற்றும் நடைப்பயணங்களுக்கு சில நிமிடங்களை ஒதுக்க வேண்டும். இது உழைப்பு உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும்.

தினசரி வழக்கத்தில் முதுகெலும்பின் பல்வேறு பகுதிகள், மேல் மற்றும் கீழ் மூட்டுகளுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய அளவிலான உடல் பயிற்சிகளைச் சேர்ப்பது அவசியம். நமது உடல் ஒரு முழுமையானது என்பதையும், சில பகுதிகளில் ஏற்படும் தோல்விகள் மற்றவற்றின் வேலையை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கும் என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அதனால்தான் முழு உடலையும் ஒட்டுமொத்தமாகப் பயிற்றுவிப்பது அவசியம்.

உடற்பயிற்சி வளாகத்தில் கிடைமட்ட பட்டியில் தொங்குவதைச் சேர்ப்பது நல்லது. இந்த அடிப்படைப் பயிற்சி முதுகெலும்பை நீட்ட உதவுகிறது மற்றும் அதன் பல நோய்களுக்கும், முதுகெலும்பு நெடுவரிசையில் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படும் பிற உறுப்புகளின் நோய்க்குறியீடுகளுக்கும் ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாகும். கிட்டத்தட்ட அனைத்து மனித நோய்களும் முதுகெலும்பின் ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறனை மீறுவதோடு தொடர்புடையவை என்று நம்பப்படுகிறது.

எடை தூக்கும் போது, நீங்கள் ஒரு முக்கியமான நிபந்தனையை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கனமான பொருளை வளைக்கும் நிலையில் அல்ல, உட்கார்ந்த நிலையில் எடுக்க வேண்டும். இந்த வழியில் நாம் முதுகெலும்பின் சுமையைக் குறைத்து, குறைந்த மூட்டுகளுக்குக் கொடுக்கிறோம், அவை குறைவான மூட்டுகளைக் கொண்டுள்ளன, எனவே சுமைகளுக்கு அதிக எதிர்ப்புத் திறன் கொண்டவை.

உங்கள் உணவில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். முதுகெலும்பு மற்றும் கைகால்களின் மூட்டுகளின் ஆரோக்கியம் இரும்புச்சத்து, மெக்னீசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின்கள் டி, சி, எஃப், மியூகோபோலிசாக்கரைடுகள் ஆகியவற்றின் உயர் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. மெனுவில் ஜெல்லிங் ஏஜெண்டுகள் (அகர், ஜெலட்டின்) அடிப்படையிலான உணவுகள் இருக்க வேண்டும்.

வேலையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் உள்ள சிரமங்கள், ஆரோக்கியமான தரமான பொருட்களை வாங்க நிதி பற்றாக்குறை, சில சமயங்களில் மனித சோம்பேறித்தனம் அல்லது கவனக்குறைவு போன்ற காரணங்களால் முதுகுவலிக்கு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டியிருக்கும் என்பது தெளிவாகிறது. பெரும்பாலும் இது முதுகெலும்பில் உள்ள சிதைவு செயல்முறை ஏற்கனவே தொடங்கிவிட்டதால் நிகழ்கிறது, மேலும் இந்த முக்கியமான உறுப்பின் ஆரோக்கியத்தை முழுமையாக மீட்டெடுப்பது சாத்தியமில்லை.

ஆம், முதுகெலும்பு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எளிதான காரியமல்ல, அதன் ஆரம்பகால தொடக்கமே அதன் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கான திறவுகோலாக மாறும். எனவே, உடல்நலக்குறைவின் முதல் அறிகுறிகள் தோன்றும்போது (விரைவான சோர்வு மற்றும் முதுகில் அசௌகரியம்) மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வது மதிப்பு. ஆனால் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான முன்கணிப்பு மிகவும் சாதகமாக இல்லாவிட்டாலும், இது கைவிட ஒரு காரணம் அல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் போராட வேண்டும்.

[ 15 ], [ 16 ]

முன்அறிவிப்பு

கொள்கையளவில், முதுகெலும்பு லும்பாகோ சிகிச்சைக்கான முன்கணிப்பு அடிப்படை நோய், பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகள் மற்றும் மருத்துவரின் தேவைகளுக்கு நோயாளியின் இணக்கம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. ஒரு முறை அல்லது மற்றொரு முறையைப் பயன்படுத்தி கீழ் முதுகு வலியைப் போக்குவது கிட்டத்தட்ட எப்போதும் சாத்தியமாகும், மேலும் பெரும்பாலும் மிக விரைவாக, ஆனால் எதிர்காலத்தில் நோய் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க மீட்பு அல்லது வழக்கமான சிகிச்சைக்கு இன்னும் நீண்ட பாதை உள்ளது.

முதுகெலும்பு லும்பாகோ மற்றும் இராணுவம்

இப்போது, எதிர்கால கட்டாய இராணுவ சேவையைப் பொறுத்தவரை. இராணுவ சேவையிலிருந்து விலக்கு அளிப்பதற்கு கீழ் முதுகுவலி ஒரு குறிப்பிடத்தக்க காரணம் அல்ல, குறிப்பாக வலி நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு பல முறைகள் இருப்பதால். ஒரு கட்டாய இராணுவ சேவையாளருக்கு கீழ் முதுகு வலி, பலவீனமான திசு உணர்திறன் மற்றும் குறைந்த இயக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும் முதுகெலும்பு நோயியல் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், பயனுள்ள சிகிச்சையை மேற்கொள்ள அவருக்கு சேவையிலிருந்து ஒரு ஒத்திவைப்பு வழங்கப்படும்.

கீழ் முதுகு வலியுடன் அவ்வப்போது தன்னை நினைவூட்டும் ஒரு தொடர்ச்சியான நோயியலைப் பற்றி நாம் பேசினால் அது வேறு விஷயம். சேவையிலிருந்து விடுவிக்கப்பட, முதுகு வலிக்காக மருத்துவரிடம் பல ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வருகைகள் தேவைப்படும். இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளின் நோயியல் பற்றி நாம் பேசினால், வலி நோய்க்குறி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் இருப்பதால் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முதுகெலும்புகள் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் மட்டுமே ரிசர்வில் சேர்க்கப்படுவதை நம்பலாம்.

கட்டாய இராணுவ சேவையிலிருந்து விலக்கு அளிக்க, முதுகெலும்பு லும்பாகோவின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் சில முதுகெலும்பு நோயியல் நோயறிதல் மட்டும் போதாது என்று மாறிவிடும். வலி நோய்க்குறி, சிகிச்சையின் பதிவுகள் மற்றும் அதன் செயல்திறன் குறித்து மருத்துவர்களிடம் மீண்டும் மீண்டும் வருகை தருவதை உறுதிப்படுத்தும் ஆவணங்கள் (மருத்துவ பதிவுகள்) தேவை. அதாவது, நாள்பட்ட தொடர்ச்சியான லும்பாகோ, இராணுவ சேவை பற்றி நாம் பேசுகிறோம், இதில் நோய் தீவிரமடையக்கூடும்.

முதுகெலும்பு லும்பாகோ என்பது பல முதுகெலும்பு நோய்களின் அறிகுறி சிக்கலான சிறப்பியல்பு ஆகும். இதன் அறிகுறிகள் மிகவும் வேதனையானவை மற்றும் சாதாரண மனித இருப்புக்கு ஒரு தடையாக மாறும். அதனால்தான், இருக்கும் நோய்களைப் புறக்கணிக்காமல், வலி நோய்க்குறி தொடங்குவதற்கு முன்பே சிகிச்சையளிப்பது நல்லது, வலி உங்களை நேராக்க அனுமதிக்காதபோது அல்ல.

[ 17 ], [ 18 ]