மன அழுத்தம் அறிகுறிகள்: என்ன சூழ்நிலைகளில் அதை பற்றி சிந்திக்க மதிப்பு?

மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் எப்போதும் மனித உடலின் எதிர்வினை ஒரு அசாதாரண, தீவிர நிலைமை, ஒரு நபர் அமைதி மற்றும் உணர்ச்சி சமநிலை தொந்தரவு வருகின்றன என்று வெளிப்படையான அறிகுறிகள். மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகள் காரணமாக தேவையற்ற உற்சாகத்தை ஏற்படுத்தும் எந்த சூழ்நிலையிலும் மற்றும் உணர்வுகளை ஒரு மிளிரும். சில கருத்துகளுக்கு மாறாக, ஒரு உயிரினத்தின் மன அழுத்தம் எதிர்விளைவு எதிர்மறை நிறம் கொண்ட நிகழ்வுகள் மட்டுமல்ல, திடீரென நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை சோதித்தபின்னரும் உண்டாகும்.

"மன அழுத்தம்" என்ற கருத்து, அழுத்தம், பதற்றம் என்று பொருள். உடல் தொடர்ந்து பல்வேறு வகையான சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களை அனுபவிக்கிறது. எந்த பிரச்சனையும் (உடலியல், உளவியல் திட்டம்) எதிர்கொள்ளும் போது, உடல் முதல் பிரச்சனை (பிரச்சனையின் சிரமம்) பரிசோதிக்கிறது, பின்னர் செயலின் நிலைக்கு செல்கிறது. நடைமுறையில், இதுபோல் தெரிகிறது: ஒரு வைரஸ் அல்லது புரோட்டோசோவா எதிர்நோக்கியிருக்கும் போது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அங்கீகரிக்கிறது மற்றும் முடிவுகளை எடுப்பது - வெளியாட்களை அழித்தல். ஒரு புதிய சவாலாக எதிர்கொள்ளும் போது அதிக நரம்பு செயல்பாடு நிகழ்வு வழக்கில், சவால்களை நபர் முடிவெடுக்கும் நடவடிக்கை மேடை நாடகம் ஒன்றை செல்கிறது பின்னர் திசைவழி நிர்பந்தமான (செயலில் அல்லது செயலற்ற) கண்டறியப்பட்ட கூடுதல் தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்யப்படுகின்றன ஆகியோர் குறிப்பிடத்தக்கவர்கள் ஆவர். பல்வேறு காரணிகள் நவீன நபரை அழுத்தி வருகின்றன, வைரஸ்கள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் ஆகியவை உடலியல் அழுத்தங்களின் மிகவும் எளிமையான காரணங்கள் ஆகும், இது ஒரு விதியாக, குறிப்பாக நம் கவனத்தை ஈர்க்காது. தனது தொழில்முறை உதவி அல்லது சுய மருத்துவத்திற்கான முயன்று உள்ளது இதில் ஆனால் உளவியல் திட்டம், மன அழுத்தம், உடல் பரிணாமக் நூற்றாண்டுகளின் அனுபவத்தின் மூலம் கடக்க முடியவில்லை பிரச்சினை ஒரு மாநில நவீன மனிதனின் வழிவகுக்கும்.

அவரது - இவ்வாறு நவீன சமூகத்தில் மனிதர்களில் மன அழுத்தம் மட்டுமே அழுத்தம், ஆன்மாவின் மூலம் அனுபவித்தார்கள் என்று வேறு வார்த்தைகளில் வள உளவியல் தழுவல் மேல் வாசலில் மன அழுத்தம் ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட நிலையில் கீழ் நிகழ்கிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் (வலுவான, பலவீனமான) வகை, மீட்கும் திறன் மற்றும் ஒரு நபரின் வாழ்க்கை அனுபவம் ஆகியவற்றால் இந்த நுழைவு அமைகிறது.

மருத்துவர்கள் எதிர்பார்க்காத ஒரு நேரத்தில் ஏற்படும் தீவிர காரணிகளுக்கு உடல் ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை என மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். இந்த மாநிலத்தில், ஹார்மோன் அட்ரினலின் உடலில் உருவாக்கத் தொடங்குகிறது, இதன் விளைவு, எரிச்சலூட்டும் காரணிகளுடன் போராடுவதற்கான விருப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

மன அழுத்தம் நிலை மெதுவாக போதுமானது, அதன் வெளிப்பாடுகள் மற்றவர்கள் அல்லது நபர் தன்னை கவனித்து கொள்ள முடியும். மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையில் உடனடித் தீர்மானம் தேவைப்பட்டால், திடீரென்று தோன்றியால், ஒரு விதியாக, மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறும் மனநிலையிலிருந்து வெளியேறும், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க எளிது. மிகவும் உகந்த பதிப்பில், 3 வழிகளை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும், 2 வழிகள் மட்டுமே சாத்தியம் என்பதை தீர்மானிக்கும் போது, நீங்கள் நரம்பியல் ஆளுமை (நரம்பியல் தேர்வு) பற்றி பேசலாம். மிகவும் அடிக்கடி, மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் ஒரு "நரம்பு அதிர்ச்சி" என வெளிப்படுத்த முடியும் - உணர்வு இழப்பு வடிவில், வெறி தாக்குதல்கள், நினைவுகள் ஒரு குறுகிய கால இழப்பு, முதலியன, முதலியன.

எனினும், சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகள் முற்றிலும் முடிவடையாது, மோதல்கள் தீர்ந்துவிடாது, சுமை குறைவதில்லை, மன அழுத்தம் நாட்பட்ட நிலைக்கு செல்கிறது. எனவே, மன அழுத்தம் ஒரு அறிகுறிகள் என்ன ஒரு நபர் ஒரு "மன அழுத்தம் சூழ்நிலையில்" வாழ பயன்படுத்தப்படும் என்றால், அதன் இருப்பை பற்றி ஒரு நபர் சொல்ல முடியும்?

காரணிகள் உடல் வலியுறுத்தியும் முன்னிலையில் அவர்களுக்கு மிகவும் "போர் க்கான" கிடைக்க வினைபுரிந்து - சில ஹார்மோன்கள் (எஃபிநெஃபிரென், நோரெபினிஃப்ரைன்) இரத்த நாளங்கள் புழையின் குறைக்க உதவும், இரத்த அழுத்தம், இதய துடிப்பு வேகம் அதிகரிக்கிறது வரை, வலி உணர்திறன் குறைக்க மற்றும் முன்னும் பின்னுமாக ஒதுக்கின. ஆண்டுகள் மனித குலத்தின் சேமிக்கப்படும் ஆயிரக்கணக்கான பதிலளிக்கும் இந்த வழிகளில் காட்டு உலகில் உயிர் வாழ்வது போராட வேண்டும், ஆனால் இப்போது உளவியல் எதிர்வினையை இந்த முறை வளர்ந்து வரும் பிரச்சினைகள் நடைமுறையில் அனைத்து வகையான உளவுத்துறை உதவியுடன் தீர்க்கப்பட என்பதால், மிதமிஞ்சிய மாறிவிட்டது.

Selye கோட்பாடு படி, எங்கள் உடல் இந்த வழியில் வெளி தூண்டுதலை தூண்டுகிறது: 

• முதலில், உடல் அனைத்து வளங்களையும் திரட்டுகிறது - பதட்டம் எதிர்விளைவு; 
• பின்னர் நபர் ஊக்கத்தை சமாளிக்க முயற்சிக்கிறார் - எதிர்ப்பின் கட்டம்; 
• இறுதியில், தழுவல் வளங்கள் தீர்ந்துவிடும் மற்றும் சோர்வு நிலை தொடங்குகிறது.

நவீன சமுதாயத்தில் உள்ள சிக்கல்களில் ஒன்று, detente இல்லாததால், மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் மென்மையாக்கப்பட்டு, ஒரு நீண்டகால வடிவமாக மாறி உடலை அழிக்கின்றன.

உடலளவில் குறிப்பிட்ட விடையிறுப்புடன் பதிலளிக்க வேண்டிய காரணிகளைப் பொறுத்து நிபுணர்கள் பல வகைகளில் அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றனர். மன அழுத்தம் உளவியல், உணர்ச்சி, உடலியல், மன அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகளை பல குழுக்களாக பிரிக்கலாம்.

நாள்பட்ட அழுத்தத்தின் எளிய வெளிப்பாடுகள் பற்றி மேலும் விரிவாக ஆராய்வோம். எனவே, ஒரு நபர் தூக்கமின்மை (கனவுகள்), அவநம்பிக்கை, செறிவு சிக்கல்கள், கற்றல் சிக்கல்கள் மற்றும் முடிவெடுத்தல், மறதி மற்றும் ஒழுங்கமைத்தல் ஆகியவை மன அழுத்தத்தின் அனைத்து புலனுணர்வு அறிகுறிகளாகும்.

[1]

உடலியல் தொடர்புடைய மன அழுத்தம் அறிகுறிகள்

உடலியல் மட்டத்தில் வெளியேற்ற, துன்பம் ஒரு அர்த்தமும் இல்லை இருந்தால், அந்த நபர், தங்கள் பற்கள் அரை முடியும் வயிற்றுப்போக்கு (மலச்சிக்கல்) அவதிப்படுகின்றன.இவற்றில் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க ஆர்வம் நினைத்தால், இரைப்பை (நெஞ்செரிச்சல், வீக்கம், ஏப்பம், குமட்டல்), மார்பு வலி, உணர்வு பிரச்சினைகள் ஒரு "பூச்செண்டு" அடைகின்றன மூச்சு திணறல், அடிக்கடி உடல்நிலை சரியில்லாமல் அரி, திணறல், உங்கள் காதுகளில் ஒலித்து, கேட்க ப்ளஷ் மற்றும் வியர்வை, உலர்ந்த வாய் உணர விழுங்கும்போது சிரமம், தசைப் பிடிப்பு மாற்றம் - இயற்பியல் (உடலியல்) அறிகுறிகளால் பண்பு பிரச்சினைகள் முழு பட்டியலில் மன அழுத்தம்.

உடலியல் தொடர்புடைய மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் உடல் மிகவும் ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு கருதப்படுகிறது. அவர்கள் பொதுவாக ஒரு நபர் பொறுத்து மிகவும் கடினமாக உள்ளது, அவர்கள் பொதுவாக உடல் பல செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் மற்றும் எதிர்மறையாக சுகாதார பாதிக்கும் என்பதால். ஊட்டச்சத்து தொடர்பான மன அழுத்தம் அறிகுறிகளை தனிமைப்படுத்தவும். இந்த நிலையில் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் ஒன்று பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றின் தீவிர குறைவு ஆகும், இதன் விளைவாக. பின்புறம் எந்த உணவையும் உறிஞ்சும் தன்மையையும் கட்டுப்படுத்த இயலாது. ஒரு இரவு தூக்கத்தின்போது நைட்மேர்ஸ், தூக்கமின்மை மற்றும் ஒரு விளைவாக, நீடித்த தூக்கமின்மை போன்ற பயம் - அழுத்தத்தின் தெளிவான உடலியல் அறிகுறிகள். நாம் வலி பற்றி பேசினால், மருத்துவர்கள் ஒரு தலைவலி மட்டும் மன அழுத்தம் ஒரு அடையாளம் இருக்க முடியும் என்று, ஆனால் மீண்டும் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் துறை ஒரு வலி. உடல் வெப்பநிலை மன அழுத்தம் கீழ் பல டிகிரி அதிகரிக்க ஒரு சொத்து உள்ளது: நீங்கள் உடல் அழற்சி செயல்முறைகள் இல்லை என்று உறுதியாக இருந்தால், உணர்ச்சி நிலை கவனம் செலுத்த. பாராம்பரிய உணவுகளுக்கும் ஏற்படும் ஒவ்வாமையால், இரத்த அழுத்தம், இல்லை வியர்வை சுற்றுப்புற வெப்பநிலை, மேல் மூட்டுகளில் மற்றும் நுரையீரல் பிடிப்புகள் ஒரு வலுவான நடுக்கம் தொடர்பான இல் தாவல்கள்: முன் மக்கள் தெரியாது எந்த உயிரினத்தின் வருகிறது பண்புகள் வெளிப்படுத்துகின்றன முடியும். செரிமான அமைப்புடன் கூடிய பிரச்சினைகள் அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன: நெஞ்செரிச்சல், வாந்தியெடுத்தல், வயிற்றில் வயிறு. கடுமையான மற்றும் நீண்டகால நோய்கள் இல்லாதிருந்தால் மேலே அறிகுறிகளின் பெரும்பகுதி இருந்தால், அவை மன அழுத்த நிலைமைகளின் முதல் அறிகுறிகளாகக் கருதப்படலாம்.

மன அழுத்தம் உடலியல் அறிகுறிகள்: 

• முதுகுவலி, தலைவலி, வயிற்றுப் பிடிப்புகள், பொதுவான உடல்நலத்துடன் தொடர்புடையவை அல்ல; 
• இரத்த அழுத்தம் திடீர் மாற்றங்கள்; 
• அஜீரணம் (வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல்); 
• நாள்பட்ட தசை பதற்றம்; 
• இடையூறுகள், நடுக்கம், மூட்டுகளின் பிடிப்புகள்; 
• ஒவ்வாமை தொடர்பு இல்லாமல் ஒவ்வாமை தடிப்புகள்; 
• உடல் எடையை மாற்றுதல் (குறைத்தல் அல்லது அதிகரிப்பு); 
• ஒரு தாவர எதிர்வினை போன்ற அதிகமான வியர்த்தல்; 
• தூக்கமின்மை; 
• மீறுதல், பசியின்மை; 
• பாலியல் ஆசை, செயல்பாடு ஆகியவற்றின் இழப்பு.

மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் உணர்ச்சி நிலை தொடர்புடைய

நீங்கள் திடீரென்று கேப்ரிசியோஸ் சீரான ஆளுமை, எரிச்சல், பீதி, கவலை தெரிய வந்தால், அதிக விரும்பத்தகாத விவரங்கள் கவனம் செலுத்த ஆகிறார்கள், தனிமை, தனிமை, கவலை, குற்றத்தை புகார் தொடங்கியது - மன அழுத்தம் உணர்ச்சி அறிகுறிகள் வெளிப்படுகின்றன.

நோயாளியின் மனோநிலையுடன் தொடர்புடைய மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள், உடலியல் சார்ந்த விடயங்களைவிட ஆபத்தானவையாக இருக்கின்றன, ஏனெனில் மருத்துவ உதவி இல்லாமல் ஒரு நபர் அவர்களை சமாளிக்க முடியும் என நம்புகிறார், அவை வலுவான உயிரினத்தால் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. சலுகைகள் பற்றாக்குறை மற்றும் வாழ்க்கை கோல்களை அடித்தார் பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பொறுக்க தனிமை அல்லது சிந்தாமலும் துக்கம், கோபம் தாக்குதல்கள், பிறரை இயக்கிய unmotivated உணர்வில் சீற்றம் - உணர்ச்சி மேலோட்டங்களும் மன அழுத்தம் முக்கிய அறிகுறிகள். ஒரு அழுத்தமான சூழ்நிலையில் யார் ஒரு நபர், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பதட்டம் இருக்கலாம், அவர் பாதுகாப்பற்ற மாறுகிறது மற்றும் தொடர்ந்து ஆக்கவளமற்றதாகவே மற்றும் வீண் அதன் சொந்த தவறான முடிவை சாத்தியம் பற்றி நினைக்கிறார்கள். மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையில் உள்ள ஒரு நபர் மற்றவர்களுக்கு நிறைய தொல்லைகளைத் தருகிறார்: அவர் கேப்ரிசியோஸ், கணிக்க முடியாதவர், அதிருப்தியுற்றவர், அருகிலுள்ள எல்லாவற்றையும் திருப்திப்படுத்துகிறார். மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் போல: தற்கொலை எண்ணங்கள் உள்ளன, ஒரு நபர் தொடர்ந்து அழுகிறது, ஒரு தாழ்வு மற்றும் நொடித்து வளரும் வளரும்.

தூக்கத்தில் தொந்திரவு நீளம், சுய தனிமை நோக்கத்தில், மருந்து, மது துஷ்பிரயோகம், சூதாட்டம், விடாப்பிடி, திடீர் நடத்தை, சந்தேகத்தின் மற்றும் பொய்கள், அவதூறான பேச்சு ஆசை - மன அழுத்தம் மேலும் நடத்தை அறிகுறிகள் ஒதுக்கலாம்.

குறிப்பாக கடுமையான மன அழுத்தம் ஏற்படுவதைப் பொறுத்து குறிப்பாக சருமத்தின் (உடல்) அறிகுறிகள் இருக்கும். இந்த அறிகுறிகள் தெரியாத நோய்க்காரணவியலும் (எ.கா., கழுத்து தசைகள் பெரும்பாலும் ஒரு வலி, "சிந்தனை சுளுக்கு", கைகள் மற்றும் கால்களில் மூட்டுகளில் "ஜாலத்தால்" அதன் சுமை திறன்களில் வரம்பு மீறாத எதிராக உள் எதிர்ப்பு உயிரினத்தின் ஆதாரமாக உள்ளன) அத்துடன் தோராயமாக தோன்றும் மேலும் நடுக்கங்களுக்கான மறைந்து தசை வலி ஆகியவைக் குறிப்பாக கண் இமைகளை இழுப்பது. மன அழுத்தம் சில அறிகுறிகளை நோயெதிர்ப்பு குறுக்கீடுகளை வேலை மற்றும் ஒரு சிவப்பு சொறி அல்லது திரவ குமிழிகள் போன்ற தோலில் தோன்றும் இதனால், pseudoallergy கீழ் மறைந்துள்ளன.

வெளிப்படுத்தலானது இந்த பல்வேறு போதிலும், ஒரு நபர் அழுத்த அறிகுறிகள் ஏற்றப்படுகிறது எப்போதும் பல்வேறு அல்ல, உடல் சில முன்னணி பதில் வகையான பாதிப்புக்குள்ளாகும் உதாரணமாக, மன அழுத்த எதிர்வினையை வீடுகள் மற்றும் இனவாத சேவைகள் தொடர்ந்து முறைகேடுகள், மற்ற உடலுக்குரிய கோளாறுகள் இல்லாமல் இருந்திட முடியுமா. தொடர்ந்து அழுத்தம் தொடர்ச்சியான சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே ஒரு சீரழிவான பதில் உருவாகிறது, ஆனால் நோயாளி அடிக்கடி மன அழுத்தம் அவர்களின் சொந்த முக்கிய அறிகுறிகள் பெற மிகவும் கடினமாக உள்ளது என்று ஒரு அளவிற்கு இது சரி. உதாரணமாக, ஒரு நபர் நகங்களை நக்கல் அல்லது ஒடுக்கப்பட்ட இயக்கங்கள் பழக்கம் பழக்கமாகிவிடும் ஒரு நபர் எவ்வளவு கடினமாக கற்பனை செய்யலாம்.

மன அழுத்தம் உணர்ச்சி அறிகுறிகள்: 

• திடீர் கோபம், நாள்பட்ட எரிச்சல்; 
• குறிப்பிடத்தகுந்த நிகழ்வுகள், விஷயங்கள், பொருள்கள், ஆர்வத்தை இழத்தல், அலட்சியம், அலட்சியம்; 
• மனச்சோர்வு நிலை; 
• கவலை, அமைதியின்மை; 
• தனிமை உணர்வு, தனிமை; 
• குற்றவாளியின் நியாயமற்ற உணர்வு; 
• சுயாதீனமான குறைந்த சுயமரியாதை, அவர்களது செயல்களுடன் அதிருப்தி.

மன அழுத்தம் சமூக மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகள்: 

• பழக்கமில்லாத தவறுகள், தெரிந்த வேலைகளில் சீரற்ற சிறிய பிழைகள் அதிகரிப்பு; 
• கவனமின்மை, தவறான எண்ணம்; 
• தோற்றத்தில் ஆர்வம் இழப்பு; 
• ஆல்கஹால் ஒரு ஆசுவாசமான, சிகரெட்டாக செயல்படுவது; 
• மோதலின் அதிகரித்த அளவு - குடும்பத்தில், வேலை, சமூகத்தில்; 
• நீண்டகால பணிச்சுமை ஏற்றுதல், இழப்பீடாக பணிச்சூழலியல், உள் பிரதிபலிப்பைத் தவிர்த்தல்; 
• முன்னர் விருப்பமான வேலையில் ஆர்வம் இழப்பு, அசாதாரண சீரற்ற தன்மை, விருப்பமானது; 
• நிலையான நேரம் அழுத்தம், நேரம் இல்லாமை, ஒரு தற்காலிக வளத்தை அகற்றுவதற்கான இயலாமை.

நீங்கள் மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் இருந்தால் என்ன?

வலியுறுத்தப்பட்ட மக்களுக்கு உதவுவதற்காக, நிபுணர்களால் உருவாக்கப்படும் முறைகள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க முடிவெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டவை. ஒரு நபர் தனது சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், அவர் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்கிறார் என்று நாம் கருதிக்கொள்ளலாம்.

அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள் உடலின் கணிசமான புத்திசாலித்தனமான சுமைகளோடு வெளிப்படையானவை. காலக்கெடுவின் போது, பரிசோதனைக் காலங்கள், ஒரு நபரின் மிகுந்த தகவல் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் பெரும்பாலும் பதற்றத்தைத் தக்கவைக்காது என்பதால் அவதிப்படுகின்றது. பெரும்பாலும், மன அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகள் கற்றல் அதிக கவனத்தை கொடுக்கும் இளம் பருவத்தினர் காணலாம். விலகல், கேள்விக்கு கவனம் செலுத்த முடியாத தன்மை, தகவலின் கருத்து இல்லாதது அறிவார்ந்த சோர்வுக்கான அறிகுறிகளாகும், இது மற்றவர்களிடமிருந்து ஓய்வு மற்றும் தகவல்தொடர்பு மற்றும் ஆதார மூலங்களிலிருந்து விடுவிக்கப்படலாம். 

அழுத்தத்தின் அறிவுசார் அறிகுறிகள்: 

• மறக்கமுடியாத சிக்கல்கள், மறதி; 
• உரையின் பாகுபாடு, சொல்லப்பட்டதை மறுபடியும்; 
• அப்செஸிவ் எண்ணங்கள், மாறாத சிந்தனை, ஒரே சிந்தனையில் சிக்கிவிட்டன; 
• முடிவு, ஒரு முடிவெடுப்பதில் சிக்கல்கள்; 
• எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் எதிர்மறையாக இருக்கின்றன.

எடுத்துக்காட்டாக, மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளில் வெளியே வழிகளை நிறைய உள்ளன, என்ன நடக்கிறது என்பதை காரணங்களை (பகுப்பிற்கு), கலை சிகிச்சை, மனோ, ஜெஸ்டாலட் சிகிச்சை, psychodrama ஒரு முழு விழிப்புணர்வு - அனைத்து இந்த முறைகள் உடலுக்குரிய கோளாறுகள், தொடர்பியல் சீர்குலைவுகள் மற்றும் ஒரு மன அழுத்தம் சூழ்நிலையில் என்ற வெளிப்பாடுகள் காரணங்களை பற்றிய புரிதல் வழிவகுக்கும். எனினும், நீங்கள் எப்போதும் எந்த மன அழுத்தம் அனைத்து நோய்களை மற்றும் மன அழுத்தம் இணைக்கப்பட்ட உடலியல் கோளாறுகள் முன் ஏற்பட காரணமாகலாம், அதே உறுப்புகள் மற்றும் ஒரு நபர் மன அழுத்தம் அறிகுறிகள் நடைமுறைப்படுத்துவதில் சந்தேகப்படலாம் முறைமைகளில் காணப்படும் உண்மை நோய் தவிர்க்க நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.