மாதவிடாய் ஏற்படும் போது அடிவயிற்றின் கீழ் வலி

மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் அடிவயிற்றின் கீழ் வலி, அல்கோமெனோரியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது 12-13 வயதை எட்டிய பாதி பெண்களுக்கு நன்கு தெரியும். இது பெண்களை துன்பப்படுத்துகிறது, அன்புக்குரியவர்களுடன் அற்ப விஷயங்களுக்காக சண்டையிடுகிறது, நியாயமான உடலுறவில் ஈடுபடுவதை நினைத்து வருத்தப்படுகிறது. முழு நியாயமான பாலினத்தின் இந்த கசை எவ்வாறு தோன்றுகிறது மற்றும் உங்கள் மாதாந்திர துன்பத்தை எவ்வாறு குறைக்கலாம்?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்று வலி ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?

மாதவிடாயின் போது அடிவயிற்றின் கீழ் வலிக்கு காரணம் ஹார்மோன்கள். அது சரி. மாதவிடாயின் போது அடிவயிற்றின் கீழ் வலி பெரும்பாலும் ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது. இதனால், பெண் ஹார்மோன், ஈஸ்ட்ரோஜன் அல்லது அதிகப்படியான புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் அதிகரிப்பு - மாதவிடாயின் போது ஒரு பெண்ணின் நிலையை பாதிக்கும் உடல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள். குமட்டல், வாந்தி, பசியின்மை, வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு போன்ற அவ்வப்போது ஏற்படும் வலியுடன் வரும் அறிகுறிகளுக்கு இந்த பொருட்கள் தான் காரணம். மாதவிடாயின் போது வலி என்பது நன்கு அறியப்பட்ட மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் - எண்டோர்பின் பற்றாக்குறையாலும் ஏற்படுகிறது.

ஹார்மோன்கள் மட்டுமல்ல.

இருப்பினும், "பெண்களின் பிரச்சனைகளுக்கு" ஹார்மோன்களைக் குறை கூறக்கூடாது. கருப்பையின் தவறான நிலை மற்றும் அதன் வளர்ச்சியில் உள்ள சிக்கல்கள், பிறப்புறுப்புகளின் வீக்கம் அல்லது வலிக்கு உணர்திறன் அதிகரிப்பதன் மூலமும் வலிமிகுந்த மாதவிடாய் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், பருவமடைந்த ஒரு வருடம் கழித்து, இன்னும் குழந்தை பிறக்காத சிறுமிகளுக்கு மாதவிடாய் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும். கருக்கலைப்பு அல்லது ஏதேனும் மகளிர் நோய் நோய்கள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள் செய்த பெண்களிலும், கருப்பையக சாதனம் செருகப்பட்ட நிகழ்வுகளிலும் வலியைக் காணலாம். கவனம்! அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் இத்தகைய வலி நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் போன்ற நோய்கள் இருப்பதையும் குறிக்கலாம்.

மாதவிடாயின் போது அடிவயிற்றின் கீழ் வலி: நாம் என்ன உணர்கிறோம்?

மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் நோய்க்குறி அடிவயிற்றில் ஏற்படும் கடுமையான வலி, இது பெரும்பாலும் இடுப்புப் பகுதி வரை பரவக்கூடும். மாதவிடாயின் போது அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் ஏற்படும் வலி தீவிரமாக இருக்கும், இது பெண்ணின் வேலை செய்யும் திறனைக் குறைக்கக் கூட வழிவகுக்கும். இந்த வலியுடன் உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு, சோம்பல், அதிகப்படியான எரிச்சல், மனச்சோர்வு, தூக்கமின்மை, அத்துடன் தலைச்சுற்றல் மற்றும் தாகம் ஆகியவையும் இருக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், பெண்கள் மயக்கம் அடையலாம்.

மாதவிடாயின் போது அடிவயிற்றின் கீழ் வலியை எவ்வாறு அகற்றுவது?

மாதவிடாயின் போது வலியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு ஒற்றை முறையை உருவாக்குவது கடினம். ஒரு விதியாக, காலப்போக்கில், ஒவ்வொரு பெண்ணும் தனக்கென ஒரு வழிமுறையை உருவாக்குகிறார்கள். ஒரு விதியாக, அவர்கள் ஒருவித வலி நிவாரணி மருந்தை உட்கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். இப்போது, மருந்துத் தொழிலாளர்கள் வலிமிகுந்த மாதவிடாய்க்கு உதவும் சிறப்பு மருந்துகளை தயாரிப்பதில் தீவிரமாக பணியாற்றி வருகின்றனர். வலி அவ்வளவு வலுவாக இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் புத்தகங்களைப் படிப்பது, படம் பார்ப்பது அல்லது நண்பர்களுடன் நடைப்பயிற்சிக்குச் செல்வது போன்றவற்றுக்கு மாறலாம். பொதுவாக, வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். அத்தகைய நேரத்தில் குளிரை தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், கனமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்ல வேண்டாம். மேலும், இந்த நேரத்தில் காபி மற்றும் சிகரெட்டுகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம்.

வலி நீண்ட நேரம் நீங்காத சந்தர்ப்பங்களில், அது உங்களை குனிந்த நிலையில் இருக்க கட்டாயப்படுத்தும் போது, அல்லது மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக அளவு இரத்தம் வெளியேறும் போது, நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது பல்வேறு நோய்களின் குறிகாட்டியாக இருக்கலாம்!

மாதவிடாயை எளிதில் தாங்கக்கூடிய ஒரு சில பெண்களில் நீங்கள் ஒருவராக இல்லாவிட்டால், விரக்தியடைய வேண்டாம்! காலப்போக்கில், மாதவிடாயின் போது அடிவயிற்றின் வலியை எளிதில் தாங்கிக்கொள்ளவும், அதை நடைமுறையில் கவனிக்காமல் இருக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும் நுட்பங்களை நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள்!