கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
அடிவயிற்றின் கீழ் வலிகளை இழுத்தல்: நோயறிதல், சிகிச்சை.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 04.07.2025

அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.

ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் வலியால் அவதிப்படுகிறார்கள். இன்று, பலர் இந்த வலிகள் என்ன, அவை சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டுமா, அவை ஒரு நோயாகக் கருதப்படுகிறதா அல்லது ஒரு நோயியல் நிலையா என்று யோசிக்கிறார்கள். இத்தகைய வலிகள் ஒரு சாதாரண நிலையில் கூட, முற்றிலும் ஆரோக்கியமான நபருக்கு ஏற்படலாம் என்பது அறியப்படுகிறது. ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும், குழந்தைகளிலும் கூட வலி ஏற்படலாம். வலி ஏற்படுவதற்கு சரியாக பதிலளிக்க, நீங்கள் அவற்றைப் பற்றிய ஒரு குறிப்பிட்ட புரிதலைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
நோயியல்
ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அவை தோராயமாக 2.5 மடங்கு அதிகமாக ஏற்படுகின்றன. ஒவ்வொரு இரண்டாவது நபரும் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது அடிவயிற்றின் கீழ் இழுக்கும் வலியை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். ஆண்களைப் போலல்லாமல், பெண்கள் உடலியல், இயற்கையான வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். ஆண்களில், அடிவயிற்றின் கீழ் வலி நோயியலைக் குறிக்கிறது. 65% வழக்குகளில், பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், இது உடலியல் ரீதியாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் இது ஒரு சாதாரண மாறுபாடாகக் கருதப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில், 78% பெண்களுக்கு வலி ஏற்படுகிறது. 73% வழக்குகளில், வலி ஆரம்ப கட்டங்களில் ஏற்படுகிறது மற்றும் உடலியல் சார்ந்தது, 23% வழக்குகளில், வலி நோயியல் சார்ந்தது. 35 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களில், நோயியல் சார்ந்த வலி 54% வழக்குகளில் ஏற்படுகிறது, அதே நேரத்தில் 35 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களில், நோயியல் சார்ந்த வலி 21% வழக்குகளில் மட்டுமே ஏற்படுகிறது.
கண்டறியும் அடிவயிற்றில் வலிகளை இழுக்கிறது
தொந்தரவு செய்யும் வலியைக் கண்டறிய, முதலில் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். முதலில் நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகலாம், அவர் தேவையான பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார் மற்றும் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற உங்களை பரிந்துரைப்பார்.
நோயறிதலை தெளிவுபடுத்த, ஆய்வக மற்றும் கருவி பரிசோதனை முடிவுகள் தேவைப்படலாம். ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட பல நோய்களை வேறுபடுத்துவதற்கு, வேறுபட்ட நோயறிதல்களை நடத்துவது அவசியம். இதற்கு அனமனிசிஸ், ஆய்வக மற்றும் கருவி பரிசோதனை முடிவுகள் தேவை. முக்கிய அம்சங்களை முன்னிலைப்படுத்த, ஒவ்வொரு நோயின் துல்லியமான மருத்துவ படத்தையும் நிறுவுவது அவசியம்.
சில குறிப்பிட்ட முறைகள் தேவைப்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு பாலிப்பை ஒரு வீரியம் மிக்க கட்டியிலிருந்து வேறுபடுத்துவதற்கு, ஒரு பயாப்ஸி செய்யப்பட வேண்டும், பின்னர் ஹிஸ்டாலஜிக்கல் பரிசோதனைக்காக உயிரியல் பொருட்களை சேகரிக்க வேண்டும். முடிவுகளின் அடிப்படையில், நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சியின் தன்மை, அதன் வளர்ச்சி விகிதம், நியோபிளாஸின் தன்மையை தீர்மானிக்கவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் முடியும்.
நோயறிதலின் முக்கிய கொள்கை துல்லியம் மற்றும் சரியான நேரத்தில் செயல்படுதல். நோய் விரைவில் கண்டறியப்பட்டால், சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பது எளிது. மேலும் குணமடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். பெரிட்டோனிடிஸ், புற்றுநோயியல் செயல்முறைகள் போன்ற பல நோய்களை ஆரம்ப கட்டங்களில் மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும். எனவே, சரியான நேரத்தில் நோயறிதல்களை மேற்கொள்வது, தடுப்பு பரிசோதனைகளில் கலந்துகொள்வது முக்கியம். நோயியலை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கும் நீக்குவதற்கும் இதுவே முக்கியமாகும்.
[ 11 ]
சோதனைகள்
வலிக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க, தொடர்ச்சியான ஆய்வுகள் நடத்தப்பட வேண்டும். அவை பல நோய்களின் அறிகுறியாகும். எனவே, அவை பெரும்பாலும் மருத்துவ பரிசோதனைகளுடன் தொடங்குகின்றன: இரத்தம், சிறுநீர், மலம். முடிவுகள் குறைந்தபட்சம் நோயியலின் பொதுவான படத்தைக் காண்பிக்கும், மேலும் எந்த திசையில் மேலும் செல்ல வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். இதனால், முடிவுகள் பொதுவாக உடலில் இருக்கும் நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கலாம்.
உதாரணமாக, இரத்தப் பரிசோதனை உடலில் ஒரு அழற்சி செயல்முறை ஏற்படுவதைக் குறிக்கலாம். சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மரபணு அமைப்பில் அழற்சி செயல்முறை ஏற்படுவதை சிறுநீர் பரிசோதனை தெளிவுபடுத்தக்கூடும். இதற்குப் பிறகு, நோயறிதலை தெளிவுபடுத்த சிறப்பு ஆராய்ச்சி முறைகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஒரு உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு நிறைய சொல்ல முடியும். உடலில் உள்ள நோயியலின் தன்மையை தீர்மானிக்கவும் முடிவுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
குறிப்பிட்ட ஆய்வுகளும் தேவைப்படலாம். உதாரணமாக, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளில் கோளாறு இருப்பதாக சந்தேகம் இருந்தால், விரிவான இம்யூனோகிராம் பெரும்பாலும் செய்யப்படுகிறது. கிட்டத்தட்ட எல்லா நிகழ்வுகளிலும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் சோதனைகள் தேவைப்படுகின்றன. பெண்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள் என்பதாலும், பெரும்பாலும் அவர்களின் வலிக்கான காரணம் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அல்லது ஹார்மோன் மறுசீரமைப்பு என்பதாலும் இது நிகழ்கிறது.
பெரும்பாலும், மறைந்திருக்கும் தொற்றுகளுக்கு ஒரு சோதனை தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் வலி பெரும்பாலும் மரபணு உறுப்புகளில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் தொற்று செயல்முறையின் விளைவாக ஏற்படுகிறது. ஆண்களுக்கு மறைந்திருக்கும் தொற்று ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]
கருவி கண்டறிதல்
சோதனைகள் பெரும்பாலும் போதுமானதாக இல்லாததால், கருவி நோயறிதல் தேவைப்படுகிறது. இது மிகவும் தகவலறிந்ததாகும். உதாரணமாக, வயிறு மற்றும் குடல் நோய்கள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், காஸ்ட்ரோஸ்கோபி, கொலோனோஸ்கோபி மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவை பெரும்பாலும் செய்யப்படுகின்றன.
காஸ்ட்ரோஸ்கோபி, இரைப்பைக் குழாயின் நிலையை உள்ளே இருந்து ஆராயவும், சுவர்கள், சளி சவ்வுகளை மதிப்பிடவும், சாத்தியமான நோய்க்குறியீடுகளை அடையாளம் காணவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் இறுதியில் ஒரு கேமராவுடன் ஒரு ஆய்வை விழுங்குகிறார். இந்த முறையின் நன்மை என்னவென்றால், தேவைப்பட்டால், மேலும் ஹிஸ்டாலஜிக்கல் பரிசோதனைக்காக நீங்கள் ஒரு பயாப்ஸி எடுக்கலாம் அல்லது இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பிற நோய்களுக்கு காரணமான ஹெலிகோபாக்டரைக் கண்டறிய சளி சவ்விலிருந்து ஒரு ஸ்கிராப்பிங் எடுக்கலாம். மைக்ரோஃப்ளோரா, சுற்றுச்சூழலின் அமிலத்தன்மை மற்றும் இரைப்பை சாறு ஆகியவற்றை நீங்கள் ஆராயலாம். மேலும், தேவைப்பட்டால், செயல்முறை நோயறிதலிலிருந்து சிகிச்சைக்கு செல்லலாம்: நீங்கள் பாலிப்களை அகற்றலாம், சிறிய அரிப்புகள் அல்லது இரத்தப்போக்கு நாளங்களை காயப்படுத்தலாம் மற்றும் பல.
கொலோனோஸ்கோபி கீழ் பகுதிகளிலிருந்து குடலின் நிலையை மதிப்பிட அனுமதிக்கிறது: மலக்குடல், சிக்மாய்டு. இது மாற்றங்கள், சளி சவ்வு சேதம், அரிப்புகள், கட்டிகள், குடல் காப்புரிமையை மதிப்பிடுவதைக் கண்டறிய அனுமதிக்கிறது. இந்த முறைக்கு பெரும் நோயறிதல் முக்கியத்துவம் உள்ளது, ஏனெனில் பெரும்பாலும் அடிவயிற்றில் வலிக்கான காரணம் மலச்சிக்கல், நெரிசல், குடல் அடைப்பு, சிக்மாய்டு பெருங்குடலின் வீக்கம், அதன் விரிவாக்கம் அல்லது நீட்சி, மலம் குவிதல், மலத்துடன் போதை.
அல்ட்ராசவுண்ட், உள் உறுப்புகளின் நிலப்பரப்பு, இருப்பிடம் மற்றும் தோற்றத்தைப் படிக்கவும், அவற்றின் விகிதாச்சாரங்கள் மற்றும் ஒன்றோடொன்று உள்ள உறவுகளை மதிப்பிடவும், உறுப்புகளின் அளவை மதிப்பிடவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. தனிப்பட்ட பகுதிகளின் எக்கோஜெனசிட்டி மிகவும் கண்டறியும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. அதிகரித்த எக்கோஜெனசிட்டி மண்டலங்கள் ஒரு வீரியம் மிக்க செயல்முறையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அல்ட்ராசவுண்ட், வெளியில் இருந்து, வேறு நிலையில் இருந்து உள் உறுப்புகளைப் படிக்கவும், பல செயல்முறைகளின் இயக்கவியலைக் கண்காணிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த மூன்று முறைகளும் சேர்ந்து, செரிமான அமைப்பை விரிவாக ஆய்வு செய்து, வலிக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.
மரபணு அமைப்பின் நோய்கள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், பல கூடுதல் ஆய்வுகளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. பெண்கள் அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் எக்ஸ்ரே பரிசோதனைக்கு உட்படுகிறார்கள். வயிற்று அல்லது டிரான்ஸ்வஜினல் பரிசோதனை பயன்படுத்தப்படலாம். பெரும்பாலும் அவர்கள் கருப்பை குழி பரிசோதிக்கப்படும் ஹிஸ்டரோஸ்கோபி, ஃபலோபியன் குழாய்களின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு ஹிஸ்டரோசல்பிங்கோகிராஃபி அல்லது யோனி பரிசோதிக்கப்படும் கோல்போஸ்கோபி ஆகியவற்றை நாடுகிறார்கள்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் ஆண்களுக்கு கொலோனோஸ்கோபி, அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் எக்ஸ்ரே பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது.
வேறுபட்ட நோயறிதல்
வேறுபட்ட நோயறிதல் என்பது ஒத்த அம்சங்களைக் கொண்ட நோய்களின் வெவ்வேறு அறிகுறிகளை வேறுபடுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எனவே, வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று சந்தேகிக்கப்பட்டால், ஒரு பாக்டீரியாவியல் ஆய்வு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இதற்காக, பிறப்புறுப்புகளின் சளி சவ்வு அல்லது பாலியல் சுரப்பிலிருந்து ஒரு ஸ்மியர் எடுக்கப்படுகிறது. பூர்வாங்க நுண்ணோக்கி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ஒரு நுண்ணோக்கியைப் பயன்படுத்தி, சுரப்பில் என்ன மைக்ரோஃப்ளோரா சேர்க்கப்பட்டுள்ளது என்பதை அவர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர். உருவவியல் அம்சங்களின் அடிப்படையில், எந்த வகையான நுண்ணுயிரிகள் நோய்க்கான காரணியாக இருக்கின்றன என்பதை அவர்கள் தோராயமாக கருதுகின்றனர்.
பின்னர் உயிரியல் பொருள் ஒரு ஊட்டச்சத்து ஊடகத்தில் விதைக்கப்படுகிறது, வளர்ப்பு ஒரு தெர்மோஸ்டாட்டில் பல நாட்கள் அடைகாக்கப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகு, நுண்ணுயிரிகளின் வளர்ச்சி விகிதம் மற்றும் செறிவு மதிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் நோய்க்கிருமியின் காலனிகள் தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றன. வளர்ப்பு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து ஊடகத்திற்கு மாற்றப்படுகிறது. நோய்க்கிருமியின் தூய வளர்ப்பு பெறப்படுகிறது. அடைகாத்த பிறகு, மேலும் உயிர்வேதியியல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, இனங்கள் மற்றும் இன இணைப்பு மற்றும் நோய்க்கிருமியின் செறிவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. இது நோய்க்கிருமி யார் என்பதை தெளிவாகத் தீர்மானிக்கவும், வைரஸ், பாக்டீரியா, பூஞ்சை நோய்கள் அல்லது கலப்பு தொற்றுகளை வேறுபடுத்தவும், பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அடிப்படையை வழங்குகிறது.
ஒரு கட்டி கண்டறியப்பட்டால், அதன் தோற்றத்தை தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம்: அது வீரியம் மிக்கதா அல்லது தீங்கற்றதா. இந்த நோக்கத்திற்காக, மேலும் ஹிஸ்டாலஜிக்கல் பகுப்பாய்விற்காக உயிரியல் பொருட்களின் சேகரிப்புடன் ஒரு பயாப்ஸி செய்யப்படுகிறது. பூர்வாங்க நுண்ணோக்கி செய்யப்படுகிறது, இது திசுக்களின் நிலையை மதிப்பிடுவதற்கும், வித்தியாசமான செல்கள் இருப்பதை அல்லது இல்லாதிருப்பதைக் கண்டறிவதற்கும், சேர்த்தல்களைக் கண்டறிவதற்கும், அழற்சி அல்லது தொற்று நோய்களின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிவதற்கும் சாத்தியமாக்குகிறது.
பின்னர் உயிரியல் பொருள் திசு வளர்ச்சிக்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு ஊடகத்தில் விதைக்கப்படுகிறது. வளர்ப்பு ஒரு தெர்மோஸ்டாட்டில் பல வாரங்களுக்கு அடைகாக்கப்பட்டு, பின்னர் மீண்டும் விதைக்கப்படுகிறது. கட்டியின் தோற்றம், வகை மற்றும் நிலை ஆகியவை நுண்ணுயிரி வளர்ச்சியின் தன்மை மற்றும் திசையின் அடிப்படையில் மதிப்பிடப்படுகின்றன, மேலும் அதன் சிகிச்சை அல்லது நீக்குதலுக்கான மேலும் முன்கணிப்பு செய்யப்படுகிறது.
பல்வேறு அழற்சி நோய்கள் மற்றும் தொற்று செயல்முறைகளை வேறுபடுத்துவதற்கு, பல கருவி ஆய்வுகளை நடத்துவது அவசியம், எடுத்துக்காட்டாக: செரிமானப் பாதை, சிறுநீர் மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகள் பற்றிய சிறப்பு ஆய்வுகள். நிபுணர்களுடன் கூடுதல் ஆலோசனை தேவைப்படலாம்.
[ 19 ]
சிகிச்சை அடிவயிற்றில் வலிகளை இழுக்கிறது
சிகிச்சையானது நேரடியாக நோயறிதலைச் சார்ந்துள்ளது மற்றும் ஆய்வக மற்றும் கருவி ஆய்வுகளின் முடிவுகள் மற்றும் நிபுணர்களின் முடிவுகளைப் பொறுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, சிகிச்சை பழமைவாதமாகவோ அல்லது தீவிரமானதாகவோ இருக்கலாம்.
கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சையில் மருந்து சிகிச்சை அடங்கும். தேவைப்பட்டால், அறிகுறி சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, இது நோயாளியின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, கடுமையான வலிக்கு வலி நிவாரணிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, பிடிப்புகளுக்கு ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் மற்றும் தசை தளர்த்திகள், வீக்கம் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நோய்க்கான காரணம் வைரஸ் தொற்று என்றால், வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. பாக்டீரியா காரணங்களின் வலிக்கு ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கூடுதலாக, வைட்டமின் சிகிச்சை, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட முறைகள், உணர்ச்சி மற்றும் ஹார்மோன் பின்னணியை இயல்பாக்குதல் பரிந்துரைக்கப்படலாம். தேவைப்பட்டால், பிசியோதெரபி, நாட்டுப்புற மற்றும் ஹோமியோபதி வைத்தியம், மாற்று மருத்துவம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்: யோகா சிகிச்சை, ஓரியண்டல் நடைமுறைகள், தியானம், குத்தூசி மருத்துவம், மசாஜ், குத்தூசி மருத்துவம், ரிஃப்ளெக்சாலஜி.
மருந்துகள்
ஆரம்ப நோயறிதல் இல்லாமல் நீங்களே மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. ஏனென்றால், முதலில் வலிக்கான காரணத்தை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். சிகிச்சையின் செயல்திறன் இதைப் பொறுத்தது. வலிக்கான காரணத்தை அறியாமல் நீங்கள் சிகிச்சை அளித்தால், நேர்மறையான முடிவுகளைப் பெறத் தவறுவது மட்டுமல்லாமல், நோயியலை மோசமாக்கவும் முடியும். பல மருந்துகள் கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக தவறாகவோ அல்லது பொருத்தமற்றதாகவோ பயன்படுத்தப்பட்டால். முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது முக்கியம் - ஆரம்ப நோயறிதலுக்கு உட்படுதல், நோயறிதலைத் தீர்மானித்தல், பின்னர் மட்டுமே சிகிச்சையை மேற்கொள்வது. துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு முன்பு, லேசான அறிகுறி சிகிச்சை மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, உங்களுக்கு கடுமையான வலி இருந்தால், நீங்கள் ஒரு வலி நிவாரணி மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
நோ-ஷ்பாவை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, வலி மற்றும் பிடிப்பை நீக்குகிறது. நோ-ஷ்பா ஒரு நாளைக்கு 50 மி.கி 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. மருந்து ஒரு சில நாட்களுக்குள் விளைவை ஏற்படுத்தவில்லை என்றால், இது அவசர நோயறிதல் மற்றும் நோயியலின் காரணத்தை நேரடியாக அகற்றும் எட்டியோலாஜிக்கல் சிகிச்சையின் தேர்வுக்கான தேவையைக் குறிக்கிறது. வலி நிவாரணிகளுடன் சிகிச்சை பயனற்றதாக இருக்கும் கடுமையான வலி, புற்றுநோயியல் செயல்முறை உட்பட கடுமையான நோய்க்குறியீடுகளைக் குறிக்கலாம்.
கீட்டோனல் ஒரு வலிமையான மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. இது ஒரு நாளைக்கு கால் பகுதி மாத்திரையை 1-2 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. பெரும்பாலும், எடிமா, ஹைபர்மீமியா, உடலில் அதிகப்படியான ஹிஸ்டமைன் ஆகியவற்றின் விளைவாக வலி ஏற்படுகிறது. சுப்ராஸ்டின் இதையெல்லாம் அகற்ற உதவும். ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை 1 மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சுப்ராடின் விரும்பிய விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், வலுவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வான லோராடடைனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. புதிய தலைமுறை மருந்துகளைக் குறிக்கிறது, நீடித்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 1 மாத்திரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மருந்தின் விளைவு 24 மணி நேரம் ஆகும்.
அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் பெருமூளை இரத்த நாள விபத்துகளுக்கு, சின்னாரிசைனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை 1 மாத்திரை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
அடிவயிற்றில் ஏற்படும் வலிக்கு பாப்பாவெரின்
பாப்பாவெரின் என்பது அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், பிடிப்புகளை நீக்கும் மற்றும் மென்மையான தசைகளைத் தளர்த்தும் ஒரு மருந்து. இது வலி நிவாரணியாகவும் மயக்க மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கீழ் வயிற்று வலிக்கு, நோயின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, ஒரு நாளைக்கு 0.5 அல்லது 1 மாத்திரையை 2-3 முறை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வைட்டமின்கள்
ஆரோக்கியமான நிலையிலும், நோயியலிலும், உடலுக்கு வைட்டமின்கள் தேவை. பல்வேறு வலிகளுக்கு, பின்வரும் தினசரி அளவுகளில் வைட்டமின்களை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- வைட்டமின் சி – 500 – 1000 மி.கி.
- வைட்டமின் டி - 45 எம்.சி.ஜி.
- வைட்டமின் கே - 360 எம்.சி.ஜி.
- விட்டமி ஆர்ஆர் - 60 மி.கி.
பிசியோதெரபி சிகிச்சை
வலி ஏற்பட்டால், பிசியோதெரபி செய்யப்படுகிறது, இது விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது, திசுக்களை மீட்டெடுக்கிறது, வீக்கம், வீக்கம் மற்றும் தொற்று செயல்முறையை நீக்குகிறது. எலக்ட்ரோபோரேசிஸ், அல்ட்ராசவுண்ட் மற்றும் ரேடியோ அலை சிகிச்சை பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் மருந்தை ஆழமான அடுக்குகளில், திசுக்களுக்குள் விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் ஊடுருவ உதவுகிறது. எலக்ட்ரோபோரேசிஸின் போது, மருந்து ஒரு கட்டு அல்லது காஸ் மீது பயன்படுத்தப்படுகிறது. நுண் மின்னோட்டங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் ஊடுருவல் ஏற்படுகிறது. மிகவும் பயனுள்ள முறை சளி சவ்வுகள் அல்லது திசுக்களில் பயன்படுத்துவதாகும். இந்த முறையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், மருந்து நேரடியாக திசுக்களில் ஊடுருவி, அங்கு ஒரு விளைவை ஏற்படுத்த வேண்டியது அவசியம். இது சம்பந்தமாக, மருந்தின் அளவு கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது.
நாட்டுப்புற வைத்தியம்
அடிவயிற்று வலியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் நாட்டுப்புற வைத்தியங்கள் உள்ளன. நிச்சயமாக, அவை ஒரு பகுதி விளைவை மட்டுமே ஏற்படுத்தும், அறிகுறிகளை நீக்கும். சரியான நோயறிதலின் அடிப்படையில் மட்டுமே இறுதி மருந்தைத் தேர்ந்தெடுக்க முடியும், இதற்காக நீங்கள் முழு பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.
கெமோமில் காபி தண்ணீர் நன்கு நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது, பிடிப்பு மற்றும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது. இதை ஒரு மருத்துவ காபி தண்ணீராக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது தேநீரில் சேர்க்கலாம். காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்க, 2-3 தேக்கரண்டி எடுத்து, 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 2-3 மணி நேரம் விடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அரை கிளாஸை ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை குடிக்கவும். தேநீரில் கெமோமில் சேர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேநீருடன் ஒரு தேநீரில் 2-3 தேக்கரண்டி கெமோமில் சேர்த்து, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 30-60 நிமிடங்கள் விடவும். விரும்பியபடி, நாள் முழுவதும் வரம்பற்ற அளவில் குடிக்கவும்.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும், உடலை மீட்டெடுக்கும் மற்றும் ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்கும் ஊட்டச்சத்து கலவையைத் தயாரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு 200 கிராம் பேரீச்சம்பழம், உலர்ந்த பாதாமி, கொடிமுந்திரி மற்றும் திராட்சை தேவைப்படும். அனைத்து பொருட்களையும் கலந்து நறுக்கவும். விளைந்த கலவையை மென்மையான வரை நன்கு கலக்கவும். 1 எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை தனித்தனியாக பிழிந்து எடுக்கவும். கூழ் மற்றும் தோலை அரைக்கவும். 2-3 பெரிய கற்றாழை இலைகளையும் நறுக்கவும். விளைந்த கலவையை முன்பு தயாரிக்கப்பட்ட பொருட்களுடன் கலக்கவும். 4-5 தேக்கரண்டி தேன், அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி சேர்க்கவும். எல்லாவற்றையும் கலந்து 2-3 நாட்களுக்கு காய்ச்சவும். 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
வைட்டமின்கள் நிறைந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாற்றையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது, உடலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. சாறு தயாரிக்க, உங்களுக்கு ஒரு கிளாஸ் மாதுளை சாற்றில் மூன்றில் இரண்டு பங்கு, எலுமிச்சை சாற்றில் மூன்றில் ஒரு பங்கு மற்றும் 2-3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு அல்லது சாறு தேவைப்படும். அனைத்து பொருட்களையும் நன்கு கலந்து ஒரே நேரத்தில் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கவும்.
[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]
மூலிகை சிகிச்சை
பல்வேறு நோய்கள் மற்றும் நோய்க்குறியீடுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகைகள் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் ஏற்படும் வலிக்கு, அவற்றின் தோற்றம் தெரியவில்லை என்றாலும். எனவே, பெண்களுக்கு புதினா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆண்கள் புதினா குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது பெண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது - ஈஸ்ட்ரோஜன்கள். இது பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் ஆண்களுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. புதினா காபி தண்ணீரை காய்ச்ச பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தயாரிக்க, 400-500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் 2-3 தேக்கரண்டி புதினா தேவைப்படும். ஊற்றி, 1-2 மணி நேரம் காய்ச்ச விடவும். பின்னர் நாள் முழுவதும் தேநீர் போல குடிக்கவும். தேவைப்பட்டால், நீங்கள் சுவைக்கு தேன் சேர்க்கலாம்.
நீங்கள் புழு மரத்தின் கஷாயத்தையும் தயாரிக்கலாம். இது வலி மற்றும் பிடிப்புகளை நன்கு நீக்குகிறது, மேலும் மென்மையான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் இதை எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் புழு மரத்தின் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு 2 டீஸ்பூன் புழு மரத்தின் கஷாயம் மற்றும் 250 மில்லி ஆல்கஹால் அல்லது ஓட்கா தேவைப்படும். ஊற்றி, இறுக்கமாக மூடி, 24 மணி நேரம் இருண்ட இடத்தில் விடவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கலாம்.
போல்-பாலா புல் தடுப்பு மற்றும் மறுசீரமைப்பு சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தசை தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது, ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குகிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது, வீக்கம் மற்றும் ஹைபிரீமியா மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளை நீக்குகிறது.
இதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு 2 தேக்கரண்டி மூலிகை தேவை. இரண்டு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 2-3 மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
மெலிசா அஃபிசினாலிஸ் மூலிகை பல்வேறு வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தொற்று செயல்முறையை நீக்கவும் பயன்படுகிறது. தயாரிக்க, இலைகள் மற்றும் தண்டுகளை எடுத்து, நன்றாக நறுக்கவும். அதன் பிறகு, சுமார் 2-3 தேக்கரண்டி கலவையை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, ஒரு மணி நேரம் விடவும். அரை கிளாஸ், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் மூலிகை இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.
ஹோமியோபதி
எந்தவொரு காரணவியலின் வலியையும் குணப்படுத்த, ஹோமியோபதி வைத்தியங்கள் பெரும்பாலும் சிக்கலான சிகிச்சையில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானவை மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்ளப்படலாம். இருப்பினும், அவை ஏராளமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். எனவே, அனைத்து வழிமுறைகளையும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும் பின்பற்றி, அவற்றை எச்சரிக்கையுடன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பல ஹோமியோபதி வைத்தியங்கள் ஒட்டுமொத்த மருந்துகள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இதன் விளைவாக அவை சில நாட்களுக்குப் பிறகு அல்லது சிகிச்சையின் முழு போக்கின் முடிவிற்குப் பிறகும் கூட அவற்றின் முக்கிய விளைவை ஏற்படுத்தும்.
அல்தாய் தைலம் பெரும்பாலும் ஹோமியோபதி மருந்தாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை தயாரிக்க, உங்களுக்கு சுமார் 30 கிராம் வெர்பெனா, முனிவர் மற்றும் லாவெண்டர் தேவைப்படும். தாவரங்களை கலந்து, ஓட்கா அல்லது ஆல்கஹால் (சுமார் 500 மில்லி) ஊற்றவும், 2-3 தேக்கரண்டி ஹாவ்தோர்ன் பெர்ரிகளைச் சேர்க்கவும். 2-3 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
"டைகா" சேகரிப்பும் தன்னை நன்கு நிரூபித்துள்ளது. இதைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு சுமார் 100 கிராம் பேட்ஜர் கொழுப்பு தேவை. கொழுப்பை ஒரு தண்ணீர் குளியலில் உருக்கி, 2-3 தேக்கரண்டி ஹாப் கூம்புகள், அரை டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஜாதிக்காய் சேர்க்கப்படுகிறது.
வலியைப் போக்க சாறு எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உள் இருப்புக்களை செயல்படுத்தவும் உடலை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. தயாரிக்க, உங்களுக்கு எலுமிச்சை சாறு தேவைப்படும். ஒரு கிளாஸ் எலுமிச்சையில் சுமார் 50 கிராம் ரோஸ்ஷிப் சிரப் மற்றும் அதே அளவு வடக்கு கிளவுட்பெர்ரி சிரப் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து, ஒரு கிளாஸில் மூன்றில் ஒரு பங்கை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும். நீங்கள் சுவைக்கு தேன் சேர்க்கலாம்.
ஒரு சத்தான கலவையும் தன்னை நன்கு நிரூபித்துள்ளது. 1 வாழைப்பழத்தை தட்டி, இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் கலக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மென்மையான வரை கலந்து, ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுங்கள். இந்த கூழ் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தயாரிக்கப்படலாம், சாறு அல்லது தேநீருடன் கழுவலாம். வாழைப்பழம் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தவும், உடலை மீட்டெடுக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், ஒரு சோர்பென்டாகவும் செயல்படுகிறது. எலுமிச்சை வலிமையை நிரப்புகிறது, வைட்டமின் சி மூலம் உடலை நிறைவு செய்கிறது.
மீட்சி வேகமாக ஏற்படுகிறது. தேன் ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும், ஊட்டச்சத்து ஊடகமாகவும் செயல்படுகிறது, உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகிறது.
அறுவை சிகிச்சை
வலி நோயியல் ரீதியாக இருந்தால் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படலாம். பெரும்பாலும், பல்வேறு தோற்றம் மற்றும் உள்ளூர்மயமாக்கலின் கட்டிகள், கடுமையான அழற்சி நோய்கள், அவசரகால நிலைமைகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. எல்லாம் நோயறிதல், நோய்க்கான காரணம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.
பெரும்பாலும், வலிக்கான காரணம் குடல் கோளாறுகள், குறிப்பாக, அடைப்பு, டோலிகோசிக்மா (சிக்மாய்டு பெருங்குடலின் அதிகப்படியான விரிவாக்கம் அல்லது நீளம், இது நிலையான மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது) என்றால் அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்படுகின்றன. மேலும், "கடுமையான வயிறு" என்று அழைக்கப்படுபவை - அவசர அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு நிலை - காரணம் என்றால் அவசர அறுவை சிகிச்சை தலையீடு செய்யப்படுகிறது. இதில் குடல் அழற்சி, பெரிட்டோனிடிஸ் மற்றும் செப்சிஸுக்கு வழிவகுக்கும் அழற்சி செயல்முறைகள், நெக்ரோசிஸ் ஆகியவை அடங்கும். கட்டிகள் கண்டறியப்பட்டால், அவற்றை அகற்ற அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்படுகின்றன.
மகளிர் நோய் நோய்கள், இரத்தப்போக்கு, பாலிப்ஸ் போன்றவற்றில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பெரும்பாலும் தேவைப்படுகிறது. மேலும், அறுவை சிகிச்சைக்கான காரணம் எக்டோபிக் கர்ப்பம், கருச்சிதைவுகள், கருப்பை இரத்தப்போக்கு. சில நேரங்களில் வலி என்பது அவசர பிரசவம் தேவைப்படும் கடுமையான கர்ப்ப நோய்க்குறியீடுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். தேவைப்பட்டால், சிசேரியன் செய்யப்படுகிறது.
ஆண்களில், கட்டிகள், அடினோமாக்கள், பல்வேறு நியோபிளாம்கள் மற்றும் அடைப்புகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்
வலி என்பது ஏதோ ஒரு நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு பெண்ணின் வலி இயற்கையானதாகவும், உடலியல் ரீதியாகவும் இருக்க முடியும் என்றால், ஆண்களுக்கு அந்த வலி இருக்காது. அவர்களின் வலிகள் அனைத்தும் நோயியல் சார்ந்தவை.
தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுத்து, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளித்தால், கடுமையான விளைவுகளைத் தவிர்க்கலாம். வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்காவிட்டால், பைலோனெப்ரிடிஸ், புரோஸ்டேடிடிஸ், யூரோலிதியாசிஸ், குடல் அடைப்பு, குடல் அழற்சி போன்ற சிக்கல்களை நீங்கள் பெறலாம். பல நோய்கள் தாங்களாகவே ஆபத்தானவை, ஆனால் அவை மற்ற, இன்னும் கடுமையான நோய்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். உதாரணமாக, சிறுநீரக நோய் ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக சிறுநீரக செயலிழப்பு ஏற்படலாம்.
கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சி மற்றும் ஆஸ்கைட்டுகள் அடிக்கடி ஏற்படுகின்றன. குடல் அழற்சி ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது பெரிட்டோனிடிஸ் மற்றும் செப்சிஸுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு தீங்கற்ற கட்டியை வீரியம் மிக்க, புற்றுநோய் கட்டியாக மாற்றுவது வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது.
தடுப்பு
வலியைத் தடுக்க, சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகுவது, நோயறிதல்களை மேற்கொள்வது, மற்றும் நோயியல் கண்டறியப்பட்டால், தேவையான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது அவசியம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பது, சரியாக சாப்பிடுவது, மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நரம்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது, விளையாட்டு விளையாடுவது, சுவாசப் பயிற்சிகள் செய்வது மற்றும் தளர்வு பயிற்சிகளைச் செய்வது முக்கியம்.
முன்அறிவிப்பு
அடிவயிற்றின் கீழ் பகுதியில் ஏற்படும் வலியைக் கண்டறிந்து சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளித்தால், முன்கணிப்பு சாதகமாக இருக்கலாம். வலி புறக்கணிக்கப்பட்டு நோயறிதல் செய்யப்படாவிட்டால், இந்த வலிக்குக் காரணமான ஒரு தீவிர நோய் தவறவிடப்படலாம். பின்னர் முன்கணிப்பு மிகவும் சாதகமற்றதாக இருக்கலாம்.