கொக்கிக்ஸில் ஒரு முறிவின் சிகிச்சை

எந்த சிகிச்சையும் கண்டறியப்பட்ட பின்னரே தொடங்குகிறது. வால்போன் எலும்பு முறிவின் சிகிச்சை அறிகுறியாகும் மற்றும் காயத்திற்கு பிறகு ஏற்பட்ட சீர்குலைவு வகைகளை பொறுத்தது. ஆனால் எந்தவொரு விஷயத்திலும் நிறைவேற்றப்பட வேண்டிய பல பரிந்துரைகளும் உள்ளன. இது நிலைமையை அதிகரிக்காது.

உங்களுக்கோ அல்லது உறவினர்களிடமோ அல்லது பிள்ளைகளிடமிருந்தோ காயமடைந்தால், பாதிக்கப்பட்ட சில விதிகள் கடைப்பிடிக்கப்பட்ட முதல் உதவி வழங்க வேண்டும்.

• காயம் ஏற்பட்டது அல்லது கட்டுரையில் குறிப்பிட்டது போல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் அறிகுறிகள் பார்த்து இருந்தால் " அறிகுறிகள் மற்றும் தண்டுவட எலும்புவால் பகுதி எலும்பு முறிவு விளைவுகள் ", அது காயம் தளத்தில் எந்த வழக்கில் கூடாது விசாரிப்பதற்காக என்று சுய நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மிகவும் ஆபத்தானது, நீரேற்றத்தை நீக்குவதாகும்.
• காயமடைந்த இடத்தில் மேற்பரப்பைத் தொடுவதில்லை என்பதற்காக செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், பக்கவாட்டில் பாதிக்கப்பட்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது - இது வலியை தீவிரமாகவும் சிறிது சிறிதாகவும் குறைக்கும், ஆனால் நோயாளியின் நிலைமையை மேம்படுத்துகிறது.
• அவநம்பிக்கையை குறைக்க மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க, தாக்கத்தின் இடம் பனிப்பகுதியில் வைக்கப்பட வேண்டும்.
• வலி தீவிரம் குறைக்க, நீங்கள் ஒரு வலி நிவாரணம் குடிக்க முடியும். குழந்தைக்கு சிக்கல் ஏற்பட்டால், மருந்து மற்றும் அதன் மருந்தை சிறிய நோயாளியின் வயதுக்கு ஒத்திருக்க வேண்டும். எனவே, பயன்படுத்துவதற்கு முன்னர், நீங்கள் மருந்துகளுக்கு அறிவுரைகளை கவனமாக படிக்க வேண்டும்.
• இதற்கு பிறகு, நீங்கள் ஒரு ஆம்புலன்ஸ் வீட்டிற்கு அழைக்க வேண்டும் அல்லது காயமடைந்த நபரை அவசர அறைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். இந்த விஷயத்தில், அத்தகைய நோயாளிக்கு பக்கத்திலுள்ள வாய்ப்புள்ள இடத்திலேயே போக்குவரத்து நடைபெறுகிறது.

வலி நிவாரணிகள் பங்கு பயன்படுத்த முடியும்: aldolor, spazgan, Maxicold, பாராசிட்டமால், sumatriptan, analgin, solpadein, tsitramon, ட்ரமடல், bralangin, Tramal, பனடோல், efferalgan மற்றும் பலர்.

குழந்தை காயமடைந்தால், உதாரணமாக, சுலபமான langan மிகவும் ஏற்றது. மருந்து பால், சாறு மற்றும் வெற்று நீர் கொண்டு எடுத்துக்கொள்ளலாம். அதன் நோக்கம் சிறிய நோயாளியின் வயது மற்றும் உடல் எடையை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது. இது ஒரு சிறிய நோயாளியின் எடைக்கு 10 முதல் 15 மில்லி என்ற விகிதத்தில் மூன்று முதல் நான்கு தினங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு மருந்தின் அதிகபட்ச தினசரி அளவு எடைக்கு ஒரு மில்லிமீட்டர் 60 மி.கி. உள்ளீடுகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளி நான்கு முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்குள் பராமரிக்கப்பட வேண்டும்.

Efferalgan பெறும் முரண் ஒரு இரத்த நோய் நொதி குளுக்கோஸ்-6-பாஸ்பேட் டீஹைட்ரோஜினேஸ் நோயாளியின் குறைபாடு ஒரு வரலாறு வழக்கில் கடுமையான சிறுநீரகச் செயல் பிறழ்ச்சி மற்றும் / அல்லது பாராசெடாமால் உட்பட மருந்து தனிப்பட்ட வெறுப்பின், sostavlyayushey கல்லீரல் உள்ளடக்கி இருக்க வேண்டும்.

Analgin வாய்வழியாக அல்லது ஒரு தசை அல்லது நரம்பு ஊசி மூலம் எடுத்து கொள்ளலாம்.

உண்ணும் முன் உள்ளே கொடுக்கப்படுகிறது. பெரியவர்களுக்கு தொடங்கி அளவை - 250 - 500 மிகி எடுக்கப்பட்ட இரு - இளம் நோயாளியின் கிலோகிராம் உடல் எடை ஒன்றுக்கு 10 மிகி, மூன்று பிரிக்கப்பட்டுள்ளது - - நான்கு வரவேற்பு கொடுப்பனவு மூன்று முறை ஒரு நாள், சிறிய பாதிக்கப்பட்ட மருந்து 5 என்ற விகிதத்தில் வழங்கப்படும்.

கடுமையான வலிக்கு, மருந்து முன்னுரிமையுடன் அல்லது ஊடுருவலாக வழங்கப்பட வேண்டும். இந்த வழக்கில், வயது வந்த மருந்தளவு 1 முதல் 2 மிலி 25% அல்லது 50% தீர்வு இரண்டு முறை - மூன்று முறை ஒரு நாள், ஆனால் 2 g க்கு மேல் இல்லை. சிறு பிள்ளைகளுக்கு - 0.1 - 0.2 மிலி (50% கரைசல்) அல்லது 0.2 - 0.4 மில்லி (25% தீர்வு) குழந்தை 10 எடையில் ஒவ்வொரு 10 கிலோவும் எடுக்கும். ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுவதற்கான அதிக சாத்தியக்கூறின் காரணமாக, மருந்துகள் வழங்கப்படுவதில்லை. Analgin அதன் பாகங்களை நோயாளியின் உடலின் அதிக உணர்திறன் வழக்கில், அதே போல் நோயாளி மூச்சுக்குழல் ஒடுக்கம் (பிராங்கஇசிவின் உயர் இடர்) ஒரு வரலாறு முன்னிலையில் வழக்கில் முரண்.

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, இந்த விஷயத்தில் சிகிச்சை அறிகுறியாகும். ஒரு இடப்பெயர்வு கண்டறியப்பட்டால், நோயாளிக்கு நோயாளி நோயாளியின் நோயாளிக்கு சிகிச்சை அளிப்பவர் நோயாளியை நோயாளிக்கு அனுப்பி வைப்பார்.

Coccyx ஒரு எலும்பு முறிவு கண்டறியப்பட்டால், இது மருத்துவமனையையும் படுக்கையிலிருந்தும் ஒரு நேரடி அறிகுறியாகும். இரண்டு அல்லது மூன்று வாரங்கள் வரை நோய்க்கிருமத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து இது நீடிக்கலாம். இந்த வழக்கில், நோயாளி மட்டுமே அவரது பக்கத்தில் அல்லது வயிற்றில் பொய் வேண்டும். இந்த வழக்கில், நோயாளி உட்கார்ந்தால், ஒரு ரப்பர் வட்டம் இந்த நோக்கத்திற்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பிட்டம் கீழ் வைக்கப்படுகிறது.

வலி நிவாரணி பல்வேறு வடிவங்களில் எடுக்கப்படலாம். இது ஒரு வாய்வழி மாத்திரையாக இருக்கலாம், ஒரு சிகிச்சை ரீதியான மயக்க மருந்து சாப்பிடுபவர், அல்லது ஒரு தீர்வு உள்ளிழுக்கப்பட்டு ஊடுருவிச் செல்கிறது.

பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இடப்பெயர்ச்சி கொண்டிருக்கும் ஒரு அதிர்ச்சி நாவக்கீயினால் உட்செலுத்தப்படும் போது.

உள்ளூர் மயக்க நாகோகாய்னை இந்த வழக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, 2% தீர்வு மற்றும் 5 முதல் 10 மில்லி அளவைக் கொண்டு நிர்வகிக்கப்படுகிறது. இதற்குப் பிறகுதான், மலக்குழு (இடப்பெயர்ச்சி அடைந்த எலும்பு தளத்தை தளத்திற்கு திரும்புவதன் மூலம்) இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், நிபுணர் கூர்மையான இயக்கங்களை அனுமதிக்காது, அவரது நடவடிக்கைகள் மென்மையானவை, நோயாளியின் உடலைப் போடுகின்றன. இந்த நடைமுறையில், மலச்சிக்கலின் பின்புறம் காயமடைவதற்கு டாக்டர் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

முன்னெச்சரிக்கையாக, இத்தகைய நடவடிக்கைகள் மேலும் குணப்படுத்துதல் சரியாக இயற்றப்படுவதை உறுதி செய்ய போதுமானதாகும். ஆனால் பிரிந்து செல்லும் தளம் சரியான நிலைப்பாட்டைக் கொண்டிராத சமயங்களில் இது அசாதாரணமானது அல்ல. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் தொடர்ச்சியான ரேடியோகிராஃபி போது, படம் மற்றொரு மாற்றம் காட்டுகிறது என்றால், அதிர்ச்சி மருத்துவர் நோயாளி ஒரு அறுவை சிகிச்சைக்கு நியமிக்கிறார். பொதுவாக அறுவைசிகளின் சாரம் கொக்கிக்ஸின் பரந்த பகுதியை அகற்றுவதாகும் (இது முழு எலும்புகளிலிருந்தும் பிரிக்கப்பட்டிருக்கிறது).

சிகிச்சையானது சாத்தியமானது மற்றும் சிறப்பு களிம்புகளின் பயன்பாடு போது, சிகிச்சை பகுதியின் தோல் சேதமடையவில்லை அவசியம். ஆனால், நோயாளியின் நிலைமையை பல சிக்கல்களாலும், சரிவுகளாலும் சுய மருந்து நிரம்பியுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, சிகிச்சைக்குத் தேவையான மருந்துகளின் நியமனம் ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரின் உரிமை, இந்த வழக்கில், கலந்துகொண்ட மருத்துவர். அவரது அனுமதியுடன் மட்டுமே அத்தகைய களிம்புகள் பயன்படுத்தப்படலாம். குறிப்பாக அவர்களின் வரவேற்பு ஒரு திறந்த முறிவு அல்லது இந்த தளத்தில் ஒரு உள்ளூர் festering ஃபிஸ்துலா முன்னிலையில் ஆபத்தானது.

சிகிச்சையின் நெறிமுறைகளில், நோயாளிக்கு கால்சியம் ஏற்பாடுகளும் வழங்கப்படுகின்றன.

கால்சியம் குளூக்கோனேட் சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக சாப்பிடுவதற்கு அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை உணவு சாப்பிட்ட பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாத்திரை மருந்து சிறந்த பால் கொண்டு கழுவி, ஆனால் தண்ணீர் கூட பொருத்தமானது.

14 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயது வந்தோர் நோயாளிகளுக்கும் வயது வந்தவர்களுக்கும் ஒரு முறை மருந்தை 1 முதல் 3 கிராம் வரை கொடுக்க வேண்டும், இது இரண்டு முதல் ஆறு மாத்திரங்கள் ஒத்துள்ளது. சிறிய நோயாளிகளுக்கு, ஒரு ஒற்றை டோஸ் வயதில் சார்ந்திருக்கிறது:

• மூன்று முதல் நான்கு ஆண்டுகள் வரை குழந்தைகள் - 1 மாத்திரை, இது இரண்டு மாத்திரைகள் ஒத்துள்ளது. அவர்கள் நசுக்கப்பட்டு குழந்தைக்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும்.
• ஐந்து முதல் ஆறு - 1 - 1.5 கிராம், இது இரண்டு - மூன்று மாத்திரைகள். அவர்கள் அரைக்க முடியும்.
• ஏழு முதல் ஒன்பது ஆண்டுகள் வரை - 1,5 - 2 கிராம், இது மூன்று முதல் நான்கு மாத்திரைகள் ஒத்துள்ளது.
• 10 முதல் 14 வயது வரையான வயதினரைப் பொறுத்தவரை வயது வந்தவர்கள் - 2 - 3 கிராம், இது நான்கு - ஆறு மாத்திரைகள்.

இந்த மருந்து போடப்படும் போது இரண்டு அல்லது மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்ளப்படும். வயதான நோயாளிகளுக்கு அதிகபட்ச தினசரி அளவை 2 கிராம் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, அதன்படி, நான்கு மாத்திரைகள். நோய் சிகிச்சை மற்றும் நோயாளியின் நிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டு சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவரின் சிகிச்சையின் கால அளவு தனிப்பட்ட முறையில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

நோய் முதல் நாளில் இருக்கும்போது, நோயாளியின் பாதிப்பிற்கு ஒரு வினையூக்கி அளிக்கப்படுகிறது. சேதமடைந்த எலும்புகள் இடப்பெயர்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு முதல் சில நாட்களில், மலக்குடலின் வெளியேற்றத்தின் முறை என்னவென்று நியாயப்படுத்தப்படுகிறது.

கடுமையான காலம் கடந்துவிட்டால், நோயாளி மறு சீரமைப்பு சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார், இதில் அடங்கும்:

1. மருத்துவ மற்றும் விளையாட்டு வளாகம்.
2. எலெக்ட்ரோனாலிக் - பாதிக்கப்பட்ட பகுதி ஒரு குறிப்பிட்ட சக்தியின் மின்னோட்டத்திற்கு உட்படுகிறது, இதனால் வலி உணர்திறன் குறைகிறது.
3. மசாஜ் குணமாகும்.
4. ஹைருடோரோதெரபி - மருத்துவ மருத்துவத்தை பயன்படுத்தி சிகிச்சை. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியிலிருந்து இரத்தத்தை உறிஞ்சுவதன் மூலம், இரத்தக் கொதிப்புகளை அகற்றவும், உள்ளூர் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது சிகிச்சைமுறை நடவடிக்கைகளை அதிகரிக்கிறது.
5. பிசியோதெரபி.

கோசிக்கு முறிவு ஏற்பட்டால் அறுவை சிகிச்சை

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், எலும்பின் பிரித்தெடுக்கப்பட்ட துண்டுகள் சரியாக நிரப்பப்படுகின்றன, அதன் பிறகு அதன் சரியான உச்சரிப்பு மற்றும் நோயாளியின் பின்விளைவு ஏற்படும்.

இருப்பினும், துண்டுகள் சரியான இடத்திலேயே இல்லை, எக்ஸ்ரே திரும்பத் திரும்பும்போது மற்றொரு மாற்றம் மிகவும் அரிதானது அல்ல. இத்தகைய மருத்துவக் காட்சியைப் பெற்றுக்கொள்வதன் மூலம் கொக்கிக்ஸின் முறிவுடன் அறுவை சிகிச்சை துல்லியமாக ஒதுக்கப்படும்.

அறுவைசிகிச்சை தலையீடு சாராம்சம், சிதைக்கப்பட்ட செயல்முறையை அகற்றுவதாகும், ஆனால் அடிப்படை செயல்முறை கடுமையாகப் பிரிக்கப்பட்டிருந்தால், அது முழுமையாக நீக்கப்படும். அத்தகைய நடைமுறைக்கு ஏற்பாடு செய்யலாம், மற்றும் பெருங்குடல் அழுத்தம் காரணமாக, தீங்கு விளைவிக்கும் செயல்முறை தடுக்கப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை பொது மயக்கமருந்து கீழ் செய்யப்படுகிறது.

குங்குமப்பூ (கொக்க்சிஸின் தூண்டுதல்) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் சிகிச்சையின் மூலம் சிக்கல் ஏற்பட்டால் நோயாளி உள்ளூர் வலியை அனுபவித்து வருகிறார், இது இறுதியில் நோயாளிக்கு இயலாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் மருத்துவர்கள் மகிழ்ச்சி - அவர்கள் அரிதாக ஒரு செயல்முறை நாட வேண்டும்.

புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுவதுபோல், அறுவை சிகிச்சை தலையீடும் கூட இருக்கும் நெறிமுறைகளில், சராசரியாக மூன்று முதல் நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு நபர் எடுக்கும் பின்னர், அதற்குப்பின் அவர் வழக்கமாக வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவார். சிலரில், குறிப்பாக கடுமையான வழக்குகள், மறுவாழ்வு பல மாதங்கள் ஆகலாம்.

மீட்பு காலத்தை சுருக்க, மருத்துவர் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உடல்நிலை நிர்ணயிக்கிறார்.

எதிர்காலத்தில், அத்தகைய நோயாளி ஒரு மிதிவண்டி, பனிக்கட்டி சவாரி செய்வதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மறு காயம் ஏற்படலாம், தவிர்க்கவும் மற்றும் பெரிய உடல் உழைப்புக்கு வழிவகுக்கும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடலாம்.

கூசிக்கு முறிவு ஏற்பட்டால் எலும்புப்புரட்சி

மருத்துவம் இன்னும் நிற்கவில்லை, டாக்டர்களுக்கு உதவ பல்வேறு கண்டுபிடிப்புகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது. எலும்புத் துண்டுகள் ஒப்பீடு அறுவை சிகிச்சை மிகவும் திறமையான இழைகளை துண்டுகள் வழங்க - சமீப வருடங்கள் பெருகிய முறையில் தண்டுவட எலும்புவால் பகுதி, osteosynthesis முறிவு, பயன்படுத்தப்படும் Traumatology வேண்டும். அதே நேரத்தில், பல்வேறு சிறப்பு நிர்மாண கட்டமைப்புகள் நொறுக்கப்பட்ட உயிரியல் பொருள் தொடர்ந்து இயலாமை உறுதி செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வீட்டில் கோசிசெல்லஸ் எலும்பு முறிவு சிகிச்சை

காயத்தின் பின் மீட்பு நீண்ட செயல்முறை, மற்றும் நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இடப்பெயர்ச்சி நோயால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டால் குறிப்பாக கடுமையான வழக்கு. ஆயினும், மறுவாழ்வுக் காலத்தின் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல மருந்துகள்.

வீட்டிலுள்ள கொக்கிக்ஸின் எலும்பு முறிவு சிகிச்சைக்குச் செல்லும் மருத்துவரின் அனுமதி மற்றும் அவரது மேற்பார்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

• வீட்டிலேயே பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், உடம்பு பகுதிக்கு உலர் வெப்பத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இது நாய் அல்லது ஒட்டக கம்பளி, ஒரு போர்வை, ஒரு போர்வை.
• தீமை அடிப்படையில் ஒரு சிகிச்சை மருந்து தன்னை நன்றாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதை செய்ய, நீங்கள் ஆலை நொறுக்கப்பட்ட இலைகள் ஒரு கண்ணாடி மற்றும் அதிக தாவர எண்ணெய் வேண்டும். அரை மணி நேரம் தீயில் அனைத்தையும் கலக்க வேண்டும். பின்னர் குழம்பு சிறிது குளிர் மற்றும் வாய்க்கால் அனுமதிக்க. வைட்டமின் ஈ (மருந்து எந்த மருந்துகளிலும் வாங்கலாம்) மற்றும் 50 மில்லி தேனீக்கள் ஆகியவற்றை உடலில் சேர்க்க வேண்டும். களிம்பு முழுமையாக அறை வெப்பநிலையை எடுத்துக்கொள். இந்த மருந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறை அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரம் ஆகும். உள்ளாடைகளை மென்மையாக்குவதற்கில்லை, இந்த நேரத்தின் மேல் ஒரு கட்டு வைப்பது நல்லது.
• மூலிகைகள் அடிப்படையிலான சுருக்கம், வலி நிவாரணி, சிகிச்சைமுறை பண்புகள், வேலை செய்யும். இந்த சூழ்நிலையில் பொருத்தம் டிங்க்சர்களைக் அத்தகைய ஆலைகள் decoctions இல்: mullein உயர், knotweed மிளகு, பாசினிப்பின், சிவப்பு தீவனப்புல், வசம்பு இறக்கைக்கீழ்த்தண்டு, துளசி myatolistny, knapweed, கெமோமில், கல் முட்செடி பாறை, பெல்லடோனா வல்காரிஸ், சால்வியா அஃபிஸினாலிஸ், ஆளி விதை, யூக்கலிப்டஸ் globulus, ரோஸ்மேரி அஃபிஸினாலிஸ், லிண்டன், ஹாப் சாதாரண, அஃபிசிநாலிஸ், பொதுவான ஜூனிபர், மிளகுக்கீரை, சீபக்தான், வாழை, ஊதா வாசனை, பூச்சி மற்றும் பிற.
• ஒழுங்காக பயன்படுத்தப்படும் மற்றும் தோட்ட செடி வகை. தட்டுகளை தயார் செய்ய, நீங்கள் ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலைகளை கரைக்க வேண்டும். கலவை ஐந்து நிமிடங்கள் கொதிக்க வேண்டும். பின்னர் வாய்க்கால். கம்பிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்றால், கலவை பெறுவதற்கான முறை ஒத்ததாகும், ஆலை கூறு மற்றும் நீர் மட்டுமே விகிதம் வேறுபடுகிறது: கண்ணாடி ஒன்றுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி.
• ஒரு வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட களிம்பு வடிவில் பயன்படுத்தப்படும் அம்மா பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதை செய்ய, நீங்கள் கரிம 0.5 கிராம் வேண்டும் - கனிம தயாரிப்பு மற்றும் ரோஜா எண்ணெய் ஒரு சிறிய அளவு. தேவையான பொருட்கள் கலக்கப்பட்டு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியின் தோல் மீது கவனமாக அழிக்கப்பட வேண்டும்.
• மிகவும் சத்தானது வைட்டமின் கலவையாகும், இது போன்ற பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது: எலுமிச்சை, உலர்ந்த சர்க்கரை, வால்நட், தேன் மற்றும் திராட்சையின் கருக்கள். அனைத்து கூறுகளும் பாரபட்சமாக சம விகிதத்தில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுவது விரும்பத்தக்கது, எனவே எலுமிச்சை எடையை கட்டுவது நல்லது. எலுமிச்சை, உலர்ந்த உப்பு மற்றும் திராட்சைகள் கழுவி உலர வேண்டும். அனைத்து பொருட்கள் ஒரு இறைச்சி சாணை வழியாக கடந்து மற்றும் தேன் இணைந்து. நன்றாக அசை. சாப்பிட்ட பின் ஒரு நாளைக்கு மூன்று தேக்கரண்டி சாப்பிடுங்கள். தடுப்பு ஒரு காலை ஒரு காலையில் வயிற்றில் ஒரு டீஸ்பூன் போகும், காலையில். இந்த வைட்டமின் "குண்டு" முறிவுகள் மற்றும் காயங்கள் ஆகியவற்றிற்கு மட்டுமல்ல. இது சாப்பிடுவது மற்றும் கருக்கள், மற்றும் ஆரோக்கியமான மக்கள்.
• நீங்கள் மூல உருளைக்கிழங்கின் அடிப்படையில் அலங்காரத்தை தயார் செய்யலாம். கிழங்குகளும் கழுவவும், அவற்றை ஒரு மேலோட்டமான பகுதிக்கு அரைக்கவும். சருமத்தின் பரப்பைப் பயன்படுத்துக, மேலே இருந்து சரிசெய்யவும். இத்தகைய அழுத்தங்கள் வலி நிவாரணி குணங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
• வீட்டில், நீங்கள் மற்றொரு மருந்து தயாரிக்க முடியும். இதை செய்ய, 20 ஸ்ப்ரூஸ் பிசின் ஒரு கிராம் எடுத்து. ஒரு பிளெண்டர் அல்லது ஒரு grater ஒரு நடுத்தர விளக்கை தரையில் செருக. 15 கிராம் செம்பு சல்பேட் மற்றும் 50 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை சேர்த்துக் கொள்ளவும். அனைத்து பொருட்கள் முழுமையாக கலந்து, ஒரு ஒரே நிலை கொண்டு. பிறகு தீ, வெப்பம், ஆனால் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டாம். புண் இடத்தில் விண்ணப்பிக்கவும்.
• முட்டை ஷெல் கால்சியம் நிறைந்திருப்பதாக பலர் அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் பலர் இது சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தவில்லை. நமது சூழ்நிலையில், அது முற்றாக கழுவப்பட்டு, உட்புறத் திரைப்படம் மற்றும் தரையையும் தரையையும் நன்றாக தூள் தூளாக மாற்ற வேண்டும். இது எந்த உணவு கலக்கப்பட்டு ஒரு சிறிய அளவு கனிமங்கள் ஒரு storehouse இருக்க முடியும், நாம் மற்றொரு வழியில் தொடர முடியும்: நீர் தேவையான அளவு கீழே கழுவுகிறார், தூள் அரை தேக்கரண்டி தட்டச்சு செய்து எலுமிச்சை சாறு கொண்டு தெளிக்க மற்றும் விழுங்க. இது ஒரு அமில சூழலில், கால்சியம் அதிக அளவு உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது என்று மாறிவிடும். இந்த வழக்கில் உள்நாட்டு முட்டைகளின் ஷெல் எடுத்துக்கொள்ள விரும்பத்தக்கதாக இருக்கிறது, ஆனால் தொழிற்சாலைகளும் அவ்வாறே செய்யும்.
• ஒரு தங்க ரோஜா போன்ற ஒரு ஆலை பாதிக்கப்பட்ட நபரை வீக்கம் மற்றும் வலி இருந்து காப்பாற்ற முடியும், இது இயல்பாகவே ஒரு காயம் மற்றும் எலும்பு முறிவு வருகின்றது. கொதிக்கும் நீர் 200 மில்லி தண்ணீரை எடுத்து, நொறுக்கப்பட்ட ஆலை ஒன்றை ஒரு டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். பொருட்கள் இணைந்து பிறகு, கலவை சுமார் இரண்டு மணி நேரம் வலியுறுத்தினார், பின்னர் ஒரு நிமிடம் அல்லது மூன்று நிமிடங்கள் அவர்கள் ஒரு சிறிய சுடர் கொதிக்க. இதற்குப் பிறகு, அவர்கள் குடியேறவும் வடிகட்டவும் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். சூடான வடிவத்தில் அவை சுருக்கப்பட்ட வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

பாதிக்கப்பட்டவரின் அட்டவணையில் அவசியமாக இருக்க வேண்டிய பொருட்கள் இங்கே சேர்க்கப்பட வேண்டும்:

கால்சியம் நிறைந்த

• பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்
• பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கடின பாலாடை.
• சோயா மற்றும் சரம் பீன்ஸ்.
• மீன் மற்றும் கொட்டைகள் (குறிப்பாக எள்).
• பச்சை காய்கறிகள்.
• கடல்.
• பழங்கள்: ஆரஞ்சு, ஊறுகாய்.

சிலிக்கான் பணக்கார:

• கரும்பு, திராட்சை வத்தல் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி.
• லெஜம்கள் மற்றும் ஆலிவ்ஸ்.
• கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானியங்கள்.
• சிக்கன் மற்றும் காடை முட்டை.
• முட்டைக்கோஸ் பல்வேறு வகையான.
• டர்னிப் மற்றும் முள்ளங்கி.

இந்த சமையல் நேரம் சோதனை செய்யப்பட்டிருப்பதைக் கவனிக்க மிதமானதாக இல்லை, ஆனால் இன்னும் சுய-மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படக்கூடாது. நீங்கள் இந்த அல்லது அந்த நாட்டுப்புற முறையை சிகிச்சையில் அறிமுகப்படுத்துவதற்கு முன், அது ஒரு நிபுணருடன் கலந்து ஆலோசிக்க வேண்டும்.

கூசிக்கு முறிவு ஏற்பட்டால் எலும்பியல் தலையணை

இந்த நோய்க்குறியலில், காயமடைந்த நபருக்கு படுக்கை ஓய்வு மற்றும் குறைந்தபட்ச இயக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மீட்பு போது, அவர் இன்னும் உட்கார்ந்து கூடாது, மேலும் மேலும் tailbone காயப்படுத்தும் இல்லை பொருட்டு. ஆனால் இந்தச் சூழ்நிலையில் கைவினைஞர்கள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்திருக்கிறார்கள். இந்த கட்டுரையில் உள்ள சிக்கலைக் கொண்டிருக்கும் நபருக்கு, உட்கார்வதற்கான வாய்ப்பைக் கொடுப்பதன் மூலம், கூசிக்கு முறிவு ஏற்பட்டால் ஒரு எலும்பியல் தலையணை கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

அது காயமடைந்த பகுதியில் சுமையை குறைக்க உதவுகிறது, தொனி மற்றும் தசை திசுக்களின் பதற்றம் குறைகிறது.

இந்த தயாரிப்பு பல்வேறு (வடிவத்தில் மற்றும் பொருள்) பல்வேறு உள்ளது, இது ஒரு நியாயமான விலை ஒரு வசதியான கருவியாக வாங்க அனுமதிக்கிறது.

தலையணை வளையத்தில் தயாரிக்கப்படுகிறது. மத்திய துளை இறங்கும் போது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அழுத்தம் தவிர்க்க முடியும். அதே நேரத்தில், எடை சுமை படிப்படியாக மெத்தை முழு மேற்பரப்பில் பரவுகிறது. முட்டாள்தனமான புடைப்புகள் நடவு வட்டம் தொட்டு போது, மற்றும் rhizomatous செயல்முறை மற்றும் ஊடுருவும் வெற்றிடத்தின் மையத்தில் ஹிட் போது அது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த தயாரிப்பு ஒரு கடினமான மேற்பரப்பில் வைக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பாலியூரிதீன் நுரை அல்லது சாதாரண ரப்பர்: இந்த தலையணைகள் இரண்டு வகையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

இந்த இரண்டு பொருள்களையும் நீங்கள் ஒப்பிட்டால், பாலிச்சுரேன் நுரை வெற்றிகரமாகப் பெற்றது. இது நீடித்தது, ஒரு உகந்த அடர்த்தி உள்ளது, இது நோயாளி உடல் எடை வடிவத்தில் குறிப்பிடத்தக்க சுமைகளை தாங்க அனுமதிக்கிறது. அவர்கள் ரப்பர் போல் உறிஞ்சப்பட வேண்டியதில்லை.

ரப்பர் பொருள் மற்ற குறைபாடுகள் உள்ளன. ரப்பர் ஒரு உள்ளூர் எதிர்வினை ஏற்படுத்தும்: சொறி, எரிச்சல், பாய்தல். அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு மட்டுமே பாலிச்சுரேன் நுரை விட குறைவாக செலவாகும் என்பதுதான்.

ஒரு செவ்வக வடிவில் உள்ள பொருட்கள். ஒரு நச்சுத்தன்மையின் பொருளில், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள் மத்திய பாதிப்பிற்குள்ளாக விழும் விதத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும். எடை, முதல் வழக்கில் போல, எல்லையை சுற்றி சமமாக பரவியது. இந்த தலையணைகளில் பெரும்பாலானவை பாலியூரிதீன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

கொக்கிக்ஸின் முறிவுக்குப் பின் மீட்பு

அதிர்ச்சியின்போது உடனடியாக, இரண்டாவது நாள் கலந்துகொண்ட மருத்துவர் - காயமடைந்த காயமடைந்த காயமடைந்த காயமடைந்த உடல் பயிற்சி (LFK) சிக்கலானார். இந்த வழக்கில், கோசிசை முறிவின் பின் மீட்பு மூன்று முறைகளாகப் பிரிக்கப்படுகிறது, பயிற்சிகள் மற்றும் மாற்றங்களின் தேர்வு ஆகியவை மாறுபடும்.

மூன்று முதல் நான்கு நாட்கள் நீடிக்கும் முதல் காலகட்டத்தில், நோயாளியின் சுவாச பயிற்சிகள், மேல் முனை மற்றும் கழுத்துகளுக்கு உடற்பகுதி பயிற்சிகள், இடுப்புக்கு சமமான பயிற்சிகள் ஆகியவற்றை வழங்கப்படுகிறது. நான்கு முறை ஒரு நாள் - எட்டு அணுகுமுறைகள், மூன்று முறை - பயிற்சிகள் எண்ணிக்கை ஒத்திருக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், உடலின் பொது தொனியை அதிகரிக்க வேண்டும், குடல் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துவது மற்றும் சீராக்க வேண்டும். ஒரு நபர் சுதந்திரமாக அவரது கீழ் கைகளை உயர்த்த முடியும் போது முதல் கால முடிவடைகிறது எலும்பியல் தலையணை.

இரண்டாவது காலகட்டத்தில் முதுகு மற்றும் இடுப்பு தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்காக செலவழிக்கப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்டவர் தன்னை உயர்த்திக் கொள்ள முடிந்தால் அது முடிவடைகிறது. மறுவாழ்வு மூன்றாவது கட்டத்திற்கு எல்லை பொதுவாக எட்டாவது - காயத்தின் பின்னர் பத்தாவது நாளில் விழுகிறது. இந்த நேரத்தில், கீழ் முனைகளின் தசைகள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. பயிற்சிகள் எண்ணிக்கை எட்டு - பத்து அணுகுமுறைகளை, மூன்று முறை ஒத்திருக்க வேண்டும் - நான்கு முறை ஒரு நாள்.

மீட்சி காலத்தின் மூன்றாவது கட்டத்தின் காலம் பொதுவாக 16 முதல் 21 ஆம் திகதி வரை காயமடைந்த வரை நீடிக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், உடற்பயிற்சிகளின் சிக்கலானது ஒரு சாதாரண நடையை மீண்டும் நிலைநிறுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த வளாகத்தின் பிரதான பயிற்சிகள் புஷ் அப்ஸ், சாக்ஸ் மற்றும் ஹீல்ஸ், சரிவுகள், ஸ்விங்கிங் கால்களை, குந்துகைகள், வட்ட இயக்கங்கள் இடுப்பு மூட்டுகளில் நடக்கிறது.

இந்த காலகட்டத்தில், எதிர்காலத்தில், நீங்கள் சைக்லிங்கில், ஸ்லெடிங் மற்றும் சிறப்பு தோள்பட்டை கத்திகள், தீவிர விளையாட்டு மற்றும் அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை தவிர்க்க வேண்டும்.

வால்போன் எலும்பு முறிவுகளில் குதிகால் அணிய முடியுமா?

பெரும்பாலும், பல பெண்களுக்கு முதல் இடத்தில் அழகு இருக்கிறது. மற்றும், ஒரு உயர் குதிகால் அணிந்து, நியாயமான செக்ஸ் தங்கள் உடல்நலம் எவ்வளவு ஆபத்தான என்று கூட நினைக்கவில்லை. அனைத்து பிறகு, குதிகால் மிகவும் நிலையற்ற கட்டுமான மற்றும் பெண், மாதிரி காலணிகள் அணிந்து, சமநிலை இழந்து ஆபத்து இயங்கும், விழுந்து தன்னை காயப்படுத்தியது.

புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுவதுபோல், பெண்கள், மற்றும் அவர்களில் பெரும்பாலோர் அதிக குதிகால், ஆண்கள் அடிக்கடி விட மகப்பேறு துறையுடன் விழும். அவர்கள் புனிதப் புதைகுழிகளின் முறிவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகளின் அனைத்து பதிவுகளையும் வென்றனர்.

ஒருவேளை எல்லோரும் எளிதில் கேள்விக்கு விடையளிக்கலாம்: "மனிதகுலத்தின் அழகிய அரைப் பிரதிநிதிக்கு நீங்கள் உண்மையில் தேவைப்படுகிறீர்கள், அதிக குதிகால் விழுந்துவிடுகிறீர்கள்." ஒரு சிறிய. பனி அல்லது சீரற்ற நிலக்கீல் மற்றும் காயத்தின் ஆபத்து விரைவாக விரைந்து ஓடும் ஒரு மிகவும் ஒளி உறை.

மேலே கூறியுள்ளபடி, மற்றொரு கேள்வியின் பதில்: "கூச்சின் எலும்பு முறிவுகளில் குதிகால் அணிய முடியுமா?" தன்னைத் தானே தீர்த்து வைக்கும் - முற்றிலும் இல்லை.

கோசிக்ஸின் முறிவின் போது உடற்பயிற்சிகள்

இந்த கட்டுரையில், உடலின் ஒரு முறிவுக்கான பயிற்சிகளை தொடர்ச்சியாக முன்வைக்கத் தயாராக உள்ளோம், இது உடலை ஆதரிக்கவும், அதன் நிலையை மேம்படுத்தவும், விரைவான மீட்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் அது பாதிக்கப்பட்ட சுகாதார சேதப்படுத்தும் இல்லை என்று நினைவு மதிப்பு, சிக்கலான இந்த கட்டத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, உடற்பயிற்சி கலந்து மருத்துவர் நியமிக்கப்பட்ட வேண்டும் என்பதுடன், எடுத்துச் செல்கிறது மருத்துவர் விளைவாக கண்காணிக்க - LFK.

மிகச் சிறப்பாக, மறுவாழ்வு ஆரம்ப கட்டத்தில், நீங்கள் இவ்வாறு பெயரிடலாம்:

• இந்த உடற்பயிற்சி செய்ய, நீங்கள் ஒரு ரப்பர் பந்தை எடுக்க வேண்டும். ஒரு கம்பளி அல்லது கம்பளியை இடுங்கள், உங்கள் முதுகில் பொறிக்கவும், உங்கள் கால்களையும், உடற்பகுதியையும் கைப்பிடியுங்கள். பந்து கால்களுக்கு நடுவில் சரி செய்யப்பட்டது. ஐந்து விநாடிகளுக்கு, பந்துகளில் எங்கள் கால்களை அழுத்தவும், கால்களின் பதற்றம் பலவீனமடைகிறது. 10 - 15 விநாடிகளுக்கு இடைவெளி எடுத்து மீண்டும் மீண்டும் இந்த பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். ஒரு தொகுதி, பத்து அணுகுமுறைகளை செய்ய வேண்டும்.
• தொடக்க நிலை மாறவில்லை, கால்களே முழங்கால்களில் மட்டுமே வளைந்து போயின. இடுப்பு உயர்த்த மற்றும் பக்க முழங்கால்கள் குனிய. இந்த உடற்பயிற்சியின் மூலம், நீங்கள் பிசைகளின் தசைகள் கஷ்டமாக இருக்க வேண்டும். ஐந்து வினாடிகளுக்கு இந்த நிலையில் சரி செய்யுங்கள், பின்னர் ஆரம்ப நிலைக்கு திரும்பவும். ஒரு தொகுதி, பத்து அணுகுமுறைகளை செய்ய வேண்டும்.
• இந்த உடற்பயிற்சி மீண்டும் ஒரு ரப்பர் பந்தை பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. இது முழங்கால்களுக்கு இடையே இறுக்கமாக இருக்க வேண்டும். நாங்கள், பிட்டங்களை தூக்கி அடிவயிற்றை நேராக்கி, தசைகள் கசக்கி, முழங்கால்களால் முட்டையிடும் பந்தை அழுத்தி, ஐந்து வினாடிகள் நிற்கிறோம். ஆரம்ப நிலைக்கு நாங்கள் திரும்புவோம். ஒரு தொகுதி, பத்து அணுகுமுறைகளை செய்ய வேண்டும்.
• அதே உடற்பயிற்சி, ஆனால் பந்து இல்லாமல். மற்றொன்று ஒரு முழங்காலில் அழுத்தவும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் வயிறு கண்காணிக்க வேண்டும். இது நீட்டிக்க கூடாது. 10 முதல் 15 இடைவெளியுடன் பத்து அணுகுமுறைகளை செய்யுங்கள்.

இத்தகைய எளிய உடற்பயிற்சிகள் வலியை குறைத்து தசைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட குழுவை வலுப்படுத்தும். ஆனால் மருத்துவர் மருத்துவரின் அனுமதியுடன் உடல் ரீதியான சிகிச்சை ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும். உடனடியாக காயத்திற்கு பிறகு, எந்த உடல் இயக்கங்களும் ஆபத்தானவை.

படிப்படியாக, காயம் ஆற்றும் போது, பயிற்சிகளின் சிக்கலானது மாற்றம் செய்யப்படுகிறது, மற்ற தசை குழுக்கள் இணைக்கப்படுகின்றன, சுமை மேலும் தீவிரமாகிறது. ஒரு உடற்பயிற்சி செயல்திறன், வலி ஏற்படுகிறது என்றால், அது பின்னர் தேதி இணைக்கும் மூலம், நிகழ்த்தப்பட்ட சிக்கலான இருந்து சில நேரம் நீக்கப்பட்டது. இது திடீரமான இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தவும், மென்மையான, அளவிடப்பட்ட வேகத்தை பராமரிக்கவும் வேண்டும்.

[1], [2], [3]

யோகாவில் ஒரு எலும்பு முறிவு ஏற்பட்ட பிறகு

இந்த தத்துவ ஞாபகார்த்தங்களுடன் இந்த கிழக்கு ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகம் பெருமளவில் நமது குடியேறியவர்களில் பலருக்குள் நுழைகிறது. ஆகையால், இத்தகைய அதிர்ச்சியைப் பெற்றிருந்தால், கொக்கோஸ்ரேல் எலும்பு முறிவிற்குப் பின்னர் யோகா காயமுடியாது என்பதில் ஆர்வம் கொண்டது, மிகவும் சட்டபூர்வமாக அதிகரிக்கிறது.

இந்த கட்டுரையில் ஏற்கனவே உடல் உழைப்பு மற்றும் விசேஷ பயிற்சிகளின் ஒரு தொகுப்பை எழுப்பியது. எனவே, காயம் அடைந்த உடனே நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடாது என்பதில் சந்தேகமில்லை. தொடர்ந்து, ஒரு தொடர்ச்சியான பயிற்சிகள், உதாரணமாக, உட்கார்ந்த நிலையில் வைக்கப்பட்டு, அன்றாட சிக்கலான இடத்திலிருந்து அகற்றப்பட வேண்டும்.

காலப்போக்கில், யோகாவின் சில ஆசனங்கள் அன்றாட ஜிம்னாஸ்டிக்ஸில் சேர்க்கப்படலாம், ஆனால் நீங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் சம்மதத்துடன் இதை செய்யலாம், மேலும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான ஆசனங்கள் தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும்.

பலர் மருத்துவர்களின் பயம் பீதி ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் போதுமான விஜயம் உதாரணமாக காண்கின்றனர் ஒரு otolaryngologist அல்லது ஒரு இரைப்பை குடல் ஆனால் நோயியல் நெருக்கமான இடங்களில் வந்தால், நபர் ஒரு ஸ்டுப்பர் மற்றும் சங்கடம் விழுகிறாள். அவர் ஒரு நிபுணர் திரும்ப தைரியம் பெற ஆவி கொண்டு சேகரிக்கிறது மற்றும் சேகரிக்கிறது. இத்தகைய தாமதம் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான சரிவைச் செலவிடும். முக்கிய விஷயம் நினைவில் வைக்க வேண்டியது, கேள்வி உங்கள் உடல்நலம் பற்றி கேள்விப்பட்டால் "வெட்கம்" இல்லை. இந்த கட்டுரையில் கருதப்படும் நோய்க்கு இது மிகவும் உண்மை. முன்னர் தையல் எலும்பு முறிவு தொடங்கியது, மேலும் திறம்பட மற்றும் விரைவாக பிரச்சினையின் நிவாரணம் தீர்க்கப்படும், நோயாளி உடல் எதிர்கொள்ளும் குறைந்த சிக்கல்கள். ஆகையால், நீங்கள் உங்கள் உடலுக்கு அதிக கவனத்தை செலுத்த வேண்டும், அவருடைய ஆரோக்கியத்திற்கான போராட்டத்தில் எந்தத் தடையும் தடைப்படக்கூடாது!