காபி ஒவ்வாமை

காபி ஒவ்வாமை ஒப்பீட்டளவில் அரிதானது மற்றும் பல்வேறு காரணிகளால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலான காபி ஒவ்வாமைகள் காபியுடன் தொடர்புடையவை அல்ல, மாறாக பால், சர்க்கரை, சுவையூட்டிகள் அல்லது பிற பொருட்களுடன் குறுக்கு-மாசுபாடு போன்ற சேர்க்கைகளுடன் தொடர்புடையவை. இருப்பினும், காபியின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைக் குறிக்கும் ஆய்வுகள் உள்ளன.

காபி கொட்டைகளை கையாளும் வேலை செய்பவர்களுக்கு காபி ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்படக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு குறிப்பிட்டது. இந்த ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளில் வாசோமோட்டர் ரைனிடிஸ், ஆஸ்துமா மற்றும் ஆஞ்சியோடீமா ஆகியவை அடங்கும், இது மருத்துவ ஒவ்வாமை நோய்களின் மூன்று முக்கிய குழுக்களையும் உள்ளடக்கியது. இருப்பினும், இந்த ஆய்வில் காபி அரிக்கும் தோலழற்சி காணப்படவில்லை ( ப்ரூன், 1957 ).

உட்புற நிலத்தோற்றத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் காபி செடிக்கு உணர்திறன் கொண்ட 50 வயது பெண் ஒருவருக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட்டதாக மற்றொரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. தாவரத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது ரைனிடிஸ் மற்றும் கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ் ஆகியவை அறிகுறிகளாகும். தோல் பரிசோதனை, RAST சோதனை மற்றும் காபி இலையின் ஒவ்வாமை சாறுடன் ரைனோகான்ஜுன்க்டிவல் சவால் சோதனை ஆகியவற்றில் நேர்மறையான முடிவுகள் காணப்பட்டன (ஆக்செல்சன், 1994).

காபி பீன்ஸுடன் வேலை செய்பவர்களுக்கும், காபி செடிகளுடன் தொடர்பு கொள்பவர்களுக்கும் காபி ஒவ்வாமை ஏற்படலாம் என்பதை இந்த ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், இதுபோன்ற வழக்குகள் அரிதானவை மற்றும் பெரும்பாலும் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுடன் தொடர்புடையவை. காபிக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் ஏற்பட்டாலோ அல்லது அவை இருப்பதாக சந்தேகித்தாலோ, கூடுதல் பரிசோதனைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காரணங்கள் காபி ஒவ்வாமை

காபி ஒவ்வாமை, அரிதானது என்றாலும், மக்களில் பல்வேறு அறிகுறிகளையும் எதிர்வினைகளையும் ஏற்படுத்தும். காபி ஒவ்வாமைக்கான சில சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே:

1. காபி கொட்டைகளில் உள்ள ஒவ்வாமைகள்: சிலருக்கு காபி கொட்டைகளில் காணப்படும் புரதங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். வறுத்தல் செயல்முறை இந்த புரதங்களின் கட்டமைப்பை மாற்றுகிறது, இது தனிப்பட்ட உணர்திறனைப் பொறுத்து அவற்றின் ஒவ்வாமையை அதிகரிக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
2. வேதியியல் சேர்க்கைகள்: காபியை பதப்படுத்தும் போது அல்லது சிலர் வினைபுரியக்கூடிய சுவையூட்டல்களாக பல்வேறு இரசாயனங்கள் சேர்க்கப்படலாம். இதில் பாதுகாப்புகள், சுவையூட்டிகள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகள் அடங்கும்.
3. குறுக்கு ஒவ்வாமை: சிலருக்கு மற்ற ஒவ்வாமை பொருட்களுடன் குறுக்கு வினைத்திறன் காரணமாக காபிக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். உதாரணமாக, ஒருவருக்கு லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால், சில புரதங்களின் ஒற்றுமை காரணமாக காபிக்கும் ஒவ்வாமை ஏற்படலாம்.
4. பூச்சிக்கொல்லிகள் மற்றும் களைக்கொல்லிகள்: காபி கொட்டைகளில் உள்ள பூச்சிக்கொல்லி மற்றும் களைக்கொல்லி எச்சங்கள் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
5. கிரவுண்ட் காபி: கிரவுண்ட் காபியில் பூஞ்சை மற்றும் பிற நுண்ணுயிரிகள் இருக்கலாம், அவை சிலருக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
6. காஃபின்: காஃபின் ஒவ்வாமை மிகவும் அரிதானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சிலர் காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறனை அனுபவிக்கலாம், இது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைப் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
7. பால் அல்லது சர்க்கரை ஒவ்வாமை: காபியில் பால் அல்லது சர்க்கரையைச் சேர்ப்பவர்கள் உண்மையில் காபியை விட இந்த சேர்க்கைகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அனுபவிக்கலாம்.

பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சில அறிகுறிகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளாக இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் காஃபின் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பதட்டம், டாக்ரிக்கார்டியா அல்லது இரைப்பை குடல் கோளாறு போன்ற பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

[ 1 ], [ 2 ]

அறிகுறிகள் காபி ஒவ்வாமை

காபி ஒவ்வாமையால், அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம், மேலும் பின்வருவனவற்றைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம்:

1. தோல் எதிர்வினைகள்:

   • படை நோய் (அரிப்பு ஏற்படுத்தும் தடிப்புகள்).
   • எக்ஸிமா (தோல் சிவத்தல், அரிப்பு, உரிதல்).
   • ஆஞ்சியோடீமா (தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில், குறிப்பாக கண்கள் மற்றும் உதடுகளைச் சுற்றி, சில நேரங்களில் பிறப்புறுப்புகள், கைகள் மற்றும் கால்களில் வீக்கம்) உள்ளிட்ட வீக்கம்.

2. சுவாச அறிகுறிகள்:

   • சுவாசிப்பதில் சிரமம் அல்லது மூச்சுத் திணறல்.
   • மூச்சுத்திணறல்.
   • இருமல்.
   • தொண்டை அல்லது மார்பில் இறுக்கமான உணர்வு.

3. இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்:

   • குமட்டல் அல்லது வாந்தி.
   • வயிற்றுப்போக்கு.
   • வயிற்று வலி.

4. மூக்கு மற்றும் கண்களிலிருந்து அறிகுறிகள்:

   • மூக்கடைப்பு, தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல் (ஒவ்வாமை நாசியழற்சி).
   • கண்களில் அரிப்பு மற்றும் சிவத்தல், கண்ணீர் வடிதல்.

5. நரம்பியல் அறிகுறிகள்:

   • தலைவலி.
   • தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் போன்ற உணர்வு.

6. அனாபிலாக்ஸிஸ் (மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில்):

   • கடுமையான சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
   • இரத்த அழுத்தத்தில் விரைவான குறைவு.
   • அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு.
   • சுயநினைவு இழப்பு.
   • அனாபிலாக்ஸிஸ் என்பது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை மற்றும் உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

கவனிக்க வேண்டியவை:

• காபி குடிப்பதற்கும் அறிகுறிகள் தோன்றுவதற்கும் இடையிலான நேர இடைவெளி: ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் பெரும்பாலும் தயாரிப்பைக் குடித்த சில நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரங்களுக்குள் விரைவாக ஏற்படுகின்றன.
• எதிர்வினைகள் மீண்டும் ஏற்படுதல்: நீங்கள் ஒவ்வொரு முறை காபி குடிக்கும்போதும் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அது ஒரு ஒவ்வாமையைக் குறிக்கலாம்.
• பல்வேறு வகையான காபிகளுக்கு எதிர்வினை: பல்வேறு வகையான காபிகளுக்கு எதிர்வினை ஏற்பட்டால், அது ஒவ்வாமை இருப்பதை உறுதிப்படுத்தக்கூடும்.
• மற்ற பொருட்களில் காஃபின் உட்கொள்ளும்போது எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை: காபி குடிக்கும்போது மட்டுமே அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், அது காஃபினுக்கு அல்ல, காபிக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

காபி குடித்த பிறகு இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஏற்பட்டால், அதைக் குடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு, ஆலோசனைக்காக மருத்துவரை அணுகவும், தேவைப்பட்டால், ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

காபி குடிக்கும் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தவுடன், நீங்கள் ஆண்டிஹிஸ்டமின்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் உங்கள் உடலின் எதிர்வினையைக் கண்காணிக்க வேண்டும். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், பெரும்பாலும் உங்களுக்கு இந்த வகையான ஒவ்வாமை இருக்கலாம். சகிப்புத்தன்மையிலிருந்து நீங்கள் முழுமையாக விடுபட முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், காபியின் உடலில் ஏற்படும் பாதகமான விளைவுகளை தற்காலிகமாக மட்டுமே குறைக்க முடியும்.

[ 3 ]

காபி ஒவ்வாமை எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

காபி ஒவ்வாமை என்பது தன்னிச்சையான மற்றும் எதிர்பாராத எதிர்வினையாகவோ அல்லது மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் நிகழ்வாகவோ ஏற்படலாம். ஒவ்வாமையின் வெளிப்பாடு மற்றும் தன்மையின் அம்சங்கள் பெரும்பாலும் காபி வகையைப் பொறுத்தது. இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் முதன்மையாக காய்ச்சப்பட்ட மற்றும் உடனடி என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வகைகள் இன்னும் விரிவாக விவாதிக்கப்பட வேண்டும். உண்மையான காபி, அதாவது, காய்ச்சப்பட்டவை, பொதுவாக வலுவான ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவை.

ஒவ்வாமையின் மிகவும் பொதுவான வெளிப்பாடுகளில் தடிப்புகள், கொப்புளங்கள், தோல் உரிதல் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவை அடங்கும், இவை பொதுவாக முகத்தில், அதாவது வாய் மற்றும் மூக்கிற்கு அருகில் தோன்றும். வீக்கம், வயிற்றில் வலி, வயிற்றுப்போக்கு (வயிற்று வலி) மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை பொதுவானவை. இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் ஒவ்வாமை இரைப்பை குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளாகும். அதன் மிகக் கடுமையான வெளிப்பாடுகளில், காபி ஒவ்வாமை வெப்பநிலையில் வலுவான அதிகரிப்புடன் சேர்ந்து, குயின்கேஸ் எடிமா (முகத்தின் அளவு அல்லது அதன் சில பகுதிகள் அல்லது கைகால்களில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு) கூட ஏற்படுகிறது.

ஒரு விதியாக, இந்த பானத்திற்கு ஆரம்ப ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்குப் பிறகு, அதன் வாசனைக்கு சகிப்புத்தன்மையும் ஏற்படுகிறது: இதன் விளைவாக, குமட்டல், திடீர் தலைச்சுற்றல், வாந்தி, கடுமையான மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஏற்படலாம்.

உடனடி காபிக்கு ஒவ்வாமை

உடனடி காபி ஒவ்வாமை அரிதானது என்றாலும், தயாரிப்பில் உள்ள பல்வேறு கூறுகளால் ஏற்படலாம். சில நேரங்களில் எதிர்வினை காஃபினுக்கு அல்ல, மாறாக உடனடி காபி உற்பத்தியின் போது சேர்க்கப்படும் பல பொருட்களில் ஒன்றிற்கோ அல்லது இந்த செயல்முறையின் விளைவாக உருவாகும் அசுத்தங்களுக்கோ ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

1. சேர்க்கைகள் மற்றும் சுவைகள்: உடனடி காபியில் பல்வேறு சேர்க்கைகள் மற்றும் சுவைகள் இருக்கலாம், அவை சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
2. வேதியியல் செயல்முறைகள்: உடனடி காபி தயாரிக்கும் செயல்முறை பல்வேறு வேதியியல் படிகளை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக சில நபர்களுக்கு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் சேர்மங்கள் உருவாகலாம்.
3. காஃபின்: காஃபின் அரிதாகவே ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தினாலும், சிலருக்கு காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன் இருக்கலாம், இதன் விளைவாக ஒவ்வாமை போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.

4. குறுக்கு மாசுபாடு: உடனடி காபியின் உற்பத்தி செயல்முறையின் போது, ஒவ்வாமை ஏற்படுத்தும் பொருட்களைக் கொண்ட பிற பொருட்களுடன் குறுக்கு மாசுபாடு ஏற்படலாம்.

உடனடி காபி ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகள் மற்ற உணவு ஒவ்வாமைகளைப் போலவே இருக்கும், மேலும் தோல் எதிர்வினைகள், சுவாச அறிகுறிகள், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் மற்றும் மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் அனாபிலாக்ஸிஸ் கூட இதில் அடங்கும்.

[ 4 ]

கண்டறியும் காபி ஒவ்வாமை

காபி ஒவ்வாமையைக் கண்டறிவது பொதுவாக பல படிகளை உள்ளடக்கியது, ஏனெனில் காபி ஒவ்வாமை மிகவும் அரிதானது மற்றும் அறிகுறிகளுக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிப்பது முக்கியம். பயன்படுத்தக்கூடிய முக்கிய நோயறிதல் முறைகள் மற்றும் சோதனைகள் இங்கே:

1. மருத்துவ வரலாறு மற்றும் உடல் பரிசோதனை

• வரலாறு எடுப்பது: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அறிகுறிகள், அவை எப்போது தொடங்கின, அவை காபி மற்றும் பிற உணவு நுகர்வுடன் எவ்வாறு தொடர்புடையவை, உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய வேறு ஏதேனும் ஒவ்வாமைகள் குறித்து கேள்விகளைக் கேட்பார்.
• உடல் பரிசோதனை: உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான பிற சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் உடல் பரிசோதனை செய்வார்.

2. தோல் பரிசோதனைகள்

• தோல் ஊசி சோதனை: இந்த முறை ஒவ்வாமையை (இந்த விஷயத்தில், காபி சாறு) தோலில் சிறிதளவு தடவி, ஒவ்வாமை தோலுக்குள் நுழைய அனுமதிக்க ஒரு சிறிய ஊசி அல்லது கீறலை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியது. ஊசி குத்திய இடத்தில் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் ஏற்பட்டால், சோதனை நேர்மறையாகக் கருதப்படலாம்.

3. குறிப்பிட்ட IgE இரத்த பரிசோதனைகள்

• குறிப்பிட்ட IgE ஆன்டிபாடி சோதனைகள்: இந்த சோதனைகள் இரத்தத்தில் உள்ள சில ஒவ்வாமைகளுக்கு குறிப்பிட்ட IgE ஆன்டிபாடிகளின் அளவை அளவிடுகின்றன. சில உணவுகளுக்கு ஒவ்வாமையைக் கண்டறிவதற்கு அவை பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், அவை எப்போதும் காபிக்குக் கிடைக்காமல் போகலாம் அல்லது பயனுள்ளதாக இருக்காது.

4. தூண்டுதல் சோதனைகள்

• வாய்வழி தூண்டுதல் சோதனைகள்: உணவு ஒவ்வாமைகளைக் கண்டறிவதற்கான இந்த முறை "தங்கத் தரநிலை" என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினைக்கு விரைவாக சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய ஒரு சூழலில் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் ஒரு உணவுப் பொருளின் (இந்த விஷயத்தில், காபி) படிப்படியாக அதிகரிக்கும் அளவை உட்கொள்வதை இது உள்ளடக்குகிறது. மற்ற சோதனைகள் தெளிவான பதிலை வழங்காதபோது இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

5. நீக்குதல் உணவுமுறை மற்றும் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துதல்

• நீக்குதல் மற்றும் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துதல்: உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உணவில் இருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு காபியை நீக்கிவிட்டு, பின்னர் உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க அதை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம்.

காபி ஒவ்வாமை இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், விரிவான நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கு ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரை அணுகுவது முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் உணவை சரிசெய்ய ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுக வேண்டியிருக்கும்.

[ 5 ]

சிகிச்சை காபி ஒவ்வாமை

மற்ற உணவு ஒவ்வாமைகளைப் போலவே, காபி ஒவ்வாமைக்கும் சிகிச்சையளிப்பது முதன்மையாக உணவில் இருந்து ஒவ்வாமையை நீக்குவதை உள்ளடக்கியது. காபி ஒவ்வாமை சிகிச்சை குறித்த நேரடி ஆய்வுகள் எதுவும் கிடைக்கக்கூடிய இலக்கியங்களில் காணப்படவில்லை, ஆனால் உணவு ஒவ்வாமைகளையும் அவற்றின் அறிகுறிகளையும் நிர்வகிப்பதற்கான பொதுவான பரிந்துரைகள் உள்ளன:

1. ஒவ்வாமையைத் தவிர்ப்பது: ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தடுப்பதற்கான மிகவும் நம்பகமான வழி, உங்கள் உணவில் இருந்து காபி மற்றும் காஃபின் கொண்ட பொருட்களை முற்றிலுமாக அகற்றுவதாகும்.
2. ஆண்டிஹிஸ்டமின்களைப் பயன்படுத்துதல்: ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அரிப்பு, படை நோய் மற்றும் வீக்கம் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
3. அவசரகால மருந்துகள்: கடுமையான ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள், அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால் பயன்படுத்த எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டர்களை (எபிபென் போன்றவை) எடுத்துச் செல்ல அறிவுறுத்தப்படலாம்.
4. ஒவ்வாமை நிபுணரை அணுகவும்: பரிசோதனை மற்றும் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்துவதற்கும், ஒவ்வாமை சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மைக்கான தனிப்பட்ட பரிந்துரைகளுக்கும் ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

சில ஆய்வுகள் காபியின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மீதான விளைவுகள் காரணமாக ஏற்படக்கூடிய ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவுகளைப் பற்றியும் விவாதிக்கின்றன, ஆனால் இந்த கண்டுபிடிப்புகள் காபி ஒவ்வாமை சிகிச்சைக்கு நேரடியாகப் பொருந்தாது. ஒரு ஆய்வு, காபி நுகர்வு Th1-குறிப்பிட்ட நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் எலி மாதிரியில் ஒவ்வாமையின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது, ஆனால் இந்த ஆய்வை மனிதர்களில் காபி ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருத்துவ நடைமுறைக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்த முடியாது (கோட்டோ மற்றும் பலர், 2009).

உங்களுக்கு காபி ஒவ்வாமை இருந்தால், ஒரு தனிப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டம் மற்றும் ஒவ்வாமை மேலாண்மையை உருவாக்க ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

[ 6 ], [ 7 ]

தடுப்பு

காபி ஒவ்வாமையைத் தடுப்பது என்பது ஏற்கனவே ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகக்கூடியவர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க அல்லது ஏற்கனவே காபி ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்க பல படிகளை உள்ளடக்கியது. இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன:

1. தயாரிப்பைத் தவிர்ப்பது

• காபியை முற்றிலுமாக ஒழிக்கவும்: உங்களுக்கு காபி ஒவ்வாமை உறுதிசெய்யப்பட்டால், எதிர்வினையைத் தவிர்ப்பதற்கான மிகவும் நம்பகமான வழி, உங்கள் உணவில் இருந்து காபியை முற்றிலுமாக நீக்குவதாகும். இது பானங்களுக்கு மட்டுமல்ல, காஃபின் அல்லது காபி சுவையூட்டிகளைக் கொண்ட பொருட்களுக்கும் பொருந்தும்.

2. தயாரிப்புகளின் கலவைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

• படித்தல் லேபிள்கள்: பொருட்களை வாங்கும் போது தயாரிப்பு லேபிள்களை கவனமாகப் படிப்பது முக்கியம், ஏனெனில் காஃபின் மற்றும் காபி சாறுகள் பானங்கள், மிட்டாய் பொருட்கள் மற்றும் சில உடல்நலம் மற்றும் அழகு பொருட்கள் உட்பட பல்வேறு தயாரிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

3. காபிக்கு மாற்றுகள்

• மாற்றுகளைத் தேடுதல்: காலை காபியைப் பழக்கப்படுத்தியவர்கள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தாத மூலிகை தேநீர், தானிய பானங்கள் (சிக்கரி போன்றவை) போன்ற மாற்று பானங்களைத் தேடுவது உதவியாக இருக்கும்.

4. பயிற்சி மற்றும் தகவல்

• மற்றவர்களுக்குக் கல்வி கற்பித்தல்: உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சக ஊழியர்கள் உங்கள் ஒவ்வாமைகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அவர்கள் உணவு தயாரிக்கும்போதோ அல்லது நேரத்தை செலவிட இடங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போதோ அவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முடியும்.

5. மருத்துவ அடையாள அட்டை அணிந்திருத்தல்

• மருத்துவ அடையாள அட்டை அல்லது அட்டை: உங்களுக்கு கடுமையான ஒவ்வாமை இருந்தால், உங்கள் நிலையை அடையாளம் காணும் மருத்துவ அடையாள அட்டை அல்லது காப்பு அட்டையை அணிவது உதவியாக இருக்கும், இதனால் அவசரகாலத்தில், சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்கள் தேவையான உதவியை விரைவாக வழங்க முடியும்.

6. ஒவ்வாமை நிபுணருடன் ஆலோசனை

• உங்கள் மருத்துவருடன் வழக்கமான ஆலோசனைகள்: உங்கள் ஒவ்வாமை நிபுணரை தவறாமல் சந்திப்பது உங்கள் நிலையைக் கண்காணிக்கவும், தேவைப்பட்டால், உங்கள் சிகிச்சை அல்லது தடுப்பு நடவடிக்கைகளை சரிசெய்யவும் உதவும்.

7. அவசர மருந்துகள்

• அவசரகால மருந்துகளை கையில் வைத்திருத்தல்: தற்செயலாக காபி உட்கொள்ளும் பட்சத்தில், ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைப் போக்க ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற மருந்துகளையும், மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டால் எபிநெஃப்ரின் ஆட்டோ-இன்ஜெக்டரை (எபிபென் போன்றவை) கையில் வைத்திருப்பது முக்கியம்.

காபி ஒவ்வாமையைத் தடுக்க, உங்கள் உடல்நலத்தில் மிகுந்த கவனம் செலுத்துவதும், உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் குறித்து தகவலறிந்த தேர்வுகளை மேற்கொள்வதும் அவசியம். உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகங்கள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.

[ 8 ], [ 9 ]