கால்களில் வலி உள்ள வீட்டில் உங்களை கவனித்துக்கொள்

வீட்டு பராமரிப்பு கால்கள் வலி காரணமாக உள்ளது. காலின் தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் நீட்சி மற்றும் சிதைக்கும் போது, ஆரம்ப பரிந்துரை 15-20 நிமிடங்கள் இடைவெளிகளை தேவைப்படும் இடைவெளியில் பனிப்பழக்கம் ஆகும். இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில்) மற்றும் அசெட்டமினோபன் (டைலெனோல்) ஆகியவற்றை வலியைக் கட்டுப்படுத்த பயன்படுத்தலாம். ஒரு மருந்து மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்படும் பிற மருந்துகளுடன் சரியாக தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பதால், மருந்துகள் பொதுவாக பாதுகாப்பற்றதாக இருந்தாலும் கூட. வீட்டில் சிகிச்சைக்கு முன், ஆலோசனைக்காக அவரிடம் ஆலோசனை செய்யுங்கள்

வீட்டில் கால்கள் வலி எப்படி சிகிச்சை எப்படி?

கால்களில் வலிக்கான சிகிச்சை நோயறிதலைப் பொறுத்தது. வலியை ஏற்படுத்துவதால், வலி மேலாண்மை மற்றும் வலி கட்டுப்பாட்டின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது, அதே போல் எதிர்காலத்தில் வலி ஏற்படும் தடுப்பு அல்லது மீண்டும் ஏற்படும்.

தசைநாண் மற்றும் கெஸ்ட்ரோசிமியாஸ் தசைகளின் காயம் வழக்கமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, உடலில் கொலாஜன் இழைகளை உருவாக்குவதற்கு கட்டாயப்படுத்துகிறது. அவர்கள் தசை சேதம் பகுதியில் வடு திசு உற்பத்தி செய்ய உதவும். சேதம் தீவிரத்தை பொறுத்து, அது காயம் பிறகு கால் முழுமையாக குணமடைய பல நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் ஆகலாம்.

கால்களை மீட்டெடுக்க ஆரம்ப கட்டத்தில், தசைகள் நீளமாக மீட்கப்பட வேண்டியது அவசியம். அதாவது, நீங்கள் அவற்றை குனியச் செய்து அவற்றை விலக்கிக் கொள்ளலாம். இந்த முழங்கால் மூட்டு முழு அளவிலான மீட்க முழு நீளம் சேர்த்து தசைகள் தொடைகளை மீண்டும் உதவி பயன்படுத்தப்படுகிறது என்று நீட்சி பயிற்சிகள் தேவைப்படுகிறது. இந்த பயிற்சிகள் தொடங்க அல்லது ஒவ்வொரு நோயாளியின் தனித்தனியாக உடல் சிகிச்சை மற்ற வகையான பயன்படுத்த போது பற்றி முடிவு. இது டாக்டருக்கு உதவும்.

கால்கள் வலி கொண்ட க்ரோட்டஸ்

ஓய்வு கால்களை அனுமதிக்க காயம் ஏற்பட்ட முதல் சில நாட்களுக்கு கூளங்கள் பயன்படுத்தப்படலாம். முழங்காலில் இருந்து தொடங்குதல் மற்றும் இடுப்பு மூட்டு வரை நகர்த்தல் ஆகியவற்றைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதன் மூலம் மீள் வலிப்பு (அல்லது மறைப்புகள்) இடுப்புக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். இப்யூபுரூஃபன் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் வலி நிவாரணமாக வழங்கப்படலாம். மருந்தின் எந்தப் பயன்பாடும் இருப்பதைப் போல, ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் இப்யூபுரூஃபனை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு மருந்தாளர் அல்லது எலும்பியல் பயிற்சியாளர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

[1]

வலி வலி

கால்களுக்குப் பின் கால்விரல் வலி ஏற்பட்டால், படுக்கை அறையில் சிறிது காலம் (பொதுவாக 24 மணிநேரத்திற்கு குறைவாக) கருதப்பட வேண்டும், அதன் பிறகு நீங்கள் எழுந்து லெக் பயிற்சிகளை செய்யலாம். பனி மற்றும் வெப்ப பயன்பாட்டை மாற்றுவது நன்மை பயக்கும், அசெட்டமினோஃபென் மற்றும் இபுபுரோஃபென் ஆகியவை பிசியோதெரபி உடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படலாம்.

கால்களில் உள்ள வலிகள் முதுகெலும்பு முதுகெலும்புடன் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால், இது முதுகுத் தண்டு நிரந்தர சேதத்தின் அச்சுறுத்தலின் கீழ் இருப்பதோடு அவசரகால மருத்துவ சிகிச்சை உடனடியாக வழங்கப்பட வேண்டும்.

நாள்பட்ட நோய்களுடன் கால்கள் வலி

நாள்பட்ட நோய்களான நோயாளிகளுக்கு (உதாரணமாக, நீரிழிவு நோய்), அதிர்ச்சி தடுப்பு பெரும்பாலும் சிறந்த சிகிச்சையாகும். நீரிழிவு நோயாளிகளின் கால்களில் வலி மேலாண்மை மிகவும் கடினமாக உள்ளது; நாளின் சாதாரண ஆட்சி மற்றும் சாத்தியமான உடற்பயிற்சி தேவை.

கூடுதலாக, உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொழுப்பு மற்றும் நீரிழிவு வளர்ச்சி கண்காணிக்க வேண்டும். இந்த நோய்களால் கட்டுப்படுத்தவும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், கால்களின் புற நரம்பு மண்டலத்தின் ஆபத்தை குறைக்கும்.

கால் வலி மிகவும் மெதுவாக ஏற்படும் சூழ்நிலைகளில் பெரும்பாலானவை, நோயாளிக்கு என்ன, எப்படி அவர் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும் என்று தெரியாது, மேலும் ஒவ்வொரு நோயாளிகளுக்கும் வீட்டு பராமரிப்பு தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்காக ஒரு முக்கியமான நபராக இருக்கிறார், இது சரியான நோயறிதலை செய்ய உதவுவதோடு, வீட்டிலேயே உங்கள் கால்களை எப்படிக் கவனித்துக்கொள்வது என்று உங்களுக்குச் சொல்லவும் உதவும்.

கால்களின் வீக்கம் அல்லது உணர்திறன் இழப்புடன் கடுமையான வலி இருந்தால், கால்கள் மிகவும் குளிராக இருக்கும்போது, அவர்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, உடனடியாக மருத்துவ உதவி வழங்கப்பட வேண்டும். வீட்டிற்கு சிகிச்சை செய்ய வேண்டாம்.

கால் வலிக்கு மாற்று மருந்துகள்

நீராவி குளியல் மற்றும் மசாஜ் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறை கால்கள் வலி நீக்குவதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

10-15 கிராம் கற்பூரம் மற்றும் 200-250 கிராம் கடுகு எண்ணெய் மற்றும் ஒரு கண்ணாடி பாட்டில் கலவை எடுத்து, சூடான சூடான சூடு வரை சூடாக வைக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மசாஜ் செய்யுங்கள், இது கால்கள் வலி நிவாரணத்திற்கான சிறந்த வீட்டு வைத்தியம் ஒன்றாகும்.

முறையான ஊட்டச்சத்து - ஒரு நாளைக்கு 4-5 அக்ரூட் பருப்புகள் - ஒரு குறுகிய காலத்தில் கால் வலி இருந்து நிவாரணம் ஒரு நல்ல தீர்வு.

மீன் எண்ணெய் சேர்க்கைக்கு கால்கள் அனைத்து வகையான வலிமையும் உதவுகிறது மற்றும் உடலின் பொதுவான பலவீனத்தை நீக்குகிறது.

கால்கள் வலிக்கு மருத்துவ உதவி பெற எப்போது

மக்கள் தங்கள் கால்களால் உடல் எடையைக் காத்துக்கொள்வதற்கு நிற்கும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்ட காயம் காரணமாக மருத்துவ உதவி பெற வேண்டுமா என நீண்ட காலமாக தீர்மானிக்கிறார்கள், ஆனால் முக்கிய விஷயம் நடக்க வேண்டும். எலும்பு முறிந்து விட்டது அல்லது காலில் காயம் அடைந்தபின், மூட்டுகளில் குறிப்பிடத்தக்க வீக்கம் உண்டாகுமென்ற பயம் இருந்தால், மருத்துவ பராமரிப்பு அவசரமாகத் தேட வேண்டும். ஒரு முக்கியமான நினைவூட்டல்: கால்களை நகர்த்துவதால் அது பாதிக்கப்படவில்லை என்று அர்த்தமல்ல.

பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில், கால்களில் உள்ள வலி படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, நோயாளிகள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடத் தொடங்கும் சமயத்தில் நோயாளிகளுக்கு டாக்டரிடம் செல்கிறார்கள். பெரும்பாலும் கால் வலி என்பது ஒரு அறிகுறிய நிபுணர் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான மருத்துவரின் உதவியின்றி தனித்தனியாக மதிப்பீடு செய்வது கடினமான பல அறிகுறிகளின் ஒரு பகுதியாகும்.

திடீர் வலி

கால்கள் வலி திடீரென தொடங்குகிறது என்றால், இது கவலைக்குரியது, மற்றும் மருத்துவர் உடனடியாக உதவி தேவை. ஆழமான சிரை இரத்தக் குழாய் நோய் கண்டறியப்பட்டால், இது காலையில் சூடானதாக இருந்தால், இது மிகவும் முக்கியமானது. நரம்புகள் மற்றும் தமனிகளில் இரத்தக் கட்டிகளால் ஏற்படும் ஆபத்து இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அழைக்க மற்றும் அவசரமாக கால், மெல்லிய மற்றும் குளிர் இருக்கும் போது.

வலி அதே நேரத்தில் இருந்தால் அங்கு குடல் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை ஒரு மாற்றம் உள்ளது அதே நேரத்தில், சிதைவடைந்திருப்பதால் முடியும் அவசர தண்டுவடத்தின் ஒரு மாநில சுட்டிக் காட்டுவதாக இருக்கலாம் என்றால், வீழ்ச்சிக்கு பின்னர் தசை பலவீனம் அதிகரிப்பு எபிசோடுகள் மீண்டும் மற்றும் கால்கள் உள்ளது, பின்னர் மருத்துவ உதவி வழங்கப்பட வேண்டும் உடனடியாக.

கால்களில் உள்ள மிதமான வலி களிமண்ணுடனான எளிமையான மசாஜ் குணப்படுத்த முடியும், அதே நேரத்தில் நோய்த்தடுப்பு நோயாளிகளுக்கு துஷ்பிரயோகம், பிசியோதெரபி மற்றும் அறுவைச் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றிலிருந்து தொழில்முறை ஆலோசனை தேவைப்படுகிறது. கால்கள் மற்றும் தசை திசுக்கள் சேதம் பாதிப்பு சிகிச்சை வகை தீர்மானிக்கிறது. ஒரு நபரின் அதிக உடல் எடை காரணமாக பின் மற்றும் கால்கள் உள்ள வலி இணைக்கப்படலாம். பிறகு கால்கள் அதிக அளவு சுமைகளை சுமந்து செல்கின்றன.

கர்ப்ப காலத்தில் கால்கள் வலி

கால்களில் வலி வயிற்று தசைகள் சுமை காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும், இது இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு பதட்டத்தில் வலி ஏற்படுகிறது. இந்த வலி லேசான அல்லது தீவிரமானதாக இருக்கலாம். சில வீட்டு சிகிச்சைகள், தசைகள் வலியைத் தற்காலிகமாக நிறுத்துவதால், தசைகள் வலியைப் போன்று இல்லாமல், தசையை கட்டுப்படுத்தும். ஆனால் குறைந்த பின்புற வட்டு நீக்கம் கூட மீண்டும் மற்றும் கால்கள் கடுமையான வலி ஏற்படுத்துகிறது. இத்தகைய சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர்கள் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது. ஆம்புலன்ஸை அழைக்க இது போன்ற தருணங்களில் இது மிகவும் முக்கியம்.

அவசர சிகிச்சை தேவைப்படும் அறிகுறிகள்

அவசர மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படும் சில அறிகுறிகள்: காலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தோலின் நிறமாற்றம், கடுமையான மற்றும் தொடர்ந்து வலி, காய்ச்சல், கால் அல்லது பின்புறத்தை அசைக்கமுடியாத நேரத்தில்.

கால்களில் வலி ஏற்படுவதைப் பொறுத்து, வீட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பதன் பேரில்தான் அவசியமாக இருந்தால், காய்ச்சலுடன் சம்பந்தப்பட்டிருந்தால் அது மிகவும் குறைவாக இருக்கும். நீரிழிவு அல்லது தமனி நோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களோடு தொடர்புடையதாக இருந்தால் கால் பராமரிப்பு மற்றும் வலி கட்டுப்பாடுகள் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கலாம்.