உங்கள் கால்களில் உள்ள புடைப்புகளை எவ்வாறு அகற்றுவது?

வலி, காலணிகள் அணியும்போது ஏற்படும் அசௌகரியம் மற்றும் பாதங்களின் அசிங்கமான தோற்றத்திற்கு பனியன்கள் தான் காரணம். பாதங்களில் பனியன்கள் ஏன் தோன்றும், அவற்றை எவ்வாறு அகற்றுவது?

[ 1 ]

கால்களில் எலும்புகள் ஏன் தோன்றும்?

தட்டையான பாதங்களுடன் சேர்ந்து, விரும்பத்தகாத, அசிங்கமான கூடுதலாக பனியன்கள் தோன்றும். முறையற்ற முறையில் அணிந்த காலணிகள் (மிகவும் இறுக்கமானவை), விவேகமற்ற ஊட்டச்சத்து, பரம்பரை மற்றும் வாங்கிய நோய்கள் ஆகியவற்றின் விளைவாக பெருவிரல் சிதைந்திருப்பதால் பனியன்கள் தோன்றும். பின்னர் காலில் உள்ள எலும்பு வீக்கமடைந்து, சிதைந்து, வெளியே ஒட்டத் தொடங்குகிறது. இது தோலின் கீழ் ஒரு சிறிய கட்டியைப் போல மாறும். இது ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

தட்டையான பாதங்களின் விளைவாக கால் மற்றும் கால் விரல்களில் ஏற்படும் சிதைவு காரணமாக பனியன் தோன்றும். இது பாதத்தின் மிகவும் பலவீனமான தசைநார்களால் உருவாகிறது. ஒருவர் அடிக்கடி இறுக்கமான காலணிகளை அணியும்போது, பனியன் அதிகமாக வளரும், இது கால் மற்றும் கால் விரல்களில் சுமையை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நபர் அதிகமாக அசைந்தாலோ அல்லது அதிகமாக காலில் நின்றாலோ, அவர்களுக்கு ஓய்வு கொடுக்காமல், பனியன் பிரச்சனை மோசமாகிறது.

பனியன்ஸ், கீல்வாதம் போன்ற பிற நோய்களுடன் குழப்பமடையக்கூடும். நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த, நீங்கள் பரிசோதனைகளுக்கு ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

ஆபத்தில் உள்ள குழுக்கள்

நிச்சயமாக, பெண்கள். பனியன்களால் பாதிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு பத்து பெண்களுக்கும், ஒரு ஆண் மட்டுமே இருக்கிறார். பனியன்கள் பெண்களை அடிக்கடி பாதிக்கக் காரணங்கள் மாதவிடாய், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் போது ஏற்படும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் அழகான ஆனால் இறுக்கமான காலணிகளை விரும்புவது.

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு பனியன் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது, ஏனெனில் உடலின் பல செயல்பாடுகள் குறையத் தொடங்குகின்றன, இருப்பினும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில் இந்த நோய் இளமைப் பருவத்தில் உருவாகிறது.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

கால்களில் எலும்புகள் வளர்ச்சியின் நிலைகள்

பெருவிரல் எவ்வளவு சிதைந்துள்ளது என்பதைப் பொறுத்து பனியன்களின் வளர்ச்சியின் நிலைகள் மாறுபடும். மருத்துவர்கள் எக்ஸ்-கதிர்களைப் பயன்படுத்தி அதன் வளைவின் அளவை தீர்மானிக்கிறார்கள்.

1. விரல் இடப்பெயர்ச்சியின் முதல் பட்டம் 20 டிகிரிக்கும் குறைவாக உள்ளது, வலி இல்லை, வளைவு நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியும்.
2. விரல் இடப்பெயர்ச்சியின் இரண்டாவது பட்டம் 20 முதல் 30 டிகிரி வரை, வலி உள்ளது, ஆனால் அது லேசானது மற்றும் விரைவாக கடந்து செல்கிறது, கால்களில் நீடித்த அழுத்தத்தால் வலி தீவிரமடையும்.
3. விரல் இடப்பெயர்ச்சியின் மூன்றாவது பட்டம் 30 முதல் 50 டிகிரி வரை இருக்கும், உராய்வு மற்றும் காலணிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் இடத்தில் கடுமையான வலி ஏற்படுகிறது, மூட்டு ஒரு நிலையில் உறைகிறது. ஒரு நபர் மிக நீண்ட நேரம் நடக்கும்போது அல்லது காலில் நிற்கும்போது வலி முக்கியமாக ஏற்படுகிறது.
4. கால்விரல் இடப்பெயர்ச்சியின் நான்காவது டிகிரி 50 டிகிரிக்கு மேல் உள்ளது. வலி குறிப்பிடத்தக்கது, இது இயக்கத்தின் போது மட்டுமல்ல, கால் ஓய்வில் இருக்கும்போதும் ஏற்படுகிறது. காலில் உள்ள எலும்புக்கு கூடுதலாக, கால்சஸ், மூட்டுகளில் சுருக்கமும் ஏற்படுகிறது, எலும்புகள் படிப்படியாக வளரும், மூட்டுகளில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இது மிகவும் வேதனையானது, வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

பரிசோதனை

மூட்டுவலி, கீல்வாதம் மற்றும் பிற மூட்டு நோய்களுடன் பனியன்கள் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நோயறிதல் சோதனைகளில் எக்ஸ்-கதிர்கள், எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரால் காட்சி பரிசோதனை மற்றும் ஒரு அதிர்ச்சி நிபுணருடன் ஆலோசனை ஆகியவை அடங்கும்.

ஹாலக்ஸ் வால்கஸை சரியாகக் கண்டறிந்து, அதை மற்ற மூட்டு நோய்களிலிருந்து வேறுபடுத்துவது முக்கியம். பின்னர் நீங்கள் பனியனுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த வழியைத் தேர்வு செய்யலாம். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவைப்படுகிறது.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

கால்களில் உள்ள பனியன்களுக்கான சிகிச்சை முறைகள்

அவற்றில் பல உள்ளன, மேலும் இந்த முறைகள் பொதுவாக தனித்தனியாக அல்லாமல் இணைந்து திறம்பட செயல்படுகின்றன.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

உணவுமுறை சிகிச்சை

ஒருவருக்கு பனியன்ஸ் ஏற்பட்டால், மூட்டு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதை எரிச்சலூட்டும் அனைத்து உணவுகளையும் அவர் மெனுவிலிருந்து விலக்க வேண்டும். இவை வறுத்த, காரமான, இறைச்சி, மசாலாப் பொருட்களுடன் குழம்புகள், பீன்ஸ், நிறைய கிரீம் கொண்ட மாவு பொருட்கள். வைட்டமின்கள் சி, ஈ, ஏ ஆகியவையும் தேவை.

[ 16 ]

வசதியான காலணிகள்

பனியன்கள் வளர்ந்தவர்கள் உண்மையான தோலால் செய்யப்பட்ட வசதியான காலணிகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். குதிகால் மற்றும் குறுகிய கால்விரல்கள் கொண்ட காலணிகள், அதே போல் மிகவும் இறுக்கமான மாதிரிகள் ஆகியவை விலக்கப்பட்டுள்ளன - இது பாதத்தில், குறிப்பாக புண் மூட்டு, தசைகள் மற்றும் சிதைந்த பாதத்தின் தசைநார்கள் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

குதிகால் அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் 4 செ.மீ.க்கு மேல் இல்லை. நீங்கள் சாக்ஸ் அணிந்தால், அவை இயற்கையான துணியால் செய்யப்பட வேண்டும், இது கால் சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்படாது.

[ 17 ], [ 18 ]

சிகிச்சைக்கான பயிற்சிகள்

இந்தப் பயிற்சிகள் மிகவும் எளிமையானவை, ஆனால் அவை பனியன்களைத் தடுப்பதற்கும் குறைப்பதற்கும் மிகவும் நல்லது.

1. வெறுங்காலுடன் நட, அது உங்கள் கால்களை பலப்படுத்தும்.
2. தரையில் ஒரு பென்சிலை எறிந்து, அதை உங்கள் கால் விரல்களால் எடுக்கவும். பின்னர், உங்கள் கால் விரல்களில் பென்சிலை வைத்து, உங்கள் காலால் 1 முதல் 5 வரையிலான எண்களை வரையவும். இது உங்கள் மூட்டுகளை மிகவும் நெகிழ்வானதாகவும், வீக்கத்திற்கு ஆளாகாமல் இருக்கவும் செய்யும்.
3. துணியை உங்கள் கால்களால் பிடித்து நொறுக்கி, பின்னர் தரையில் இருந்து தூக்குங்கள். துணியை தரையில் எறிந்து, வளைக்காமல் உங்கள் கால் விரல்களால் நேராக்குங்கள். இது உங்கள் மூட்டுகளுக்கு பயிற்சி அளித்து அவற்றை நெகிழ்வாக மாற்றும். இது பனியன்களைத் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

[ 19 ]

பாத மசாஜ்

இது எலும்புத் துடிப்புக்கும் ஒரு சிறந்த மருந்தாகும். கால் மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் அதனுடன் பயனுள்ள பொருட்களைப் பெறுவதை செயல்படுத்துகிறது. இது தசைகளைத் தளர்த்துகிறது, அவற்றிலிருந்து பதற்றத்தை நீக்குகிறது, அதே போல் தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களிலிருந்தும்.

பிசியோதெரபி

ஹாலக்ஸ் வால்கஸை பிசியோதெரபி மூலம் அகற்றலாம். சேறு, அல்ட்ராசவுண்ட், குளியல் மற்றும் எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் மூலம் சிகிச்சையளிப்பது உங்கள் கால்களை தளர்த்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், பயனுள்ள பொருட்களால் உங்கள் கால் தசைகளை வளர்க்கவும் உதவும். எலும்பியல் மருத்துவர் சிறந்த சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்.

[ 20 ]

அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்

அழற்சி செயல்முறையை நீக்கி வலியைக் குறைக்க, மருத்துவர் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைக்கிறார். இதில் மாத்திரைகள், களிம்புகள், கிரீம்கள், பேட்ச்கள், ஜெல்கள், ஊசிகள் ஆகியவை அடங்கும்.

எலும்புகளில் வலியைப் போக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; அவற்றில் சில வலி உள்ள பகுதியில் உள்ளூரில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

அறுவை சிகிச்சை தலையீடு

அறுவை சிகிச்சை மூலமும் பனியன்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், "சிகிச்சை" என்பது சரியான சொல் அல்ல. பனியன்கள் அகற்றப்பட்டு, அதைத் தொடர்ந்து மறுவாழ்வு செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது, பின்னர் நபர் குறுகிய காலணிகளை அணியலாம் - பனியன்கள் இனி நடைபயிற்சிக்கு இடையூறாக இருக்காது.

வளைந்த விரல்களின் வடிவத்தை மீட்டெடுக்கவும், விரும்பிய நிலையில் அவற்றை சரிசெய்யவும் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மருத்துவர் 4-5வது நாளில் தையல்களை அகற்றுவார். அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து மீள இரண்டு வாரங்கள் போதுமானது.

வலி மற்றும் வீக்கம் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும், கால்விரல்கள் சிதைவதைத் தடுக்கவும், 4 செ.மீ.க்கு மேல் உள்ள குதிகால்களை ஒரு வருடம் வரை அணியக்கூடாது. அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு வருடம் கழித்து, குதிகால் உயரத்தை 2 செ.மீ மட்டுமே அதிகரிக்க முடியும், ஆனால் அதற்கு மேல் அதிகரிக்க முடியாது, இதனால் மறுபிறப்பு ஏற்படாது.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

எப்போது பனியன் அறுவை சிகிச்சை செய்ய முடியாது?

ஒரு நபர் பருமனாக இருந்தால், மோசமான இரத்த உறைவு, நீரிழிவு நோய், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், இருதய நோய்கள் அல்லது த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ் இருந்தால், உடலுக்கு எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க எலும்பு அறுவை சிகிச்சை செய்யாமல் இருப்பது நல்லது.

கால்களில் உள்ள பனியன்களை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை அல்லாத முறை.

இந்த முறைகளில் ஒன்று எலும்பியல் ஸ்பிளிண்ட்களாக இருக்கலாம். அவை மூட்டின் நிலையை சரிசெய்து சரியான நிலையில் சரிசெய்கின்றன. நீங்கள் அத்தகைய ஸ்பிளிண்ட்டை நீண்ட நேரம் அணிந்தால் (மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி), கால் அதன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

இத்தகைய பிளவுகள் வால்கஸ் பிளவுகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன - நோயின் பெயருக்குப் பிறகு அவை நீக்குகின்றன. இந்த பிளவு கால்களில் எலும்பு வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களிலும், பாதத்தின் வால்கஸ் சிதைவு வெகுதூரம் சென்ற நிலையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் வால்கஸ் பிளவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன - பாதத்தை சரியான நிலையில் சிறப்பாக நிலைநிறுத்துவதற்கு.

பொதுவாக இந்த ஸ்பிளிண்ட் பெருவிரலில் வைக்கப்பட்டு சரியான நிலையில் சரி செய்யப்படுகிறது. இது ஆர்த்ரோசிஸ், மூட்டு வீக்கம் மற்றும் சிதைவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. ஸ்பிளிண்ட்டை இரண்டு கால்களிலும் எந்த அளவிலான கால்களிலும் பயன்படுத்தலாம். அத்தகைய ஸ்பிளிண்ட் நடைபயிற்சிக்கு இடையூறாக இருக்காது மற்றும் நீண்ட நேரம் அணியலாம். இருப்பினும், முதலில் ஸ்பிளிண்ட்டை ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம் அணிந்திருப்பார்கள், பின்னர் கால் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க அகற்றப்படுவார்கள். பின்னர் ஸ்பிளிண்ட்டை அணியும் நேரம் அதிகரிக்கிறது. இதை இரவு முழுவதும் கூட அப்படியே விடலாம் - இது பாதத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

ஸ்பிளிண்டை படிப்படியாக ஆனால் நீண்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு நல்ல விளைவு அடையப்படுகிறது. ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 2-3 மணி நேரம் ஸ்பிளிண்டை அணிந்து இரவு முழுவதும் அதை விட்டுவிட்டு, ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு மாதங்கள் அப்படியே இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. இத்தகைய வழக்கமான பயன்பாடு சிறந்த பலனைத் தரும்.