என் கால்களில் பனியன்கள் ஏன் உருவாகின்றன?

பனியன்ஸ், பனியன்ஸ் அல்லது ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் என்பது அனைத்தும் ஒரு மோசமான நோய்க்கான பெயர்கள். இந்த நோயால், பெருவிரலின் மூட்டு சிதைந்து, அதன் முந்தைய வடிவத்திற்கு இனி திரும்ப முடியாது, குறிப்பாக நோய் மேம்பட்ட நிலைக்கு முன்னேறியிருந்தால். கால்களில் பனியன்ஸ் ஏன் உருவாகின்றன, இதை எவ்வாறு தடுக்கலாம்?

இதுதான் மரபு: கால்களில் பனியன்கள்

பல அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கள் பரம்பரை முன்கணிப்பு காரணமாக பனியன்கள் உருவாகலாம் என்று நம்புகிறார்கள் (காரணம் இல்லாமல் அல்ல). நெருங்கிய உறவினர்களுக்கு மூட்டு நோய்கள், குறிப்பாக கீல்வாதம், ஆர்த்ரோசிஸ் போன்ற நோய்கள் இருந்தால், குழந்தைகள் மற்றும் மருமகன்கள், பேரக்குழந்தைகள் கூட பனியன்கள் உருவாகும் அபாயம் அதிகம்.

குறிப்பாக ஆபத்தில் உள்ளவர்கள், ஹாலக்ஸ் வால்கஸுக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள், கால்சியம் குறைவாக உள்ள உணவில் இருப்பவர்கள், அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் குறுகிய கால்விரல்கள் கொண்ட சங்கடமான காலணிகளை அணிபவர்கள் (குறிப்பாக பெண்கள்).

என்ன செய்ய?

உங்கள் கால்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், சரியான உணவை உருவாக்குங்கள், உங்கள் கால்களின் மூட்டுகளில் லேசான வலியால் கூட நீங்கள் தொந்தரவு செய்தால், ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது ஒரு அதிர்ச்சி நிபுணரை அணுகவும்.

பாதத்தில் அமைந்துள்ள தசைநார்கள் சிதைப்பது பல சந்தர்ப்பங்களில் பரம்பரை, மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, உங்கள் உறவினர்களுக்கு காலில் பனியன்கள் இருந்தால், அவற்றை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அவற்றை அதிக சுமையுடன் ஏற்றக்கூடாது.

ஆபத்தில் உள்ள குழுக்கள்

டீனேஜர்கள் (உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மூட்டுகளில் வீக்கத்தையும் கால்களில் எலும்புகள் தோன்றுவதையும் ஏற்படுத்துகின்றன)

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் (ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு, இது பாத மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது)

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் காலம் (உடலில் ஹார்மோன் புயல் மற்றும் தாயின் உடலில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது, குறிப்பாக கால்சியம், இது மூட்டுகள் மற்றும் எலும்பு திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்)

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு வரும் காலம் (பல ஹார்மோன்கள் உடலால் சுரக்கப்படாதபோது, மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகள் உடையக்கூடியதாகவும் உடையக்கூடியதாகவும், வீக்கமடைந்து வலிமிகுந்ததாகவும் மாறும்).

ஃபேஷன் மற்றும் வணிக உலகில் ஈடுபட்டுள்ள பெண்கள், தங்கள் பெரும்பாலான நேரத்தை ஹீல்ஸ் மற்றும் இறுக்கமான மற்றும் சங்கடமான காலணிகளில் செலவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர்.

"நின்று கொண்டே" தொழில் செய்பவர்கள் - விற்பனையாளர்கள், ஆசிரியர்கள், சிகையலங்கார நிபுணர்கள் போன்றவர்கள் - தங்கள் கால்களில் அதிக சுமையைக் கொண்டுள்ளனர், அதனால்தான் அவர்கள் மீது எலும்புகள் உருவாகின்றன. தட்டையான பாதங்கள் இல்லாத சாதாரண பாதங்களைக் கொண்ட ஒரு பெண், 8 மணி நேரம் வரை நின்று கொண்டே இருந்தால், சில மாதங்களில் தட்டையான பாதங்கள் போன்ற விரும்பத்தகாத நோயைப் பெறலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தட்டையான பாதங்களும் பனியன்களின் தோற்றமும் எவ்வாறு தொடர்புடையவை?

தட்டையான பாதம் என்பது பாதத்தின் இயற்கையான நிலையை மீறுவதாகும். இதற்கு மூன்று நிலைகள் உள்ளன - குறுக்குவெட்டு, நீளமான மற்றும் ஆரம்பம். குறுக்குவெட்டு தட்டையான பாதத்துடன், பாதத்தின் குறுக்குவெட்டு வளைவு குறைகிறது. இதன் காரணமாக, கால்விரல்கள் ஒரு விசிறியைப் போல வேறுபடத் தொடங்குகின்றன. மேலும் அவற்றின் இயற்கையான நிலை ஒன்றுக்கொன்று இணையாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த இயற்கையான நிலை தொந்தரவு செய்யும்போது, கால்விரல்கள் ஒன்றையொன்று குறுக்கிடத் தொடங்குகின்றன, வண்டிகளைப் போல ஒன்றையொன்று மோதுகின்றன. அதே நேரத்தில், மிகப்பெரிய மற்றும் அடர்த்தியான பெருவிரல் - அதன் அனைத்து எடையுடனும் மற்ற கால்விரல்களின் மீது நகர்ந்து, அவற்றின் மீது உராய்ந்து வீக்கமடைகிறது. அதன் வடிவம் வளைந்து, தலை மூட்டிலிருந்து வெளியே வருகிறது (உண்மை, அனைத்தும் அல்ல, ஆனால் பகுதியளவு), மற்றும் கால்விரலில் ஒரு சிறிய கட்டி அல்லது எலும்பு தோன்றும்.

இது ஆரம்ப செயல்முறை, இதன் போது வலி இன்னும் கடுமையாக இல்லை.

பின்னர் பெருவிரல் மற்ற கால்விரல்களை விட அதிகமாக நகரும். அவை, நிலையான உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்திலிருந்து தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொண்டு, உள்நோக்கி வளைக்கத் தொடங்குகின்றன. இது ஆரம்பத்தில் பலவீனமான வலியை வலுவாக்குகிறது, மேலும் நபர் அவதிப்படத் தொடங்குகிறார். இப்போது பனியன் இனி ஒரு அழகு குறைபாடு மட்டுமல்ல, ஒரு உண்மையான மருத்துவப் பிரச்சினையாகும். ஆனால் இந்த கட்டத்தில் கால்விரல்கள் ஏற்கனவே தவறான நிலையில் இருப்பதற்குப் பழகிவிட்டன, மேலும் அவற்றை அவற்றின் இடத்திற்குத் திருப்புவது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாகும்.

தட்டையான பாதங்கள் காரணமாக ஏற்படும் பனியன்களின் அறிகுறிகள்

முதலில், லேசான வலி, பின்னர் கடுமையான வலி, சாதாரண காலணிகளை அணிவது மிகவும் கடினமாகிவிடும். கால் விரலில் உள்ள கட்டி சாதாரண காலணிகளை அணிவதைத் தடுக்கிறது. மூட்டு வீங்கி, சிவப்பு நிறமாக மாறக்கூடும். புண் மூட்டு தொடுவதற்கு கடினமாகிவிடும், இது ஒரு கால்சஸ் போல இருக்கும்.

கால்களில் பனியன்கள் இருப்பதைக் கணிக்கும் அறிகுறிகள்

பனியன்கள் தெளிவாகத் தெரிவதற்கு முன்பே, அவை உருவாகுவதற்கு முன்பே, முன்னோடி அறிகுறிகளை நீங்கள் காணலாம். இது கால்களின் சோர்வு, குறிப்பாக மாலையில் - மேலும் வழக்கத்தை விட அதிகமாக, உடல் முழுவதும் சோர்வு, அதே போல் பாதங்களில் கடுமையான வீக்கம். இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் மாலையில், கால்களில் ஒரு பரபரப்பான நாளுக்குப் பிறகு குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகின்றன. அவற்றுடன் பெருவிரல் அல்லது பாதத்தின் மற்றொரு பகுதியில் சிவத்தல் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவையும் இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், நோயின் மிகவும் மறைமுகமான வளர்ச்சியைத் தவறவிடாமல் இருக்க, ஒரு எலும்பியல் நிபுணரை பரிசோதனைக்காகப் பார்க்கவும். உதாரணமாக, பனியன்.

கால்களில் எலும்புகள் தோன்றுவதற்கான காரணம் கூடுதல் பவுண்டுகள் ஆகும்.

பனியன்கள் ஏற்படுபவர்களுக்கு அதிக எடை ஒரு ஆபத்து காரணி. நிச்சயமாக, அவை தாங்களாகவே தோன்றாது. அவை படிப்படியாக, சிறிது சிறிதாக உருவாகின்றன, மேலும் குற்றவாளி பெரிய உடல் நிறை, இது கால்களில் அழுத்துகிறது, இது வழக்கமான சுமையை விட கிட்டத்தட்ட இரண்டு மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

மனித பாதங்கள் மிகப்பெரிய உழைப்பாளிகள். அவை மற்ற அனைத்து உறுப்புகளையும் விட அதிக எடையைத் தாங்குகின்றன. இதனால் பாதங்கள் தட்டையாகி, கால்விரல்கள் சிதைந்து போகின்றன. ஒரு நபர் முறையற்ற முறையில் சாப்பிட்டால், கொழுப்பு, உப்பு, இறைச்சி, மாவு போன்ற உணவுகளை நியாயமான அளவில் உட்கொள்ள அனுமதித்தால், இது எலும்பு மற்றும் தசை அமைப்புகளையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.

எடை அதிகரிப்பது என்பது விழுதல், மூட்டுகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களில் சுளுக்கு ஏற்படுதல் போன்றவற்றால் ஏற்படும் காயம் அதிகரிக்கும் அபாயத்தையும் குறிக்கிறது, அதனால்தான் பாதம் அதன் வழக்கமான, இயற்கையான செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாது. காயங்கள் மற்றும் சுளுக்குகள் கால்விரல்களின் தவறான நிலையைத் தூண்டுகின்றன, இது பாதங்களில் பனியன் உருவாக வழிவகுக்கும்.

ஆபத்தில் உள்ள குழுக்கள்

• உடல் பருமன் உள்ளவர்கள்
• உடல் பருமனுக்கு ஆளாகும் மக்கள்
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள்
• கொழுப்பு, உப்பு, வறுத்த உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடும் நபர்கள் (உதாரணமாக, சமையல்காரர்கள்)
• வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள்
• அதிக எடைக்கு பரம்பரை முன்கணிப்பு உள்ளவர்கள்
• பாலூட்டும் தாய்மார்கள்
• கர்ப்பிணிப் பெண்கள் (மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது)

கால்களில் பனியன்களுக்கான பிற காரணங்கள்

இவை மூட்டுகள், பாதங்கள், கால் தசைநார்கள் ஆகியவற்றின் இணையான நோய்களாக இருக்கலாம். இந்த நோய்களில் ஆர்த்ரோசிஸ், புர்சிடிஸ், எக்ஸோஸ்டோசிஸ், மெட்டாடார்சோபாலஞ்சியல் மூட்டுகளின் வீக்கம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

மிகவும் இறுக்கமான அல்லது தவறாக வெட்டப்பட்ட காலணிகளாலும் பனியன்களின் வளர்ச்சி ஊக்குவிக்கப்படுகிறது (நாங்கள் முதன்மையாக கடைசி ஷூவைப் பற்றிப் பேசுகிறோம்). 4 செ.மீ.க்கு மேல் உயரமான ஹீல்ஸ் அணிவதும் ஹாலக்ஸ் வால்கஸின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, ஏனெனில் கால் தவறான நிலையை எடுத்து நீண்ட நேரம் இந்த நிலையில் இருக்கும்.

கால்கள், தாடைகள், பாதங்கள் மற்றும் சுளுக்கு மற்றும் தசைநாண்களில் ஏற்படும் காயங்கள் ஆகியவை பனியன்கள் உருவாவதற்கான காரணங்களாகும். இந்த காயங்கள் பிறக்கும்போதோ அல்லது முதிர்வயதிலோ ஏற்படலாம்.

தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய நரம்பு மண்டலத்தின் கடுமையான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கும் பனியன்கள் உருவாகலாம். இவை பெருமூளை வாதம் அல்லது போலியோமைலிடிஸ் போன்ற நோய்களாக இருக்கலாம்.

கால்களில் எலும்புகள் தோன்றுவதற்கான காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், மிகவும் கடுமையான உடல்நல விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் ஆலோசனைக்காக எலும்பியல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.