இதயப் பகுதியில் வலி.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, இதயப் பகுதியில் வலி ஏற்படுவதே மக்கள் ஆம்புலன்ஸ் சேவையை அழைப்பதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணம். இருப்பினும், இந்த அறிகுறி பெரும்பாலும் மனித உடலின் முக்கிய தசையில் ஒரு செயலிழப்பின் அறிகுறியாக இருக்காது.

நரம்புகள், எலும்புகள், மூட்டுகள் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்கள் - இவை அனைத்தும் மார்புப் பகுதியில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் இதயம் வித்தியாசமாக வலிக்கக்கூடும் என்பதன் மூலம் நோயறிதல் சிக்கலானது. "குத்துகள்" அல்லது நச்சரிக்கும் வலிக்கு என்ன காரணம் என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே துல்லியமாக தீர்மானிக்க முடியும். ஆனால் சரியாக என்ன வலிக்கிறது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது, மேலும் நீங்கள் அலாரம் அடிக்க வேண்டுமா?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

பெரும்பாலும், இதயப் பகுதியில் வலி பின்வரும் காரணங்களில் ஒன்றால் தோன்றும்:

• இதய தசையின் ஊட்டச்சத்தை சீர்குலைத்தல்;
• இருதய அமைப்பு, இதயம், அதன் சவ்வுகள் மற்றும் பெரிய நாளங்களின் நோய்கள்;
• அத்துடன் பல்வேறு மனித நோய்களும்.

இதயப் பகுதியில் வலி பல்வேறு சூழ்நிலைகளிலும் வெளிப்படும்: விளையாட்டு மற்றும் உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, மற்றும் முழுமையான ஓய்வு நிலையில்.

உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு வலியின் தாக்குதல்கள் மார்பக எலும்பின் பின்னால் உள்ள பகுதியில் குவிந்து, கீழ் தாடை, கழுத்து, இடது கை மற்றும் தோள்பட்டை கத்தியின் கீழ் பரவி, அதே நேரத்தில் நீங்கள் அழுத்தம், அழுத்துதல் அல்லது எரிவதை உணர்ந்தால், நீங்கள் விரைவில் ஒரு இருதயநோய் நிபுணரிடம் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். ஏனெனில் இது ஆஞ்சினா (இஸ்கிமிக் இதய நோயின் வடிவங்களில் ஒன்று) ஆக இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு சளி பிடித்தால், இதயப் பகுதியில் வலி ஏற்படுவது நுண்ணுயிர் நச்சுப் பொருட்களுக்கான எதிர்வினையின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம். அல்லது அது எண்டோகார்டிடிஸைக் குறிக்கலாம்.

இதயப் பகுதியில் வலி ஓய்வில் ஏற்பட்டால், மார்பின் இடது பாதியில் நீடித்த கூச்ச உணர்வு அல்லது வலி உணர்வுகளால் வெளிப்பட்டால், அது பெரும்பாலும் பதட்டமாக இருக்கும்.

இளைஞர்களுக்கு ஏற்படும் மார்பின் இடது பக்கத்தில் ஏற்படும் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் இதய விஷயங்களுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாமல் இருக்கலாம். ஆழ்ந்த மூச்சின் போது அல்லது கைகளை ஆட்டும்போது வலிக்கான காரணம் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைகளாக இருக்கலாம்.

இரைப்பை குடல் நோய்கள் இதய வலியைப் போலவே இருக்கலாம். அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு, அதிக கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது வெறும் வயிற்றில் கூட உங்கள் மார்பு வலிக்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் இரைப்பை குடல் மருத்துவர் அல்லது சிகிச்சையாளரைப் பார்ப்பதை ஒத்திவைக்கக்கூடாது. இது வயிற்றுப் புண், கோலிசிஸ்டிடிஸ், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் கணைய அழற்சியின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

இதயப் பகுதியில் வலிக்கான காரணங்கள்

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

இதயப் பகுதியில் வலி என்பது ஒருவர் அனுபவிக்கக்கூடிய மிகவும் ஆபத்தான அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது கடுமையான இதயப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் உடனடி கவனம் மற்றும் மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது.

1. கரோனரி இதய நோய் (CHD):

• பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் பிளேக் உருவாக்கம்: கரோனரி இதய நோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று பெருந்தமனி தடிப்பு ஆகும், இதில் இதயத்திற்கு இரத்தத்தை வழங்கும் தமனிகள் அவற்றின் சுவர்களில் கொழுப்பு மற்றும் பிற பொருட்கள் குவிவதால் குறுகுகின்றன. இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் உருவாக வழிவகுக்கும், இது நாளங்களின் லுமனை சுருக்கி இதய தசைக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
• இஸ்கெமியா மற்றும் ஆஞ்சினா: பெருந்தமனி தடிப்பு காரணமாக மையோகார்டியத்திற்கு (இதய தசை) ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் குறைவதால் இஸ்கெமியா ஏற்படலாம், இது ஆஞ்சினா எனப்படும் மார்பு வலிக்கு வழிவகுக்கிறது. இதயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் தேவை அதிகரிக்கும் போது, உடல் செயல்பாடு அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது வலி பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது.
• மாரடைப்பு: ஒரு பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடு வெடித்து, தமனியை முற்றிலுமாகத் தடுக்கும் ஒரு இரத்த உறைவை (உறைதல்) உருவாக்கினால், அது மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும். இது கடுமையான மார்பு வலியை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இதய தசையை சேதப்படுத்தும்.

2. பெரிகார்டிடிஸ்:

• பெரிகார்டியல் வீக்கம்: பெரிகார்டியம் என்பது இதயத்தைச் சுற்றியுள்ள பை ஆகும். அதன் வீக்கம், அல்லது பெரிகார்டிடிஸ், இதய வலியை ஏற்படுத்தும். பெரிகார்டிடிஸின் காரணங்கள் தொற்று, அழற்சி அல்லது தன்னுடல் தாக்கமாக இருக்கலாம்.

3. ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி:

• இதயத் தசை தடித்தல்: இந்த மரபணு கோளாறு இடது வென்ட்ரிக்கிளின் சுவர்கள் தடிமனாவதால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் இதய தசையின் செயல்திறன் குறைகிறது. இது மார்பு வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

4. இதயத்தின் அழற்சி நோய்கள்:

• வாதக் காய்ச்சல் மற்றும் எண்டோகார்டிடிஸ்: சில தொற்றுகள் இதயத்தில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது இதய வலி மற்றும் பிற கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

5. மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி காரணிகள்:

• மன அழுத்த எதிர்வினையை செயல்படுத்துதல்: வலுவான உணர்ச்சிகள், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை மன அழுத்த எதிர்வினையை செயல்படுத்த வழிவகுக்கும், இதில் இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த நாளங்கள் சுருக்கம் ஆகியவை அடங்கும், இது இதயப் பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும்.

இதயப் பகுதியில் வலி பலவிதமான உணர்வுகளில் வெளிப்படும்: மார்பில் குறுகிய கால கூச்ச உணர்வு முதல் நீண்ட கால, வலி, அழுத்தும் வலி மற்றும் மூச்சுத் திணறல் உணர்வு வரை.

அது எப்படி வலிக்கிறதுன்னு சொல்லுங்க, அது என்னன்னு நீங்களே கண்டுபிடிச்சுக்கங்க.

நாம் ஏற்கனவே கண்டுபிடித்தபடி, இதயப் பகுதியில் வலிக்கான அனைத்து காரணங்களையும் பாதுகாப்பாக இரண்டு பெரிய குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்: முக்கிய மனித தசையின் வேலையுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் அதனுடன் எந்த வகையிலும் தொடர்பில்லாதவை.

மார்பு அசௌகரியத்திற்கான முக்கிய "இதய" காரணங்கள் மாரடைப்பு மற்றும் ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் ஆகும்.

வரையறையின்படி, மாரடைப்பு என்பது இஸ்கிமிக் இதய நோயின் ஒரு வடிவமாகும். இதய தசைக்கு (மயோர்கார்டியம்) இரத்த ஓட்டத்திற்கும் ஆக்ஸிஜன் தேவைக்கும் இடையிலான முரண்பாட்டின் விளைவாக, அதன் நெக்ரோசிஸ் ஏற்படுகிறது. இதற்குக் காரணம், ஒரு விதியாக, இதய நாளங்களின் அடைப்பு ஆகும். நைட்ரோகிளிசரின் எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் குறையாத, இதயப் பகுதியில் அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்த வலி, இடது தோள்பட்டை கத்தி மற்றும் கைக்கு "கதிர்வீச்சு" செய்வது மாரடைப்பின் தெளிவான அறிகுறியாகும். இந்த குறிப்பிட்ட நோயின் மற்றொரு அறிகுறி நோயாளியின் குளிர், ஒட்டும் வியர்வை, விரைவான துடிப்பு மற்றும் சில நேரங்களில் மூச்சுத் திணறல். எந்த நொடியிலும் இந்த நிலை மோசமடையக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அரித்மியா மற்றும் அதிர்ச்சி மரணத்தை ஏற்படுத்தும்.

மார்பு அசௌகரியத்திற்கு மற்றொரு பிரத்தியேகமான காரணம் ஆஞ்சினா ஆகும், இது மிகவும் பொதுவான இதய வலி. இது தமனிகள் வழியாக இரத்த ஓட்டம் கட்டுப்படுத்தப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. இது இதய தசைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்தும் கொழுப்புத் தகடுகளால் ஏற்படுகிறது. ஒரு விதியாக, ஒரு தாக்குதல் உடல் உழைப்பு அல்லது மன அழுத்தத்தால் முன்னதாகவே நிகழ்கிறது. சராசரியாக ஒரு நிமிடம் நீடிக்கும் வலி, நோயாளிகளால் மார்பில் அழுத்துதல் அல்லது அழுத்துதல் என்று விவரிக்கப்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், அசௌகரியம் தோள்பட்டை, கழுத்து மற்றும் இடது கை வரை "பரவக்கூடும்".

மேலும், அதிகப்படியான உணவு நுகர்வு மற்றும் மது போதையால் இத்தகைய தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, இதயப் பகுதியில் வலி என்பது பெரிகார்டியம் - பெரிகார்டிடிஸ் அழற்சியின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம். இந்த நோய் ஒரு வைரஸ் தொற்றால் தூண்டப்படுகிறது. பெரிகார்டிடிஸில், விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் கூர்மையானவை, குத்தும் தன்மை கொண்டவை. நோயாளிகள் காய்ச்சல் மற்றும் உடல்நலக்குறைவையும் அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

இதய வலிக்கான காரணம் பெருநாடிப் பிரித்தலாகவும் இருக்கலாம். இதுபோன்ற வழக்குகள் மிகவும் அரிதானவை, ஆனால் அவை இன்னும் பதிவாகின்றன. ஒரு விதியாக, அவை மார்பு அதிர்ச்சி அல்லது தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கல்களுக்குப் பிறகு ஏற்படுகின்றன.

வலிக்கான காரணத்தை ஒரு மருத்துவர் துல்லியமாகக் கண்டறிய முடியும். ஆனால் வலியின் தன்மையைக் கண்டறிவதன் மூலம் நோயாளி என்ன செய்கிறார் என்பதை குறைந்தபட்சம் தோராயமாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.

இதயப் பகுதியில் வலி ஏற்படும்.

எல்லா வயதினரின் இதயங்களும் வலியால் அவதிப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், டீனேஜர்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் இதைப் பற்றி புகார் கூறுகின்றனர். இதற்குக் காரணம் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. இத்தகைய நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையில் பெரும்பாலும் ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல், வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

இதற்கிடையில், ஏற்கனவே கூறியது போல, இதயப் பகுதியில் ஏற்படும் வலி, குறிப்பாக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு தோன்றும் சந்தர்ப்பங்களில், அது ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம்.

பதட்டத்தின் பின்னணியில் தோன்றும் இதயப் பகுதியில் நீண்டகால வலி வலி, நரம்பு முறிவுகள், தன்னியக்க செயலிழப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம்.

ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உடலை கூர்மையாகத் திருப்பும்போது மார்பின் இடது பக்கத்தில் வலி உணர்வுகள் ஏற்படுவதற்கான காரணம் தசைக்கூட்டு அமைப்பின் "செயல்பாடுகள்" காரணமாகவும் இருக்கலாம். இது ஸ்கோலியோசிஸ் அல்லது தொராசி முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆக இருக்கலாம்.

இதயப் பகுதியில் விரும்பத்தகாத வலி உணர்வுகள் உணவு உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், பெரும்பாலும் விஷயம் இரைப்பைக் குழாயின் செயலிழப்பில் தான் இருக்கும். மேலும் இந்த வழியில் இரைப்பை அழற்சி, புண்கள் மற்றும் கணைய அழற்சி ஆகியவை தங்களை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

[ 7 ]

இதயப் பகுதியில் குத்தும் வலி.

கடுமையான குத்தல் அல்லது வெட்டு வலி என்பது மாரடைப்பு நோயின் ஒரு சிறந்த அறிகுறியாகும். இதன் மூலம், வலி கழுத்து, முதுகு, தோள்பட்டை மற்றும் முழு இடது கைக்கும் "பரவக்கூடும்". இருப்பினும், குத்தல் வலி என்பது சுமார் 12% வழக்குகளில் மட்டுமே மாரடைப்பின் அறிகுறியாகும்.

இதயப் பகுதியில் ஒரு குத்தும் வலி கரோனரி பிடிப்பு காரணமாகவும் ஏற்படலாம், இது 1-2 நைட்ரோகிளிசரின் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மறைந்துவிடும்.

கூடுதலாக, இந்த வகையான வலி பெரிகார்டிடிஸ் (வைரஸ், பூஞ்சை அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுகளால் ஏற்படும் இதயத்தின் சீரியஸ் சவ்வின் வீக்கம்) மற்றும் ஹைபர்டிராஃபிக் கார்டியோமயோபதி (இதயத்தின் வலது அல்லது இடது வென்ட்ரிக்கிளின் சுவரின் ஹைபர்டிராபி) ஆகியவற்றின் சிறப்பியல்பு.

மேலும், இதயப் பகுதியில் உள்ள "பஞ்சர்கள்" தான் பெரும்பாலும் கார்டியாக் நியூரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுவதை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த விஷயத்தில், மனித உடலின் முக்கிய தசையில் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை. மேலும் குத்தும் வலிகள் மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடாகும். அதே நேரத்தில், வலி தெளிவான உள்ளூர்மயமாக்கலைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவக்கூடாது. டான்சில்லிடிஸ், ஃப்ரண்டல் சைனசிடிஸ், சைனசிடிஸ் அல்லது பல் நோய்களால் தொடர்ந்து பாதிக்கப்படும் இளைஞர்களிடையே கார்டியாக் நியூரோசிஸ் பொதுவானது.

இதயப் பகுதியில் அழுத்தும் வலி

இதயப் பகுதியில் திடீரென ஏற்படும் அழுத்தும் வலிதான் ஆஞ்சினாவின் அறிகுறியாகும். விலா எலும்புக் கூண்டுக்குப் பின்னால் ஏற்படும் அசௌகரியம் கழுத்து, கை, தோள்பட்டை கத்தி, முன்கை வரை பரவுகிறது... விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் கை முதல் சிறிய விரல் வரை பரவக்கூடும். ஆஞ்சினாவுடன் ஏற்படும் வலி வேறுபட்ட தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. சில நேரங்களில், முழு விலா எலும்புக் கூண்டின் அழுத்தும், அழுத்தும் உணர்வுகளுக்கு கூடுதலாக, நெஞ்செரிச்சல் போன்ற எரியும் உணர்வும் இருக்கும்.

இதய தசையைப் பாதிக்கும் ஒரு தொற்று நோயான மையோகார்டிடிஸ், இதயப் பகுதியில் அழுத்தும் வலிகள் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கால்கள் வீங்கக்கூடும், மேலும் நாடித்துடிப்பு விரைவுபடுத்தப்படலாம். சளியின் சிக்கலாக மையோகார்டிடிஸ் ஏற்படுகிறது.

இதயப் பகுதியில் அழுத்தும் வலி மிட்ரல் வால்வு புரோலாப்ஸுக்கு (இடது வென்ட்ரிக்கிள் சுருங்கும்போது மிட்ரல் வால்வு மடிப்புகள் இடது ஏட்ரியத்தில் வளைந்து செல்லும் இதயக் குறைபாடு) பொதுவானது.

இதயப் பகுதியில் கடுமையான வலி.

வெர்டெப்ரோஜெனிக் கார்டியல்ஜியாவுடன், நோயாளி இதயப் பகுதியில் மிகவும் வலுவான மற்றும் தொடர்ச்சியான வலியை உணர்கிறார். இது கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் தொராசி முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸால் ஏற்படலாம். இந்த விஷயத்தில், உடல் நிலையை மாற்றும்போது வலி தீவிரமடைகிறது. இத்தகைய அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஆஞ்சினாவை ஒத்திருக்கும். முதுகெலும்பின் எம்ஆர்ஐ செய்வதன் மூலம் நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தலாம் அல்லது மறுக்கலாம்.

மார்பின் இடது பக்கத்தில் கடுமையான வலி ஏற்படுவதற்கான மற்றொரு காரணம் ஷிங்கிள்ஸ் ஆக இருக்கலாம். ஹெர்பெஸ் வைரஸால் ஏற்படும் இந்த தொற்று, நரம்பு முனைகளைப் பாதிக்கிறது.

இதயப் பகுதியில் கடுமையான வலி

இதயப் பகுதியில் கடுமையான வலி பெரிகார்டிடிஸின் சிறப்பியல்பு. வலியுடன் காய்ச்சல் மற்றும் பொது உடல்நலக்குறைவும் இருக்கலாம்.

இருமல் மற்றும் சுவாசிப்பதன் மூலம் அதிகரிக்கும் இடது பக்கம் உட்பட மார்பில் கடுமையான வலி, ப்ளூரிசியைக் குறிக்கலாம். பெரும்பாலும், இது நிமோனியாவின் விளைவாக ஏற்படுகிறது.

இதயப் பகுதியில் எரியும் வலி.

இதயப் பகுதியில் எரியும் வலி மாரடைப்புக்கான மற்றொரு அறிகுறியாகும். இருப்பினும், இந்த உணர்வுகள் எப்போதும் உடலின் முக்கிய தசையில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் குறிக்காது. மேலும் அதிகப்படியான காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு இதுபோன்ற எரியும் உணர்வு ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, இதயப் பகுதியில் எரியும் வலி நியூரோசிஸிலும் காணப்படுகிறது. இத்தகைய வலி பொதுவாக குறுகிய காலம் நீடிக்கும் மற்றும் வலேரியன் போன்ற மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மறைந்துவிடும்.

இதயப் பகுதியில் ஒருவிதமான வலி.

ஒருவருக்கு மாரடைப்பு நோய் இருக்கும்போது, இதயப் பகுதியில் வலி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படலாம். இருப்பினும், அவை மிகவும் தீவிரமாக இருக்கக்கூடாது.

மேலும், இதயப் பகுதியில் ஏற்படும் வலி, இரத்த உறைவு, தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா, இஸ்கிமிக் இதய நோய் ஆகியவற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், மேலும் பக்கவாதத்திற்கு முந்தைய நிலையைக் கூட குறிக்கலாம்.

கூடுதலாக, இதயப் பகுதியில் ஏற்படும் வலி, ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் போன்ற தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளைத் தொந்தரவு செய்கிறது. தோள்பட்டை-ஸ்கேபுலர் மூட்டு வீக்கத்துடன் இதே போன்ற உணர்வுகள் எழுகின்றன. ஒரு முக்கியமான விவரம்: இந்த விஷயத்தில், இடது கையை நகர்த்தும்போது அசௌகரியம் அதிகரிக்கிறது.

இதற்கிடையில், இதயப் பகுதியில் ஏற்படும் வலிகள் பெரும்பாலும் வயிறு, குடல் அல்லது கணைய நோய்களின் அறிகுறியாகும். அவை நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சி, புண்கள், என்டோரோகோலிடிஸ், பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் கணைய அழற்சி ஆகியவற்றுடன் ஏற்படலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில், இதயப் பகுதியில் ஏற்படும் வலிகள் பித்த நாளங்களில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

[ 8 ], [ 9 ]

ஒருவருக்கு இதயப் பகுதியில் வலி ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் சரியாகப் புரிந்து கொள்ள, அவர் முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். அசௌகரியத்திற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க உதவும் முறைகள்:

• எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராபி (மன அழுத்த ஈசிஜி மற்றும் ஹோல்டர் ஈசிஜி கண்காணிப்பு உட்பட).
• இரத்த பரிசோதனை (மாரடைப்பு ஏற்படும் போது, இதய செல்கள் சேதமடைகின்றன. இது சில நொதிகளின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. இரத்த பரிசோதனையில் இவை காட்டப்பட வேண்டும்).
• எக்கோ கார்டியோகிராபி (இதயத்தின் அல்ட்ராசவுண்ட், தசைகள் மற்றும் வால்வுகளின் நிலையை மதிப்பிட உங்களை அனுமதிக்கிறது).
• எலக்ட்ரோ-பீம் டோமோகிராபி (இந்த முறை கரோனரி இதய நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிய அனுமதிக்கிறது).
• மார்பு வலி நரம்பு வேர்கள் கிள்ளுதல் அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகளுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அதற்கான காரணத்தைக் கண்டறிய காந்த அதிர்வு இமேஜிங் (MRI) உதவும்.

ஒருவர் இதயப் பகுதியில் வலி இருப்பதாகப் புகார் கூறி மருத்துவ மனைக்குச் சென்றால், அவர் பெரும்பாலும் இருதயநோய் நிபுணர், வாத நோய் நிபுணர், நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் ஒரு இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரை அணுக வேண்டியிருக்கும்.

கார்டியாக் நியூரோசிஸைக் கண்டறிய, இருதய அமைப்பை கவனமாக பரிசோதித்து, கரிம நோய்கள் (கரோனரி இதய நோய், குறைபாடு, மயோர்கார்டிடிஸ் மற்றும் பிற) இருப்பதையும், சுவாச அமைப்பு, செரிமானம் போன்றவற்றின் நோயியல் நிலைமைகளையும் விலக்குவது அவசியம்.

இதயப் பகுதியில் வலியைக் கண்டறிதல்

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

முக்கிய விதி: மருத்துவர்கள் நோயறிதல் செய்து சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். இதய வலிக்கு சுய மருந்து, அது உடலின் முக்கிய தசையின் வேலையுடன் தொடர்புடையதாக இல்லாவிட்டாலும் கூட, ஆபத்தானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஏற்கனவே கூறியது போல்: இதயப் பகுதியில் வலி என்பது பல்வேறு காரணங்களின் விளைவாக ஏற்படக்கூடிய ஒரு அறிகுறியாகும். அதற்கேற்ப சிகிச்சை மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும். உங்கள் நோயறிதல் உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், வலி உங்களைப் பிடித்திருந்தால், பல சமையல் குறிப்புகள் தாக்குதலைப் போக்க உதவும்.

வீட்டில் வலி பிடித்தால்

ஆஞ்சினா உள்ள நோயாளியை முதலில் படுக்க வைக்க வேண்டும், புதிய காற்றை அணுக அனுமதித்து மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். நாக்கின் கீழ் ஒரு நைட்ரோகிளிசரின் மாத்திரையைக் கொடுத்து, வலி முழுமையாகக் குறையும் வரை மருந்தைத் தொடர்ந்து உட்கொள்வது அவசியம். நைட்ரோகிளிசரின் கிடைக்கவில்லை என்றால், வேலிடோல் கொடுக்கலாம். நோயாளியை ஒரு சிறப்பு வாகனத்தில் மருத்துவ வசதிக்கு அழைத்துச் செல்வது விரும்பத்தக்கது. மறந்துவிடக் கூடாது: ஆஞ்சினாவின் நீடித்த தாக்குதல் மாரடைப்பின் ஒரு பகுதியின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும் - மாரடைப்புக்கு!

மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், நோயாளிக்கு எந்த அசைவுகளையும் தவிர்த்து கடுமையான படுக்கை ஓய்வு "பரிந்துரைக்கப்படுகிறது". தேவைப்பட்டால் - மீண்டும் மீண்டும் நைட்ரோகிளிசரின் மற்றும் அனல்ஜின் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். நைட்ரோகிளிசரின் களிம்புடன் இதயப் பகுதியை உயவூட்டுவது வலிக்காது. மாரடைப்பு ஏற்பட்டதாக சந்தேகம் கூட இருதயவியல் மருத்துவமனையில் கட்டாய மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கான அறிகுறியாகும். நோயாளி சிறப்பு புத்துயிர் போக்குவரத்து மூலம் கொண்டு செல்லப்படுவது முக்கியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோயாளி வழியில் பல புத்துயிர் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

இதயத்தசை அழற்சி ஏற்பட்டால், நோயாளியை முதலில் படுக்கையில் படுக்க வைக்க வேண்டும். நிலையான சிகிச்சை முறை: கார்டியமைன் 20-25 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை. கூடுதலாக, ஒரு காஃபின் மாத்திரையும் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. ஆனால் சிகிச்சைக்கு முன், மருத்துவரை அணுகுவது கட்டாயமாகும். படுக்கையில் இருக்கத் தவறினால் எதிர்காலத்தில் நாள்பட்ட இதய செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

இதயப் பகுதியில் முதல் முறையாக வலியை அனுபவித்து, இந்த விரும்பத்தகாத உணர்வுக்கு என்ன காரணம் என்று சரியாகத் தெரியாவிட்டால், முக்கிய விஷயம் கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் 40 சொட்டு வாலோகார்டின் (கோர்வாலோல், வேலிடோல்) எடுத்துக் கொள்ளலாம். உங்களுக்கு அமைதியை வழங்குங்கள். நீங்கள் 1 மாத்திரை ஆஸ்பிரின் மற்றும் அனல்ஜினையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். கால் மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் இதயப் பகுதியில் வலி குறையவில்லை என்றால், மருத்துவரை அழைக்கவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், நைட்ரோகிளிசரின் இதய வலிக்கு மிகவும் தீவிரமான மருந்து. மேலும் அசௌகரியம் இதயத்தால் ஏற்பட்டது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இதயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ஊட்டச்சத்துக்கு உரிய கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். கொழுப்பு எதிர்ப்பு உணவை கடைபிடிப்பது கட்டாயமாகும். ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படை பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்:

• அதிக அளவு காய்கறிகள், பழங்கள், உலர்ந்த பழங்கள் கொண்ட உணவு.
• கம்பு, முழு தானிய அல்லது தவிடு ரொட்டி.
• கடல் உணவு.
• கோழி மார்பகங்கள், வியல் மற்றும் பிற மெலிந்த இறைச்சிகள்.
• மெலிந்த மீன் வகைகள்.
• பால் மற்றும் பால் பொருட்களை நீக்கவும்.
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்.
• இயற்கை பழச்சாறுகள், பெர்ரி பழ பானங்கள், ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதல்.

கடைகளில் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, லேபிள்களை கவனமாகப் படிப்பது அவசியம். இதயப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு, சோடியம், கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட பொருட்கள் முரணாக உள்ளன.

கார்டியாக் நியூரோசிஸ் ஏற்பட்டால், முதலுதவி பொதுவாக 25 சொட்டு வாலோகார்டின், வலேரியன் டிஞ்சர் அல்லது கோர்வாலோலை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்வதாகும். இரவில் ஒரு மயக்க மருந்து அல்லது தூக்க மாத்திரையை உட்கொள்வது நல்லது. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை கைவிடுவது அவசியம். எதிர்காலத்தில், கார்டியாக் நியூரோசிஸ் சிகிச்சையானது ஆன்மாவை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கும் சூழ்நிலையை நீக்குவதையோ அல்லது அதைப் பற்றிய அணுகுமுறையை சரிசெய்வதையோ நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மயக்க மருந்துகள், பீட்டா-தடுப்பான்கள், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையின் ஒரு படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கிற்கும் இந்த திட்டம் கண்டிப்பாக தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

இதற்கிடையில், இதயம், மத்திய மற்றும் தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்தவும் மீட்டெடுக்கவும் பிசியோதெரபி பயன்படுத்தப்படுகிறது.

நிலையான ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ், மாரடைப்புக்குப் பிந்தைய கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ் மற்றும் மாரடைப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் மறுவாழ்வு ஆகியவற்றில் பிசியோதெரபியின் மிகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்ட பயன்பாடு ஆகும். இருப்பினும், இந்த முறை பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, எடுத்துக்காட்டாக, இதய ஆஸ்துமா, இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் அனீரிஸம்.

பிசியோதெரபி முறையின் தேர்வு நேரடியாக இருதய அமைப்பின் கோளாறின் அளவைப் பொறுத்தது. நிலையான ஆஞ்சினா, மாரடைப்பு மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, நான் எலக்ட்ரோஸ்லீப் முறையைப் பயன்படுத்துகிறேன். அதே நோயறிதல்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு கால்வனோதெரபி அல்லது எலக்ட்ரோபோரேசிஸ் "பரிந்துரைக்கப்படுகிறது", குறிப்பாக காலர் பகுதி மற்றும் இதயப் பகுதியில்.

காந்த சிகிச்சை (குறைந்த அதிர்வெண் காந்தப்புலம்) பிளேட்லெட் திரட்டலைக் குறைத்து நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது நிலையான ஆஞ்சினா நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையில் இதைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

இஸ்கிமிக் இதய நோய்க்கு குறைந்த ஆற்றல் கொண்ட லேசர் கதிர்வீச்சு பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிலையான ஆஞ்சினாவிற்கு பால்னியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பொதுவான கார்பன் டை ஆக்சைடு, ஹைட்ரஜன் சல்பைடு, ரேடான், சோடியம் குளோரைடு மற்றும் பிற வகையான கனிம குளியல் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சிகிச்சை முறை தோராயமாக பின்வருமாறு: குளியல் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்படுகிறது (சிகிச்சை பாடத்தின் இரண்டாம் பாதியில் இருந்து), கால அளவு 10-12 நிமிடங்கள். பாடநெறி காலம் 10-12 குளியல் ஆகும்.

நீர் சிகிச்சையானது, நீருக்கடியில் ஷவர் மசாஜ் உட்பட, மாறுபட்ட குளியல் மற்றும் சிகிச்சை மழை வடிவங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீர் சிகிச்சைகளின் நன்மைகள், ஒரு விதியாக, இதயத்திற்கான ஆக்ஸிஜன் நுகர்வு குறைவதில் வெளிப்படுகின்றன, இது கரோனரி-வளர்சிதை மாற்ற ஏற்றத்தாழ்வை நீக்குகிறது.

வலியற்ற இஸ்கிமிக் இதய நோய் மற்றும் கார்டியோஸ்கிளிரோசிஸ் உள்ள நோயாளிகளின் மறுவாழ்வுக்கு பால்னியோதெரபி மற்றும் ஹைட்ரோதெரபியும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது இதய செயலிழப்பு மற்றும் இதய தாளக் கோளாறுகளாக வெளிப்படும்.

இருப்பினும், சில வகையான இதயக் குறைபாடுகள் மற்றும் கரோனரி இதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள முறை, குறைந்தபட்சம் இன்று, இதய அறுவை சிகிச்சை ஆகும்.

நிச்சயமாக, பழமைவாத சிகிச்சை முறைகள் இனி உதவாதபோதும், நோயாளியின் நிலை மோசமடைந்தாலும் மட்டுமே அறுவை சிகிச்சை தலையீடு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், நோயாளியை மருத்துவரிடம் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது இதய அறுவை சிகிச்சைக்கு வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை தலையீடுதான் பெரும்பாலும் உதவிக்கான ஒரே வழி.

கரோனரி இதய நோய்க்கான அறுவை சிகிச்சை தலையீட்டில் ஒரு வகை ஆஞ்சியோபிளாஸ்டி மற்றும் கரோனரி தமனிகளில் ஸ்டென்டிங் ஆகும். இந்த முறை தமனியை உள்ளே இருந்து அகலப்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத் தடைகளை நீக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

கரோனரி பைபாஸ் முறை, நோயாளியிடமிருந்து எடுக்கப்பட்ட தமனிகள் அல்லது நரம்புகளின் துண்டுகளைப் பயன்படுத்தி, கரோனரி நாளத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைத் தவிர்த்து, இரத்த ஓட்டத்திற்கான புதிய பாதையை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியது. இந்த முறை மாரடைப்பைத் தடுக்கலாம்.

கூடுதலாக, வால்வு புரோஸ்டீசஸ்களை நிறுவ திறந்த இதய அறுவை சிகிச்சைகள் செய்யப்படுகின்றன. வென்ட்ரிகுலர் செப்டல் குறைபாடுகளுக்கான பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையும் இதில் அடங்கும். மிகவும் முக்கியமான சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர்கள் இதயத்தை மாற்று அறுவை சிகிச்சை செய்யத் துணிகிறார்கள்.

நாட்டுப்புற முறைகள் மூலம் இதயப் பகுதியில் வலிக்கு சிகிச்சை

இதய வலிக்கு வெவ்வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம், மேலும் இயற்கை சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அது இதய நோய் போன்ற கடுமையான மருத்துவப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு இதய வலி இருந்தால் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வந்தால், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் வலிக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க மருத்துவரை அணுகவும்.

இதயப் பகுதியில் வலி மன அழுத்தம், பதற்றம் அல்லது தசை பதற்றம் காரணமாக ஏற்பட்டால், சில நாட்டுப்புற முறைகள் அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், அவை தொழில்முறை மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில நாட்டுப்புற முறைகள் இங்கே:

தளர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம்

இதயப் பகுதியில் வலி அல்லது அசௌகரியத்தைப் போக்க தளர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் உதவியாக இருக்கும், குறிப்பாக வலி பதற்றம், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால். அறிகுறிகளைப் போக்க தளர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசத்தை நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது இங்கே:

1. ஓய்வெடுக்க உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்:

   • நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடிய அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடி, யாரும் உங்களைத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள்.
   • ஒரு வசதியான நிலையில் உட்காருங்கள் அல்லது படுக்கவும்.
   • கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

2. ஆழ்ந்த சுவாசம்:

   • உங்கள் மூக்கின் வழியாக மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் வயிறு விரிவடைய வேண்டும், உங்கள் மார்பு அல்ல.
   • ஒவ்வொரு மூச்சை உள்ளிழுத்து வெளிவிடுவதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். நான்கு எண்ணிக்கைக்கு மூச்சை உள்ளிழுத்து அதே எண்ணிக்கைக்கு மூச்சை வெளியே விட முயற்சிக்கவும்.
   • பல நிமிடங்கள் மெதுவாகவும் சமமாகவும் சுவாசிக்கவும்.

3. காட்சிப்படுத்தல்:

   • ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, அமைதி மற்றும் தளர்வுடன் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தும் ஒரு இடம் அல்லது சூழலை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது ஒரு இயற்கை அமைப்பாகவோ, அமைதியான ஏரியாகவோ அல்லது உங்கள் சொந்த வீடாகவோ கூட இருக்கலாம்.
   • இந்த இடத்தில் உங்களை மனதார கற்பனை செய்து பாருங்கள், அமைதியையும் சாந்தத்தையும் உணருங்கள்.

4. நேர்மறையான உறுதிமொழிகள்:

   • நிதானமாகவும் சுவாசிக்கும்போதும், நேர்மறை உறுதிமொழிகளை சத்தமாகவோ அல்லது உங்கள் மனதிலோ சொல்லுங்கள். உதாரணமாக, "நான் அமைதியாக உணர்கிறேன்" அல்லது "என் இதயம் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கிறது."

5. தியானம்:

   • மன அழுத்தத்தை நிதானமாகவும் நிர்வகிக்கவும் உங்கள் திறனை மேம்படுத்த தியானம் செய்வதைக் கவனியுங்கள்.

தளர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசம் உடல் பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவும், இது உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும். இருப்பினும், உங்களுக்கு கடுமையான இதய வலி அல்லது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் பிற அறிகுறிகள் இருந்தால், இன்னும் விரிவான பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும். கடுமையான இதயப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால் இந்த முறைகள் தொழில்முறை மருத்துவ தலையீட்டை மாற்றாது.

சூடான அமுக்கங்கள்

மார்புப் பகுதியில் உள்ள தசைகளை வெதுவெதுப்பான அழுத்தங்கள் மூலம் தளர்த்த உதவுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு சூடான தண்ணீர் பாட்டில் அல்லது கடுகு பிளாஸ்டர்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

மார்புப் பகுதியில் ஏற்படும் பதற்றம் மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்க சூடான அமுக்கங்கள் உதவியாக இருக்கும், இது தசை இறுக்கம், மன அழுத்தம் அல்லது மோசமான தோரணை காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, இதயப் பகுதியில் வலி ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலையால் ஏற்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். உங்களுக்கு இதயப் பிரச்சனை இருப்பதாக சந்தேகித்தால் அல்லது உங்கள் மார்பு வலி மற்ற கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருத்துவரைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் சூடான அமுக்கங்களை முயற்சிக்க விரும்பினால், இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. ஒரு சூடான அமுக்கத்தைத் தயாரிக்கவும்: நீங்கள் ஒரு சூடான தண்ணீர் பாட்டில், ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு, ஒரு சூடான துண்டு அல்லது மைக்ரோவேவில் சூடாக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு வெப்பமூட்டும் திண்டு (ஆளிவிதை அல்லது ஓட்ஸ் போன்றவை) பயன்படுத்தலாம். தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க அமுக்கமானது மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. மார்புப் பகுதியில் ஒரு அழுத்தி வைக்கவும்: வலி அல்லது பதற்றம் உணரும் மார்புப் பகுதியில் ஒரு சூடான அழுத்தி வைக்கவும். மேற்பார்வை இல்லாமல் தோலில் அழுத்தி வைக்காதீர்கள் மற்றும் தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க அதை அதிக நேரம் வைத்திருக்க வேண்டாம்.
3. சுருக்கத்தை சிறிது நேரம் அப்படியே வைக்கவும்: சுருக்கத்தை மார்புப் பகுதியில் சில நிமிடங்கள் (பொதுவாக 15-20 நிமிடங்கள்) வைக்கவும். நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தாலோ அல்லது தோல் சிவந்து அல்லது எரிச்சலடையத் தொடங்கினாலோ, சுருக்கத்தை அகற்றவும்.
4. தேவைக்கேற்ப மீண்டும் செய்யவும்: பதற்றம் மற்றும் அசௌகரியத்தைப் போக்க உங்களுக்கு உதவினால், சூடான அமுக்க நடைமுறையை மீண்டும் செய்யலாம்.

மார்பு அசௌகரியத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் சூடான அமுக்கங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவை வலிக்கான அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்யாது. உங்கள் இதய வலி தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால், உங்கள் நிலையைப் பற்றிய விரிவான மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

மூலிகை தேநீர்

எலுமிச்சை தைலம் தேநீர், எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் புதினா தேநீர் அல்லது லாவெண்டர் தேநீர் போன்ற சில மூலிகை தேநீர்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தைப் போக்க உதவும்.

நீங்கள் பதற்றம், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டமாக உணர்ந்தால், சில மூலிகை தேநீர்கள் உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும் பதற்றத்தை போக்கவும் உதவும். இருப்பினும், மூலிகைப் பொருட்களுக்கு உங்கள் தனிப்பட்ட எதிர்வினையை நீங்கள் எப்போதும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் சாத்தியமான தொடர்புகளைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது மருந்துகள் இருந்தால்.

பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவும் சில மூலிகை தேநீர்கள் பின்வருமாறு:

1. மெலிசா (எலுமிச்சை தைலம்) தேநீர்: மெலிசா அதன் அமைதிப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் நரம்பு பதற்றத்தை நிதானப்படுத்தவும் விடுவிக்கவும் உதவும்.
2. பேஷன்ஃப்ளவர் தேநீர்: பேஷன்ஃப்ளவர் அமைதியான பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு உதவும்.
3. வலேரியன் தேநீர்: வலேரியன் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
4. லாவெண்டர் தேநீர்: லாவெண்டர் நிதானமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தைப் போக்க உதவும்.
5. கெமோமில் தேநீர்: கெமோமில் தேநீர் அதன் அமைதியான விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் பதட்டத்திற்கு உதவும்.

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க எந்த மூலிகை தேநீர்களையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அவை உங்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதையும் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது என்பதையும் உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மூலிகை மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மூலிகை தேநீர் உதவியாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தை நிர்வகிக்க எப்போதும் ஒரே வழி அல்ல, சில சமயங்களில் தொழில்முறை உதவி அல்லது உளவியல் ஆதரவு தேவைப்படும்.

தேன் மற்றும் தேன் உறைகள்

தேன் அதன் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. நீங்கள் தேனை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம் அல்லது உங்கள் மார்புப் பகுதியில் தடவி சிறிது நேரம் விட்டுவிட்டு பின்னர் கழுவலாம்.

லேசான மசாஜ்

மார்புப் பகுதியில் மென்மையான மசாஜ் செய்வது தசைகளைத் தளர்த்தி பதற்றத்தைக் குறைக்க உதவும், இது இதயப் பகுதியில் பதற்றம் அல்லது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் வலி அல்லது அசௌகரியம் இருந்தால் உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், இதய மசாஜ் தீவிரமாக இருக்கக்கூடாது என்பதையும், இதயம் தொடர்பான கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

மார்புப் பகுதியில் லேசான மசாஜ் செய்வது எப்படி என்பது இங்கே:

1. தயாரிப்பு: நீங்கள் நிம்மதியாக உணரும் ஒரு வசதியான நிலையில் உட்காருங்கள் அல்லது படுக்கவும். உங்கள் மார்பு மற்றும் கழுத்து பகுதி முழுமையாக அணுகக்கூடியதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. பம்ப் செய்தல்: உங்கள் உள்ளங்கைகளின் லேசான, வட்ட அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி மார்புப் பகுதியின் தோலை மெதுவாக மேலும் கீழும் பம்ப் செய்யுங்கள். அழுத்தம் லேசாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும். இது அந்தப் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் தசைகளை தளர்த்தவும் உதவும்.
3. கழுத்து மசாஜ்: உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்களில் ஏற்படும் பதற்றம் பெரும்பாலும் இதய வலியுடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதால், நீங்கள் அவற்றை மெதுவாக மசாஜ் செய்யலாம். கழுத்து மற்றும் தோள்களின் தசைகளை தளர்த்த மென்மையான அசைவுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. ஆழ்ந்த சுவாசம்: மார்பு மற்றும் கழுத்துப் பகுதியை மசாஜ் செய்யும் போது, தொடர்ந்து ஆழமாகவும் மெதுவாகவும் சுவாசிக்கவும். ஆழ்ந்த சுவாசம் தளர்வு விளைவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
5. வலி ஏற்பட்டால் நிறுத்துங்கள்: மசாஜ் வலியை ஏற்படுத்தினால் அல்லது அசௌகரியத்தை அதிகரித்தால், உடனடியாக நிறுத்தி மருத்துவரை அணுகவும். இதயப் பகுதியில் கடுமையான வலி இருந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் ஒருபோதும் மசாஜ் செய்ய வேண்டாம்.

மார்புப் பகுதியை மசாஜ் செய்வது மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றத்தைப் போக்க ஒரு தளர்வு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் அதை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் கடுமையான மருத்துவ முரண்பாடுகள் இல்லாத சூழ்நிலைகளில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும். இதய வலி அல்லது பிற கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், எப்போதும் தொழில்முறை ஆலோசனை மற்றும் மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

சுருக்கம்

உங்களுக்குப் பிடித்த பொழுதுபோக்குகளைச் செய்வது, இசை கேட்பது அல்லது புத்தகம் படிப்பதன் மூலம் வலி மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்.

சூடான குளியல்

சூடான குளியல் ஓய்வெடுக்கவும், பொதுவான பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும் ஒரு இனிமையான வழியாக இருக்கலாம், இது மார்பு அசௌகரியத்தைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், சூடான அழுத்தங்களைப் போலவே, இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் இதய வலி ஒரு தீவிர மருத்துவப் பிரச்சினையுடன் தொடர்புடையது அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். உங்கள் இதய வலி குறித்து உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால் அல்லது அது மற்ற கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.

நீங்கள் சூடான குளியல் எடுக்க முடிவு செய்தால், இந்த வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றவும்:

1. சரியான வெப்பநிலை: உங்கள் குளியலறையில் உள்ள தண்ணீர் ஒரு வசதியான வெப்பநிலையில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்க அது சூடாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் சூடாக இருக்க வேண்டும்.
2. குளிக்கும் நேரம்: 15-20 நிமிடங்களுக்கு மேல் குளியலில் ஊற வேண்டாம். அதிக நேரம் சூடான நீரில் இருப்பது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
3. முழுமையான தளர்வு: நீங்கள் குளிக்கும் போது, உங்களை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும். கண்களை மூடிக்கொண்டு, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்து, அமைதியான இசை அல்லது தியானத்தைக் கேளுங்கள்.
4. குளியலறையிலிருந்து வெளியேறும்போது கவனமாக இருங்கள்: குளியலறையிலிருந்து கவனமாக வெளியே வந்து, செயல்முறைக்குப் பிறகு உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கம் வருவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்: சூடான குளியல் எடுக்கும்போது புதிய அல்லது மோசமான அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

கடுமையான இதயப் பிரச்சினைகளுக்கு சூடான குளியல் ஒரு சிகிச்சை அல்ல என்பதையும், அவை பொதுவான தளர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்காகவே நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு நாள்பட்ட இதய வலி பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது இதற்காக ஒரு மருத்துவரின் பராமரிப்பில் இருந்தால், இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவர்களுடன் சூடான குளியல் எடுப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.

மீண்டும், இதய வலி கடுமையான நோய்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதையும், சுய நோயறிதல் மற்றும் சுய சிகிச்சை ஆபத்தானது என்பதையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இதய வலி பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால் அல்லது அது நீண்ட காலம் நீடித்தால், மிகவும் துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சைக்காக மருத்துவரை அணுகவும்.

மக்களின் இறப்புக்கான காரணங்களின் பட்டியலில் இருதய நோய்கள் முன்னணியில் உள்ளன. இதற்கு ஒரு காரணம், மிகைப்படுத்தாமல், பேரழிவு என்பது நமது சமையல் விருப்பத்தேர்வுகள். எளிய உணவு விதிகள் உள்ளன, அவற்றைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் எதிர்காலத்தில் இதய நோய் அபாயத்தை பூஜ்ஜியமாகக் குறைக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது. மேலும் இவை:

• வறுத்த உணவுகள், கொழுப்பு நிறைந்த சாஸ்கள் மற்றும் மயோனைசே.
• உப்பு மற்றும் சூடான மசாலா.
• கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி, நிறைய உப்பு கொண்ட இறைச்சி பொருட்கள் (பன்றி இறைச்சி, ஹாம், தொத்திறைச்சி, புகைபிடித்த இறைச்சிகள்).
• புகைபிடித்த மற்றும் உப்பு சேர்க்கப்பட்ட மீன், மீன் குச்சிகள் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு.
• சூப்கள் மற்றும் விரைவான பிரதான உணவுகள்.
• ஊறுகாய் காய்கறிகள்.
• உப்பு சேர்த்து சிப்ஸ், கொட்டைகள் மற்றும் பட்டாசுகள்.
• கொழுப்பு நிறைந்த முழு பால், புளிப்பு கிரீம், கிரீம்கள்.
• பணக்கார மாவு, நிறைய சர்க்கரையுடன் கூடிய மிட்டாய்.
• மது பானங்கள், பீர், இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்.

மீன் ஒரு நல்ல இதய பாதுகாவலர். இதை வாரத்திற்கு ஐந்து முறையாவது உணவில் சேர்க்க வேண்டும். இது இதயத்தை வலுப்படுத்தவும் நினைவாற்றலை மேம்படுத்தவும் உதவும். தேர்ந்தெடுக்கும்போது, கானாங்கெளுத்தி, ஹெர்ரிங், சார்டின், டிரவுட், சால்மன் மற்றும் பெர்ச் ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது.

ஆலிவ் எண்ணெய் உடலில் இருந்து கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது.

கூடுதலாக, ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறையாவது, நீங்கள் ஒரு இருதயநோய் நிபுணரால் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் (மிதமாக) மற்றும் நரம்பு பதற்றம் மற்றும் பல்வேறு மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். இதயப் பகுதியில் வலியின் தன்மை மற்றும் காலம் எதுவாக இருந்தாலும், அதை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.