மூல நோய் இரத்தப்போக்கை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

மூல நோய் மலக்குடலுக்குள் உருவாகலாம் அல்லது உடலுக்கு வெளியே நீண்டு செல்லலாம். ஆசனவாய் அல்லது மலக்குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தின் விளைவாக மூல நோய் ஏற்படுகிறது என்று FamilyDoctor.org விளக்குகிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் மலச்சிக்கல், அடிக்கடி வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிறு மற்றும் குடல் பகுதிகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அறிகுறிகளில் வலி, அரிப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். மூல நோயிலிருந்து இரத்தப்போக்கை எவ்வாறு தவிர்ப்பது?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

மலச்சிக்கல்

மலச்சிக்கல், மலம் கழித்தல் மற்றும் கடினமான மலம் கழித்தல் காரணமாக மூல நோய் ஏற்படலாம். மூல நோய் ஏற்கனவே உருவாகத் தொடங்கியவுடன், மலச்சிக்கல் திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்து இரத்தப்போக்கை ஏற்படுத்தும். நரம்புகள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டதாக மாறும், மேலும் மலக்குடல் வழியாக கடினமான மலத்தை மேலும் வடிகட்டுவது தோலைக் கிழித்து, நரம்புகளில் இருந்து இரத்தம் வர அனுமதிக்கும்.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

வயிற்றுப்போக்கு

அடிக்கடி ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு, குறிப்பாக மூல நோய் விரைவாக ஏற்பட்டால், ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள தோலை எரிச்சலடையச் செய்யும். மூல நோய் வளர்ந்தவுடன், அவை சருமத்தில் விரிசல் ஏற்பட்டு இரத்தம் வருவதை மோசமாக்கும். ஒருவருக்கு குடல் இயக்கம் இருக்கும்போது, செரிமான அமைப்பைச் செயல்படுத்த உடல் மலக்குடல் பகுதிக்குள் இரத்தத்தைத் தள்ளுகிறது என்று மருத்துவர்கள் விளக்குகிறார்கள். இது நரம்புகள் வழியாக வரும் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இரத்தம் நரம்புகளின் மேற்பரப்புக்கு அருகில் இருப்பதால், சிறிய விரிசல்களில் கூட அதிக அளவில் இரத்தம் கசிகிறது.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

அரிப்பு

மூல நோய் பெரும்பாலும் அரிப்புக்கு காரணமாகிறது. இந்த அசௌகரியத்தைக் குறைக்க பல இயற்கை வைத்தியங்கள் உதவியாக இருக்கும். மலம் கழித்த பிறகு தவறான வகை கரடுமுரடான காகிதத்தால் ஆசனவாயைத் துடைப்பது அல்லது மூல நோய் பகுதியை சொறிவது தோல் உடைந்து, இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.

திசுக்கள் பலவீனமடைதல்

BleedingHemorrhoids.org வலைத்தளம், மோசமான தோரணை, பலவீனமான மலக்குடல் நரம்பு சுவர்கள் மற்றும் மோசமான தசை தொனி ஆகியவை மூல நோயிலிருந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள் என்று எழுதுகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை மலக்குடல் பகுதியில் உள்ள திசுக்களை பலவீனப்படுத்தக்கூடும். மலக்குடலின் சுருக்கங்கள் பலவீனமடைவதால், இது மூல நோய் குணமடைவதை கடினமாக்கும். அதிக எடை காரணமாக குடல்களில் ஏற்படும் அழுத்தம் போன்றவற்றால் நரம்புகள் வீங்கும்போது, இரத்தப்போக்கு மிக விரைவாக ஏற்படலாம்.

பயிற்சிகள்

சில வகையான உடற்பயிற்சிகள் மூலநோயை மோசமாக்கும் மற்றும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்றாலும், மிதமான மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உண்மையில் மூலநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும் ஏற்கனவே இருக்கும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் மிக முக்கியமான தடுப்பு நடவடிக்கையாகும்.

உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் மலக்குடல் நரம்புகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இது நரம்புகளை வலுப்படுத்தி வீக்கத்தைக் குறைக்கும். உடற்பயிற்சியும் உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும், இது மூல நோய்க்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். மூல நோயைப் போக்க மருத்துவர்கள் நீச்சல், ஓட்டம், யோகா, நடைபயிற்சி மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மலக்குடல் பகுதியில் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் குதிரை சவாரி ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். கடுமையான உடற்பயிற்சி மூல நோயை மோசமாக்கும், குறிப்பாக நீங்கள் தூக்கும் போது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொண்டால், இது உதரவிதானம் மற்றும் அதையொட்டி வயிறு மற்றும் மலக்குடல் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

இரத்தப்போக்கைத் தவிர்க்க உதவும் உணவுகள் உங்கள் உணவில் உள்ள சில உணவுகள் இரத்தப்போக்கு மற்றும் மூல நோயிலிருந்து அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். காபி மற்றும் பிற உயர் காஃபின் பானங்கள் மூல நோய் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான உணவுப் பொருட்களாகும். நீரேற்றத்துடன் கூடுதலாக, காஃபின் ஒரு மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, இதனால் செயற்கையாகத் தூண்டப்படும்போது மட்டுமே குடல் இயக்கம் ஏற்படும். இது மலச்சிக்கல் அல்லது தளர்வான மலத்தை ஏற்படுத்தும், இது ஒரு நபருக்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டும்.

மது அருந்துவது மூல நோயுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளையும் மோசமாக்குகிறது. மது உடலை நீரிழப்புக்கு உள்ளாக்குகிறது, திசுக்களை உயவூட்டுவதற்கு சிறிதளவு திரவத்தை விட்டுச்செல்கிறது, வீக்கமடைந்த பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கிறது, இது குடல் இயக்கங்களின் போது சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். கொட்டைகள், சிவப்பு மிளகு மற்றும் கடுகு போன்ற பிற உணவுகளும் மூல நோயிலிருந்து இரத்தப்போக்குக்கு பங்களிக்கின்றன. இந்த உணவுகள் பெருங்குடல் வழியாக ஓரளவு மட்டுமே உறிஞ்சப்படுகின்றன.

மூல நோயின் எரிச்சல் மற்றும் வலி அறிகுறிகளைத் தடுக்க நீங்கள் உதவலாம்.

[ 11 ], [ 12 ]

மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கவும்

1. தினமும் உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், பீன்ஸ், முழு தானியங்களை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இவை அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்.
2. நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், உங்கள் சிறுநீர் வெளிர் மஞ்சள் நிறமாகவோ அல்லது தண்ணீரைப் போல தெளிவாகவோ இருக்க போதுமானது.
3. ஒவ்வொரு நாளும் சமாளிக்கக்கூடிய உடற்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள். வாரத்திற்கு குறைந்தது 2 ½ மணிநேரம் மிதமான-தீவிர உடற்பயிற்சியைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். அல்லது வாரத்திற்கு குறைந்தது 1 ¼ மணிநேரம் தீவிரமான செயல்பாட்டைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். நாள் மற்றும் வாரம் முழுவதும் 10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட செயலில் உள்ள தொகுதிகளில் உடற்பயிற்சியைச் செய்வது முக்கியம்.
4. உங்கள் உணவில் சிட்ருசெல் அல்லது மெட்டாமுசில் போன்ற கூடுதல் நார்ச்சத்துக்களைச் சேர்த்து, தேவைப்பட்டால் ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சிறிய அளவுகளில் தொடங்கி ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேல் மிக மெதுவாக அளவை அதிகரிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் குடல் இயக்கத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தைத் திட்டமிட்டு திட்டமிடுங்கள். இது உங்களுக்கு எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லாமல் குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்த உதவும். உங்களுக்கு குடல் இயக்கம் இருக்கும்போது அவசரப்படவோ அல்லது சிரமப்படவோ வேண்டாம்.

[ 13 ], [ 14 ]

ஆரோக்கியமான குடல் பழக்கங்களைப் பயிற்சி செய்தல்

• உங்களுக்கு அப்படி தோன்றியவுடன் கழிப்பறைக்குச் செல்லுங்கள், அதை உள்ளே வைத்திருக்காதீர்கள்.
• மலம் கழிக்கும் போது சிரமப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். நிதானமாக, விஷயங்கள் இயற்கையாக நடக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள்.
• மலக்குடல் வழியாக மலம் கழிக்கும்போது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• கழிப்பறையில் அமர்ந்திருக்கும் போது படிப்பதைத் தவிர்க்கவும். படித்து முடித்தவுடன் கழிப்பறையை விட்டு வெளியேறவும்.
• உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை மாற்றவும்.
• நீண்ட நேரம் உட்காருவதையோ அல்லது நிற்பதையோ தவிர்க்கவும். அடிக்கடி குறுகிய நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்.
• முடிந்தால், அடிக்கடி கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வேலையில் கனமான பொருட்களைத் தூக்க வேண்டியிருந்தால், பொருளைத் தூக்கும் போது எப்போதும் மூச்சை வெளியேற்றுங்கள். எதையாவது தூக்கும் போது உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
• நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் பக்கவாட்டில் தூங்க வேண்டும் - இது இடுப்புப் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இது மூல நோய் ஏற்படுவதைக் குறைக்க உதவும்.

மூல நோயிலிருந்து இரத்தப்போக்கு சிகிச்சை

நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் மருத்துவக் கல்லூரியின் மருத்துவம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைப் பேராசிரியரான டாக்டர் லாரன்ஸ் ஜே. பிராண்டின் கூற்றுப்படி, உட்புற மூல நோயிலிருந்து ஏற்படும் சிறிய இரத்தப்போக்கு பொதுவாக மல மசகு எண்ணெய் மற்றும் மினரல் ஆயில் மற்றும் டோகுசேட் சோடியம் போன்ற மென்மையாக்கிகள் மூலம் ஏற்படுகிறது. ஈரப்பதமான, வழக்கமான மலத்தை ஊக்குவிக்க மலமிளக்கிகள், மெக்னீசியம் சல்பேட், துத்தநாக ஆக்சைடு கிரீம்கள், மருந்து துடைப்பான்கள் மற்றும் மருந்து சப்போசிட்டரிகள் ஆகியவற்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், எண்டோஸ்கோபிக் நடைமுறைகள் அல்லது ரப்பர் பேண்ட் பிணைப்பு தேவைப்படலாம். வலி மற்றும் வீக்கத்தை மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் வலி நிவாரணி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையளிக்கலாம், ஏனெனில் அவை பயன்படுத்த முடியாத சூழ்நிலைகள் இருந்தால் தவிர. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு போதை வலி நிவாரணியை பரிந்துரைக்கலாம்.

இரத்தப்போக்குக்கான மருத்துவ பராமரிப்பு

உங்கள் மூல நோய் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறதா அல்லது அடிக்கடி அல்லது அதிக இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறதா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். உங்கள் மலம் கருப்பு அல்லது ஊதா-சிவப்பு நிறத்தில் இருந்தால் அல்லது தார் நிற கோடுகளுடன் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும் என்று MayoClinic.com எச்சரிக்கிறது. இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் செரிமானப் பாதையில் இரத்தப்போக்கைக் குறிக்கலாம். அதிகப்படியான மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு, தலைச்சுற்றல் அல்லது பலவீனம் ஏற்பட்டால், அவசர மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.