இரத்த அழுத்தத்தை எப்படி அதிகரிப்பது?

இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற பலரின் ஆர்வமுள்ள கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, மன அழுத்தம் அல்லது பொதுவான நியூரோசிஸ், வானிலை மாற்றங்கள், இரத்தத்தில் குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு அல்லது வைட்டமின் குறைபாடு போன்ற பல காரணிகளால் ஹைபோடென்ஷன் ஏற்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருதய அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு, கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் மற்றும் வயிற்றுப் புண்கள் போன்றவற்றின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். எனவே உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் ஏன் இயல்பை விடக் குறைவாக உள்ளன என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

வீட்டில் இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

வீட்டிலேயே இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது எப்படி, அதாவது மருந்துகளின் உதவியின்றி இரத்த நாளங்களின் தொனியை உயர்த்துவது எப்படி? இதைச் செய்வது சாத்தியமா? இது சாத்தியம், ஆனால், இயற்கையாகவே, எப்போதும் இல்லை.

சில நேரங்களில் அழுத்தம் கூர்மையாக குறைகிறது - அது நடைமுறையில் குறைகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அழுத்தத்தை விரைவாக அதிகரிப்பது எப்படி? ஒரு கப் சூடான இயற்கை காபியைக் குடிக்கவும், ஏனென்றால் வலுவான இனிப்பு காபி குறைந்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு உறுதியான தீர்வாகும். உங்களுக்கு காபி பிடிக்கவில்லை என்றால், ஒரு கப் சீன கேமிலியாவை, அதாவது தேநீரை காய்ச்சவும், அதில் காஃபினும் உள்ளது. அதை மெதுவாகவும் சிறிய சிப்ஸாகவும் குடிக்கவும். இரத்த பிளாஸ்மா மற்றும் உடல் திசுக்களில் சோடியம் அயனிகளின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்க - நீங்கள் உப்பு நிறைந்த ஒன்றையும் சாப்பிடலாம்.

என்ன உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும்?

கொள்கையளவில், எந்தெந்த பொருட்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன என்பது குறித்து போதுமான தகவல்கள் உள்ளன, ஆனால் சில தகவல்கள் முரண்பாடானவை மற்றும் தெளிவுபடுத்தப்பட வேண்டும்.

எனவே, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கும் முக்கிய உணவுப் பொருட்களாக பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றனர்: இறைச்சி மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்; விலங்கு கொழுப்புகள், அவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட பணக்கார குழம்புகள் மற்றும் சூப்கள் உட்பட; மாவுச்சத்துள்ள உணவுகள் (உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, ஓட்ஸ், சோளம்); வேகவைத்த பொருட்கள்; அனைத்து வகையான பருப்பு வகைகள்; காரமான மசாலாப் பொருட்கள் (கடுகு, குதிரைவாலி) மற்றும் பல்வேறு ஊறுகாய் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகள். பால் பொருட்களில், ஹைபோடென்ஷனுக்கு மிகவும் பயனுள்ளவை கடின பாலாடைக்கட்டிகள்.

உப்பு இரத்த பிளாஸ்மாவில் சோடியம் அயனிகளின் செறிவை அதிகரிப்பதாலும், சவ்வூடுபரவல் அழுத்தம், pH அளவு மற்றும் உள் மற்றும் புற-செல்லுலார் திரவத்தின் அளவை அதிகரிப்பதாலும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. சர்க்கரையும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படும் அனைத்து கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் போலவே.

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் வேறு எந்த உணவுகள்? காய்கறிகளில் கேரட், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், சோரல்; பழங்களில் ஆப்பிள், சீமைமாதுளம்பழம், பேரிக்காய் ஆகியவை அடங்கும். ஆனால் பீட்ரூட் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் உணவுகளின் பட்டியலில் உள்ளன. மேலும் அவை பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ப்ரோக்கோலி, முள்ளங்கி, சிவப்பு மணி மிளகு, கீரை, செலரி, பூண்டு மற்றும் வோக்கோசு ஆகியவற்றுடன் இந்தப் பட்டியலில் உள்ளன.

ஒருவேளை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் பெர்ரிகளையும் நாம் பெயரிட வேண்டும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நடைமுறையில் எதுவும் இல்லை. நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள்: எடுத்துக்காட்டாக, ரோவன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா? இரத்த நாளங்களுக்கு பயனுள்ள வைட்டமின் பி நிறைந்த உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், ரோவன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்காது. ராஸ்பெர்ரி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா? மேலும் ராஸ்பெர்ரி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்காது. மேலும் கருப்பட்டி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா? பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்தில் சாம்பியன் (100 கிராம் பெர்ரிக்கு 372 மி.கி), ஐயோ, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, எனவே ஹைபோடென்சிவ் நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது அல்ல. சொக்க்பெர்ரி அல்லது கருப்பு ரோவன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, லிங்கன்பெர்ரி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, அவுரிநெல்லிகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது அல்லது இரைப்பைக் குழாக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் கடல் பக்ஹார்ன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்ற கூற்றுகளும் தவறானவை.

இறுதியாக, சளிக்கு இன்றியமையாதது வைபர்னம் - இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா? கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த பெர்ரி இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, மேலும் இதை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பிரத்தியேகமாகப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - தேனுடன் சேர்த்து. மூலம், தேனைப் பற்றி...

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க தேனைப் பயன்படுத்துதல்

தேன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், மேலும் சில நாட்டுப்புற மருத்துவர்களும் இதே கருத்தைக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால், ஐயோ, தேனை உட்கொள்ளும்போது ஹைபோடென்சிவ் விளைவுக்கு பங்களிக்கும் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் சாரத்தை அவை இரண்டும் விளக்குவதில்லை. மேலும் தேனீ வளர்ப்பவர்கள் தேனை அடாப்டோஜெனிக் குணங்களைக் கொண்ட ஒரு உலகளாவிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாக ஒருமனதாக கருதுகின்றனர்.

தேன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்க, தேனீ தேனில் உள்ள நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் இரத்த சோகை மற்றும் ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறிக்கு உதவுகின்றன, ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்றத்தை கணிசமாக மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மேலும் இந்த தனித்துவமான தயாரிப்பு நிறைந்த நொதிகளில், உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள பெராக்சிடேஷன் தயாரிப்புகளை அழிக்கும் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியான கேடலேஸை மட்டும் குறிப்பிட்டால் போதும்.

ஆம், எந்த வைட்டமின்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் பி ஆகியவை இரத்த நாளங்களில் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளன, அதே போல் பி வைட்டமின்களான பி1, பி3, பி5, பி6 மற்றும் பி12 ஆகியவையும் உள்ளன. மேலும் தேனில் புரோவிடமின் ஏ, வைட்டமின்கள் பி1, பி2, பி6, பி9, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை உள்ளன. இப்போது தேன் குறைந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்காது என்று சொல்ல முயற்சிக்கவும்!

எந்த உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்பது பற்றிய கட்டுக்கதைகள்

இத்தாலிய மருத்துவர்கள் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினர், இதன் விளைவாக கோகோ இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக, டார்க் சாக்லேட் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது என்ற பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்தின் ஆதாரமற்ற தன்மையை அவர்களால் நிறுவ முடிந்தது. 2005 ஆம் ஆண்டில், தி ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் "கோகோ இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளில் எண்டோதெலியம் சார்ந்த வாசோடைலேஷன் மேம்படுத்துகிறது" என்ற கட்டுரையை வெளியிட்டது, இது தொடர்ச்சியாக 15 நாட்களுக்கு 100 கிராம் கசப்பான டார்க் சாக்லேட்டை தினமும் உட்கொள்வது ஒன்றரை டஜன் உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகளில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்ததாகத் தெரிவித்தது.

அதிக கோகோ உள்ளடக்கம் கொண்ட டார்க் சாக்லேட், ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருள் பாலிபினால் ஃபிளாவனால், கேலிக் அமிலம் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு எபிகாடெசின் ஆகியவற்றின் வளமான ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இவை இதயப் பாதுகாப்பு பண்புகளைக் கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, 100 கிராம் டார்க் இனிக்காத சாக்லேட்டில் 559 மி.கி பொட்டாசியம் மற்றும் 146 மி.கி மெக்னீசியம் (இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டிற்குத் தேவையானது) மற்றும் 43 மி.கி காஃபின் மட்டுமே உள்ளன. எனவே, சாக்லேட் சிகிச்சையைப் பற்றிய ஒரு பெரிய மருத்துவ ஆய்வு மட்டுமே சாக்லேட் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா என்ற கேள்விக்கான சரியான பதிலில் இருந்து நம்மைப் பிரிக்கிறது.

இந்த தயாரிப்பின் புகழ் இருந்தபோதிலும், அதன் பண்புகளையும் ஆய்வு செய்வது நிறுத்தப்படவில்லை. முட்டைகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா என்பதை அவர்கள் இறுதியாகக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறார்கள் என்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது? தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் மூலக்கூறு மரபணு காரணிகளின் சீன ஆராய்ச்சியாளர்கள், கோழி முட்டைகளின் புரதத்தில் காணப்படும் பெப்டைட் நொதி Arg-Val-Pro-Ser-Leu (RVPSL) இரத்த நாளங்களின் தொனி மற்றும் இரத்தத்தின் ரெனின்-ஆஞ்சியோடென்சின்-ஆல்டோஸ்டிரோன் அமைப்பின் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு காரணமான மரபணுக்களின் வெளிப்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் ஹைபோடென்சிவ் விளைவைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இந்த பரிசோதனையானது, செல்லுலார் டிஎன்ஏ மட்டத்தில் புரோட்டியோலிடிக் நொதி ரெனின் அளவைக் குறைக்கும் திறனை முட்டை பெப்டைடு நிரூபித்தது, இது வாஸ்குலர் தொனி மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. ரெனின் சிறுநீரகங்களால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது மற்றும் அதன் பங்கேற்புடன், உடலியல் ரீதியாக செயல்படும் பெப்டைடு (ஆஞ்சியோடென்சின்-II) உருவாகிறது, இது இரத்த நாளங்களை சுருக்குகிறது. அதாவது, இன்றுவரை, கேள்விக்கான பதில் - முட்டைகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா? - எதிர்மறையானது. முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று பலர் நம்பினாலும்...

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு வால்நட்ஸ் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், கொட்டைகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று சில ஆதாரங்கள் வெளியிட்ட தகவல் உண்மையல்ல. மேலும் இது அமெரிக்க பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சி மையங்களில் ஒன்றில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஆனால் வேர்க்கடலை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது - இது உண்மைதான், ஏனென்றால் இது ஒரு கொட்டை அல்ல, ஆனால் ஒரு பருப்பு வகை, இதில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ, அத்துடன் பி 1, பி 2, பி 4, பி 5, பி 6 மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளன. வேர்க்கடலையில் செலினியம் போன்ற இருதய அமைப்புக்கு தேவையான நுண்ணூட்டச்சத்தும் உள்ளது.

விதைகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று நீங்கள் எங்காவது படித்திருக்கலாம். இருப்பினும், வைட்டமின்கள் மற்றும் பல்வேறு நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பூசணி மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளின் நன்மைகளில் இந்த பண்பு குறிப்பிடப்படவில்லை, இருப்பினும் அவை "இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகின்றன" என்ற சொற்றொடர் மிகவும் பொதுவானது. வெளிப்படையாக, 100 கிராம் பூசணி விதைகளில் 900 மி.கி.க்கும் அதிகமான பொட்டாசியமும், 100 கிராம் வறுக்கப்படாத சூரியகாந்தி விதைகளும் ஆக்ஸிஜனேற்ற டோகோபெரோலின் (வைட்டமின் ஈ) தினசரி தேவையை விட அதிகமாக இருப்பதால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குவது பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மசாலாப் பொருட்கள்

சில மசாலாப் பொருட்களும் (மசாலா-சுவை தரும் தாவரங்கள்) இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கின்றன. உதாரணமாக, ரோஸ்மேரி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, எனவே தாவர-வாஸ்குலர் நோய்க்குறியுடன் நீங்கள் இந்த மசாலாவை உணவுகளில் பாதுகாப்பாக சேர்க்கலாம். குதிரைவாலி, சூடான சிவப்பு மிளகு மற்றும் மஞ்சள் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: அவை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மசாலாப் பொருட்களிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.

சிக்கரி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்குமா அல்லது அதிகரிக்குமா? சிக்கரி இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. கிராம்பு இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது? கிராம்பு தேநீர் புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் டோன் செய்கிறது, ஆனால் ஒரு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி, டயாபோரெடிக் மற்றும் டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது என்பதால் நாங்கள் ஆர்வமாக உள்ளோம்.

சில ஆதாரங்கள் இலவங்கப்பட்டை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று திட்டவட்டமாகக் கூறுகின்றன, மேலும் அதை தேனுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றன. மற்றவர்கள் இந்த மசாலா (200 மில்லி புளிப்பு பால் அல்லது கேஃபிருக்கு ஒரு டீஸ்பூன்) உயர் இரத்த அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க உதவும் என்று தெரிவிக்கின்றனர். இந்தக் கூற்றுகளில் ஒன்று உண்மை என்பதை நாம் எளிதாக ஒப்புக்கொள்ளலாம் - எது என்பதை நாம் அறிந்திருந்தால்.

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் பானங்கள்

குறைந்த இரத்த அழுத்தத்துடன், போதுமான அளவு திரவத்தை குடிக்க வேண்டியது அவசியம். இவை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் பானங்கள் மட்டுமல்ல - இயற்கை காபி மற்றும் தேநீர், ஆனால் வெற்று நீர் அல்லது சில வகையான காம்போட் கூட.

குறிப்புகளின் ஆரம்பத்தில் ஒரு கப் சூடான இயற்கை காபி குடிக்க ஒரு குறிப்பு இருந்தது என்பதை நினைவில் கொள்க? இப்போது காபி இரத்த அழுத்தத்தை ஏன் அதிகரிக்கிறது என்பதை விளக்குவோம். இது காஃபின் என்று நாம் அறியப்படும் ஆல்கலாய்டு 1,3,7-ட்ரைமெதில்க்சாந்தின் காரணமாக ஏற்படுகிறது. காஃபின் மற்றும் பிற மெத்தில்க்சாந்தின்கள் அடினோசினின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன. இந்த பியூரின் நியூக்ளியோசைடு நமது உடலின் அனைத்து செல்களிலும் உள்ளது மற்றும் இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கத்தைக் கண்காணிப்பது உட்பட சில உடலியல் செயல்முறைகளை "ஆர்கெஸ்ட்ரேட்" செய்கிறது. காஃபின் அட்ரீனல் சுரப்பிகளின் மெடுல்லா மற்றும் கார்டெக்ஸிலும் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஹார்மோன்களை அதிக அளவில் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது - அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல்.

தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா அல்லது குறைக்கிறதா என்ற சந்தேகங்கள், தேயிலை இலையில் உள்ள அதே மெத்தில்சாந்தைன் ஆல்கலாய்டுகள், காஃபின் உட்பட, இருப்பதால் நீக்கப்படுகின்றன. எந்த தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது? கருப்பு மற்றும் பச்சை இரண்டும். மேலும், பச்சை தேநீரில் அதிக பாலிபினால்கள் மற்றும் காஃபின் இருப்பதால், கருப்பு தேநீரை விட பச்சை தேநீர் இரத்த அழுத்தத்தை இன்னும் சிறப்பாக அதிகரிக்கிறது.

பால் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் அல்லது கேஃபிர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இல்லை, அவை இல்லை, ஏனென்றால் அவற்றில் கால்சியம் உள்ளது.

லாக்டிக் அமில நொதித்தல் காரணமாக க்வாஸ் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் கோகோ கோலா இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, அதே போல் சர்க்கரை கொண்ட அனைத்து கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களும் செய்கின்றன. எனர்ஜி பானங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் (அதிக அளவு காஃபின் கொண்ட) எனர்ஜி பானங்களை குடிப்பது கடுமையான இதய தாளக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்றும், இதயத் தடுப்பு அபாயம் ஏற்படும் என்றும் இருதயநோய் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் சாறுகள்: திராட்சை மற்றும் திராட்சைப்பழம். ஆனால் ஆரஞ்சு, ஆப்பிள், பிளம், தக்காளி, குருதிநெல்லி மற்றும் பிர்ச் சாறுகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. புதிதாகப் பிழிந்த மாதுளை சாறு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் என்ற பிரபலமான நம்பிக்கை தவறானது. இந்த சாறு ஹீமோகுளோபின் அளவையும் இரைப்பைச் சாற்றின் அமிலத்தன்மையையும் அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

மது: இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா?

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் நிச்சயமாக தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள்: எந்த ஆல்கஹால் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது? அல்லது இன்னும் குறிப்பாக: காக்னாக் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா, மற்றும் ஒயின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா? சரி, இவை சரியான கேள்விகள், அவற்றுக்கு வரிசையாக பதிலளிக்க வேண்டும்.

மது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் அதிகரிக்கவும் முடியும், இது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலில் அதன் விளைவின் கட்டத்தைப் பொறுத்தது. முதலில், ஆல்கஹால், குறிப்பாக வோட்கா அல்லது காக்னாக், அவற்றின் சுவர்களின் தளர்வு காரணமாக இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. ஆனால் எத்தனால் மறுஉருவாக்கத்தின் கட்டத்தில் இந்த விளைவு குறுகிய காலம் நீடிக்கும், அதைத் தொடர்ந்து இதயத்திற்குள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் டாக்ரிக்கார்டியா முடுக்கம் ஏற்படுகிறது, இதில் இதயத்தின் வென்ட்ரிக்கிள்களின் வேலை, இரத்த ஓட்டத்தில் இரத்தத்தைத் தள்ளுவது சீர்குலைகிறது. தமனிகளில் அழுத்தத்தின் அளவு நேரடியாக இந்த இரத்தத்தின் அளவைப் பொறுத்தது என்பதால், அது குறைகிறது. அதாவது, காக்னாக் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறதா என்ற கேள்விக்கு தெளிவாக பதிலளிக்கப்படுகிறது: காக்னாக் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

இருப்பினும், அடுத்த கட்டம் வருகிறது, மேலும் வோட்கா இரத்த நாளங்களை (பெருமூளை உட்பட) பிடிப்புக்குள்ளாக்கி இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இரத்தத்தில் சேரும் ஆல்கஹால் உடலின் ரெனின்-ஆஞ்சியோடென்சின்-ஆல்டோஸ்டிரோன் அமைப்பின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது (மேலே எழுதப்பட்டது - எந்த தயாரிப்புகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன என்பது பற்றிய கட்டுக்கதைகள் என்ற பகுதியைப் பார்க்கவும்): வாஸ்குலர் தொனியை அதிகரிக்கும் ரெனின் அளவு அதிகரிக்கிறது, மேலும் இரத்த அழுத்தக் காட்டி கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், ரெனினின் அதிகப்படியான விளைவுக்கு எதிர்வினையாற்றும் வாசோமோட்டர் நரம்புகள் ஓரளவு முடக்கப்படுகின்றன, மேலும் நீர்-உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் தொந்தரவுகள் காரணமாக உடலின் நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. நாங்கள் ஓட்கா மற்றும் காக்னாக்கை வரிசைப்படுத்தியுள்ளோம்.

மது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா? ஆம், சிவப்பு திராட்சை மதுவில் டானின், ரெஸ்வெராட்ரோல், புரோசயனைடுகள், பாலிபினால்கள், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் இருப்பதால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் இது டேபிள் இனிப்பு ஒயின்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். மேலும் புளிப்பு (உலர்ந்த) ஒயின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

ஷாம்பெயின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது (180-200 மிலி), மற்றும் பீர் இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கிறது (250-300 மிலி) - ஆனால் அடைப்புக்குறிக்குள் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளை விட அதிகமாக இல்லாத அளவுகளில் மட்டுமே.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் டிங்க்சர்கள்

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் டிஞ்சர்களை அநேகமாக அனைவரும் அறிந்திருக்கலாம். இவை அராலியாசி குடும்பத்தைச் சேர்ந்த தாவரங்களின் ஆல்கஹால் டிஞ்சர்கள் (சாறுகள்) - ஜின்ஸெங், எலுதெரோகோகஸ், சீன மாக்னோலியா கொடி, மஞ்சூரியன் அராலியா, ரோசியா ரோடியோலா, குங்குமப்பூ லியூசியா (மாரல் வேர்). உடலில் இந்த அடாப்டோஜென்களின் விளைவின் உயிர்வேதியியல் வழிமுறை, உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள் - பாலிமெத்தாக்ஸிபீனாலிக் கலவைகள் காரணமாக பாதகமான விளைவுகளுக்கு அதன் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவற்றின் "வேலை"யின் கொள்கை, அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் மத்தியஸ்தர்களான நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவற்றை அழிக்கும் கேடகோல்-ஓ-மெத்தில்ட்ரான்ஸ்ஃபெரேஸ் என்ற நொதியைத் தடுப்பதாகும்.

எலுதெரோகாக்கஸ் சாறு - இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் சொட்டுகள் - உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன், ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 25 சொட்டுகள் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஜின்ஸெங் வேரின் டிஞ்சர், அதே போல் சீன மாக்னோலியா கொடியின் டிஞ்சர் ஆகியவை மாதாந்திர படிப்புகளில் (இரண்டு வார இடைவெளியுடன்) எடுக்கப்படுகின்றன; நிலையான டோஸ் 15-20 சொட்டுகள் - பகலில் மூன்று முறைக்கு மேல் இல்லை, உணவுக்கு முன்பும். மேலும் லூசியாவின் டிஞ்சரை படுக்கைக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு எடுக்கக்கூடாது; பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை 20-25 சொட்டுகள் (சாப்பாட்டு போது).

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்கள்

அட்ரினலின், ப்ரெட்னிசோலோன் மற்றும் டெக்ஸாமெதாசோன் ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்கள்.

அட்ரினலின் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது அதன் பக்க விளைவு, இருப்பினும் அட்ரினலின் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு முகவராக மட்டுமல்லாமல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வாசோகன்ஸ்டிரிக்டராகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது - இதயத் தடுப்பு, இரத்தப்போக்கு, அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், குரல்வளை வீக்கம் மற்றும் ஆஸ்துமா தாக்குதல்கள் உட்பட. தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், கடுமையான பெருந்தமனி தடிப்பு, அனூரிசம், தைரோடாக்சிகோசிஸ், நீரிழிவு நோய் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவற்றில் அட்ரினலின் முரணாக உள்ளது. மருந்தளவு மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மருந்து தசைக்குள் அல்லது நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கப்படுகிறது.

செயற்கை குளுக்கோகார்டிகாய்டு மருந்தான ப்ரெட்னிசோலோன் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. இது மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி கரைசலாக கிடைக்கிறது. ஒவ்வாமை தன்மை கொண்ட பல்வேறு நோய்கள், முடக்கு வாதம், ஸ்க்லெரோடெர்மா, அட்ரீனல் கோர்டெக்ஸின் கடுமையான பற்றாக்குறை, அக்ரானுலோசைட்டோசிஸ், லுகேமியா போன்றவற்றுக்கு இந்த மருந்து உட்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மருந்தின் ஊசிகள் எந்த வகையான அதிர்ச்சி நிலைகளுக்கும், கல்லீரல் மற்றும் நீரிழிவு கோமா, பெருமூளை வீக்கம் போன்றவற்றுக்கும் கொடுக்கப்படுகின்றன. மருந்தளவு தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ப்ரெட்னிசோலோன் உடல் பருமன், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், ரத்தக்கசிவு கணைய அழற்சி, அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், மனநல கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

டெக்ஸாமெதாசோன் என்ற ஹார்மோன் மருந்து இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, ஒவ்வாமை மற்றும் வீக்க அறிகுறிகளை நீக்குகிறது. இரத்த அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சி, காயங்கள், தீக்காயங்கள், இரத்த இழப்பு மற்றும் அதிர்ச்சி நிலைகள், அதே போல் மாரடைப்பு, வாஸ்குலர் சரிவு, மூளைக்காய்ச்சல், பெரிட்டோனிடிஸ், செப்சிஸ் போன்ற நிகழ்வுகளிலும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிப்பது எப்படி: கேள்விகளுக்கான விரைவான பதில்கள்.

புகைபிடித்தல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா?

சிகரெட் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா என்று நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? ஆம், புகைபிடித்தல் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் புகையிலையில் உள்ள ஆல்கலாய்டு நிக்கோடின் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்கிறது. ஆனால் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் இந்த அதிகரிப்பு குறுகிய காலமே, இருப்பினும் இது இரத்தத்தில் அட்ரினலின் ஒரே நேரத்தில் வெளியிடப்படுவதன் மூலம் அதிகரிக்கிறது.

[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பரிந்துரைக்கவும்.

அரோமாதெரபியில், இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் மிளகுக்கீரை, எலுமிச்சை தைலம், முனிவர், தைம், வெர்பெனா, யூகலிப்டஸ், ஃபிர் மற்றும் ஜூனிபர் ஆகியவை அடங்கும். அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் குளிக்க, ஐந்து சொட்டுகள் போதும், இது ஒரு டீஸ்பூன் இயற்கை தேனுடன் கலந்து, பின்னர் தண்ணீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் குளித்தல் 10-15 நிமிடங்களுக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.

சானா இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா? குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள சானாவில் ஆவியில் வேகவைக்க முடியுமா?

குளியல் நடைமுறைகள் இரத்த நாளங்களின் தொனியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், இதனால் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்துவதாகவும் நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இரத்த அழுத்தம் குறைவாக இருந்தால், குளியல் அதை அதிகரிக்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எப்போது நிறுத்த வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்வதும், உங்கள் நல்வாழ்வைக் கட்டுப்படுத்துவதும் ஆகும், இது நீராவி அறைக்குப் பிறகு மோசமடையக்கூடும். குறிப்பாக, பொதுவான பலவீனம் மற்றும் தலைச்சுற்றல் சாத்தியமாகும். குளியலில் சேரப் போகிறவர்களுக்கு அறிவுரை: குறுகிய நீராவி நடைமுறைகளுடன் தொடங்கி, பாத்திரங்கள் "பயிற்சி" பெறும்போது, அவற்றின் கால அளவை மிகவும் வசதியாக அதிகரிக்கவும்.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ]

எனக்கு இந்த கேள்வியில் ஆர்வம் உள்ளது: செக்ஸ் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்குமா அல்லது குறைக்குமா?

நிச்சயமாக, உடலுறவு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் நிச்சயமாக, ஹார்மோன் அமைப்பை செயல்படுத்துவதோடு தொடர்புடையது.

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் கல் ஏதேனும் உள்ளதா?

இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் முக்கிய கல் நீல சால்செடோனி என்று லித்தோதெரபிஸ்டுகள் கூறுகின்றனர். கடுமையான தலைவலிக்கு, சாரோயிட் அல்லது பாம்பு கொண்ட காதணிகளை அணிய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும் வானிலை மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்களுக்கு, ஓனிக்ஸ் அல்லது கிரிஸோபிரேஸ் கொண்ட பதக்கத்தை அணிவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ஒருவேளை நாம் எல்லா கேள்விகளுக்கும் முழுமையான பதில்களை வழங்காமல் இருக்கலாம்... குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஒரு பொதுவான நோயியல், மேலும் ஆஸ்தெனிக் வகையைச் சேர்ந்த சிலருக்கு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம் ஒரு விதிமுறை கூட. எப்படியிருந்தாலும், உடலுக்கு கவனிப்பு தேவை: சாதாரண மற்றும் வழக்கமான ஊட்டச்சத்து, போதுமான ஓய்வு, சோர்வடையாத உடல் செயல்பாடு, கெட்ட பழக்கங்களை முழுமையாக நிராகரித்தல். கொள்கையளவில், இவை அனைத்தும் அனைவரின் சக்தியிலும் உள்ளன. உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த இரத்த அழுத்தத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பற்றிய யோசனை இப்போது உங்களுக்கு இருக்கும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.