ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?

ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனின் பற்றாக்குறையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது ஒரு முக்கிய பிரச்சினையாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, அதை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைப் பார்ப்போம்.

ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் ஹார்மோன்கள் (பெண் பாலியல் ஹார்மோன்கள்) மற்றும் அவை முழு உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் காரணமாகின்றன. பெண்மை, கால்சியம் உறிஞ்சுதல் செயல்முறைகள், அத்துடன் எலும்பு வளர்ச்சி மற்றும் சாதாரண இதய செயல்பாடு - இவை அனைத்தும் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் பணியாகும். இந்த ஹார்மோனின் குறைபாடு உடலில் மிகவும் கடுமையான கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை இவை அனைத்தும் தெரிவிக்கின்றன. பெரும்பாலும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தொடங்கிய பெண்கள், அதாவது, உடல் தானாகவே ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்தும் காலகட்டத்தில், ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டின் சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க உதவும் பல முறைகள் மற்றும் வழிகள் உள்ளன. அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் உள்ளன. இன்று ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பிரபலமான முறை மாற்று சிகிச்சை மற்றும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் பயன்பாடு ஆகும். ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிப்பதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளையும், ஒவ்வொரு முறைகளையும் இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

[ 1 ], [ 2 ]

ஆண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

ஆண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் "மரியாதைக்குரிய" வயது தொடங்கும் போது தோன்றும். பெண் மற்றும் ஆண் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இதனால், ஆண்களில், இந்த ஹார்மோன் கொழுப்பை சாதாரண அளவில் பராமரிக்க உதவுகிறது, டெஸ்டோஸ்டிரோனுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. கூடுதலாக, ஆண் இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் இருப்பதுதான் லிபிடோவை பராமரிக்கிறது.

வயதுக்கு ஏற்ப, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரிடமும் ஹார்மோன் சமநிலை மாறுகிறது, டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைகிறது, ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது. இத்தகைய ஹார்மோன் சமநிலையின்மையால், பல ஆண்கள் எடை அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறார்கள் (குறிப்பாக வயிற்றுப் பகுதியில்), மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு, லிபிடோ குறைதல், பாலியல் செயலிழப்பு போன்றவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். ஹார்மோன் அளவை சாதாரண அளவில் பராமரிக்க, ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மிக முக்கியமாக, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.

பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் உடலின் உடலியல் வளர்ச்சியில் தாமதம் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் பல்வேறு அசாதாரணங்கள் போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகின்றன. இதனால், குழந்தை பருவத்தில் பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் பற்றாக்குறை காணப்பட்டால், இது பாலூட்டி சுரப்பிகள், எலும்புக்கூடு மற்றும் பிறப்புறுப்புகளின் மெதுவான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. ஆனால் இளமை பருவத்தில், குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவின் அறிகுறிகள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் தாமதம் அல்லது அது இல்லாதது, கருப்பையின் அளவு குறைதல் மற்றும் மார்பகத்தில் குறைவு (மார்பகம் வளர்ந்து உருவாகியிருந்தாலும், அது படிப்படியாகக் குறையத் தொடங்குகிறது) போன்ற வடிவங்களில் வெளிப்படுகின்றன.

குழந்தை பிறக்கும் வயதில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருப்பதன் அறிகுறிகள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவை மற்றும் வேதனையானவை. இதனால், சில பெண்கள் தொடர்ந்து மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் படுக்கையில் குளிர்ச்சியை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் செயல்திறன் குறைதல், ஒழுங்கற்ற மற்றும் வலிமிகுந்த மாதவிடாய், தூக்கமின்மை, தோல் பிரச்சினைகள், நினைவாற்றல் குறைபாடு மற்றும் பலவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள். இவை அனைத்தும் இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் இல்லாதது பெண்மையை இழக்க வழிவகுக்கிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் கண்டறிய, ஹார்மோன்களுக்கான இரத்தப் பரிசோதனையை மேற்கொள்வது போதுமானது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிப்பது எப்படி?

நாட்டுப்புற வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது இந்த ஹார்மோனின் குறைபாடு அல்லது குறைந்த அளவு இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பலருக்கு ஆர்வமாக உள்ளது. ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க நாட்டுப்புற மருத்துவ முறைகளைப் பயன்படுத்துவது எவ்வளவு பயனுள்ளதாகவும் திறமையாகவும் இருக்கும் என்பதை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். கூடுதலாக, மருத்துவ மூலிகைகள் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்துதல்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளையும் மருந்துகளையும் வழங்குவது மருத்துவர் தான். எனவே, பெண்களுக்கு, அனைத்து மூலிகை உட்செலுத்துதல்களும் காபி தண்ணீரும் சுழற்சியின் 15 வது நாளிலிருந்து எடுக்கப்பட வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான நாட்டுப்புற மருத்துவ முறைகளைப் பார்ப்போம்.

உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி இலைகளை 250-300 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி ஒரு மணி நேரம் ஊறவைக்க வேண்டும். காபி தண்ணீர் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளாக குடிக்க வேண்டும்.

• வாழை விதைகள் மற்றும் பெண்களின் மேலங்கியின் கலவை ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த பொருட்களை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி ஊற்ற வேண்டும். இந்த கஷாயத்தை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை உணவுக்கு முன் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
• காட்டு யாமுடன் ராஸ்பெர்ரி இலைகளை ஒரு மணி நேரம் நீராவி குளியலில் ஊற்றி குடிக்க வேண்டும். உணவுக்கு முன், ஒரு தேக்கரண்டி வீதம் மருந்தை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• மேலே விவரிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளில் உள்ளபடி, நொறுக்கப்பட்ட கற்ப மரத்தின் பழங்களை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, காய்ச்ச வேண்டும். மருந்து நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவரிடமும் ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவதற்கான மற்றொரு பயனுள்ள மற்றும் மலிவு வழி. ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாட்டின் அறிகுறிகளில் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்து மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். மருத்துவர் ஹார்மோன்களுக்கான இரத்த பரிசோதனையை பரிந்துரைப்பார். மேலும் சோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில், ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவதற்கான முறைகள் பற்றி நாம் பேசலாம். குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவிற்கு என்ன தயாரிப்புகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

• பருப்பு வகைகள்;
• சோயா மற்றும் சோயா பொருட்கள் (மாவு, சீஸ், தயிர், வெண்ணெய், பால்);
• விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பொருட்கள்;
• பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (கத்தரிக்காய், முட்டைக்கோஸ், கேரட், சிவப்பு திராட்சை, தக்காளி).

மேற்கண்ட பொருட்களை அதிகமாக உட்கொள்வது இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகமாக அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். அதனால்தான் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளின் குறிப்பிட்ட அளவைக் கொண்ட மெனுவை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் இந்த பாலின ஹார்மோனின் குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி. பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் உடலில் பல்வேறு கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் மருந்துகளை சரியான நேரத்தில் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கினால் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் தவிர்க்கலாம். இத்தகைய மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மேலும் முழு பரிசோதனை மற்றும் பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான். ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைபாடு உள்ள நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பிரபலமான மருந்துகளைப் பார்ப்போம்.

• டோகோபெரோல் என்பது வைட்டமின் ஈ அடிப்படையிலான ஒரு மருந்து. ஒரு விதியாக, டோகோபெரோல் ஹார்மோன் மருந்துகள் அல்லது வாய்வழி கருத்தடைகளுடன் இணைந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உடலில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிக்கிறது.
• ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிக்கும் மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகளில் ஒன்று பிரேமரின் ஆகும். இந்த மருந்தில் இயற்கையான தோற்றம் கொண்ட குதிரை ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. மருந்தை உட்கொள்வது ஹார்மோன் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை திறம்பட நீக்கி உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.
• புரோஜினோவா - ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிக உள்ளடக்கம் கொண்ட ஹார்மோன் மருந்துகளைக் குறிக்கிறது. இந்த மருந்தில் மனித ஹார்மோனின் செயற்கை அனலாக் உள்ளது. இந்த மருந்து உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, இது பெரும்பாலும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் அளவு மாறும்போது ஏற்படுகிறது.
• ஜெமாஃபெமின் என்பது இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு மருத்துவப் பொருளாகும். இந்த தயாரிப்பின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் பெண் மாரல் மான்களின் இரத்தத்திலிருந்து வரும் பாண்டோஹெமடோஜென் ஆகும். இந்த பொருள் மனித உடலால் முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டு இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் அளவை விரைவாக இயல்பாக்குகிறது. இந்த தயாரிப்பில் வைட்டமின் ஈயும் உள்ளது.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் மூலிகைகள்

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் மூலிகைகள் ஹார்மோன் அளவை இயல்பாக்குவதற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் மலிவு வழி. இயற்கை தாவர கூறுகள் மெதுவாக ஆனால் திறம்பட ஹார்மோன் அளவை மீட்டெடுக்கின்றன.

• வெந்தயம், ஹாப்ஸ் மற்றும் சிவப்பு க்ளோவர் ஆகியவை ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் பிரபலமான மூலிகைகள். மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கும், அடிக்கடி மனநிலை ஊசலாடும் பெண்களுக்கும், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியில் பிரச்சனை உள்ள பெண்களுக்கும் மூலிகை சிகிச்சைகள் உதவியாக இருக்கும்.
• செம்பருத்தி (கர்கடே) என்பது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு தாவரமாகும். கார்கடேவை ஒரு மருத்துவ மூலிகை என்று அழைக்க முடியாது, ஆனால் இந்த தாவரத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• சிவப்பு தூரிகை என்பது உச்சரிக்கப்படும் பைட்டோஹார்மோன் - ஈஸ்ட்ரோஜன் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். ஒரு தனித்துவமான தாவரம், இதன் காபி தண்ணீர் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையை விரைவாக மீட்டெடுக்கிறது. ஆனால் மருத்துவரின் பரிந்துரையின் பேரில் மட்டுமே சிவப்பு தூரிகையை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், ஏனெனில் மூலிகையின் முறையற்ற பயன்பாடு ஹார்மோன் மட்டத்தில் மிகவும் கடுமையான விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரிக்கும் மூலிகைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், மூலிகை சிகிச்சையின் அடிப்படைகளைப் பார்ப்போம்.

1. சுழற்சியின் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் மூலிகைகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும் பெரும்பாலான மூலிகைகள் சக்திவாய்ந்த பைட்டோஹார்மோன்கள் என்பதால். ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்தை துல்லியமாகக் குறிப்பிட முடியும்.
2. மாதவிடாய் காலத்தில், உடலுக்கு ஓய்வு மற்றும் சுத்திகரிப்பு தேவைப்படுவதால், மூலிகைகள் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். கூடுதலாக, மூலிகைகளை கருத்தடை மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ பைட்டோஹார்மோன்களுடன் சேர்த்து குடிக்கக்கூடாது, ஏனெனில் அத்தகைய தொடர்புகளின் விளைவு கணிக்க முடியாதது.
3. மூலிகைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சராசரி படிப்பு பெண்களுக்கு மூன்று சுழற்சிகளாகவும், ஆண்களுக்கு ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்களாகவும் இருக்க வேண்டும். மூலிகை மருந்தை உட்கொண்ட ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, சிகிச்சையை மீண்டும் தொடங்க வேண்டும்.
4. ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் தனிப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், எனவே மூலிகைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, உடலின் எதிர்வினையை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம். விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் தோன்றினால், மூலிகை சிகிச்சையை நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிப்பதற்கான மூலிகைகள் பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் மூலிகை சிகிச்சைக்கு சில விதிகள் உள்ளன, மேலும் அவை பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் வேறுபட்டவை. மூலிகை மருந்துகளை எவ்வாறு சரியாக எடுத்துக்கொள்வது என்பதைக் கண்டறிய, நீங்கள் மருத்துவ உதவி மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது பல தீர்வுகளைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான பிரச்சினையாகும். மருந்துகள், ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்த தயாரிப்புகளைக் கொண்ட சிறப்பு உணவு மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவ முறைகள் ஆகியவற்றின் உதவியுடன் உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்தலாம். சிகிச்சை விருப்பம் நோயாளியின் வயது, பாலினம், குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவின் அறிகுறிகள் மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. அதனால்தான் எந்தவொரு சிகிச்சையும் மருத்துவ பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவ பராமரிப்புடன் இருக்க வேண்டும்.