என் முதுகு காயம் என்றால் என்ன?

மீண்டும் உயிருடன் இருந்தால், அனைத்து வாழ்க்கை சந்தோஷமாக இருக்காது. நோயாளியின் பிரச்சனை சமீப ஆண்டுகளில், மிகவும் பொதுவானதாகி விட்டது, புள்ளிவிவர மையங்களின் தரவுகளைப் பொறுத்து இல்லாமல், ஒவ்வொரு மூன்றாவது நபர் வாழ்க்கையின் அனைத்து மகிழ்வுகளையும் முழுமையாக அனுபவிக்க முடியாது என்று கருதப்படுகிறது.

செயலில் இயக்கங்கள், கூர்மையான திருப்பங்கள் மற்றும் சுழற்சிகள், கனரக பொருட்களை தூக்கி, வேகமாக நடைபயிற்சி, இவை அனைத்தையும் நோயாளிக்கு மீண்டும் செய்ய இயலாது. வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளில் கட்டுப்பாடுகள் எல்லா இடங்களிலும், இயக்கத்திலிருந்து, ஒரு கிடைமட்ட நிலையில் உடலின் தத்தெடுப்பு வரை பின்பற்றப்படுகின்றன. மீண்டும் காயப்படுத்துவதால், உட்கார்ந்து, பொய் இருந்தால், ஒரு குறிப்பிட்ட பிளாட், அடர்த்தியான மேற்பரப்பில், முன்னுணர்வாகவும், முன்னுரிமை இருக்கும்.

என்ன முதுகுவலி?

அதைப் பற்றிய பின்னணியையும் பிரச்சனையையும் பற்றி பேசுகையில், வலுவான முதுகெலும்பு முறைமையின் கட்டமைப்பு அல்லது ஒருமைப்பாடு உள்ள ஒழுங்கற்ற தன்மை காரணமாக தோன்றுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நாம் அத்தகைய வலியை உண்மையில் மூச்சுத்திணறல் என்று அழைக்கிறோம். வலி, உள் உறுப்புகளில் பிரச்சினைகள் தூண்டப்படலாம், இது முன்னணி அறிகுறி மீண்டும் வலி இருக்கும். உண்மையில் முரட்டு வலி ஏற்படுத்தும் அந்த காரணங்கள் கருத்தில்.

பின் பல அடுக்குகளில் அமைந்துள்ள ஒரு திடமான தசை, தசை நார்களை வேறு திசையில் கொண்டிருக்கிறது. சில தசைகள் உடலின் நீட்டிப்பை ஊக்குவிக்கின்றன, மற்றவர்கள் வெவ்வேறு கோணங்களில் சரிவுகளை வழங்குகின்றன. முன்னணி மற்றும் வழிவகுக்கும் தசைகள் உள்ளன. பின் வடிவத்தில், இரண்டு பெரிய தசைகள் வேறுபடுகின்றன, இரண்டு பக்கங்களிலும் மனநிலை ஒரு ஜோடி கொண்ட, ஒரு பின்புறம் latissimus தசை என்று, மற்ற - ஒரு trapezoidal ஒரு. பல எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அடங்கிய முதுகெலும்பு நெடுக்கம் ஒரு பின்னும் ஆகும். கூடுதலாக, கப்பல்கள் மற்றும் நரம்புகள் நீக்க வேண்டாம். முதுகெலும்புகள் மற்றும் தமனிகள், மற்றும் அவற்றின் அனைத்து கிளைகள் நரம்புகள் - பின்னால், பெரிய கப்பல்கள் உள்ளன. மீண்டும் காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், பின்னால் உள்ள அனைத்து "கட்டமைப்பு கூறுகள்" பட்டியலின் முழுமை மற்றும் இயல்பான செயல்பாட்டை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.

Myositis

முதுகுவலிக்குத் தூண்டுவதற்கு, கடுமையான நோயியல் மாற்றங்கள், ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் மற்றும் தசைகள் சாதாரண குளிர் ஆகிய இரண்டையும் செய்யலாம். தசை மண்டலம் அல்லது தசைகள், குளிர்ந்த வெப்பநிலை ஆகியவற்றுக்கான நீண்டகால வெளிப்பாட்டிலிருந்து மைசோசிஸ் ஏற்படுகிறது. சிலநேரங்களில், தசை அழற்சியின் அறிகுறிகளை தோற்றுவிப்பதற்காக, ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு வரைவைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளுதல். தொற்று பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் நேரத்தில் ஏற்படும் தொற்று உள்ள வலி ஏற்படுகிறது. தசை தொட்டு பதட்டமாகவும் வலியுடனும் உள்ளது. உடல் வெப்பநிலையில் சிறிது அதிகரிப்பு இருக்கலாம்.

பொதுவாக, ஒரு நபர் உடனடியாக, சமீபத்திய நிகழ்வுகள் ஒப்பிடுகையில், வலி காரணமாக ஏற்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, சூடான மற்றும் வியர்வை வெளிப்புற ஆடை இல்லாமல் காற்று சென்றார் அல்லது, நீண்ட நேரம், ஜன்னல் மற்றும் இந்த "உறைந்த" இடுப்பு அமர்ந்து. நீங்கள் அடிக்கடி "மீண்டும் வீசப்பட்ட" வெளிப்பாடு கேட்க முடியும். இந்த நோயைத் தொடங்கும் செயல்முறையானது பண்டைய காலங்களிலிருந்து நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, மற்றும் பொதுவான குளிர்ச்சியை விவரிக்கும் மருத்துவ வார்த்தையை அறிந்தாலும் கூட, வீட்டில் இது போன்ற நோய்களைச் சமாளிக்க எளிதானது. முக்கிய விஷயம், நோயறிதலின் சரியான தன்மையை உறுதிசெய்து கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு மருத்துவருடன் ஒரு சோதனை நடத்த நல்லது.

நவீன சமுதாயம், வழக்கமாக மருத்துவரிடம் சென்று, எந்தவொரு பிரச்சனையும் தீர்க்க மருந்தகத்திற்கு பதிலாக, இயக்கியது. மருந்தக வரிசையில், நீங்கள் சொற்றொடர்களை கேட்க முடியும் "பின்னால் எனக்கு ஏதாவது கொடுக்க வேண்டும்." மீண்டும் காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், "சில மருந்து" அல்லது "பின்புறத்திலிருந்து ஏதோ ஒன்று", அருகில் உள்ள மருந்தகத்தில் வாங்கப்பட்டால், ஒரு முறை மற்றும் அனைவருக்கும் பிரச்சனைக்கு தீர்வு காண்பதற்கு பதிலாக ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த வழியில் சிகிச்சை பல விளைவுகளால் நிறைந்துள்ளது.

Osteochondrosis

நீங்கள் ஒரு backache இருந்தால், நீங்கள் மெதுவாக மற்றும் நீண்ட நேரம் செல்லும் ஒரு நோய் பற்றி பயமாக இருக்க வேண்டும் - மீண்டும் பல்வேறு பகுதிகளில் osteochondrosis. ஆரம்பத்தில், சிறுநீரகத்தின் போது சிறு வலி, தசை பதற்றம் மற்றும் வலிமை ஆகியவற்றில் இது வெளிப்படலாம். சில நோயாளிகளில், வலிப்புத்தாக்கங்கள் திடீரென்று ஏற்படும், உச்சரிக்கப்படும் வேதனையாகும், மற்றவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு வரை நீண்டகாலமாக தங்களை வெளிப்படுத்த முடியாது.

வளிமண்டல டிஸ்க்குகள்

இந்த நோய் அச்சுறுத்தும் பெயர் அதன் சாராம்சம், நிச்சயமாக கால மற்றும் சிகிச்சை காலத்தை பிரதிபலிக்கிறது. இடைவெளிகிரல் டிஸ்க்குகள், அவர்கள் மீது தொடர்ந்து அழுத்தம் கொண்டு, வெளியே அணிய முனைகின்றன. அவர்கள் உண்மையில், ஒரு இலவச, மென்மையான மற்றும் இயக்கம் அவர்களுக்கு வழங்கும், எலும்புகள் இடையே ஒரு கேஸ்கெட்டானது மற்றும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சி பங்கு வகிக்கின்றன. ஒரு குழாய் ஒரு எடுத்துக்காட்டு உதாரணம் கொடுக்க முடியும். அதன் கலவை உள்ள ஒரு ரப்பர் கேஸ்கெட்டானது, இது இயங்குமுறையின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது, தண்ணீர் குழாய் நுழைகிறது. கிரேன் ஒருமைப்பாடு உடைந்துவிட்டால், தண்ணீர் வேறு திசைகளில் ஓடுகிறது அல்லது ஓட்டம் இல்லை. குழாய் உள்ள கேஸ்கெடை அணிந்து அதை மாற்றுவதன் மூலம் நீக்க முடியும், இது இடைவெளிகல் வட்டு வழக்கில் பயன்படுத்த முடியாது. மீண்டும் காயப்படுத்துவதும், காரணம் என்னவென்றால், இடைவெளிக் குருத்தெலும்புகள் அதன் இயல்பான இடத்திற்கு அப்பால் சென்றுவிட்டன என்பதால்தான், அது குறிப்பாக இயங்கக்கூடிய கருவி கண்டறிதல் முறைகளால் மட்டுமே கண்டறிய முடியும்.

தசை மற்றும் தோற்றக் கோளாறு

உடல் உபாதை பல ஆபத்தான நோய்களால் ஏற்படுவதால் ஆபத்தானது, இதில் கௌரவமான இடம் துளைத்தலால் (இடுப்பு நரம்பு அழற்சி) ஆக்கிரமித்து, இடுப்பு பகுதியில் வலுவான வலியைக் கொடுக்கிறது.

முறையற்ற நடவு, பின்விளைவுகளை மீறியதன் விளைவாக மீண்டும் களைப்பு ஏற்பட்டு, நாள் முடிவில் தோன்றும் வலி மீண்டும் ஏற்படலாம்.

மீண்டும் காயத்தால் அது எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது?

மாற்று வழிகளால் அல்லது வலிமை வாய்ந்த வல்லுனர்களால் மீண்டும் வலி ஏற்படுவது என்பது அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட விஷயம். இங்கே பல சிக்கல்கள் மற்றும் ஒரு நீண்ட, நீடித்த வலிமையான செயல்முறை வழிவகுக்கும் அழற்சி நிகழ்வுகள் தொடங்கியது. காலப்போக்கில், நிறுவப்பட்ட காரணமும், சரியான சிகிச்சையும் முதுகுவலியிலிருந்து விரைவான மற்றும் தரமான மீட்புக்கு முக்கியமாகும்.

மீண்டும் காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு எலும்புப்புரை அல்லது அறுவை சிகிச்சை உதவியை நாட வேண்டும், அல்லது நரம்பியல் நரம்புத்திறன் கொண்ட பிரச்சனைகளை தவிர்க்க ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும்.

சிகிச்சையாளருக்கு மேல்முறையீடு உட்புற உறுப்புகளிலிருந்து நோய்க்கிருமி இல்லாத தன்மையை நிரூபிக்க வேண்டியது அவசியம் என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது சரியான நோயறிதலைப் பூர்த்தி செய்யும்.

இது அடங்கும் நிலைமை மற்றும் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் ஸ்டெராய்டல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் காரணங்கள் பொறுத்து, மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வெப்பமயமாதல் களிம்பு, பிசியோதெரபி மற்றும் மசாஜ் சுருக்கியது வேண்டும் ஒதுக்கப்படும் சிகிச்சை காரணங்கள், நிறுவிய பின்.

மீண்டும் தசைகள் பயிற்சி, வலி தடுப்பு போன்ற

மிகவும் சிக்கலான அமைப்பு கூட நிலையான பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. மக்கள் விலையுயர்ந்த உபகரணங்கள், தனிப்பட்ட போக்குவரத்து, பிடிவாதமாக இருப்பதால், அவர்களது சொந்த உயிரினத்திற்கும் நிலையான கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. நம் உடலைப் பயன்படுத்தி, நமக்குள் நடக்கும் செயல்முறைகளைப் பற்றி நாம் சிந்திக்க மாட்டோம், இயக்கம் சுதந்திரம் தரும் இயக்கங்கள் மற்றும் இரக்கமற்ற சுமைகளையும் வாழ்வின் வழிகளில் பிழைகளையும் மன்னிக்கவும். மீண்டும் காயப்படுத்துகிறது என்றால், அது ஒரு செயலில் வாழ்க்கை தொடங்க மிகவும் தாமதமாக இருக்கிறது, நீங்கள் வலி காரணங்களை பெற மற்றும் ஒரு காட்டி முறையில் மீண்டும் தசைகள் பயிற்சி பயன்படுத்த வேண்டும் என்று சிறப்பு பயிற்சிகள் தேர்ந்தெடுக்க வழிகளை பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். எனவே மீண்டும் தசைகள் தினசரி செயலற்ற பயிற்சி திறன் இல்லை என்று ஏற்பாடு. கை மற்றும் கால்களின் தசைகள், பலவிதமான வெட்டுக்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் ஓய்வெடுக்கின்றன, இது அவர்களின் இயற்கை பயிற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. மீண்டும் தசைகள் பற்றி என்ன சொல்ல முடியாது. பெரும்பாலான நேரம் அவர்கள் வலியுறுத்தப்பட்ட நிலையில் தான் இருக்கிறார்கள்.

நாம் ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நிலைக்கு எதை எடுத்துக்கொள்கிறோம், நமது உடலை ஒரு கிடைமட்ட நிலையில் வைத்தால், மீண்டும் தசையை மீண்டும் தடுக்க முடியாது. மென்மையான, சீரற்ற மெத்தைகள் அல்லது சோஃபாக்களை நீங்கள் தூங்கினால் குறிப்பாக பின்னால் வரும் தசைகள் இரவில் கூட ஓய்வெடுக்காது. தசைகள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க, நீங்கள் தரையில் படுத்துக்கொள்ள வேண்டும், பின்னால் மீண்டும் ஏற்பாடு செய்ய கைகள், முழங்கால்களில் கால்கள் வளைக்கின்றன. பொய், இந்த வழியில், நீங்கள் முதுகெலும்பு எப்படி உணர முடியும், மற்றும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க. இந்த நிலையில் முழு தளர்வு இல்லை, ஆனால் இன்னும் ஒரு எளிய கிடைமட்ட நிலையில் விட அதிகமாக இருக்கும். மீண்டும் குறிப்பாக இடுப்பு பகுதியில், காயப்படுத்துகிறது என்றால், மற்றும் மாலை ஒரு வலுவான தசை பதற்றம் உள்ளது, பத்து நிமிடங்கள் முழங்கால்கள் வளைந்த கால்கள் தரையில் பொய் மற்றும் பதற்றம் உங்கள் தசைகள் விட்டு எப்படி உணர்கிறேன்.

[1],