சோர்வு அறிகுறிகள்

களைப்பு - இந்த உணர்வு நகர்த்த மற்றும் சிந்திக்க முடியும் ஒவ்வொரு நபர் தெரிந்திருந்தால். சோர்வு பல அறிகுறிகள் உள்ளன. இந்த கட்டுரையில் அவர்கள் குரல்கொடுக்கவும், அவர்களின் நிகழ்வுகளின் இயல்பை புரிந்து கொள்ளவும் நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம்.

[1]

சோர்வு ஆரம்ப அறிகுறியாகும்

சோர்வுக்கான முதன்மை அறிகுறியல் செயல்முறையின் தோற்றத்துடன் தொடர்பில் வேறுபட்டது. அசௌகரியமளிக்கும் மாநிலத்திற்கான காரணம் மனநிறைவானதாக இருந்தால், சோர்வு ஆரம்ப அறிகுறி குறைகிறது:

• நினைவக சேதத்திற்கு.
• செயலாக்க தகவலின் வேகத்துடன் சிக்கல்கள்.
• ஒரு நபர் கவனம் செலுத்த கடினமாக உள்ளது.
• தலையில் வெறுமையும் மூக்கமும் ஒரு உணர்வு இருக்கிறது.

இந்த அறிகுறிகளின் தோற்றம், நீண்ட மற்றும் தீவிர மனநலப் பணிகளுடன் தொடர்புடையது, உதாரணமாக, பரீட்சைக்கு மாணாக்கரை தயாரிப்பது, வேலை மனநல பிரச்சினைகள் நிரந்தர தீர்வுடன் தொடர்புடையது.

ஒரு நபரின் தொழில்முறை செயல்பாடு உடல் அழுத்தத்துடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், அது ஒரு சிறிய சுமையுடன் கூடிய கடின உழைப்பு அல்லது சலிப்பான வேலையாக இருக்கலாம். உதாரணமாக, இந்த நிலைமை ஒரு கியர்வேர் பெல்ட், ஒரு கடினமான பயிற்சி, ஒரு நீண்ட சவாரி பின்னர் ஒரு trucker பின்னர் விளையாட்டு வீரர் வேலை நபர் காணலாம். இந்த இயற்கையின் சோர்வு ஒரு ஆரம்ப அறிகுறி வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது:

• தூங்க விருப்பம் உள்ளது.
• அக்கறையின்மை.
• செயல்திறன் குறைவு:
  • நபர் கணினியில் வேலை தொடங்குகிறார்.
  • ஆரம்ப கட்டத்தில் தொழிலாளி ஒரே நேரத்தில் பல செயல்களை செய்ய முடியும் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, நேரடியாக தனது தொழில்முறை நடவடிக்கைகளை, பேச்சு, சாளரத்தை பாருங்கள், பின்னர், காலப்போக்கில், அவரது வலிமை வேலைக்கு மட்டுமே போதுமானது.
  • படிப்படியாக இயக்கம் ஒருங்கிணைப்பதில் ஒரு செயலிழப்பு மற்றும் தொழிலாளி உடல் அதே வேலை செய்ய இன்னும் ஆற்றல் செலவிட தொடங்குகிறது.
  • உற்பத்தி வீழ்ச்சி.
  • கவனக்குறைவு ஏற்பட்டுள்ளது, சில செயல்களைச் செய்ய கவனம் செலுத்த ஒரு நபருக்கு மிகவும் கடினமாக உள்ளது.
  • திருமணத்தின் அளவு அதிகரித்து வருகிறது.
  • இதன் விளைவாக, இந்த நிலைமை விபத்துக்கு வழிவகுக்கும்.
• தாவர அமைப்பு சோர்வு ஒரு பதில் உள்ளது:
  • அதிகரித்த வியர்வை.
  • ஆழ்ந்த மற்றும் அடிக்கடி சுவாசிக்க வேண்டும்.
  • அதிகரித்த துடிப்பு.
  • மனித சருமத்தின் ஹைபிரீமியா.

பெரும்பாலும், சோர்வுகளின் நிகழ்வுகளானது உடல் மற்றும் உளவியல் (உணர்ச்சி) சுமைகளின் கலவையாகும்.

எந்த விதமான சுமைகளாலும், இரத்த நிலை மாற்றங்கள் மற்றும் உடலமைப்புகள் அதன் சுழற்சியின் வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும். இது இதய அமைப்பின் செயலாகும். எனவே, உடல் நடவடிக்கைகள் அதிகரிக்கக் போது, குறிப்பாக பெரிய வேலை இதயம்,, உந்தி நடுத்தர கணிசமான தொகையை நிரப்புதல் தொகுதி அதிகரித்து மற்றும் இதய இதயக் காலியாக்கி போன்ற பெறுகிறார், உடல் கடினமாக வேலை மற்றும் சுருக்கமாய் ஆற்றல் தேவையான அளவு பெற இன்னும் பங்குகள் எரிக்க மற்றும் தசைகள் straightening.

ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் நடவடிக்கையைச் செய்ய போதுமான ஆற்றலைக் கொண்டிருப்பது, அதிக அளவு இரத்தத்தை வடிகட்டுதல் தசைகள் வழங்கப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் அதன் தொகுதிகளை உடலில் மறுவிநியோகம் செய்யப்படுகிறது. இது பாத்திரங்களின் எதிர்வினையின் காரணமாக ஏற்படுகிறது: தழும்புகளின் ஒரு பகுதி குறுகலாகும், மற்றும் குறுக்கு பிரிவில் மற்ற அதிகரிக்கும். உள்ளூர் வஸோடைலேஷன் முக்கியமாக நுரையீரல், கல்லீரல் மற்றும் தோல் ஒரு அமைப்பு வடிவத்தில் இருக்கும் - கூடுதலாக "கடைகள்" என்று அழைக்கப்படும் இருந்து இரத்தம் ஏற்றுதல் மூலம் நிரப்பப்படுகிறது பிளாஸ்மா தொகுதி சுற்றும். தேவைப்பட்டால், இந்த நாளங்கள் spasmodiruyut மற்றும் இரத்த அங்கு பொது இரத்த சுழற்சி வழங்கப்படுகிறது.

ஆக்ஸிஜன் - ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆற்றல் முக்கிய உறுப்பு சுவாச அமைப்பு மூலம் உடல் நுழையும். மற்றும் நிமிடத்திற்கு காற்று 150 மற்றும் 300 கன சென்டிமீட்டர் இடையே போதுமான இளைப்பாறலை மனிதன் இருந்தால் (வயது மற்றும் பாலியல் பொறுத்து), உயர் உடல் உழைப்பு வழக்கில், உடல் 10 தயாரிப்பு எடுத்துக்கொள்ளும் தொடங்குகிறது - 15 மடங்கு அதிகமாக, என்று வளர்ந்து வரும் நுரையீரல் தொகுதிகளை உள்ளது காற்றோட்டம்.

உடல் உழைப்பு அல்லது நீண்டகால ஒற்றுமை அதிக தீவிரத்துடன், சோர்வு உடலுக்கு வருவதற்கு ஒரு முறை வருகிறது. ஒரு நபர் சோர்வு அறிகுறிகள் உணர தொடங்குகிறது.

சோர்வு ஆரம்ப அறிகுறிகள் உடற்கூறியல்-இரசாயன அம்சங்கள்:

• லாக்டிக் அமிலம், நச்சுகள் மற்றும் வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளின் பிற தயாரிப்புகள் தசை திசுக்களின் மழை.
• தாவர - நரம்பு மண்டலத்தின் முடுக்கம், புற அமைப்புகளின் நரம்பு கருவியில் வேலை செய்யும் திறன் குறைகிறது.
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் கால் வலிப்பு பகுதியின் "களைப்பு".

இன்றைய தினம், தசைகள் செயல்படுவதில் மைய கோளாறு சோர்வு கோட்பாட்டை பெரும்பாலும் மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர். கோட்பாட்டின் சாராம்சமானது சோர்வு அறிகுறிகளின் தோற்றமானது, உடலின் மேற்பரப்பு பாதுகாப்பற்ற எதிர்வினையாகும், இது சக்தியை குறைப்பதன் மூலம் உடலின் மேல்பகுதியைக் கொண்டு, முதன்மையாக, சுவாச மண்டலத்தில் உள்ள செல்கள்.

[2], [3], [4], [5]

சோர்வு குறிக்கோள் மற்றும் அகநிலை அறிகுறிகள்

மருத்துவ உணர்வின் மோனோகிராம்களில், மனித நடவடிக்கைகளின் இந்த பிரிவுகளின் பிரதிநிதிகள் சற்று வித்தியாசமான சோர்வுக்கான குறிக்கோள் மற்றும் அகநிலை அறிகுறிகளின் பிரதிநிதிகள்.

சோர்வுக்கான குறிக்கோள் அறிகுறிகள்: •

• எச்சரிக்கையுணர்வு உணர்வு மந்தமான.
• உழைப்பு உற்பத்தித்திறன் குறைதல்.
• உடலில் கூறப்பட்ட உடலியல் மாற்றங்கள்:
  • உணர்தல் உணர்தல்.
  • இதய துடிப்பு முடுக்கம்.
  • சுவாசத்தை அதிகரிக்கிறது. இது மேலோட்டமான, ஆனால் அடிக்கடி நிகழ்கிறது.
  • இரத்த அழுத்தம் வளர்ச்சி.
  • பதில் மோட்டார் இயல்பு மாற்ற.
  • கவனத்தை நழுவல்.

சோர்வு என்ற குறிக்கோள் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மொத்த உடல் சோர்வு, குறைந்த தசை குரல்.
• சோர்வுக்கான உள்ளூர் உணர்வு. அதாவது, நபர் திசைதிருப்பப்படுகிறார் என்றால், உதாரணமாக, குறைந்த அல்லது மேல் மூட்டுகளில்.
• உழைப்பு ரிதம் குறைக்க அல்லது உடல் அல்லது மன நடவடிக்கை முற்றிலும் நிறுத்த ஒரு உண்மையான ஆசை உள்ளது.
• உடலில் உள்ள உடற்பயிற்சிகளில் நேரடியாக மூட்டுகளில், பலவீனம் மற்றும் ஒளி நடுக்கம் தோன்றும்.

சோர்வு வெளிப்புற அறிகுறிகள்

சோர்வு என்பது மனித உடலின் உடலியல் தன்மை ஆகும், இது ஒரு முழு நீள நடவடிக்கை எடுக்க உடலின் திறனில் ஒரு தற்காலிக குறைவு. வெளிப்புறமாக, சோர்வுக்கான பிரதான அறிகுறியாகும் வேலையின் தரத்தில் சரிவு மற்றும் அதன் வேகத்தில் சரிவு. சோர்வு இன்னும் வெளிப்புற அறிகுறிகள்:

• தோல் நிழல் மாறும். வேலை தீவிரம் பொறுத்து, அது சிறிது இளஞ்சிவப்பு இருந்து சிவப்பு - சிவப்பு (உச்சரிக்கப்படுகிறது சயனோசிஸ் - உச்சரிக்கப்படுகிறது சயனோசிஸ் உடன்) வரை இருக்கும்.
• வியர்வை சுரப்பிகளின் வேலைகளை பலப்படுத்துதல். ஒளி தீவிரத்துடன், இவை வியர்வையின் சிறிய துளிகளாகும், முக்கியமாக முகத்தில் உள்ள முகத்தில் காணப்படும். அதிக உடல் ரீதியான வேலைகளுடன், வியர்த்தல் போதுமானதாக உள்ளது. அதே நேரத்தில், வியர்வையுடன் வெளியே வரும் உப்பிலிருந்தான உடைகள் மீது நீங்கள் புள்ளிகளைக் காணலாம்.
• சுவாச தாளில் மாற்றவும். அது சரியாக இருந்து வேறுபடலாம் - மேலும் தாள மற்றும் தீவிரமாக வேகமான - விரைவான. இது சுவாசத்தின் துடிப்புக்கு தோள்களின் தூக்கிச் சுழற்றுவது மற்றும் குறைப்பது சேர்க்கிறது.
• இயக்கம் ஒருங்கிணைப்பதில் தோல்விகள். மனித இயக்கங்கள் தொடக்கத்தில் ஒருங்கிணைந்தவை மற்றும் அவற்றின் செயல்திறன் அடுத்தடுத்த இயக்கங்கள் குறைவாக ஆற்றல் பாதிக்கப்படுகிறது மேலும் பொருந்தாத தெரிய வந்தால், அங்கே, மேல் மற்றும் / அல்லது கீழ் முனைப்புள்ளிகள் ஒரு ராக்கிங் தசை நார் வலிப்பு ஆகும் எந்த வலிமை அல்லது இயக்கம் முன்னெடுத்துச் செல்வதற்கு ஆசை உள்ளது.

ஒரு நபர் சோர்வு உணர ஆரம்பித்தால் அல்லது பல உழைக்கும் மக்களில் சோர்வு வெளிப்புற அறிகுறிகள் இருந்தால், அது செயல்பாட்டை இடைநிறுத்தி, சிறிது இடைவெளி எடுத்து, உடலை குறைந்தது ஓரளவு மீட்க அனுமதிக்கிறது.

[6], [7], [8], [9]

சோர்வு மற்றும் சோர்வு அறிகுறிகள்

சோர்வு மற்றும் அதிக வேலை என்ன? சோர்வு இது பொருந்தும் சுமை உயிரினம் இந்த உடலியல் எதிர்வினை. சோர்வு ஒரு நீண்ட ஓய்வு காலம் இல்லாததால், சோர்வு ஒரு நீண்ட கால உணர்வு ஆகும். எனவே சோர்வு மற்றும் அதிக வேலை அறிகுறிகள் என்ன மற்றும் இரண்டு கால இடையே வேறுபாடு என்ன?

சோர்வு என்பது மனித உடலின் சோர்வு, உடல், உளவியல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலை. சோர்வு சோர்வு உணர்வு நீண்ட கால உணர்வு போது, அது சோர்வு. சோர்வு நிலை பல நவீன மக்கள் ஒரு நிலையான உணர்வு, வாழ்க்கை எங்கள் தாள மற்றும் ஒரு மன அழுத்தம் நிலையில் தொடர்ந்து இருப்பது. அதிக அளவிற்கு, இந்த உண்மை மெகாசீம்களை வசிப்பவர்களைப் பற்றியது. இந்த நிலைமை மனித ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது, சில சந்தர்ப்பங்களில், நேரடியாகவும், அவரது வாழ்க்கைக்காகவும் இருக்கலாம்.

சோர்வு மற்றும் அதிக வேலை அறிகுறிகள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் மிகவும் வெளிப்படையான மற்றும் நன்கு தெரியும்.

• இத்தகைய நபர் தொடர்ச்சியான தூக்கத்தால் துன்புறுத்தப்படுகிறார்.
• இது தொடர்ந்து, கிட்டத்தட்ட இடைவிடாத தலைவலிகளால் உண்டாகும், நாள் முழுவதும் மாறுபடும்.
• வெளித்தோற்றத்தில் அமைதியான இரவு நேரத்திற்குப் பிறகும், அத்தகைய நபர் பலவீனமடைந்து, "நொறுங்கிவிட்டார்." அதாவது, தூக்கத்தின் போது, நாள் முழுவதும் செலவழிக்கப்பட்ட ஆற்றல் அளவை உடனே மீட்டெடுக்க இயலாது.
• தூங்குவதற்கான நிலையான ஆசை இருந்தாலும், நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது.
• அத்தகைய நபர் மற்றும் பிற நோய்களைத் தொடரவும். அது இன்னொரு குணமாகிவிட்டால், ஒரு குணத்தை மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும். குறைவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் விளைவு என்ன?
• சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஒரு அறிகுறி நினைவகத்தில் ஒரு சரிவு மற்றும் உடல் மட்டத்தில் செயல்திறன் குறைந்து உள்ளது.
• ஒரு நபர் மனத்தாழ்மை மற்றும் தனியாக விட்டு ஒரு ஆசை உள்ளது.
• கவனக்குறைவு மனப்பான்மை உள்ளது. இத்தகைய நபர் கவனம் செலுத்த சில முயற்சிகள் செய்ய வேண்டும்.
• இந்த காரணிகள் அனைத்தும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்.
• இந்த நிலையில், மக்கள் தொடர்பற்றவர்களாக ஆகிறார்கள்.

ஒரு நபர் நீண்ட காலத்திற்கு சாதகமற்ற காரணிகளை வெளிப்படுத்தியிருந்தால், சோர்வு ஒரு நீண்டகால நிலைக்குள் செல்கிறது. இது நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் அதிக வேலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவரது பின்னணியில், வெளிப்புற தாக்கங்களை எதிர்க்கும் உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது, இதனால் காயம் அல்லது நோய் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

சோர்வு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு ஒரு தடயமும் இல்லாமல் போகாதே.

• நரம்பு தோல்விகள்.
• கூர்மையான மனநிலை மாற்றம்.
• இந்த நபருக்கு தனியாக இருக்கும் ஆசை உள்ளது.
• அது ஒரு சிறிய கோடுக்குத் தெரியாமல் போதாது.
• சண்டித்தனம்.
• கவலை உணர்வு, அதிக எரிச்சல்.
• அன்பானவர்களுடன் உறவு உறவுகள்.

உடல் சோர்வு அறிகுறிகள்

ஒரு நபரின் தொழில்முறை செயல்பாடு தொடர்ந்து உடல் ரீதியான உழைப்புடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், ஆரம்பத்தில் சோர்வு உள்நாட்டில் வெளிப்படத் துவங்குகிறது, இது செயல்திறன் செயல்களில் நேரடியாக ஈடுபடும் அந்த தசையை பாதிக்கிறது. களைப்புவரைவி Mosso கொண்டு ஆய்வுகள் நடத்தி அது தொடர்ச்சியான உடல் செயல்பாடு செயல்முறை படிப்படியாக களைப்புவரைவி குறைப்பு சக்தியாக வீச்சு மற்றும் சுருங்கக் தசைகளை தொடர்ந்து செய்யப்படும் அதிர்வெண்ணைச் சரி செய்ய தொடங்குகிறது தசை சோர்வு அதிகரிக்கிறது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதாவது, விரோத தசைகளின் உறவில் ஒரு மீறல் உள்ளது. குறிப்பாக தளர்வு நிலை அதிகரிக்கும் நேரம்.

மோசோ டேப்பில் நிலையான வளைவு சோர்வு வளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஆய்வு முடிவுகளை பகுப்பாய்வு, வல்லுனர்கள் ஊக்க நடவடிக்கை தொடங்கும் மற்றும் தசை பதில் தோற்றத்தை இடையே நேரம் மெதுவாக படிப்படியாக நீடிக்கும் என்று, அதாவது, மறைந்த காலம் பெரிய ஆகிறது.

உடலில் சோர்வு ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகள் மேலே கூறப்பட்டவை, உடலின் மூளை சிக்னல்களை "கேட்க" மற்றும் "தொடர்ந்து வேலை செய்ய" மறுத்துவிடுகின்றன என்ற உண்மையின் முன்னோடிகளாகும். தசை திசுக்களின் செயல்திறன் படிப்படியாக குறைந்து பூஜ்ஜியத்தைத் தொடுகிறது.

வேலை நாள் முடிவில் தீவிரமான வேலைக்குப் பிறகு ஒரு நபருக்கு உடல் சோர்வு அறிகுறிகளை எப்போதும் உணர முடியாது. சில நேரங்களில் இந்த நிலை அவரை ஏற்படுகிறது மற்றும் உடனடியாக விழித்தெழுந்த பிறகு, இரவில் அமைதியாக கடந்து, மற்றும் கனவு வலுவான இருந்தது. அத்தகைய ஒரு மருத்துவமனைக்கான காரணம், அஸ்தினியாவாக இருக்கலாம் - மனித உடலின் நிலை, அதில் கடைசி சக்திகளில் இருந்து செயல்படுகிறது. இந்த நோய்க்கிருமி மன நோய்களின் வகைகளில் ஒன்றாகும்.

அஸ்டெனினியா நோய் கண்டறியப்படுவதால் ஒரு சிறிய உடல் சுமை கூட உடலில் உள்ள "உடலில் இருந்து வெளியேறுகிறது", இது முழுமையான வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த சங்கடமான நிலை, அத்தகைய நபரின் வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர் தனது உடலை சரிசெய்து, அவரது திட்டங்களை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும், ஏனென்றால் "உடலுக்கு தேவை" அதிகமான மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட ஓய்வு.

அதே நேரத்தில், உடல் சோர்வு அறிகுறிகள் கூட காரணம்:

• இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும்.
• அதிகரித்த வியர்வை.
• ஒரு கெட்ட மனநிலையோ அல்லது உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறையோ (அக்கறையின்மை) - அவர்கள் வெறுமனே வலிமை இல்லை.
• ஒரு நபர் ஒரு மாறிலி உணர தொடங்கும் போது அடிக்கடி சந்தர்ப்பங்களில் உள்ளன, மாறுபட்ட தீவிரம், ஒரு தலைவலி.
• அதிக வேலை பசியை பாதிக்கலாம்: சோர்வுற்ற நபர் குறைந்துவிடுவது அல்லது முற்றிலும் சாப்பிட விரும்புவதை மறைந்து விடுகிறது. இதன் விளைவாக, உடல் குறைந்த ஆற்றல் பெறுகிறது - ஒரு தீய வட்டம் பெறப்படுகிறது.
• நாள்பட்ட சோர்வு, நீங்கள் ஒரு வயிற்று வயிற்று கவனித்து கொள்ளலாம்.
• அதிக வேலை செய்ய இயலும் மற்றும், மாறாக, உடலின் உயர் செயல்திறன். இந்த நிலைமை நிலைமை இன்னும் மோசமடைய வழிவகுக்கும், ஏனெனில் தர்க்கம் இருந்தாலும்கூட, அதிக ஆற்றலை வீழ்த்தி, சுய அழிவுகரமான வழிமுறையைத் தொடங்குகிறது. ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு நபர் மதுபானங்களைப் பயன்படுத்துவதை தொடங்குகிறார், நிலைமை மோசமடைகிறது, மற்றும் சுகாதார நிலை மோசமாகிறது.

குழந்தைகள் சோர்வு அறிகுறிகள்

இயற்கையானது, குழந்தையாக சோர்விலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதால், குழந்தையின் நாளிலிருந்து தினமும் செய்ய வேண்டிய நேரங்களில் ஏற்படும் இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்கிறது. நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவருக்கு அதை முயற்சி செய்தால், அவர் ஒருவேளை நடுத்தர தொலைவில் இருந்து கீழே வந்திருப்பார். ஆனால் அதிகரித்த இயக்கம், குழந்தைகளின் சோர்வு அறிகுறிகள் இன்னும் காணப்படுகின்றன, இருப்பினும் அவை அவற்றின் சொந்த தன்மைகளை கொண்டிருக்கின்றன.

குழந்தையின் சிறிய வயது, சோர்வடைவதற்கு குறைந்த நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதாக குழந்தை மருத்துவர்கள் குறிப்பிட்டார். எனவே, புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையானது உடல் ரீதியிலான உழைப்பு இல்லாமல், விழிப்புணர்வு ஆரம்பத்திலிருந்து ஒரு மணி நேரம் முதல் இரண்டு மணிநேரத்திற்கு பின்னர் சோர்வாகி விடுகிறது.

நீங்கள் வளர, உடல் செயல்பாடு, பின்னர் நினைத்து, ஒரு சிறிய நபரின் சோர்வு நிலையை பாதிக்கும் காரணிகளுக்கு சேர்க்கப்படும். குழந்தையை சோர்வு அறிகுறிகள் வேகமாக தோற்றத்தை ஏற்படுத்துவதால், குழந்தை வேறுபட்ட விளையாட்டுகள் பயன்படுத்தி, சுமை திருப்ப வேண்டும் என்று மறக்க வேண்டாம்.

குழந்தை உடலின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் சோர்வு நேரத்தில் தடுப்பு எதிர்வினை மீது கிளர்ச்சி அறிகுறிகள் நிலவும் தொடங்கும் என்று. ஒரு நீண்ட கால பின்னடைவு காலம் விரைவில் குழந்தையை சோர்வு நிலையில் கொண்டு செல்கிறது. அத்தகைய ஒரு எடுத்துக்காட்டு பள்ளி பாடம் ஆகும். குழந்தைகள் உடல் ரீதியாக ஏற்றப்படுவதில்லை, அது உழைப்பு அல்லது உடல்நிலைப் படிப்பில் ஒரு பாடமாக இருக்கின்ற போதிலும், ஒரு குழந்தை சோர்வடையாத பள்ளியில் இருந்து வருகிறது.

குழந்தையின் சோர்வு தூண்ட மற்றும் ஒரு நீண்ட பிற்பகல் தூக்கம் அல்லது ஒரு இரவு ஓய்வு கால, அத்துடன் குழந்தை அதிக நேரம் மற்றும் வெளிப்புற உடற்பயிற்சி குறுகிய கால செலவிடுகிறார் இதில் அறையில் ஒழுங்கற்ற காற்றோட்டம் குறைத்து இல்லாமல் நாள் ஆட்சி மாற்றம் செய்ய முடியும்.

குழந்தையின் உயிரினத்தின் வேகமான சோர்வு காரணமாக, பெற்றோர் உடல் ரீதியாக (நாடகம்) அல்லது மனநிலை (ஆக்கிரமிப்பு) சுமைகளை மீதமுள்ள ஒரு அட்டவணையை தவறாக உருவாக்கியுள்ளார்.

குழந்தை சோர்வு அறிகுறிகள் வெளிப்படத் தொடங்குகின்றன:

• இயக்கங்களில் வேறுபாட்டை பலவீனப்படுத்துவது.
• கையாளுதலின் குறைவான கவனம் மற்றும் துல்லியம்.
• மோட்டார் கவலை உள்ளது.

குழந்தை, சட்டம், சுமை பெற தொடர்ந்து, பின்னர் அவரது உடலில் ஒரு விசித்திரமாக மாற்று சுவிட்ச் படைப்புகள், இது சுழல்முறை செயல்முறை ஈடுபடுத்துகிறது, உணர்ச்சி பகுப்பாய்விகள் பொறுப்பு: பார்வை, கேட்டு, தோல். அவர்களை பாதிக்கும், சோர்வு ஒரு குழந்தை தூங்க ஏற்படுத்துகிறது. குழந்தை மிகவும் நிதானமான இடத்தில் அல்லது நிலைக்கு தூங்கிவிட்டபோது பலர் நிலைமையை எதிர்கொண்டனர், இது பெரும்பாலும் பெரியவர்களுக்கு சிரிக்க ஒரு காரணம் கொடுக்கிறது. பள்ளி வயது குழந்தைகள், மன சுமை கூறு அதிகரிக்கிறது மற்றும் பெற்றோர்கள் தீவிரமாக குழந்தை மேதை இருந்து உருவாக்க மற்றும் ஆளுமை உருவாக்கப்பட்டது, ஒரு சில கூடுதல் வட்டங்கள் மற்றும் பிரிவுகள் எழுதி - இந்த அணுகுமுறை நல்ல எதையும் வழிவகுக்கும் இல்லை. சிறப்பான ஓய்வு இல்லாத, வெளியில் விளையாடி, தூக்கம் இல்லாதிருந்தால், குழந்தையின் உடல் அத்தகைய சுமை தாங்காது, அதன் பின் ஒரு தோல்வி ஏற்படுகிறது.

சோர்வு அறிகுறிகள் குழந்தைக்கு வெளிப்படலாம்:

• அடிக்கடி சுவாசம் அல்லது பிற நோய்கள்.
• இயக்கங்கள் மந்தமானதாகவும் பாதுகாப்பற்றதாகவும் ஆகின்றன.
• தலைவலி பற்றிய புகார்கள்.
• பசியின்மை
• மோசமடைந்துவரும் நினைவகம், தவறான எண்ணம்.
• சளி மற்றும் தோல் வெளிர்.
• நாள்பட்ட சோர்வு, ஒரு குழந்தை மேல் மூட்டுகளில் ஒரு நடுக்கம் இருக்கலாம்.
• பாலுணர்வு தோன்றுகிறது மற்றும் பள்ளி பாடங்கள் ஆர்வத்தை குறைக்கிறது.
• குழந்தை எரிச்சல் மற்றும் எளிதில் தூண்டக்கூடியதாகிறது.
• பிழைகள் எண்ணிக்கை அதிகரிப்பு வழிவகுக்கும் செறிவு திறன் குறைக்கப்பட்டது.
• சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் அதிகமான கண்ணீர்தான் கவனிக்க முடியும்.
• சுறுசுறுப்பாக சிந்திக்க உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது.

சோர்வு குழந்தைகள் அறிகுறிகள் தடுக்க, பெற்றோர் அறிய வேண்டும் முதல் விஷயம் - குழந்தை திறம்பட ஓய்வு நேரம் உடன் இடம் மாற்றிக் காலங்களில் ஏற்றுகிறது இது சீரான முறையில், விருத்தி செய்யப்பட வேண்டிய உள்ளது. இந்த வழக்கில்:

• குழந்தையை தூங்க விடாதீர்கள்.
• சுமை குறைக்க, அவற்றை மிதமான வகையில் உருவாக்குதல்.
• ஓய்வு மற்றும் பணியின் காலங்களில் பயனுள்ள மாற்றங்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
• புதிய காலகட்டத்தில் குழந்தை விளையாட்டின் மீது அதிக நேரம் செலவிடுங்கள்.
• Preschoolers, வகுப்புகள் நேரம் 15-20 நிமிடங்கள் தாண்ட கூடாது.
• குழந்தைகளுடன் பயிற்சியின் ஒலியை அகற்றவும்.
• நீங்கள் வகுப்பறையில் பன்முகத்தன்மையைப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஒரு படிப்பின்போது கூட.
• உடல் மற்றும் மன சுமைகளை ஒரு நீண்ட ஓய்வுடன் மாறி மாறி மாறி மாறி நாள் ஆட்சி செய்ய.

ஓட்டுநர் சோர்வு அறிகுறிகள்

தொடர்ச்சியான சலிப்பான வேலை, சில சமயங்களில், செயலில் இயங்கும் வேலையைவிட டயர்ஸ் அதிகம். இந்த வகை தொழில்கள் வாகன சாரதிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். அதிகரித்த கவனம் தேவை, ஒரு காட்சியில் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து தந்திரம் செய்ய - சக்கரத்தில் நபர் சோர்வாக தொடங்குகிறது, இயக்கி சோர்வு அறிகுறிகள் உள்ளன.

• கவனத்தை ஈர்க்கிறது.
• நினைவகம் பலவீனமடைகிறது.
• கண்களை மூடிக்கொண்டு மூடிவிட முயற்சி செய்கிறார்கள், அவர்கள் புண்டை அல்லது மெதுவாக உணர்கிறார்கள். இயக்கி "சோர்வு" மற்றும் சோர்வு உடலில்.
• ஒரு சிறிய தலைச்சுற்று தொடங்குகிறது.
• ஒத்த சுரப்பிகள் மூலம் வியர்வை உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.
• தூக்கமின்மை காலத்தை சீர்குலைக்கும், அதிருப்தி மற்றும் நேர்மாறாக மாற்றலாம்.
• உள்வரும் தகவல்களின் செயலாக்கம் வேகமானது.
• தகவலுக்கான எதிர்விளைவு இரண்டுமே மெதுவாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும், ஆனால் எப்போதும் சரியானது அல்ல.

சோர்வு முதல் அறிகுறிகள் நபர் சக்கரம் பின்னால் உட்கார்ந்து போது கணம் பிறகு நான்கு மணி நேர இயக்கம் பிறகு வெளிப்படுத்த தொடங்குகிறது. ஒரு பிரேக் எட்டு மணி நேரம் சக்கரம் பின்னால் தங்கி பிறகு, கார் இயக்கத்தின் தன்மை குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை:

• கார் வேகம் சீராக உள்ளது.
• இயக்கி கியர்ஸ் இன்னும் தீவிரமாக சுவிட்சுகள்.
• கார் தேவையற்ற இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது.
• சூழ்நிலையை மதிப்பிடுவதில் குறிக்கோளை இழந்துவிடுகிறது.
• பொருள் உண்மையில் விட விட தோன்றும் போது ஒரு கற்பனை - ஆப்டிகல் மாற்றம் ஒரு அறிகுறி தோன்றும்.
• ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த இயக்கி, அத்தகைய சூழ்நிலையில், அனைத்து திறன்களையும் இழக்க முடியும்.
• குறைந்தபட்சம் ஓரளவு ஓய்வெடுக்க விரும்பும், இயக்கி சிறிது பின்னோக்கி அல்லது சீட்டில் இருந்து ஸ்லைடுகளை வீழ்த்துகிறது, இது அவரது பார்வையை மிகக் குறைவாகவும், ஸ்டீயரிங் பயன்படுத்துவதை கடினமாக்குகிறது.

இந்த அறிகுறி அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டுனர்கள், சக்கரத்தின் பின்னால் ஒரு குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகு, அவசரமாக காரை நிறுத்தி ஓய்வு, சூடு, உணவு அல்லது தூங்குவதற்கான இடைவெளியை ஏற்படுத்தும். அனைத்து பிறகு, விபத்துக்கள் மற்றும் விபத்து புள்ளிவிவரங்கள், இயக்கி மட்டும் பல மனித உயிர்களை சுமந்து, சக்கரம் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் போது.

குறைந்தபட்சம் ஓரளவுக்கு சோர்வு, அனுபவம் வாய்ந்த இயக்கிகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைகளை பல வழங்குகின்றன:

• ஓட்டுநர் ஒரு நீண்ட பயணத்திற்கு தயாராகிவிட்டால், அவர் வெளியே செல்லும் முன் ஏழு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
• நீளமான சாலைக்கு முன்னால் நீங்களும் இல்லை.
• குறைந்தபட்சம் ஒவ்வொரு நான்கு மணிநேரமும், நீங்கள் கார் மற்றும் ஓய்வு நிறுத்த வேண்டும்.
• நீ குளிர்ந்த நீரில் கழுவலாம் அல்லது முடிந்தால் நீந்தலாம். இது மிகவும் மகிழ்ச்சியுடன் மற்றும் சோர்வு ஓட்ட.
• பல சூடான இயக்கங்களைச் செய்வது மதிப்பு.
• நல்ல தேநீர் அல்லது காபி நல்லது.

அத்தகைய ஆலோசனை சிறிது சோர்வுடன் பொருத்தமானது. நடுத்தர மற்றும் உயர் பட்டம் சோர்வு அனைத்து அறிகுறிகள் இருந்தால், பின்னர் இங்கே ஒரு பரிந்துரை - ஒரு முழு தூக்கம். ஆனால் நீண்ட காலமாக நிறுத்தப்பட வேண்டிய வாய்ப்பு இல்லை என்றால், அந்த நபரை இயக்கத் தொடர வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால் பின்வருமாறு:

• இரவில் பயணத்தை குறைக்கவும்.
• அது இன்னும் குறைந்த வேகத்தில் நகரும் போது பயன்மிக்கதாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் கார்கள் இடையே உள்ள தூரத்தை வழக்கமான விட அதிகமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எப்போதாவது ஒரு கட்டத்தில் பார்க்காதே, ஒரு பொருளில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு நகர்ந்து, பார்வையின் திசையை மாற்றவும்.
• கார் சாளரத்திற்கு வெளியே ஒரு சலிப்பான நிலப்பரப்பு கவனிக்கப்பட்டால், ஒவ்வொரு 15 முதல் 20 நிமிடத்திற்கும் வேக பயன்முறையை மாற்றவும்.
• பக்க சாளரத்தை சிறிது திறக்க அல்லது முழுமையாக திறக்க வேண்டும் (ஆண்டு நிலை மற்றும் காலத்தின் படி).
• உட்கொண்டவர்கள் மற்றும் மயக்க மருந்துகளை பயன்படுத்துவதை தவிர்க்கவும்.
• டிரைவர் புகைபிடிப்பவர் என்றால், அடுத்த புகைபிடித்த சிகரெட்டிற்குப் பிறகு வரவேற்புரை காற்றுவதற்கு அவசியம்.
• சக்கரம் பின்னால் நபர் ஆபத்து மற்றும் எந்த வலுவான உணர்ச்சிகள். முதலில் அமைதியாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் பாதை தொடர வேண்டும்.

இந்த எளிமையான குறிப்புகள் சாலையின் ஒற்றைத் திறமையை அகற்ற உதவுகின்றன, இது கவனத்தை ஈர்க்கிறது மற்றும் தூங்க வைக்கிறது.

சோர்வு பல்வேறு கட்டங்கள் அறிகுறிகள்

சில கட்டங்களில் மருத்துவர்கள் இரண்டு கட்டங்களில் மனிதனின் சோர்வு நிலையை பகிர்ந்து கொள்கின்றனர். சகிப்புத்தன்மையின் பல்வேறு கட்டங்களின் அறிகுறிகள் இந்த பிரிவுகளில் உறுப்பினர்களின் படி பிரிக்கப்படுகின்றன.

• ஆரம்ப கட்டம் அல்லது மறைந்த சோர்வு சோர்வு நிலை, ஒரு நபர் தனது பணிச்சூழலை கட்டுப்படுத்தி மற்றும் ஒரு தரமான வேலைக்கு தேவையான அளவில் அதை வைத்திருக்க முடியும் போது. சோர்வு ஏற்படுவதால் பணிக்கான இருப்புக்களை தேடும் கார்டிகல் பகுதிகளின் அதிகரித்த தூண்டுதல் காரணமாக உள்ளது. உயிரினத்தின் செயல்திறன் ஏற்கனவே குறைக்கப்பட்டு விட்டது மற்றும் தாவர-வாஸ்குலர் அமைப்பின் வேலைகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் ஏற்பட்டுள்ளன என்பதையும்கூட அத்தகைய விளைவைப் பெறலாம்.
• சோர்வு அடுத்த கட்டம் சோர்வு காரணிகள் கடக்க முடியாது. இந்த செயல் பணி செயல்முறையின் வெளிப்புற செயல்திறன் குறைவின் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. தொழிலாளி அனைவரின் முயற்சிகளிலிருந்தும், அவரது உற்பத்தித்திறன் பூஜ்ஜியமாகவே இருக்கிறது. மத்திய நரம்பு மண்டலம் மெதுவாக தொடங்குகிறது, மேலும் கடந்து செல்லும் சிக்னல்களை முற்றிலும் தடுக்கிறது, வேலை செய்வதை நிறுத்த ஒருவரை கட்டாயப்படுத்துகிறது.

சோர்வுகளின் மாறுபட்ட டிகிரி அறிகுறிகள்

உடல் ரீதியாக வேலை செய்வது அல்லது மனநல பணிகளை மேற்கொள்வது, ஒரு நபர் சிறிது சோர்வை உணர முடியும் அல்லது சோர்வாகி, அதனால் வெறுமனே "விழுந்துவிடு". இந்த கொள்கை மூலம், வேறுபாடு மற்றும் சோர்வு பல்வேறு டிகிரி அறிகுறிகள் சாத்தியம். அறிகுறிகள் உள் மற்றும் வெளிப்புற காரணிகளின் கலவையாகும். சோர்வு வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள் தோல் நிழலில் மாற்றம், இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் தாளம் மீறல், வியர்வை தோற்றம், மோட்டார் திறன்கள் மற்றும் மோட்டார் ஒருங்கிணைப்பு ஒரு செயலிழப்பு அதிகரித்துள்ளது. உட்புற கோளாறுகள் செயல்பாட்டு மற்றும் உடலியல் கோளங்களில் அசாதாரணங்களுடன் தொடர்புடைய குறைபாடுகள். இது குமட்டல் மற்றும் தலைவலி. நபர் தசைகள் வலி உணர தொடங்குகிறது, இது மிகப்பெரிய சுமை பெற்றது.

ஒரு நபர் சில சுமைகளை மாற்றும் திறனை இதய துடிப்பு விகிதத்தில் கட்டுப்படுத்தலாம். சராசரி இதய துடிப்பு விகிதத்தில் சராசரியாக ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் இடைவெளியில் 60 லிருந்து 80 நிமிடத்திற்கு விழும். விதிமுறை புள்ளிவிவரங்கள் தொடங்கி, ஏற்ற அளவு மற்றும் அதன்படி, சோர்வு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. உடலின் இயல்பான நிலையில், சுமை முடிந்தபின் ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் இதயத் துடிப்பு மீண்டும் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

இதயத் துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 100 முதல் 130 துளைகளை வரைந்தால், எளிதில் சோர்வு ஏற்படலாம், இந்த எண்ணிக்கை நிமிடத்திற்கு 130 முதல் 150 துளைகளுக்குள் இருக்கும் - சோர்வு மற்றும் நடுத்தர தீவிரத்தின் சுமை. இதய விகிதம் நிமிடத்திற்கு 150-170 துளைகள் என்றால், நாம் ஏற்கனவே அதிக சுமைகளைப் பற்றி பேசலாம், ஆனால் உடல் அதன் சக்திகளின் எல்லைக்குள் வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கும்போது, இதய துடிப்பு நிமிடத்திற்கு 170 முதல் 200 துளைகள் வரை இருக்கும்.

சோர்வுகளின் மாறுபட்ட டிகிரி வெளிப்புற அறிகுறிகள் பிரிக்கப்படுகின்றன:

• எளிதாக சோர்வு:
  • தோல் இளஞ்சிவப்பு மாறும்.
  • வியர்வை நீர்த்துளிகள் சிறிய அளவில் வெளியிடப்படுகின்றன. முக்கியமாக நெற்றியில் முகத்தில் தென்பட்டது.
  • சுவாசத்தின் தாளம் சற்று விரைவாக, ஆனால் கூட, இடையூறு இல்லாமல் உள்ளது. வாய் வழியாகவும் மூக்கு வழியாகவும் ஒரு நபர் மூச்சுவிட முடியும்.
  • ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் மோட்டார் திறன்கள் சாதாரண எல்லைக்குள் இருக்கும்.
• சராசரி சோர்வு:
  • தோல் சிவப்பு ஆகிறது.
  • தலை மற்றும் உடலில் தெளிவாக காணக்கூடிய அதிகமான வியர்த்தல்.
  • சுவாச செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, ஒரு நபர் வாய் வழியாக மட்டுமே மூச்சுவிட முடியும், நாசி சுவாசத்தின் அளவு போதாது.
  • ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் மோட்டார் திறன்கள் சாதாரண எல்லைக்குள் இருக்கும்.
• சோர்வு அதிக அளவு - அதிக வேலை:
  • தோல் மேல் முனை மற்றும் மூக்கு மூலைகளிலும் - முக்கோணத்தில் தோல் மாறாக வெளிர் மாறிவிடும் - மருந்து அதன் சொந்த கால உள்ளது இது தெளிவாக வேறுபடுத்தி சயனோசிஸ், உள்ளது - சயனோசிஸ்.
  • தலை மற்றும் உடலில் தெளிவாக காணக்கூடிய அதிகமான வியர்த்தல். உடைகள் தோன்றும், வியர்வை, உப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டு வெளியே வருகின்றன, அவை வெண்மை புள்ளிகள் வடிவத்தில் வெளிப்படுகின்றன.
  • சுவாச செயல்பாடு தீவிரமடைகிறது. உள்ளேயும் வெளியேயும்.
  • இயக்கம் ஒருங்கிணைப்பதில் ஒரு முரண்பாடு உள்ளது. நபர் இரண்டு மேல் மற்றும் கீழ் எல்லைகளை கோழை தொடங்கும், தண்டு சிறிது ஓடுகிறது, இயக்கம் பிரச்சினைகள் இருக்க முடியும்.

உங்கள் உடலை ஆதரிப்பதற்கும் சோர்வு நிலையினைக் கொண்டுவருவதற்கும், சில தடுப்பு நடவடிக்கைகளை பின்பற்றுவதன் மூலம் ஆட்சியை சரிசெய்வது மதிப்பு:

• படுக்கையில் செல்வதற்கு முன் வெளிப்புறங்களில் நடப்பது நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
• உங்கள் பணிநேரத்தை மதிப்பாய்வு செய்யவும். அதில், சுமை நேரம் ஓய்வெடுத்தல் இடைவெளிகளுடன் மாறி மாறி இருக்க வேண்டும்.
• மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகளை தவிர்க்கவும்.
• குறைந்தபட்சம் எட்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும்.
• இது உங்கள் வாழ்க்கையில் இருந்து கெட்ட பழக்கங்களை நீக்கும் மதிப்பு.
• மனித ஊட்டச்சத்து நுண்ணுயிரிகளிலும் வைட்டமின்களிலும் பகுத்தறிவு மற்றும் பணக்காரர்களாக இருக்க வேண்டும். Avitaminosis உடல் மற்றும் அதன் overwork பலவீனப்படுத்தி முக்கிய காரணங்கள் ஒன்றாகும்.
• நீங்கள் கவனத்துடன் அல்லது மனோநிலையுடன் மாற்று உடல் வேலைகளை மாற்றிக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், மற்றும் இதற்கு நேர்மாறாகவும்.

சோர்வு அறிகுறிகள் ஒவ்வொரு நபர் பழக்கமான மற்றும் பல அது சிறிது நேரம் பொய் மற்றும் படைகள் மீண்டும் வேண்டும் போதுமான என்று நம்புகிறேன். ஆனால் இது மிகவும் உண்மை அல்ல. எங்கள் டெக்னோஜெனிக் வயது, உயிரின் வேகத்தை அதிகரித்தல் மற்றும் அனைத்து 24 மணிநேரமும் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலையில் (இது பெரிய நகரங்களின் குடிமக்களுக்கு மிகவும் பொருந்தும்) எங்கள் உடலைத் தீர்த்து வைப்பதோடு தொடர்ந்து பதட்டத்தில் வைக்கும். எனவே, மக்களில் பெரும்பாலோர் ஏற்கனவே கிருமிகளுக்கு அனைத்து அறிகுறிகளும் இருப்பதற்கான நீண்டகால சோர்வுக்கான ஒரு வரலாறு உண்டு. ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலிருந்தும் நீங்கள் ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க முடியும். இந்த முக்கிய விஷயம் மனிதன் தான். உங்கள் வாழ்க்கையை சரியாக ஒழுங்கமைத்து முழுமையாக ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நீடிக்கும் அதிகப்படியான வேலையைத் தீர்க்க முடியும், இது உடலின் முழுமையான சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையை நிர்வகிக்க கற்றுக் கொள்ளுங்கள், அதோடு அந்த மகிழ்ச்சியையும், மனநிறைவையும் கொண்டுவரும் அந்த புறநிலை மற்றும் அகநிலை காரணிகளைக் கண்டறிந்து, அதற்கேற்ப தேவையான உள் சக்தியை திறம்பட மீட்டெடுப்பதற்கான சாத்தியத்தை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள்!