பிகோரெக்ஸியா

உடற் கட்டமைப்பில் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ள ஏராளமான மக்கள் பிகோரெக்ஸியா போன்ற ஒரு நோயியலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்களில் சிலர் அத்தகைய நோய் இருப்பதைப் பற்றி யூகிக்கிறார்கள் என்றாலும். உண்மையில், இந்த சொல் பலருக்குப் பரிச்சயமானதல்ல: பிகோரெக்ஸியா என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட மனக் கோளாறைக் குறிக்கிறது, ஒரு நபர் தனது உடலில் அதிருப்தி அடைந்தால், அதில் சில குறைபாடுகளை தொடர்ந்து கண்டுபிடிப்பார். இது போதுமான நிவாரணம் மற்றும் தசைகளின் அளவு, போதுமான அழகு இல்லாதது மற்றும் உந்தப்பட்ட கைகால்கள் போன்றவையாக இருக்கலாம். நிலைமையை "சரிசெய்ய", பிகோரெக்ஸியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நடைமுறையில் ஜிம்மில் "வாழ்கிறார்கள்", அவர்களின் உடலை கற்பனையான பரிபூரணத்திற்கு கொண்டு வருகிறார்கள்.

நோயியல்

பிகோரெக்ஸியா 18-24 வயதுடைய டீனேஜர்கள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே அதிகமாகக் காணப்படுகிறது, மேலும் பெரும்பாலும் ஆண்களில் காணப்படுகிறது. உடற் கட்டமைப்பில் ஈடுபடும் நபர்களில், பிகோரெக்ஸிக்ஸ் தோராயமாக 8-12% வழக்குகளில் காணப்படுகிறது.

[ 1 ]

காரணங்கள் பெரிய ஓரெக்ஸியா

பெரும்பாலான நிபுணர்கள், பைகோரெக்ஸியா என்பது உயிரியல் வேர்களைக் கொண்ட ஒரு மனநலக் கோளாறு என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். பைகோரெக்ஸியா நோயாளிகளை பரிசோதித்தபோது, நரம்பு செல்களின் மத்தியஸ்தரான செரோடோனின், அதே போல் டோபமைன் மற்றும் γ-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம், இன்ப ஹார்மோன்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை ஆகியவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க குறைபாடு கண்டறியப்பட்டது. அவற்றின் போதுமான தொகுப்பு இல்லாதது பைகோரெக்ஸியாவின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு முன்கணிப்பைக் ஏற்படுத்துகிறது என்று கருதலாம்.

கூடுதலாக, ஒரு மனநலக் கோளாறு - ஒருவரின் உடலின் மீதான அதிருப்தி - பெரும்பாலும் வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடம் கண்டறியப்படுகிறது, இது வெறித்தனமான செயல்கள் மற்றும் சடங்குகளால் வெளிப்படுகிறது. பிகோரெக்ஸியா நோயாளிகளுக்கு காட்சி உறுப்புகளிலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களைப் புரிந்துகொள்வதிலும் மதிப்பீடு செய்வதிலும் தோல்விகள் இருப்பதாக நிபுணர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர்.

இருப்பினும், இந்த கோளாறின் சரியான நோய்க்கிருமி உருவாக்கத்தை நிபுணர்களால் இன்னும் உருவாக்க முடியவில்லை. ஒரு நபரின் சிதைந்த சுயமரியாதையால் தீர்மானிக்கப்படும் ஒரு உளவியல் பிரச்சனையாக பிகோரெக்ஸியா கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் அவரது மனதில் ஒருவரின் சொந்த உடல் இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. மேலும், பிகோரெக்ஸிக் நோயாளிகள், ஒரு விதியாக, தசைகளை மிகவும் அதிகரித்திருந்தாலும், அவர்களின் தரம் மற்றும் நிவாரணம் உரிமையாளரை திருப்திப்படுத்துவதில்லை - பிகோரெக்ஸிக் நோயாளிகள் தங்கள் உடலில் நிறைய குறைபாடுகளைக் காண்கிறார்கள், மேலும் வெளிப்புற முன்னேற்றத்திற்காக தொடர்ந்து பாடுபடுகிறார்கள்.

பிகோரெக்ஸியாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தங்களுக்கு மனநோய் இருப்பதை மறுக்கிறார்கள். அவர்களில் சிலர் தங்கள் குறைபாடுகளை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், மற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பாளர்களின் தசைகள் மற்றும் தசை நிறை நிலையை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறார்கள்.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

ஆபத்து காரணிகள்

குழந்தைப் பருவத்திலேயே பிகோரெக்ஸியா ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் - உதாரணமாக, ஒரு குழந்தை மற்றவர்களிடமிருந்து ஏளனத்தை அனுபவித்தால். ஒரு குழந்தையின் தனிப்பட்ட சுயமரியாதை விதிக்கப்படும் நேரத்தில், ஏளனம் ஒரு தீர்க்கமான எதிர்மறையான பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும், இது ஏதோ ஒரு வகையில், அவரது எதிர்கால வயதுவந்த வாழ்க்கையை பாதிக்கும்.

பிகோரெக்ஸியா என்பது தன்னம்பிக்கை இல்லாதவர்கள், அதிக உணர்திறன் உள்ளவர்கள், சுயவிமர்சனம் குறைவாக உள்ளவர்கள் மற்றும் தன்னைத்தானே தோண்டி எடுக்கும் பழக்கம் உள்ளவர்களிடம் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படும் ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும். பிகோரெக்ஸியா உள்ளவர்கள் தங்கள் உடல்களை அழகற்றதாகக் கருதுகிறார்கள்: அவர்களின் கற்பனை வெளிப்புற குறைபாடுகள் மற்றவர்களுக்கு மிகவும் கவனிக்கத்தக்கவை என்பதில் அவர்கள் உறுதியாக உள்ளனர்.

பொதுவான ஏளனத்திற்கு மேலதிகமாக, ஒருவரின் தோற்றத்தைப் பற்றிய உணர்வின் சிதைவு, மனித உடலின் அழகின் அழகியல் பக்கத்திற்கு உறவினர்கள் - முதன்மையாக பெற்றோர்கள் - அதிகப்படியான கவனத்தால் பாதிக்கப்படுகிறது. குழந்தையின் நெருங்கிய நபர்கள் அறியாமலேயே அவரது சில வெளிப்புற குறைபாடுகளில் கவனத்தை செலுத்தலாம், மறைமுகமாக குழந்தையில் ஒரு தாழ்வு மனப்பான்மையை வளர்க்கலாம். "இலட்சிய உடலின்" வழிபாட்டை ஊக்குவிக்கும் தொலைக்காட்சி மற்றும் பளபளப்பான பத்திரிகைகளும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

அரிதாக, பைகோரெக்ஸியா மற்றொரு அடிப்படை மனநலக் கோளாறின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்கிசோஃப்ரினியா, உணவுக் கோளாறுகள் போன்றவை.

அறிகுறிகள் பெரிய ஓரெக்ஸியா

நிச்சயமாக, ஒருவர் தொடர்ந்து உடற்கட்டமைப்பு வகுப்புகளில் கலந்து கொண்டால், அவரை உடனடியாக ஒரு பெரிய ஓரெக்ஸியா நோயாளியாக வகைப்படுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. புள்ளிவிவரங்களின்படி, சுமார் 10% உடற்கட்டமைப்பு செய்பவர்களுக்கு மட்டுமே இந்த நோயியலின் தெளிவான அறிகுறிகள் உள்ளன. அத்தகையவர்களை ஆரோக்கியமான விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்த, நோயின் முக்கிய அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்:

• கண்ணாடி அடையாளம் - நோயாளி அடிக்கடி கண்ணாடியில் பார்த்து, தன்னைப் பரிசோதித்து, "அடுத்த" குறைபாட்டை அடையாளம் காண்கிறார்;
• புகைப்படப் பலகை (அனைவரிடமும் அது இல்லை) - நோயாளி புகைப்படம் எடுப்பதை விரும்புவதில்லை;
• வெளிப்புற கண்காணிப்பின் அடையாளம் - நோயாளி தனது தோற்றத்தைப் பற்றி அடிக்கடி நெருங்கிய நபர்களிடம் கேட்கிறார்;
• நட்பு மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில் சிக்கல்கள் இருப்பது;
• குறைந்த சுயமரியாதை, சுயமரியாதை இல்லாமை.

முதல் அறிகுறிகள்

ஒருவருக்கு பிகோரெக்ஸியா இருப்பதைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் யாவை?

• ஒரு பெரிய ஆணுறுப்பு உள்ளவர் எப்போதும் தனது உடலில் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருப்பார். அதற்கேற்ப உடை அணியவும் முயற்சிக்கிறார் - தனது உருவத்தை வலியுறுத்தாமல், மாறாக, அதை மறைத்து.
• பெரிய கோரெக்ஸியா உள்ள ஒருவருக்கு, ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது புனிதமானது. அவர் வேலைக்குச் செல்லாமல் இருக்கலாம், ஒரு டேட்டைத் தவறவிடலாம், ஆனால் பயிற்சி எப்போதும் முன்னணியில் இருக்கும். மேலும், பெரிய கோரெக்ஸியா உள்ளவரின் பெரும்பாலான உரையாடல்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் பயிற்சியுடன் தொடர்புடையவை.
• பிகோரெக்ஸியாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் தனது உணவை கவனமாகக் கண்காணிக்கிறார், தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க உணவுப் பொருட்களை எடுத்துக்கொள்கிறார், மேலும் ஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் தூண்டுதல்களைப் புறக்கணிக்கவில்லை.
• பிகோரெக்ஸியாவால் தசை நிறை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம் மற்ற பயங்களை விட அதிகமாக இருக்கும். பிகோரெக்ஸியாவால் தசை அளவு பெரிதாக இருந்தால், சிறந்தது.
• பெரிய ஓரெக்ஸியா உள்ள ஒருவருக்கு ஓய்வு நேரம் இருக்காது - தொண்டை வலி அல்லது தலைவலி இருந்தாலும் கூட, அவர் அதை ஜிம்மில் செலவிடுவார்.
• ஒரு பெரிய ஓரெக்ஸிக் நோயாளி ஒரு வகுப்பைத் தவறவிட்டால், அவர் தனது சொந்த அபூரணத்திற்காக குற்ற உணர்ச்சியால் நீண்ட நேரம் துன்புறுத்தப்படுவார் - எரிச்சல் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு கூட காணப்படுகிறது.

[ 5 ]

நிலைகள்

பிகோரெக்ஸியாவின் போக்கை நிபந்தனையுடன் மூன்று நிலைகளாகப் பிரிக்கலாம்:

1. பல வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் நீடிக்கும் ஒரு நோயின் ஒற்றை வெளிப்பாடு.
2. அறிகுறிகளின் முழுமையான நிவாரண காலங்களுடன், மீண்டும் மீண்டும் வரும் போக்கின் தோற்றம்.
3. தொடர்ச்சியான நோய்க்குறி, பிகோரெக்ஸியாவின் அறிகுறிகள் அவ்வப்போது அதிகரித்து மோசமடைகின்றன.

படிவங்கள்

மருத்துவம் ஒருவரின் சொந்த உடலின் மீது மூன்று வகையான மோகங்களை அறிந்திருக்கிறது. மூன்று வகைகளும் மனநலக் கோளாறுகள்:

• பிகோரெக்ஸியா (தசை டிஸ்மார்பியா) என்பது உடற்பயிற்சி கூடங்கள் மற்றும் விளையாட்டு அரங்குகளில் அதிகப்படியான பயிற்சியால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா என்பது எடையைக் குறைப்பதற்காக வேண்டுமென்றே சாப்பிட மறுப்பது.
• புலிமியா நெர்வோசா என்பது அதிக அளவு உணவை தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் வாந்தியைத் தூண்டுவதன் மூலம் அல்லது மலமிளக்கிகள் மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உணவை வெளியேற்றுவதன் மூலம்.

சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகள்

சிறப்பு ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களில் சோர்வுற்ற உடற்பயிற்சிகள் விரைவில் அல்லது பின்னர் வெளிப்படையான மனநல கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு பெரிய ஓரெக்ஸிக் தனது உடலின் வழிபாட்டு முறைக்கு சேவை செய்யும் அடிமையாக மாறுகிறார். பெரிய ஓரெக்ஸியாவின் தர்க்கரீதியான விளைவு என்னவென்றால், வளர்ந்து வரும் சுய சந்தேகம், சுயநிறைவு இல்லாமை, மனச்சோர்வு நிலைகள், மோதல்கள் மற்றும் சமூக வாழ்க்கையிலிருந்து படிப்படியாக விலகுதல்.

ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் பிற ஒத்த மருந்துகளை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் - சிலருக்கு ஆண்மைக்குறைவு ஏற்படுகிறது, புற்றுநோய் தோன்றுகிறது. நிலையான மன அழுத்தம் மற்றும் ஸ்டீராய்டு பயன்பாட்டின் விளைவாக, இருதய அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது.

இளைஞர்கள் தங்கள் தோற்றத்தில் அதிருப்தி அடைந்து தற்கொலை செய்து கொண்ட வழக்குகள் உள்ளன.

கண்டறியும் பெரிய ஓரெக்ஸியா

நோயாளியிடமிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்கள், அவரது சூழல் மற்றும் நோயின் மருத்துவ அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல மருத்துவரால் பிகோரெக்ஸியா நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது.

பொதுவாக சோதனைகள் தேவையில்லை. இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளியின் உடலில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்படும்போது, மருத்துவர் பின்வரும் ஆய்வக சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம்:

• புரோஜெஸ்டோஜெனிக் செயல்பாட்டின் மதிப்பீடு - புரோலாக்டின் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோனுக்கான சோதனைகள்;
• உடலில் நறுமணமயமாக்கல் செயல்முறையின் மதிப்பீடு - ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கான இரத்த பரிசோதனை;
• ஆண்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டின் மதிப்பீடு - டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கான இரத்த பரிசோதனை;
• LH மற்றும் FSH அளவுகளுக்கான சோதனைகள்.

பைகோரெக்ஸியாவிற்கான கருவி நோயறிதல்கள் பொதுவாக தகவல் தருவதில்லை.

வேறுபட்ட நோயறிதல்

பிகோரெக்ஸியாவின் வேறுபட்ட நோயறிதல் பிற வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறுகள் (நரம்பியல், ஆளுமைக் கோளாறுகள்), அதே போல் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவற்றிலும் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

சிகிச்சை பெரிய ஓரெக்ஸியா

நோய்க்கான சிகிச்சை எப்போதும் ஒரு வளாகத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இவை துணை மருந்து சிகிச்சையுடன் கூடிய கட்டாய உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் ஆகும்.

பிகோரெக்ஸியாவிற்கான உளவியல் சிகிச்சை பொதுவாக நீண்ட காலமானது - பாடநெறி குறைந்தது ஆறு மாதங்கள் நீடிக்கும். முக்கிய சிகிச்சை முறைகள் பின்வரும் உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்களாகக் கருதப்படுகின்றன:

• எதிர்வினை தடுப்புடன் வெளிப்பாடு;
• எண்ணங்களின் மீது கட்டுப்பாட்டை ஏற்படுத்த அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு;
• மற்ற நோயாளிகளின் கதைகளுடன் ஆடியோ பதிவுகளைக் கேட்பதன் மூலம் கற்பனை பிரதிநிதித்துவங்கள்.

தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளின் தாக்கத்தை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு பெரியோரெக்ஸியா உள்ளவர்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது. இந்த அணுகுமுறை வெறித்தனமான யோசனைகளின் அகலத்தையும் எண்ணிக்கையையும் கணிசமாகக் குறைக்க உதவுகிறது.

மற்றொரு வெற்றிகரமான நுட்பம், நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த போதிய எண்ணங்களுக்கு எதிர்வினையாற்றும்படி அமைப்பதாகும். உண்மை என்னவென்றால், மன அழுத்தத்தின் முக்கிய அளவு நேரடியாக உணர்வுகள் அல்லது நம்பிக்கைகளால் அல்ல, மாறாக அவற்றைக் கடக்க தோல்வியுற்ற முயற்சிகளால் தூண்டப்படுகிறது.

பட்டியலிடப்பட்ட முறைகளின் உதவியுடன், நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த உடலுடன் தொடர்புடைய தனிப்பட்ட கற்பனைப் பிரச்சனைகளின் மீது கட்டுப்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறார்கள், அதே நேரத்தில் வெறித்தனமான நிலைகள், சுய-கொடியேற்றம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடுகிறார்கள்.

சிகிச்சையின் ஒருங்கிணைப்பு கட்டத்தில், மருத்துவர் ஹிப்னாஸிஸை நாடலாம். அமர்வின் போது, நோயாளி ஒரு விசித்திரமான நிலையில் மூழ்கிவிடுகிறார், அதில் அவரது உணர்வு சுருங்குகிறது, தேவையான "சரியான" அமைப்புகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நோயாளிக்கு சுய-ஹிப்னாஸிஸ், ஆட்டோ-பயிற்சி பற்றிய பாடம் கற்பிக்கப்படுகிறது: இதனால், சிகிச்சையின் போது பெறப்பட்ட முடிவுகளை நோயாளி சுயாதீனமாக ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

மருந்துகள்

பைகோரெக்ஸியாவின் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் - மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் - பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மனோதத்துவ தூண்டுதல், மயக்க மருந்து மற்றும் தைமோலெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்ட மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தான க்ளோமிபிரமைன், இந்த வகையில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்களின் தொடரைக் குறிக்கும் முகவர்களாலும் பிகோரெக்ஸியாவில் நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்திறன் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அத்தகைய மருந்துகளில் ஃப்ளூக்ஸெடின், செர்ட்ராலைன், எஸ்கிடலோபிராம் ஆகியவை அடங்கும். செரோடோனெர்ஜிக் மருந்துகளின் தொடரைச் சேர்ந்த ஒரு மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தான மிர்டாசபைன் குறைவான வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லை.

	நிர்வாக முறை மற்றும் மருந்தளவு	பக்க விளைவுகள்	முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்
க்ளோமிபிரமைன்	ஒரு நாளைக்கு 25-50 மி.கி 2-3 முறை வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.	தலைச்சுற்றல், சோர்வு, கை நடுக்கம், சுவை மாற்றங்கள், தலைவலி.	க்ளோமிபிரமைனை ஸ்டீராய்டுகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
ஃப்ளூக்ஸெடின்	20 மி.கி/நாள் தொடங்கி, தனிப்பட்ட அளவுகளில் எடுக்கப்படுகிறது.	எரிச்சல், தூக்கக் கலக்கம், தலைவலி, வயிற்றுப்போக்கு.	சிகிச்சையின் போது, மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
எஸ்சிட்டாலோபிராம் (Escitalopram)	நிலையான மருந்தளவு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 10 மி.கி. மருந்தின் அளவு, மருந்தளவு அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது.	மயக்கம், தலைவலி, குமட்டல், வியர்வை, தங்குமிடத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், நாசியழற்சி.	நீங்கள் திடீரென மருந்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த முடியாது; ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் படிப்படியாக அதைச் செய்ய வேண்டும்.
மிர்டாசபைன்	படுக்கைக்கு முன் தினசரி நிலையான அளவு 15-30 மி.கி.	அதிகரித்த பசி, மயக்கம், தலைச்சுற்றல், வீக்கம்.	மிர்டாசபைன் மதுவுடன் பொருந்தாது.

வைட்டமின்கள்

நரம்பு மண்டலத்தில் பிகோரெக்ஸியாவின் அழிவு விளைவைத் தடுக்க, சில நேரங்களில் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது போதாது. முழுமையான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை உட்கொள்வது முக்கியம், அதே போல் உடலை வலுப்படுத்தும் மற்றும் நோய்க்கான எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் சில வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம்.

• மேக்னிகம் என்பது பிகோரெக்ஸியா நோயாளிக்கு மிக முக்கியமான பொருட்களான மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி ₆ ஆகியவற்றை இணைக்கும் ஒரு மருந்து ஆகும். மேக்னிகம் சாதாரண தூக்கத்தை உறுதி செய்கிறது, நோயின் அறிகுறிகளை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் தணிக்கிறது.
• மில்கம்மா என்பது தசைக்குள் செலுத்தப்படும் ஒரு சிக்கலான மருந்து. இந்த மருந்தில் பி வைட்டமின்களின் முழு தேவையான பட்டியலும் உள்ளது.
• டிரிகம்மா என்பது முந்தைய மருந்துக்கு சமமான மருந்து.
• விட்டபேலன்ஸ் மல்டிவிட் என்பது நரம்பு கடத்தலை உறுதிப்படுத்துவதற்கும், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துவதற்கும், மன அழுத்தத்திற்கு ஆளான பிறகு உடலை மீட்டெடுப்பதற்கும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறப்பு வளாகமாகும்.

பிசியோதெரபி சிகிச்சை

பிகோரெக்ஸியாவைத் தடுக்க பிசியோதெரபி பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இந்த பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிக்க சில முறைகளையும் பயன்படுத்தலாம். எடுத்துக்காட்டாக, பின்வரும் நடைமுறைகள் நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்:

• 35 முதல் 37°C வரையிலான நீர் வெப்பநிலையுடன், 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் சூடான குளியல், நெற்றி மற்றும் கோயில்களில் ஒரே நேரத்தில் குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துதல்.
• வாரத்திற்கு மூன்று முறை வரை கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர், அறையை தொடர்ந்து காற்றோட்டம் செய்தல், 23 முதல் 30 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் (முன்னுரிமை புதிய காற்றில்) குளிர்ந்த நீரில் தேய்த்தல் மற்றும் தெளித்தல்.
• திறந்த நீரில் (ஏரி, ஆறு, கடல்) நீச்சல், மற்றும் குளிர்காலத்தில் - ஒரு குளத்தில்.

காற்று மற்றும் சூரிய குளியல், இயற்கையில் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கு, புதிய காற்றில் நடப்பது மற்றும் நிதானமான மசாஜ் அமர்வுகள் பிகோரெக்ஸியாவில் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை இயல்பாக்குகின்றன.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பாரம்பரிய முறைகள் பிகோரெக்ஸியாவின் ஆரம்ப கட்டங்களின் மேலும் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்க உண்மையில் உதவும். இருப்பினும், பாரம்பரிய முறைகள் உள்ளன மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு திறமையான மனநல மருத்துவரை சந்திப்பதை ஒத்திவைக்கக்கூடாது.

• தினமும் 150 கிராம் புதிய கேரட் அல்லது 200 மில்லி கேரட் சாறு உட்கொள்ளுங்கள்.
• 3 தேக்கரண்டி மெல்லிய வைக்கோலை 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி, குளிர்ச்சியாகும் வரை ஊற வைக்கவும். பகலில் மருந்தின் அளவை குடிக்கவும்.
• 100 மில்லி பீட்ரூட் சாற்றை மூன்று மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து, 50 கிராம் தேன் சேர்த்து, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• வைபர்னம் ஜெல்லியை 100 மில்லி ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை வரை குடிக்கவும்.

[ 6 ]

மூலிகை சிகிச்சை

• ஜமானிஹாவின் வேர்களில் இருந்து (வேர்களின் ஒரு பகுதி முதல் 10 பாகங்கள் ஆல்கஹால் வரை) ஒரு ஆல்கஹால் டிஞ்சர் தயாரிக்கப்படுகிறது. உணவுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 35 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• புதினா இலைகளிலிருந்து தேநீர் தயாரித்து, காலையிலும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும் 100-150 மில்லி குடிக்கவும்.
• 1 டீஸ்பூன் ஆஸ்டர் பூக்கள் மற்றும் 200 மில்லி கொதிக்கும் நீரைக் கலந்து ஒரு கஷாயம் தயாரிக்கவும். 1 டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை வரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஜின்ஸெங் (1 பங்கு செடியிலிருந்து 10 பங்கு கொதிக்கும் நீருக்கு) அடிப்படையில் ஒரு உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்கவும். நாளின் முதல் பாதியில், தினமும் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட மதர்வார்ட் சாற்றை, 35 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 4 முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு மருந்தகத்தில் இருந்து பியோனி டிஞ்சரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 35 சொட்டுகள் ஒரு மாதத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஹோமியோபதி

பாரம்பரிய மருத்துவம் பைகோரெக்ஸியாவுக்கு உளவியல் சிகிச்சை, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்தினாலும், ஹோமியோபதி போதை மற்றும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாத தனித்துவமான மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறது. பைகோரெக்ஸியாவிற்கான ஹோமியோபதி வைத்தியங்கள் மூளையில் செயல்பாட்டு செயல்முறைகளை அடக்குவதில்லை, ஆனால் இயல்பாக்குகின்றன. மருந்தளவு தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டால், இது அறிகுறிகளின் தீவிரம் மற்றும் நோயாளியின் அரசியலமைப்பு பண்புகளைப் பொறுத்தது.

பிகோரெக்ஸியாவுக்கு, பின்வரும் ஹோமியோபதி வைத்தியங்கள் பெரும்பாலும் 6-30 என்ற அளவில் நீர்த்தலில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• மோஸ்கஸ்;
• இக்னேஷியா;
• பல்சட்டிலா;
• அர்ஜென்டம் நைட்ரிகம்;
• நக்ஸ் வோமிகா;
• நக்ஸ் மோஸ்கட்டா;
• பிளாட்டினம்;
• கோக்குலஸ்;
• அனகார்டியம் ஓரியண்டேல்.

ஹோமியோபதி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதை மற்ற சிகிச்சை முறைகளுடன் வெற்றிகரமாக இணைக்க முடியும். இத்தகைய விரிவான அணுகுமுறை எப்போதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் பிகோரெக்ஸியா போன்ற பிரச்சனையை விரைவாகவும் சிறப்பாகவும் சமாளிக்க உதவுகிறது.

அறுவை சிகிச்சை

முதல் அறிகுறிகளிலேயே பிகோரெக்ஸியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். வளர்ச்சியின் ஆரம்ப கட்டங்களில், உளவியல் சிகிச்சை, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி போன்ற முறைகள் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன. அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை (பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை) பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இந்த முறையால் மனநல கோளாறுகளை குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் ஒருவரின் சொந்த உடலில் அறுவை சிகிச்சை சரிசெய்தல்களைச் செய்யும் பழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும். நோயாளி இன்னும் தன்னைப் பற்றி அதிருப்தி அடைந்தே இருப்பார்.

பிகோரெக்ஸியாவை நீங்களே குணப்படுத்துவது சாத்தியமில்லை: ஒரு உளவியலாளரை அணுகுவது அவசியம். சில நேரங்களில் உள்நோயாளி சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - உதாரணமாக, நோயாளி தற்கொலைக்கு ஆளானால் அல்லது கடுமையான மனச்சோர்வின் போது.

தடுப்பு

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிக எண்ணிக்கையிலான விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடல் உணர்வின் கோளாறுகளை உருவாக்கும் நிலைக்கு அருகில் உள்ளனர். எனவே, இதுபோன்ற பிரச்சனைகள் குறித்த முதல் சந்தேகத்தில், உடனடியாக ஒரு மனநல மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்வது அவசியம்.

உங்கள் உடலின் அழகை கவனித்துக்கொள்வது நிச்சயமாக மிகவும் நல்லது. இருப்பினும், எளிதில் கடக்கக்கூடிய ஒரு நுண்ணிய கோடு உள்ளது, இது வெறித்தனமான சுய முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

பத்திரிகை அட்டைப்படங்களில் வரும் உடற்பயிற்சி மாடல்கள் மற்றும் அழகான ஆண்களின் புகைப்படங்கள் உண்மையில் பலரை வெற்றிபெறத் தூண்டுகின்றன. இருப்பினும், அனைத்து மக்களும் செயற்கையாக உருவாக்கப்பட்ட தரநிலைகளுக்கு இணங்க வேண்டும் என்று ஒருவர் நினைக்கக்கூடாது.

• உங்களை நீங்களே குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள், உங்கள் சாதனைகளைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளுங்கள், மேலும் பயிற்சி செயல்பாட்டில் முன்னேற்றம் இருப்பதையோ அல்லது இல்லாததையோ போதுமான அளவு உணருங்கள்.
• பயிற்சி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், உங்களை நேர்மறையான மனநிலையில் வைக்கவும் உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இதற்காக உங்கள் உடலை மேம்படுத்துங்கள், ஆனால் சில கற்பனை இலட்சியத்தை அடைய அல்ல.
• நண்பர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் கருத்துக்களைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் - அவர்கள் உங்கள் முயற்சிகளை வெளியில் இருந்து மதிப்பீடு செய்து உங்கள் முயற்சிகளைப் போதுமான அளவில் மதிப்பீடு செய்ய முடியும்.

முன்அறிவிப்பு

சிகிச்சை சரியான நேரத்தில் மற்றும் திறமையான முறையில் மேற்கொள்ளப்பட்டிருந்தால், பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு முன்கணிப்பு சாதகமாகக் கருதப்படலாம். சில நோயாளிகள் மீண்டும் மீண்டும் நோயின் அத்தியாயங்களை அனுபவிக்கலாம், ஏனெனில் பெரிய ஓரெக்ஸியா பெரும்பாலும் நாள்பட்டதாக மாறும். எந்த சிகிச்சையும் மேற்கொள்ளப்படாவிட்டால், பிரச்சினையின் மருத்துவ அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருக்கும்.

[ 7 ]