ஆண்களில் ஸ்கிசோஃப்ரினியா சிகிச்சை முறைகள்

ஆண்களில் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவுக்கான சிகிச்சை முறைகள் பெண்களிடமிருந்து வேறுபட்டவை அல்ல, ஆண்கள் மிகவும் கடுமையாக நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், அதன்படி, அவர்களின் சிகிச்சைக்கு அதிக அளவுகளில் அதிக சக்திவாய்ந்த நியூரோலெப்டிக்ஸ் தேவைப்படுகிறது. எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், நியூரோலெப்டிக்குகளுடன் முதன்மை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது, மருந்தின் தேர்வு உற்பத்தி அறிகுறிகளின் வெளிப்பாட்டின் அம்சங்கள் மற்றும் நோயின் வடிவத்தின் பகுப்பாய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இன்சுலின் கோமாடோஸ் மற்றும் எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை போன்ற பிற முறைகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. [ 1 ]

கடுமையான காலகட்டத்தில், செயலில் உள்ள மருந்து சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது; ஒரு சிகிச்சை விளைவை அடைந்த பிறகு, நோயாளி அதிகரிப்புகளைத் தடுக்கவும், உறுதிப்படுத்தல் இடைவெளியை அதிகரிக்கவும் மருந்தின் குறைந்தபட்ச பயனுள்ள அளவை பரிந்துரைத்து பராமரிப்பு சிகிச்சைக்கு மாற்றப்படுகிறார். [ 2 ]

நோயின் மிகக் கடுமையான வடிவம் - இளம் வீரியம் மிக்க தொடர்ச்சியான ஸ்கிசோஃப்ரினியா - சக்திவாய்ந்த ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகளால் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, அவை கடுமையான கேடடோனிக், ஹெபெஃப்ரினிக், சித்தப்பிரமை மற்றும் கலப்பு அறிகுறிகளை பலவீனப்படுத்தி குறைக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அதிக அளவு நியூரோலெப்டிக்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது தரத்தை இரண்டு அல்லது ஐந்து மடங்கு அதிகமாகும். இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மனநோயின் வெளிப்பாடுகளை கணிசமாக பலவீனப்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கிறது.

அமினாசின் தேர்வுக்கான மருந்தாக உள்ளது. இது ஒரு நாளைக்கு 0.6-0.8 கிராம் என பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அசலெப்டின் (தினசரி டோஸ் 0.3-0.4 கிராம்), ப்ராபசின் (0.35 கிராம்), டைசர்சின் 0.2-0.3 கிராம்), ஹாலோபெரிடோல் அல்லது மஜெப்டில் (0.03-0.04 கிராம்), டிரிசெடில் (0.01-0.015 கிராம்) ஆகியவையும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருந்தின் தேர்வு அதன் செயல்திறன் மற்றும் நோயாளியின் உணர்திறன் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

கிளாசிக்கல் நியூரோலெப்டிக்ஸின் செயல் டோபமைன் அமைப்பின் மீதான செல்வாக்கை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இதன் காரணமாக அவை மருட்சி-மாயத்தோற்ற அறிகுறிகளை திறம்பட சமாளிக்கின்றன, சித்தப்பிரமை மற்றும் வெறித்தனமான எண்ணங்களை நீக்குகின்றன, சைக்கோமோட்டர் கிளர்ச்சியை நீக்குகின்றன மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு தூண்டுதல்களை அமைதிப்படுத்துகின்றன.

அதே நேரத்தில், இந்த மருந்துகள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளிலும் பல பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன. வறண்ட வாய், நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், மயக்கம், ஒவ்வாமை தடிப்புகள் போன்ற ஒப்பீட்டளவில் "தீங்கற்ற" அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை இதயத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து, டைசூரிக் கோளாறுகள் மற்றும் கல்லீரல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் கொள்கையளவில், மற்ற மருந்துகளைப் போலவே அனாபிலாக்ஸிஸையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆன்டிசைகோடிக் விளைவைக் கொண்ட மருந்துகள் மூளையில் அவற்றின் விளைவுடன் தொடர்புடைய நியூரோலெப்டிக் நோய்க்குறியையும் ஏற்படுத்துகின்றன, இதன் முக்கிய அறிகுறி ஹைப்பர்- அல்லது ஹைபோகினீசியா, கூடுதலாக - பதட்டம், கிளர்ச்சி, வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிற கோளாறுகள், அடிப்படையில் ஒரு மனநலக் கோளாறை இன்னொருவரால் மாற்றுகின்றன. [ 3 ]

நியூரோலெப்டிக்ஸ் சிகிச்சையின் போது அடிக்கடி உருவாகும் கடுமையான சிக்கல்களை நடுநிலையாக்க, நோயாளிகளுக்கு திருத்தும் மருந்துகள் (ஆன்டிபார்கின்சோனியன்) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன: தசை தளர்த்தி விளைவைக் கொண்ட மத்திய மற்றும் புற ஆன்டிகோலினெர்ஜிக், சைக்ளோடோல் தினசரி டோஸ் 0.012-0.014 கிராம்; மத்திய ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் அகினெட்டன்; நூட்ரோபிக்ஸ்.

நீண்டகால ஆன்டிசைகோடிக் சிகிச்சையானது போதைப்பொருளை ஏற்படுத்துகிறது, இது அதன் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. சிகிச்சையை தீவிரப்படுத்த, பல்வேறு முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக, ஆன்டிசைகோடிக் சிகிச்சையின் திடீர் குறுக்கீடு மற்றும் அதைத் தொடர்ந்து சிகிச்சை மீண்டும் தொடங்கப்படுகிறது.

நோயெதிர்ப்பு ஊக்கிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நியூரோலெப்டிக்குகளுக்கு நேர்மறையான பதில் அதிகரிக்கிறது. மருத்துவமனையில், நோயாளிக்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை டெக்காரிஸ் ஊசிகள் (0.15 கிராம்) பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நோயாளியின் எடையில் ஒரு கிலோகிராமுக்கு 0.03 கிராம் என்ற விகிதத்தில் டைம்பாஸ்போனை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வாய்வழியாக பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆன்டிசைகோடிக் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, கட்டாய இன்சுலின் கோமாடோஸ் சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது - இன்சுலின் கோமா தொடங்கும் வரை இன்சுலின் சொட்டு மருந்து நிர்வாகம். சிகிச்சையின் போக்கை 25 முதல் 30 நடைமுறைகள் வரை. [ 4 ]

எளிய இளம் வயதினருக்கான ஸ்கிசோஃப்ரினியா, மனோதத்துவ விளைவைக் கொண்ட கிளாசிக்கல் நியூரோலெப்டிக்ஸ் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. டிரிஃப்டாசின் தினசரி 0.02-0.025 கிராம், எட்டாபெராசின் (0.03 கிராமுக்கு மிகாமல்), மஜெப்டில் (0.015 கிராமுக்கு மிகாமல்) மற்றும் பிறவற்றில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வித்தியாசமான நியூரோலெப்டிக்குகளும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அவை அவற்றின் செயலிலிருந்து ஏற்படும் சிக்கல்களின் அடிப்படையில் குறைவான ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகின்றன: ரிஸ்பெரிடோன் தினசரி டோஸ் 0.004 கிராம் வரை; [ 5 ] ஓலான்சாபைன் (0.015 கிராம் வரை); செரோகுவெல் (0.9 கிராம் வரை). புதிய தலைமுறை மருந்துகள் மூளையின் டோபமினெர்ஜிக் அமைப்பில் மட்டுமல்ல, செரோடோனெர்ஜிக் அமைப்பிலும் செயல்படுகின்றன, இது நியூரோலெப்டிக் நோய்க்குறியை உருவாக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது, ஆனால் அதை முற்றிலுமாக விலக்கவில்லை. கூடுதலாக, உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு நோய், அத்துடன் பக்கவாதம் போன்ற பக்க விளைவுகள், கிளாசிக்கல் மருந்துகளை விட பெரும்பாலும் வித்தியாசமான நியூரோலெப்டிக்குகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உருவாகின்றன. [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

சித்தப்பிரமை தொடர்ச்சியான ஸ்கிசோஃப்ரினியா சிகிச்சைக்காக வழக்கமான நியூரோலெப்டிக்குகளும் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, இதன் முக்கிய அறிகுறி மயக்கம் மற்றும் மாயத்தோற்றங்கள். ஒரு முக்கிய மருட்சி கூறு கொண்ட ஸ்கிசோஃப்ரினியா நோயாளிகளுக்கு எட்டாபெர்சின் தினசரி டோஸில் 0.06 கிராம் முதல் 0.09 கிராம் வரை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, டிரிஃப்டாசின் - தோராயமாக 0.04-0.05 கிராம், ஹாலோபெரிடோல் (0.02-0.03 கிராம்), மாயத்தோற்றம் - குறைந்த அளவு எட்டாபெர்சின் (0.035-0.04 கிராம்) அல்லது டிரிஃப்டாசின் (0.03-0.035 கிராம்) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வித்தியாசமான நியூரோலெப்டிக்குகளில், அசலெப்டினுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. இது 0.3 கிராம் வரை தினசரி டோஸில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, மருந்துகள் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, அதே போல் அளவுகளும். திருப்திகரமான சிகிச்சை விளைவை ஏற்படுத்துவதும், முடிந்தவரை கடுமையான பக்க விளைவுகளைத் தவிர்ப்பதும் அவசியம், இதற்காக மருத்துவருக்கு நோயாளியுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு தேவை. [ 9 ]

சித்தப்பிரமை ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் பிற்பகுதியில், நோயாளியின் உடல் கிளாசிக்கல் நியூரோலெப்டிக் சிகிச்சைக்கு சரியாக பதிலளிக்காதபோது, ஊசி வடிவங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, நீடித்த-வெளியீட்டு மருந்து ஃப்ளூபெனசின் (மோடிடென்-டிப்போ). ஒரு வாரம் முதல் ஒரு மாதம் வரை இடைவெளியில் ஒரு தசைக்குள் ஊசி (0.025-0.075 கிராம்) வழங்கப்படுகிறது (தனித்தனியாக, அனுபவ ரீதியாக, செயலில் உள்ள பொருளின் வெளியீட்டு விகிதத்தைப் பொறுத்து). இந்த மருந்து வலுவான ஆன்டிசைகோடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, இது அமினாசினின் (தரநிலை) விளைவை மீறுகிறது, மேலும் நியூரோலெப்டிக் நோய்க்குறி மற்றும் சோமாடிக் சிக்கல்களை உருவாக்கும் நிகழ்தகவு குறைவாக உள்ளது. இளம் வீரியம் மிக்க ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் வடிவங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இது வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒப்பீட்டளவில் புதிய நியூரோலெப்டிக் மருந்துகளில் ஒன்றான குளோபிக்சோலுடன் ஊசி சிகிச்சைக்கும் பரனாய்டு ஸ்கிசோஃப்ரினியா நன்றாக பதிலளிக்கிறது. இது தினசரி 0.1 கிராம் அளவில் தசையில் ஆழமாக செலுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு பரனாய்டு தாக்குதலின் தொடக்கத்திலும், மறுபிறப்பு சிகிச்சையிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓலான்சாபைனும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மருந்துகள், உற்பத்தி அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், எதிர்மறை வெளிப்பாடுகளையும் குறைக்கின்றன.

சில நேரங்களில், நிலைமையை உறுதிப்படுத்தவும், நீண்ட கால நிவாரணத்தை உருவாக்கவும், நியூரோலெப்டிக் மருந்துகளின் சேர்க்கைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, க்ளோபிக்சோல்-டிப்போ மற்றும் பிபோர்டில் எல்4.

ஸ்கிசோஃப்ரினியா சிகிச்சையில், பாதிப்பு-மாயை மனநோயின் கடுமையான தாக்குதல்களை நிறுத்துவதே குறிக்கோள். இந்த நோக்கத்திற்காக, இன்சுலின் கோமாடோஸ் சிகிச்சை (நோயின் வெளிப்பாட்டில்) அல்லது இணைந்து (குறிப்பாக மறுபிறப்புகளின் போது) பயன்படுத்தப்படுகிறது: லெபோனெக்ஸ் (ஒரு நாளைக்கு 0.3 கிராம்), ப்ராபாசின் (0.35 கிராம்), டைசர்சின் (0.2 கிராம்) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி ஆன்டிசைகோடிக் சிகிச்சை - 0.3 கிராம் வரை தினசரி டோஸில் கிளாசிக் ட்ரைசைக்ளிக் அமிட்ரிப்டைலின், அனாஃப்ரானில் (0.3 கிராம் வரை) அல்லது லுடியோமில் (0.2 கிராம் வரை). மருந்தின் தேர்வு பாதிப்பின் கட்டமைப்பைப் பொறுத்தது. வெறித்தனமான கூறு ஆதிக்கம் செலுத்தினால், ஆன்டிசைகோடிக்குகள் லித்தியம் தயாரிப்புகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

ஸ்கிசோடிபால் கோளாறு (மந்தமான ஸ்கிசோஃப்ரினியா) பொதுவாக குறைந்த அளவுகளில் நியூரோலெப்டிக் மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும், வழக்கமான மற்றும் வித்தியாசமான, அமைதிப்படுத்திகளுடன் இணைந்து. சிகிச்சை முறைகளில் மூளையில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்தும், மன அழுத்த எதிர்ப்பு மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் உயிரியல் மருந்துகள், கிளைசின் அல்லது பயோட்ரெடின் ஆகியவற்றை தினசரி 0.8 கிராம் வரை சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் குறைந்த-முற்போக்கான வடிவங்களில், அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை சில சந்தர்ப்பங்களில் ஆன்டிசைகோடிக்குகளைப் பயன்படுத்தாமலேயே உதவும்.

ஆண்களில் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவுக்கு ஊட்டச்சத்து

கொள்கையளவில், ஸ்கிசோஃப்ரினியா உள்ளவர்கள் எந்த உணவையும் சாப்பிடலாம், இந்த நோய் அவர்களை எந்த உணவு முறைக்கும் கட்டாயப்படுத்தாது. இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட பாணியிலான ஊட்டச்சத்து ஸ்கிசோஃப்ரினிஃபார்ம் அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. இந்தக் கருத்தை பல மருத்துவர்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். பொதுவாக, ஸ்கிசோஃப்ரினியாவிற்கான ஊட்டச்சத்து மிகவும் முழுமையானதாகவும், மாறுபட்டதாகவும், ஆரோக்கியமானதாகவும், சுவையாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சில கட்டுப்பாடுகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

உண்மையான ஸ்கிசோஃப்ரினியாவை உணவுமுறை திருத்தம் மூலம் மட்டுமே குணப்படுத்த முடியும் என்பது சந்தேகமே, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நன்மைகள் இருக்க வேண்டும்.

ஸ்கிசோஃப்ரினியாவில், மூளையில் நிகழும் உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் மாறுகின்றன, மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கக்கூடிய உணவுகள் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் சில ஊட்டச்சத்து கொள்கைகளை கடைபிடித்தால், அது நிச்சயமாக மோசமடையாது.

ஸ்கிசோஃப்ரினிக் எதிர்ப்பு உணவுமுறை, கேசீன் மற்றும் பசுவைக் கொண்ட பொருட்களை நடைமுறையில் உட்கொள்ள வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது. பால், ஆடு மற்றும் பசுவில் அதிக அளவு கேசீன் உள்ளது, இது சீஸ் மற்றும் பிற பால் பொருட்களில் நிறைய உள்ளது. இது தசை மற்றும் எலும்பு திசுக்களை வளர்க்க மக்களுக்குத் தேவையான எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதமாகும். இருப்பினும், ஸ்கிசோஃப்ரினிக்ஸில், குறிப்பாக வயதுக்கு ஏற்ப பெறப்பட்ட லாக்டோஸுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாவிட்டால், இந்த பொருட்கள் செரிமானக் கோளாறுகளை மட்டுமல்ல, ஸ்கிசோஃப்ரினியாவின் தாக்குதல்களையும் தூண்டும். கேசீன் அதிகமாக இருந்தால், நோயாளி மங்கலான பார்வை, தலைச்சுற்றல் பற்றி புகார் செய்யலாம், அவருக்கு அடிக்கடி பதட்டம் மற்றும் டிஸ்ஃபோரிக் கோளாறுகள் ஏற்படும். ஸ்கிசோஃப்ரினிக் நோயாளிகள் பால் பொருட்களை முற்றிலுமாக கைவிடக்கூடாது, ஆனால் அவற்றை புளித்த வடிவத்தில் (கேஃபிர், புளித்த வேகவைத்த பால், புளிப்பு பால், இயற்கை தயிர்) உட்கொள்வது நல்லது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸுக்கு மேல் சாப்பிடக்கூடாது, பாலாடைக்கட்டி (பாலாடைக்கட்டி) நுகர்வு வாரத்திற்கு மூன்று முறை 30 கிராம் பகுதிகளாக மட்டுமே இருக்கும்.

மனச்சிதைவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களும், இந்த நோய்க்கு ஆளாகக்கூடியவர்களும், இனிப்புகளை, அதாவது அதிக சர்க்கரை உள்ள பொருட்களை உட்கொள்வதை கண்காணித்து, இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்தி, அதை விதிமுறைக்குள் வைத்திருக்க வேண்டும். இனிப்புகளை முற்றிலுமாக விலக்க வேண்டாம், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். உதாரணமாக, இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக அகற்ற வேண்டும், அட்டைப் பெட்டிகளில் கடையில் வாங்கும் சாறுகள் இல்லாமல் செய்யலாம், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் மிட்டாய்களும் ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்படுவதில்லை. நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டியில் தேன் மற்றும் ஜாம் சாப்பிட வேண்டியதில்லை, அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளை - கிலோகிராம் மூலம். எங்கள் பகுதியில் - இவை திராட்சை, செர்ரி, இனிப்பு ஆப்பிள்கள், கவர்ச்சியான - அத்திப்பழம், லிச்சி, மாம்பழம், அன்னாசிப்பழம். அதே நேரத்தில், சர்க்கரையை ஒரு சிறிய அளவு தேன், உலர்ந்த பழங்கள், பெர்ரிகளுடன் மாற்றுவது நல்லது. நீங்கள் இனிப்புகளை முற்றிலுமாக கைவிடத் தேவையில்லை, அவற்றின் நுகர்வு கட்டுப்படுத்தவும்.

தானியங்களில் பசையம் காணப்படுகிறது. இவை கஞ்சிகள் மற்றும் அனைத்து வகையான பேக்கரி பொருட்களும் ஆகும். பசையம் கொண்ட பொருட்கள் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட்டால், நோயாளிகளின் நிலை மேம்படும், லேசான அறிகுறிகளுடன் தாக்குதல்கள் ஏற்படும், மேலும் நிவாரணம் வேகமாக ஏற்படும்.

மூளையில் உள்ள நியூரான்கள் உட்பட அனைத்து செல் சவ்வுகளின் புதுப்பிப்பிலும் பங்கேற்கும் மோனோ- மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களை அதிக அளவில் உட்கொள்வதை நோக்கி உணவுமுறையும் மாற்றப்பட வேண்டும். இவை தாவர எண்ணெய்கள்: சூரியகாந்தி, சோளம், ஆலிவ், ஆளிவிதை, ராப்சீட், கடல் உணவு மற்றும் மட்டி, மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெய், கொட்டைகள், ஆளி விதைகள், பூசணி, எள், முளைத்த தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள். இதுபோன்ற ஏராளமான பொருட்கள் உள்ளன.

நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் இறைச்சி, ஆஃபல் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகின்றன. இந்த பொருட்களை உட்கொள்ளலாம் மற்றும் உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. உதாரணமாக, வாரத்திற்கு ஒரு முறை மெலிந்த சிவப்பு இறைச்சி, காய்கறி துணை உணவோடு (ஆனால் உருளைக்கிழங்கு அல்ல), வெண்ணெய் - ஒரு நாளைக்கு சுமார் ஐந்து கிராம்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் - மீன் (சால்மன்), கடற்பாசி, பாதாம், வான்கோழி மற்றும் முயல் இறைச்சி, வாழைப்பழங்கள், அவுரிநெல்லிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் ஆகியவை உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தவும் பதட்டத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

உணவில் வைட்டமின்கள் இருக்க வேண்டும்; அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வெங்காயம், புதிய காய்கறிகள், பெர்ரி மற்றும் பழங்கள்), பி வைட்டமின்கள் (முட்டை, இறைச்சி, கல்லீரல், பருப்பு வகைகள், பச்சை காய்கறிகள், மீன், உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி), வைட்டமின் ஈ (தாவர எண்ணெய்கள், ஆலிவ்கள், விதைகள், கொட்டைகள், உலர்ந்த பாதாமி) ஆகியவை ஸ்கிசோஃப்ரினியா எதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன.

கூடுதலாக, முடிந்தால், நீங்கள் இயற்கையான, சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பொருட்களை சாப்பிட வேண்டும். குளிர்காலத்தில் புதிதாக உறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் அதிகமாக சேர்க்க வேண்டும். ரொட்டி முழு தானியங்கள் அல்லது கம்பு மற்றும் குறைந்த அளவுகளில் இருப்பது நல்லது. ஆல்கஹால், காபி அல்லது வலுவான தேநீர் இல்லை, தொத்திறைச்சிகள், புகைபிடித்த மற்றும் ஊறுகாய்களாக தயாரிக்கப்படும் உணவுகளுக்கும் இது பொருந்தும். தானியங்களில், ஓட்ஸ், பக்வீட், தினை ஆகியவற்றிற்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. தவிடு மற்றும் முளைத்த கோதுமை தானியங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினமும் 20 முதல் 50 கிராம் வரை கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை சாப்பிடுங்கள்.