உலர் சிகிச்சை உண்ணாவிரதம்: முறையின் சாராம்சம், சரியாக வெளியேறுவது எப்படி?

"உலர் உண்ணாவிரதம்" என்ற கருத்து, எடை இழப்பு, ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நோக்கத்திற்காக ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு (பொதுவாக இது ஒன்று முதல் பல நாட்கள் வரை நீடிக்கும்) உணவு மற்றும் தண்ணீரை முழுமையாக மறுப்பதைக் குறிக்கிறது. இந்த முறை அறிவியல் பூர்வமானது அல்ல, ஆனால் மாற்றானது மற்றும் அதன் செயல்பாட்டின் போது, உடல் நச்சுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் குணப்படுத்துதல், அதிக எடை இழப்பு, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதற்கு வழிவகுக்கும் வழிமுறைகள் தொடங்கப்படுகின்றன என்ற கூற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. முறைகளின் ஆசிரியர்களும் அவற்றைப் பின்பற்றுபவர்களும் பல்வேறு மதங்கள், கலாச்சாரங்கள் மற்றும் மரபுகளில் உள்ளார்ந்த உண்ணாவிரதங்கள் மற்றும் அவர்களின் சொந்த அனுபவத்தின் இருப்பு மூலம் அணுகுமுறையின் சரியான தன்மையை நம்புகிறார்கள்.

உலர் சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தின் முக்கிய கொள்கை உணவை மட்டுமல்ல, எந்த திரவத்தையும் முழுமையாக மறுப்பதாகும். செயல்முறைக்கு முன்னதாக ஒரு தயாரிப்பு நிலை உள்ளது. செயல்படுத்தும் முறையைப் பொறுத்து, இது மென்மையானது மற்றும் கடினமானது என பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முதலாவது வயிற்றுக்குள் எதையும் உட்கொள்வதைத் தடை செய்கிறது, இரண்டாவது - தண்ணீருடன் தொடர்பு இல்லாதது: நீங்கள் கழுவவோ, பல் துலக்கவோ, குளிக்கவோ அல்லது குளிக்கவோ, கைகளைக் கழுவவோ முடியாது. உலர் சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தின் போது, நீங்கள் புதிய காற்றை அணுக வேண்டும், வெளியே நடக்க வேண்டும், அறையை காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும். தொடக்கநிலையாளர்கள் உண்ணாவிரதத்தை ஒரு நாளுக்கு மட்டுப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். அதை ஒரே நேரத்தில் தொடங்கி முடிப்பது நல்லது.

[ 1 ], [ 2 ]

அறிகுறிகள்

உலர் உண்ணாவிரத முறை மிகவும் பரந்த அளவிலான பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. பின்வரும் நோய்கள் அதன் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகளாகும்:

• கணைய அழற்சி என்பது கணையத்தின் வீக்கம் ஆகும், இது கடுமையான வலியுடன் சேர்ந்து மருத்துவமனையில் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் மற்றும் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதோடு, அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவம் உண்ணாவிரதத்துடன் சிகிச்சையை நாடுகிறது, இதன் மூலம் 2-3 நாட்களுக்கு செரிமானத்தில் பங்கேற்பதில் இருந்து உறுப்பைத் துண்டிக்கிறது, இது கணையத்தின் திட்டத்தில் ஓய்வு மற்றும் குளிர்ச்சியுடன் சேர்ந்து, வீக்கத்தைக் குறைத்து அதன் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது;
• புரோஸ்டேடிடிஸ் - சிறுநீரக மருத்துவர்கள் நோயை முழுமையாக குணப்படுத்தும் சாத்தியத்தை உறுதிப்படுத்தவில்லை, ஆனால் இந்த முறையின் சில சிகிச்சை விளைவை அவர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், மரபணு அமைப்பு, ஹார்மோன் அளவை உறுதிப்படுத்துதல், வளர்ச்சி ஹார்மோனின் தொகுப்பின் முடுக்கம் ஆகியவற்றில் நேர்மறையான விளைவு மூலம் அவர்கள் அதை விளக்குகிறார்கள், இது புரோஸ்டேட் திசுக்களின் மீளுருவாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது;
• மூட்டுவலி என்பது மூட்டு அல்லது மூட்டுகளில் ஏற்படும் எந்தவொரு சேதத்திற்கும் (பாலிஆர்த்ரிடிஸ்) ஒரு கூட்டுப் பெயர். உலர் உண்ணாவிரத அனுபவம், மூட்டு நோயான ருமடாய்டு ஆர்த்ரிடிஸில் அதன் செயல்திறனைக் காட்டுகிறது, இது தீவிரமடையும் காலங்களில் கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உடலில் இருந்து நச்சுகள், கழிவுகள் மற்றும் தொற்றுநோயை அகற்றுவது வலியைச் சமாளிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூட்டு சிதைவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது;
• ஹெபடைடிஸ் - உலர் உண்ணாவிரதம் உட்பட கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த பல முறைகள் உள்ளன, இது உறுப்பிலிருந்து பல்வேறு "குப்பைகளை" அகற்றும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. ஆனால் ஹெபடைடிஸ் விஷயத்தில் அத்தகைய சிகிச்சை பொருத்தமானதா? கடுமையான ஹெபடைடிஸ் A ஐ அகற்ற இது உதவியது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் இந்த வைரஸ் எப்படியிருந்தாலும் உடலின் சொந்த நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தால் அழிக்கப்படுகிறது. ஹெபடைடிஸ் B மற்றும் C ஐப் பொறுத்தவரை, அவற்றின் நாள்பட்ட போக்கு உறுப்பில் வைரஸ் சுமையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிரோசிஸ் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். கல்லீரல் செல்களின் இறப்பு இரத்தத்தில் உள்ள டிரான்ஸ்மினேஸ்களின் அளவால் (AST, ALT) குறிக்கப்படுகிறது. உணவுக்கு இடையிலான நேரத்தை அதிகரிப்பது இந்த குறிகாட்டிகளை மட்டுமே அதிகரிக்கிறது என்பதை சோதனைகள் காட்டுகின்றன. எனவே, அத்தகைய நோயறிதலுடன், தீவிர முறைகளை நாடாமல் இருப்பது நல்லது;
• ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ் என்பது இதய நோயாகும், இது இரத்த நாளங்களின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் தூண்டப்படும் இரத்த ஓட்டம் போதுமானதாக இல்லாததால் மாரடைப்புக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் வழங்கல் இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தம், உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான அதிகப்படியான உழைப்பு, அதிகப்படியான மது அருந்துதல், அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு ஸ்டெர்னமில் வலியால் இந்த நோயியல் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. பிந்தைய உண்மை, பசியுடன் இருப்பதை விட இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய அதிக இதய சுருக்கங்கள் தேவைப்படுவதால், வயிற்று நெரிசலில் ஆஞ்சினாவின் சார்புநிலையைக் குறிக்கிறது. உலர் உண்ணாவிரதம் கரோனரி சுழற்சியை மேம்படுத்தவும், இதய தசையில் பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், அதன் சுய-குணப்படுத்தும் செயல்முறைகளுக்கு உத்வேகம் அளிக்கவும் உதவுகிறது;
• ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டில் குறைவுடன் தொடர்புடைய ஒரு நோயாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும், நரம்பு, தசைக்கூட்டு, இனப்பெருக்கம், நோயெதிர்ப்பு, செரிமானம் போன்ற அனைத்து முக்கிய அமைப்புகளின் கட்டுப்பாட்டிற்கும் பொறுப்பாகும். ஹார்மோன்களின் போதுமான உற்பத்தி செயல்திறனைக் குறைக்கிறது, அதிக எடையைக் கொடுக்கிறது, பெண்களுக்கு இனப்பெருக்க அமைப்பில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, மாதவிடாய் சுழற்சியை சீர்குலைக்கிறது, கருவுறாமைக்கு வழிவகுக்கிறது, மோசமான மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு காரணமாகிறது. தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அளவை அதிகரிக்க, நோயாளிகள் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உலர் உண்ணாவிரதம் நாளமில்லா அமைப்பை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது என்று ஒரு கருத்து உள்ளது, ஏனெனில் போக்குவரத்து அல்புமின்கள் (புரதங்கள்) சிதைந்து, பல ஹார்மோன்களை வெளியிடுகின்றன, இது அவற்றின் குறைபாட்டை ஈடுசெய்ய உதவுகிறது. இந்த முறை வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கும், வைட்டமின் மற்றும் தாது குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் நிபுணர்கள் திட்டவட்டமாக எதிர்க்கின்றனர்;
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்பது ஒரு விரும்பத்தகாத நாள்பட்ட தோல் நோயாகும், அதை குணப்படுத்த முடியாது, ஆனால் அதன் வெடிப்புகளை மட்டுமே அடக்க முடியும். அறிவியல் இன்னும் நிற்கவில்லை, சமீபத்தில் அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான புதிய மருத்துவ வடிவங்கள் தோன்றியுள்ளன, மேலும் பாரம்பரியமற்ற முறைகளில் உலர் உண்ணாவிரதம் உள்ளது. செரிமான உறுப்புகளின் சுமையை நீக்குதல், உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுதல், பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் அணிதிரட்டப்படுகின்றன, சருமத்தின் சேதமடைந்த செல்கள் பிரிவதை நிறுத்துகின்றன, தோல் அழிக்கப்படுகிறது;
• சளி மற்றும் காய்ச்சல் - இந்த நோய்களுக்கு உண்ணாவிரதத்தின் செயல்திறன் மிக அதிகமாக உள்ளது. கடுமையான நோயின் முதல் அறிகுறிகள்: பலவீனம், பசியின்மை, காய்ச்சல் ஆகியவை உடலின் முந்தைய நிலையை மீட்டெடுக்க அணிதிரட்டலைக் குறிக்கின்றன. சாப்பிட மறுப்பது நீர் பற்றாக்குறை சூழலில் பெருக்க முடியாத நோய்க்கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட முக்கிய வளங்களை வெளியிடும். நோயின் ஆரம்ப கட்டங்களிலிருந்து உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் நோயின் காலம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படும்;
• புற்றுநோய் - புற்றுநோய்க்கு எதிரான உலர் உண்ணாவிரதத்தின் பயன்பாடு ஆட்டோலிசிஸ் அல்லது சுய செரிமானத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது - ஒருவரின் சொந்த ஹைட்ரோலைடிக் நொதிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் ஒருவரின் சொந்த செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் கலைப்பு. அவை வடுக்கள், முத்திரைகள், நார்ச்சத்து வடிவங்கள், கட்டிகள் ஆகியவற்றின் செல்களை உடைத்து, அவற்றை ஆற்றல் ஊட்டச்சமாகப் பயன்படுத்துகின்றன. இதனால், எலும்பு, மாக்ஸில்லோஃபேஷியல் மற்றும் மேம்பட்டவற்றைத் தவிர, நியோபிளாம்கள் குறைக்கப்படுகின்றன;
• செல்லுலைட் - கொழுப்பு திசுக்களின் ஒரு தேங்கி நிற்கும் நிகழ்வு ஆகும், இதன் விளைவாக அதன் செல்கள் முனைகளாக தொகுக்கப்பட்டு, இணைப்பு திசுக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகின்றன (ஃபைப்ரோசிஸ்). இதற்கு ஒரு தெளிவான சான்று ஆரஞ்சு தோல் விளைவு ஆகும், இது அழகியல் தோற்றத்தை கெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சாதாரண சுழற்சியையும் சீர்குலைத்து, நோயியல் செயல்முறைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. உலர் உண்ணாவிரதம் ஒருவரின் சொந்த கொழுப்புகளின் செலவினத்துடன் சேர்ந்துள்ளது, மேலும் அவை 90% தண்ணீராக இருப்பதால், செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் இது ஒரு பயனுள்ள மற்றும் பாதிப்பில்லாத முறையாகும்;
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது மூச்சுக்குழாய் சளிச்சுரப்பியின் எபிதீலியல் செல்களை உள்ளடக்கிய ஒரு அழற்சி ஆகும். இது வீங்கிய, சிவந்த தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளது, பெரும்பாலும் சளி அல்லது சீழ் மிக்க எக்ஸுடேட்டுடன், இருமலை ஏற்படுத்துகிறது. நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் வைரஸ்கள் நீர் சூழலில் மட்டுமே இனப்பெருக்கம் செய்ய முடியும், எனவே மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கான உலர் உண்ணாவிரதம் நுண்ணுயிரிகளின் பரவலுக்கான நிலைமைகளை மோசமாக்குகிறது, ஆரோக்கியமான செல்கள் உள் இருப்புக்களிலிருந்து தண்ணீரைப் பெறுவதில் நோயாளிகளின் போட்டியாளர்களாக மாறி வெற்றி பெறுகின்றன. கூடுதலாக, உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள், இம்யூனோகுளோபுலின்கள் மற்றும் இன்டர்ஃபெரான் ஆகியவற்றின் செறிவு அதிகரிக்கிறது - உடலின் மீட்சியில் தூண்டுதல் கருவிகள்;
• டைப் 2 நீரிழிவு நோய் - மேலே ஹைப்போ தைராய்டிசம் பற்றி விவாதித்தபோது, நாளமில்லா சுரப்பி நோய்களுக்கான சிகிச்சையாக உலர் உண்ணாவிரத முறையை மருத்துவர்கள் முழுமையாக நிராகரித்ததைப் பற்றிப் பேசினோம். நீரிழிவு நோயும் அவற்றில் ஒன்று, மேலும் முதல் வகை நோயியல் அதன் பயன்பாட்டிற்கு ஒரு முழுமையான முரணாகும். இரண்டாவதாக, நோயின் லேசான வடிவம், ஒரு நிபுணரின் கவனமான மேற்பார்வையின் கீழ், உண்ணாவிரதத்தின் உதவியுடன் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்கவும், கணையம் மற்றும் கல்லீரலில் சுமையைக் குறைக்கவும், அதன் போக்கை மேம்படுத்தவும் அனுமதிக்கிறது;
• ஹெர்பெஸ் என்பது ஒரு வைரஸ் நோயாகும், இது பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் செல்வாக்கின் கீழ் தோலில் ஏற்படும் தடிப்புகள் மற்றும் புண்களால் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது: தாழ்வெப்பநிலை, கடுமையான நோய்கள், உடல் உழைப்பு, உணர்ச்சி மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் போது. அதன் சிக்கல்களால் இது ஆபத்தானது: செரிமான உறுப்புகள், சிறுநீரகங்கள், மூட்டுகள், மத்திய மற்றும் புற நரம்பு மண்டலத்தின் சளி சவ்வுகளின் புண்கள். நவீன மருத்துவத்தில், இந்த நோயை முழுமையாக சமாளிக்க எந்த வழியும் இல்லை, மேலும் இது அறிகுறி மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே. 1-2 நாள் உலர் உண்ணாவிரதம் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் செயல்முறையின் போது மீட்பை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது;
• ஆற்றலை மீட்டெடுக்க உலர் உண்ணாவிரதம் - இந்த கூற்று உண்மைதான், இருப்பினும் இதற்கு ஆதரவாளர்கள் மற்றும் எதிர்ப்பாளர்கள் இருவரும் உள்ளனர். பிந்தையவர்கள் ஒரு ஆணின் பாலியல் வலிமை கருப்பையில் உருவாகிறது என்றும், சீரான உணவு மற்றும் மதுவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் பராமரிக்கப்பட வேண்டும் என்றும் நம்புகிறார்கள். மற்றொரு கருத்து என்னவென்றால், ஆற்றல் உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் அதன் சுத்திகரிப்பு செல்லுலார் மட்டத்தில் புத்துணர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, நாளமில்லா சுரப்பிகளை அணிதிரட்டுகிறது, எனவே ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.

[ 3 ]

பொதுவான செய்தி உலர் உண்ணாவிரதம்

உலர் உண்ணாவிரதத்தின் போது, உடல் செல்லுலார் ஊட்டச்சத்துக்கு மாறுகிறது, உள் இருப்புகளிலிருந்து அதற்குத் தேவையானதைப் பெறுகிறது. இதன் சாராம்சம் என்னவென்றால், திசுக்களில், முதன்மையாக நோய்வாய்ப்பட்டவர்களில், தேவையான பொருட்களை செல்களுக்கு உள்ளேயும் இடையில் கொண்டு செல்லும் போக்குவரத்து புரதங்களின் முறிவு ஏற்படுகிறது, மேலும் அவை சுரக்கும் அமினோ அமிலங்கள் முக்கிய செயல்முறைகளை உறுதி செய்கின்றன.

தயாரிப்பு

முடிவின் வெற்றி மற்றும் செயல்முறையின் பாதுகாப்பு பெரும்பாலும் உலர் உண்ணாவிரதத்திற்கான சரியான தயாரிப்பைப் பொறுத்தது. ஆயத்த காலத்தின் காலம் 2 வாரங்கள். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கஞ்சி, வேகவைத்த காய்கறிகள், கோழி, மீன், கொட்டைகள், பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டும், உங்கள் உணவில் தேன் மற்றும் காளான்களைச் சேர்க்க வேண்டும், மூலிகை தேநீர் குடிக்க வேண்டும், உண்ணாவிரதத்திற்கு ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு, தாவர உணவுகளுக்கு மட்டுமே மாறி நிறைய குடிக்க வேண்டும். இனிப்பு மற்றும் உப்பு நிறைந்த உணவுகள், மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி, காபி, மதுபானங்கள் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

உலர் உண்ணாவிரதத்தின் நிலைகள்

உலர் உண்ணாவிரதத்தைப் பயன்படுத்தும்போது, ஒருவர் வழக்கமாக குறுகிய கால உணவுக் கட்டுப்பாட்டில் தொடங்கி பின்னர் நீண்ட காலங்களுக்குச் செல்வார். முழு செயல்முறையும் பல நிலைகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• 1வது - உணவு விழிப்புணர்வு, 2 முதல் 5 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு நபர் உணவின் வாசனையால் எரிச்சலடைகிறார், அதைப் பற்றிய உரையாடல்கள், பதட்டம் அதிகரிக்கிறது, பய உணர்வு, துடிப்பு விரைவுபடுத்துகிறது, வாயிலிருந்து அசிட்டோனின் வாசனை தோன்றுகிறது, நாக்கு சாம்பல் நிற பூச்சுடன் மூடப்பட்டிருக்கும்;
• 2வது - அதிகரிக்கும் அமிலத்தன்மை (உடலின் அதிகரித்த அமிலத்தன்மை): பசி மறைந்துவிடும், உணர்ச்சி நிலை சமன் செய்யப்படுகிறது, ஆனால் காலையில் ஒரு தடுப்பு உணர்வு தோன்றும் - தலைவலி மற்றும் பலவீனம். நாக்கு இன்னும் மூடப்பட்டிருக்கும், வாசனை மறைந்துவிடாது. பல் துலக்குவதன் மூலமும், சோடா மற்றும் உப்புடன் வாயைக் கழுவுவதன் மூலமும் நீக்கவும். கட்டத்தின் காலம் 7-8 நாட்கள்;
• 3வது - இழப்பீடு, ஒரு அமிலத்தன்மை நெருக்கடி ஏற்படுகிறது, இது பொதுவான நிலையில் முன்னேற்றம், லேசான தன்மை, செயல்முறையின் வெற்றியில் நம்பிக்கை, அனைத்து அச்சங்களும் மறைதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உண்ணாவிரதத்தின் 6-12வது நாளில் இத்தகைய உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன. நாக்கு படிப்படியாகத் தெளிவாகத் தொடங்குகிறது, அசிட்டோனின் வாசனை மறைந்துவிடும். இந்த கட்டத்தில், வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடவும், குளம் மற்றும் சானாவைப் பார்வையிடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• 4வது - மறுசீரமைப்பு ஊட்டச்சத்து. 1-3 நாட்களுக்கு, இனிக்காத பழச்சாறுகள், காபி தண்ணீர் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் கால் மணி நேர இடைவெளியில் சிறிய பகுதிகளாக குடிக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும் இந்த கட்டத்தில், பதட்டம் திரும்பும், பலவீனம் நீங்கும், அரை படுக்கை ஓய்வில் மூழ்கும் திறன் கொண்டது;
• 5வது - தீவிர மீட்பு, 4-8 நாட்கள் ஊட்டச்சத்து உங்களை மனச்சோர்வு நிலையிலிருந்து வெளியே கொண்டு வருகிறது, உங்கள் உடல் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் உள்ளது, உங்கள் தலை தெளிவாகிறது;
• 6வது - 9-10 நாட்களுக்குப் பிறகு, சாதாரண வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு, உடலின் சுய புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றிற்குத் திரும்புதல் காணப்படுகிறது. மன செயல்பாடுகளில் அதிகரிப்பு, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலில் இருந்து நிவாரணம், இரத்த அழுத்தம் இயல்பாக்கம் ஆகியவை குறிப்பிடப்படுகின்றன.

உலர் உண்ணாவிரத நுட்பங்கள்

பல உலர் உண்ணாவிரத நுட்பங்கள் உள்ளன, அவை அவற்றின் செயல்திறனுக்கான ஏராளமான நடைமுறை உறுதிப்படுத்தல்களைக் கண்டறிந்துள்ளன.

இங்கே சில:

• ஷ்சென்னிகோவின் கூற்றுப்படி உலர் உண்ணாவிரதம் என்பது "குணப்படுத்தும் மதுவிலக்கு" என்று அழைக்கப்படும் காப்புரிமை பெற்ற முறையாகும், இதில் 7, 9 மற்றும் 11 நாட்கள் நீடிக்கும் சுத்திகரிப்பு சுழற்சிகள் அடங்கும். மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகள் இல்லாமல் நேர்மறையான உணர்ச்சி மனப்பான்மை, பச்சை காய்கறிகளை உண்ணுவதற்கு 2 நாட்கள் தயாரிப்பு, எனிமாக்கள் அல்லது மலமிளக்கிகள் வடிவில் சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகள் ஆகியவை இதன் தனித்தன்மை. முதல் முறையாக குறைந்தபட்சம் 5-7 நாட்களில் தொடங்கி, அதிகபட்சமாக 11 நாட்களுக்கு செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முதல் மூன்று நாட்கள் தண்ணீருடன் வெளிப்புற தொடர்பு கூட இல்லாமல் இருக்க வேண்டும், பின்னர் நீங்கள் உங்கள் முகத்தை கழுவி குளிக்கலாம். முக்கிய தனித்தன்மை என்னவென்றால், இரவை விழித்திருப்பது: காலை 6 முதல் 10 மணி வரை தூங்குங்கள், மதியம் 1 மணி வரை வெளியே நடக்கலாம், அடுத்த இரண்டு நாட்கள் அறிவுசார் செயல்பாடுகளுக்கு அர்ப்பணிக்கலாம், மாலை 6 மணி வரை - ஒரு பயிற்றுவிப்பாளருடன் வகுப்புகள், மாலை 6 முதல் 10 மணி வரை ஒரு மாலை தூக்கம், மற்றும் சுறுசுறுப்பான செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் இரவு முழுவதும் நடைப்பயிற்சி செய்யுங்கள். உண்ணாவிரதத்தின் முடிவு சிறிய சிப்ஸ் வேகவைத்த தண்ணீரைக் குடிக்கத் தொடங்கும் அதே நேரத்தில் நிகழ்கிறது, சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் காய்கறி சாலட் சாப்பிடலாம், மூலிகை காபி தண்ணீரை குடிக்கலாம். பின்னர் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் சிறிய பகுதிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்;
• ஃபிலோனோவின் கூற்றுப்படி உலர் உண்ணாவிரதம் என்பது 5-7, 7-9 மற்றும் 9-11 நாட்கள் தொடர்ச்சியான படிப்புகளில் உணவு மற்றும் தண்ணீரை பகுதியளவு (படிப்படியாக) தவிர்ப்பது ஆகும், அதற்கு இடையில் அவர்கள் மறுசீரமைப்பு ஊட்டச்சத்தை நாடுகிறார்கள். முதல் உண்ணாவிரதம் ஒரு நபர் தாங்கிக்கொள்ளும் வரை நீடிக்கும், தண்ணீருடன் தொடர்பு (ஒரு ஆற்றில் நீந்துதல்) அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஆனால் அமிலத்தன்மை நெருக்கடியிலிருந்து தப்பிக்க இது அவசியம். இரண்டாவது பகுதி எளிதாக உணரப்படுகிறது மற்றும் முழுமையாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், மேலும் கடுமையான நோயறிதல்கள் ஏற்பட்டால், மூன்றாவது உண்ணாவிரதம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த நுட்பம் உடல் பருமனுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• லாவ்ரோவாவின் கூற்றுப்படி உலர் உண்ணாவிரதம் - "கேஸ்கேட்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு முழுமையான ஐந்து நாள் உண்ணாவிரதம், தண்ணீருடன் எந்த தொடர்பையும் அனுமதிக்காது. அடுக்கில் திட்டத்தின் படி மாறி மாறி உண்ணாவிரதம் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல் உள்ளது: நாளுக்கு நாள்; 2 க்குப் பிறகு 2 மற்றும் 5 மற்றும் 5 வரை. ஒவ்வொரு கட்டத்தையும் நீங்கள் விரும்பும் பல முறை மீண்டும் செய்யலாம், பாடத்தின் சராசரி காலம் ஒரு மாதம்;
• உலர் உண்ணாவிரதம் மற்றும் பச்சை உணவு உணவில் நன்கு அறியப்பட்ட நிபுணரான அன்னா யாகுபாவின் உலர் உண்ணாவிரதம், வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஒரே நாளில் 24 அல்லது 36 மணிநேரம் (3 நாட்கள்) உணவை மறுப்பதன் மூலம் தொடங்கி, இந்த நாட்களின் வருகையை விரைவுபடுத்த விரும்பும் உடலின் வசதியான நிலைக்கு கொண்டு வர அறிவுறுத்துகிறது. இது 3-4 மாதங்களில் நிகழலாம், பின்னர் ஒவ்வொரு உண்ணாவிரதத்திலும் சில மணிநேரங்களைச் சேர்க்கவும். யாகுபா பரிந்துரைக்கும் படிப்புகளின் அதிர்வெண் பின்வருமாறு: வாரத்தில் ஒரு நாள், ஒரு மாதத்திற்கு 3 நாட்கள், ஒரு காலாண்டில் 5-7 நாட்கள், வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை 7-11 நாட்கள். உண்ணாவிரதத்திலிருந்து தயாரித்தல் மற்றும் வெளியேறுதல் ஆகியவை மூல உணவு (சாலடுகள், பழங்கள்) உதவியுடன் நிகழ்கின்றன;
• கோல்டிஸின் கூற்றுப்படி உலர் உண்ணாவிரதம் - இந்த நுட்பம் செயல்முறையின் 3 காலகட்டங்களுக்கும் ஒரே நேரத்தை வழங்குகிறது: தயாரிப்பு, உண்ணாவிரதம், அதிலிருந்து வெளியேறுதல் - 1-7 நாட்கள், மேலும் 3 நாட்களுக்கு மேல் தொடங்காமல் இருக்க, இந்த நேரத்தில் உடல் செயல்பாடு குறையாது. உண்ணாவிரதத்திற்கான நுழைவு காய்கறிகள், பழச்சாறுகள் மற்றும் ஊற்று நீரில் தினசரி சுத்திகரிப்பு எனிமாக்களை சாப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது. உண்ணாவிரதத்தின் போது, எனிமாக்கள் தொடர்கின்றன. அடுத்த வாரம் முதல் வாரத்தைப் போலவே அதே உணவு உள்ளது, ஆனால் எனிமாக்கள் இல்லாமல். காலையில், நீங்கள் நாக்கிலிருந்து பிளேக்கை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். உண்ணாவிரதம் இருக்க சிறந்த நேரம் சந்திரனின் 2வது மற்றும் 4வது கட்டமாகும். உண்ணாவிரதத்தின் பின்வரும் அதிர்வெண்ணைக் கடைப்பிடிக்க ஆசிரியர் பரிந்துரைக்கிறார்: மாதத்திற்கு ஒரு முறை 3 நாட்கள்; 7 நாட்கள் - கால் பகுதிக்கு ஒரு முறை; உண்ணாவிரதம் ஒரு நாள், வெளியேறும் ஒரு நாள், 3 நாட்கள் உண்ணாவிரதம், 6-7 நாட்கள் வெளியேற அனுமதிக்கப்படுகிறது; 7 நாட்கள் தயாரிப்பு, 3 உண்ணாவிரதம், 14 நாட்கள் வரை வெளியேறுவது சாத்தியம்;
• போர்ஃபிரி இவானோவின் கூற்றுப்படி உலர் உண்ணாவிரதம் - அவரது உண்ணாவிரத முறையான "டெட்கா" வாழ்க்கை, இயற்கை, மக்களிடையேயான உறவுகள், ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றுக்கான அணுகுமுறை விதிகளை உள்ளடக்கியது, அதை அவர் மற்றவர்களை அழைத்தது மட்டுமல்லாமல், வாழ்க்கையின் அரை நூற்றாண்டு முழுவதும் தன்னைப் பின்பற்றினார். உணவை மறுப்பது தியானம், பிரார்த்தனை, இனிமையான மக்களுடன் தொடர்பு ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும். இது வெள்ளிக்கிழமை தொடங்குகிறது, லேசான இரவு உணவிற்குப் பிறகு, சனிக்கிழமை நண்பகல் முதல் நீங்கள் குடிக்க முடியாது. அதன் காலம் 42 மணி நேரம் மற்றும் வழக்கமான தன்மை மிகவும் முக்கியமானது, முன்னுரிமை வாரத்திற்கு ஒரு முறை;
• மலகோவின் கூற்றுப்படி உலர் உண்ணாவிரதம் - அவரது புத்தகம் "உண்ணாவிரதம். ஆசிரியரின் பாடநூல்" - பல்வேறு உண்ணாவிரத முறைகள், அவற்றுக்கான அவரது அணுகுமுறை மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டின் தனிப்பட்ட அனுபவம் பற்றிய விளக்கமாகும். ஆயத்த கட்டத்தில், கல்லீரல், வயிறு, குடல், நிணநீர், மூட்டுகளை சுத்தப்படுத்துதல் உட்பட அவர் பரிந்துரைக்கிறார். உண்ணாவிரதத்தின் போது, சிறுநீரைப் பயன்படுத்தி சுத்தப்படுத்தும் எனிமாக்களை செய்ய அவர் அறிவுறுத்துகிறார், குறைக்காமல், உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிக்கிறார். இதன் சராசரி காலம் 7-10 நாட்கள் ஆகும். செயல்முறையில் சந்திரனின் கட்டங்களின் செல்வாக்கையும், ஒரு நபரின் அரசியலமைப்பு அமைப்பைப் பொறுத்து அதன் அம்சங்களையும் புத்தகம் விவரிக்கிறது. இந்த முறை மிகவும் தீவிரமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் அதைப் பின்பற்றுபவர்கள் உள்ளனர்.

1, 3, 5, 7, 10, 11 நாட்களுக்கு உணவு மற்றும் தண்ணீரைத் தவிர்ப்பது உலர் உண்ணாவிரத முறைகளாகக் கருதப்படுகின்றன; நீண்ட மாதவிடாய் மீளமுடியாத விளைவுகளால் நிறைந்தது. சிலர் இயேசுவின் அனுபவத்தைக் குறிப்பிடுகின்றனர், அவர் பாலைவனத்தில் 40 நாட்கள் உலர் உண்ணாவிரதத்தைத் தாங்கினார், ஆனால் அதனால்தான் அவர் கடவுளின் மகன். தண்ணீர் மற்றும் உலர் உண்ணாவிரதத்தை மாற்றும் ஒரு நடைமுறை உள்ளது. இது உடலுக்குத் தாங்க எளிதானது மற்றும் மிகவும் நீண்டதாக இருக்கலாம்.

உலர் உண்ணாவிரதத்தின் விளைவுகள்

உலர் உண்ணாவிரத நடைமுறை எளிதானது அல்ல, ஆனால் தண்ணீரை விட அதிக குணப்படுத்தும் விளைவு காரணமாக இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உடலில் முக்கிய நேர்மறையான விளைவு என்னவென்றால், தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதை விட 3 மடங்கு வேகமாக கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவு, சிறுநீரகங்களில் ஒரு நன்மை பயக்கும் விளைவு, ஏனெனில் அழற்சி செயல்முறைகளிலிருந்து விடுதலை ஏற்படுகிறது, அவற்றின் நோய்க்கிருமிகள் அழிக்கப்படுகின்றன, மணல் அகற்றப்படுகின்றன மற்றும் யூரோலிதியாசிஸில் உள்ள கற்கள் கரைகின்றன. சிறுநீரகங்கள் கல்லீரலுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன, நச்சுகளை சுத்தப்படுத்துகின்றன, கெட்ட கொழுப்பின் தொகுப்பைக் குறைக்கின்றன, மேலும் அவை மீது நன்மை பயக்கும். உலர் உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றுபவர்கள் அனைவரும் தெளிவான புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் குறிப்பிடுகின்றனர், ஏனெனில் செயல்முறைக்குப் பிறகு, சுய-புதுப்பித்தல் செயல்முறைகள் விரைவாக நிகழத் தொடங்குகின்றன.

[ 4 ]

உலர் உண்ணாவிரதத்திலிருந்து வெளியேறு

மீட்பு நிலை உண்ணாவிரதத்தை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. இதற்கு ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை மற்றும் உணவுமுறை தேவைப்படுகிறது, இது உடலை மெதுவாக தடுப்பு நிலையிலிருந்து வெளியே கொண்டு வந்து தீவிர மீட்பு மற்றும் சுய புதுப்பிப்பை உறுதி செய்யும். உடலில் மறுசீரமைப்பு இன்னும் ஏற்படாததால், ஒரு நாள் உலர் உண்ணாவிரதத்திலிருந்து வெளியேற எளிதான வழி. உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு முதல் நாளில் பழங்கள் மற்றும் புதிய சாறுகளை இது வழங்குகிறது, இரண்டாவது நாளில் - சுத்திகரிக்கப்பட்ட தாவர எண்ணெய், கேஃபிர் ஆகியவற்றுடன் பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறி சாலடுகள், பின்னர் நீங்கள் கஞ்சி, வேகவைத்த இறைச்சியைச் சேர்க்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பகுதிகள் சிறியதாகவும், உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் மிக நீளமாகவும் இல்லை.

36 மணி நேர உலர் உண்ணாவிரதத்திலிருந்து வெளியேறுவது நடைமுறையில் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், ஏனெனில் கால அளவு ஒரு நாளை விட அதிகமாக இல்லை, ஆனால் 7 நாள் உண்ணாவிரதத்திலிருந்து இது வேறுபடுகிறது:

• நாள் 1 - புதிய பழச்சாறுகளை மட்டும் குடிக்கவும், நீங்கள் அவற்றை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்;
• 2வது - நறுக்கிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை சாப்பிடுங்கள்;
• 3 வது, 4 வது - ஓட்ஸ் மற்றும் ஜெல்லி, பக்வீட்;
• 5வது, 6வது - பால், குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரீம், டயட் ரொட்டி, தேன்;
• 7வது - வறுக்கப்படாத இறைச்சி உணவுகள் மற்றும் பிற பழக்கமான உணவுகளின் சிறிய பகுதிகளை நீங்களே அனுமதிக்கலாம்.

கோல்டிஸின் கூற்றுப்படி உலர் உண்ணாவிரதத்திலிருந்து வெளியேறுதல்

இது தயாரிப்பு மற்றும் அதன் செயல்படுத்தலின் நிலைகளைப் போலவே அதே காலகட்டத்தைக் கருதுகிறது. அவர் ஒவ்வொரு நாளையும் திட்டமிடுகிறார், அதற்கு மிக முக்கியமான பங்கை வழங்குகிறார்:

நாள் 1: உங்கள் விரலால் வாயைச் சுத்தம் செய்யுங்கள், சில ஆப்பிள்களை மென்று சாப்பிடுங்கள், ஆனால் விழுங்க வேண்டாம், அவற்றை வெளியே துப்பிவிட்டு, உங்கள் வாயை தண்ணீரில் கழுவவும். 3 சிப்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு 7 சிப்ஸ், அதே இடைவெளிக்குப் பிறகு - 9, பின்னர் 12. ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் ஒரு கப் மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும், ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் குடிக்கவும். மதிய உணவுக்குப் பிறகு - செலரி தவிர புதிய காய்கறி சாறு, பீட்ரூட் மொத்தத்தில் 20% மட்டுமே. அதே நாளில், நீங்கள் பெர்ரி சாப்பிடலாம், தர்பூசணிகள் சாப்பிடுவது நல்லது;

• இரண்டாவது - மகரந்தம் மெனுவில் சேர்க்கப்படுகிறது (அதே அளவு தேனுடன் ஒரு டீஸ்பூன் கலக்கவும்), அது வாயில் கரைந்து, மதிய உணவுக்கு முன் பெர்ரிகளை சாப்பிடுங்கள். பின்னர் வெவ்வேறு பழங்கள், ஒருவருக்கொருவர் ஒரு மணி நேரம் பிரிக்கின்றன;
• மூன்றாவது - உலர்ந்த பழங்கள், ஒரு சிறிய அளவு புளிப்பு பால் (30 கிராம்), நிறைய கீரைகள், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் தவிர காய்கறி சாலடுகள், எண்ணெயுடன் சுவைக்கப்படவில்லை;
• நான்காவது - எண்ணெய், இயற்கை வினிகர், எலுமிச்சை சாறு, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை கொட்டைகள் (வால்நட்ஸ், முந்திரி, பிஸ்தா, பைன் கொட்டைகள்), காலையிலும் மாலையிலும் 30 கிராம் புளிப்பு பால் சேர்த்து சாலடுகள் அடங்கும்;
• ஐந்தாவது - கஞ்சி, காய்கறிகள், அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சூப்கள் (உருளைக்கிழங்கு, கத்திரிக்காய் தவிர), ஈஸ்ட் இல்லாத ரொட்டி, தானியங்கள்;
• ஆறாவது - பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கு கூடுதலாக - புளிப்பு கிரீம், பருப்பு வகைகள்;
• ஏழாவது - காடை முட்டைகள், காளான்கள், சீஸ்.

அடுத்த நாட்களில், மீன், கோழி, கோழி முட்டை, இறைச்சி மற்றும் உடலுக்குத் தெரிந்த, ஆனால் சரியான அனைத்துப் பொருட்களும் படிப்படியாக உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.

நன்மைகள்

உலர் உண்ணாவிரத முறை சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படும் பட்டியலிடப்பட்ட நோய்க்குறியீடுகளிலிருந்து, அதன் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் பொதுமைப்படுத்தி ஒரு முடிவை எடுக்கலாம், இது பின்வருமாறு வெளிப்படுத்தப்படுகிறது:

• கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுதல்;
• திசு மீளுருவாக்கம்;
• நோய்க்கிருமி வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் செயல்பாட்டை நடுநிலையாக்குதல்;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துதல்;
• கட்டிகளின் மறுஉருவாக்கம்;
• எடை இழப்பு.

முரண்

உலர் உண்ணாவிரதம் பல முரண்பாடுகளையும் கட்டுப்பாடுகளையும் கொண்டுள்ளது, எனவே அதை செயல்படுத்துவதற்கான முதல் விதி, இந்த செயல்முறை 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால், நிபுணர்கள் மற்றும் உண்ணாவிரதத்தில் அனுபவம் உள்ளவர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் இருக்க வேண்டும். பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் இது முற்றிலும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• 14 வயதுக்குக் குறைவான மற்றும் 70 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்;
• குறைந்த உடல் எடை;
• கர்ப்பம்;
• காசநோய்;
• இதய பிரச்சினைகள் (அரித்மியா, பிராடி கார்டியா, இதய செயலிழப்பு);
• செரிமான உறுப்புகளின் நோய்கள் (இரைப்பை அழற்சி, இரைப்பை அழற்சி, புண்கள், அரிப்பு, பெருங்குடல் அழற்சி);
• நீரிழிவு நோய்;
• கீல்வாதம்;
• சிரை பற்றாக்குறை.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

சாத்தியமான அபாயங்கள்

எந்தவொரு உண்ணாவிரதமும், குறிப்பாக உலர் உண்ணாவிரதம், உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இது உடலுக்கு மிகவும் ஆபத்தான செயல்முறைகளைத் தூண்டும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்: மிகக் குறைந்த அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம், இன்சுலின் அதிகரிப்பு, உணவு மற்றும் தண்ணீருக்குத் திரும்பிய பிறகு ஹார்மோன் வெளியீடு, இதயப் பிரச்சினைகள், குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அதிகரித்த யூரிக் அமில அளவுகள்.

[ 9 ], [ 10 ]

கர்ப்பத்தை நிறுத்துவதற்கான உலர் உண்ணாவிரதம்

கர்ப்பத்தை நிறுத்துவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியங்களில் (அதிக வெப்பம், சூடான குளியல், சிறப்பு மூலிகைகள்) உலர் உண்ணாவிரத முறையும் உள்ளது. கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் இது உண்ணாவிரதத்தின் 2-3 வது நாளில் நிகழலாம் என்று இத்தகைய பரிந்துரைகள் கூறுகின்றன. உடல், தண்ணீரைத் தேடி, கருவில் இருந்து திரவத்தை எடுக்கும், இதனால் அதன் மரணம் ஏற்படும் என்பது வாதம். கர்ப்பம் இந்த செயல்முறையின் முரண்பாடுகளில் ஒன்றாகும் என்பது வீண் அல்ல.

[ 11 ]

உலர் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகள்

உலர் உண்ணாவிரதத்தின் போது, உடல் எந்த திரவத்தையும் பெறுவதில்லை, சிறுநீர்ப்பை சுருங்கத் தொடங்குகிறது, இரத்தம் தடிமனாகிறது, வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது. அதனால்தான் உண்ணாவிரதத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. குடிக்க வேண்டும் என்ற உங்கள் விருப்பத்தைத் தொடர்ந்து, உடலில் கட்டுப்பாடற்ற நீர் நிரப்புதல், அதில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில் பெண்கள் குறிப்பாக சிஸ்டிடிஸால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் சிறுநீரகங்களும் பாதிக்கப்படலாம் - பைலோனெப்ரிடிஸ் உருவாகலாம்.

அமிலத்தன்மை நெருக்கடி

உலர் உண்ணாவிரதத்தின் சாராம்சம் உள் ஊட்டச்சத்துக்கான மாற்றம் என்பதால், இதன் விளைவாக நோய்வாய்ப்பட்ட, பழைய செல்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அமில நெருக்கடி இந்த செயல்முறையை முடிசூட்டுகிறது. உண்ணாவிரதம் தொடங்கப்பட்ட செயல்முறைகள் தொடங்கும் வரி இதுதான் - உடலின் சூழலின் அதிகபட்ச அமிலமயமாக்கல், அதன் போதை. இது தலைவலி, தலைச்சுற்றல், பலவீனம், கருமையான சிறுநீர், வாய் மற்றும் உடலிலிருந்து அசிட்டோனின் வாசனை, மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. ஆனால் ஒரு திருப்புமுனை வருகிறது: மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வு மேம்படுகிறது, பலவீனம் நீங்குகிறது - அமிலத்தன்மை ஏற்பட்டுள்ளது.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

செயல்முறைக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்கள்

குறுகிய கால உலர் உண்ணாவிரதங்கள், ஒரு விதியாக, சிக்கல்களுடன் இருக்காது. உளவியல் ரீதியாகவும் நடைமுறை ரீதியாகவும் தயாராக இல்லாதவர்கள், அனுபவம் வாய்ந்த குருக்களின் கவனிப்பு இல்லாமல் இவ்வளவு கடுமையான சோதனையை எதிர்கொள்ளத் துணிந்தவர்கள், பின்வரும் சாத்தியமான சிக்கல்களை எதிர்கொள்கின்றனர்:

• நோன்பைத் திறக்கும் ஆரம்ப கட்டங்களில் அதிகமாக சாப்பிடுவது;
• மலச்சிக்கல்;
• மீரியோரிசம்;
• பலவீனம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் கூட;
• அடிப்படை நோயின் அதிகரிப்பு.

அனுபவத்தைப் பெற்று வளர்த்துக் கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலை உணரக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், எதிர்மறையான விளைவுகளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு குறைகிறது.

[ 15 ], [ 16 ]

மதிப்புரைகள் மற்றும் முடிவுகள்

இந்த நடைமுறையின் நன்மைகள் மற்றும் முடிவுகள் குறித்து பல்வேறு விமர்சனங்கள் உள்ளன. உலர் உண்ணாவிரதம் பற்றிய மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் பெரும்பாலும் எதிர்மறையானவை. 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் குறுகிய கால உண்ணாவிரதத்திற்கு அவர்கள் எந்த எதிர்ப்பும் தெரிவிக்கவில்லை, மேலும் கணைய அழற்சி சிகிச்சையில் அவர்களே அதை நாடுகிறார்கள். ஆனால் நீண்ட நேரம் உட்கொள்வது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதை சிக்கலாக்குகிறது, யூரிக் அமிலத்தை அகற்றுவதை கடினமாக்குகிறது, உப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைக்கிறது மற்றும் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். உலர் உண்ணாவிரத ரசிகர்கள் குரல் கொடுப்பதை விட அவர்களின் முரண்பாடுகளின் பட்டியல் மிகவும் விரிவானது. உடல் முதன்மையாக நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் பலவீனமான செல்களின் ஆற்றலை வீணாக்குகிறது என்பதும் கேள்விக்குரியது. மறுபுறம், உலர் உண்ணாவிரதக் கோட்பாட்டைப் பின்பற்றுபவர்கள் நிறைய பேர் உள்ளனர், அவர்களே அதை ஒரு டஜன் முறைக்கு மேல் செய்கிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறார்கள். அவர்களின் மதிப்புரைகள் முற்றிலும் வேறுபட்டவை. கட்டுக்கதை என்றால் என்ன, உண்மை என்ன என்பதை உலர் உண்ணாவிரதத்தின் அம்சங்களைப் படித்து அதை உங்களுக்கு திறமையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். உலர் உண்ணாவிரதத்திற்கான பதிவு செய்யப்பட்ட உலக சாதனை 18 நாட்கள் ஆகும், மேலும் சோவியத்துக்கு பிந்தைய இடத்தில் "உலர் உண்ணாவிரதம்" அமைப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பள்ளிகளின் நிறுவனர் LA ஷ்சென்னிகோவ் 21 நாள் உண்ணாவிரதத்தை நடத்தினார்.