பிரெக்கின் சிகிச்சை உண்ணாவிரதம்

பண்டைய காலங்களில் தோன்றிய சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் என்ற கருத்து படிப்படியாக நமது கிரகத்தின் பல்வேறு மூலைகளிலும் ஊடுருவியது. எனவே, அமெரிக்காவில், இந்த யோசனை அமெரிக்க பிரமுகர், இயற்கை மருத்துவர், நிகழ்ச்சித் தயாரிப்பாளர் மற்றும் பொதுவாக மிகவும் நேர்மறையான நபரான பால் பிராக்கால் ஊக்குவிக்கப்பட்டது.

பிறந்த ஆண்டுகளில் குழப்பம் இருந்தபோதிலும் (ஆவணங்களின்படி, அவர் 1895 இல் பிறந்தார், பால் 14 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அது நடந்ததாகக் கூறினாலும்), பிராக் ஒரு ஒழுக்கமான வாழ்க்கையை வாழ்ந்தார் என்று கூறலாம். சர்ஃபிங் விபத்தின் போது நீடித்த மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சிகிச்சைக்கான தவறான அணுகுமுறையால் ஏற்பட்ட மாரடைப்பால் அவர் 81 வயதில் இறந்தார். வயதான காலத்தில் ஒருவர் சர்ஃபிங்கில் ஈடுபட்டுள்ளார் என்பது அவரது நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேசுகிறது, இது ஒவ்வொரு இளைஞரும் பெருமை கொள்ள முடியாது. மேலும், பிராக்கின் உடலின் பிரேத பரிசோதனைக்குப் பிறகு, ஒரு இளைஞனின் உறுப்புகளை ஒத்திருந்த அவரது உள் உறுப்புகளின் நிலையைக் கண்டு மருத்துவர்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்பட்டனர்.

பால் பிராக்கின் உடல் இவ்வளவு அற்புதமாகப் பாதுகாக்கப்பட்டதற்கான காரணம் என்ன? பெரும்பாலும் பதில் அவரது வாழ்க்கை முறையாக இருக்கும். மனித ஆரோக்கியம் பின்வரும் 9 காரணிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்று பிராக் நம்பினார், அவற்றை மருத்துவர்களால் பெயரிடப்பட்டது:

• சூரிய ஒளி,
• சுத்தமான, புதிய காற்று,
• சுத்தமான தண்ணீர்,
• ஆரோக்கியமான உணவு (அதன் அடிப்படை பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், இது ஒரு நபரின் முழு உணவில் குறைந்தது 60% ஆக இருக்க வேண்டும்),
• உண்ணாவிரதம், இது மருந்து இல்லாமல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் ஒரு சுத்திகரிப்பு செயல்முறையாக பிராக் கருதினார்.
• உடல் செயல்பாடு,
• சரியான ஓய்வு (அவசியம் உடல் அல்லது மன செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு),
• தோரணை (மற்ற உறுப்புகளின் ஆரோக்கியம் பெரும்பாலும் முதுகெலும்பின் நிலையைப் பொறுத்தது, ஆனால் சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உங்கள் உடலை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் சரியான தோரணை அடையப்படுகிறது),
• கெட்ட பழக்கங்களை வெல்ல உதவும் மனித அறிவு.

நாம் பார்க்க முடியும் என, பால் பிராக் ஒரு நபருக்கு ஆரோக்கியத்தையும் நீண்ட ஆயுளையும் உறுதி செய்யும் ஒரு முக்கிய காரணியாக உண்ணாவிரதத்தை வகைப்படுத்துகிறார், இது உண்ணாவிரதத்தின் குணப்படுத்தும் சக்தியை மட்டுமே உறுதிப்படுத்துகிறது. உண்மைதான், இந்த வழியில் உடலை குணப்படுத்துவதற்கான அவரது அணுகுமுறை ரஷ்ய மருத்துவர் யூ.எஸ். நிகோலேவின் ஆர்.டி.டி.யின் யோசனையிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது.

பால் பிராக்கின் சிகிச்சை உண்ணாவிரத முறை குறுகிய கால உண்ணாவிரதத்தை வழங்குகிறது (10 நாட்களுக்கு மேல் இல்லை). அவரது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் தடுப்பு உண்ணாவிரதக் கோட்பாட்டின் படி, நீடித்த உண்ணாவிரதம் ஒரு நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும், இது யூ.எஸ் . நிகோலேவின் கூற்றுப்படி 21 நாள் மற்றும் நீண்ட உண்ணாவிரதப் படிப்புகளுக்கு பிராக்கின் எதிர்மறையான அணுகுமுறையை விளக்குகிறது.

பிராக் வாரந்தோறும் 1-1.5 நாள் உண்ணாவிரதம் இருந்தார், மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு முறை ஒரு வாரம் உண்ணாவிரதம் இருந்தார். மருத்துவமனை சூழலில் உண்ணாவிரதத்தின் தேவை குறித்து அவர் மிகவும் மென்மையாக இருந்தார், இருப்பினும் நீண்ட உண்ணாவிரதத்தின் போது, நோயாளியின் நிலையை கண்காணிப்பது மிகவும் மதிப்புமிக்கது என்பதை அவர் மறுக்கவில்லை. குறிப்பாக, சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு நாளைக்கு பல முறை சிறுநீரின் கலவையைப் படிப்பது. உடலில் இருந்து அதிக நச்சுகள் வெளியேற்றப்பட்டால், இது சிறுநீரக சுமைக்கு பங்களிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், உண்ணாவிரதத்தை நிறுத்திவிட்டு சிறிது நேரம் கழித்து அதற்குத் திரும்புவது நல்லது.

உண்ணாவிரதத்திற்கான தயாரிப்புக்கு பிராக் சிறப்பு கவனம் செலுத்துகிறார். வாரத்திற்கு ஒரு முறை குறுகிய விரதங்களுடன் (36 மணிநேரத்திற்கு மேல் இல்லை) தொடங்க அவர் பரிந்துரைக்கிறார். நீங்கள் நீண்ட நேரம் (3-4 நாட்கள்) உண்ணாவிரதம் இருக்க விரும்பினால், காலை உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலமோ அல்லது காலையில் புதிய பழங்களை மட்டும் சாப்பிடுவதன் மூலமோ பல மாதங்களுக்கு இதற்கு உங்களை தயார்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

பல மாதங்களுக்குப் பிறகு உடல் வாராந்திர உண்ணாவிரதங்களுக்குப் பழகியிருந்தால் மட்டுமே 7 நாள் உண்ணாவிரதத்தை நாடுமாறு பிராக் அறிவுறுத்துகிறார். மேலும், ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு 1.5-7 நாள் படிப்புகளை நாடியிருந்தால் மட்டுமே 10 நாட்களுக்கு சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தை முயற்சிக்க முடியும் என்று அவர் கூறுகிறார். அதாவது, ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தின் உதவியுடன் உடலை படிப்படியாக நீண்ட காலத்திற்கு பழக்கப்படுத்துவது மற்றும் சுத்திகரிப்புக்கான சிறப்பு தயாரிப்பு பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.

2-3-4-5 வாரங்கள் நீண்ட உண்ணாவிரதப் படிப்புகளை நடத்துவதற்கான சாத்தியத்தை பிராக் மறுக்கவில்லை. ஆனால் இதற்கு நீண்ட தயாரிப்பு தேவைப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் 10 நாள் உண்ணாவிரதங்களின் 3 படிப்புகளை முடித்திருந்தால் மட்டுமே 2 வாரங்கள் உண்ணாவிரதம் சாத்தியமாகும், அவற்றுக்கிடையேயான இடைவெளி 3 வாரங்கள் இருந்தால். ஒரு நபர் இரண்டு வருடங்கள் தொடர்ந்து தயாரித்த பின்னரே 4-5 வார உண்ணாவிரதத்திற்கு வர முடியும் என்பது தெரியவந்துள்ளது.

பால் பிராக் ஈரமான உண்ணாவிரதத்தின் ரசிகராக இருந்தார், ஆனால் வழக்கமான தண்ணீரை வடிகட்டிய தண்ணீருடன் மாற்றவும், அதை அதிக அளவில் குடிக்கவும் அவர் அறிவுறுத்தினார். ஒரு நபர் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறாரோ, அவ்வளவு வேகமாக அவரது உடல் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது என்று பிராக் நம்பினார், இது சேகரிக்கப்பட்ட சிறுநீரை சேமித்து ஒப்பிடுவதன் மூலம் (அதில் உருவாகும் வண்டல் மூலம்) காணலாம்.

வாரந்தோறும் 1 நாள் (24 மணிநேரம்) சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும் என்று பிராக் நம்பினார். இது அனைவருக்கும் கிடைக்கும். விரும்பினால், காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ (உதாரணமாக, ஒரு நாள் இரவு 8 மணி முதல் அடுத்த நாள் இரவு 8 மணி வரை) இதைத் தொடங்கலாம். ஆனால் சிரமங்கள் ஏற்பட்டால், தேன் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1/3 டீஸ்பூன்) அல்லது சிட்ரிக் அமிலம் (ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன்) காய்ச்சி வடிகட்டிய குடிநீரில் கரைக்கலாம், இது நச்சுகள் மற்றும் சளியைக் கரைக்க மட்டுமே உதவும், இது இயற்கை மருத்துவர் ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய எதிரிகளாகக் கருதினார், மேலும் அவை சிறுநீரகங்கள் வழியாகச் செல்வதை எளிதாக்கும்.

ஆரோக்கியத்திற்கான உண்ணாவிரதம் குறித்த நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பொறுத்தவரை, பிராக் உள் மனப்பான்மைக்கு (சுய-ஹிப்னாஸிஸ்) ஒரு தீர்க்கமான பங்கை வழங்கினார், இது அவரது கருத்துப்படி, ஆழ் மனதையும் நனவைத் தவிர்த்து ஒரு நபரின் உடலையும் பாதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், உண்ணாவிரதத்தின் நன்மைகள் மற்றும் செயல்முறையைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு நபரின் திறனில் நம்பிக்கையை வலுப்படுத்தும் வார்த்தைகளை தொடர்ந்து மீண்டும் சொல்வது முக்கியம், உண்ணாவிரதத்தின் மூலம் சுத்திகரிப்பு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது மற்றும் ஒரு நபரை இயற்கையுடன் நெருக்கமாக்குகிறது என்ற நம்பிக்கையை ஏற்படுத்துங்கள். இவை அனைத்தும் நோயாளி உண்ணாவிரதத்தின் கஷ்டங்களை எளிதில் தாங்கிக்கொள்ள உதவுகிறது.

குறுகிய கால உண்ணாவிரதம் இருந்தபோதிலும், அதிலிருந்து வெளியேறுவதும், உண்ணாவிரதம் இருப்பது போலவே, அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட வேண்டும் என்று பி. பிராக் நம்பினார். ஒரு நாள் உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு மேஜையில் இருக்கும் முதல் உணவு, உப்பு இல்லாமல் புதிய கேரட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் கொண்ட காய்கறி சாலட்டாக இருக்க வேண்டும் (எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு சாறு ஒரு சுவையூட்டலாக அனுமதிக்கப்படுகிறது). இந்த உணவு இரைப்பைக் குழாயின் வேலையைத் தொடங்குகிறது, அதன் பிறகு நீங்கள் சுட்ட அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகளை சாப்பிடலாம் (இறைச்சி, பால் பொருட்கள், கொட்டைகள், விதைகள் இல்லை). இரண்டாவது உணவில் முதல் உணவுக்கு தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகளும் இருக்கலாம், ஆனால் பகுதி சிறியதாக இருக்க வேண்டும்.

பிராக்கின் கூற்றுப்படி ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் ஒரு நபர் தனது செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை என்றால், 3 நாள் உண்ணாவிரதம் முழுமையான ஓய்வு மற்றும் கவனத்தை சிதறடிக்கும் எல்லாவற்றிலிருந்தும் (டிவி, வாசிப்பு, தொலைபேசியில் பேசுதல் போன்றவை) ஓய்வெடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, இயற்கை மருத்துவர் ரகசியமாகவும், உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டும் என்ற முடிவை வெளியிடாமலும் இருப்பது உண்ணாவிரதம் இருப்பவரின் மனநிலையைப் பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய அம்சமாகக் கருதினார். உண்ணாவிரத சிகிச்சை முறைக்கு மற்றவர்கள் எதிர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பது, ஒரு நபரின் முடிவு மற்றும் அவர்களின் திறன்களின் மீதான நம்பிக்கையை பெரிதும் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது.

சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகள் குறித்து பிராக்கிற்கு ஒரு தனித்துவமான அணுகுமுறை உள்ளது. அனைத்து கெட்ட விஷயங்களும் இயற்கையான முறையில் உடலை விட்டு வெளியேற வேண்டும் என்று அவர் நம்புகிறார். சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது மலம் கழித்தல் போன்ற செயல்களை கட்டாயப்படுத்தக்கூடாது. பிராக் எந்த வகையான எனிமாக்கள் மற்றும் மலமிளக்கிகளுக்கும் எதிரானவர். அடுத்தடுத்த காலகட்டத்தில் சரியான (இயற்கையான, அளவு மற்றும் நிலைத்தன்மையில் சமநிலையான) ஊட்டச்சத்து சாதாரண குடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும் என்று அவர் நம்புகிறார். உண்ணாவிரதத்தின் போது, குடல் செயல்பாடு மற்றும் சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகள் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

பிராக்கின் கூற்றுப்படி 7 நாட்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிகிச்சை நீர் உண்ணாவிரதம் அதே கொள்கையைப் பின்பற்றுகிறது: ஓய்வு, பலவீனமாகவோ அல்லது சோர்வாகவோ உணரும்போது ஓய்வெடுக்க வாய்ப்பு, நீண்ட தூக்கம், நாளின் எந்த நேரத்திலும் வரம்பற்ற தண்ணீர். ஆனால் உண்ணாவிரதத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்கு அதன் சொந்த பண்புகள் உள்ளன. முதல் உணவை உண்ணாவிரதத்தின் கடைசி நாளில் மாலை 5 மணிக்கு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு தோல் நீக்கப்பட்ட தக்காளி (4-5 துண்டுகள்), கொதிக்கும் நீரில் 1-2 வினாடிகள் ஊறவைக்கப்படுகிறது. பசி தோன்றும்போது அதை குளிர்வித்து சாப்பிட வேண்டும்.

அடுத்த நாட்களில், உணவு புதிய மற்றும் வெப்ப சிகிச்சை பெற்ற காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது, மேலும் முதல் உணவு மூலப் பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும். முதல் 3 நாட்களில், கோதுமை டோஸ்ட்கள் மற்றும் முளைத்த கோதுமை தானியங்களும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

சொல்லப்போனால், ஜ்தானோவின் கூற்றுப்படி, சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் என்பது நம் நாட்டில் ஊக்குவிக்கப்படும் பால் பிராக்கின் முறையின் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டைத் தவிர வேறில்லை. விளாடிமிர் ஜார்ஜிவிச் ஜ்தானோவ் ஒரு பொது நபராகவும், மது மற்றும் புகையிலை போதைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பாரம்பரியமற்ற முறைகளை ஊக்குவிப்பவராகவும், பார்வையை மீட்டெடுப்பவராகவும் உள்ளார். அவரது கருத்துப்படி, பால் பிராக்கின் முறை துல்லியமாக மேலே குறிப்பிடப்பட்ட கோளாறுகள் மற்றும் பல கடுமையான நோய்கள் இரண்டையும் சமாளிக்க உதவும் மருந்து அல்லாத சிகிச்சையாகும்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]