அனைவரும் உண்ணாவிரதம் இருப்பது பாதுகாப்பானதா?

இன்று உண்ணாவிரத நாட்களைப் பின்பற்றுவது, உணவு முறைகளைப் பின்பற்றுவது, வெவ்வேறு காலகட்டங்களுக்கு உண்ணாவிரதத்தை மேற்கொள்வது நாகரீகமாகிவிட்டது. ஆனால் ஃபேஷன் என்பது ஒரு கொடூரமான விஷயம், மனித உடலின் பண்புகள், அதன் அமைப்பு, நோய்களின் இருப்பு போன்றவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது, அது அனைவருக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஃபேஷனுக்கு அஞ்சலி செலுத்தவும், பல நாட்கள் உணவை மறுக்கவும் பலர் மேற்கொண்ட முயற்சிகள் வீணாகவும், சில சமயங்களில் பரிதாபமாகவும் முடிந்ததில் ஆச்சரியமில்லை.

விஷயம் என்னவென்றால், உண்ணாவிரதத்திற்கான சரியான அணுகுமுறையுடன் கூட, அதைப் பற்றி சிறிது நேரம் கழித்துப் பேசுவோம், முதலில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்காதது ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது மிகவும் பலவீனமான நபரைக் கொல்லும்.

ஆனால் உண்ணாவிரத சிகிச்சையின் யோசனை என்ன? அத்தகைய ஒரு கோட்பாடு உள்ளது, அது நடைமுறையில் பல முறை உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. உண்ணாவிரதம் உடலில் உள்ள பல கோளாறுகளை குணப்படுத்தும், ஆனால் அனைத்தையும் அல்ல. உலகளாவிய மருந்துகள் இல்லாதது போல, எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கும் உண்ணாவிரத முறை எதுவும் இல்லை. சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் சில அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால் (உண்ணாவிரதம் எல்லாவற்றையும் குணப்படுத்தும் என்று எங்கும் கூறப்படவில்லை), குறிப்பிட்ட முரண்பாடுகளும் உள்ளன என்பது மிகவும் தர்க்கரீதியானது. உண்ணாவிரதத்தின் போது ஏற்படும் சிக்கல்கள், ஆரம்பகால உடல்நலக் கோளாறுகள் மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், மரணத்திற்கு இந்த நோய்கள் மற்றும் நிலைமைகள்தான் பொதுவான காரணமாகும்.

உண்ணாவிரதம் உண்மையிலேயே ஆபத்தானதாக இருக்கும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். சிகிச்சையானது எதிர்மறையான விளைவை மட்டுமல்ல, எதிர் (விரும்பத்தகாத) விளைவையும் ஏற்படுத்தும் சந்தர்ப்பங்கள் இவை. இத்தகைய நோய்க்குறியியல் சிகிச்சை அல்லது வேறு எந்த உண்ணாவிரதத்திற்கும் முழுமையான முரண்பாடுகள் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர்கள் உணவை மறுப்பதை கண்டிப்பாக தடை செய்கிறார்கள்:

• எந்தவொரு புற்றுநோயியல் நோய்களுக்கும்: வீரியம் மிக்க கட்டிகள், இரத்த புற்றுநோய் போன்றவை, பல அற்புதமான குணப்படுத்துதல்கள் பற்றிய தகவல்கள் இருந்தபோதிலும் (இது உண்ணாவிரதத்தின் குணப்படுத்தும் விளைவின் விளைவு என்று மருத்துவர்கள் நம்பவில்லை),
• நுரையீரல் அல்லது பிற உறுப்புகளின் காசநோய் செயலில் உள்ளது (இந்த தொற்றுநோயை பசியால் தோற்கடிக்க முடியாது என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் பலவீனமான உயிரினத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மிகவும் சாத்தியம்),
• ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் தைரோடாக்சிகோசிஸ் (வெளியேற்ற அமைப்பு இவ்வளவு நச்சுக்களை சமாளிக்க முடியாது என்ற கவலை; பல மருத்துவர்கள் உண்ணாவிரதம் மற்ற நாளமில்லா சுரப்பி நோய்களுக்கும் ஆபத்தானது என்று வலியுறுத்துகின்றனர்),
• கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வடிவத்தில் கல்லீரலின் வீக்கம் (ஹெபடைடிஸ்), கல்லீரலின் சிரோசிஸ், கல்லீரல் செயலிழப்பு, அதாவது உறுப்பின் எந்தவொரு கடுமையான நோய்களும், இதன் விளைவுகள் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும்,
• கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு,
• இன்சுலின் சார்ந்த நீரிழிவு நோய், அதாவது அரிதான வகை 1 நீரிழிவு நோய் (இந்தப் பிரச்சினையில் இன்னும் ஒருமித்த கருத்து இல்லை, சில இயற்கை மருத்துவர்கள் இந்த நோயையும் பொருத்தமான முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் குணப்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்கள்),
• உள்ளூர்மயமாக்கலைப் பொருட்படுத்தாமல் உடலில் சீழ்-அழிக்கும் செயல்முறைகள், கடுமையான சிதைந்த வீக்கம் (தரம் 3),
• சிதைந்த இதயம் அல்லது நுரையீரல் செயலிழப்பு (தரம் 3, சில மருத்துவர்கள் தரம் 2 இருந்தாலும் உண்ணாவிரதம் இருப்பவருக்கு சிகிச்சை அளிக்க முன்வருவதில்லை),
• நோயாளியின் உயரம் மற்றும் வயதைக் கருத்தில் கொண்டு அவரது எடை மிகவும் குறைவாக உள்ளது (உடல் நிறை குறியீட்டெண் ஒரு சதுர மீட்டருக்கு 19 கிலோவிற்கும் குறைவாக உள்ளது),
• இரத்தக் கட்டிகள் (த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸ், ஃபிளெபோத்ரோம்போசிஸ்) உருவாவதால் வகைப்படுத்தப்படும் வாஸ்குலர் நோய்கள்.

பல மருத்துவர்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் கடத்துதலில் (அரித்மியா, இதயத் தடுப்பு, மாரடைப்பு) தொடர்ச்சியான, கடுமையான தொந்தரவுகளை முழுமையான முரண்பாடுகளாகக் கருதுகின்றனர். மற்றவர்கள் இவை ஒப்பீட்டளவில் முரண்பாடுகள் என்று நம்புகிறார்கள், இதில் சில மருந்துகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உண்ணாவிரதம் சாத்தியமாகும்.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நோயறிதல் துல்லியமாக நிறுவப்படாவிட்டால், மேலும் நோய்க்கு நிச்சயமற்ற காரணவியல் இருந்தால் மற்றும் அதன் வளர்ச்சியின் வழிமுறை தெரியவில்லை என்றால், உண்ணாவிரதம் இருப்பது மிகவும் ஆபத்தானது.

வயதானவர்களுக்கும் (70 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்) உண்ணாவிரதம் இருப்பது பாதுகாப்பற்றது என்று கருதப்படுகிறது. ஆனால் இங்கே அதை திட்டவட்டமாகச் சொல்வது கடினம். பல இயற்கை மருத்துவர்கள் 70 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வாழ்ந்த போதிலும், கிட்டத்தட்ட அவர்களின் கடைசி நாள் வரை உண்ணாவிரதம் இருந்தனர். பெரும்பாலும், இது நடைமுறை மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் விளைவுகள் பற்றிய விஷயம். ஒரு நபரின் உடல் வழக்கமான சுகாதார உண்ணாவிரதப் படிப்புகளுக்குப் பழக்கப்பட்டிருந்தால், எந்த வயதிலும், குறிப்பாக அவர் சாதாரணமாக உணர்ந்தால், அவை அவருக்கு அதிகப்படியான சுமையாக இருக்காது. கூடுதலாக, நாம் உண்ணாவிரதத்தை விட்டு வெளியேறும்போது, உடலின் செல்கள் புத்துணர்ச்சி பெறுகின்றன, எனவே பாஸ்போர்ட்டில் உள்ள வயது ஒரு குறிகாட்டியாக இருக்காது.

எந்தவொரு உண்ணாவிரதத்திற்கும் முழுமையான முரண்பாடு கர்ப்பம், இது மிகவும் தர்க்கரீதியானது. இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு பெண், மாறாக, அவளுக்குள் இருக்கும் சிறிய உயிரினம் முழுமையாக வளர்ச்சியடையும் வகையில் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும். எதிர்பார்க்கும் தாய் உண்ணாவிரதம் இருக்கத் தொடங்கினால், அவளுடைய உடலால் கூட அதைத் தாங்க முடியாமல் போகலாம், கருவின் வளர்ச்சி பெரும்பாலும் நின்றுவிடும் என்ற உண்மையைக் குறிப்பிடவில்லை. கூடுதலாக, பெண்ணின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினை என்னவாக இருக்கும், அவள் குழந்தையை அந்நியமான ஒன்றாக உணர்ந்து, Rh மோதலில் நடப்பது போல, அதற்கு எதிராக ஒரு தீவிரமான போராட்டத்தைத் தொடங்குமா என்பது தெரியவில்லை.

கர்ப்பிணித் தாய் தனது உடல்நலத்தை முன்கூட்டியே கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பெரும்பாலும் செரிமான உறுப்புகளில் பிரச்சினைகள் இருக்கும், ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி இரைப்பைக் குழாயை இறக்குவதற்கான ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம், பெண்ணுக்கும் அவளுடைய குழந்தைக்கும் கடுமையான தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை, ஆனால் இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கலாம்.

எனவே, கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகியவை ஒரு ஒப்பீட்டு முரண்பாடாகக் கருதப்பட வேண்டும். முதலாவதாக, இந்த நிகழ்வு தற்காலிகமானது, இரண்டாவதாக, அத்தகைய நிலையில் குறுகிய கால பசி மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

எனவே, உண்ணாவிரதம் அனுமதிக்கப்படும் பல முரண்பாடுகள் உள்ளன என்ற நிலைக்கு நாம் வந்துவிட்டோம், ஆனால் அதே நேரத்தில் உண்ணாவிரத முறைகள் மற்றும் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் ஒருவர் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இத்தகைய முரண்பாடுகள் உறவினர் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இரத்த அழுத்தம் குறைவதன் பின்னணியில் நிகழும் ஹைபோடோனிக் வகையின் VSD (உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹைபர்டோனிக் வகையின் VSD ஆகியவை உண்ணாவிரதம் மூலம் சரிசெய்ய மிகவும் ஏற்றவை என்பதால்),
• பித்தநீர் கற்களை உருவாக்கும் போக்கைக் கொண்டிருக்கும் போது, செயலில் உள்ள பித்தப்பை நோய் (உலர் உண்ணாவிரதம் ஆபத்தானது),
• சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை கற்கள் (உலர் உண்ணாவிரதம் ஆபத்தானது, ஈரமான உண்ணாவிரதம் இருந்தால், மருத்துவரின் மேற்பார்வை தேவை),
• இரைப்பை புண் மற்றும் டூடெனனல் புண் அதிகரிப்பது (கடுமையான கட்டத்தில், இரைப்பைக் குழாயின் அமிலத்தன்மை அதிகரிக்கும் அபாயம் மற்றும் உறுப்புச் சுவரில் துளையிடும் அதிக ஆபத்து காரணமாக உண்ணாவிரதம் செய்யப்படுவதில்லை),
• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்,
• இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை,
• கீல்வாதம்
• குழந்தைப் பருவம்

சில மருத்துவர்கள் இந்தப் பட்டியலில் டைப் 2 நீரிழிவு நோயையும் சேர்த்துள்ளனர், ஆனால் உண்ணாவிரதம் மூலம் இந்த நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நேர்மறையான முடிவுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதால், இந்தப் புள்ளி விரைவில் முரண்பாடுகளின் பட்டியலிலிருந்து மறைந்துவிடும். குறிப்பாக சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்தப் பட்டியல் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய பரிமாணங்களைக் கொண்டிருந்ததைக் கருத்தில் கொண்டு.

சரி, குழந்தைகள் பசியுடன் இருப்பது சரியா?

சிறிய நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரை, பல பாரம்பரிய மருத்துவ மருத்துவர்கள் குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், தொற்று நோய்களின் போது குழந்தைகளுக்கு வலுக்கட்டாயமாக உணவளிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுரை வழங்குவதை இது தடுக்காது, குழந்தையின் உடலே அதற்கு என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறது என்ற உண்மையை மேற்கோள் காட்டி.

மாற்று மருத்துவர்கள் இந்த விஷயத்தில் அதிக விசுவாசமுள்ளவர்கள். ஒரு குழந்தை கூட உண்ணாவிரதம் இருக்க முடியும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். இதுபோன்ற குழந்தைகள் பெரும்பாலும் நோயின் போது மார்பகத்தை எடுக்க மறுக்கிறார்கள், எனவே அவர்களை கட்டாயப்படுத்துவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. 24 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் அது நோயை விரைவாக சமாளிக்க உதவும். கட்டாயமாக உணவளிப்பது, அதே போல் கட்டாயமாக உண்ணாவிரதம் இருப்பதும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு எந்த வகையிலும் பங்களிக்காது.

13-14 வயது வரை, ஒரு குழந்தை மீளமுடியாத விளைவுகள் இல்லாமல் பல நாட்கள் உண்ணாவிரதம் இருக்கலாம். ஆனால் இயற்கை மருத்துவர்கள் இந்த திட்டத்தை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்: உண்ணாவிரத நாட்களின் எண்ணிக்கை குழந்தையின் பிறப்புச் சான்றிதழில் உள்ள ஆண்டுகளின் எண்ணிக்கையுடன் ஒத்திருக்க வேண்டும். நாம் ஒரு உருவத்தைப் பராமரிப்பது பற்றிப் பேசவில்லை, ஆனால் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக உணவைக் கைவிடுவது பற்றிப் பேசுகிறோம், அதே நேரத்தில் குழந்தையின் நீர் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது அல்ல என்பது தெளிவாகிறது.

உலர் குறுகிய கால திட்டமிடப்பட்ட உண்ணாவிரதம் 14 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே அனுமதிக்கப்படாது. ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், உண்ணாவிரதம் உள்ள குழந்தைகளுக்கு சிகிச்சை ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், குறிப்பாக நீங்கள் 1-2 நாட்களுக்கு மேல் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டியிருந்தால். குழந்தை 24 மணி நேரமும் நிபுணர்களின் மேற்பார்வையில் இருக்கும் மருத்துவமனைகள் மற்றும் சுகாதார நிலையங்களில் சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தை மேற்கொள்வது சிறந்தது, மேலும் குழந்தையின் உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டைக் கண்காணிப்பதற்கான அனைத்து நிபந்தனைகளும் உள்ளன.

[ 1 ]

உண்ணாவிரதம் எவ்வளவு ஆபத்தானது?

முரண்பாடுகளில் மருத்துவர்கள் சாதகமான விளைவை நம்பாத நோயியல் மட்டுமல்ல, சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தின் தீங்குகளைப் பற்றி பேசக்கூடிய நோய்களும் அடங்கும். இந்த தலைப்பு இன்னும் விவாதத்திற்கு ஒரு சிறந்த காரணம் என்று சொல்ல வேண்டும், ஏனென்றால் பெரும்பாலான மருத்துவர்கள், எல்லாவற்றையும் மீறி, உணவை மறுப்பது ஒரு பெரிய தீமை என்று கருதுகின்றனர்.

இந்த நம்பிக்கைகள் எதன் அடிப்படையில் உள்ளன? பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது எளிய மறுகாப்பீட்டின் விஷயம். ஆனால் உண்ணாவிரதத்திற்கு எதிராக மிகவும் தர்க்கரீதியான வாதங்களை வழங்குபவர்களும் உள்ளனர்:

• உடலுக்கு கடுமையான மன அழுத்தம், அது பலவீனமடையும் போது ஆபத்தானது மற்றும் கடுமையான நோயியல் கடுமையானதாக இருக்கும்

• எடை இழப்பு போது தற்காலிக விளைவு,
• உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு அதிகரித்த பசி, இது எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகிறது (சில நேரங்களில் ஆரம்பத்தை விட அதிகமாக),
• தசை வெகுஜனத்தின் முதன்மை நுகர்வு, இது டிஸ்டிராபிக்கு வழிவகுக்கும்,
• நரம்பு மற்றும் மன முறிவுகளின் ஆபத்து (குறிப்பாக நீடித்த உண்ணாவிரதத்தின் போது; சிகிச்சை உண்ணாவிரத முறைகளின் கிட்டத்தட்ட அனைத்து ஆசிரியர்களும் நோயாளியின் நேர்மறையான உளவியல் அணுகுமுறை, சிறப்பு தயாரிப்பு மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் போது உளவியல் உதவியை வலியுறுத்துவது காரணமின்றி அல்ல),
• சில மருத்துவர்கள், உண்ணாவிரதத்தின் போது கசடுகள் என்று அழைக்கப்படுபவை முதன்மையாக உருவாகின்றன என்று கூறுகின்றனர் (அவர்கள் உண்ணாவிரதத்தின் போது அழகற்ற, துர்நாற்றம் வீசும் வெளியேற்றத்திற்கு அமினோ அமிலங்கள் சல்பர் மற்றும் நைட்ரஜன் உருவாவதால் ஏற்படும் முறிவின் விளைவாகும்), மேலும் வாழ்க்கைச் செயல்பாட்டின் போது உடல் போதுமான அளவு சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது,
• உண்ணாவிரதத்தின் போது அதிக எண்ணிக்கையிலான கீட்டோன் உடல்கள் (கொழுப்புகளின் முழுமையற்ற ஆக்சிஜனேற்றத்தின் தயாரிப்புகள்) உருவாகுவதும், உடலின் உள் சூழல் அமிலமயமாக்கல் (அமிலத்தன்மை) நோக்கி மாறுவதும் உடலின் போதைக்கு வழிவகுக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் மத்தியில் ஒரு கருத்து உள்ளது, இதன் விளைவாக முக்கிய அமைப்புகள் மற்றும் உறுப்புகள் பாதிக்கப்படுகின்றன: இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகள், இரத்த ஓட்டம், மத்திய நரம்பு மண்டலம்,
• மரண ஆபத்து (சில முறைகள் மற்றும் ஆலோசனைகள், குறிப்பாக ஆதாரமற்றவை, உயிருக்கு ஆபத்தானவை).

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்துடன் தொடர்புடைய இத்தகைய அபாயங்கள், செரிமான அமைப்பை ஓய்வெடுப்பதிலும், மீட்பை துரிதப்படுத்துவதிலும், சில நோய்களைக் குணப்படுத்தும் சாத்தியக்கூறுகளிலும் அவர்கள் காணும் ஆரோக்கியத்திற்கான அதன் மதிப்பைக் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.

மேலும் சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் தொடர்பான பல கேள்விகளுக்கு, பாரம்பரிய மற்றும் மாற்று மருத்துவ மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன. உதாரணமாக, மூளையில் சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தின் விளைவு ஒரு சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினையாகவே உள்ளது.

மருத்துவ வட்டாரங்களில், குளுக்கோஸ் நமது மூளைக்கு முக்கிய உணவு என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, மத்திய நரம்பு மண்டலம் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு போதுமான ஆற்றலைப் பெறுகிறது. குளுக்கோஸ் உடலுக்குள் நுழையவில்லை என்றால், மூளை ஆற்றல் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படும், இது நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகளால் நிறைந்துள்ளது.

குளுக்கோஸின் மதிப்பை நிராகரிக்காமல், உடலை குணப்படுத்தும் மாற்று முறைகளைப் பின்பற்றுபவர்கள், அதே நேரத்தில் மூளைக்குள் அது நுழையாத நிலையில், மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்திறன் உண்மையில் குறையாது என்பதை சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். நோயாளிகள் பொதுவாக உண்ணாவிரதத்தின் முதல் நாட்களில் மட்டுமே சில பலவீனங்களை உணர்கிறார்கள், பின்னர் பலர் செயல்திறன் அதிகரிப்பு, படைப்பு திறனை வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் மேம்பட்ட தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். பல நோயாளிகள் உண்ணாவிரதத்தின் போது தங்களுக்குள் முன்னர் அறியப்படாத திறமைகளைக் கண்டுபிடித்ததாகவும், கடினமான கேள்விகளுக்கு தீர்வுகளைக் கண்டறிந்ததாகவும், முன்பு கடினமாக இருந்த மன வேலைகளை மிகவும் வெற்றிகரமாகச் செய்யத் தொடங்கியதாகவும் கூறுகின்றனர்.

பட்டினியின் போது மூளை குளுக்கோஸின் விளைவை விட அதிகமான மாற்று ஆற்றலைப் பெறுகிறது. உணவு இல்லாத நிலையில் கல்லீரலில் அதிக அளவில் ஒருங்கிணைக்கப்படும் கீட்டோன் உடல்கள், மூளைக்கு இதுபோன்ற மாற்று ஆற்றல் மூலமாகக் கருதப்படலாம்.

நமக்கு சில முரண்பாடுகள் ஏற்படுகின்றன. ஒருபுறம், கீட்டோன் உடல்களின் அளவு (அதே அசிட்டோன்) அதிகரிப்பது உடலின் போதைக்கு வழிவகுக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்க வேண்டும். ஆனால் மறுபுறம், அதே செயல்முறையின் விளைவாக மன மற்றும் உடல் செயல்திறனில் அதிகரிப்பு குறிப்பிடப்படுகிறது (பசியின் நிலையில் உள்ள கீட்டோன் உடல்கள் தசைகள் மற்றும் மூளைக்கு ஆற்றல் மதிப்புமிக்க ஒரே உணவு, இது நிறைய உணவு). வெளிப்படையாக, நம் உடலைப் பற்றி நமக்கு இன்னும் அதிகம் தெரியாது, எனவே கோட்பாடு எப்போதும் நடைமுறையுடன் உடன்படாது, மேலும் அறிவியல் வட்டாரங்களில் ஆதாரம் இல்லாத ஒரு தேற்றத்தை "சண்டை" இல்லாமல் உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது.

[ 2 ]

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

நம் உடலில் சில தொந்தரவுகள் ஏற்படும் போது, அது ஒரு நோய் என்று அழைக்கப்படும் போது, இந்தப் பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைத் தேடத் தொடங்குகிறோம், அதாவது சிகிச்சை. நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் முறைகள் (மருந்து சிகிச்சை, பிசியோதெரபி, அறுவை சிகிச்சை, மாற்று முறைகள்) எதுவாக இருந்தாலும், நாம் எப்போதும் நமது விருப்பத்தின் (அல்லது ஒரு மருத்துவரின் தேர்வு) சாத்தியமான சிக்கல்கள் மற்றும் விளைவுகளைப் பற்றி சிந்திக்கிறோம்.

சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தை ஒரு உலகளாவிய மருந்தாகக் கருத முடியாது (மருந்துகள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன, மேலும் உண்ணாவிரதம் நோயை முழுவதுமாக குணப்படுத்த இயற்கையான வழிகளைத் தேடுகிறது). இந்த கருத்து, உடல் தானாகவே நோயைச் சமாளிக்க அல்லது முந்தைய சிகிச்சையின் முடிவுகளை சரிசெய்ய உதவும் ஒரு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் முறையைக் குறிக்கிறது. மேலும், நீங்கள் முறையின் தேவைகளிலிருந்து விலகிச் சென்றால், முரண்பாடுகளைப் புறக்கணித்தால் அல்லது உங்கள் உடலைக் கேட்காவிட்டால் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

முரண்பாடுகளின் பட்டியலில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை உண்ணாவிரதத்தால் குணப்படுத்தப்பட்ட நோய்கள் இருப்பது தற்செயலானது அல்ல. உதாரணமாக, வீரியம் மிக்க நோய்களின் விஷயத்தில், அற்புத குணப்படுத்துதல்களின் புள்ளிவிவரங்கள் தோல்வியுற்ற விளைவுகளின் விகிதத்தை கணிசமாக மீறுவதில்லை. சிலர், உண்ணாவிரதத்தின் அதிசயத்தை நம்பி, விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை இழந்து, புற்றுநோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையின் வாய்ப்பை இழந்து, அதன் மூலம் நீண்ட ஆயுளை மட்டுமல்ல, நோயால் அவர்களுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட ஆண்டுகள் அல்லது மாதங்களையும் இழந்தனர்.

தோல்விகளுக்கு என்ன காரணம் என்று சொல்வது கடினம். சில நேரங்களில் நேர்மறையான அணுகுமுறையும், உண்ணாவிரதத்தின் மூலம் குணப்படுத்துவதில் நம்பிக்கையும், வழிகாட்டியின் தேவைகளை விடாமுயற்சியுடன் நிறைவேற்றுவதும் இருக்கும், ஆனால் நோய் தொடர்ந்து முன்னேறிக்கொண்டே இருக்கும். வெளிப்படையாக, உண்ணாவிரதத்தின் குணப்படுத்தும் சக்தியை ஒருவர் அவ்வளவு குருட்டுத்தனமாக நம்பக்கூடாது, குறிப்பாக நோயால் உடல் பெரிதும் பலவீனமடைந்தால். நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் முந்தைய அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சையின் முடிவை உண்ணாவிரதம் ஒருங்கிணைத்தால், வெற்றிகரமான குணப்படுத்துதலுக்கான வாய்ப்பு பொதுவாக அதிகமாக இருக்கும். நோய் புறக்கணிக்கப்பட்டால், இங்கே, உண்மையில், ஒரு அதிசயத்தை மட்டுமே எதிர்பார்க்க முடியும்.

நோய்களுக்கான சிகிச்சையின் போது ஏற்படும் சிக்கல்கள், முரண்பாடுகளின் பட்டியலில் சேர்க்கப்படவில்லை என்றால், அவை பொதுவாக ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை அல்ல (நோயாளி முறையிலிருந்து விலகவில்லை என்றால்). பெரும்பாலான சிக்கல்களை நீக்குவது எளிது, மேலும் பலவற்றை முன்கூட்டியே தடுக்கலாம்.

கீட்டோஅசிடோசிஸ் நிலையில், நோயாளிகள் பெரும்பாலும் குமட்டலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (சிலர் வாந்தி கூட அடைகிறார்கள்). இதுபோன்ற நிலைக்கு இவை மிகவும் இயல்பான நிகழ்வுகள், ஆனால் அவை உண்ணாவிரதம் இருப்பவரின் உளவியல் நிலையைப் பாதிப்பதால், கார மினரல் வாட்டர் அல்லது பலவீனமான சோடா கரைசலை சிறிய சிப்களில் குடிப்பதன் மூலம் அவற்றை எதிர்த்துப் போராடலாம். வாந்தி ஏற்பட்டால், வயிற்றை சோடா கரைசலால் கழுவி, குடல்கள் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன (எனிமா).

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், புதிய காற்றில் நடப்பதும், அறையை காற்றோட்டம் செய்வதும் குமட்டலை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

மீண்டும் மீண்டும் வாந்தி அல்லது நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், நோயாளியின் விரல்கள் பிடிப்புகள் ஏற்பட ஆரம்பித்து, பின்னர் டானிக் வலிப்பு ஏற்பட்டால், கார்பனேற்றப்படாத கனிம அல்லது உப்பு நீரைக் குடிப்பது நல்லது. பொதுவான வலிப்பு ஏற்பட்டால், 1-2% உப்பு கரைசல் உட்புறமாக (அரை கிளாஸ் அல்லது இன்னும் கொஞ்சம்) குறிக்கப்படுகிறது: நிலையைப் பொறுத்து ஒரு முறை அல்லது மீண்டும் மீண்டும்.

சில நேரங்களில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்கும்போது, நோயாளிகள் ஆஸ்மோடிக் அழுத்தத்தில் கூர்மையான வீழ்ச்சி காரணமாக திடீர் பலவீனத்தை உணர்கிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், ஆக்ஸிஜன் மற்றும் தலையை உயர்த்தி கிடைமட்ட நிலையில் ஓய்வெடுப்பது உதவும். ஆனால் உடல் நிலையில் கூர்மையான மாற்றத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தாத நோயாளிகளிடமும் சரிவின் வளர்ச்சியைக் காணலாம். இந்த விஷயத்தில், தீவிரமாக செயல்படுவது அவசியம்: ஆக்ஸிஜனை உள்ளிழுத்தல், நோயாளிக்கு இதய மருந்துகளை நிலையான அளவின் பாதி அளவில் கொடுங்கள். மேலும் உண்ணாவிரதம் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது ஹைபோடோனிக் வகை மற்றும் உடல் பருமன் உள்ள VSD நோயாளிகள் தலைவலி மற்றும் இதய வலி, கடுமையான பலவீனம், குறிப்பாக காலையில் அனுபவிக்கலாம். கார நீர் குடிப்பது, புதிய காற்றில் நடப்பது, சுவாசப் பயிற்சிகள், சோடா கரைசலுடன் எனிமாக்களை சுத்தம் செய்தல், இரைப்பைக் கழுவுதல் போன்றவை இத்தகைய அறிகுறிகளைப் போக்கவும், அவை ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.

அமிலத்தன்மை நெருக்கடி மற்றும் எண்டோஜெனஸ் ஊட்டச்சத்துக்கு மாறிய பிறகு இரைப்பை குடல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, நிலை மோசமடைதல், சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தின் போது கடுமையான வயிற்று வலி, குடல் பெருங்குடல் (பொதுவாக நாள்பட்ட குடல் அழற்சியின் தீவிரமடையும் போது, எனவே ஓய்வு, வயிற்றில் குளிர் மற்றும் கவனிப்பு தேவை), இது ஏற்கனவே உள்ள நோயின் மறுபிறப்பு போல் தெரிகிறது. இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கப்பட வேண்டும், அவர் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். சிலருக்கு, இத்தகைய அறிகுறிகள் தாங்களாகவே மறைந்துவிடும், அதன் பிறகு நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் (மீட்பு) காணப்படுகிறது, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நோயாளி இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையில் இருப்பது நல்லது. சில நேரங்களில் உண்ணாவிரதத்தை பின்னர் அதற்குத் திரும்புவதற்காக அதை குறுக்கிடுவது நல்லது. வழக்கமாக, மீண்டும் மீண்டும் உண்ணாவிரதம் இருப்பது எளிதானது மற்றும் அத்தகைய அறிகுறிகள் தோன்றாது.

யூரோலிதியாசிஸுக்கு உண்ணாவிரதம் கரடுமுரடான மணல் (சிறுநீரக பெருங்குடல்) மற்றும் சிறுநீர் பாதை அடைப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், சிறுநீரக மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதும், ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக்ஸ் அறிமுகப்படுத்துவதும் அவசியம், ஏனெனில் உடலில் சிறுநீர் தக்கவைப்பு எடிமாவால் மட்டுமல்ல, போதையாலும் நிறைந்துள்ளது.

சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் என்பது எளிதான நடைமுறை அல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், எனவே அனைவராலும் அதை முடிக்க முடியாது. பலர் முதல் 3 நாட்களில் தங்கள் பசி குறையும் வரை காத்திருக்காமல், மற்றவர்கள் 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள் உண்ணாவிரதம் இருந்த பிறகு தங்கள் திட்டங்களை கைவிடுகிறார்கள் (பொதுவாக சிகிச்சை மருத்துவமனைக்கு வெளியே மேற்கொள்ளப்பட்டால் மற்றவர்களின் உளவியல் அழுத்தம் காரணமாக). அதனால்தான் சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் சுகாதார நிலையங்கள், சிறப்பு மருத்துவமனைகள் மற்றும் மையங்களில் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அங்கு நேர்மறையான சூழ்நிலை, உணவுடன் தொடர்பு, உளவியல் உதவியைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு மற்றும் உங்கள் சிகிச்சையை பல்வகைப்படுத்துதல் ஆகியவை உள்ளன (உண்ணாவிரத முறைக்கு கூடுதலாக, மருத்துவமனைகள் பயனுள்ளதாக மட்டுமல்லாமல், இனிமையாகவும் இருக்கும் பல்வேறு நடைமுறைகளை வழங்குகின்றன). சுகாதார நிலைய நிலைமைகளில், நோயாளிகள் மினரல் வாட்டரை நேரடியாக அணுகலாம், இது உணவை மறுக்கும்போது உடலில் ஏற்படும் சில செயலிழப்புகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

உண்ணாவிரத காலத்தில், அதாவது நேரடியாக உண்ணாவிரதத்தின் போது ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைப் பற்றி நாங்கள் விவாதித்தோம். ஆனால் உண்ணாவிரதத்தை விட்டு வெளியேறும்போது, அதாவது மீட்பு காலத்தில் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளையும் காணலாம். உண்ணாவிரதம் முன்கூட்டியே முடிவடையும் போதும் (சாதாரண ஊட்டச்சத்துக்கான மாற்றம் இன்னும் சீராக இருக்க வேண்டும்), மற்றும் முழு உண்ணாவிரத காலத்தின் முடிவிலும் இது நிகழலாம்.

பெரும்பாலும், நோயாளிகள் தவறான உணவுகள் தேர்வு, பரிமாறும் அளவு மற்றும் உணவின் அதிர்வெண் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய இரைப்பைக் குழாயில் கனத்தை அனுபவிக்கின்றனர். இதையெல்லாம் சரிசெய்ய முடியும். வயிற்றில் அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், வயிற்றைக் கழுவி, எனிமா அல்லது மலமிளக்கியால் குடலைச் சுத்தப்படுத்துவது மதிப்பு. சில நேரங்களில் ஓரிரு நாட்கள் (வேகமாக) உண்ணாவிரதம் இருப்பது நல்லது, பின்னர் மறுசீரமைப்பு ஊட்டச்சத்துக்குத் திரும்புவது நல்லது, முதல் முறையாக குறைந்தபட்சம் உப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

[ 3 ], [ 4 ]

மதிப்புரைகள் மற்றும் முடிவுகள்

இன்று, சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தின் பல முறைகள் உள்ளன (காப்புரிமை பெற்றவை மற்றும் அறிவியல் பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படாதவை), அவை வெவ்வேறு முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றை மற்றவர்களின் மதிப்புரைகள் மற்றும் முறைகளின் ஆசிரியர்கள் வழங்கிய தகவல்களின் அடிப்படையில் மட்டுமே நாம் தீர்மானிக்க முடியும். எனவே, ருடால்ஃப் ப்ரூஸின் முறை 40-45 ஆயிரம் நோயாளிகளை குணப்படுத்த உதவியது என்ற தகவல் உள்ளது (மூன்றாவது நபரின் தகவல்). பல இயற்கை மருத்துவர்கள் தங்கள் அமைப்புகள் பல்லாயிரக்கணக்கான வழக்குகளில் நேர்மறையான முடிவுகளை அளித்துள்ளதாகக் கூறுகின்றனர் (இது பழைய, காலத்தால் சோதிக்கப்பட்ட மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் புதிய முறைகளுக்கு பொருந்தும்).

சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் பற்றிய இணைய மதிப்புரைகள் பொதுவாக 3 முகாம்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: சிலருக்கு உண்ணாவிரதம் உதவியது, இது காட்டு மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, அது மற்றவர்களுக்கு உதவவில்லை, எனவே அவர்கள் தங்களை "இந்த சித்திரவதையை" அனுபவிக்க பரிந்துரைக்கவில்லை, மற்றவர்கள் உண்ணாவிரதத்தை முயற்சிக்கவில்லை, இதில் சிறிதளவு அனுபவமும் இல்லை, உரையாடலைத் தொடர மட்டுமே எழுதுகிறார்கள். கடைசி வகையைப் பற்றி சிந்திப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல, ஏனென்றால் பெரும்பாலும் இவர்கள் பல வேறுபட்ட தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்க விரும்புவோர், அவர்கள் பெரும்பாலும் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள்.

உண்ணாவிரதத்துடன் வெற்றிகரமாகப் பயிற்சி செய்ததாகவோ அல்லது 1 வெற்றிகரமான சிகிச்சையை மேற்கொண்டதாகவோ கூறும் நபர்களைப் பொறுத்தவரை, விருப்பங்களும் உள்ளன. சிலர் உண்மையில் உண்ணாவிரதத்தால் சிகிச்சையளிக்க முயற்சி செய்து நல்ல பலன்களைப் பெற்றனர், மற்றவர்கள் எதிர்பார்த்ததைப் பெறவில்லை, ஆனால் அதை ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை. ஆனால் வார்த்தைகளில் மட்டுமே சிகிச்சை பெற்று, அதில் பணம் சம்பாதிப்பதற்காக முறையின் நேர்மறையான மதிப்பாய்வை எழுதியவர்களும் உள்ளனர் (இந்த நடைமுறை இணையத்தில் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால், மக்களே, பொய்களை எழுதுவதற்கு முன்பு அல்லது மனித ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை சரிபார்க்கப்படாத தகவல்களைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு சிந்தியுங்கள்).

இரண்டாவது வகையைப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம், இருப்பினும் வீட்டில் உண்ணாவிரதம் இருந்தவர்கள், சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தின் முழுப் போக்கையும் முடிக்கவில்லை, முரண்பாடுகளைப் புறக்கணித்தனர் (அல்லது மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவில்லை), சந்தேகத்திற்குரிய முறைகளை தாங்களாகவே முயற்சித்தனர் அல்லது வெறுமனே கடைப்பிடிக்கவில்லை. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சுகாதார அமைப்பின் ஆசிரியரால் வகுக்கப்பட்ட தேவைகள் பொதுவாக ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன.

பண்டைய காலங்களிலிருந்து மனிதகுலத்திற்குத் தெரிந்த சிகிச்சை உண்ணாவிரதம் பற்றி இன்னும் நியாயமான விவாதங்கள் உள்ளன, எனவே அது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதை நான் தனிப்பட்ட முறையில் தீர்மானிக்கவில்லை. ஆனால், ஒரு குறிப்பிட்ட குணப்படுத்தும் முறையைத் தானே முயற்சி செய்ய முடிவு செய்த ஒருவர் இந்தத் தேர்வை உணர்வுபூர்வமாகவும் பொறுப்புடனும் அணுக வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

இணையத்தில் வரும் விமர்சனங்களை மட்டும் நம்பி இருக்க முடியுமா? உணவை உணர்வுபூர்வமாகக் கைவிட்டு குணப்படுத்த முடிந்த உண்மையான மனிதர்களைக் கண்டுபிடிப்பது, முறைகளின் ஆசிரியர்களை, அவர்களைப் பின்பற்றுபவர்களைச் சந்திப்பது அல்லது குறைந்தபட்சம் நம்பக்கூடிய ஒரு விஞ்ஞானியின் சொற்பொழிவைப் பெறுவது மிகவும் தர்க்கரீதியானதல்லவா?

ஒரு நபரின் உடல்நலத்தைப் பொறுத்தவரை, நோயாளி மயக்கமடைந்திருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் தவிர, இறுதி வார்த்தை நோயாளியிடம் விடப்படுகிறது. மயக்க நிலையில் உண்ணாவிரதம் இருப்பது பற்றி யாரும் யோசிப்பது சாத்தியமில்லை என்பதால், முடிவு எப்போதும் உணர்வுபூர்வமாக எடுக்கப்படுகிறது, அதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட முறையைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவுக்கு அந்த நபரே பொறுப்பு.

எப்படியிருந்தாலும், உடலின் முழுமையான பரிசோதனைக்குப் பிறகுதான் சிகிச்சை உண்ணாவிரதத்தைத் தொடங்க முடியும், இது செயல்முறையின் போது விரும்பத்தகாத ஆச்சரியங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. உண்ணாவிரதம், குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு, ஒரு பயிற்சி மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே செய்ய முடியும் (அது ஒரு பாரம்பரிய மருத்துவ மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்லது போதுமான அனுபவத்தையும் அவர்களின் பணியின் உண்மையான நேர்மறையான முடிவுகளையும் கொண்ட ஒரு இயற்கை மருத்துவர்). இந்த விஷயத்தில் கூட, உண்ணாவிரதத்திற்குப் பிறகு ஒரு நேர்மறையான முடிவைப் பெறுவது வாழ்நாள் முழுவதும் முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது. நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக, ஒன்றல்ல, ஆனால் மாறுபட்ட கால அளவு மற்றும் விளைவைக் கொண்ட பல படிப்புகளை மேற்கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

[ 5 ], [ 6 ]