நீர் மீது உண்ணாவிரத வழிமுறைகள்

மாற்று மருந்துகளின் வழிவகைகளில் பசி உணவுகள் ஒன்றாகும். உலர் மற்றும் நீர் : பட்டினி இரண்டு அடிப்படை முறைகள் உள்ளன . முதலில், பசியால் சாப்பிடவோ அல்லது குடிக்கவோ முடியாது, இரண்டாவது சாப்பாட்டுக்கு விலக்கப்படுவதில்லை, தண்ணீர் வரம்பற்ற அளவில் அனுமதிக்கப்படுகிறது. சில நீண்டகால நுட்பங்கள் இரு வகை உண்ணாவிரதத்தையும் ஒருங்கிணைக்கிறது.

தண்ணீரில் உண்ணாவிரதம் மிகக் குறைந்த தீவிரமான வழி என்று கருதப்படுகிறது. இது ஒரு நாள் முதல் பல மாதங்கள் வரை நீடிக்கும். இந்த சமயத்தில் அத்தகைய நுட்பம் நடைமுறையில் வாழ்க்கையின் வழிமுறையாக மாறும். பசி உணவிற்கான பல்வேறு விருப்பங்கள் பலவிதமான நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

• ஆபத்து குழுக்கள் தவிர, உழைக்கும் வயதினருக்கான ஆரோக்கியமான அனைவருக்கும் ஒரு நாள் வெளியேற்றங்கள் காட்டப்படுகின்றன. குறைந்தபட்சம் இந்த நேரத்தில் செரிமானப் பாதை இறக்கப்படுகிறது. எனவே, இந்த முறை முயற்சி செய்தவர்கள், ஒரே ஒரு நாள் தண்ணீர் மட்டுமே தங்கியிருந்தால் பெரும்பாலும் வாராந்திர தேவையாகிறது.
• குறுகிய கால நடைமுறைகள் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு துரிதமான மீட்புக்கு, அதிகமான காய்ச்சலின் அறிகுறிகளுடன் செரிமான மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கு ஆதரவளிக்கின்றன. எனவே, 3 முதல் 10 நாட்களுக்கு நீரில் குடிபழக்கம் "பொது சுத்தம்" மற்றும் உடலின் மீட்பு ஆகியவற்றை வழங்குகிறது.
• 30 நாட்களுக்கு நீடித்தது, வெற்றிகரமாக உயர் மட்ட உடல் பருமன், தோல் தடிப்புகள், புண்கள், அரிக்கும் தோலழற்சியை நடத்துகிறது.

ஒவ்வொரு முறை முறையான தயாரிப்பு மற்றும் உண்ணாவிரதம் இருந்து வெளியேற வேண்டும். பயிற்சி இல்லாமல், நீங்கள் 24 மணி நேரம் மட்டுமே பசியால் போகலாம், இது பசி என்று அழைக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் உணவு இடைநிறுத்தம்.

மேலும் படிக்கவும்:  1, 3, 7, 10, 21, 40 நாட்களில் நீர் பற்றாக்குறை

ஒரு வாரம் ஒரு முறை தண்ணீரில் விரதம்

ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் உலர்ந்ததாகவும், "ஈரமானது" என்றும், அதாவது தண்ணீரில் பட்டினியாகவும் இருக்கலாம். வறண்டது மிகவும் தீவிரமானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனென்றால் ஒரு நபர் அனைத்து பொருட்களையும் திடப்படுத்தி, திரவமாக, மற்றும் வாரம் ஒரு முறை தண்ணீரில் உண்ணாதிருக்கிறார் - காக்கிறார். தினமும் உண்ணாவிரதப் போராட்டம் 2 லிட்டர் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டது - வழக்கத்திற்கு மாறாக, குடிப்பழக்கத்திற்கு எதிராக அதிகரித்து, சகித்துக் கொள்வது எளிது. செயல்முறை அனைத்து நிலைகளையும் ஒரு நாள் விட எடுத்து; குறைந்தபட்சம் என்றால், இது உணவு இடைநிறுத்தம் என்று அழைக்கப்படுவது, மற்றும் ஒரு உண்மையான உண்ணாவிரதம் அல்ல.

உணவில் இருந்து விலகுதல் என்ற நல்ல முடிவுகளை பெறவும் பராமரிக்கவும் விரும்புவோர் தொடர்ந்து பட்டினி கிடக்கிறார்கள். உண்ணாவிரத வேலைநிறுத்தத்திற்கு நன்றி:

• உடலின் சுத்திகரிப்பு;
• தற்காப்பு சக்திகளை வலுப்படுத்துதல்;
• செடிகளை;
• குடல் நுண்ணுயிரிகளின் முன்னேற்றம்;
• செரிமான மண்டலம் மீதமுள்ள;
• உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான கலவைகள் தொகுப்பின் தூண்டுதல்.

2-3 மாதங்கள் நடைபெற்ற நீரில் ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம், பல நாள் நடைமுறைகளுக்கு உறுதியான அடிப்படையை உருவாக்குகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல நாட்களுக்கு உடனடியாக பட்டினி போடுவது விரும்பத்தகாதது, தவறானது, உடலின் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியாது.

குறுகியகால உண்ணாவிரதம் கூட கவனமாக தயாரிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்; நியமிக்கப்பட்ட தேதிக்கு ஒரு வாரம் தொடங்குகிறது. சமைத்த சைவ உணவுப்பொருட்களுக்கு டயட் சரி செய்யப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் இனிப்பு வண்ணம் மற்றும் மதுபானம் பானங்களைக் கொடுப்பது. பட்டி துவங்குவதற்கு ஒரு நாள் முற்றிலும் தாவரமாகிறது: பழங்கள், தானியங்கள், காய்கறிகள்.

• ஒரு "பசி" நாள், ஒரு இனிமையான, சாத்தியமான வேலை உங்களை எடுத்து, சமையலறையில் உட்கார வேண்டாம், தொட்டிகளில் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டி மீது longingly பார்த்து. சிறந்த ஒரு ஏனிவா செய்ய, பின்னர் ஒளி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், குறிப்பாக பசி பயனுள்ளதாக.

பட்டினி விரோதமாக செயல்படும் என்றால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம், நீங்கள் பலவீனம், குமட்டல், வாயில் இருந்து வாசனை, தலையில் வலி உணர்கிறேன். இது ஒருபோதும் மிகவும் விரும்பத்தகாதது, மற்றும் அடுத்தபடியாக, வழக்கமான பட்டினி, எளிதாக இருக்கும் என்று உறுதியளிக்கிறேன்.

இந்த சிந்தனை மூலம், ஆரம்பத்தில் படுக்கைக்கு சென்று, பழம் மற்றும் காய்கறி உணவு மற்றும் காலையிலிருந்த காலை உணவை அனுபவிக்க வேண்டும். ஆனால் மிகுந்த மரியாதை இல்லை: அது நல்லது மற்றும் ஒரு சாதாரண உணவு, மற்றும் உண்ணாவிரதத்திற்கு வழிவகுக்கும் - இன்னும் அதிகமாக. காய்கறிகளில் இரண்டு நாட்களுக்கு உயிர்வாழ முடிகிறது, பின்னர் மெனு மீன், இறைச்சி, முட்டை அல்லது பால் ஆகியவற்றை மட்டுமே உள்ளிடவும். தரமான தண்ணீர் நிறைய குடிக்க தொடர்ந்து.

கொள்கையளவில், ஒரு நாள் உண்ணாவிரதம் போன்ற ஒரு செயல்முறை வெளிப்படையான முரண்பாடுகள் இல்லை ஒரு நபர் தீங்கு செய்தால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்வது கடினம். ஆனால் மறுகாப்பீடு காயமடைவதில்லை, எனவே எந்த பட்டினியிலும் இறங்குவதற்கு முன் ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை செய்ய மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள்.

[1]

தண்ணீரில் அடுக்கடுக்காக பட்டினி

காய்கறி உணவை உறிஞ்சுவதற்கு அனுமதிக்கப்படும் நாட்களோடு மாறி மாறி வரும் தண்ணீர் தண்ணீரில் பட்டினி என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பட்டினி கிடக்கும் இலேசான மாறுபாடு. இன்று இந்த முறை எடை இழக்க விரும்பும் ஆட்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அவை இன்னொரு நோக்கத்திற்காக அதைக் கண்டுபிடித்தன. இவ்வாறு பண்டைய மெய்யியலாளர்கள் ஆவிக்குரிய முறையில் தங்களை சுத்திகரித்து, சத்தியத்தை அறிந்து கொள்ள முற்பட்டனர்.

• நீரில் ஒரு நாள் அரிவாள் பட்டினி சுவாசக்குழாயின் குடலிறக்கக் குழாய்களை சுத்தப்படுத்தவும், கொடுக்கவும் உதவுகிறது. மூன்று நாட்கள் பல்வேறு நடைமுறைகள் அல்லது சுத்திகரிப்புக்கு முன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, நீண்ட மற்றும் சுருக்கமான, பல்வேறு பட்டாணி திட்டங்கள் உள்ளன. மாற்றாக வசதியான முறையில் வழிநடத்துபவர் பசியையும் ஏற்படுத்திக் கொள்ளலாம். ஆனால் அத்தகைய பரிசோதனையின் ஆரம்பம் முன்னதாக, ஒரு நிபுணர் ஆலோசனை கட்டாயமாகும்.

கால்நடை தயாரிப்பு மற்றும் கொழுப்பு இனிப்புகள் இல்லாமல் ஒளி உணவுகள் மாறுவதற்கு முன்கூட்டியே இருக்க வேண்டும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் overeat முடியாது, மற்றும் குடலிறக்க எனிமாஸ் (உப்பு ஒரு தேக்கரண்டி 33 - 36 டிகிரி தண்ணீர் ஒரு ஒன்றரை லிட்டர் வரை ஊற்ற) சுத்தம் வேண்டும். ஒரு கனவில் கேஃபிர் குடிக்க அல்லது ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட. முதல் விரதம் 24 மணிநேரத்தை விட நீடிக்கக்கூடாது.

முடிந்த காலத்தின் காலம் உண்மையான பட்டினியின் கால அளவை பொறுத்தது. திட உணவை உடலில் மாற்றுவதற்கு, மென்மையான மாற்றம் தேவை, எனவே ஆரம்ப நாட்களில் நீங்கள் திரவ உணவுகளை தயாரிக்க வேண்டும், புதிய சாறுகள், தரமான தண்ணீரை குடிக்க வேண்டும்.

மேலும், உணவு மிகவும் மாறுபட்டது: கேஃபிர், சாலடுகள், சுண்டவைத்த காய்கறிகள், சணல் எண்ணெய் சேர்த்து சூப்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. பின்வரும் நாட்களில் அட்டவணைகள் கூட பணக்காரன: வெண்ணெய், கொட்டைகள், பாலாடைக்கட்டி, நாளான ரொட்டி ஆகியவை உள்ளன.

பட்டினிக்கு நன்றி, உடல் நன்றாக உள்ளது மற்றும் அதிக கிலோஜூக்கள் அகற்றுவது. மூலம், எடை முதல் விரைவில், பின்னர் மெதுவாக: ஒரு நாளைக்கு 300 கிராம் வரை.

எந்த வடிவத்திலும் உண்ணாதிருத்தல், காசநோய், நோய்த்தடுப்பு, நோய்த்தாக்கம், நரம்பு மண்டலம், கர்ப்பிணி மற்றும் பெண்களுக்கு நரம்பு நோய்கள் ஆகியவற்றுக்கு தடுக்கப்பட்டுள்ளது.

[2], [3]

தண்ணீரில் முழுமையான விரதம்

விரதம் முழுமையடையாதது, முழுமையானது, முழுமையானது. நிறைந்த ஊட்டச்சத்து அல்லது ஊட்டச்சத்து ஆற்றலின் போதுமான அளவு உறிஞ்சுதல், இது மிக நீண்டதாக இருக்கலாம். முழுமையாக, எந்த உணவு பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதன் கால 4 நாட்கள். முழு எதையுமே சாப்பிடுவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீர்ப்பாசனத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து 70 நாட்களுக்கு நீடிக்கும் நீரில் முழுமையான பட்டினி. இது சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான உடலில் எப்போதும் 7 கிலோ ரிசர்வ் கொழுப்பு உள்ளது - மூன்று நாள் எரிசக்தி செலவுகள் ஒரு அளவு முடியும். உடல் உழைப்பு, நடுத்தரத்தின் குறைந்த வெப்பநிலை, ஆற்றல் இழப்புகள் அதிகரிக்கும். எனவே, தண்ணீர் மீது உண்ணாவிரதம் கொழுப்பு குறைந்த விளிம்பு கொண்ட மக்கள் மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஒரு பலவீனமான மற்றும் நீரிழிவு உயிரினம் என்று உளவியல் ரீதியாக தயாராக இல்லை.

உணவு தர தவிர்த்து விலக்கி வைத்தபின்னால் செயல்பாட்டில் கிளைக்கோஜன் மேலும் தசை திசு மற்றும் குடலில் இருக்கிறது கழித்தார், கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து ஆற்றல், குளுக்கோஸ் பின்னர் புரதங்களின் முறிவு உருவாகிறது. இவை அனைத்தும் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கலாம். ஆகையால், முன்கணிப்புகளை கண்டுபிடித்து, சிக்கல்களைத் தடுக்க முடியும் என்று ஒரு ஆரம்ப பரிசோதனை முக்கியம்.

உணவு இல்லாமல் சிகிச்சை பட்டினி, ஆனால் தண்ணீர், வேறுபட்ட காலம் நீடிக்கும், விருப்பங்களை ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட உள்ளது. ஆனால் பொது விதிகள் உள்ளன - சரியான தயாரிப்பு, நடத்தி, உண்ணாவிரதம் இருந்து வெளியேறும். இது சுத்திகரிப்பு நெருக்கடியின் சிறப்பியல்புகளை அடைவதற்கும், உடலின் செயல்பாடுகளை சீர்செய்வதற்கும் முக்கியமாகும். உண்மையில் என்ன, உண்மையில், மக்கள் ஒரு சிக்கலான நடைமுறை முடிவு.

பட்டினி போடுவதற்கான ஏற்பாடுகள் மாலையில் தொடங்குகின்றன: இரவு உணவிற்குப் பதிலாக அவர்கள் ஒரு சுத்தப்படுத்தும் எனிமாவை உருவாக்குகிறார்கள். காலையில் அவர்கள் அதே திசையில் செயல்படுகின்றனர்: காலை உணவுக்கு பதிலாக ஒரு மலமிளக்கியாக எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பிறகு, தண்ணீர் எதுவும் எடுக்கப்படாது. முறையான நடைமுறைக்கான பொது பரிந்துரைகள்:

• முழுமையான பட்டினி ஆல்கஹால் மட்டுமல்ல புகைபிடிப்பதும் இல்லை. இந்த காலகட்டத்தில் மருந்து குடிக்க வேண்டிய தேவை ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே நிறுவப்படும்.
• எனிமாஸ், சார்கோட்ஸின் இரத்தம் மற்றும் ஒத்த நீர் நடைமுறைகள் தினசரி நடத்தப்படுகின்றன. கட்டாய நடனங்கள், மிதமான சூரியன் குளியல், உடற்பயிற்சி சிகிச்சை, ஒரு காற்றோட்டம் அறையில் வழக்கமான தூக்கம்.
• அல்லாத இயற்கையான துணிகள் செய்யப்பட்ட துணிகளை அணிய வேண்டாம்.
• மருத்துவரின் ஒரு பகுதியாக, அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான கண்காணிப்பு, நோயாளியின் பொதுவான நிலை தேவைப்படுகிறது.

நீண்ட விரதம் உடன் கனவுகள் உணவிற்காக தவிர்க்கமுடியாதது பட்டினி நிறுத்த செய்வதற்கான தேவையை குறிக்கும் சிறப்பு அறிகுறிகள் உள்ளன, எனிமா பிறகு குடல் உள்ளடக்கங்களை எந்த மலம், நாக்கு மீது பிளேக்கையும் காணாமல்.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறி குழுவின் சாறுகள் மற்றும் புதிய பொருட்கள் உதவியுடன் மகசூல் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்கும். விதிகள் இணக்கம் அது வலியில்லாத மற்றும் நீர் மீது உண்ணாவிரதம் நேர்மறை முடிவுகளை சரிசெய்யும்.

[4], [5]

தண்ணீரில் ஒவ்வொரு நாளையும் விரதம்

இரண்டு முக்கிய வகையான பட்டினி வகைகள் உள்ளன: உலர் மற்றும் நீர். பசி நாட்களோடு "பசியுடன்" மாறும் பொழுது, அடுக்கை என அழைக்கப்படுகிறது. தண்ணீரில் ஒரு நாளில் தரமற்ற நிலையான விரதங்கள் எளிமையானவையாகவும், குறைந்தபட்சம் கூட ஆரம்பிக்கப்பட்டவையாகவும் கருதப்படுகின்றன, மேலும் நீடித்த விளைவை அளிக்கிறது. முக்கியமான விஷயம், படிப்படியான தன்மையைக் கவனிக்க வேண்டும், அடுக்கைத் திறந்து முடிக்க வேண்டும். குவிந்திருக்கும் சுத்திகரிப்புகளில் இருந்து சுத்திகரிப்பு உண்மையை உறுதிப்படுத்துகின்ற நெருக்கடி 3-4 நாட்களுக்குப் பின்னர் வருகிறது.

நீரில் நீடித்த நீராவி பட்டினி, நிலைகளுக்கு இடையே வேறுபடுத்தி, பின்வருமாறு: நீங்கள் எத்தனை நாட்கள் பட்டினியாய், எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள். கணக்கீடு அதிகரித்து வருகிறது; செயல்முறை பின்வருமாறு: 1/1 முதல் (முதல் கட்டம்) 5/5 (ஐந்தாவது).

நீரிழிவு முறை மூலம் நீர் மீது உண்ணாதிருப்பது உலகளாவிய புகழ் பெறுவதால், அத்தகைய உணவில் திரவ குறைவாக இருக்காது என்பதால். ஆனால் பட்டினி இருந்து "ஓய்வு" நாட்களில் அனுமதிக்கப்பட்ட தண்ணீர் மற்றும் பொருட்கள் தரம் பற்றிய subtleties உள்ளன. எனவே, நிபுணர்கள் கனிம மற்றும் காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறோம் இல்லை, பொருட்கள் பாதுகாப்பு மற்றும் சாயங்கள், தீங்கு உணவு, ஆல்கஹால்.

தினசரி பட்டி 4-5 வரவேற்புகள் 200 கிராம் ஒவ்வொரு கணக்கிடப்படுகிறது, தண்ணீர் சாப்பிட்டு அரை மணி நேரம் முன்பு குடித்துவிட்டு. 1-2 முறை ஒரு நாள் நீங்கள் பழம், இனிப்பு சுவை ஒரு சிற்றுண்டி முடியும்.

பட்டினிக்கு வருகையில், நீங்கள் நேர்மறை மற்றும் வெற்றிகரமாக இசைக்க வேண்டும். உணவை விட்டுவிட்டு, பின்வருவதைக் கவனியுங்கள்:

• அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீர் கொதித்தது மற்றும் குளிர்ந்து குடிக்கவும்.
• மூலிகைகள் ஒரு குளியல் எடுத்து.
• குறைந்த கொழுப்பு புரதம் மற்றும் புளிப்பு பால் பொருட்கள் இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகும் இல்லை.
• உணவு இறைச்சி, மீன் மற்றும் கோழி இருந்து ஒளி சூப்கள் தயார்.
• வழக்கமான உணவுக்கு சென்று, கடந்த காலத்துடன் ஒப்பிடுகையில், பகுதியை குறைக்கலாம்.

இந்த உணவை ஒரு வருடத்திற்கு மூன்று முறை பரிந்துரைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, விளைவை ஒருங்கிணைப்பதற்காக உணவு ஆரோக்கியமானதாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் இருப்பதை கண்காணிக்க தொடர்ந்து தரத்தை மட்டுமல்ல, உணவு அளவும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

[6]

சந்திர நாட்காட்டி மூலம் நீர் மீது விரதம்

பிரபஞ்ச காலங்களில் இருந்து அறியப்படுவது போல், சந்திரன் ஒரு சாத்தியமான முறையில் ஒரு நபரை பாதிக்கிறது. சந்திர நாட்காட்டி தொடர்பாக உண்ணாவிரதம் சந்திர கட்டங்கள் எடை கட்டுப்பாடு ஊக்குவிக்க முடியும் என்ற உண்மையை அடிப்படையாக கொண்டது. இந்த முறை ஏகாதசி என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதன் நன்மையை நீங்கள் தொடர்ந்து உண்பதற்கு உங்களை கட்டுப்படுத்த தேவையில்லை, மன அழுத்தத்தை உடலில் வெளிப்படுத்த வேண்டும்; சாதகமான நாட்களில் அதை செய்ய போதுமானது. அதாவது, சந்திர நாட்காட்டியின் சிறப்பு நாட்களில் நீரில் உண்ணாவிரதம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

• அறியப்பட்டபடி, சந்திரன் நான்கு கட்டங்களை கடந்து செல்கிறது, ஒவ்வொன்றும் மனிதன் மீது ஒரு சிறப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, இடைநிலை நாட்கள் (அவற்றில் நான்கு மாதங்கள்) உடல் ரீதியான மற்றும் மனரீதியான செயல்பாட்டிற்காக திரிபுபடுத்தப்பட்டு, சாதகமற்றதாக இருக்கின்றன; அவர்கள் இறக்கின்றனர், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் உணவு மோசமாக உறிஞ்சப்படுகிறது. அத்தகைய நாட்களில், ஒரு உணவு உட்பட புதியதாக எதையும் தொடங்காதீர்கள், நீங்கள் அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம், தத்துவ ரீதியாக சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தை உணர வேண்டும்.

புதிய சந்திரன், புதுமைக்கு உகந்ததாக இல்லை, ஆனால் இந்த நேரத்தில் உடலின் ஒரு சுறுசுறுப்பான சுத்திகரிப்பு உள்ளது. புதிய நிலவு கட்டத்தின் போது எரிசக்தி இழப்பை தவிர்க்கும் பொருட்டு உடல் ரீதியிலான சுமைகளைக் குறைத்து உடல் மற்றும் ஆன்மா இரண்டையும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

சந்திர வளர்ச்சி காலத்தில், கலோரிகள் தீவிரமாக இருப்பு வைக்கப்படுகின்றன, எனவே நீங்கள் அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் உப்பை அதிகரிக்க வேண்டும், அல்லாத கலோரி சாப்பாடு சாப்பிட மேலும் நகர்த்த வேண்டும்.

• உண்ணாவிரதத்தை தொடங்குவதற்கு சிறந்த நேரம் முழு நிலவு, ஒரு நபர் ஆற்றல் நிறைந்ததாகவும், நிறைய ஆற்றலை அளிக்கத் தயாராகவும் இருக்கும்போது. உடலில் முழு நிலவு போது, தண்ணீர் அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை வேகம் வரை, மனித செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது.

சனிக்கிழமையின் மிக உயர்ந்த செயல்திறன் நிலவின் குறைவுடன் வருகிறது. அதிக கொழுப்பு, விஷம் மற்றும் தாடை இரவும் சேர்ந்து இரவு ஒளியாகும்; பசியின்மை குறைகிறது, ஆனால் நீரிழிவு நோய்க்கு அதிக தேவை உள்ளது.

சந்திர நாட்காட்டியின்படி நீரில் உண்ணாவிரதம் 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 நாட்களில் விழுகிறது; அவர்கள் தூய்மையான தண்ணீரை மட்டும் குடிக்கிறார்கள், எதையும் சாப்பிடமாட்டார்கள். 3 லிட்டர் வரை தண்ணீர் நிறைய தண்ணீர் எடுக்கிறது. ஆனால் இன்னும், அதனால் சிறுநீரகங்கள் சுமை மற்றும் துவைக்க, உடலுக்கு பயனுள்ள கூறுகளை கொண்டு கழுவி இல்லை.