30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள்

ஒரு ஆணின் உடலுக்கு ஒரு பெண் மற்றும் குழந்தையின் உடலுக்குத் தேவையான அதே ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை, ஆனால் உட்கொள்ளும் வைட்டமின்களின் அளவு கணிசமாக அதிகமாக இருக்க வேண்டும். இது குறிப்பாக பருமனான அல்லது தொடர்ந்து மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் ஆண் பிரதிநிதிகளுக்கு உண்மை. விளையாட்டு வீரர்கள், அறிவுசார் தொழிலாளர்கள் மற்றும் அதிக உடல் உழைப்பில் ஈடுபடும் நபர்களைப் பற்றிய ஒரு தனி உரையாடல் இருக்கும். வயதுக்கு ஏற்ப குறிப்பிட்ட செயல்முறைகளைப் பராமரிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட குழு வைட்டமின் வளாகங்கள் பெரும்பாலும் தேவைப்படுவது மிகவும் இயல்பானது. ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரித்தல், அதாவது: புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாடு, விந்தணு உருவாக்கம், ஹார்மோன் சமநிலை ஆகியவை 30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்களால் வழங்கப்படுகின்றன.

இருதய பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும், வயதானதைத் தடுக்கவும், ஆண்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் தேவை. உணவில் ஒரு முக்கிய இடத்தை குழு B ஆக்கிரமிக்க வேண்டும், இது புரதத்தை உறிஞ்சுவதில் பங்கேற்கிறது மற்றும் வலுவான தசை அமைப்பை உருவாக்குவதற்கான தொகுப்பு செயல்முறைகளைத் தொடங்குகிறது, விந்துவின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடும் காலகட்டத்தில், ஆண்களும் பெண்களும் ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு வலுவான குழந்தையை கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது. 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண் பாதி வைட்டமின்கள் ஏ, எஃப் மற்றும் ஈ இல்லாமல் செய்ய முடியாது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோனை உற்பத்தி செய்து ஆற்றலை இயல்பாக்க உதவுகிறது. எதிர்மறை போதைப்பொருள் (புகையிலை, ஆல்கஹால்) ஏற்பட்டால், கல்லீரலுக்கான மருத்துவ கலவைகளை (லிபோயிக் அமிலம் அல்லது என்) நம்புவது அவசியம்.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள் என்ற கருத்து, வாழ்க்கையின் கூறப்பட்ட காலகட்டத்தில் ஆண் உடலின் குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டு சுமையின் இயல்பான செயல்திறனை ஆதரிக்கும் உச்சரிக்கப்படும் வைட்டமின் செயல்பாட்டைக் கொண்ட கரிமப் பொருட்களின் தொகுப்பை உள்ளடக்கியது.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்கள் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள்

வைட்டமின் வளாகங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முன்னோடி காரணிகள் மருந்தியல் முகவர்களின் பண்புகள், சுகாதார நிலை, எதிர்பார்க்கப்படும் முடிவுகள். எந்தவொரு நோய்க்குறியீடுகளின் இருப்பும் சிறப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஒரு அடிப்படையாக செயல்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இருதயக் கோளாறுகள் ஏற்பட்டால், வைட்டமின் சி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரம்பகால வழுக்கை, முடி மற்றும் நகங்களின் மோசமான நிலை வைட்டமின் எச் இல்லாததைக் குறிக்கிறது. துத்தநாகத்துடன் கூடிய தயாரிப்புகள் ஒரு தனி பிரிவில் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இது ஆற்றலை இயல்பாக்க உதவுகிறது, விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்கள் பயன்படுத்துவதற்கான அறிகுறிகள் நிலைமை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் பண்புகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். மிக முக்கியமான மற்றும் பொதுவான வழக்குகள்:

• ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடும் காலத்திற்கான வைட்டமின்கள் - ஆண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை இயல்பாக்கவும், விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. கருத்தரிப்பதற்கு முன் தயாரிப்பதற்குத் தேவையான பொருட்கள் ஃபோலிக் அமிலம், அதே போல் வைட்டமின்கள் E மற்றும் C. ஒரு விதியாக, மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது எதிர்பார்க்கப்படும் தேதிக்கு முன்பே (குறைந்தது 3 மாதங்கள்) தொடங்குகிறது. நீங்கள் மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களைத் தேர்வு செய்யலாம் அல்லது தனித்தனியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். நன்கு அறியப்பட்ட மருந்துகளில் ஸ்பெர்ம் ஆக்டிவ், காம்ப்ளிவிட், செல்சின்க் +, டியோவிட்;
• ஆற்றலை அதிகரிக்க - டெஸ்டோஸ்டிரோனின் உற்பத்தி மற்றும் குவிப்பு விகிதத்தை பாதிக்கும் A, E. கூடுதல் பொருட்களாக, C (பாதுகாப்பு சக்திகளை அதிகரிக்கிறது), F (பிறப்புறுப்பு பகுதியின் திசு உட்பட செல் சவ்வுகளின் அழிவைத் தடுக்கிறது) ஆகியவை எடுக்கப்படுகின்றன. தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் ஆகியவை ஆற்றலைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன;
• 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட வளாகங்களை அவசியம் கொண்டிருக்க வேண்டும். மருந்தியல் தயாரிப்புகளான விட்ரம், டியோவிட், மல்டி டேப்ஸ், வைட்டமின்கள் சி, டி, குரூப் பி உடன் ஆல்பாபெட் கிளாசிக் ஆகியவை தொற்றுநோயை எதிர்க்கவும் மீட்பு நேரத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன;
• வைட்டமின்கள் E மற்றும் H ஆகியவை மயிர்க்கால்களைத் தூண்டவும், வழுக்கைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன; அவை உட்புறமாக மட்டுமல்ல, முகமூடிகளிலும் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;
• அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு மற்றும் குறைந்தபட்சம் இரண்டு மணிநேர உடற்பயிற்சிகளில் தினமும் தங்கள் சக்தியை செலவிடும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தொகுப்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்தவும், உணவை உறிஞ்சுவதை செயல்படுத்தவும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். வைட்டமின் குறைபாடு (சோர்வு, தூக்கம், சோம்பல்), பயிற்சியின் தீவிரம் அதிகரித்தல், உடல் உழைப்பு, வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் (நீரிழிவு, அதிக எடை போன்றவற்றின் பின்னணியில்) அறிகுறிகள் இருக்கும். சமச்சீர் வளாகங்களில் அனிமல் பாக் யுனிவர்சல் நியூட்ரிஷன், ஆர்மர்-வி மசில்ஃபார்ம், கல்டிவேட் எஸ்ஏஎன், ஃபிஷ் ஆயில் சாஃப்ட்ஜெல்ஸ் ஆப்டிமம் நியூட்ரிஷன் மற்றும் பிற அடங்கும்.

இந்த வகைப்பாட்டிற்கு நன்றி, எந்தவொரு வைட்டமின் தயாரிப்புகளும் ஒரு குறிப்பிட்ட, பெரும்பாலும் குறுகிய நோக்கத்திற்காக சேவை செய்கின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். எனவே, நீங்கள் உங்களுக்காக என்ன பணிகளை அமைத்துள்ளீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும், தேவைப்பட்டால், ஒரு நிபுணரை அணுகுவதும் மிகவும் முக்கியம். இது தொழில்முறை விளையாட்டுகளுக்கு குறிப்பாக உண்மை, அங்கு அனைத்து மருந்தியல் பன்முகத்தன்மையிலிருந்தும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்களை முடிந்தவரை திறமையாகவும் துல்லியமாகவும் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.

வெளியீட்டு படிவம்

கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து மருந்தியல் முகவர்களும் மோனோ- மற்றும் பாலிவைட்டமின்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன. முதல் தயாரிப்புகள் வைட்டமின்களின் கலவையாகும், இரண்டாவது ஒற்றை-கூறு பொருட்கள். 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான மருந்தியல் வைட்டமின்கள் மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்க்கைகள் (BAA) உள்ளன. ஆய்வக தயாரிப்புகள் ஒரு மாத்திரையில் உள்ள செயற்கை முகவர்கள். BAA என்பது இயற்கையான தாவர அல்லது விலங்கு சாறுகள், டிங்க்சர்கள், உட்செலுத்துதல்கள் போன்றவை. செயற்கை பொருட்கள் கண்டிப்பாக அளவிடப்படுகின்றன மற்றும் அவற்றில் செயலில் உள்ள கூறுகளின் இருப்பு துல்லியமாக அறியப்படுகிறது. உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்க்கைகளின் பல அளவு கூறுகளைக் கணக்கிடுவது மிகவும் கடினம்.

மிகவும் வசதியான மற்றும் பொதுவான வெளியீட்டு வடிவம் மாத்திரைகள் அல்லது டிரேஜ்கள் ஆகும். நீரில் கரையக்கூடிய, உமிழும் மற்றும் மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள், பொடிகள் (திரவத்தில் கரைக்கப்பட்டவை அல்லது வைட்டமின் காக்டெய்ல்களைத் தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன), காப்ஸ்யூல்கள் (நீண்ட-வெளியீடு உட்பட), சொட்டுகள், ஊசி கரைசல்கள், கலவைகள், எண்ணெய் சாறுகள், செறிவூட்டப்பட்டவை மற்றும் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட குடிநீர் பாட்டில்கள் கூட உள்ளன. பயன்பாட்டு முறை, அளவு மற்றும் செயல்திறன் வெளியீட்டு படிவத்தைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, திரவ தயாரிப்புகளை பானங்கள் மற்றும் உணவுடன் கலக்கலாம். மாத்திரை வைட்டமின்கள் பிரதான உணவுடன் மெல்லாமல் விழுங்கப்படுகின்றன. வைட்டமின் வளாகங்களின் வகைகளில் குழப்பமடையாமல் இருக்க, அவற்றை எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற மருந்தின் கலவை மற்றும் வடிவத்தை மருத்துவர் தேர்ந்தெடுப்பார்.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் மருந்தியக்கவியல்

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப உருவாக்கப்பட்ட திட்டத்தின் படி வளாகங்களாக இணைக்கப்படுகின்றன அல்லது தனித்தனியாக எடுக்கப்படுகின்றன. செயற்கை வைட்டமின் தயாரிப்புகள் கொழுப்பு- (A, D, E) மற்றும் நீரில் கரையக்கூடிய (C, குழு B, முதலியன) என பிரிக்கப்படுகின்றன.

வைட்டமின் ஏ என்பது செல் கருவுக்குள் ஊடுருவி, புரதத் தொகுப்பை பாதிக்கும் ரெட்டினாய்டு குழுவைக் குறிக்கிறது. மேலும், ஒவ்வொரு ரெட்டினாய்டும் (விழித்திரை, ரெட்டினோல் அல்லது ரெட்டினோயிக் அமிலம்) உடலில் அதன் செயல்பாட்டைச் செய்கிறது - இது எபிதீலியல் வேறுபாடு மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு செயல்பாட்டில் பங்கேற்கிறது, இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது. வைட்டமின் டி, அல்லது புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் அதன் வளர்சிதை மாற்றங்கள் (ஹார்மோன் போன்ற பொருட்கள்) பாஸ்பரஸ்-கால்சியம் செயல்முறையை பாதிக்கின்றன. வைட்டமின் ஈ கொண்ட மருந்துகள் மரபணு வெளிப்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்கின்றன.

வைட்டமின் சி இல்லாமல், பெரும்பாலான உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் சாத்தியமற்றது. தியாமின் அல்லது பி1 கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றம் உட்பட பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. வைட்டமின் பி3 திசு சுவாசம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பரிமாற்றத்தில் தீவிரமாக பங்கேற்கிறது.

30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் மருந்தியக்கவியல், பிரபலமான வைட்டமின்-கனிம வளாகமான ஆல்பாபெட்டின் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி, வலுவான பாதிக்கு தேவையான அனைத்து முக்கியமான மற்றும் தினசரி தேவையான கூறுகளையும், சைபீரிய ஜின்ஸெங், கரிம அமிலங்கள், கரோட்டினாய்டுகளையும் உள்ளடக்கியது:

• உடலைத் தொனித்து பலப்படுத்துங்கள்;
• இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது;
• உடல் மற்றும் மன திறன்களை செயல்படுத்துகிறது.

அனைத்து பொருட்களும் தொடர்புடைய நிறத்தின் மூன்று மாத்திரைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

• இளஞ்சிவப்பு - வைட்டமின்கள் பி 1, ஏ, சி, தாதுக்கள் மற்றும் பிற கூறுகளின் காலை உட்கொள்ளல்;
• நீலம் - வைட்டமின்கள் E, B2, B6, PP, தாதுக்கள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகளின் தினசரி அளவு;
• பச்சை - மாலை நேரத்தில் வைட்டமின்கள் பி12, ஃபோலிக் அமிலம், எச், டி3, கே1, தாதுக்கள்.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் மருந்தியக்கவியல்

30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் மருந்தியக்கவியல், எடுத்துக்கொள்ளப்படும் வைட்டமின் வகையைப் பொறுத்தது. எடுத்துக்காட்டாக, செயற்கை தயாரிப்புகளில் வைட்டமின் A, எஸ்டர்களால் வழங்கப்படும் இடத்தில், ஹைட்ரோலேஸால் (கணையம் மற்றும் சிறுகுடல் சளிச்சவ்வால் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது) உறிஞ்சப்படுகிறது. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதால் உறிஞ்சுதல் ஏற்படுகிறது, மேலும் உயிர்-ஒருங்கிணைப்பு தோராயமாக 12% சாத்தியமாகும். இரத்தத்தில் உள்ள மருந்து புரதத்துடன் பிணைக்கிறது. பிணைப்பு இல்லாத நிலையில், பொருள் நச்சுத்தன்மையடைகிறது. வைட்டமின் A செயலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்றங்களாக உயிரியல் மாற்றம் கல்லீரலில் நிகழ்கிறது, அதைத் தொடர்ந்து சிறுநீரகங்கள் மற்றும் குடல்களால் வெளியேற்றப்படும் செயலற்ற கூறுகள் உருவாகின்றன.

சிறுகுடலின் தொலைதூரப் பகுதி வைட்டமின் டி உறிஞ்சப்படும் இடமாகும், மேலும் உறிஞ்சுதலின் தரம் உட்கொள்ளும் கொழுப்பின் அளவு மற்றும் பித்த சுரப்பால் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் இரத்த பிளாஸ்மாவில் உள்ள ஆல்பா-குளோபுலினுடன் தொடர்புடையது, இது கல்லீரலால் தொகுக்கப்பட்ட ஒரு புரதமாகும். இது பித்தத்துடன் குடல் பாதையில் வெளியேற்றப்படுகிறது, அங்கு அதன் பகுதி உறிஞ்சுதல் ஏற்படுகிறது. பொருளின் ஒரு சிறிய பகுதி சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது, செயற்கை வைட்டமின் டி பாதி நீக்கம் 10 மணி நேரத்திற்குள் நிகழ்கிறது.

போதுமான அளவு கொழுப்பு மற்றும் பித்தம் இருந்தால், வைட்டமின் E சிறுகுடலின் நடுப்பகுதியில் உறிஞ்சப்படுகிறது. பித்தத்தின் காரணமாக குடலில் வெளியேற்றம் ஏற்படுகிறது, மேலும் வெளியேற்றம் சிறுநீர் கழித்தல் வழியாகும். வைட்டமின் B2 கல்லீரல், மையோகார்டியம், சிறுநீரகங்கள், மூளை மற்றும் பிற உறுப்புகளுக்குள் அதிகபட்சமாக ஊடுருவுகிறது, மேலும் நிர்வகிக்கப்படும் மருந்தின் அதிகப்படியான அளவு சிறுநீரின் அடர் மஞ்சள் நிறத்தால் குறிக்கப்படும்.

ஆல்பாபெட் - 30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள் - இரைப்பைக் குழாயில் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு உடலில் நன்கு விநியோகிக்கப்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இணக்கமான தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் மருந்தை சரியாக எடுத்துக் கொண்டால், வெவ்வேறு வண்ணங்களின் மாத்திரைகளுக்கு இடையில் குறைந்தது 3 மணிநேர இடைவெளி இருக்கும். ஒவ்வொன்றின் விளைவும் நாளின் நேரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது: சிவப்பு - காலையில் எழுந்திருக்கும்போது, பச்சை - ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, நீலம் - பகல் நேரத்தில் செயல்பாட்டின் உச்சத்திற்கு.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் பெயர்கள்

நவீன மருந்தியல் சந்தை வைட்டமின் வளாகங்களால் குறிப்பிடப்படுகிறது, அவை செயலில் உள்ள கூறுகளின் அளவு உள்ளடக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டின் தனித்தன்மையில் வேறுபடுகின்றன.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் பிரபலமான மற்றும் மிகவும் விரும்பப்படும் பெயர்கள்:

• ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கான ஆல்பாபெட் - முக்கியமான தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுக்கு கூடுதலாக, இந்த மருந்தில் பாலியல் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும் மூலிகை சாறுகள் உள்ளன. ஒரு பயனுள்ள மற்றும் அதே நேரத்தில் மலிவு விலையில் தயாரிப்பில் வெவ்வேறு வண்ணங்களின் மூன்று மாத்திரைகள் உள்ளன. கூறுகளின் இந்த பிரிவு செரிமானத்தை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் உறுதியான முடிவுகளைத் தருகிறது. சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள், வைட்டமின் குறைபாடு, முடி உதிர்தல் மற்றும் லிபிடோ குறைதல் ஆகியவற்றின் தீவிரமடையும் காலங்களில் ஆல்பாபெட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதற்கும், பருவமற்ற காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் டியோவிட் குறிக்கப்படுகிறது. வைட்டமின் வளாகம் பாலியல் செயலிழப்பை நீக்குவதற்கான சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகவும், புரோஸ்டேடிடிஸ் சிகிச்சையிலும் தன்னை நன்கு நிரூபித்துள்ளது. டியோவிட் உடலில் உள்ள முகப்பருவை நீக்குகிறது, சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும், நகங்கள் மற்றும் முடியை பலப்படுத்துகிறது;
• வெல்மென் என்பது மிக முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு கூட்டு மருந்து. இது தீவிரமான உடல் மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் ஹைபோவைட்டமினோசிஸ் போது வலுவான பாதிக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சில ஆண்கள் மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு குமட்டலைக் கவனிக்கிறார்கள்.

30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள, பயன்படுத்த எளிதான மற்றும் பாதுகாப்பான வைட்டமின்கள்: அஸல், ஏபிசி ஸ்பெக்ட்ரம், அமிட்டான்-மெக்னீசியம்-கால்சியம், வெல்மென், மெட்டோவிட், மல்டிஃபோர்ட், நாப்ராவிட், ஆக்சிலிக், ஆரஞ்சு ட்ரைட் கண்ட்ரோல்டு லேப்ஸ், செல்சின்க், சென்ட்ரம் வகைகள்.

நிர்வாக முறை மற்றும் மருந்தளவு

கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை முழுமையாக உறிஞ்சுவதற்கு, உடலில் பித்தம் மற்றும் கொழுப்பு இருப்பது அவசியம். கொழுப்பில் கரையக்கூடிய குழுவின் பொருட்கள் நிணநீர் மண்டலத்தின் மூலம் கல்லீரலுக்குள் நுழையும் லிப்பிடுகளுடன் (கைலோமிக்ரான்களின் ஒரு அங்கமாக) ஒரே நேரத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. குடல் தொற்றுகள், பித்த சுரப்பு மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ள சிக்கல்கள் வைட்டமின்களின் உறிஞ்சுதல் செயல்பாட்டை இழக்கச் செய்கின்றன. வைட்டமின் வளாகங்களின் உறிஞ்சுதல் இரைப்பைக் குழாயின் நிலையைப் பொறுத்தது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். செரிமான அமைப்பில் ஏதேனும் தொந்தரவுகள் ஏற்பட்டால், எதிர்பார்த்த விளைவு குறையலாம் அல்லது இல்லாமை ஏற்படலாம்.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உயிரினத்தின் பண்புகள் மற்றும் தேவைகளின் அடிப்படையில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒரு திறமையான நிபுணர் காணாமல் போன பொருளின் சரியான அளவைக் கொண்டு சிகிச்சை அல்லது பராமரிப்பு பாடத்தின் கால அளவைக் கணக்கிட வேண்டும். உண்மை என்னவென்றால், செயற்கை வைட்டமின்கள் அல்லது வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்களை சுயாதீனமாக, கட்டுப்பாடற்ற முறையில் உட்கொள்வது ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வீட்டில் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளின் தினசரி தேவையை தீர்மானிக்க முடியாது.

புகார்கள், சோதனை முடிவுகள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருப்பது மற்றும் வைட்டமின்-கனிம வளாகத்தின் வெளியீட்டு வடிவம் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு நிர்வாக முறை மற்றும் அளவு தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சில வைட்டமின்களை மென்று தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும், மற்றவை - உணவுக்கு முன்/போது/பின், மற்றவை - ஒரு சிறப்பு அட்டவணையின்படி. ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட வழக்கிலும் தனித்தனியாக மருத்துவரால் விதிமுறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மருந்தை உட்கொள்வதற்கு தனித்தனி வழிமுறைகள் இல்லை என்றால், அறிவுறுத்தல்களின்படி உட்கொள்ளல் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்கள் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள்

விந்தை போதும், எந்தவொரு மருந்தும் பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகளின் பட்டியலைக் கொண்டுள்ளது. செயற்கை வைட்டமின்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்கள் விதிவிலக்கல்ல. 30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான முரண்பாடுகள், எடுத்துக்காட்டாக:

• எழுத்துக்கள் - ஹைப்பர் தைராய்டிசம், உயர் இரத்த அழுத்த வெளிப்பாடுகள், அதிகப்படியான நரம்பு உற்சாகம், உயர் இரத்த அழுத்தம், தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
• விந்து செயலில் - நீரிழிவு நோய்க்கான சிறப்பு அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, சிறுநீரக செயலிழப்பின் பின்னணியில் யுரேமியா ஏற்பட்டால், நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயியல் ஏற்பட்டால் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது;
• ஏபிசி ஸ்பெக்ட்ரம் - ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்;
• லாக்டோஸ் உணர்திறன் வரலாறு இருந்தால் செல்சின்க் முரணாக உள்ளது;
• Duovit - தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்கள் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் மிகவும் மோசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான செயற்கை மருந்துகள் உச்சரிக்கப்படும் நச்சுத்தன்மை வரம்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் அவற்றில் சில (எடுத்துக்காட்டாக, B12, K) அதிக நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, அதன் அளவை தீர்மானிக்க இயலாது. வைட்டமின் A மற்றும் D ஐப் பயன்படுத்தும் போது மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும், இது அனுமதிக்கப்பட்ட அளவை மீறும் போது மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாட்டின் விளைவாக (உடலில் எதிர்மறையான குவிப்பை ஊக்குவிக்கிறது) அதிகப்படியான அளவைப் பற்றியது.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்களின் பக்க விளைவுகள்

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்கள் போதுமான அளவில் அவசியம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப (உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையைத் திட்டமிடுதல்). இருப்பினும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிகப்படியான உட்கொள்ளல் அல்லது துஷ்பிரயோகம் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. வைட்டமின் D இன் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ், குடலில் இருந்து கால்சியம் உறிஞ்சுதல் மற்றும் எலும்பு கட்டமைப்புகள் கரைதல் ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது. இதன் விளைவாக ஹைபர்கால்சீமியா இருக்கும், இதன் அறிகுறிகள் மென்மையான திசுக்கள், இரத்த நாளங்கள், இதய வால்வு போன்றவற்றில் கால்சியம் உப்புகள் படிதல் ஆகும். இத்தகைய மாற்றங்களின் பின்னணியில், அதிகப்படியான இலவச ஆக்ஸிஜன் தீவிரவாதிகள் உருவாகின்றன, இது செல் சவ்வுகளின் செயலிழப்பு மற்றும் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியத்தின் போக்குவரத்தை சீர்குலைக்கிறது. இதனால், அரித்மியா, இதய சுருக்கங்களில் சிக்கல்கள், மைக்ரோநெக்ரோசிஸின் தோற்றம் போன்றவை குறிப்பிடப்படுகின்றன. வைட்டமின் E எடுத்துக்கொள்வதோடு தொடர்புடைய ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸின் நிகழ்வு கல்லீரல், குடல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செல்கள் மீது நச்சு விளைவில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. வைட்டமின் E இன் தசைக்குள் நிர்வாகம் எடிமா, மென்மையான திசுக்களின் கால்சிஃபிகேஷன் மற்றும் எரித்மாவை ஏற்படுத்தும்.

நீரில் கரையக்கூடிய அனைத்து வைட்டமின்களிலும் தியாமின் (B1) மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்ததாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. செயற்கை மருந்தின் எதிர்மறை விளைவு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் பிரதிபலிக்கிறது, இதய அரித்மியா, தசை சுருக்கங்களில் சிக்கல்கள் (சுவாசம் உட்பட), ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது (அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சி கூட) மற்றும் கல்லீரலின் நொதி செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. B12 இரத்த உறைதலை அதிகரிக்கும், இதய வலி, டாக்ரிக்கார்டியா, ஒவ்வாமைகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் உற்சாகத்தை அதிகரிக்கும். அதிகப்படியான ஃபோலிக் அமிலம் தூக்கமின்மை மற்றும் வலிப்பு, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் டிஸ்பெப்டிக் நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கு வைட்டமின்களின் பக்க விளைவுகள் வேறுபட்டவை மற்றும் உடலின் தனிப்பட்ட உணர்திறனைப் பொறுத்து மாறுபடும், சில நேரங்களில் குடலில் லேசான எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன (குடல் அசைவுகள், வாய்வு, வாந்தி, நெஞ்செரிச்சல்), மற்றும் மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் குடல் கழுவுதல் அல்லது அனாபிலாக்டிக் அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன.

அதிகப்படியான அளவு

வைட்டமின் வளாகங்களின் அதிகப்படியான அளவு பெரும்பாலும் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் அறிகுறிகள்: வைட்டமின் பெயர் அறிகுறிகள் A வாந்தி தூண்டுதல், தூக்கம், தோல் தடிப்புகள், அதிகரித்த உள்மண்டை அழுத்தம் D ஹைபர்கால்சீமியாவின் அறிகுறிகள், இதய தாள தொந்தரவுகள், போதை அறிகுறிகள், மாரடைப்பு சுருக்கங்கள் குறைதல் E இரத்த உறைவு மற்றும் நியூட்ரோபில்களின் பாகோசைடிக் பண்புகள் குறைதல், பிளேட்லெட் அளவுகள் குறைதல் தியாமின் ஒவ்வாமை B12 அதிகரித்த இதய துடிப்பு, அதிகரித்த இரத்த உறைவு, மிகை உற்சாகத்தன்மை C கணையத்தால் இன்சுலின் உற்பத்தியை பலவீனப்படுத்துதல், அமைதியின்மை, தூக்கப் பிரச்சினைகள், ஆய்வக இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் சோதனைகளின் போது சர்க்கரையைக் கண்டறிதல், ஆக்சலூரியாவைக் கண்டறிதல், அதிகரித்த இரத்த உறைவு நியாசின் அரிப்பு இரைப்பை அழற்சி, அதிகரித்த இரத்த சர்க்கரை, சீரம் சோதனைகளின் போது அதிகரித்த யூரிக் அமிலம், குமட்டல் பாந்தோத்தேனிக் அமில குமட்டல் தாக்குதல்கள், காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் பைரிடாக்சின் வாந்தி, அரிப்பு இரைப்பை அழற்சி 30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான செயற்கை வைட்டமின்கள், ஆய்வக நிலைமைகளில் "வளர்ந்தவை", அடிப்படையில் ஒரு இயற்கையான கூறுகளின் பங்கை வகிக்கும் ஒரு செயலில் உள்ள மூலக்கூறாகும். எனவே, அதிகப்படியான அளவு, ஒவ்வாமைகள், குறிப்பாக தன்னிச்சையான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற உட்கொள்ளலின் போது அதிக ஆபத்து உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, மருந்துத் துறை தாவர சாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட வைட்டமின் தயாரிப்புகளில் ஒரு சிறிய சதவீதத்தை வழங்குகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, செயற்கை மருந்துகளின் தேர்வு ஒரு அனுபவமிக்க நிபுணரால் செய்யப்பட வேண்டும்.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு

வைட்டமின் E பெரும்பாலும் A மற்றும் D உடன் இணையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது பிந்தையவற்றின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவற்றின் நச்சு விளைவுகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. B1 (தியாமின்) B2 உடன் (சிறுநீர் கழிக்கும் போது பிந்தையவற்றின் அதிகரித்த வெளியேற்றம் காரணமாக), B12 (தியாமின் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டுகிறது), வைட்டமின் C, அத்துடன் பென்சிலின்கள், ஃபுரோஸ்மைடு மற்றும் பிற மருந்துகளுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளப்படுவதில்லை. B2 ஐ அயோடின் (உதாரணமாக, தைராக்ஸின்) மற்றும் பல சைக்கோட்ரோபிக் பொருட்கள் (குளோரோப்ரோமசைன், அமிட்ரிப்டைலைன், முதலியன) உள்ளிட்ட ஹார்மோன்களுடன் சேர்த்து எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. உடலில் வைட்டமின் சி செயலில் குவிவது B2, B12, B6 வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியத்தை இயல்பாக்கவும் சுயாதீன முயற்சிகள் சாதகமற்ற முறையில், சோகமாக கூட முடிவடையும். அடிப்படை பொருந்தக்கூடிய தன்மை பற்றிய அறிவு இல்லாமல், 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள் விஷமாக மாறும். உதாரணமாக, வைட்டமின் ஈ இரும்புடன் நன்றாக இணைவதில்லை, துத்தநாகம் ஃபோலிக் அமிலத்தின் போக்குவரத்தில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இரும்பு குரோமியத்தின் உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது.

30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களின் தொடர்புகள் மற்ற மருந்துகளுடன் வைட்டமின் வளாகத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளில் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன, அதை எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்குவதற்கு முன் கவனமாக ஆய்வு செய்ய வேண்டும். சிறந்த தீர்வு ஒரு நிபுணருடன் ஆரம்ப ஆலோசனையாக இருக்கும்.

30 வயதிற்குப் பிறகு ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களுக்கான சேமிப்பு நிலைமைகள்

30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான வைட்டமின்களுக்கான சேமிப்பு நிலைமைகள் மற்ற மருந்தியல் மருந்துகளுக்கான சேமிப்பு நிலைமைகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல. முக்கிய நிபந்தனைகள்: குழந்தைகளுக்கு அணுக முடியாதது, சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு, தொகுப்பு செருகலில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வெப்பநிலை வரம்பு மற்றும் ஈரப்பத அளவைக் கவனித்தல் மற்றும் "அசல்" பேக்கேஜிங்கின் ஒருமைப்பாட்டை பராமரித்தல்.

தேதிக்கு முன் சிறந்தது

காலாவதி தேதி பேக்கேஜிங்கில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. சராசரியாக, 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கான வைட்டமின்கள் உற்பத்தி செய்யப்பட்ட நாளிலிருந்து இரண்டு ஆண்டுகள் அடுக்கு ஆயுளைக் கொண்டுள்ளன.