கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் வரவிருக்கும் தாய்மை பற்றிய விழிப்புணர்வு மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவருகிறது, ஆனால் சிலநேரங்களில் குழந்தையின் காத்திருக்கும் காலம் பெண் ஆன்மாவின் உண்மையான சோதனை. மருத்துவத் தகவல்களின்படி, கர்ப்பகாலத்தின் போது மன அழுத்தம் குறிப்பாக உணர்திறன், மன அழுத்தம்-தடுக்கும் தன்மை ஆகியவற்றில் ஏற்படுகிறது.
உணர்ச்சிப் பின்னணியின் உறுதியற்ற தன்மை மது மற்றும் மனோவியல் பொருள்களுக்கு அடிமையாகிவிடும். மன அழுத்தம் நிலை எதிர்கால தாய் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே ஒரு சிறப்பு உடனடி முறையீடு வேண்டும்.
மன அழுத்தம் என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு ஆகும், இது மனநிலையைத் தூண்டுவது, மகிழ்ச்சி இழப்பு, வாழ்க்கையின் மீதான நம்பிக்கையற்ற மற்றும் எதிர்மறையான மனப்பான்மை ஆகியவற்றின் மேலாதிக்கம் ஆகும். மன அழுத்தம் நிலை, பண்பு அறிகுறிகள்: குறைந்த சுய மரியாதை, உண்மையில் வட்டி இல்லாததால், எரிச்சல், கவலை மற்றும் கவலை.
கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்
கர்ப்பத்தின் வெற்றிகரமான போக்கிற்கான அனைத்து நிலைமைகளையும் இயற்கை உருவாக்கியுள்ளது, ஆனால் மனித மூளை நிறைய பிரச்சினைகள் மற்றும் தடைகளை முன்னரே தீர்மானித்திருந்தது. அன்றாட வாழ்வின் மிகுந்த தாளம் சமூக நெறிகள் மற்றும் கோட்பாடுகள், பெண்களின் நிலை மற்றும் ஒழுக்க மற்றும் அறநெறி அம்சங்கள் ஆகியவற்றின் வடிவத்தில் சமுதாய செயல்பாட்டிற்கு அதன் "மாற்றங்களை" அறிமுகப்படுத்தியது. வெளியே இருந்து வலுவான அழுத்தம் போதிலும், ஒரு கர்ப்பிணி பெண் ஒரு புதிய பாத்திரமாக, முதலில், தனது சொந்த அனுபவங்களை ஆகிறது. ஆனால் எப்படி வேறு? குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு, பழைய வாழ்வைப் பற்றி மறந்துவிடலாம், நீங்கள் முற்றிலும் சார்ந்து இருப்பவர் ஒருவர் தோன்றும். அடிப்படை மாற்றங்கள் ஒரு இளம் தாய் ஒரு ஒழுங்காக தயாராக இருக்க வேண்டும், சகிப்புத்தன்மை, ஒரு புதிய பாத்திரத்தை பொருத்த முடியும்.
மன நோய்களை பாதிக்கும் காரணிகள், வெகுஜன. ஆதரவு இங்கே முக்கியம், அதே போல் மனைவி மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் உதவி. கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வின் பிரதான காரணங்கள் அடையாளம் காணவும்:
- கருத்தியல் திட்டமிடப்படாதது மற்றும் மகத்தான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, அந்த பெண் தயாராக இல்லை;
- வீட்டு மற்றும் வீட்டுப் பிரச்சினைகள்;
- பொருள் அடிப்படையின் பற்றாக்குறை (உதாரணமாக, எதிர்கால தாய் ஒரு நிரந்தர வேலை இல்லை);
- உறவினர்கள் மற்றும் கணவர்களின் எதிர்மறையான அணுகுமுறை "குடும்பத்துடன் சேர்ந்தது";
- நச்சுத்தன்மையைக் குறைத்தல்;
- உடலியல் மற்றும் உளவியல் இயல்பின் சூழ்நிலைகள்;
- நேசிப்பவரின் இழப்பு தொடர்பான அனுபவங்கள், வேலை, முதலியன;
- டோபமைன், செரோடோனின், நோரடரனைன்;
- உட்புற காரணிகள் (உடலில் உள்ள உள் மாற்றங்கள்);
- மருந்துகள் நீண்ட கால பயன்பாடு (மயக்கங்கள், ஹிப்னாடிக்ஸ், முதலியன);
- மருந்து போதைப்பொருள்;
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்;
- குழந்தைகளுக்கு குழந்தை பிறக்க முயற்சிக்கும்போது கடந்த காலத்தில் தோல்விகள் (கருச்சிதைவு, கருக்கலைப்பு, உறைந்த கர்ப்பம் போன்றவை);
- அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் பலவீனம்.
மனச்சோர்வு நிலை, மரபுவழி, உடல் ரீதியான அல்லது பாலியல் வன்முறை மூலம் தூண்டிவிடப்படலாம். கர்ப்ப காலத்தில் ஒவ்வொரு மந்தநிலையும் தனித்தன்மை வாய்ந்தது, ஆனால், இதுபோன்றாலும், சிகிச்சையளிக்கப்படுவது அவசியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களிடையே எதிர்மறையான நிகழ்வு பரவுகிறது, இது நியூரோஎண்டோகிரைன் அமைப்பு மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பின்னணி ஆகியவற்றுக்கிடையிலான நெருக்கமான தொடர்பால் விளக்கப்பட்டுள்ளது, இது குறிப்பாக ஹார்மோன் மாற்றங்களின் செல்வாக்கின் கீழ் உச்சரிக்கப்படுகிறது.
கர்ப்ப காலத்தில் மன தளர்ச்சி அறிகுறிகள்
குழந்தையை சுமக்கும் போது மனச்சோர்வு ஏற்படும் அறிகுறிகள் உடல்நிலை மற்றும் வருங்கால பிறப்பு பற்றிய கவலையாகக் கருதப்படுகின்றன. மனச்சோர்வு மற்றும் அதிகப்படியான கண்ணீர்ப்புகை தூக்கத்தில் தூங்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது, காலையில் எழுந்திருக்க இயலாமை. இதன் விளைவாக, வருங்கால அம்மாவின் நலனுடன் கடுமையான பிரச்சினைகள் உள்ளன.
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தின் பின்வரும் அறிகுறிகள்:
- எரிச்சல்;
- விரைவான சோர்வு, நிலையான சோர்வு உணர்வு;
- பசியின்மை அல்லது பசியின்மை இல்லாதது;
- நாள்பட்ட சோகம்;
- வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி இல்லாதது;
- யாரையும் தொடர்பு கொள்ள ஒரு ஆசை இல்லை;
- வெளியே செல்ல பயம் (agoraphobia);
- குறைந்த சுய மரியாதை;
- குற்ற உணர்வு மற்றும் சுய நம்பிக்கை இல்லாதது;
- அக்கறையின்மை;
- தூக்கத்தை கடக்காதே;
- சந்தேகம் மற்றும் எந்த காரணத்திற்காக கவலை;
- அதிகரித்த உணர்திறன் மற்றும் கண்ணீர்.
சில சூழ்நிலைகளில் பெண்கள் எப்போதும் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தற்கொலை செய்து கொள்வதை தடுக்கிறார்கள், சில சமயங்களில் தற்கொலை செய்து கொள்வதை தடுக்கிறார்கள்.
நீங்கள் மகிழ்ச்சி மற்றும் இன்பம் கொடுக்க கணம் தனித்துவத்தை விழிப்புணர்வு ஒவ்வொரு நாள் செலவிட முடியவில்லை எனில், கர்ப்ப காலத்தில் முன்புறமாக மன என்றால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளர் பரிசீலிக்க வேண்டும்.
ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் மன அழுத்தம்
உளவியலாளர்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் "எதிர்மறையான காலம்" என்று குறிப்பிடுகின்றனர். ஒரு புதிய வாழ்க்கை ஏற்கனவே எழுந்துவிட்டது, ஒரு பெண் எப்போதும் மறந்துவிடுகிறது, நிச்சயமாக, எந்த தொற்றுநோய் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் இருந்தால். உதாரணமாக, எதிர்காலத் தாய் தீவிரமாக மலைகள் 36 வது வாரத்தில் ஒரு வணிக பயணத்திற்காக நண்பர்களுடனோ மலைப்பகுதிகளிலோ மலையேறி பயணம் செய்கிறான். இது முற்றிலும் சாதாரணமானது, ஏனெனில் வயிறு மற்றும் குழந்தைகளின் முதல் இயக்கங்கள் இன்னும் இல்லை.
ஒவ்வொரு பெண்ணிற்கும் கஷ்டமான ஆரம்ப காலம் அநேகமாக மிகவும் கடினமான காலம் ஆகும். உடல் புனரமைக்கப்பட்டு, "ஒரு புதிய வழியில் செயல்படுவதற்கு" பயன்படுத்தப்படுகிறது, நரம்புத்தொகுப்பு உட்பட உயிரினத்தின் அனைத்து அமைப்புகளும் மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளன. மன அழுத்தம், எதையும் பற்றி பயம் (பிரசவம், குழந்தை சுகாதார, நிதி ஸ்திரத்தன்மை, முதலியன) - இந்த அனைத்து எதிர்கால அம்மா சுற்றியுள்ள. பெரும்பாலும், கர்ப்ப மனத் தளர்ச்சி பிடித்த விஷயங்கள் ஈடுபட குடும்ப பிரச்சினைகள், இயலாமை தொடர்புடையதாக உள்ளது (எ.கா., மருத்துவ அறிகுறிகளுடன் க்கான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் பங்கு கொள்கின்றனர்), வழக்கமான விஷயங்கள் நிராகரிப்பு (எ.கா., புகைபிடித்தல்).
இருப்பினும், அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு அதிகரிக்கும் உணர்திறனை குழப்பக்கூடாது. கருத்தியல் பிறகு உணர்ச்சி பின்னணியின் உறுதியற்ற தன்மையை பல பெண்கள் கவனிக்கிறார்கள். விசித்திரமாக போதும், இத்தகைய நடத்தை வரவிருக்கும் கர்ப்பத்தின் மறைமுக அறிகுறிகளில் ஒன்றாக மருந்து கருதப்படுகிறது. இத்தகைய மாற்றங்களுக்கு காரணம் ஹார்மோன் மாற்றங்கள். மன அழுத்தம், தூக்கம், சோர்வு ஆகியவை உடலியல் விதிமுறை ஆகும். ஆனால் நீடித்திருக்கும் (இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்கள்) பாசாங்குத்தனமான மனப்பான்மை கொண்ட பிரச்சினைகள், எல்லாவற்றையும் கொடூரமானதாகவும் மோசமாகவும் இருக்கும் எண்ணங்கள், மரணத்தைப் பற்றிப் பேசுவதும், தொடர்ந்து கவலைப்படுவதும் உண்மையான மனச்சோர்வைக் குறிக்கும்.
கர்ப்பகாலத்தின் போது மன அழுத்தம் ஏற்படுவதால் எந்த டாக்டரும் கணிக்க முடியாது. கனடாவில் உள்ள ஆய்வாளர்கள், மனநோயற்ற நிலையின் நிலைமைகளில் குழந்தைகளை வெளியேற்றிவிட்டு பிறப்புக்குப் பிறகு சிறிய எடை, தாமதமான வளர்ச்சி மற்றும் தூக்க தொந்தரவுகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளனர். ஒரு எதிர்கால அம்மா ஒரு தாங்க முடியாத பதட்டம் நிலையில் ஒரு சிறப்பு பார்க்க வேண்டும்.
ஆரம்ப கர்ப்பத்தில் மன அழுத்தம்
அணிந்திருந்த மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், ஒரு பெண் கர்ப்பமாக இருக்கிறாள் என்பதை உணர்ந்து, ஒரு குழந்தையின் பிறப்புடன், அவளுடைய சொந்த வாழ்க்கை சோகமாவது பறந்துவிடும் என்று எண்ணுகிறாள். இந்த கட்டத்தில் உளவியலாளர்கள் "இழந்த பொருளை தேடும்." பொருள் கீழ் புரிந்து - ஒரு பிடித்த வேலை, ஒரு குறிப்பிட்ட ரிதம் மற்றும் பழக்கமான வழி, நண்பர்கள் மற்றும் சக, பொழுதுபோக்கு, முதலியன மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த காலகட்டத்தில் பல பெண்கள் "தங்களை புதிதாக கண்டுபிடித்துள்ளனர்". யாரோ மொழி படிப்புக்குச் செல்கிறார்கள், மற்றவர்கள் பாடும் திறமையைக் கண்டறிந்து, ஓடுகிறார்கள். பொதுவாக, உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி - இது எதிர்காலத் தாயின் வாழ்வில் மிகவும் வளமான மற்றும் தீவிரமான காலம் ஆகும். ஆனால் கர்ப்பிணி பெண்கள், மன அழுத்தம் ஒரு வரலாறு கொண்ட அவநம்பிக்கையான எண்ணங்கள், முன்கூட்டியே, நீங்கள் உண்மையான உணர்ச்சி புயல்களை அனுபவிக்க வேண்டும்.
மருத்துவ தகவல்கள் படி, கர்ப்பகாலத்தின் போது மனச்சோர்வினால் குழந்தைப்பருவ காலத்தை விடவும் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கிறது. இரண்டு நிகழ்வுகள் எந்த வழியில் இணைக்கப்படவில்லை, அதாவது, பெற்றோர் மன அழுத்தம் இருப்பது குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகு தோற்றமளிப்பதாக இல்லை.
வலி, எடை அதிகரிப்பு, மார்பக முதுமை, அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் உடலின் பிற அம்சங்கள் கருத்தரித்தல் செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான எண்ணங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. உடல் கர்ப்பத்தில் கர்ப்பம் கடினமாக இருப்பதால், இது மிகவும் கடினமான ஒரு பெண் மனோதத்துவத்திற்காக உள்ளது.
கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மன அழுத்தம் பல எதிர்மறை காரணிகளின் கலவையாகும். கருவுணர்வுக்கான உடலை தயார் செய்யும் ஹார்மோன்கள் மனநிலைகளை மாற்றுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இன்சோம்னியாவின் தோற்றம் முறையான ஓய்வுக்கான வாய்ப்பை விடாது. நிதி, சமூக பிரச்சினைகள், குடும்பத்தில் தவறான புரிதல்கள் வருங்கால அம்மாவின் நிலையற்ற ஆன்மாவிற்கு ஒருவிதமான ஊக்கியாக மாறும். மேலே உள்ள அனைத்து கர்ப்பிணியினதும் எச்சரிக்கைகளுக்குச் சேர்க்கப்பட்டால், மன அழுத்தத்தின் நிலை அளவிலான நிலைக்குத் தள்ளப்படும்.
அவளுக்குள் வளர்ந்து வரும் வாழ்க்கையைப் பற்றி அறிந்த ஒரு பெண் வெளியே இருந்து எதிர்மறையான தகவலிலிருந்து தன்னை காப்பாற்ற வேண்டும். கவனமாக நீங்கள் பார்க்கும் படங்கள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், பின்னல் அல்லது எம்ப்ராய்டிங் மூலம் எடுத்துச் செல்ல நல்லது. நீங்கள் ஒரு வசதியான, நேர்மறை மற்றும் அமைதியான சூழலை உருவாக்கவும், அங்கு dejection மற்றும் உணர்வுகள் எந்த இடத்தில் இருக்கும். மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழல்களும் எதிர்மறை எண்ணங்களும் உங்கள் குழந்தைக்குத் தவறானவை, மேலும் கருச்சிதைவு ஏற்படலாம்.
பிற்பகுதியில் கர்ப்பத்தில் மன அழுத்தம்
உளவியல், மூன்றாவது மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு தெளிவான பெயர் - மன அழுத்தம். மிகவும் அடிக்கடி சமச்சீரற்ற தன்மைகளில் ஒரு பீதி இருக்கிறது. பெண்கள் தொட்டிகளையும், தொட்டிகளையும், தொட்டிகளையும் ஒரு வண்ணமயமான எதிர்காலத்தை வரைவார்கள். ஆன்மாவில் அவ்வப்போது தனிமை, சோர்வு மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவை தீர்ந்துவிடும். இந்த காலகட்டத்தில் சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கணவன்மார்களால் கோபப்படுகிறார்கள், அவர்களது வாழ்க்கை பாதிக்கப்படுவதில்லை, மாமியார் மீது, தங்கள் ஆலோசனையுடன் ஏறிக் கொள்கிறார்கள். உங்களை நீங்களே தீர்த்து வைப்பது மிக முக்கியமான விஷயம், அது ஒரு கெட்ட மனநிலையிலும் மரியாதையாகவும் இருக்கிறது "அப்படி".
கடைசி மாதங்களில் கருத்தரிப்பு இயல்பானதாக இருக்கிறது: ஒரு பெரிய வயிறு மற்றும் இயக்கம் சம்பந்தப்பட்ட கஷ்டங்கள், முதுகெலும்பு மற்றும் தசைநார் இயந்திரத்தின் அதிகபட்ச சுமை, சொந்த உதவியின்மை, பயனற்ற தன்மை மற்றும் மற்றவர்கள் மீது சார்ந்திருத்தல். சில பெண்கள் அவர்கள் இனி தங்கள் கணவர்களுக்காக சுவாரஸ்யமில்லாமல் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், மேலும் இதையொட்டி அதிகரித்த கண்ணீர், எரிச்சல் மற்றும் வெறுப்பு ஆகியவற்றால் நிரம்பி இருக்கிறது.
கர்ப்ப முடிவில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் எதிர்வரும் பிறப்பு, உடல் மற்றும் மன சோர்வு, வெளிப்புற காரணிகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க, முன்னாள் பாலியல் ஈர்ப்பு ஒரு பெண் கருத்து அதிக எடை மற்றும் இழப்பு முடியும். தங்களைத் தாங்களே அதிருப்தி கொண்டிருப்பது, "எதையும் புரிந்து கொள்ளாத மற்றும் ஆதரவளிக்காத" நெருங்கிய நபர்களில் கோபம் பிரதிபலிக்கிறது.
பிற்பகுதியில் வாழும் கர்ப்பிணி பெண்கள் சில நேரங்களில் வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ள வேண்டும்: அவர்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், இயற்கையில் நீண்ட நடைபயிற்சி செய்ய, அல்லது தைரியம் தயார் மற்றும் தலைவருக்கு தயார். உண்மையில், இது உங்களைக் கேட்க மிகவும் முக்கியம், உங்கள் உடல் மற்றும் பிறகு கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் உங்களை தொந்தரவு செய்யாது. குழந்தையின் பிறப்புக்கு முன்பே, நீங்களே குழந்தையின் தோற்றத்திற்கு முன்பே விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை செலவிடுங்கள், இனி உலகில் குழந்தையின் தோற்றத்தை நீங்கள் இனி ஆட முடியாது.
கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் மன அழுத்தம்
பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மனச்சோர்வு, கடைசி கருவூட்டலில் கடந்த வாரங்களில் வெளிப்படுகிறது. அடிவயிறு அதிகபட்ச அளவை எட்டும், இது முழு ஓய்வு தடுக்கிறது, சோர்வு கூட அதன் கோளாறு அடைகிறது மற்றும் பெண் கர்ப்பத்தின் வேகமான தீர்மானத்தை பெறுகிறார். அடிக்கடி எரிச்சல் பக்கத்திலிருந்து கேள்விகளை தூண்டும்: யார் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது பற்றி, பிறப்பு கொடுக்கும் போது, முதலியவை.
கர்ப்பத்தின் கடைசி வாரங்களில் மன அழுத்தம் எதிர்காலத் தாய்க்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று விஞ்ஞானிகள் வாதிடுகின்றனர், ஆனால் அதற்குப் பிறகும் குழந்தையின் பிற்போக்கான வாழ்க்கையை பாதிக்கிறது. கருப்பையக வளர்ச்சியின் செயல்பாட்டில் குழந்தை உணரப்படும் மன அழுத்தம், பிறப்புக்குப் பின்னரே சுயாதீனமாக சிக்கலான சூழ்நிலைகளை சமாளிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட அணுகுமுறை மற்றும் திறனை உருவாக்குகிறது. அத்தகைய குழந்தைகள் சிரமங்களுக்கு ஏற்ப கடினமாக இருப்பதற்கான ஆதாரம் இருக்கிறது, வாழ்க்கைத் துன்பங்களை சமாளிக்க எப்படித் தெரியாது, மோசமாக அபிவிருத்தி செய்யுங்கள், சகலருக்குப் பின்னால் பதுங்கும்.
பிரசவத்திற்கு முன்னர் பெண்கள் பிரசவம் மற்றும் தழுவல் காலம் எளிதாகவும் விரைவாகவும், அமைதியாகவும், சமச்சீராகவும், உடல் ரீதியாகவும், ஒழுக்கமாகவும் தயாரிக்கப்படும் எதிர்கால தாய் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஆகையால், ஆற்றல் மற்றும் ஆற்றலை எதிர்மறையாக உணர்ச்சி ரீதியாக வீணாக்காதீர்கள், உங்களிடம் மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும் ஏதோவொன்றில் ஈடுபடாதீர்கள், ஏனென்றால் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட கூட்டம் மிகவும் சுருக்கமாக காத்திருக்க வேண்டியிருந்தது.
[11]
கர்ப்பத்தின் 9 மாதங்களில் மன அழுத்தம்
கர்ப்பம் ஒன்பது மாதங்களுக்கு நீடித்தது, புதிய, பெரும்பாலும் விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் எழும் நேரமும், ஒரு தொடர்ச்சியான உற்சாகமும், கொண்டாட்டமும் இல்லை. உளவியலாளர்கள் சரியான நேரத்தில் மகப்பேறு விடுப்புக்கு செல்ல பரிந்துரைக்கிறார்கள், மற்றும் வேலைகள் ஆரம்பிக்கும் வரை வேலை செய்யாது. நிச்சயமாக, பழங்கால வாழ்க்கை மாற்றங்களை நிறைவேற்ற தாமதிக்க ஒரு பெண் உதவுகிறது. பிடித்த வேலை, சக ஊழியர்கள், தேவை மற்றும் முக்கியத்துவம் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொண்டு கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தை சந்திக்காமல் ஒரு காலத்திற்கு மட்டுமே பாதுகாக்க வேண்டும். குழந்தையின் பிறப்புக்குப் பிறகும் அனைத்து முயற்சிகளும் இன்னும் உங்கள் தோள்களில் விழுகின்றன, பனிப்பொழிவின் விளைவுகளைத் தவிர்த்து, முன்கூட்டியே ஒழுக்க ரீதியில் உங்களைத் தயார்படுத்துவது நல்லது.
கர்ப்ப காலத்தில் 9 மாதங்களில் மனச்சோர்வு ஏற்பட்டால், அதை சமாளிக்க முடியாவிட்டால், வெறித்தனமாக வளர முடியும். நரம்பு வலுவான வயிறு, அதன் சொந்த விழிப்புணர்வு காரணமாக வலிமிகுகிறது, அது தூங்குவதற்கு சாத்தியமற்றது (மூச்சுத்திணறல்) மற்றும் சாப்பிடுவது (நெஞ்செரிச்சல் உள்ளது). எதிர்காலத் தாயின் கவலை எந்தவொரு சிறிய காரியமும் ஏற்படுகிறது, பிரசவம், அவரது உடல்நலம் மற்றும் குழந்தை பற்றி அவளுடைய தலையைப் பற்றி எண்ணங்கள் எழுகின்றன. நிச்சயமாக, இந்த காலகட்டத்தில் எல்லா மாற்றங்களுக்கும் தயாராக இருக்க கடினமாக உள்ளது. கவலை என்பது சாதாரணமானது என்று நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒன்பதாவது மாதத்தின் ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் எவ்வளவு நேரம் மெதுவாகவும் வலிமையுடனும் நேரம் இழுக்கப்படுகிறார். கர்ப்பிணிப் பெண்கள், நடைப்பாதைகள், ஃபோட்டோஷூட்கள் மற்றும் பொருட்களை சிறப்புப் படிப்புகளுக்குக் காத்திருக்கும் விதமாக சமாளிக்கலாம்.
கடுமையான கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு மன அழுத்தம்
உறைந்த கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் உடல் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கும் ஒரு சோகம். கருத்தமைப்பிற்குப்பின், ஒரு பெண் குழந்தைக்குத் தாய்ப்பால் அளிப்பதற்கும், குழந்தையைப் பெற்றெடுப்பதற்கும் தேவையான உடலியல் வழிமுறைகள் உடலைத் தொடங்கின. பல்வேறு சூழ்நிலைகளால், கரு வளர்ச்சி அபிவிருத்தியானது, மற்றும் அது செயல்பாட்டு வழி மூலம் நீக்கப்பட்டது, இது "நிரல் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது". ஒரு குழந்தை இழப்பு ஒரு உண்மையான பேரழிவு மாறும், இதில் ஒரு பெண் தன்னை குற்றம். இருண்ட எண்ணங்கள், வலி, தவறான புரிதல், கோபம், விரக்தி மற்றும் பற்றின்மை ஆகியவை பைத்தியம், தற்கொலை முயற்சிகளுக்கு வழிவகுக்கும் திறன்.
ஒரு பெண்ணின் உறைந்த கர்ப்பத்திற்குப் பின் மன அழுத்தம் நெருக்கமாக இருந்து கவனமாக கவனம் தேவை, மற்றும் சில நேரங்களில் உளவியல், உதவி. முதலாவதாக, நீயே குற்றம் சாட்ட வேண்டும். கருப்பையில் குழந்தையின் வளர்ச்சியை நீங்கள் பாதிக்க முடியாது. இரண்டாவதாக, உணர்ச்சிகளைத் தொடாதே. கண்ணீர் ஓடினால், அழுகை. மூன்றாவதாக, நீங்கள் மனநிலை, உடல் ரீதியாகவும் உடல்ரீதியாகவும் மீட்க நேரம் தேவை. சராசரியாக, மறுவாழ்வு 3 முதல் 12 மாதங்கள் வரை எடுக்கப்படுகிறது. நான்காவது, கூடுதல் தேர்வுகள் செல்ல. இது எதிர்காலத்தில் ஒரு சாதகமான முடிவை உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும்.
கர்ப்பகாலத்தில் ஏற்படும் மன அழுத்தம், கருவின் மறைதல் முடிவடைவதால், வாழ்க்கையில் இழப்பு ஏற்படுவதால், ஒரு பெண் இனி மகிழ்ச்சியாக இருக்காது, ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரித்து வருவதால் வலி மற்றும் வேதனையை அதிகரிக்கிறது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளருக்கு விஜயம் செய்யத் தேவையில்லை. சிறப்பு ஒரு நிதானமான திட்டம், ஹிப்னாஸிஸ், யோகா சிகிச்சை அல்லது குத்தூசி பயிற்சி படிப்புகள் பரிந்துரைக்கிறேன்.
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தை கண்டறிதல்
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் கண்டறியப்படுகிறது. நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த, இரண்டு அடிப்படை நிலைமைகள் அவசியம்:
- நம்பிக்கையற்ற மனநிலைகள் அல்லது ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நாடு தினசரி கிட்டத்தட்ட இரண்டு வாரங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் தினமும் தொடர்கிறது;
- அன்றாட நடவடிக்கைகளில் ஆர்வம் அல்லது இன்பம் இல்லாதிருப்பது போன்ற கால அளவு.
கூடுதல் நிபந்தனைகள்:
- தூக்க நோய்கள்;
- பசியின்மை குறைதல் அல்லது அதிகரிக்கும்;
- ஆற்றல் சோர்வு அல்லது நாள்பட்ட சோர்வு;
- உளப்பிணி எதிர்ப்பு அல்லது தடுப்பு நிலை;
- குற்றம் அல்லது சொந்த பயனற்ற தன்மையை மிகைப்படுத்தி;
- செறிவு குறைந்த அளவு, முடிவுகளை எடுக்க இயலாமை, சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளும் திறன்;
- தற்கொலைக்கான உணர்வை, மரணத்தின் எண்ணங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் மனத் தளர்ச்சி நோய் கண்டறிதல் பல்வேறு சோதனைகள், நேர்காணல்கள் மற்றும் கருவி வழிமுறைகளை நடத்துகிறது. ஹாமில்டன், பெக், மருத்துவமனையில் பதட்டம் அளவை - ஆரம்ப ஆலோசனைகளில், உளவியலாளர் ஸ்கேல் ஸ்கேல் மூலம் மன அழுத்தத்தின் (மிதமான / கடுமையான வடிவம்) தன்மையை தீர்மானிக்கிறார். ஒரு முழுமையான பரிசோதனை மன அழுத்தம் மற்றும் ஒரு நோயியல் வழிமுறையை தூண்டும் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல்கள் முன்கணிப்பு மரபணு குறிப்பான்கள் அடையாளம் ஒரு இரத்தம் சோதனை ஈடுபடுத்துகிறது. மரபணு திரையிடல் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நோயை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர்.
யார் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?
கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வு சிகிச்சை
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளப்பிணிப்பாளருக்கு கட்டாய சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும், நோயாளியின் சிக்கலான தன்மையைத் தீர்மானிப்பதோடு தேவையான சிகிச்சையை அளிக்கிறது. மிதமான மற்றும் மிதமான நிலைகள் ஹிப்னாஸிஸ் அல்லது ஒரு தனிநபர் / குழு உளவியல் அணுகுமுறை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், அதாவது, ஒரு திறமையான நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் அச்சங்கள், சந்தேகங்கள் உண்டாகின்றன. உளச்சார்பு என்பது புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை மற்றும் தனிப்பட்டவையாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, இந்த நேரத்தில் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியிலான குறைபாடுகள் மருந்துகள் இல்லாமல், பகுத்தறிவு-நேர்மறையான சிந்தனைகளின் திறன்களை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் பெறலாம்.
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் இணை உட்கொள்ளல் மூலம் பிரகாசமான காலை ஒளியுடன் கர்ப்பத்தில் உள்ள மனச்சிக்கல் சிகிச்சையின் புதிய நுட்பங்கள். இத்தகைய சிகிச்சையின் பலவீனம் மற்றும் பாதுகாப்பின் மீது பல ஆய்வுகள் தரவை அளிக்கின்றன. சூரிய ஒளி சித்தரிக்கும் ஒளி சிகிச்சைக்கு கூட சிறப்பு சாதனங்கள் உள்ளன.
மனநிறைவுள்ள தாய்மார்களில் மன நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் மருந்தியல் மருந்துகளின் பயன்பாடு குறித்து, பின்வரும் நேரங்களில் உட்கொண்டால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:
- பெண் கருத்தரிப்பின் கடுமையான வடிவத்தில் அவதிப்பட்டார், கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் படம் மோசமடைந்தது;
- நோய் அடிக்கடி ஏற்படும் பின்னடைவுகள் ஏற்படுகிறது;
- ஒரு நிலையான நிவாரணம் பெற கடினமாக உள்ளது;
- மனச்சோர்வு அறிகுறி.
நிச்சயமாக, அது நல்ல நீண்ட கருத்தை முன் மன அறிகுறிகள் பெற, அனைத்து நவீன மனோவியல் மருந்துகள் அமனியனுக்குரிய திரவங்களினுள் நஞ்சுக்கொடி தடை மூலம் ஊடுருவி முனைகின்றன இவ்வாறு கருதப்படுகிறது. "Venlafaxine", "செர்ட்ராலைன்", "பராக்ஸ்டைன்", "ஃப்ளூவாக்ஸ்டைன்", "citalopram" - பெற்றோர் ரீதியான மன எதிரான போராட்டத்தில் முன்னணி மருந்து செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டையும் தடுப்பான்கள் மற்றும் noradrenaline உள்ளன. முகவர்கள் இதய நோய், தொப்புள் குடலிறக்கம் உருவாக்கத்துடன் இணைந்திருக்கிறது ஒரு ஆபத்து பெறும், குழந்தையைப் craniosynostosis, எனவே இந்த பொருட்களில் சூழ்நிலைகளில் ஒதுக்கப்படும் எங்கே கருவுக்கு தாய் நிராகரிக்கமுடியாத அதிக ஆபத்து பயனளிப்பதும் ஆகும். எடுத்து கருவளர்க்காலத்திலான தாய்மார்கள் உட்கொண்டால், குழந்தைகள் போன்ற வயிற்றுப்போக்கு பிரச்சினைகளை பிறக்கிறார்கள், வயிறு செயல்பாடு, நடுக்கங்கள் செயல்பாடு குறைக்க இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பும், சுவாசித்தல், முதலியன
மருந்துகளின் மருந்தை தனித்தனியாக தேர்வு செய்யலாம்:
- "Sertraline" - ஒரு நாள் தினசரி உட்கொள்ளும் 50 முதல் 200 மிகி. நிச்சயமாக 2-3 வாரங்கள்;
- "வென்லாஃபாக்சின்" - குறைந்தபட்சம் 75 மி.கி. ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு. சில வாரங்களில் சிகிச்சை முடிவை அடையவில்லை என்றால், பொருள் அளவு 150-375 மில்லிகிராம் அதிகரிக்கிறது;
- "பார்க்செடின்" - சேர்க்கைக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் நோய் தீவிரத்தை பொறுத்து நாள் ஒன்றுக்கு 10 முதல் 60mg வரை இருக்கலாம். சிகிச்சையின் கால அளவு 2 முதல் 3 வாரங்கள் வரை ஆரம்ப வேகத்திலேயே அதிகரிக்கலாம்.
- "ஃப்ளூலசீடின்" - ஆரம்பத்தில் 20 மி.கி. (3-4 வாரங்களுக்கு அதிகபட்ச அளவு - 80 மி.கி.);
- "சிட்டோபிராம்" - நாள் ஒன்றுக்கு 10 முதல் 60 மி.கி. சிகிச்சையின் போக்கை 6 மாதங்கள் அடையும்.
கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வு இருந்து மருந்து மருந்துகள் பக்க விளைவுகள் ஒரு ஈர்க்கக்கூடிய பட்டியல், இதில்:
- செரிமான செயல்பாடு (மலச்சிக்கல், வாய்வு, குமட்டல், ஹெபடைடிஸ், முதலியன) மீறுதல்;
- மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் பிறழ்ச்சி (மாயைகள், மயக்கம், பீதி தாக்குதல்கள், வலிப்புத்தாக்கங்கள், முதலியன);
- ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள்;
- சுவாசக் கோளாறு (ரன்னி மூக்கு, சுவாசம், இருமல், முதலியன) ஆகியவற்றின் பிரச்சினைகள்;
- கார்டியோவாஸ்குலர் நடவடிக்கைகளை மீறுதல் (உதாரணமாக, டச்சரிடாரியா, அழுத்தம் தாவல்கள்);
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.
மருந்தாளுரையாளர்களின் பயன்பாட்டின் மீதான சிறப்பு வழிமுறைகள், நோயாளிகளுக்கு குறைபாடு, இதய நோய் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. டாக்டரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் மருத்துவரால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, தற்கொலை முயற்சிகளின் சாத்தியக்கூறுகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, மருந்துகளின் பயன்பாடு அதிகரிக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகள். மருந்தளவு அதிகரித்தல் மற்றும் குறைவடைவது சிகிச்சை முறையாகவும், சிகிச்சையளிக்கும் மருத்துவருடன் கண்டிப்பாகவும் செய்யப்படுகிறது.
எந்த நேரத்திலும் கடுமையான போக்கை கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் சிகிச்சை electroconvulsive சிகிச்சை மூலம் சாத்தியமாகும். வலிப்புத்தாக்கத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் மன அழுத்தம் ஹார்மோன்களை அடக்குவதன் அடிப்படையில் இந்த முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்து சிகிச்சைக்கு மாற்றாக குத்தூசி மருத்துவமும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறைந்தபட்ச பக்க விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. ஒரு மன நோய்க்கு எதிராக போராடுவதற்கு குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள் 4 முதல் 8 வாரங்கள் வரை எடுக்கப்படுகின்றன.
உடல் பயிற்சிகளால் கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் சிகிச்சை மூலம் நல்ல முடிவு வழங்கப்படுகிறது. பயிற்சி தீவிரம் நோய் தீவிரத்தை மற்றும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் தனிப்பட்ட பரிந்துரைகளை பொறுத்தது. வீட்டிலுள்ள சிக்கலான சிக்கல்களைத் தவிர்த்து, ஜிம்மைப் பார்க்கும்போது அதிகபட்ச விளைவு ஏற்படுகிறது. யோகா, நீச்சல், ஏரோபிக்ஸ், பைலேட்ஸ் - பரிந்துரைக்கப்பட்டவர்களுள் ஒரு பெண் மிகவும் பொருத்தமான வகை உடல் செயல்பாடுகளை தேர்வு செய்யலாம்.
இது கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் ஆலை உட்கொண்டால் சிகிச்சை என்று மாறிவிடும். லேசான அல்லது மிதமான குறைபாடுகள் சிகிச்சைக்கு மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு செயிண்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் ஆகும். பெண் ஒரு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்றால் ஆலை தீங்கு இல்லை. ஆலை மூலப்பொருட்கள் ஏற்றுக்கொள்வது ஒரு மயக்கவியல் மற்றும் உளவியலாளருடன் ஒருங்கிணைக்கப்பட வேண்டும். எதிர்கால தாய்மார்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் மருந்தியல் உட்கூறுகள், சைக்ளோஸ்போரின் மற்றும் இதர மருந்துகளுடன் இணக்கமாக இல்லை. ஒரு தரம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நட்பு உற்பத்தியைத் தேர்ந்தெடுக்கும் கேள்வி திறந்த நிலையில் உள்ளது, எனவே நிரூபிக்கப்பட்ட மூலிகையாளர்களிடமிருந்தோ அல்லது பைடோ-மருந்துகளிலிருந்தோ St. John's wort பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவானது ஒரு நாளைக்கு மூன்று மடங்கு வரை 300 மில்லி கிராம் உட்செலுத்துதல் ஆகும். குழம்பு தயாரிக்க நீங்கள் தண்ணீர் குளியல் ஒரு அரை மணி நேரம் நிற்க இது கொதிக்கும் நீர் மற்றும் 2 தேக்கரண்டி உலர்ந்த மூல பொருட்கள், ஒரு கண்ணாடி வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தை தடுத்தல்
கர்ப்பத்தின் நிலை, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உறவினர்களிடமிருந்து உணர்ச்சிப்பூர்வ ஆதரவு மற்றும் அன்பான மனைவி தேவை. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மனத் தளர்ச்சி பெரும்பாலும் பெண்களில் குறைகூறுவதாகவும், தவறாக புரிந்து கொள்ளும் ஒரு சுவரை எதிர்கொள்வதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. வருங்கால அம்மா, அவளுடைய அச்சங்களும் அனுபவங்களும் மிக நெருக்கமான மக்களால் கேட்கப்பட்டு, நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உணரவும், வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் பெறவும் உதவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் தடுக்கிறது:
- உயர் தர ஓய்வு;
- ஆரோக்கியமான தூக்கம்;
- சரியான, பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் காய்கறி நார்ச்சத்துடன் செழுமையாக;
- கண்கவர், பயனுள்ள நடவடிக்கைகள், வருங்கால அம்மாவிடம் மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் அதிகரிக்கிறது;
- தினசரி நடத்தல்;
- மிதமான உடல் செயல்பாடு;
- அவற்றின் தோற்றத்திற்கான கட்டாய பாதுகாப்பு;
- நேர்மறை எண்ணங்களின் மீது கவனம் செலுத்துவது மற்றும் அவற்றின் இணக்கமான யதார்த்தத்தை, திறனை மனப்போக்கு விரைவாக மாற்றும் திறனை உருவாக்குவது;
- மகப்பேறு விடுப்புக்கு செல்ல வேண்டும்;
- போன்ற எண்ணம் கொண்ட மக்கள் தொடர்பு (உதாரணமாக, பிரசவம் பயிற்சி படிப்புகள் கலந்து);
- ஒரு உளவியலாளர் / உளவியலாளருக்கு சரியான நேரத்தில் வேண்டுகோள்.
மற்றும் ஒமேகா 3, எண்ணெய் வகை மீன்களில் உள்ளன எந்த டொக்கோஸாஹெக்ஸாயனிக் (டிஎச்ஏ / DHA) எய்க்கோசாபெண்டாயானிக் (இபிஏ / ஈபிஏ): மன பாலியன்சேச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் தடுக்க உதவும். மேலும், DGA ஆலை தோற்றம், மற்றும் EPA ஒரு விலங்கு. மன அழுத்தத்தை குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இதய நோய்த்தாக்கங்கள் பலவற்றைத் தடுக்க, அமிலங்கள் கார்டியோவாஸ்குலர் நடவடிக்கையில் நன்மை பயக்கின்றன.
எதிர்கால தாய் கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை என்று உணர முக்கியம். உங்கள் மனச்சோர்வடைந்த மாநிலத்தை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம், குற்ற உணர்வை கைவிட்டு, தேவைப்பட்டால், சரியான நேரத்தில் சிறப்பு உதவியை நாட வேண்டும்.