^

எர்கோஜெனிக் முகவர்கள் (உணவு சேர்க்கைகள்)

வரையறை மூலம், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு ஈடு செய்ய உணவுக்கு என்ன சேர்க்கப்படுகிறது என்பதாகும். எனினும், விளையாட்டு வீரர்கள் விளையாட்டு செயல்திறன் மற்றும் சுகாதார மேம்படுத்த உணவு கூடுதல் நுகர்வு. இந்த தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகளின் சரியான தன்மையை உறுதிப்படுத்தும் அறிவியல் சான்றுகள் மிகவும் சிறியவை. பல ஆய்வுகள் மிக முக்கியமாக கட்டமைக்கப்படுகின்றன, கூடுதல் சேர்க்கைகள் கணக்கிடப்பட்ட பாடங்களின் தவறான கட்டுப்பாட்டுடன் தொடர்புடையது. புதிய கூடுதல் ஒவ்வொரு மாதமும் கிட்டத்தட்ட தோன்றும். இந்த பிரிவு மிகவும் பிரபலமான சிலவற்றைப் பற்றி விவாதிக்கிறது, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்புகள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களுடனான உழைக்கும் மக்களுக்கு நியாயமான பரிந்துரைகள்.

போரான் கொண்ட உணவு சேர்க்கைகள்

போரான் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது. இது திராட்சை, பிளம்ஸ், கொட்டைகள், ஆப்பிள்சாஸ் மற்றும் திராட்சை சாறு ஆகியவற்றில் சிறிய அளவில் காணப்படும் ஒரு நுண்ணூட்டச்சத்து ஆகும்...

கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் (BCAAகள்)

முக்கிய செயல்பாடுகள்: சோர்வைத் தடுக்கவும், ஏரோபிக் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும். ACRC ஐ ஒரு எர்கோஜெனிக் உதவியாகப் பயன்படுத்துவது கோட்பாட்டளவில் நியாயமானதாகத் தோன்றினாலும், கிடைக்கக்கூடிய அறிவியல் தரவு குறைவாகவே உள்ளது மற்றும்...

பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி-பீட்டா-மெத்தில்பியூட்டைரேட் (HMB)

GMB புரோட்டியோலிசிஸ் மற்றும்/அல்லது உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்படும் தசை சேதத்தை ஓரளவு தடுக்கலாம், இதனால் எதிர்ப்பு பயிற்சியின் போது தசை நிறை மற்றும் வலிமை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கும்...

ஆண்ட்ரோஸ்டெனெடியோல்

ஆண்ட்ரோஸ்டெனெடியோல் என்பது டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொகுப்புக்கு முன்னோடியாகும். ஆண்ட்ரோஸ்டெனெடியோல் ஒரு ஸ்டீராய்டு என்றாலும், இந்த சப்ளிமெண்டின் வாய்வழி அளவுகள் முடியுமா என்பது தற்போது தெரியவில்லை...

அமினோ அமிலங்கள்: அர்ஜினைன், லைசின், ஆர்னிதின்

இலவச அமினோ அமிலங்களைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்களின் விரைவான பரவல், அதிக அளவு தனிப்பட்ட அமினோ அமிலங்களை உட்கொள்வதை சாத்தியமாக்கியுள்ளது. அர்ஜினைன் மற்றும் ஆர்னிதின் ஆகியவை மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள், மேலும் அல்லிசின் என்பது உணவில் இருந்து பெறப்பட வேண்டிய ஒரு அத்தியாவசிய அமினோ அமிலமாகும்...

Pages

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.