அழுத்தம் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்

குறைந்த அழுத்தம் பற்றி அவர்கள் சொல்ல மற்றும் உயர் பற்றி விட குறைவாக எழுத. இது கடுமையான பிரச்சனைகளாலும் நிறைந்திருக்கிறது. ஆனால் நல்ல செய்தி இருக்கிறது: இரத்தச் சர்க்கரை குறைக்க முடியாது மட்டுமல்லாமல், ரஸ்னோசோலி மற்றும் உணவுகளை உட்கொள்வதற்கு அழுத்தம் அதிகரிக்கும், உயர் இரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தொடர்ந்து நிராகரிக்க நிர்பந்திக்கப்படும்.

எந்த தயாரிப்புகள் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன?

எந்த தயாரிப்புகளை அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது என்று யாருக்குத் தெரியும்? வழக்கமாக இது மற்ற வழிமுறையாகும்: உயர் இரத்த அழுத்தத்தை குறைப்பதற்காக உணவிற்கான மாற்றங்களை மக்கள் செய்கிறார்கள்.

உண்மையில், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் பொருட்கள் குறைவான இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு தேவைப்படுகின்றன. இந்த பிரச்சனை குறைந்த இரத்த அழுத்தம் விட குறைவாகவே நடக்கிறது, ஆனால் இது குறைவான பிரச்சனையை ஏற்படுத்தாது. இரத்த அழுத்தம் கொண்ட சுய மருந்து ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, ஆனால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் சில பொருட்களுடன் சுய மேம்பாடு அடைய முடியும். இந்த குழுக்கள் அவர்களுக்கு சொந்தம்:

• உப்பு - தண்ணீர் பிணைக்க.

புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருள்களை சாக்குகளில் சுருக்கி, சுத்திகரிப்பு நடவடிக்கைகளை ஊக்குவிக்கின்றன.

• கொழுப்பு உணவு - கொழுப்பு அளவு அதிகரிக்கிறது, இதனால் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து மற்றும் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது.

கலோரி பேஸ்ட்ரி - கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிகரித்த உள்ளடக்கம் நாளங்கள் லுமேன் ஒரு குறுகலான வழிவகுக்கிறது.

• காஃபி, காபி, கறுப்பு தேநீர் மற்றும் சோடா ஆகியவற்றை காஃபின் கொண்டிருக்கும்.

உப்பு மண்ணின் நீர் இரத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது.

• மாவுச்சத்து உணவுகள் (உருளைக்கிழங்கு, ரவை, பாஸ்தா) அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் ஆகியவையும் உள்ளன.

நட்ஸ் கொழுப்பு மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் ஆதாரமாக பயன்படுகிறது.

• லுமோன்ராஸ், லெவிசைஸ், ஜின்ஸெங்கின் சாறுகள் - அழுத்தத்தின் இயற்கை தூண்டுதல்கள்.

கற்றாழை, காய்கறி உணவு தேவை - எலுமிச்சை மற்றும் வைட்டமின் சி, காய்கறிகள், பல்வேறு கொட்டைகள் மற்ற ஆதாரங்கள்.

இந்த தயாரிப்புகள், நிச்சயமாக, அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் அவர்களில் பெரும்பாலோர் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கிறார்கள். எனவே, எப்படி, எத்தனை எவ்வளவு நுகர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதை எல்லோரும் தீர்மானிக்க வேண்டும். இது ஒரு முறை தான், அது ஒரு முறை வரவேற்பு என்றால், இது எல்லா நேரத்திலும் இந்த வகையான உணவு சாப்பிட மிகவும் வேறு ஒன்றாகும். உண்மை நடுவில் உள்ளது, ஊட்டச்சத்து பாதிக்கப்படுகிறது.

அதே சிவப்பு ஒயின் பற்றி கூறலாம், இது அழுத்தம் மற்றும் உயிர்ச்சத்து ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை பராமரிக்கிறது. ஆல்கஹால் அடிமையாகாதவர்களுக்கு இந்த தயாரிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு குவளையம் அவ்வப்போது மகிழ்ச்சியையும் நன்மையையும் கொண்டு வரும், ஆனால் துஷ்பிரயோகம் உடல்நலத்திற்கும், சமூக தீமைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மேலும் வாசிக்க:

• காய்கறிகள், அதிகரித்து அழுத்தம்
• அழுத்தப்பட்ட டீ
• அழுத்தம் அதிகரிக்கும் மூலிகைகள்

அழுத்தம் அதிகரிக்கும் என்று பானங்கள்

குறைந்த - இனிப்பு பானங்கள் அதிகரிக்கும் அழுத்தம், மற்றும் அமில என்று பொது முறை ஆகும். ஹைபோடன்ஷன் பரிந்துரைக்கப்படுகையில், அடிக்கடி சூடான குடிநீர். சர்க்கரை மற்றும் எலுமிச்சை, சூடான சாக்லேட், இனிப்பு சோடா - காபி, கொக்கோ, தேநீர், குறிப்பாக பச்சை, அழுத்தம் அதிகரிக்கும் பானங்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமான. ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் குடிகாரர்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: குருதிநெல்லி மற்றும் குருதிநெல்லி ஸ்மூப்ஸ், பீர், புதிய பால்.

இஞ்சி வேர், இடுப்பு, கடல் buckthorn, மலை சாம்பல் - அழுத்தம் அதிகரிக்கும் டானிக் பானங்கள், decoctions சேர்ந்தவை.

சோதனையிடப்பட்ட தயாரிப்பு சிவப்பு பீற்று சாறு ஆகும், இது ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லி என்ற அளவில் எடுக்கப்படுகிறது.

மாதுளை சாறு, உலர்ந்த பழங்கள் ஒரு குடம் கூட ஒரு டானிக் விளைவு உள்ளது.

• நீர்த்த கனிம நீர், மிதமான டோஸ் டோன்களில் சிவப்பு ஒயின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றக் கூறுகளுடன் கூடிய கலவையானது.

புதிய மிருதுவாக்கிகள், தயிர் இரவில் எடுக்க உதவுகிறது.

மூலிகைகள் (எலிதெரோகோக்கஸ், லெமனோகிராஸ், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ஜின்ஸெங்) ஆகியவற்றின் உயிரியல்ரீதியாக செயல்படும் டிங்கிரிக்கள் ஒரு டாக்டரின் பரிந்துரையில் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன.

ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் குடிகாரர்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை: குருதிநெல்லி மற்றும் குருதிநெல்லி ஸ்மூப்ஸ், பீர், புதிய பால்.

வெவ்வேறு குடிமக்களில் ஒரே மற்றும் ஒரே பாணியில் வெவ்வேறு செயல்திறனைக் காட்ட முடியும் என்பது முக்கியம். நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் பொருந்தும் ஏதாவது குடிக்க வேண்டும்.

[1], [2], [3],

கர்ப்பத்தில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்

குழந்தையின் எதிர்பார்ப்பின் போது பெண்களில் பெரும்பாலும் ஹைப்போடென்ஷன் ஏற்படுகிறது. இது பலவீனம், தலைச்சுற்று, குமட்டல், அக்கறையின்மை ஆகியவற்றுடன் உள்ளது. இது ஒரு விரும்பத்தகாத நிலை, இது கருவுக்கு ஒரு ஆபத்து. அனைத்து மருந்துகளும் காட்டப்படவில்லை என்பதால், விசேஷமான உணவுகள் எதுவும் இல்லை என்பதால், கர்ப்பத்தின் போது அழுத்தம் அதிகரிக்கும் பொருட்களின் கேள்வி எழுகிறது.

அழுத்தம் அதிகரிக்கும் பொதுவான தயாரிப்புகள், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• ஊறுகாய், காரமான மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை தாகம் ஏற்படுத்தும், இது ஒரு நிறைந்த பானம் மூலம் திருப்தி.
• கொழுப்பு உணவு ரத்தத்தின் இயக்கத்தை தடுக்கிறது, இதன் விளைவாக இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.
• டோனிக் பானங்கள் மற்றும் சாக்லேட் காஃபின் கொண்டிருக்கின்றன.
• கேக்குகள், buns கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்திருக்கும், இரத்த நாளங்கள் குறுகிய.
• சாலட், முட்டைக்கோஸ், கேரட் - அழுத்தத்தின் காய்கறி தூண்டிகள்.
• ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி கர்ப்பிணிப் பெண்களின் அழுத்தத்தை சீராக்குகின்றன.
• இலவங்கப்பட்டை மிகவும் பிரபலமான மசாலா ஆகும். துன்பகரமான மக்கள் பாதிக்கப்படுவதால், பசியின்மை பாதிக்கப்படுகிறது. இது பானங்கள், நெரிசல்கள், பேஸ்ட்ரிகளில் சேர்க்கப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எல்லா நோய்களுக்கும் ஒரு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும். அவருடன் உடன்பட்டபடி, ஒரு பெண் வீட்டிலேயே தங்கலாம், ஆனால் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்களின் சொந்த உணவை தயாரிப்பார். குறைந்த அழுத்தம் கர்ப்பிணி ஸ்ருஜீன் கேவியர் கொண்டு, currants, கடல் buckthorn, இடுப்பு உயர்ந்தது, வலுவான தேநீர், மாட்டிறைச்சி கல்லீரல் உதவும்.

கூடுதலாக, ஒரு ஹைபோடோனிக் பெண் தூக்கம் மற்றும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அடிக்கடி மற்றும் படிப்படியாக சாப்பிட, மன அழுத்தம் தவிர்க்க, overwork மற்றும் நேரத்தில் மீண்டும் கட்ட முடியாது. முன்கூட்டியே நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும் உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை அதிகரிக்கவும் முக்கியம்.

அதிகரித்த அழுத்தத்தில் என்ன பொருட்கள் எடுக்கப்பட்டன?

ஊட்டச்சத்து ஒரு முக்கியமான நிலை மிதமாக உள்ளது. ஆரோக்கியத்திற்கு, அவர்கள் தினமும் பல முறை சாப்பிடுகிறார்கள். குடிநீர் அளவு 1.5 லிட்டர் வரை இருக்கும், இதில் திரவ உணவு வகைகள் உள்ளன. அழுத்தம், வரம்பு அல்லது முற்றிலுமாக விலக்குவதற்கான தயாரிப்புகள்.

கட்டுப்பாடுகள் உப்பு, கொழுப்பு பால் பொருட்கள், பழம் மற்றும் திராட்சை, இனிப்புகள், காளான்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன. வெள்ளரிகள், பருப்பு வகைகள், கீரை மற்றும் இளஞ்சிவப்புகளை தவறாக பயன்படுத்த வேண்டாம்.

அதிகரித்த அழுத்தத்தில் என்ன பொருட்கள் எடுக்கப்பட்டன? அனைத்து caffeinated பானங்கள் தடை. உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட உணவு unsalted, லேசான, குறைந்த கொழுப்பு, அல்லாத வறுத்த உணவுகளை கொண்டுள்ளது. பாதகமான பொருட்கள், குறிப்பாக, மூளை, சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் ஆகியவை தீங்கு விளைவிக்கும்.

தேன், ஜாம், தின்பண்ட பொருட்கள் ஆகியவை குறைந்தபட்ச அளவிலேயே அனுமதிக்கப்படுகின்றன. குடிப்பழக்கங்களில், தூய்மையான நீரைக் குடிப்பதற்காக, விரும்பத்தகாத குவார்ட்டருக்கு விருப்பம் அளிக்கப்படுகிறது. சூப்கள் இருந்து - காய்கறி, பால், எப்போதாவது - குறைந்த கொழுப்பு குழம்பு சமைத்த.

Mayonnaises மற்றும் கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் ஆப்பிள், apricots தேர்வு பழம் இருந்து, தாவர எண்ணெய் பதிலாக வேண்டும். சில நேரங்களில் உயர் தரமான சிவப்பு ஒயின் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

இத்தகைய உணவு ஒரு இரட்டை நன்மைகளை தருகிறது: இது அழுத்தத்தை சீர்படுத்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான கிலோகிராம் இழக்க உதவுகிறது. மற்றும் இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய மாநிலத்தில் நேர்மறை உடல்நலம் ஒரு நேர்மறையான விளைவை கொண்டுள்ளது.

இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்

பெரும்பாலும் இரத்த அழுத்தம் குறைதல் ஹீமோகுளோபின் பற்றாக்குறை ஒரே நேரத்தில் அனுசரிக்கப்படுகிறது - இரத்த சோகை. இது கர்ப்பம், தாய்ப்பால், பருவகால வைட்டமின் குறைபாடு, பல்வேறு நோய்கள் காரணமாக ஏற்படுகிறது. மூளை மற்றும் சிறுநீரகங்கள் - இரும்பு குறைபாடு முதன்முதலாக ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பது ஆபத்து.

விலங்கு வளம் - இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் பொருட்கள் மத்தியில், முதல் இடத்தில். ஆனால் ஆலை உணவுகள் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உணவில் இரும்பு கொண்டிருக்கும். இந்த பொருட்கள்:

• மாட்டிறைச்சி, கல்லீரல், பொருட்கள்;
• கடல் உணவுகள், கேவியர், மஞ்சள் கரு;
• தக்காளி, சோளம், பார்லி, ஓட்மீல்;
• வெண்ணெய்;
• பீன்ஸ், கீரை
• காய்கறிகள் - தக்காளி, கேரட், உருளைக்கிழங்கு, பீட்;
• காளான்கள், குறிப்பாக உலர்ந்த வெள்ளை;
• கொட்டைகள், பெர்ரி, குறிப்பாக மல்பெரி (மல்பெரி);
• பழம் இருந்து - ஆப்பிள், வாழை, பீச், சர்க்கரை பாதாமி;
• மாதுளை சாறு;
• சாக்லேட், ஐஸ் கிரீம்.

சில நோயாளிகளில், இரத்தம் இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, எனவே இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் பொருட்கள் உதவும். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலைமைக்கான காரணம் மற்றும் மருந்துகள் மூலம் அதன் நீக்குதலை தீர்மானிக்க ஒரு ஆய்வு தேவை.

மேலும் வாசிக்க:

• ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் மூலிகைகள்
• ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்
• ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்கும் காய்கறிகள்

வயதான காலத்தில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகள்

அழுத்தம் வேறுபாடுகள் பல்வேறு வயது மக்களை பாதிக்கின்றன, இருப்பினும், தழுவல் வழிமுறைகளின் சரிவு காரணமாக, அவர்கள் காலப்போக்கில் முன்னேறி வருகின்றனர். ஹைபோதென்ஷன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் காட்டிலும் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவே ஏற்படுகிறது. சிகிச்சை இந்த சிக்கலை நீக்குகிறது, மற்றும் வயதானவர்களுக்கு அழுத்தம் அதிகரிக்கும் சில பொருட்களால் உணவூட்ட முடியும்.

வயதானவர்களுக்கு அழுத்தம் அதிகரிக்கும் அனைத்து பொருட்களும் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பின்வரும் உணவு பொருத்தமானது:

• உப்பு;
• மசாலா (வெண்ணிலின், ஏலக்காய், இஞ்சி, மஞ்சள்);
• மசாலா, வெங்காயம், பூண்டு;
• சாலட், கீரைகள், இலை காய்கறி;
• காபி, டீ;
• சாக்லேட்;
• தேன்;
• உலர்ந்த பழங்கள்;
• கொட்டைகள், செதில்களாக, மூஸ்லி;
• பழம், பெர்ரி;
• நாய் ரோஜாவின் மலை, சாம்பல்;
• buckwheat;
• மாட்டிறைச்சி, கல்லீரல்.

ஹைபோடோனிக் ஸ்ட்ரோக், அதாவது திடீரென அழுத்தம் குறைவு, அது விரும்பத்தக்க கை பொருட்களைப் வேண்டும் போது "முதலுதவி" - சில உப்பு வேர்கடலை, வெண்ணெய் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, இனிப்பு தேநீர் அல்லது மிட்டாய் கொண்டு கைகளும் முதுகும் உடைய. மிருதுவான உணவு சுவடு கூறுகளை சமநிலைப்படுத்தி, நீரை வைத்துக்கொள்வதால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைபாட்டை தூண்டிவிடுவதால், இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை நீக்கிவிடும்.

ஹைபோடென்ஷனுக்காக, சிறப்பு உணவு தயாரிக்கப்படவில்லை. ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடுகையில் அவர்கள் அதிர்ஷ்டம் கொண்டவர்கள்: நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிடலாம், ஆனால் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக. முன்னுரிமை உள்ள - சிறப்பு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் அதிகப்படியான இல்லாமல் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு. இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்தும் பொருட்கள் மற்றும் பாக்டீரிய ஊட்டச்சத்து, கூடுதலாக, மோட்டார் செயல்பாடு, தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு காட்டுகிறது.