நீரிழிவு நோய்த்தாக்கம்: ஒழுங்காக நடந்துகொள்வது எப்படி?

நீரிழிவு மற்றும் காய்ச்சல் - சரியாக எப்படி நடந்துகொள்ள வேண்டும்? நீங்கள் நீரிழிவு இருந்தால், காய்ச்சல் பாதிக்கப்படுவதை தவிர்ப்பது மிகவும் முக்கியம். காய்ச்சல் என்பது மேல் சுவாசக்குழியின் ஒரு வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது தசை திசுக்கள் மற்றும் அனைத்து உறுப்புகளையும் அடையும், அவை தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுக்களால் நச்சுத்தன்மையடைகிறது. அனைவருக்கும் ஃப்ளூ காய்ச்சலுக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தால், நீரிழிவு நோயினால் பாதிக்கப்படும் வைரஸை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம். காய்ச்சல் மற்றும் பிற வைரஸ் தொற்றுக்கள் உடலில் அழுத்தம் சேர்க்கின்றன, ஏனென்றால் அவை இரத்த சர்க்கரை மற்றும் தீவிர சிக்கல்களின் வாய்ப்பு அதிகரிக்கக்கூடும். 

[1], [2], [3], [4], [5],

நீங்கள் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

2-7 நாட்களுக்கு ஒரு காப்பீட்டு காலத்தில் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் பொதுவாக திடீரென தோன்றும். அவை பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

• உயர் வெப்பநிலை
• மூட்டுகளில் மூட்டு வலி, தசைகள் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி கடுமையான வலி
• பொது பலவீனம்
• தோல் மற்றும் சிவப்பு, தண்ணீர் நிறைந்த கண்களின் சிவப்பு
• தலைவலி
• உலர் இருமல்
• மூக்கு இருந்து தொண்டை மற்றும் நீர் வெளியேற்ற

ஒரு நபர் காய்ச்சல் இருந்தால் எவ்வளவு அடிக்கடி இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்க வேண்டும்?

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் காய்ச்சல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், இரத்த சர்க்கரை அளவை சரிபார்க்கவும், இருமுறை சரிபார்க்கவும் முக்கியம். ஒரு நபர் நோய்வாய்ப்பட்டவராகவும், பயங்கரமானவராகவும் உணர்ந்தால், இரத்த சர்க்கரை அளவைப் பற்றி அவருக்குத் தெரியாது - அவர் மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்.

இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைந்தது மூன்று அல்லது நான்கு மணிநேரங்கள் பரிசோதிக்கும்படி WHO பரிந்துரைக்கிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகவும் அதிகமாக இருந்தால், காய்ச்சல் மூலம் அதிக இன்சுலின் தேவைப்படலாம்.

கூடுதலாக, நீங்கள் காய்ச்சல் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் உங்கள் கீட்டோன் நிலை சரிபார்க்கவும். கெட்டோனின் அளவு மிக அதிகமாக இருந்தால், ஒரு நபர் கோமாவில் விழுந்துவிடுவார். உயர்தர கீட்டோன் உடல்களில், ஒரு நபருக்கு உடனடி மருத்துவ கவனிப்பு தேவை. காய்ச்சல் கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை டாக்டர் விளக்கிச் சொல்ல முடியும்.

ஒரு நபருக்கு நீரிழிவு இருந்தால் என்ன மருந்துகள் நான் ஒரு காய்ச்சல் இருந்து எடுக்க முடியும்?

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எப்போதும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைத் தடுக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்க வேண்டும். ஆனால் அதற்கு முன், நீங்கள் மருந்துகளின் லேபல் கவனமாக படிக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கூடுதலாக, பெரிய அளவு சர்க்கரை கொண்ட பொருட்கள் கொண்ட பொருட்கள் தவிர்க்கவும். உதாரணமாக திரவ சர்க்கரைகள், பெரும்பாலும் சர்க்கரைக் கொண்டிருக்கும்.

நீங்கள் பாரம்பரிய இருமல் மருந்துகளிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் வழக்கமாக அதிக சர்க்கர உள்ளடக்கத்துடன் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. காய்ச்சலுக்கான மருந்துகளை வாங்கும் போது "சர்க்கரை இல்லாமல்" கல்வெட்டுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீங்கள் நீரிழிவு மற்றும் காய்ச்சல் என்ன சாப்பிட முடியும்?

காய்ச்சல் மூலம், நீங்கள் மிகவும் மோசமாக உணர முடியும், தவிர, அடிக்கடி காய்ச்சல் நீர்ப்போக்கு உள்ளது. நீங்கள் நிறைய திரவங்களை குடிக்க வேண்டும், ஆனால் அதில் சர்க்கரையின் அளவை கண்காணிக்க வேண்டும். உணவின் உதவியுடன், உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை நீங்கள் ஒழுங்காக நிர்வகிக்கலாம்.

வெறுமனே, காய்ச்சல், நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான உணவு சிறந்த உணவுகள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். 15 மணிநேரம் நீங்கள் உடம்பு சரியில்லாமலே ஒவ்வொரு மணிநேரமும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சாப்பிடலாம். நீங்கள் சிற்றுண்டி, 3/4 கப் உறைந்த தயிர் அல்லது சூப் 1 கப் சாப்பிடலாம்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் என்ன செய்வது?

உங்களுக்கு காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். காய்ச்சல் மூலம், வைரஸ் மருந்துகள் குறைவான கடுமையான நோய்களை உண்டாக்குவதற்கும், சிறந்த உணவளிக்கும் வாய்ப்பை அளிக்கக்கூடிய வைரஸ் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் .

காய்ச்சல் சிகிச்சையின் பரிந்துரைகளுக்கு கூடுதலாக, நீரிழிவு கொண்ட ஒரு நபர்:

• நீரிழிவு அல்லது இன்சுலின் இருந்து மாத்திரைகள் எடுத்து தொடர்ந்து
• நீரிழிவு தவிர்க்க திரவங்கள் நிறைய குடிக்க
• வழக்கம் போல சாப்பிட முயற்சி செய்
• ஒவ்வொரு நாளும் நம்மை எடையும். எடை இழப்பு என்பது குறைந்த இரத்த குளுக்கோஸின் அறிகுறியாகும்

நீரிழிவு மற்றும் காய்ச்சல் மிகவும் விரும்பத்தகாத அண்டை, எனவே இரண்டாவது தவிர்க்க முயற்சி. அது வேலை செய்யவில்லை என்றால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

காய்ச்சல் மற்றும் நீரிழிவு மூலம் நீர்ப்போக்குவதைத் தவிர்க்க எப்படி?

நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலர் காய்ச்சல், வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். காய்ச்சல் காரணமாக நீரிழிவு நோயைத் தவிர்ப்பதற்கு போதுமான திரவங்களைக் குடிப்பது அவ்வளவு முக்கியம்.

காய்ச்சல் மற்றும் நீரிழிவு நோயால் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு கப் திரவ பானம் குடிக்கக் கூடியது. உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மிக அதிகமாக இருந்தால், சர்க்கரை இல்லாமல் குடிப்பது நல்லது, இஞ்சி, தண்ணீர், உட்செலுத்துதல் மற்றும் இஞ்சியுடன் டிஸ்கான்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகவும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுடன் திரவத்தை குடிக்கலாம், உதாரணமாக 1/4 கப் திராட்சை அல்லது ஆப்பிள் பழச்சாறு 1 கிராம்.

நீரிழிவு இருந்து காய்ச்சல் தடுக்க எப்படி?

நீங்கள் நீரிழிவு இருந்தால், நீங்கள் காய்ச்சல் பின்னர் சிக்கல்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு காய்ச்சல் அல்லது நாசி தடுப்பூசி பெற மிகவும் முக்கியம். உண்மை, காய்ச்சல் தடுப்பூசி காய்ச்சலுக்கு எதிராக 100% பாதுகாப்பை வழங்காது, ஆனால் அது அதன் சிக்கல்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது மற்றும் நோய் எளிதான மற்றும் குறைவான நேரத்தை நுகர்வு செய்கிறது. காய்ச்சலுக்கு எதிரான தடுப்புமருந்து செப்டம்பர் மாதத்தில் சிறந்தது - காய்ச்சல் பருவத்தின் தொடக்கத்திற்கு முன்னர் , இது டிசம்பர்-ஜனவரி முழுவதும் தொடங்கும்.

குடும்ப உறுப்பினர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் நெருங்கிய நண்பர்களை அவர்களிடம் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள். நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர் ஒருவர் காய்ச்சல் நோயால் பாதிக்கப்படாமல் இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கூடுதலாக, காய்ச்சல் எதிராக தடுப்பூசி எப்போதும் உங்கள் கைகளை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். கை, மூக்கு அல்லது கண்கள் வழியாக உடலில் நுழையாதபடி கைகளிலிருந்து நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை அகற்றுவதற்கு அடிக்கடி மற்றும் முழுமையான கை கழுவுதல் அவசியம்.