கட்டுரை மருத்துவ நிபுணர்
புதிய வெளியீடுகள்
மருந்துகள்
கிரியேட்டின்
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது: 23.04.2024
அனைத்து iLive உள்ளடக்கம் மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்படும் அல்லது முடிந்தவரை உண்மையான துல்லியத்தை உறுதி செய்ய உண்மையில் சரிபார்க்கப்படுகிறது.
நாம் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களை கொண்டிருக்கிறோம் மற்றும் மரியாதைக்குரிய ஊடக தளங்கள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் சாத்தியமான போதெல்லாம், மருத்துவ ரீதியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட படிப்புகளை மட்டுமே இணைக்கிறோம். அடைப்புக்களில் உள்ள எண்கள் ([1], [2], முதலியன) இந்த ஆய்வுகள் தொடர்பான கிளிக் செய்யக்கூடியவை என்பதை நினைவில் கொள்க.
எங்கள் உள்ளடக்கத்தில் எதையாவது தவறாக, காலதாமதமாக அல்லது சந்தேகத்திற்குரியதாகக் கருதினால், தயவுசெய்து அதைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl + Enter ஐ அழுத்தவும்.
பாஸ்போபிரைட்டின் (கிரியேட்டின்) என்பது தசையில் குவிந்துள்ள ஒரு பொருள் ஆகும்; அது ATP க்கு பாஸ்பேட் அளிக்கிறது, இதனால், ATP ஆனது உடற்காப்புத் தசை சுருக்கத்தின் போது விரைவாக மீளுகிறது. இது அர்ஜினைன், கிளைசின் மற்றும் மெத்தோனின் இருந்து கல்லீரலுக்குள் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது; உணவு ஆதாரங்கள் பால், பேஃபிஸ்டாக் மற்றும் சில வகையான மீன்.
மருந்து இயக்குமுறைகள்
- அதிக சக்தி உடல் உழைப்பு சக்தி ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது.
- தசை வெகுஜன அதிகரிக்கிறது.
கோட்பாட்டு அடிப்படையில்
கிரியேட்டின் (Cr) அல்லது மெத்தில்குவான்டைன் அசிட்டிக் அமிலம் என்பது மூன்று அமினோ அமிலங்கள் (கிளைசைன், அர்ஜினைன் மற்றும் மெத்தயோனின்) கொண்ட ஒரு amine ஆகும். KrF மற்றும் adenosine triphosphate (ATP) ஒரு சிறிய அதிகபட்ச உடல் சுமை ஆற்றல் மிக வழங்குகின்றன.
எலும்பு தசைகளில் கிரியேட்டின் சராசரி அளவு 125 mmol-kg-1 உலர் தசை வெகுஜன மற்றும் 90-160 mmol-kg-1 வறண்ட தசை வெகுஜனத்திலிருந்து வரம்புகள் ஆகும். சுமார் 60% தசைப்பிடிப்பு கிரெஃப் வடிவில் உள்ளது. KrF இல் கிரியேட்டின் பங்கு உணவு கிரியேட்டின் (முக்கியமாக இறைச்சி உற்பத்திகளிலிருந்து) அல்லது அமினோ அமிலங்கள் கிளைசின் மற்றும் அர்ஜினைன் ஆகியவற்றில் இருந்து பெறப்படுகிறது. Creatinine அதன் மாற்ற முடியாத மாற்றம் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 2 கிராம் ஒரு விகிதத்தில் தசை கிரியேட்டின் நிரப்பப்படுகிறது. CRF முன்னிலையில் அதிக சக்தி வாய்ந்த ஒரு குறுகிய கால உடல் உட்செலுத்தலின் போது பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, ஏனென்றால் KrF இன் குறைபாடு விரும்பிய விகிதத்தில் ATP இன் உயிரணுக்களை தடுக்கிறது. வழிமுறையாக போன்ற CRP கோட்பாடு ergogenic விளைவு காற்றில்லாத வளர்சிதை போது ATP இன் resynthesis திறன் CRP refosforilirovat அடினோசின் டைபாஸ்பேட் (ADP) இருக்கும்போது உள்ளது. ATF-KrF ஆற்றல் அமைப்பில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட வேகத்தையும் சக்தியையும் அதிகரிக்க கிரியேட்டின் கூடுதல் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13], [14],
ஆராய்ச்சி முடிவுகள்
Greenhaff 5-7 நாட்களுக்கு ஒரு நாளில் kreatinmonogidrata (5 கிராம் நான்கு அல்லது ஐந்து அளவைகள்) ஒன்றுக்கு 20-25 கிராம் நுகர்வு தசை சுமார் 20% பெண்களுக்கு CRP இது இல் கிரியேட்டின் உற்பத்தி அளவில் 20% அதிகரிப்பு பெறலாம் என்று குறிப்பிட்டார். இந்த ஏற்றுதல் அளவுக்குப் பிறகு, ஒரு நாளைக்கு 2-5 கிராம் என்ற அளவில் ஒரு உயர்தர கிரியேட்டின் ஆதரவு இருக்க வேண்டும்.
விளையாட்டு செயல்திறன் மீது க்ர்ரை சேர்ப்பதன் விளைவைக் கருத்தில் கொள்வதற்காக பல ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. வோல்க் மற்றும் பலர். எதிர்ப்பை மீறி மீண்டும் அதிக தீவிரத்தன்மை பயிற்சிகள் போது தசை செயல்திறன் மீது கிரு கூடுதல் கூடுதல் ஆய்வு. கிரியேட்டின் மற்றும் போஸ்ஸ்போவைப் பெற்ற குழுக்கள் இயந்திரத்திலிருந்து பெஞ்ச் அச்சகங்கள் மற்றும் நீண்ட காலமாக தாடைகள், கால்கள் வளைத்தல் ஆகியவற்றைச் செய்தன. நிகழ்வுகள் மூன்று முறை (T1, T2 மற்றும் T3) 6 நாட்கள் இடைவெளியுடன் நடத்தப்பட்டன. T1 சோதனைக்கு முன்னர், கூடுதல் சேர்க்கைகள் பெறப்படவில்லை. T1 மற்றும் T2 இடையே இடைவெளியில் இரு குழுக்களும் ஒரு மருந்துப்போலி எடுத்துக்கொண்டன. T2 மற்றும் T3 க்கும் இடையே உள்ள இடைவெளியில், ஒரு குழு ஒரு நாளைக்கு 25 கிராம் கிரியேட்டின் (5 கிராம் 5 அளவுகள்) பெற்றது, மற்றொன்று ஒரு மருந்துப்போலி பெறப்பட்டது. கிரைட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிகபட்சம் ஐந்து தொடர்ச்சியான தாவல்களின் போது அதிகபட்ச சக்தியை அதிகரித்தது மற்றும் இயந்திரத்தின் பெஞ்ச் அழுத்தங்களின் ஐந்து தொடர்ச்சியான தொடர்ச்சியின் போது கணிசமாக மேம்பட்ட எண்ணிக்கையை மேம்படுத்தியது. ஆய்வாளர்கள் எதிர்ப்பை மீறும் வகையில் உடல் உழைப்பு செயல்திறன் கொண்டிருப்பது கிரியேட்டின் கூடுதல் தேவையைப் பெறுவதன் மூலம் பயன் பெறலாம் என்ற முடிவுக்கு வந்தனர், ஏனென்றால் பயிற்சியை இன்னும் தீவிரமாக செய்ய அனுமதிக்கிறார்கள்.
உயர் ஆற்றல் தேவைப்படும் பல்வேறு பயிற்சிகளுக்கு CR இன் ergogenic விளைவுகளை கூடுதல் ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. கிரியேட்டின் கூடுதல் உட்கார்ந்து நிலை மற்றும் வீரர்கள் ஆண்டுகளுக்கு பெண்களுக்கு எதிர்ப்பு மீண்ட வலிமையைப் பயிற்சிகள் அதிகரிப்பு தொடர்புடையதாக இருந்தது, அதிகபட்ச திறன் வேகம் ஒரு டிரெட்மில் பொறுத்த வரை ஒரு முன்னேற்றம் ஒற்றை மற்றும் மீண்டும் குறுகிய குலுக்குதல் நிகழ்ச்சியில், களைத்துப் போவதால் சைக்கிள் நேரம் அதிகரித்து அதிகரிக்கும்.
ஏங்கல்ஹார்ட் மற்றும் பலர். டிரையத்லான் சிறப்பு பயிற்சி பெற்ற வீரர்கள் மீது கிரியேட்டின் கூடுதல் விளைவை பரிசோதித்தது. 5 நாட்களுக்கு 20 கிராம் கிரியேட்டின் அல்லது பிளேச்போவை எடுத்த பிறகு, தடகள வீரர்கள் 15 நிமிடங்கள் சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் 45 வி மீதமுள்ள இடைவெளிகளில் சகிப்புத்தன்மை (30 நிமிட சுழற்சியை) சோதனை செய்தனர். முடிவுகள் கணிசமாக (18%) கூடுதல் அதிகரித்தது என்று காட்டியது, ஆனால் பொறையுடைமை செயல்திறனை பாதிக்கவில்லை.
எனினும், அனைத்து ஆய்வுகள் நேர்மறையான முடிவுகளை வெளிப்படுத்தியிருக்கவில்லை. சில சோதனைகள், கிரியேட்டின் கூடுதல் பலம் மற்றும் செயல்திறன் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் குறைந்தபட்சம் எர்கெஜினிக் விளைவுகளை கூட காட்டவில்லை. சிருஷ்டிப்பு சகிப்புத்தன்மையற்ற உடற்பயிற்சியிலும் கூட திறமையற்றதாக இருந்தது.
கிரியேட்டின் கூடுதல், வெளிப்படையாக, மெல்லிய வெகுஜன அதிகரிக்கிறது. மேம்பட்ட புரதம் ஒருங்கிணைப்பு அல்லது திரவம் வைத்திருத்தல் விளைவாக ஒல்லியான வெகுஜன அதிகரிப்பு உள்ளதா? பெரும்பாலான ஆய்வாளர்கள், உடல் எடை அதிகரிப்பு 0.7 முதல் 1.6 கிலோ வரை அதிகரிக்கும். க்ரீடோர் மற்றும் பலர். 28 நாட்களுக்குள் துணை மற்றும் வீரர்களின் கட்டுப்பாட்டு குழுவில் வீரர்கள் இருந்து உடலில் மொத்த அளவு தண்ணீர் ஒப்பிடுகையில் மொத்த உடல் எடையை ஆய்வு. Creatinine குழு மொத்த சராசரி எடை 2.42 கிலோ அதிகரித்துள்ளது மற்றும் தண்ணீர் அளவு குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இல்லை. புரதச்சத்து மற்றும் திரவம் தக்கவைப்பு மீது கிரியேட்டின் கூடுதல் விளைவை தீர்மானிக்க மேலும் ஆய்வுகள் தேவை.
பாஸ்போபிரைட்டின் (கிரியேட்டின்)
கிரியேட்டின் உடல் மற்றும் தடகள வடிவத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சோர்வு குறைகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. சில ஆய்வுகள் கிரியேட்டின் சுமை அதிகரிப்பதில் சிறப்பாக செயல்படுவதாகக் கூறுகின்றன, இது ஒரு குறுகிய அதிகபட்ச முயற்சியாக நிகழ்கிறது (உதாரணமாக, ஸ்ப்ரினிங், எடைகுறைப்பு). பாஸ்போரிலேஸ் (வகை 2 கிளைகோஜெனோசிஸ்) இன் தசை குறைபாட்டின் அதன் சிகிச்சை பயன்பாடு மற்றும் கொரோயிட் மற்றும் விழித்திரை வீக்கம் ஆகியவை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன; பார்கின்சன் நோய் மற்றும் அமியோட்டோபிக் லோட்டல் ஸ்களீரோசிஸ் ஆகியவற்றில் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளையும் பூர்வாங்க தகவல்கள் காட்டுகின்றன .
வீக்கம் மற்றும் நிர்வாகம்
பல அறிக்கைகள் கிரியேட்டின் கூடுதல் தசைக் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுத்தது, தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள், தசை சேதம் மற்றும் தாமதத்திற்குப் பின் தாமதமாக மீட்பு ஆகியவற்றைத் தூண்டியது. இருப்பினும், பயிற்சி பெற்ற விளையாட்டு வீரர்கள் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளால் மதிப்பீடு செய்யும்போது, அத்தகைய பக்க விளைவுகளில் தரவு எதுவும் இல்லை.
கிரியேட்டின் கூடுதல்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலுக்கு கூடுதலான சுமையை அளிக்கக்கூடும் என்ற அச்சம், ஆரோக்கியமான மக்களிடையே கிரியேட்டின் ஆய்வு செய்யப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உறுதி செய்யப்படவில்லை. கிரியேட்டின் எடுக்கும் ஒரே ஆவணப்படுத்தப்பட்ட பக்க விளைவு உடல் எடை அதிகரிப்பு ஆகும்.
கிரியேட்டின் நீண்டகால பாதிப்பில்லாத விளைவுகள் குறித்த தகவல்கள் இல்லை. விளையாட்டுகளின் போட்டிகள் மற்றும் மருத்துவக் கோளாறுகளின் பாதுகாப்புக்கான குழு NCCA நீண்டகால உட்கட்டமைப்பு உட்கொள்ளல் பற்றிய ஆராய்ச்சியை மேற்கொண்டது, அத்துடன் சிலர் எதிர்மறை பக்க விளைவுகளுக்கு முன்னுரிமை அளித்தது.
தற்போது, பரிந்துரைக்கப்படும் டோஸ் 5-7 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 20-25 கிராம், பின்னர் ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம். சேர்த்தல் மேலும் நுகர்வு தேவையில்லை என்றால், தசைகள் அதன் சாதாரண நிலை அடைய கிரியேட்டின் இருந்து கழுவி காலம் சுமார் 4 வாரங்கள் நீடிக்கும்.
பக்க விளைவுகள் கிரியேட்டின்
கவனம்!
மருந்துகளின் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கான உத்தியோகபூர்வ வழிமுறைகளின் அடிப்படையில் ஒரு சிறப்பு வடிவத்தில் மொழிபெயர்க்கப்பட்ட மற்றும் வழங்கப்பட்ட மருந்து "கிரியேட்டின்" பயன்படுத்துவதற்கான இந்த அறிவுறுத்தலை, தகவல் பற்றிய கருத்துக்களை எளிமைப்படுத்துவதற்கு. மருந்துக்கு நேரடியாக வந்த குறிப்புகளை வாசிப்பதற்கு முன்.
தகவல் நோக்கங்களுக்காக வழங்கப்பட்ட விவரம் சுயநலத்திற்கான ஒரு வழிகாட்டியாக இல்லை. இந்த மருந்தின் தேவை, சிகிச்சை முறையின் நோக்கம், மருந்துகளின் முறைகள் மற்றும் டோஸ் ஆகியவை மட்டுமே கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சுயநல மருந்து உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தானது.